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在近几年，前列腺炎的发生率是越来越高，很多男性被此病纠缠的痛苦不堪。而在生活中也有跟多男性朋友为了避免让自己出现前列腺炎，都想尽方法预防。但其实，想要预防前列腺炎，需要做好这几个措施，这样才能预防前列腺炎的出现。
一、要注意做好保暖
随着秋季的到来，气温也逐渐下降，特别是在夜间温度会比较低，所以男性朋友要做好保暖，适当的添加衣物，在睡觉的时候多盖些被子，这样能够有效预防感冒和上呼吸道感染的出现，避免炎症发生出现感染而引起前列腺炎。
二、多喝温水
在白天的时候可以多喝一些温水可以增加小便的次数，多排尿可以让男性朋友将前列腺内的细菌排空，从而减少炎症发生的几率，不过为了避免在夜间的时候频繁起床而影响到休息，在睡前要尽量少喝水。
三、注意饮食
男性朋友在平时的饮食要以清淡、容易消化的食物为主，避免过多的摄入刺激辛辣的食物，刺激辛辣的食物容易让前列腺受到刺激而出现炎症，也容易引发前列腺炎。另外可以多吃一些保护前列腺的食物，如西红柿等。
四、保持大便的通畅
由于大便不通畅容易让细菌堆积在身体内，从而引发前列腺炎，因此男性朋友在平时可以多吃一些富含纤维素的蔬菜以及水果，可以促进肠蠕动而防止便秘的发生。
五、注意不要憋尿
有些男性在有尿意的时候会因为手头工作没做好而选择憋尿，而经常性的憋尿会导致前列腺出现水肿和发炎，也就容易引起前列腺炎。另外经常憋尿还会影响到膀胱功能，容易引起泌尿系统疾病的发生。
六、保持良好的生活习惯
男性患者在平时要让自己有良好的生活规律，尤其是性生活。对于房事要有节制，不能太过纵欲和禁欲，纵欲和禁欲都会引起前列腺充血，容易导致前列腺炎的发生。
七、要避免久坐
由于现在很多上班族经常会在电脑前坐很长时间，而久坐容易导致前列腺出现充血的现象，从而导致前列腺炎的发生。另外有些男性喜欢骑车，而长时间的骑车会损害到前列腺血管和神经，进而引发前列腺炎。因此建议男性在平时多以走路为主，避免长时间骑车。
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前列腺炎应该如何预防 怎么预防前列腺炎
前列腺是男性一个重要的器官，尤其近年来随着物质生活水平的提高，生活节奏的加快，及一些污染问题，前列腺疾病也显得日益突出。那么平时应该怎样预防呢？
一、多饮水
多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
二、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
三、节制性生活
预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度、不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
四、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
五、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部 1~2 次，同样可以收到良好效果。
六、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎前列腺肥大性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
七、防止受寒
不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
八、避免磨擦
会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
九、调节生活
应尽量不饮酒，少食辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
如何预防前列腺炎多吃苹果可预防前列腺炎
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。
慢性前列腺炎是成年男子的常见疾病，由于临床治疗效果不佳，一直是困扰患者和医生的一大难题。不过，医生们近年来在临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。
慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难提高，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。以往医生们喜欢让患者服用含锌的药物，但这种治疗方法不宜长期使用，药物剂量也不容易把握。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果更好。在临床上使用后，受到大部分患者的欢迎，已经成为有名的“苹果疗法”。
对于慢性前列腺炎患者来说，每天吃2-3个苹果，就可获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的，饮用苹果汁或食用果酱都可以。另外，其他含锌高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等，也可根据个人口味选择。
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