秋冬捂应当怎么捂，非常多的人并不清楚！
春捂季节养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！我们该怎么进行科学的养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋冬捂应当怎么捂，非常多的人并不清楚！”，希望对您的养生有所帮助。
很多朋友都没有听说过秋冬捂是什么东西，对这个词语感到非常的陌生。会想秋冬雾捂是指穿很多的衣服捂住自己吗？秋冬捂并不是说是用很多的衣服去捂住人，而是指通过一些方式来保护皮肤。秋冬捂对身体的好处非常的多可以避免大家生病，同时也可以帮助大家美白护肤。但是非常多的人并不清楚，秋冬捂应当怎么捂？
秋冬捂的第一个方法就是适量的增添衣物。
首先在秋冬季节空气水分含量较差，并且各种花粉以及粉尘弥漫在空气当中。一些有过敏现象的人应当用着衣服捂，但这个捂要适度，并不是指穿很多的衣服，而是会对该物质产生过敏现象的部位捂住，避免接触这些过敏源。
其次，是因为秋冬季节的天气下降，有的人的免疫力如果比较差的话，应当适当的加一些衣服，免得出现感冒的现象和被病毒感染出现其他的流行性疾病。如果说有的人有鼻炎的话，在秋冬这个季节应当戴上口罩，避免过敏原接触鼻子，让鼻炎复发。
秋冬捂的第二个方式就是涂抹防晒霜和隔离霜。
在夏季非常多的人皮肤都会晒黑，所以在秋冬季节应当在多加注意，把皮肤养白回来，要涂一些隔离霜以及防晒霜。只要是有阳光的地方都会有紫外线，紫外线会对皮肤会造成一定伤害，如果接触过多的紫外线很容易导致皮肤癌，或者是皮肤黑斑，虽然说秋冬季节紫外线并没有那么强，但是大家也不可以掉以轻心。
涂一些隔离霜以及防晒霜，也可以帮助大家适当的阻挡一些电子产品的辐射。在这个电子科技时代非常多的人都要每天接触电子产品，电子产品会散发出辐射，让人的皮肤变老并且杀死胶原蛋白。
秋冬捂的第三个方式就是进行护肤工作。
秋冬是属于一个比较干燥季节，这时候应当选取一些温和补水系列的护肤产品。由于在空气中会有非常多的垃圾物质很容易阻塞毛孔，所以早晚一定要进行清洁。并且要涂一些水乳，来保持皮肤的水油平衡。出门的时候可以带一些补水喷雾对皮肤进行二次补水，但是不能在阳光下进行喷，这样子很容易使皮肤晒伤，并且导致皮肤屏障脆弱。
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不清楚南瓜子的食用禁忌，瞎吃的后果很严重
南瓜子炒过之后，口感清香，营养又高，老年人平时当作零食来吃，这个零食吃的真的放心吗？南瓜子有没有食用禁忌呢？接下来就跟小编一起来看看吧！
南瓜子的禁忌要清楚
1、南瓜子要少吃
南瓜子是有小毒的，会影响到肝脏的功能，因此一次吃50克左右即可，如果吃多了的话其油腻感容易让人感觉到不舒服，也容易让肝脏吃不消。
2、肝病患者不可吃
不清楚南瓜子的食用禁忌，瞎吃的后果很严重
吃南瓜子可能会引起并加重肝内脂肪浸润，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，是不太适合食用的。
3、胃热病人少吃
胃热病人不适宜吃太多，否则会感觉到脘腹胀闷，而且在炒南瓜子的时候会加入一定量的盐，再加之其热量，因此吃多容易上火，容易肝火旺盛。
4、吃南瓜子要多喝水
干炒类的食物很容易滋生热性，容易上火，因此吃南瓜子一来要注意量，二来也要注意多喝水。
南瓜子的好处你知道多少？
1、解毒抗衰老
南瓜当中含有维生素以及果胶，其中果胶有很好的吸附作用，而南瓜子当中也含有少量这种成分，可以粘结并消除身体内的细菌毒素以及其他有害物质，比如重金属以及放射性元素，因此可以达到很好的解毒效果。
当今人群人们都非常在意自己的外在形象，尤其是女性朋友，而那瓜子可以达到抗机体氧化的效果，因此每天适量吃一些南瓜子可以达到预防衰老、延缓衰老的效果。
2、预防结石
在目前人群当中，结石患者日益增多，尤其是抽烟喝酒人群更是如此，而吃一些南瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，可以阻止肾结石出现。
3、降压
高血压是当今社会上非常常见的一个人群，尤其是在中老年人人群当中，而中老年朋友养成食用南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。
4、治疗气虚
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气虚不仅出现在中老年人身上，在年轻人身上也是比较常见的，因此一些体质比较弱的人可以多吃一些南瓜子。
孕妇吃南瓜子好吗
1、南瓜子营养丰富，包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份，都有利于生个聪明的宝宝。
2、南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、孕期妈妈们的食欲有时会不振，但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候，能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子也能够帮助消化，加强胃肠蠕动，起到帮助食物消化的效果。
