肝气虚吃什么食疗
肝的食疗和养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肝气虚吃什么食疗》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肝气虚吃什么食疗
1、肝气虚吃什么食疗
1.1、栗子粥
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:本品具有健脾补肾的功效。
1.2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
2、哪些食物适合肝气虚患者食用
2.1、鱼类
含有维生素B2,B12等,具有利水消肿的作用,可以明天食用150g左右。
2.2、牛肉
脂肪含量较低,蛋白含量较高,可以改善肝硬化患者的低蛋白血症,每天100g。
2.3、豆浆
具有高热量,高蛋白,并且富含多种矿物质,具有保护肝脏的作用。食用不可以过多,每天一杯,以免加重肝脏负担。
2.4、叶类蔬菜
富含多种维生素和纤维素,减少肠道氨的产生,缓解或预防肝性脑病的发生。少量多餐,不宜过硬,以免划伤食道胃静脉丛,引起出血。每天可以200g。
3、肝气虚患者禁吃的食物有哪些
3.1、罐头
含有添加剂和色素,加重肝脏负担。尽量避免。
3.2、动物脂肪
难以吸收,病情加重肝脏负担,尽量避免食用此类食物。
肝气虚之养肝喝什么汤好
1、百合绿豆汤
材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。
做法:绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中,加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。
功效:中医认为,绿豆养肝,可以排毒去火,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。
2、木瓜排骨汤
材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许。
做法:木瓜削皮,去籽,切大块;锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3分钟捞出排骨,用热水冲净干净;砂锅中放水,放入排骨,葱、姜、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时;放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟,加少许盐调味即可。
功效:木瓜,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,性温、味酸,入肝、脾经,最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤,还有美容护肤养颜的功效。
肝气虚之怎么养肝护肝
1、补肾方能养肝
肝肾同源,黑芝麻补肾,又能补肝血,就是因为水能生木,补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
2、早睡眠以养肝
在中医的理论中,子时是胆经循环的时段,丑时(1:00~3:00)属肝经循行时段。因此建议大家在这个时段里要保证睡眠,这样才有利于肝胆的健康。另外,肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的,这样才可以使得血能归肝,让药物发挥更大的疗效。女性养生以养血为主,如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚,造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
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肝气虚吃什么中成药
二、肝气虚的食疗方三、肝气虚要注意什么
肝气虚吃什么中成药
1、肝气虚吃什么中成药
1.1、补中益气丸
本品为棕黑色的浓缩丸;味微甜、辛。每8丸相当于原生药3克。口服,一次8-10丸,一日3次。
方中黄芪(蜜炙)、党参、甘草(蜜炙)、白术(炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣可补中益气。用于体倦乏力,内脏下垂。
1.2、人参健脾丸
本品为棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸;气香,味甜、微苦。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。口服,一次2丸,一日2次。
方中人参、茯苓、白术、黄芪益气健脾;山药、陈皮、砂仁健脾和胃;木香理气健脾,调理中焦气机;酸枣仁、远志安神定志;当归活血养血。诸药共奏健脾益气,和胃止泻之功。
1.3、黄芪精口服液
本品为棕黄色的澄清液体;味甜、微苦。口服,一次1支,一日2次,早晚服用。口服液每瓶10ml(相当于黄芪6.7g),每次10ml,一日2次口服。注射液:每支2ml(相当于黄芪2g),每次2ml,一日2次肌肉注射。
功能为补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
2、肝气虚吃什么中药好
2.1、党参
能补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症,以及病后体虚、营养不良。
2.2、太子参
