【www.ys630.com - 生活中的养生常识】
在当下，手麻是一种见怪不怪的正常症状，几乎人人都有过手麻的经历。比如说睡觉时，长时间压着胳膊，一觉起来就觉得手麻无力；玩游戏时，手指和胳膊长时间地活动，玩完之后也会觉得有些手麻手麻虽然很常见，但其诱因却不尽相同。如果只是手麻在特定情况下，偶尔出现，而且通过休息能够缓解，那倒不必太在意。但如果是出现了不明原因的手麻，而且持续时间比较长，那大家就要当心了，因为下面这5种疾病中的一种可能已经找上你了。
1.中风
虽然手麻不一定是中风，中风的主要表现之一就是手麻。对于年龄在40岁以上的人群来说，如果自身患有高血压、糖尿病等慢性病，突然经常性地出现肢体麻木、头重脚轻等症状，那就一定要警惕中风的发生。
2.糖尿病
手麻也可能是糖尿病的征兆之一。身体长期处于高血糖的状态中，高血糖会引起周围神经炎，从而导致患者的手指麻木。这种麻木会在双手同时出现，且常表现在手指末端处。不仅手指会麻木，双脚也会同时出现麻木。如有上述情况者，建议到医院进行血糖的相关检查。
3.血脂过高
手麻也可能预示着体内的血脂过高。体内的血脂长期过高，血管壁就容易硬化，再加上由于血脂过高，血液较为粘稠，这些都会使得血流变慢。一旦血流变慢，身体各处所得到的血液和氧气养料等就会减少，此时就容易发生手麻的情况。因此，如果经常出现手麻，建议大家到医院检查一下血脂。
4.怀孕晚期
怀孕的时候，有些孕妈会感到手麻，部分孕妈甚至会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛和麻木，并会伴随有针刺或烧灼样的感觉。同时，这种手麻感主要累及在拇指、食指和中指等的侧面。孕期出现的手麻会导致孕妇丧失手指精细动作的能力，此外并无其他严重后果。但如果是手麻十分严重，或者对手麻感到格外焦虑的孕妈，可到医院咨询相关医生。
5.更年期综合征
更年期妇女也是手麻的高发人群。但是一般来说，更年期妇女的手麻现象并不明显，且随着更年期的结束，这种手麻的症状也会随之消失。因此，如果女性朋友处于更年期这一阶段（女性更年期为45-55岁），出现轻微的手麻症状，大可不必担心。但如果是更年期结束后，手麻的情况仍然存在，那这部分女性也不能大意，尽早到医院检查为宜。
延伸阅读
生活中多吃这5种食物，帮你缓解失眠
在以前失眠多发生在老年人群，可是近年来越来越多的年轻人也经常失眠。是由于生活和工作的双重压力，常常使人感到不知所措。情绪也是敏感的，容易烦躁，不仅影响自己的状态，还会影响周围人的情绪。而在晚上，内脏器官代谢和解毒的时间，如果人体不处于深度睡眠状态，解毒的效率就会大大降低，体内会有更多的毒素。长期失眠还会引发神经衰弱、免疫力下降、心脏病等多种疾病。因此经常失眠要赶紧调理，那么怎么调理呢？
这里就给大家介绍一些天然的饮食调理方法，别嫌它们样子丑，却是失眠患者的救星,睡前吃一点，让你一觉睡到天亮！
1.酸枣仁
据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。
2.桂圆
遇到四肢无力、健忘失眠、神经衰弱等，用桂圆，可以起到滋补健脑作用。桂圆含丰富蔗糖、葡萄糖、维生素等，可以滋补脑组织，调节大脑皮质，缓解失眠。
3.辣木籽
辣木籽被誉为植物医生,其中富含我们人体所需的多种营养物质。能够延缓衰老，还被用之于中老年习惯性的失眠。所以我们每天临睡前吃一颗。能让我们睡眠更加沉稳哦！
4.灯芯草
以前很多老一辈的人，会拿灯芯草来做油灯，却忽视了它的食疗效果，它可是治疗失眠多梦的良药。操作也非常的简单，只需要用灯心草煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症自然就会有所好转。
5.栗子龙眼粥
取栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
子宫肌瘤患者在秋季时，需警惕这5种食物！
秋季早晚温度较大，提醒大家增减衣物外，在这病人在饮食上也需要注意了，今天让小编来教你在秋季该如何养生吧！
饮食习惯
1多喝水、粥
