胶囊药壳字上怎么有字
老人有胃病怎么养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“胶囊药壳字上怎么有字”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
胶囊药壳字上怎么有字
1、胶囊药壳字上怎么有字
现在几乎所有生产药品或者保健品的厂家都在自己的胶囊制剂上印上商标字母或药品名称。
胶囊壳的主要成分是药用明胶,这个东西本身没颜色,五颜六色的胶囊壳都是加了食用色素的。壳上印的字也是用明胶,只是不同颜色而已,有的字根本就是用食用色素喷上去的,无毒无害,放心吃。
2、胶囊药可以去壳吃吗
硬胶囊内填充多为粉末或颗粒,软胶囊内填充多为油性液体。目前药剂用胶囊包裹的目的主要有三种,一是遮味:掩盖苦味或其他刺激性味道;二是保护器官:药物成分对食道、气管、胃黏膜等器官具有刺激性;三是保护药物药性:部分药物成分可被唾液中的消化酶分解或胃酸破坏。也有部分药物需要在肠道吸收,因此装入能在肠道分解的胶囊。
去掉胶囊服用药物是不科学的。因为患者无法判断该药物使用胶囊包裹的原因,而造成的结果除使药物分量缺失、药效降低外,还有可能造成器官损害。
3、胶囊药易伤胃
胶囊因为简单易服,口感又不苦,很多人在生病时都习惯选择服胶囊类的药物。但有些消化性溃疡患者在吃了胶囊类的药物后,会觉得胃肠很不舒服。专家提醒,有消化性溃疡的病人在用药时,如果可以选择的话,最好少用胶囊剂,因为胶囊在胃里会溶解,对胃黏膜造成伤害。
药学专家解释说,药用胶囊主要原料是明胶,它一般不会和所包裹的药物发生化学反应,但是易于在胃肠溶解。胃溃疡患者服用胶囊类药物会觉得胃肠不舒服,正是胶囊的这种易溶解性造成的。胶囊口服后在胃内很快就会溶解,里面的药物就会在胃里释放出来,这对正常的胃肠道不会造成刺激。但是,如果是患有胃或十二指肠溃疡的病人,由于患者的病灶局部的黏膜已受到损害,失去保护作用,黏膜非常脆弱。胶囊溶解后可能会对溃疡部位产生刺激,引起胃部不适,并妨碍溃疡部位的愈合。
服胶囊药物要用凉开水
很多时候,把药物装进胶囊是为了掩盖药物的不良口味,而如果用太热的水吃胶囊,胶囊提前破坏,口感就会很不好。胶囊外壳虽然看上去挺难溶解,如果用热水服用,会使胶囊快速溶化,而且在热水里,胶囊会变得又软又粘。
胶囊内的药物没有经过像片剂那样的压制,而是松散的粉末或小颗粒,一旦胶囊外壳被破坏,里面的内容物很快就可以释放,如果喝水不够多则有可能粘在食道上,释放的化学药品会对食道黏膜造成灼伤。
不仅如此,如果是肠溶胶囊用热水服用,可能会破坏胶囊抵抗胃液的作用,使本应受到保护的药物不能顺利通过胃部到达肠道。
胶囊药怎么吃才最好
1、凉一杯200—300毫升的温开水送服。但不能用热水或果汁送药。前者会加速胶囊溶化,或使胶囊皮粘在喉咙或食道里。后者是酸性的,会提前溶解许多药物,不利于吸收,还可能影响部分药效的发挥。
2、服药前先喝一口水。一是为了“复习”吞咽动作,二是润泽喉咙和食管,便于药物下落。
3、把胶囊含入口中,再抿一口水咽下。这样能避免胶囊粘在口腔、咽喉处。如治疗骨质疏松的胶囊药等,由于腐蚀性较强,服用时若粘到食道,释放的化学药品会灼伤食道黏膜。
4、再喝一口水。成人食管有3处狭窄,尤其是第二个,会阻挡胶囊等“异物”通过。这口水能加速药物顺利通过狭窄处。
Ys630.com相关知识
胶囊药不喝壳会如何
胶囊药不喝壳会如何
1、胶囊药不喝壳会如何
有些胶囊是缓释胶囊或控释胶囊,必须完整吞服,才能使药物以均衡的剂量释放,发挥最佳药效。如果剥去胶囊,把药物倒出来服,将破坏胶囊的缓释或控释特性,达不到缓释或控释的目的。
胶囊剂可以掩盖药物的苦味及臭味,消除病人服用时的不快。若倒出药粉口服则多数病人难以承受。
某些药物在胃中易被破坏或对胃有较强刺激性,常制成肠溶胶囊,以确保胶囊到达碱性的十二指肠内才溶解。如把这种胶囊剥开吞服,会降低甚至失去药效,并增加对胃 的刺激性,甚至引起胃出血。
胶囊内的药物有规定的剂量,剥开后容易损失药粉,导致服用剂量不准确,不利于治疗。
2、给儿童喂药切勿将胶囊去壳
生活中有些人服药时,尤其是给儿童喂药时,喜欢将胶囊剂型的药物去壳服用。
一是去“壳”后孩子好吞咽;
二是家长以为这样做会使药物更快地发挥疗效,其实这种做法是非常错误的。
胶囊是用明胶制成的,能溶于胃酸,对人体无害。装入胶囊的药物大多对胃黏膜及食道有刺激性,或易被消化液分解破坏。
有些胶囊是缓释胶囊,必须完整吞服,才能使药物以均衡的剂量释放,发挥最佳药效。
如果剥去胶囊,把药物倒出来服,将破坏胶囊的缓释特性,达不到缓释的目的。
3、老人和孩子如果服用胶囊确有困难怎么办
老人和孩子如果服用胶囊确有困难,可以找医生更换合适剂型,如颗粒剂或糖浆剂等。另外,不少人把胶囊中的药倒出来服用,是认为胶囊放在水里不溶解,服下后不但影响药效发挥,还会聚积在胃里或肠道里,甚至黏附在胃壁和肠壁上,严重危害健康。其实,这些说法是缺少科学依据的。
服用胶囊的正确方法
要提醒大家的是,正因为食管温润,一定要注意正确服药方法,本来吃药是为了治病的，如果不注意正确服药的方法，反而是适得其反，因为药物的刺激性，会加重身体负担。
服用胶囊的正确方法是:取一杯100毫升—200毫升、温度适中的白水(凉开水或温开水),患者采取站姿或挺胸坐姿,先喝一口水,润润喉咙和食管,然后把胶囊含入口中,再喝一口水,将头向后略仰,将胶囊与水一同咽下,然后将剩余的水喝完,确保将胶囊冲进胃内。
患者服药治疗都希望能够获得最佳的效果,但是要注意服用的方法,有时候服用的方法不当,不光是没有发挥药物的作用,反而会对身体造成伤害。
服用胶囊药有什么需要注意的
1、有些患者喜欢拆开胶囊服用,其实这样用法是错误的,因为胶囊本身是为了保护药物药效,它能提高药物稳定性、保护消化道和呼吸道不受药物直接刺激和缓释靶向作用等特征。
