肝气虚的症状有哪些
春季养生护肝的东西有哪些。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肝气虚的症状有哪些》，相信能对大家有所帮助。
肝气虚的症状有哪些
1、肝气虚的症状有哪些
1.1、肝气不足
又称肝气虚。肝气即肝之脏气,是肝进行生理功能活动的物质基础和动力,肝气不足,肝的各种功能的见减退,出现肝气虚的病变。肝气虚证普通存在。
1.2、心气虚
由于心气不足,鼓动无力。此体质的人常见以下症状:心悸,气短,精神疲惫,以上症状活动后加重为主,面色常常为淡白,常自汗,舌头颜色淡白,脉虚。
1.3、肺气虚
由于肺机能减弱,肺主气、卫外功能失职。此体质的人常见以下症状:咳嗽无力,动不动就喘气,活动后更重,咳痰清稀,语声低怯等肺部症状为主,平时容易自汗,怕风,易于感冒,神疲体倦,面色淡白,舌头颜色和舌苔都白,脉弱。
1.4、脾气虚
由于脾气不足,运化失职腹胀,此体质的人常见以下症状:胃口不佳吃得少,食后腹胀,大便稀烂如水,形体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,面色黄而没有光泽,或者表现为肥胖、浮肿,舌头颜色和舌苔白,脉缓弱。
2、调理肝气虚的食物
2.1、花生
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素。
2.2、红枣
红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。
2.3、竹笋
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。而且它的肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。
2.4、白菜
白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
3、肝气虚食疗法
3.1、四君子汤党参、白术。茯苓、甘草。广东很多时候煲汤都用这些材料的。煲汤时可以把甘草去掉,其它三味就可以用来煲瘦猪肉了。这个是补气的。
3.2、黄芪桂枝五物汤只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药,没什么副作用,还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。
3.3、玉屏风散含三味药——黄芪、防风、白术,每天适当服用,能很好地改善气虚体质,还能治疗和预防气虚感冒。
肝气虚的预防护理
1、保持良好的心情是养肝护肝的关键。尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,保持愉悦的心情,以免伤肝,不给火气上升的机会。
2、养成良好的生活习惯,保证每天充足的睡眠,不熬夜。
3、简单的中药调理以预防肝火上升
3.1、常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈调治肝火。
3.2、菊花与枸杞都是中药护眼的药材,夏季常喝枸杞菊花茶,对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
肝气虚按摩穴位养肝
1、大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。
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肝气虚有什么症状
肝气虚有什么症状
1、肝气虚有什么症状之慢性疲劳
肝气虚会造成慢性疲劳。长期慢性疲劳还会引起心理方面的异常,表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。肝开窍于目,在视觉器官异常方面主要表现为:眼睛胀痛,干涩不适,视物模糊,对光敏感,视觉疲劳。
2、肝气虚有什么症状之亚健康
就肝虚的患者来说,常常会出现精神疲乏和面色黯淡以及头晕眼花的症状,还会引起食欲不振和胸口有疼痛的症状。就肝虚来说,是可以进行调整的,往往是因为肝功能虚弱所造成的。同时,在生活中,有很多人会出现身心疲惫的情况,引起人体亚健康的现象,这也是肝虚的一种症状。所以,只要患者进行良好的休息,并适当的进行运动,就能够恢复肝虚的情况,令人体更加健康。
3、肝气虚有什么症状之性欲低
其次,若是女性朋友出现持续性的性欲低下,也是肝虚所造成的,就必须要多注意养肝。事实上,很多人在生活中出现性欲低的情况时,往往会觉得这是肾虚。事实上,不但是肾虚会令人体性欲低下,就连肝虚也会造成这种症状。从中医上来说,女性朋友原本就是以肝来作为根本的,肝脏也管理着人体周期性的生理因素,两者的关系十分密切。所以,肝虚的患者也会出现性欲低下的情况。
肝气虚吃什么中成药
1、补中益气丸
本品为棕黑色的浓缩丸;味微甜、辛。每8丸相当于原生药3克。口服,一次8-10丸,一日3次。
方中黄芪(蜜炙)、党参、甘草(蜜炙)、白术(炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣可补中益气。用于体倦乏力,内脏下垂。
2、人参健脾丸
本品为棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸;气香,微苦。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。口服,一次2丸,一日2次。
