秋天泡脚养生，需警惕四项规定
泡脚养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋天泡脚养生，需警惕四项规定”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
泡脚是一种养生，平时累了，疲劳时，泡泡脚是非常不错的选择，对于泡脚的来说，这方面的非常有讲究的，今天就来讲讲在秋季泡脚需要注意些什么吧！
不适合泡脚的人有哪些？
1.刚饱食的人
饱腹的人不要立刻泡脚。当然过饥的人群也不适合沐足，因为热水泡脚有加快血液循环的功效，会让这类人群感到头晕脑胀。
2.有心血管病症的人群
秋天泡脚养生，需警惕四项规定
有心血管方面疾病的人群也不适合进行足疗。心血管疾病患者本身心脏和心血管功能较差，水温高的情况下会刺激神经，导致毛细血管突然扩张，并且会加速血液流速，容易出现缺氧的情况，就会导致意外发生。
3.糖尿病人群
糖尿病人因为腿部的血管容易有各种病变的危险从而出现缺血等症状，让腿部神经变得迟钝，所以，当糖尿病患者泡脚时，一方面腿部皮肤感应的迟钝，导致病人判断不出水温，有时候已经被烫伤了自己还毫无察觉；另一方面就是患者的脚部被烫伤后容易发生感染，会增加患者的痛苦。
因此医生建议患有糖尿病的人群最好不要泡脚。
4.脚部有损伤者
热水会对伤口造成细菌感染。
5.孕妇
孕妇泡脚对容易对腹中胎儿有不利影响，因此如果要泡脚就要谨慎使用泡脚方法。
水温要控制的刚好，过热会让血液循环加速，对子宫产生刺激。冬天的时候可以在热水中放入一些生姜、花椒，能够驱风御寒。但是不要放其他的中药材，容易刺激到性腺反射区，对胎儿和孕妇的身体造成不好的影响。ys630.cOM
那么泡脚要注意些什么呢？
1.中药材配木盆
如果在泡脚的时候想放些中药材，就不能使用金属盆。因为金属盆里蕴含的一些不稳定的化学物质，会与中药材的鞣酸产生不良反应，从而生成某些有害化学成分，使足疗的效果大打折扣。
2.泡脚时长要适宜
泡脚时间最好在30分钟内结束为佳。孕妇最好只泡15分钟。因为足疗是通过加速身体血液循环，从而加热全身，但血液循环过快会让心率也随之加快，泡脚时长过久会让心脏产生负担，而且因为脚部的加热会让身体内大部分血液涌向下半身，泡久了会造成人们大脑缺氧。
秋天泡脚养生，需警惕四项规定
3.保持器具干净
泡脚前务必对泡脚盆进行清洁，假如人们的泡脚盆不干净，容易让细菌趁虚而入我们的足部。
4.泡完不宜立即入睡
人们泡脚后是不宜立刻入睡的。应该趁着足部还保存热量的时候穿上稍厚的袜子保暖，等到身体的热度下降以后再休息才有最佳效果。
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秋季养生宜养什么 秋季养生必有这四项
立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么秋季养生宜养什么呢?中医学认为金秋养肺最为适宜，除了养肺，秋季养生还应注意这几项。
秋季养生必有这四项
秋季养生——需润燥
秋在“五行”中对应属金，在人体五脏六腑中对应为肺。此时自然界阳气渐收，阴气生长，雨水渐少，天气比较干燥，干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要润燥。
秋季养生——需养阴
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。养阴又称为“滋阴”或“补阴”，立秋之后可吃一些养阴的食物，例如蜂蜜可以补肺阴不足;莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴;虫草、西洋参等都是滋阴上品。
秋季养生——需多酸
秋季多吃酸味食物，酸味食物可以收敛肺气，养护肝脏。另外，秋季容易生燥，损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的水果，这些水果可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。
秋季养生——需补肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺气。乌骨鸡、猪肺等有补肺润燥的功效，梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰。
需要提醒大家注意的是，由于气候干燥、昼夜温差增大等原因，秋季是呼吸系统疾病高发的季节，包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等等。
女性保健女性日常保健四项常识
冬季天气寒冷，很多女性朋友本来就体寒的体质，要注意脚部、腿部、腹部、颈部的保暖，如果保护不当便很容易不必要的疾病产生。
1、暖脚促睡眠
女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。
2、暖食养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。
3、暖水防妇科病
做家务最好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
4、暖体护子宫
女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部；颈部保暖可以有效预防颈椎病。
以上就是我们为您所介绍的四点女性冬季养生需注意的问题，这些养生方法都是我们日常需要特别注意的。此外，冬季天气寒冷，女性朋友们身体较弱，就更应该做好防寒保暖的工作，切忌为了贪图一时美丽从而不添加衣物，这种做法不仅伤害身体健康，还很有可能会给您带来妇科疾病的烦恼。
秋天泡脚好时机 泡脚有哪些好处
秋天到了，正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚，这样既可解乏，又可促进血液循环、帮助睡眠。中医的经络理论认为，五脏六腑自脾、肝、肾始，踝部以下有66个穴位。用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效！咱们一起看看有哪些好处吧。
1、有助于血液循环
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处。
2、有助于缓解头痛
热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，泡约15-20分钟。
3、有助于提高睡眠质量
泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
4、有助于放松身心
脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩，更能放松身心，对身体有良好的保健功效。
孕妇注意事项家中孕妇的四项风水事宜
怀孕的时候是女人一生中最幸福的时刻，老公和家人的关爱无微不至，但是你是否知道女性怀孕期间家中风水的注意事项呢？不知道的赶紧跟随小编来一起看看吧！