2、不能干吞药物,有些患者喜欢干吞胶囊,认为这样更方便,但是这样做会让药物停留在食道上,不能快速进入胃部,而停留在食道上的胶囊,破损后会释放到食道上,容易导致黏膜损伤,甚至引发溃疡。
3、要从正规渠道购买药物,这样为了防止“毒胶囊”事件发生。
4、不要使用热水服用胶囊,由于胶囊外壳是使用明胶制作,如果在热水中会迅速熔化并溶解,这样让胶囊外壳被破坏,里面药物会被提前释放,影响药物的药效,所以不宜用热水服用药物。
老人养生七字诀
德国一位医学专家经过数十年的研究证明，中老年人若想健康长寿，务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力。用进废退，中老年人要坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。“活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，做两手交替运动健身操，可刺激大脑半球，有健脑益智、延缓衰老之作用。“转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换不同性质的活动，使大脑神经不过分疲劳，保持最佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。“参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友，经常保持愉快的情绪，可消除疲劳、心情愉快、增强体质。“睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活，合理安排休息时间，不开“夜车”，不打疲劳战，保证一天有8小时（老人10小时）的睡眠时间。“调”即科学饮食。做到粗细搭配，平衡膳食，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力，调节中枢神经的功能，使人有一种心旷神怡的感觉。
风药一字散的功效与作用
人的一生到了一定的年龄，新陈代谢减慢，免疫机能下降，无一不提醒着我们应该好好调理身体了，中药方剂就可以循序渐进的改善体质，增强免疫力等，下面就为大家介绍风药一字散这款方剂。
【处方】苍术4两，川乌2两，草乌1两，白芷1两，防风5钱，川芎5钱，天麻2钱半，细辛2钱半，全蝎1钱。
【制法】上为极细末。
【功能主治】金疮皮破血出，破伤风才发，头风，偏头风，伤风，恶疮，蛇伤，犬咬，蝎螫，杖疮有血。
【用法用量】金疮皮破血出，药到即止，以帛缚之；破伤风才发，用药1钱，热酒调服，被盖出汗即愈，如无汗亦效，未效再1服；头风，茶调服，偏头风，搐鼻；伤风，热茶调1服，出汗安；恶疮无时不愈，口含水洗疮，拭干掺之，立效；蛇伤，犬咬，蝎螫，口含盐水洗之，敷上效；杖疮有血，干敷之。
【摘录】《医统》卷九
了解了这么多关于风药一字散的知识，大家应该大致都清楚了风药一字散的作用。中药方剂对身体几乎没有什么副作用，所以大家不妨试一试，相信会有惊喜。
壳脂胶囊
【药品名称】 壳脂胶囊
【是否处方】 处方药
【是否医保】 否
【运动员慎用】 否
【适 应 症】 消化湿浊，活血散结、补益肝肾。用于治疗非酒精性脂肪肝湿浊内蕴，气滞血瘀或兼有肝肾不足郁热证，症见肝区闷胀不适或闷痛、耳鸣、胸闷气短、肢麻体重、腰膝酸软、口苦口粘、尿黄、舌质暗红，苔薄黄腻、脉或弦数或弦滑等。
【用法用量】 口服，一次5粒，每日3次。疗程为3至6个月或遵医嘱。
【禁忌】 1、妊娠及哺乳期妇女禁用。 2、对本药过敏者禁用。
【规格】 0.25g/粒，铝塑包装。30粒/板X1板/盒：35粒/板X3板/盒。
【有 效 期】 暂定1.5年。
【批准文号】 国药准字Z20050665
注意事项
1、对于经检查证实由肾病、免疫性疾病、糖尿病引起的高脂血症脂肪肝患者，目前仍无临床试验资料。
2、建议服药过程中配合饮食控制(包括脂肪、酒精摄入等)。
不良反应
临床试验过程中，试验组有1例大便次数增多，每日2-3次，轻度，经判断可能与药物有关。
药理作用
本品可降低乙醇、CCl4、乙硫氨酸以及高脂饲料制备的大鼠脂肪肝模型的血清、肝脏中总胆固醇和甘油三酯的含量，对大鼠脂肪肝有改善作用。
饮食减肥的七字箴言
如何巧吃如何少吃，不妨看看下边的七句箴言。
箴言1、测量
当你在家的时候，找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内测量自己进食的份量，哪怕以后你不再测量，你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。
箴言2、减小碗碟的尺寸
我们的眼睛看到更多，就会吃得更多！把相同份量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。自己做一个实验吧。拿出两个杯子，一个又宽又浅，一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同份量的果汁，结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计错误。收起自己的大碟子大碗大杯子，选择小一个尺寸的吧。这样的话，你就巧妙地减少了食物份量。
箴言3、在餐厅足智多谋
当你在餐厅里的时候，由于灯光和气氛的关系，你点食物的时候很可能是点大份的。但是，其实小份食物就可以满足你的胃了。你可以邀请朋友一起分享食物，或者是要服务生先上一半的食物，把其余的食物打包。反正，你可以放在冰箱里，食物也不会坏掉。
箴言4、扔掉包装袋
吃零食的时候，把零食倒在碗或者碟子里，而不是直接从包装袋里拿出来吃。特别是当你在做其他事情比如看电视的时候，你一下子就会把一整袋零食吃光。因为你从袋子里拿食物出来吃的时候，你对自己吃了多少并没有什么概念，基本上你会把一整袋食物吃光停止。当你从超市购买了大批的食物，你最好亲自把它们分成小包装。假如你嫌麻烦的话，也至少在吃的时候倒在碗里吃。