人参、茯苓、白术、黄芪益气健脾;山药、陈皮、砂仁健脾和胃;木香理气健脾,调理中焦气机;酸枣仁、远志安神定志;当归活血养血。诸药共奏健脾益气,和胃止泻之功。
3、黄芪精口服液
本品为棕黄色的澄清液体;味甜、微苦。口服,一次1支,一日2次,早晚服用。口服液每瓶10ml,每次10ml,一日2次口服。注射液:每支2ml,每次2ml,一日2次肌肉注射。
功能为补血养气,固本止汗。用于气虚血亏,表虚自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壮。
肝气虚食疗方
1、栗子粥
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:本品具有健脾补肾的功效。
2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、猪肚莲藕汤
原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
肝气虚症状及治疗
二、肝气虚生活怎么调理三、肝气虚可以喝什么茶
肝气虚症状及治疗
1、肝气虚症状及治疗
肝气虚:长期慢性疲劳还会引起心理方面的异常,表现为心情抑郁,焦虑不安或急躁、易怒,情绪不稳,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝,记忆力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,犹豫不决。肝开窍于目,在视觉器官异常方面主要表现为:眼睛胀痛,干涩不适,视物模糊,对光敏感,视觉疲劳。
保持良好的心情是养肝护肝的关键。尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,保持愉悦的心情,以免伤肝,不给火气上升的机会。养成良好的生活习惯,保证每天充足的睡眠,不熬夜。简单的中药调理以预防肝火上升。
2、肝气虚的原因
肝为疲劳之本。长期劳累,劳伤肝气,肝气不足,目酸而易疲劳;气不上行,津液不能布散头面,则口干面燥;气不载血上行,则脑部缺血,头目昏花,视物模糊,思维不清,面色萎黄;肝气不足,肝经壅滞,易为暑湿所伤,而易中暑。肝阳不足则晨起经络僵硬、酸冷;肝阳不足夹风湿郁热则目红而肢痛。肝血不足则中午易疲劳、思睡;肝血不足,肝虚火而多梦。熬夜加重。肝气血不足,肝不疏泄脾胃,食而腹胀,日久脾胃虚弱;脾胃虚弱,后天失养则肝气血不足日重。
3、肝气虚喝什么粥
3.1、山药枸杞粥，锅置火上,倒入适量清水与糯米,用大火熬煮,煮沸后改小火熬煮,待糯米成粥时放入山药,山药熬煮软烂后加入洗净的枸杞子熬煮片刻即可。
3.2、土豆南瓜稀粥，大米洗净,放入清水中浸泡2小时后磨碎,然后加水大火熬成粥。3粥开之后放入土豆熬煮片刻,然后放入南瓜煮至熟即可。
3.3、莲子葡萄萝卜粥，大米洗净用清水浸泡30分钟;锅置火上,放入大米、莲子煮至七成熟。3放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥。
肝气虚生活怎么调理
1、不吃辛辣食物,以免消化功能被影响,给肝脏造成伤害。
2、不乱吃补品,肝脏不好的人却不可以盲目吃补品,以免导致脏腑功能失去平衡,影响身体健康。
3、尽量少吃蛋白质食物,吃清淡且容易消化的食物,比如蔬菜水果之类的东西,富含蛋白质的食物就尽量控制住量。这么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好,如果多吃富含蛋白质的食物,可能会导致消化不良和腹胀现象。
4、经常喝酒还会引起心脑血管疾病。为了健康着想,喜欢喝酒的朋友最好慢慢戒掉这个坏习惯。
5、不乱吃药治疗,想要保肝护肝的朋友,请不要乱吃药。
6、如果能做到十点钟就上床睡觉,给肝脏足够多的排毒时间,肝脏健康就能得到保障。
肝气虚可以喝什么茶
1、绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分,具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效,适当饮用可达到养肝的目的。
2、红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效。
3、乌龙茶除具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。
4、枸杞茶,多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。
5、葛花茶,葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。
6、菊花茶对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
肝气虚的表现
二、 女人肝气虚的危害三、肝气虚如何调理
肝气虚的表现
1、肝气虚的表现
1.1、亚健康
就肝虚的患者来说,常常会出现精神疲乏和面色黯淡以及头晕眼花的症状,还会引起食欲不振和胸口有疼痛的症状。就肝虚来说,是可以进行调整的,往往是因为肝功能虚弱所造成的。同时,在生活中,有很多人会出现身心疲惫的情况,引起人体亚健康的现象,这也是肝虚的一种症状。所以,只要患者进行良好的休息,并适当的进行运动,就能够恢复肝虚的情况,令人体更加健康。