补肺健脾、益气生津,可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。
2.3、白术
补气健脾、燥湿利水、止汗安胎,可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
2.4、人参
大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫功能,促进疾病的康复。
3、肝气虚吃什么食物好
3.1、花生
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。
3.2、红枣
红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。
3.3、竹笋
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。
3.4、栗子
栗子能够养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
肝气虚的食疗方
1、百合粥
百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。
2、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
3、香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
4、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入牛肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精即可。
肝气虚要注意什么
患有气虚的人应该注意,在平时的生活中,最好能够多补气、还有养气,这里所说的气,不是让你每天都跟别人生气,而是补肺部,因为气从肺中呼出来,吸进去的气也要进入到肺中。
还有就是气虚的人需要注意,不要太关注自我,尽量的把注意力转移到别人身上。除此之外,生活起居也要养成规律,最好不要熬夜,三餐饮食一定要规律。应当避免剧烈运动和受风出汗。
此外,在食物上一定要注意,最好少吃有耗气作用的食物,比如说空心菜、还有生萝卜。气虚体质的人需要多吃一些偏温的食物,并且具有补益作用的,比如大红枣、葡萄干、苹果。
肝气虚有什么症状
肝气虚有什么症状
1、肝气虚有什么症状之慢性疲劳
肝气虚会造成慢性疲劳。长期慢性疲劳还会引起心理方面的异常,表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。肝开窍于目,在视觉器官异常方面主要表现为:眼睛胀痛,干涩不适,视物模糊,对光敏感,视觉疲劳。
2、肝气虚有什么症状之亚健康
就肝虚的患者来说,常常会出现精神疲乏和面色黯淡以及头晕眼花的症状,还会引起食欲不振和胸口有疼痛的症状。就肝虚来说,是可以进行调整的,往往是因为肝功能虚弱所造成的。同时,在生活中,有很多人会出现身心疲惫的情况,引起人体亚健康的现象,这也是肝虚的一种症状。所以,只要患者进行良好的休息,并适当的进行运动,就能够恢复肝虚的情况,令人体更加健康。
3、肝气虚有什么症状之性欲低
其次,若是女性朋友出现持续性的性欲低下,也是肝虚所造成的,就必须要多注意养肝。事实上,很多人在生活中出现性欲低的情况时,往往会觉得这是肾虚。事实上,不但是肾虚会令人体性欲低下,就连肝虚也会造成这种症状。从中医上来说,女性朋友原本就是以肝来作为根本的,肝脏也管理着人体周期性的生理因素,两者的关系十分密切。所以,肝虚的患者也会出现性欲低下的情况。
肝气虚吃什么中成药
1、补中益气丸
本品为棕黑色的浓缩丸;味微甜、辛。每8丸相当于原生药3克。口服,一次8-10丸,一日3次。
方中黄芪(蜜炙)、党参、甘草(蜜炙)、白术(炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣可补中益气。用于体倦乏力,内脏下垂。
2、人参健脾丸
本品为棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸;气香,微苦。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。口服,一次2丸,一日2次。
人参、茯苓、白术、黄芪益气健脾;山药、陈皮、砂仁健脾和胃;木香理气健脾,调理中焦气机;酸枣仁、远志安神定志;当归活血养血。诸药共奏健脾益气,和胃止泻之功。
3、黄芪精口服液
本品为棕黄色的澄清液体;味甜、微苦。口服,一次1支,一日2次,早晚服用。口服液每瓶10ml,每次10ml,一日2次口服。注射液:每支2ml,每次2ml,一日2次肌肉注射。
功能为补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
肝气虚食疗方
1、栗子粥
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:本品具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、猪肚莲藕汤
原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
肝气虚怎么调理
二、肝气虚喝什么茶好三、肝气虚容易引发哪些病
肝气虚怎么调理
1、肝气虚怎么调理
1.1、四君子汤党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉,其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的。