箴言5、检查食物标签
预防肾病八字诀
锻炼身体，增强体质生命在于运动，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生。
虚邪贼风，避之有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。
劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
讲究卫生，有病早治皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染泌尿系感染；保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。
精神乐观，预防为先应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。
5字养生决 中医养生五字诀想不长寿都难
5字养生诀是指中医长寿的养生方法，对于中医养生我们有很多的秘诀的，但是这些秘诀可能我们都没有注意过，那么对于中医养生的秘诀具体有哪些呢?有哪些养生的口诀是值得我们学习的呢?下面详细介绍下的。
5字养生诀对于我们养生来说是非常的合适的，很适合我们当下的养生的形式，可以试试的。
5字养生决
5字养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样，才能维持身体的阴阳平衡，减少疾病的发生。
1、动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。首先，动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。其次，吃饭速度慢一点。
急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。
2、经常做运“动”
中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。
首先，对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于保持好身材。其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。
另一方面，人类会随着年龄的增加，新陈代谢会减缓，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。
3、滋“润”身体
润养生可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看，水在人体中大约占用70%的重量，而每个年龄段的人，其体内含水量会不同，越是衰老，体内的水分流失会越多。或者说水分的流失是衰老的开始，所以要多喝水，及时补充水分。
首先，要多喝水。血液是人体重要的体液，但是承载血液流动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，如果人体失水15%以上，那么会逐渐失去生命体征。其次，要多滋润五脏。五脏六腑的燥热会带来很多疾病，如肺燥则会出现干咳现象，肝火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以保证五脏六腑的滋润，也是保证身体的健康。滋润五脏六腑除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。
4、注意保“暖”
保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖。
六字诀延年益寿术有哪些
可能我们最近很多人经常容易出现英年早逝的情况，这可能是由我们自身的生理机能存在着问题，主要原因还是由于我们之间缺乏体育锻炼导致的，日常可以进行一些有氧运动锻炼，可以大大提高们自身寿命，详细的为大家普及一下六字决延年益寿术吧。
一. 首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。 健康小资料—常见食物的酸碱性 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等
二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。
三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度困倦。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积;压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。
大家都可以通过以上介绍的延年益寿的方法来帮助我们达到很好的增长寿命的效果，同时我们的日常也一定不要有太大的心理压力，一定要学会放松自己，学会享受生活，才能够更有效地帮助我们提高自身的寿命。
中医养生三字经
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
中医具有深度的养生思想。
其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？《神农本草经》则不断提出不老的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
养生三字经
说情志
人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也。