多喝水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。百合莲子粥也很适合，百合入肺，有很好的清肺润肺的作用，而莲子入脾，可以起到健脾安神的作用。
子宫肌瘤患者在秋季时，需警惕这5种食物！
2多吃蔬菜水果
多数蔬菜和水果有生津润燥、清热通便的功效，而且含有大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。
但食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。另外，新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。
3辛辣煎炸的食物要少吃
要注意尽量少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
生活习惯
1睡觉早一点 防秋乏
俗话说春困秋乏夏打盹,处暑之后，秋乏随之而来。很多人都有睡眠不足的现象，特此时如果不改变夏季晚睡的习惯，秋乏更容易出现。要减缓秋乏,睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。
2添衣盖被 防温差
俗话说：春捂秋冻，不生杂病,但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。
3适量运动 增体质
秋高气爽的天气，很适合户外运动，可在早晚进行适宜的运动锻炼。
子宫肌瘤患者不要吃这五种东西
鱼籽、紫河车、葛根粉、蜂王浆、雪蛤这五项食物明确含有雌激素成分，经临床观察，食用后可能出现肌瘤增长加快及异常阴道流血等症状，因此子宫肌瘤患者不宜食用。
另外，所有美容养颜的保健品都可能含有雌激素成分，如需食用一定要慎重对待，最好咨询医生。
含盐高的调味品要适量使用
家庭日常烹调过程中，不能忽视高盐调味品的控制，尤其是喜欢用酱油和酱做菜的家庭。
10毫升酱油相当于1.5克食盐，10克黄酱含盐1.5克，因此要保证每人每日盐总摄入量不超过6克，应酌量减少烹调中的添加量。
频繁翻身易落枕
睡觉时，由于枕头、床的舒适度等原因，人们翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。
建议：睡觉的枕头不能太高，也不能太低，软硬度以舒适为主。
子宫肌瘤吃什么比较好
1、山楂
有些朋友不喜欢吃山楂，觉得它太酸了，或者是吃下一个就不能再吃了。但是山楂的作用却很多。山楂自古以来就成为健脾开胃，消食化滞，活血化痰的良药。
山楂中富含蛋白质、脂肪、维生素C、淀粉、苹果酸、钙和铁等物质，具有降压、强心的作用。
山楂中的牡荆素具有抗癌作用，它可以抑制癌细胞的生长、增值和浸润转移。子宫肌瘤患者服用山楂，可以使贫血症状减轻，并抑制肿瘤细胞的恶变。
2、酸梅
酸梅对子宫肌瘤治疗也很有帮助。酸梅中有很多活性物质，可以帮助人体让子宫肌瘤缩小，是子宫肌瘤患者应该吃的水果了。
子宫肌瘤患者在秋季时，需警惕这5种食物！
3、葡萄
营养素：钙、镁、铁等矿物质及维生素C.铁可预防贫血，不过主要存在葡萄皮，想摄取丰富铁质，建议买可以连皮吃的进口葡萄。葡萄果肉软，甜度够，如果给小小孩吃，好同时将果肉压碎。
4、甘蔗
甘蔗是热带水果，具有丰富的营养。夏天食用可清热滋补，利尿通肠。尤其是低血糖的子宫肌瘤患者，夏季多吃甘蔗不但可以改善血糖，还能缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐之感，以及虚热、咳嗽等症状。
5、红枣
红枣的营养价值很高，并且吃起来很方便。可以直接食用，也可以泡在开水里。并且红枣中维生素含量高，据调查，连续吃大枣的病人，恢复健康的速率比单纯吃维生素药剂的病人快3倍左右。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《别大意！生活中经常手麻需警惕这5种病！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“生活中的养生常识”专题供您欣赏！