1.2、黄芪桂枝五物汤只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药,没什么副作用,还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。
1.3、玉屏风散含三味药——黄芪、防风、白术,每天适当服用,能很好地改善气虚体质,还能治疗和预防气虚感冒。
2、肝气虚怎么引起的
2.1、先天遗传
母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食,造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。
2.2、用神过度
长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思。
2.3、用劳过度
曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。
2.4、曾经大病或久病
病愈后,元气大伤。
2.5、饮食习惯
喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物,且不喜欢运动。
2.6、长期节食
长期节食造成人体摄入营养不足,从而形成气虚。
2.7、七情郁结
经常不开心,尤其是在吃饭时极易生气。
3、女人肝气虚的症状
3.1、气虚阳虚
这种情况的女性会出现面色苍白、生活中也比较容易出现头晕目眩,不喜欢说话,无论是身体还是精神上都会感觉到非常疲乏,严重的患者甚至会出现晕厥,另外盗汗、四肢畏寒等也会一个不落的出现。气短胸闷、心悸、拉肚子、气短、乏力、稍微运动一下就会气喘吁吁,另外还会出现五更泻的情况。气虚阳虚一般可以分为心气虚、脾虚和肾阳虚等。
3.2、气阴两虚
女性如果出现了气阴两虚的情况的话,除了会出现气虚的一些症状之外还会出现一些阴虚的症状,比如口干舌燥、便秘、乏力、烦躁、尿少、舌苔发红等,如果是心气阴两虚的话除了上述症状还会出现胸闷气短和心悸等症状,想要使得身体变得健康一些可以适当喝一些炙甘草汤和一些补充气血的饮品。如果属于肾阴阳两虚就会表现为头晕眼花、耳聋耳鸣、疲惫健忘,甚至是出现腰膝酸软等状况。
肝气虚喝什么茶好
1、陈皮茶
材料:陈皮、白糖。
做法:将陈皮放入杯子中,随后加入开水进行冲泡,十分钟之后开盖去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:这道茶饮具有很好的治疗气虚的作用,除此之外,陈皮中含有大量的对身体有好处的营养物质,例如维生素、挥发油、陈皮苷等等,这些能够很好的促进肠胃健康。
2、玉屏风茶
材料:党参6克,黄耆15克,白术8克,防风6克。
做法:将所有材料放入锅中,加1000cc水以大火加热滚沸后,续煮10分钟即可关火趁热饮用。
功效:针对盗汗症状,以白术、黄耆来改善,白术另有强健脾胃功用,能提振食欲、增强体力。而黄耆则能强心护肝,改善体虚症状、提升免疫力。
肝气虚容易引发哪些病
1、色斑
气虚的女性容易引起色斑。它不是很典型的两块色斑,它是大面积的。额头,口唇周围都会有。特点是面积大,颜色淡。
2、肥胖
容易发胖,和阳虚的人容易发胖道理很像,但阳虚的人发胖多数是水偏多,气虚的人发胖多数是痰湿重。因为这个人的脾胃虚了以后,它会有两个结果,一个营养来源少,气血化源不足,所以它可能表现为消瘦,面色萎黄。
3、肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛
因为她气虚不能升提,所以会出现内脏下垂,比如肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛。凡是有这种病的人,他在病前的体质基本上是气虚为主。
肝气虚的表现
二、 女人肝气虚的危害三、肝气虚如何调理
肝气虚的表现
1、肝气虚的表现
1.1、亚健康
就肝虚的患者来说,常常会出现精神疲乏和面色黯淡以及头晕眼花的症状,还会引起食欲不振和胸口有疼痛的症状。就肝虚来说,是可以进行调整的,往往是因为肝功能虚弱所造成的。同时,在生活中,有很多人会出现身心疲惫的情况,引起人体亚健康的现象,这也是肝虚的一种症状。所以,只要患者进行良好的休息,并适当的进行运动,就能够恢复肝虚的情况,令人体更加健康。
1.2、性欲低
其次,若是女性朋友出现持续性的性欲低下,也是肝虚所造成的,就必须要多注意养肝。事实上,很多人在生活中出现性欲低的情况时,往往会觉得这是肾虚。
2、 肝气虚怎么引起的
2.1、先天遗传
母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食,造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。
2.2、用神过度
长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思。
2.3、用劳过度
曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。
2.4、曾经大病或久病
病愈后,元气大伤。
2.5、饮食习惯
喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物,且不喜欢运动。
2.6、长期节食
长期节食造成人体摄入营养不足,从而形成气虚。
2.7、七情郁结
经常不开心,尤其是在吃饭时极易生气。
3、肝气虚食疗方法
3.1、黄芪童子鸡
材料:黄芪少许、童子鸡一只,姜、葱、盐、黄酒适量。
做法:先用纱布袋包将生黄芪包裹好与洗净的童子鸡一同放入锅中,再加入姜、葱及适量清水煮汤,待童子鸡将熟时,取出黄芪包。放入少许盐、黄酒调味,美味的黄芩童子鸡就做好了。