3、孕期妈妈们是不能使用化妆品等的，因此在此期间的养颜护肤，就是在食物中获取，而南瓜子含有丰富的维生素E,能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。
5、南瓜子中富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等。
放下你的裤脚 春季养生宜捂不宜冻
生活中，很多年轻人有个穿衣服的习惯，看起来特别时尚：上边穿得很厚实，下边穿得短透露，尤其是脚脖子，经常是露在外面。有时候明明是长裤，还要卷起裤管，露出一截脚踝。其实这样对我们的身体是有很大影响的，下面小编就带大家一起来看看。
姑娘们放下你们的裤脚
很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，露脚踝变成了时尚的标志！甚至有些男子也卷起了裤腿！但医生说了，你这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。
脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。俗话说寒从脚底生，所以我们还是要遵循下春捂秋冻，根据气温适当地加减衣服，不要太早把脚踝和颈肩部露出来，以免造成关节受损或者是感冒。
春捂秋冻到底咋回事？
现实中大家对于春捂秋冻是否能增强抵抗力的说法，看法并不一致。其实，春天慢慢地减衣服，是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。所以我们说，春捂秋冻能提高人的抵抗力，这个是真的。
春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么秋冻，秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。
春捂应该怎么捂？
春捂一般以15℃为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。
除了从温度上来判断，在春秋换季的时候，我们应该遵循一个什么样的穿衣原则呢？穿衣服要尽量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！春秋换季时候，穿衣服应该一层层地递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，有一类人群，只适合春捂,并不适合 秋冻.比如说，老年人、小孩，体质虚弱的人，包括像冠心病的病人，你要是给他冻，血管收缩以后，供血就会减少，就可能会突发心梗等疾病，这是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指肠溃疡的病人，也都是不能冻的。
虽然春捂秋冻确实可以增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。专家还告诉我们，想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。
夏天感冒怎么办？夏季感冒千万别“捂汗” ！
“你怎么那么弱啊!夏天都能感冒!”
若是在大热天得了感冒，大多朋友估计都被这样嫌弃过。
被嫌弃宝宝实在委屈，于是很多人都会运用“老办法”，回家之后把自己闷在被子里。认为捂一身臭汗再洗个热水澡，感冒就会好了。
注意!
老中医在这敲黑板啦，夏天感冒不等于是热伤风，盲目发汗反而会加重感冒。
夏天感冒分“湿”“热”
桑拿天感冒分两种，一种是暑湿感冒，另一种是暑热感冒。
暑湿感冒就是咱小老百姓平时常说的“热伤风”。
“暑湿感冒”有个特点：发热重恶寒轻，一般伴随鼻塞流鼻涕发生等症状，但病人没有寒冷的感觉，出汗多却不解热。
“暑热感冒”则是表现为发热偶尔怕风心烦口干。
暑湿感冒忌发汗宜清湿热
暑湿感冒是由湿邪困于肌表和中焦脾胃所致。
而形成湿邪的主要原因：1、运动后一身汗随即进入空调房，食冷饮或冲冷水澡;2、频繁穿梭于闷热的室外和空调房之间;3、晚上睡觉贪凉;这些都容易导致暑湿感冒。
根据暑湿感冒的病因和症状特点，采取发汗的方法来治疗显然是不行的，应该做的是清暑解表、清除湿热。
建议暑湿感冒的患者平时多吃一些祛暑利湿的食物，如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤等，饮食宜清淡，多休息。
用药可选择藿香正气丸、祛暑丸等。
暑热感冒以清热生津为主
暑热感冒是因为酷热暑邪侵袭人体，耗伤津气，故而发病。治疗应以清暑益气、养阴生津为主。
但平时很多人常用的清热感冒颗粒是不能在这时使用的。常用的药物治疗包括暑热感冒冲剂、清凉冲剂等。
也可多使用番茄等清热生津的水果榨汁饮用，多喝水，以清暑热。
推荐食疗：
绿豆粥：绿豆20克，粳米30克。先将绿豆、粳米洗净后煮成粥，加适量冰糖食用即可。绿豆清热解毒，是夏天去火必备的食物。但是脾胃虚寒的人不能吃太多。
桑菊薄荷饮：菊花6克，桑叶6克，薄荷3克，苦竹叶15克，加适量水煮开，加蜂蜜少许调味，代茶饮用。菊花疏散风热，明目平肝;桑叶清肺热;薄荷疏散风热，喝桑菊薄荷饮能迅速缓解发热、头痛等感冒症状。
春季养生切记五不宜 春捂不宜过汗
春季养生小常识有哪些？因为在冬季的时候，人们的运动量很少，所以到了春季，应该加强锻炼，这样才能保障身体健康。那么春季如何养生保健呢?在这里小编提醒大家，春季养生一定要切忌5个不宜，做到健康的养生。
