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维生素C对人体好处非常多，维生素C具有提高免疫力的作用，而且具有预防致病菌感染的作用，能起到预防风寒感冒的作用，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素C,大家要注意维生素C的补充，父母要及时给孩子补充维生素C,维生素C能预防感冒是真的吗？
维生素C能预防感冒吗
1、维生素C能增强人体的免疫功能，可以提高人体抗病菌的能力，可有效避免感冒病菌的感染，父母要及时给孩子补充维生素C,多让孩子吃些蔬菜水果，很多蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以起到增强体质的功效。
2、维生素C也可以排出人体内的废物和毒素，能够让孩子拥有健康的身体状况，父母平时要多鼓励孩子出些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C,水果中也含有丰富的维生素C,适当补充维生素，对孩子的健康成长有好处。
3、注意维C不是摄入越多越好，注意维生素C的正确摄入量，维生素C具有保护身体的作用，可以起到预防感冒和流感的作用，正确摄入维生素C对人体的健康很重要，能充分发挥其中的营养，而且具有保健功效。
如何预防儿童感冒
1、注意身体保暖避免身体着凉，秋天天气多变，早晚温差比较大，一定要根据温度变化，适当地给孩子增添衣物，避免孩子受凉，否则会出现感冒的情况，感冒会影响孩子身体健康，流感高发季节尽量减少外出，不要带孩子到人多的地方，否则容易导致流感的传染。
2、父母要让孩子养成早晚刷牙的习惯，保持口腔的清洁卫生，并且要养成勤洗手的习惯，养成良好的卫生习惯可以避免感冒，并且也可以提高自身的免疫力，家长要为孩子树立良好的生活榜样，并且要创造好的生活环境。
3、预防感冒要增加微量元素的摄入量，多让孩子吃些新鲜的瓜果，可以起到预防感冒的作用，并且要注意营养的合理均衡，增加蛋白质及维生素的摄入量，可以预防儿童感冒的发生，同时也要注意多让孩子运动。
编辑推荐
维生素c粉
身体上缺乏维生素c，会造成自己的健康受到危害，并且还会影响自己的肌肤美观。可是对于维生素c粉的使用，我们是否了解呢，下面我们就一起去看看维生素c粉的介绍吧。也好合理的去补充维生素，希望我们的介绍能够给您带来好处。
维生素c粉使用的时候，要根据自己想需要来决定，比如，在一般情况下，我们使用大约四分之一茶匙就可以了，因为维生素C的酸性很强，对于一些比较敏感性肌肤使用的话，我们建议大家要保证剂量减半，纯净水十升搭配在一起使用效果比较不错。
美白淡斑、紧实除皱、预防肌肤老化晒伤、收缩毛孔，将维生素C粉末及水加入空瓶中，摇晃均匀、充分溶解之后，即可使用。你也可以将维生素C粉分装于小精油瓶中，每次使用时倒出约绿豆般大小，直接调和水或化妆水使用，这样更能确保维生素C的新鲜度。
容易感冒的人、受伤的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒人吸烟的人、伤口不易复原、容易皮下出血吸烟的人、伤口愈合缓慢的人、牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩的人、贫血的人、月经过多的人、便血的人，老年人,怀孕或哺乳的妇女、皮肤老化,皱纹过多,斑点过多的人、碰撞容易出淤青的人。天然的强抗氧化剂,可以直接与氧化剂作用,以保护其他物质(体内其他营养素,人体细胞组织)免受氧化破坏.增强免疫力,抑制炎症.预治感冒,过滤性病毒和细菌的感染.天然的退烧剂。
维生素c粉的作用比较多，不仅可以帮助我们消除脸上的斑点，帮助我们补充身体上的维生素缺乏的现象，其实还是可以帮助我们治疗一些疾病的，最重要的就是提高身体的免疫力，抑制我们身体上的炎症发生，才是最重要的。
如何预防秋季感冒 秋季感冒的预防方法
秋季来临，气温骤降，是感冒的高发季，是不是想问有没有什么预防秋季感冒的方法，当然有的，我们今天就来看看，如何预防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
2.冒汗时候别出门
秋季预防感冒要注意不要再出汗的时候出门，以免受风后感冒。因为在刚吃过饭和运动之后都会出汗，这时候一定不要出门，一定要在汗水退下之后在再出门，这样就不会因为出汗后吹到冷风而着凉感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不论哪个季节预防感冒首先要注意的第一项就是要每天多喝水。特别是在早上起床之后先要喝一杯白开水，补充一下晚上失去的水分。每天养成爱喝水的好习惯可以有效的防止在秋季因为身体缺水而感冒。
4.多开窗
由于秋季气温开始下降，人们都逐渐的选择把门窗关上来保暖，可是长期的的把门窗会使房间内的空气不流通滋生病毒，这样就会引起病毒性感冒。我们可以再白天太阳出来的时候把窗子打开通风换气，保证室内的空气新鲜就不会因为空气不流通而引发感冒了
5.厨具常消毒
厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
6.服用维C和维E
