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很多人到了秋天都有肝火过旺的情况，也就是我们所说的上火，往往会出现脸上痘痘增多，脾气变得不好的情况。严重的影响正常的生活，把情绪带到工作中，进而影响身体健康。那么秋天应该怎么正干活呢？下面让我们来了解一下吧。
肝火旺盛的表现是什么？
1、情绪起伏过大
肝火过旺的表现是抑郁或易怒，表现为抑郁、总是叹息或易怒，影响日常生活和工作。肝脏沿线部位会出现胀痛，肝经腹、胸、腰、喉、头等部位，肝气郁结则有腹痛、乳痛、腹肋痛、头痛等表现。
2、颈、嗓的病理变化
颈部和嗓子的病理变化，肝经络咽喉，肝气郁滞于此，人们就会出现咽异物感，吞咽、咳嗽，如果气滞时间过长，将进一步影响血液和液体的正常操作，造成痰瘀的情况，与此同时颈部、颈部出现肿块等症状。
3、女性出现明显的生理痛
女性乳房和月经失调在干燥的秋季是常有的表现，也表现为乳房疼痛、肿块明显、痛经或月经失调。
4、消化系统紊乱
消化系统、肝脏和脾脏的病理变化与生理和病理密切相关。肝气郁结可长期影响脾胃，导致消化功能异常，食欲下降、打嗝、腹胀、大便无形、甚至腹泻。
秋天喝菊花降肝火吗？
喝菊花茶消火需要三种菊花。菊花确实有滋肝、清肝的作用，尤其在肝火发炎的情况下，喝菊花茶可以起到很好的效果，但在喝菊花茶之前，我们一定要明确三种常见菊花与功效的区别。
1、杭州白菊
杭州白菊的补肝补肾作用较好，用枸杞、桑椹、熟地等药物能起到滋补肝肾的作用，改善头晕等症状的效果更为显著。
2、黄菊花
黄菊花清热能力强。例如，很多人在感冒时喝桑菊冷茶。
3、野菊花
野菊花是最强的解热解毒能力，但由于苦寒的性质，所以需要控制剂量，不能长期饮用，否则容易苦寒和脾脏，导致一些肠系膜症状。
另外，要知道的是内脏气血调节导致肝火亢进。肝火亢进是一种调节脏腑气血的问题，调节失调导致吸热。脾气暴躁的人容易发怒，当脾胃不佳时嘴是苦的，因为脾与嘴相对应，然后肝火会引起心火，一旦上火情况严重就会影响脾脏和脾脏，所以嘴是苦的。除此之外，秋季尽量少吃加工食品，以免影响肝脏的排毒功效。
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女人肝火旺盛怎么调理
女人不仅要外在美，内在健康也很重要，许多女性常常不注重，平时的日常作息不规律及胡乱饮食，很容易引发身体各毛病出现，如内分泌失调、气血不足等。那么身体症状出现应该如何调理？需要注意哪些方面？下面就和小编一起来看看吧。
多吃降低肝火的食物：主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
少吃甘热性食物：避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
多补水：肝脏是人体最大的解毒器官，体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外，肝脏排毒过程需要大量的水，水分如果不够，体内毒素不易被稀释、排出，给肝脏造成很大的负担。故，人体要补充充足的水分，尤其是在干燥的秋冬季节，身体更容易缺水，要保证有大量的水分让肝脏用于解毒、排毒，保护肝脏、减轻肝脏负担。
足够的睡眠时间：人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺，充足的睡眠时间，让人体得到休息和恢复，尤其晚上11点到凌晨3点的这段时间，是肝脏修复和排毒的时间，如果长期让肝脏得不得休息，就容易导致肝火上升。
保证充足的睡眠，不仅仅是对肝脏有好处，对人体的健康状况也非常重要，人体各个器官都需要时间修复代谢。建议每天晚上10点之前上床休息，每天保证7-8个小时的睡眠时间，不要让身体总是处在疲劳的之中，白天身体累了也要随时调节，必要的时候可以适当增加午休和下午茶时间。
乐观开朗的心态：肝脏喜疏恶郁，生气、发怒、生闷气、抑郁等不良的情绪都会导致肝气郁结不畅、气血瘀滞，老话也常常说常常生气的人容易得肝病.
所以，养肝首先要学会控制自己的情绪：
1、日常保持乐观开朗的心态，遇到事情不要着急上火，慢慢解决；
2、遇到烦恼，不要压在心里，释放出来；
3、学会倾诉和排解情绪；
4、大事化小，小事化了；
5、笑口常开，顺其自然。
中医治疗：对于肝火旺盛比较严重、影响工作和生活的人，最好选择中医调节，能够从根本上清泻肝火、疏肝解郁。
不少中药材都具有养肝健肝的作用，也可以根据症状选择一些比较常用的、效果较好的中成药服用，但是要咨询医生，不可以自己乱吃药，如果吃药不当有可能损伤肾脏、肠胃等其他器官。
肝火旺盛该怎么缓解
很多人肝火比较旺，而且还有一些人因为肝火旺而引起痘痘。面部比较油腻，当然肝火旺也是有着独特的分辨的，不同的肝火旺缓解的食物也不同，下面就让小编为大家进行简单的介绍吧。
脾虚肝乘--多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。多是因脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞--多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
肝火上炎--多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
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