春捂不宜过汗
大家都知道春捂秋冻，但不是随便捂捂就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。
香蕉和梨不宜吃
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
打喷嚏捂嘴好吗？一定要及时洗手
打喷嚏捂嘴好吗？一定要及时洗手
打喷嚏是一件常事，但是，一个小小的喷嚏竟会带来许多病菌。
打喷嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种防御性反应。虽然打喷嚏对自己有保护性作用，但却喷出了大量鼻腔分泌物，混杂在数千个小水珠中。例如结核疾病，大量病菌都是存在于飞沫当中。据测定，分泌物可喷出3米至4米远，这些小水珠可一直飘浮在空气里。如果用手来阻挡飞沫，病菌会附着在手上，再用手摸楼梯扶手等公共物品时，会将病菌传染到上面，很容易传给其他健康人群。当要打喷嚏时，特别在公共场所，周围人多，更要讲究文明礼貌和卫生道德。
这时，我们可以：
1.在打喷嚏或咳嗽时，应马上脸背向别人，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶；
2.如果来不及遮挡，建议弯手对着胳膊打，可以减少病菌的二次传播；
3.用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。
打喷嚏时人体鼻咽部对刺激性物质的一种正常应激反应，有些人觉得动作不雅，那么人们可以憋住喷嚏会造成怎样的损伤呢？
首先，打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。若是忍着喷嚏不打，就相当于又把细菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时，憋喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子，造成这些部位的感染对自身的危害就更加严重了。
其次，人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病，有时甚至会威胁生命。其实想打喷嚏，就一定要痛快打出来。
健康小贴士：大家应当及时处理好打喷嚏后的手帕和纸巾，避免细菌病毒的进一步吃传播，而且还要记得洗手哦！
女人痛经捂小肚错了吗？痛得快要昏厥该怎么办？
缓解痛经的方法有很多，女人常常捂着小肚，真的能缓解疼痛吗？每一个月都要痛一下，堪比伤口刚恢复，就要又来撒盐了，不想再痛下去，就需要及时制止？
缓解痛经的常见做法
在女朋友被痛经折磨得痛苦万分时，如果男朋友能给出妙计就再贴心不过了。缓解痛经最常见的方法是喝热水、热敷、吃止疼药，这些方法到底有用吗？
1多喝热水
从中医的角度来讲，气虚、阳虚时喝点热的东西，多少是有效果的。
女人痛经捂小肚错了吗？痛得快要昏厥该怎么办？
但对于腺肌症、子宫内膜异位症或痉挛性疼痛等继发性痛经，由于不是寒冷引起的，喝热水也没多大作用。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
90%的痛经患者都是原发性痛经，又叫功能性痛经，即没有器质性病变的痛经。原发性痛经的发病机理是排卵以后产生孕激素，孕激素作用到子宫内膜，孕激素的刺激使子宫内膜产生大量的前列腺素，引起子宫收缩，进而引发痛经。
继发性痛经是指其他疾病引起的痛经。
2热敷
热敷和喝热水是一个道理，从中医的角度来讲就是温通，不通则痛，运用温经通络的方法来驱散寒邪，使血脉打通，疼痛就会缓解。但也只是缓解作用，起不到根本的治疗作用。
3吃止疼药
对于原发性痛经，首先是一般治疗，如精神安慰、保暖、足够的休息和解除压力。但疼痛无法忍受时就需要辅以药物治疗。
常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸等。月经来潮就开始服用药物效果较佳，可连服2~3日。如果痉挛比较严重，可用解痉止痛药物。
长期吃止疼药可能会对胃黏膜有所影响，不建议长期使用，可考虑中医辨证治疗，临床实践效果良好。侯主任提醒。
生过孩子，痛经走远了吗
大多数女性生育后痛经会有所缓解。这是因为痛经除了和前列腺素有关，还与子宫的形态、位置异常等造成的经血引流不畅有关。生育后，这些情况可能会有所改变，痛经也会有所缓解。
有人害怕长期痛经会导致不孕，侯主任说，痛经对怀孕一般没有影响。
女人痛经捂小肚错了吗？痛得快要昏厥该怎么办？
痛经首先要找原因，如果是器质性病变导致的，如子宫畸形造成的梗阻、子宫内膜异位症、腺肌症、盆腔炎等，这些疾病不仅会引起痛经，还可能影响怀孕，要及时治疗。
侯主任提醒，反复流产、经期性生活、炎症等都可以引起继发性痛经。
对付痛经，中西药各有一套
原发性痛经可以服中药调节。继发性痛经主要先针对器质性病变进行治疗。
另外，喝中药需要辨证，体质不同，用药不同，不可擅自用药。一般经前喝中药效果较好，出现症状前喝7~10服。
还有一种治疗痛经的方法--吃避孕药。因为痛经是孕激素刺激子宫内膜产生前列腺素引起的，口服避孕药可抑制排卵，不排卵就没有孕激素，也就不会痛经，这种方法适用于要求避孕的女性。
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