适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
7.睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
8.注意锻炼身体
在秋季还是要注意身体的锻炼，每天坚持做一些身体锻炼的户外运动。如：跑步，健身操，爬山，打太极等都可以起到增强身体的体质，提高身体的免疫能力，可以起到预防秋季感冒的作用。
9.多吃蔬菜水果
秋季预防感冒也要注意饮食，平时多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡萝卜，草莓等都含有丰富的维生素，补充维生素C可以起到增强身体免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季预防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的预防哦！愿大家都有一个健康的好身体！
维生素c可以去火吗
维生素c是一种常见的维生素，生活中的很多水果都含有丰富的维生素c，维生素c是可以很好的促进营养吸收，以及人体消化系统的运行。很多人对于维生素c的认识不是很清楚，对于维生素我们也应该有一定的了解。那么，维生素c的好处有哪些，维生素c能去火吗？
那吃维生素c有什么好处呢，下面就详细的介绍下，使得我们在吃的时候，也都是有着很好的方法，尤其是对青少年，在补充维生素C的时候，也都可以更加放心，而且也利于人体营养吸收。
吃维生素c有什么好处：
维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质;抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C)。
效用：
治疗受伤、灼伤、牙龈出血;
增强治疗尿道感染的药物之疗效;
加速手术后的恢复;
帮助降低血液中的胆固醇;
预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能;
具有抗癌作用;
有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成;
可当做天然的泻药;
减少静脉中血栓的发生;
可治疗普通的感冒，并有预防效果;
可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命;
增加对无机铁的吸收;
可减弱许多能引起过敏症的物质的作用;
预防坏血病。
以上就是有关维生素c的好处介绍，我们也知道了维生素c的作用有很多，不过维生素c能去火吗这是没有的，不过在感冒发热的时候，使用维生素c是有着很好的治疗效果的。维生素c的好处虽然很多，但是也不能够乱吃，每天补充适量就可以了。
如何更好地补充维生素C
现代生活方式往往会令我们都处于一种缺乏维生素C的情况，比如五花八门的食品选择、复杂的烹饪方式等等。维生素C的缺乏不仅仅是让女人花容失色，还可能导致更严重的疾病，例如白内障和动脉粥样硬化。不妨看看营养师的建议，来了解一下如何更好地补充维生素C.
维C提高你的免疫力
维生素C,科学上又被称为抗坏血酸，对人体的免疫机能起到关键的作用。它能够抵抗发烧和细菌感染，还能够使骨骼强壮、皮肤充满弹性（因为它促进骨胶原的生物合成），降低血管中的胆固醇，防治心脏病和血管病。
维生素C还可以改善我们的抗应激机能（通过神经冲动的传导来实现），同时在抗氧化机能中起首要作用，减缓身体老化。
另外，它将我们日常吸收的重金属（比如铜、铅、镉）转化为可溶解盐，然后排出体外。
对于背负诸多压力的现代人，它更能帮助我们产生能量，抵御疲劳和焦虑。
我们对维生素C的需求被低估了
面对所有的侵害，无论是物理的还是化学的，我们都需要补充大量的维生素C来修复造成的伤害。你抽烟么？你口服避孕药么？你精神紧张么？那你肯定更缺乏维生素C。
根据法国卫生与饮食健康办公室（Afssa）提供的数据，每天维生素C的推荐摄入量是110毫克。但是众多科学家认为这个数据被低估了，因为这个数据的得出并没有考虑到我们如今越来越紧张的生活节奏，这种生活节奏会损害我们的健康（污染、滥用药物和劳累过度）。
多吃富含天然维生素C的食品
色彩鲜艳的蔬菜瓜果（尤其是西红柿、草莓、猕猴桃、菜椒和西兰花等深绿色蔬菜），天然的维生素含量都很高。且不论那些不爱吃蔬菜水果的肉食爱好者，即便享受蔬果的人，在如今的生活状态中，有时也无暇顾及膳食均衡。
营养师建议，我们每天至少吃到5份蔬菜水果（一个网球大小的橙子可视为1份；将煮熟的蔬菜放入250ML的杯中，半杯为1份）。
对于蔬菜水果，最好是买来就吃（当然，有机会的话，最好摘下来就吃），而且最好是生吃。因为空气、高温和日照都很容易破坏维生素C.
如果要将瓜果蔬菜烹调，那么尽量缩短烹调时间，并且保留汤汁。
别忘了柑橘类水果：柠檬、橘子、橙子和柚子，它们富含维生素C,而且它们的酸性介质和厚厚的果皮能够保护维生素。但最好是在白天饮用的它们的果汁，而不是在早上空腹的时候，因为它们果汁的酸度会让肠胃经历残酷的考验
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