戒私欲
养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。孙思邈说：人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。故善养生者勿汲汲于所欲，心无妄念，所至之处，勿得多求，旦起欲专言善事，不欲先计较钱财。
远房室
指性生活有节制。人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精，必须节制性欲，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。
适四时
人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说：年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为六淫。
节饮食
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害，有阴之所生，本在五味，饮食自倍，肠胃乃伤，多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰等多处论述。孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除食不可过饱，务令简少，常宜温食，常宜轻清甜淡之物等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如美食宜熟嚼，生食不粗吞，食勿大语，每食以手摩面及腹，勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒，必不得食生粘滑等物等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
常运动
人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。孙思邈在《千金方》中也说：养性之道，常欲小劳，体欲常劳，但勿多极，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。
顺性情
指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
服药饵
人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也，纵服玉液金丹未能延寿。
饮药酒
黄帝内经》上说：夏三月，此谓蕃秀。夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。夏季养生要保住好睡眠质量，睡眠时间夏季昼比较长，所以人们的睡眠质量要保持好，药酒在帮助睡眠这方面是经过中药研究所的研究进行研究的，他们研究方面认为药酒在某些方面可以调节身体的物理方面，在物理方面药酒的调节可以舒缓压力，安神补血，在夏季药酒可以减少烦躁，减少夏季带来的不安，夏季气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季之要道。现在药酒在不同的方向进入脾胃帮助降火消炎。药酒是传承了不同的理论学说。现在的药酒选择要从客观的方面进行考察，不能盲目。夏季养生选择药酒要多注意。现在市面上卖的药酒例如妙沁药酒鸿毛药酒这两种药酒比较得到社会的信赖。
健康饮食谱十字诀
导语：据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：
即一二三四五，红黄绿白黑。
一指每日饮一袋牛奶(或酸奶)，内含250毫克钙，可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。
二指每日摄入碳水化合物250至350克，相当于主食6至8两。
三指每日进食三份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两；或鸡蛋1个；或豆腐2两；或鸡鸭2两；或鱼虾2两。
四指四句话：有粗有细(粗细粮搭配)；不甜不咸(以广东型膳食每日摄盐6至7克最佳、8至9克次之。)；三四五顿(指少吃多餐)，七八分饱。
五指每日500克蔬菜及水果。
红指每日可饮少量红葡萄酒50至100毫升，以助增加高密度脂肪蛋白及活血化瘀，预防动脉粥样硬化。
黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，对儿童及成人均有提高免疫力的功能。
绿指绿茶及深绿色蔬菜。绿茶有明确的抗肿瘤、抗感染作用。
白指燕麦粉或燕麦片。可降低血胆固醇、甘油三酯，对糖尿病更有显著疗效。
黑指黑木耳，能降低血黏度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。
济字丸的功效与作用
济字丸是人们还算比较熟悉的一款方剂，济字丸的作用有很多，可以提高免疫力，增强人体的某些功能等，今天就向大家详细介绍一下济字丸如何吃最好。
【处方】羌活2钱，独活2钱，防风2钱，荆芥2钱，豨莶2钱，灵仙2钱，桑寄生2钱，白芷1钱半，僵蚕1钱半，细辛1钱，首乌1两，龟版5钱，枸杞5钱，当归5钱，川芎2钱，白芍2钱，玄参2钱，丹皮2钱，乌药5钱，槟榔2钱，银花2钱，牛蒡子2钱。
【制法】米糊为丸。
【功能主治】去余毒。主疯病已愈，只皮肤不能复原光润，或骨节间有酸疼。
【用法用量】每次服2钱，早、午、晚3次，茶水送下。
【摘录】《疯门全书》
通过上文对济字丸的介绍我们可以知道，养生方剂的种类有很多，不同的养生方剂主要的不同点就是配方的问题。只要正确的掌握配方就可以体验到养生方剂带来的功效与作用了。