功效:益气补虚。
3.2、人参鸭
材料:鸭1只、人参10克,淮山药10克,调料少许。
做法:将鸭宰杀去毛洗净,去内脏,将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药,煮15分钟即可。
功效:开胃健脾。
3.3、薏苡仁红枣粥
材料:薏苡仁20克,红枣20枚,小米100克。
做法:将薏苡仁、小米加水煮熟时,加入红枣熬成粥,即可食用。
功效:益于脾胃虚弱、气血不足等症者食用。
女人肝气虚的危害
1、头发干枯
气血不足的女人,其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系,头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现,如果你发现自己最近头发变得格外干枯,没有光泽,那就要适当的补气补血了。
2、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,这说明你气血充足,如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌,就说明你气血不足。通常情况下,气血不足,会令女性朋友们面色难看,眼睛干涩,气色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,这说明你气血充足,而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜,这就说明你体内气血不足,需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况,除此以外,总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。
肝气虚如何调理
1、含胸塌腰的坐姿会对心肺动能产生不良彭响。如果用电脑时坐姿不对,很容易对心肺功能造成不良影响。为此应该多做一些运动,振奋心肺功能,从而促进瘀血的消散。
2、保持一个健康的心态对血瘀体质非常重要,大多数血瘀者情致不展,内心不够敝亮。如果总是心态不佳,那么吃再多药也是枉然。
3、如果兴趣爱好广泛,气就不易郁结,不易钻牛角尖。同时再配合一些舒展肝气,促进循环的运动,效果更好。
什么原因导致肝气虚
二、肝气虚吃什么好三、 肝气虚怎么调理
什么原因导致肝气虚
1、什么原因导致肝气虚
1.1、先天遗传
母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食,造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。
1.2、用神过度
长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思。
1.3、用劳过度
曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。
2、哪些人容易肝气虚
2.1、节食减肥者
这是很多年轻女性气虚的主要原因,为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。
2.2、严重缺少运动者
严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。
2.3、容易生气者
七情郁结,经常闷闷不乐,郁郁寡欢,遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的情绪,做情绪的奴隶,这样的人就很容易气虚,另外,在吃饭时容易生气的人,特别容易气虚。
3、肝气虚症状有哪些
3.1、脸色没光泽体力差。气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事,气虚的人爬个三楼就有点喘了,而且心跳得厉害。
3.2、少言懒语容易神疲乏力。气虚的人一般少言懒语、不爱吭声,不像气足的人精神头很足,能很积极地参与活动、发表意见,而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。
3.3、怕冷很容易感冒。气虚的人怕冷,怕被风吹,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好,去趟幼儿园回来又打喷嚏了,家人很着急,怎么又感冒了?其实这就是身体气虚的表现。
肝气虚吃什么好
1、红枣糯米粥
红枣6颗,糯米适量,冰糖适量。糯米清洗,再放到锅里,加足够清水大火煮开,再加入洗干净的红枣,煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠,加冰糖调味。 作用:糯米,补中益气,健脾养胃,可止虚汗;红枣,补血益气,安心宁神,对病后体虚者有较好的调理作用。此粥可养胃补气,非常适合脾胃气虚者食用,可改善胃脘隐痛等不适感。
2、红薯南瓜粥
大米50克,南瓜30克,红薯30克。原料清洗干净,去皮切成小块,将大米淘洗干净,与南瓜、红薯一起放到锅里,加水适量煮沸,再小火煮至材料软烂即成。 作用:红薯,补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴,可以帮助调养肠胃,并改善脾胃弱,肠胃胀气,便秘等现象;南瓜,性味甘、温,归脾、胃经,具有补中益气的功效,可以防治高血压、糖尿病等。此粥是一款平补效果很好的家常食谱。
3、玉米山药排骨汤