1.2、性欲低
其次,若是女性朋友出现持续性的性欲低下,也是肝虚所造成的,就必须要多注意养肝。事实上,很多人在生活中出现性欲低的情况时,往往会觉得这是肾虚。
2、 肝气虚怎么引起的
2.1、先天遗传
母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食,造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。
2.2、用神过度
长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思。
2.3、用劳过度
曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。
2.4、曾经大病或久病
病愈后,元气大伤。
2.5、饮食习惯
喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物,且不喜欢运动。
2.6、长期节食
长期节食造成人体摄入营养不足,从而形成气虚。
2.7、七情郁结
经常不开心,尤其是在吃饭时极易生气。
3、肝气虚食疗方法
3.1、黄芪童子鸡
材料:黄芪少许、童子鸡一只,姜、葱、盐、黄酒适量。
做法:先用纱布袋包将生黄芪包裹好与洗净的童子鸡一同放入锅中,再加入姜、葱及适量清水煮汤,待童子鸡将熟时,取出黄芪包。放入少许盐、黄酒调味,美味的黄芩童子鸡就做好了。
功效:益气补虚。
3.2、人参鸭
材料:鸭1只、人参10克,淮山药10克,调料少许。
做法:将鸭宰杀去毛洗净,去内脏,将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药,煮15分钟即可。
功效:开胃健脾。
3.3、薏苡仁红枣粥
材料:薏苡仁20克,红枣20枚,小米100克。
做法:将薏苡仁、小米加水煮熟时,加入红枣熬成粥,即可食用。
功效:益于脾胃虚弱、气血不足等症者食用。
女人肝气虚的危害
1、头发干枯
气血不足的女人,其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系,头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现,如果你发现自己最近头发变得格外干枯,没有光泽,那就要适当的补气补血了。
2、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,这说明你气血充足,如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌,就说明你气血不足。通常情况下,气血不足,会令女性朋友们面色难看,眼睛干涩,气色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,这说明你气血充足,而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜,这就说明你体内气血不足,需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况,除此以外,总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。
肝气虚如何调理
1、含胸塌腰的坐姿会对心肺动能产生不良彭响。如果用电脑时坐姿不对,很容易对心肺功能造成不良影响。为此应该多做一些运动,振奋心肺功能,从而促进瘀血的消散。
2、保持一个健康的心态对血瘀体质非常重要,大多数血瘀者情致不展,内心不够敝亮。如果总是心态不佳,那么吃再多药也是枉然。
3、如果兴趣爱好广泛,气就不易郁结,不易钻牛角尖。同时再配合一些舒展肝气,促进循环的运动,效果更好。
肝气虚的原因
肝气虚的原因
1、肝气虚的原因
此病因肝阳气不足,肝血不足导致。肝为疲劳之本。长期劳累,劳伤肝气,肝气不足,目酸气不上行,津液不能布散头面,则口干面燥;气不载血上行,则脑部缺血,头目昏花,视物模糊,思维不清,面色萎黄;肝气不足,肝经壅滞,易为暑湿所伤,而易中暑。肝阳不足则晨起经络僵硬、酸冷;肝阳不足夹风湿郁热则目红而肢痛。
2、肝气虚如何进行调理
2.1、服用和肝汤
和肝汤的组成是由当归、白芍、党参、柴胡、茯苓等多种中药材按照一定的比例煎煮而成。这是一个调理肝气的老方子,在民间,稍微上一点年纪的老人和资历比较老一点的中医在给患者调理肝气的时候都会建议服用此方。
2.2、食用滋补汤
将党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、白芍、当归等多种药材按照比例煎煮成汤药,患者每天服用一次,长期坚持一段时间后会发现气色得到了明显的改善。
2.3、多食用一些补气易消化的食物
肝气不足的人在日常的饮食中应该多食用一些能够帮助补气且容易被消化的食物,同时也应该是营养丰富、甘平或者是甘温的食物。如葡萄、苹果、鸡蛋等。除此以外,也可以多食用一些枸杞和菊花等。
3、女性肝气虚的症状有哪些
3.1、肝气虚出现的时候,患者经常会表现得过于压抑,而且女性朋友经常会出现头痛,烦躁不安,情绪特别的不稳定经常的易怒或者是悲伤,还会表现出腹部的胀满会直接影响到体内的内分泌的功能。