1、卧床
家中有孕妇，卧床绝对不能移动，需保持卧室整洁。
床底下只能摆放干净的衣物和床上用品，不可以放破旧的衣物或不使用的物品，特别要注意不能有金属利器、工具箱在，否则对胎儿造成不利。
2、卧室
家中必须保持清新的空气，卧室设置要纳气。
最好聚集阳气和旺阳气，要让房间有阳光能照射进入，多打开窗户，让空气流通，孕妇的心情都能变得开朗起来。
3、挂画
要注意不能在家里面挂上凶猛的画像，这样会对胎儿造成不利影响。
而山水画也是不能随便挂，因为挂错位置会造不良风水反应，最好挂简单、令人赏心悦目的照片，开心的就可以了。
4、缺角
家中不能有缺角，这点很重要。
如果是男宝宝的话正东方不能缺角，女宝宝的话东南方不能缺角，不然会对胎儿造成不利风水影响。
秋天泡脚是养生、还是加重疾病？医生：3种情况泡脚并没有好处
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《秋天泡脚是养生、还是加重疾病？医生：3种情况泡脚并没有好处》，仅供您在养生参考。
作为一种养生方式，泡脚已经风靡全国，现在不管男女老少，甚至90后、00后都加入了泡脚的队伍中。尤其是现在进入秋季，天气转冷，更是让越来越多的人拿出了自己的泡脚盆。
但是大家可能不知道的是，泡脚也是有很多学问的，如果你泡脚的方式不对，不仅起不到应有的疗效，很可能还会染上或者加重各种疾病。
首先，泡脚要控制好温度。对于泡脚这件事，多数人还是喜欢用非常热的水，因为这样会感到非常的暖和。但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，很容易出现头晕、头胀的现象。
其次，泡脚要控制好时间。有时我们泡脚的时候听着音乐或者沉迷于思考，不知不觉地就泡了半个小时甚至更长时间。
殊不知过长时间泡脚也会导致血液回流过多，出现头晕、头胀的症状，同时还会对皮肤造成伤害，容易出现局部皮肤干燥等问题，其实泡脚只要20至25分钟左右就足够了。
再次，泡脚的时候要专心一点。不宜边泡脚边吃东西，进食的时候，血液会流向肠胃以消化食物，而泡脚时血液会流向足部，这样不利于消化，危害肠胃，久而久之影响消化吸收。
也不宜边泡脚边看书、看电视，这样貌似非常惬意，但其实这是不太好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。
最后，不要在空腹或饱腹泡脚。我们要注意自己的身体状态，身体处于饥饿状态或者吃过饱的情况下都不适合泡脚，长时间泡脚会扩张血管，增加血容量，血液快速进入足部，内脏和肠胃血液相对减少，会影响肠胃的消化吸收。而且空腹泡脚会抑制胃液分泌，也会影响肠胃消化。
提到泡脚，添加到盆里的配料也不得不提，其中生姜便是很多人的选择，但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，这样其实并没有什么疗效。
所谓的生姜泡脚的益处，往往都是热水和按摩的功劳。先不考虑一大块生姜切片用水泡一泡，里边有多少“有效成分”能释放进水中。
我们常年承受摩擦的脚部皮肤，已经长出了一层厚厚的角质层，也就是大家说的老茧，这些微乎其微的“有效成分”，根本没有办法进入机体。
各位朋友，你有秋冬季节泡脚的习惯吗？你觉得泡脚对身体有帮助吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
健康养生都市白领养生需警惕
白领人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。一些白领的活动仅仅局限在小范围进行。超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题，超过20%的白领出现了其中的一种或多种。
1、工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。白领经常熬夜，如果要熬到晚上12点后，饥肠辘辘，10点左右可以吃一些夜宵。到了晚上，人的肾脏系统进入“排毒”时期，因此，夜宵得选择容易消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来负担，又不影响晚上休息。像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择，相较之下，因为小米粥水分稍多，可能会带来夜间多尿的问题。如果你怕夜尿多，还是选择奶类食物吧。记住别吃肉类、糯米类食物，增加肠胃负担就行了。
2、工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，可起到促进新陈代谢，缓解压力，清热解乏，增进食欲，帮助消化的作用。特别是对于工作压力大的“拼命三郎”、慢性肝病患者。
3、职业病特多
近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。
4、睡眠不足
白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。平时需要多吃水果、蔬菜。一些抗疲劳的水果，如香蕉、草莓、鲜枣、柑橘、苹果等，可以消除体内的酸碱失衡，有利于消除疲劳。另外，工作中要经常合理中断一番，保证“休养生息”的机会，此时可以舒展筋骨、按摩头面、做做深呼吸，是保障生机活力的窍门所在。
5、工作环境压抑
界限分明的格子间及上司严肃的表情，给本来就很紧张的白领人士雪上加霜。“工作环境太压抑了”这是白领最常说的一句话。
6、追求高效率
速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们提高效率的一种工作方式，今天做这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟，为了让工作效率发挥到淋漓尽致的地步，就要将更高的要求更高的目标排上日程。
7、不进则退的学习压力
不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。
8、与人沟通机会少
特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的问题一大堆，因此与人面对面沟通的机会很少，与人沟通也多半透过机器进行（如电子邮件、ICQ），如果在沟通过程遇到问题时，至少比较不会尴尬，或者可选择直接离开。久而久之，白领也就习惯跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该怎样相处。
9、性格发生裂变
许多在真实生活中不善表达，见到如花美女会口吃、冒冷汗的白领，因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，往往卸下拒人于千里之外的冷漠面具后，在网络世界中摇身一变，热心解决网友的计算机问题；或是成为口若悬河、风趣幽默的翩翩君子，这也造成许多白领的性格分裂，摆荡在虚拟与现实世界之间，成为潜藏两种极端性格的“两面人”。
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