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从女性检查出来自己怀孕的那一刻起，身体的健康就尤为重要，因为自己的身体，不仅关系到孩子生出来的健康程度，而且也关系到自身安全。所以孕妇每隔一段时间都会去医院做一次全身的体检。大部分的孕妇孩子和母亲都是非常健康的，但也有小部分的人会出现孩子母亲体内黄体酮偏低的这种情况。
1、多吃羊肉。黄体酮偏低的孕妇一般体质都比较差，所以在发现自己黄体酮偏低之后，应该要改善自己的饮食可以每天给自己炖上一锅羊肉汤，每天喝上一杯羊肉汤或者红枣汤对于黄体酮低的孕妇来说是非常有好处的。如果条件允许的话，甚至是可以喝2到3杯。要想效果好的话，那选择的时间应该是在吃完饭后的半个小时，这个时候身体是属于最容易吸收的时候。
2、多吃果蔬。在孕妇期间，还应该要多吃蔬菜水果，不管是健康的孕妇还是黄体酮偏低的孕妇，只是说黄体酮偏低的孕妇相对来说要吃得更多。一般人每天只需要吃一个苹果，就可以达到整天所需要的维生素，而孕妇则可以每天吃2到3个苹果，选择的苹果要是水分充足的。
3、按医嘱服药。除了要注意自己的日常饮食之外，发现自己黄体酮偏低，比较重要的一件事情就是要按时服用药物，由于每次孕妇都会去医院进行一次全身体检，所以一旦体内黄体酮偏低，医生都会在第一时间发现，并且根据每个人的不同身体状况开出最适合个人的药物。每天应该要按时服用医生发给的药物，过一段时间之后，黄体酮偏低的现象就会有所好转。
4、补充维生素c.维生素c可以促进食物的消化和吸收，同时也有提高黄体酮的这种功效。其实有大部分的孕妇都会有一点黄体酮偏低，但是只要是不超过正常的范围就可以了，一般情况下的黄体酮偏低，主要注意自己的饮食，同时每天适当的进行一些简单的锻炼，很快就会发现自己情况会好转很多。
每个人做母亲的时候都是非常辛苦的，每一个当母亲的人都是非常伟大的，在当母亲的过程当中，不仅需要照顾好自己的身体，而且还需要勉强自己吃很多富含营养的食物。黄体酮偏低的母亲更是如此。
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有白头发不想染，应该要怎么办呢？
随着人的年龄不断的增大，身体的各项机能会有一个鼎盛时期，开始进入衰退时期，很多中老年人身体素质因为急速下降，所以会出现各种毛病，这个时候即使是一些健康的人，也会开始逐渐长有头发，部分年轻人由于平时用脑过度，也会出现长白头发的情况，在自己出现了长白头发的现象之后，有部分人会选择去染头发，但对于另外一部分不想染头发的人来说，应该要怎么办呢？
1、补充黑色素
对于一些是因为年龄老化而导致的长白头发情况，平时不需要太过担心，只需要多补充一些黑色素的食物，如果在吃完黑色素食物之后还有长白头发的现象，可以将部分白头发剪掉，这样可以让自己的心情有所好转。
人长白头发主要是因为体内的黑色素在不断减少，对于一些不喜欢染头发的人来说，想要让自己的白头发能够重新变黑，就应该在平时多吃一些能够补充黑色素的食物，比如芝麻等。这些黑色素食物被摄取进入人体内后，大部分会跟随新陈代谢一起被排出体外，但也有少部分会被人体所保留，用于新长出来的毛发当中，新长出来的毛发看起来就会更加的乌黑发亮，有光泽。
2、找出根源
而如果是一些由于病理性而导致的白头发，就要从根源上抓住长白头发的原因，将疾病尽早治疗好，这样白头发也会逐渐减少。因为平时用脑过度黑色素缺乏，导致长出白头发的年轻人，则需要多运动，补充身体内的黑色素。
染头发虽然可以在短暂的时间内实现不再有白头发的愿望，但每过一段时间之后，等到白色的头发再次长出来，又会变得非常显老，而且还可能会因为染发的次数过多而导致皮肤癌变，所以还是不太建议的。
头发到底是什么颜色，其实并不是很重要，也有部分年轻人会故意将自己的头发染成发白色，这几乎已经成为了一种时代的潮流，当自己长有白头发的时候，不妨给自己一个心理暗示，只要心态年轻，不管头发是什么颜色，都不会影响到自己的年龄以及外表。长了白头发之后，不用经常性的去染头发，反而应该要注意自己的饮食方面，多补充黑色素食物，很快就会有一个新的自己诞生。
骨头汤应该要怎么熬才是最补的？
现在人们的生活越过越好，很多人自然都关注起了更加健康的生活方式，医学家表示，人们应该要多吃一些清淡的食物，除此之外，营养丰富的食物也是人们的最佳选择。
部分人喜欢在家里熬制骨头汤，毕竟骨头汤的营养成分是非常丰富的，经常喝骨头汤也能够使自己体内的钙元素变得更加丰富，但是对于骨头汤应该要怎么熬，每个人都有自己的看法，骨头汤熬的方式虽然有很多，但是有些方法其实并不是非常正确熬出来的骨头汤含有的营养成分也不多，那骨头汤应该要怎么熬才是最补的？
其实骨头汤的熬制也是有讲究的，有些人在熬骨头汤的时候，是直接放上一勺清水，放在专门的炉系里，让其自己熬，这种方式虽然是比较常见的，但是在熬骨头汤的时候，没有将骨头里的营养成分彻底的熬出来，不是属于一种最补的做法。
骨头汤比较好的熬制方法是应该要先将骨头放在清水当中熬制，大约15分钟，然后再改用专门的熬制汤的锅来熬，不要直接放在电饭锅熬，因为电饭锅熬出来的汤，纯度并不高，喝起来虽然好喝，但是营养成分已经基本上随着水蒸气被散发出去了，而在农家非常常见的高压锅，则可以将这些营养成分彻底的保存下来，所以建议在熬汤的过程当中，应该要使用高压锅，不仅能够将骨头彻底的熬出原汁原味，而且也能够将营养成分全部熬出来。
另外熬制的时间也是有讲究的，每次熬汤的时间都应该要在40分钟以上，只有这样才能够使自己熬出来的汤更加纯正，喝起来更香。对于一些熬汤时间比较久的人来说，自己已经掌握了熬汤的要领，所以熬出来的汤和其他人相比优势非常明显。
有些人家里在熬骨头汤的时候，还会加入一些中药药材，比如说像是枸杞，当归，花生，红枣等，这些都是非常好的。能够使自己熬出来的汤，营养成分更加丰富，但是也要注意在熬汤过程当中，不能加入太多的食材，否则味道会改变，有些人喝了感觉太腻，就不会再想喝下去，还是要以清淡为主。
熬汤也是有讲究的，在上面已经具体的说明了，只要自己能够按照上述的步骤来熬汤，一般熬出来的汤不仅营养丰富，而且也是非常好喝的。
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