3.2、女性朋友出现肝气虚的时候经常会影响到正常的月经。月经的正常的主要的原因与肝的疏泄功能有着直接的关系,如果造成了肝气不舒这时患者就会出现月经量过少,而且在经期时出现月经出血的表现。
3.3、在出现肝气虚的时候,人们会往往很难入睡。睡眠质量会深受影响而且女性朋友出现了肝气郁结时,经常的会造成皮肤过于粗糙,脸色会非常的暗尘,这时会造成失眠多梦而且特别容易发怒。
肝气虚的食谱有哪些
1、鸡肝粥
食材:鸡肝3-4只,大米100g
做法:将鸡肝洗净切丁,与大米同煮成粥。
功效:鸡肝本身较于其他动物肝脏的补肝效果更好,该食疗方可以缓解中老年的肝气不足,无食欲以及视力下降等问题。
2、鸭血鲫鱼粥
食材:鸭血120g 鲫鱼100g 大米100g
做法:将食材清洗处理之后,一同放入锅中煮至成粥。
功效:该食疗方养肝,辅治贫血,更适合肝癌患者养肝恢复的最佳食疗方法。
3、菠菜汤
食材:菠菜1把、盐4g、鸡精2g、葱姜蒜各5g,油适量做法:将菠菜清洗后放入开水中,加少许盐,焯烫两分钟直至叶子变软,再在备好的锅中加入适量玉米油,将准备好的除菠菜以外的食材放入锅中翻炒片刻,然后加热水,大火煮成白汤,后把焯烫好的菠菜放入锅中煮开,加入少盐少鸡精,即可食用。
功效:该食疗方具有滋阴润燥,舒肝养血之功效,对肝气不足并发胃病的辅助治疗有很好的效果。
肝气虚避免哪些不良习惯
1、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
2、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
3、暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
4、加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。
肝气虚的病因
二、 肝气虚吃什么食疗三、肝气虚体质怎么调理
肝气虚的病因
1、肝气虚的病因
1.1、用劳过度。体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群,而这类人群也尤其容易出现气虚的症状,因此更应该做好身体保养工作。
1.2、长期用脑。很多男性朋友在工作中处于主导者,因此需要思考的问题很多,长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃,也会导致气虚症状发生,因此无论工作多么繁忙,也一定要安排适当的休息空闲时间,避免用脑过度。
1.3、不良的饮食习惯。很多男性朋友都是肉食动物,经常会吃些肥甘厚腻的食物,另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物,尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒,其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的,极度容易引起气虚问题。
2、肝气虚体质吃什么水果
2.1、甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
2.2、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
2.3、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
3、怎么判断肝气虚
3.1、气虚的人一般脸色没光泽,体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事,气虚的人爬个三楼就有点喘了,而且心跳得厉害。
3.2、气虚的人少言懒语,容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声,不像气足的人精神头很足,能很积极地参与活动、发表意见,而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语?就是你跟他说话,他都不爱回答,多说两句都累。
3.3、气虚的人怕冷,怕被风吹,很容易感冒
气虚的人怕冷,怕被风吹,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好,去趟幼儿园回来又打喷嚏了,家人很着急,怎么又感冒了?其实这就是身体气虚的表现。
肝气虚吃什么食疗
1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
2、桂圆山药粥
山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。
3、人参大枣粥
人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。
肝气虚体质怎么调理
1、体育锻炼
专家告诉我们,如果身体越是缺少运动,那么体质就会越来越差。所以说,想要令身体恢复健康,好能够多参加一些体育锻炼,这样身体也会被动的兴奋起来,体质也能够从根本上获得改善。
2、饮食调养
通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法,适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用,这样能够令味道甜甜的,又具有很好的滋补身体的功效。