排骨500克,山药250克,玉米1个,胡萝卜1个。排骨洗净,飞水,其他材料洗净切好,先将排骨入锅煮沸,再入其他原料,大火烧开,再加小火煮熟,调味。 作用:排骨,可补中益气、健脾养胃、生津补肺、强肾壮骨;山药,具有补气,补肾,养阴等作用,可改善脾胃虚弱、腹泻等症状;玉米,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆等功效;胡萝卜,健脾,补血,适合脾胃气虚,贫血者等食用。此汤补中益气,滋补强健。
肝气虚怎么调理
1、体育锻炼
专家告诉我们,如果身体越是缺少运动,那么体质就会越来越差。所以说,想要令身体恢复健康,好能够多参加一些体育锻炼,这样身体也会被动的兴奋起来,体质也能够从根本上获得改善。
2、饮食调养
通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法,适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用,这样能够令味道甜甜的,又具有很好的滋补身体的功效。
肝气虚的原因
肝气虚的原因
1、肝气虚的原因
此病因肝阳气不足,肝血不足导致。肝为疲劳之本。长期劳累,劳伤肝气,肝气不足,目酸气不上行,津液不能布散头面,则口干面燥;气不载血上行,则脑部缺血,头目昏花,视物模糊,思维不清,面色萎黄;肝气不足,肝经壅滞,易为暑湿所伤,而易中暑。肝阳不足则晨起经络僵硬、酸冷;肝阳不足夹风湿郁热则目红而肢痛。
2、肝气虚如何进行调理
2.1、服用和肝汤
和肝汤的组成是由当归、白芍、党参、柴胡、茯苓等多种中药材按照一定的比例煎煮而成。这是一个调理肝气的老方子,在民间,稍微上一点年纪的老人和资历比较老一点的中医在给患者调理肝气的时候都会建议服用此方。
2.2、食用滋补汤
将党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、白芍、当归等多种药材按照比例煎煮成汤药,患者每天服用一次,长期坚持一段时间后会发现气色得到了明显的改善。
2.3、多食用一些补气易消化的食物
肝气不足的人在日常的饮食中应该多食用一些能够帮助补气且容易被消化的食物,同时也应该是营养丰富、甘平或者是甘温的食物。如葡萄、苹果、鸡蛋等。除此以外,也可以多食用一些枸杞和菊花等。
3、女性肝气虚的症状有哪些
3.1、肝气虚出现的时候,患者经常会表现得过于压抑,而且女性朋友经常会出现头痛,烦躁不安,情绪特别的不稳定经常的易怒或者是悲伤,还会表现出腹部的胀满会直接影响到体内的内分泌的功能。
3.2、女性朋友出现肝气虚的时候经常会影响到正常的月经。月经的正常的主要的原因与肝的疏泄功能有着直接的关系,如果造成了肝气不舒这时患者就会出现月经量过少,而且在经期时出现月经出血的表现。
3.3、在出现肝气虚的时候,人们会往往很难入睡。睡眠质量会深受影响而且女性朋友出现了肝气郁结时,经常的会造成皮肤过于粗糙,脸色会非常的暗尘,这时会造成失眠多梦而且特别容易发怒。
肝气虚的食谱有哪些
1、鸡肝粥
食材:鸡肝3-4只,大米100g
做法:将鸡肝洗净切丁,与大米同煮成粥。
功效:鸡肝本身较于其他动物肝脏的补肝效果更好,该食疗方可以缓解中老年的肝气不足,无食欲以及视力下降等问题。
2、鸭血鲫鱼粥
食材:鸭血120g 鲫鱼100g 大米100g
做法:将食材清洗处理之后,一同放入锅中煮至成粥。
功效:该食疗方养肝,辅治贫血,更适合肝癌患者养肝恢复的最佳食疗方法。
3、菠菜汤
食材:菠菜1把、盐4g、鸡精2g、葱姜蒜各5g,油适量做法:将菠菜清洗后放入开水中,加少许盐,焯烫两分钟直至叶子变软,再在备好的锅中加入适量玉米油,将准备好的除菠菜以外的食材放入锅中翻炒片刻,然后加热水,大火煮成白汤,后把焯烫好的菠菜放入锅中煮开,加入少盐少鸡精,即可食用。
功效:该食疗方具有滋阴润燥,舒肝养血之功效,对肝气不足并发胃病的辅助治疗有很好的效果。
肝气虚避免哪些不良习惯
1、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
2、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
3、暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
4、加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
肝气虚的病因
二、 肝气虚吃什么食疗三、肝气虚体质怎么调理
肝气虚的病因
1、肝气虚的病因
1.1、用劳过度。体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群,而这类人群也尤其容易出现气虚的症状,因此更应该做好身体保养工作。
1.2、长期用脑。很多男性朋友在工作中处于主导者,因此需要思考的问题很多,长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃,也会导致气虚症状发生,因此无论工作多么繁忙,也一定要安排适当的休息空闲时间,避免用脑过度。
1.3、不良的饮食习惯。很多男性朋友都是肉食动物,经常会吃些肥甘厚腻的食物,另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物,尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒,其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的,极度容易引起气虚问题。
2、肝气虚体质吃什么水果
2.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
2.2、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、怎么判断肝气虚
3.1、气虚的人一般脸色没光泽,体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事,气虚的人爬个三楼就有点喘了,而且心跳得厉害。
3.2、气虚的人少言懒语,容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声,不像气足的人精神头很足,能很积极地参与活动、发表意见,而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语?就是你跟他说话,他都不爱回答,多说两句都累。
3.3、气虚的人怕冷,怕被风吹,很容易感冒
气虚的人怕冷,怕被风吹,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好,去趟幼儿园回来又打喷嚏了,家人很着急,怎么又感冒了?其实这就是身体气虚的表现。
肝气虚吃什么食疗
1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
2、桂圆山药粥
山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。
3、人参大枣粥
人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。
肝气虚体质怎么调理
1、体育锻炼
专家告诉我们,如果身体越是缺少运动,那么体质就会越来越差。所以说,想要令身体恢复健康,好能够多参加一些体育锻炼,这样身体也会被动的兴奋起来,体质也能够从根本上获得改善。
2、饮食调养
通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法,适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用,这样能够令味道甜甜的,又具有很好的滋补身体的功效。
肝气虚的症状
肝气虚的症状
1、肝气虚的症状
肝气虚:长期慢性疲劳还会引起心理方面的异常,表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。肝开窍于目,在视觉器官异常方面主要表现为:眼睛胀痛,干涩不适,视物模糊,对光敏感,视觉疲劳。
夏季气候炎热,人体阳气就会升发,中医理论认为“肝主疏泄、肝主调畅气机”,即阳气的升发由肝来调控,如果肝调节功能异常,就会产生肝气虚。
2、肝气虚的原因
2.1、肝气虚病损于上
凡是固肝的升发不足所致的脑贫血、脑缺血、脑栓塞等一系列病症均属于“肝气虚损于上”的趋势。肝调节血量的功能,是肝的疏泄功能在血液运行中的一种表现。肝气虚,升发不足,升举无力,不能助宗气贯心脉以荣于脑,亦无能载血上行荣于脑。
2.2、肝气虚病损于中
凡是因肝的疏泄无能所致胸腔及上腹部各脏器(包括心、肺、脾,尤以脾为重要)所发生的一系列病虚之症,均属于“肝气虚病损于中”的趋势。肝主疏泄,不但为本脏所藏之血起着调节作用,同时也为心气调畅情志、为脾气散精、为肺气调节升降出入起着重要作用。
2.3、肝气虚病损于下
凡是因肝的气亏不用所致下焦所属脏器(指肝包括胆、腑、肾)发生的一系列病虚之症,均属于“肝气虚病损于下”的趋势。肝气冲和条达,既为本脏协调藏血与疏泄功能之间平衡,又为胆腑之精汁的化生和排泄、肾气摄纳封藏起着调节作用。肝气虚损,其气亏不用。
3、肝气虚饮食要求
肝气虚患者忌吃油腻难消化食物。忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物。忌吃高盐高脂肪食物。下面是肝气虚患者禁吃的具体食物、忌吃理由及其它建议。
3.1、罐头
含有添加剂和色素,加重肝脏负担。尽量避免。
3.2、动物脂肪
难以吸收,病情加重肝脏负担,尽量避免食用此类食物。
肝气虚需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,还有适当增加运动,促进体内脂肪消耗。
调理肝气虚的食物
1、花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素。
2、红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。
3、竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。而且它的肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
4、白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
肝气虚养肝茶饮
1、菊花枸杞养肝茶
材料:水500cc、乾菊花10g、枸杞子10g、冰糖少许。
做法:将以上材料置入于杯中,用沸水冲泡后,代茶饮用。
功效:枸杞、菊花有清肝明目、生津解渴、调降肝火等功效,容易疲倦或是习惯晚睡、熬夜的人都能饮用,惟体质虚寒及易腹泻者,建议可以在茶饮裡面加上白术、山药、伏苓等健脾补肾去湿药材。
2、玫瑰橘络养肝茶
材料:玫瑰花5克、橘络5克。
做法:将以上材料置入于杯中,用沸水冲泡后,代茶饮用。
功效:玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效,并且能够调理肝、消除疲劳、改善睡眠。而橘络可理气化痰、活血,能有效预防中风,适合高血压患者饮用。
3、玫瑰参茶
材料:玫瑰5g、党参5g、去籽红枣3颗。
做法:将材料加600c.c.的水煮沸去渣饮用。
功效:玫瑰舒肝理气、党参健脾补气、红枣补血健脾胃。
