更年期偏方有哪些
更年期养生常识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“更年期偏方有哪些”，希望能对您有所帮助，请收藏。
更年期偏方有哪些
1、当归桃仁治更年期综合症
功能主治:主治更年期综合症。
偏方组成:当归、赤芍、生地、桃仁、红花、柴胡、枳壳、牛膝、甘草各9～12克,川芎、桔梗各6～9克。
用法用量:每日1剂,水煎服。
2、黄连麦冬治更年期综合症
功能主治:清心,平肝。主治妇女更年期综合症。证见烘热汗出、心烦易怒、口干、失眠、心悸心慌等。
偏方组成:黄连3克,枣仁、麦冬、白芍、白薇、丹参各9克,龙骨15克。
用法用量:每日1剂,水煎2次,早晚温服。连续服药1个月为1疗程。
处方:黄连3克、麦冬9克、白芍9克、白薇9克、丹皮9克、山桅9克、生甘草9克。服药7剂,心烦好转,烘热汗出由10余次/日减少到3次/日。原方续进14剂,烘热汗出白天已除,夜问尚有3～4次。再以原方更进7剂,烘热汗出偶见于晨间,其余诸症悉除。
3、生黄芪木香治更年期综合症
功能主治:养脾益奇,调神健脑。主治更年期综合症。
偏方组成:生黄芪15克,潞党参15克,炒白术10克,当归10克,白茯苓10克,酸枣仁10克,远志10克,木香6克,生龙、牡各20克,磁石30克,鹿角胶或鹿角霜10克,龟甲胶或龟甲10克,甘草6克,八月札10克,茺蔚子10克,沙苑子30克。
用法用量:每日1剂,水煎3次,分3次服。1个月为1个疗程。
4、当归桑叶治更年期综合症
功能主治:益气、活血、化瘀。主治更年期综合症。
偏方组成:黄芪、夜交藤各30克,当归、桑叶各12克,三七6克,胡桃肉10克。
用法用量:每日1剂,水煎2次,分2次服。
加减:气血双虚型加熟地、白芍;肝肾阴虚型加枸杞子、丹皮;脾胃阳虚型加附子、山药、白术;心肾不交型加丹参、酸枣仁、黄柏。
女性更年期食疗秘方
1、赤豆薏苡仁红枣粥
食材:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。
适用:更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
2、莲子百合粥
食材:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
适用:绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3、甘麦饮
食材:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
适用:绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
4、小麦黄芪大枣粥
食材:小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。
做法:将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。
功效:可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
5、大枣银耳汤
食材:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
做法:将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。
功效:可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
更年期提前的原因
1、有病不治,导致停经
更年期的发生与卵巢功能有着密切联系,所谓卵巢功能早衰,实际上就是女性过早把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中,有70%多的人都是先开始出现月经改变,如月经量减少,间隔时间长等。
很多女性对卵巢功能早衰并不在意,有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊,而生育后的女性对月经失调更不重视,往往错过延缓卵巢衰老的机会。
2、生活压力过大,心理失衡影响内分泌
更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关,还与社会、精神、心理等因素有关。在更年期提前的女性患者中,大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。这些女性由于工作压力大、生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状,如莫名烦躁、失眠、月经紊乱等。
专家建议:生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一,因此,在女性更年期提前的防治上,不仅要重视生活调理,还要加强精神与心理方面的调节。
3、过度减肥,引发早衰
临床调查表明,平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器衰老加快,也易导致更年期提前。
专家建议:女性不宜过度减肥;平时应注意劳逸结合,保证睡眠;在生活上有规律地安排起居,坚持适当体育锻炼,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。
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更年期潮热偏方有哪些
更年期潮热偏方有哪些
1、更年期潮热偏方有哪些之银耳红枣汤
银耳、红枣、冰糖,各适量,先把银耳泡发好,然后和红枣一起加水煮至熟烂,加些冰糖调味即可食用,适合更年期阴虚型出汗者。
2、更年期潮热偏方有哪些之参苓粥
人参、白茯苓、生姜、粳米、食盐、味精,各适量,先把人参、茯苓、生姜加适量的水煮好,去渣后药汁与粳米一同煮粥,加盐调味食用即可,分两次食,适膈更年期气虚型出汗者。
3、更年期潮热偏方有哪些之龙眼参汤
龙眼肉、人参、冰糖,各适量,先把人参切薄片,和冰糖共放碗内,加适量的水置蒸锅内蒸一小时左右,分两次服,一天一剂。对于更年期气虚型出汗者适宜。
4、更年期潮热偏方有哪些之百合莲子饮
百合、莲子、冰糖,各适量,先把百合莲子洗净后用水浸泡4个小时,再一起入锅,加适量的水慢炖至烂熟,加入冰糖溶化后可连续食用。适合更年期阴虚型出汗者。
5、更年期潮热偏方有哪些之麦黄芪大枣粥
食材:小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。
做法:将黄芪、夜交藤放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放入洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥。粥将熟时,倒入煎好的药汁,再煮一会儿,放冰糖调味即可,每天早晚当粥食用。
功效:可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。
6、更年期潮热偏方有哪些之甘麦饮
食材:浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。
做法:浮小麦30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。
适用:绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
更年期潮热的饮食
1、多吃蔬菜和粗粮
多吃富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管。
2、增加钙铁摄入量
妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素,每100克蜂蜜中钙达108毫克钙,可有效预防女性抽搐,每天可以服用温牛奶2-3杯,每次加深色蜂蜜20-30克,蜂蜜可参考的枣花蜂蜜。
3、尽量多吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
更年期潮热怎么办
1、放松身心
当潮热出现时,应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处于凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
在热流开始上冲时做深长呼吸有一定的作用:尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气,保持稳定的节奏。这样在流汗之前,往往已经制服了潮热。
2、衣服增减
有时候潮热发作的时候是让人非常难受的,所以女性在外出的时候就又要观察自己的身体,注意自己衣服增减。
3、避免饮酒
在更年期发生潮热的时候就不要喝酒,因为酒精更容易刺激血压和精神,让人心神不定,所以女性不要饮酒。
4、运动调理
有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。
更年期的偏方
更年期的另一个名字是围绝经期综合征，绝经可分为自然绝经和人工绝经，要想判定绝经，主要依靠激素的测定和症状表现。
1.适合更年期女性的饮食方子
人参猪腰子。
材料:人参15克，猪腰子1只，当归15克。
做法:将猪腰子洗净,用水750毫升煮至500毫升。将腰子切细，与参、归同煎，用文火炖熟烂即可。
2.调整中老年女性身体的食疗方
材料:猪蹄2只，大豆100克，熟蛋5只。
做法：猪蹄放人锅中煮至半熟，大豆提前用温水浸泡12小时，泡胀后，再淘净，文火煮至七成熟。将半熟猪蹄、大豆相合，再放入熟蛋，加水、加作料，旺火烧开后转文火，直至酥烂，每7 ~ 10天服用1方。
3.有效缓解更年期症状
这里为大家推荐的食疗偏方是胡桃莲肉猪骨粥。
材料：猪骨200克，胡桃肉50克，莲肉50克，大米100克。
做法：将胡桃肉、莲肉、大米洗净，猪骨洗净斩小块。先把胡桃肉、猪骨、莲肉一起 人锅内，加水用武火煮开，改用文火煮30分钟，再加大米煮至粥成，调味温热服食。
功效：适用于更年期综合征脾肾两虚所致的头昏耳鸣、腰膝酸软、夜尿频数、面浮肢肿、月经紊乱等。
女性在更年期极易患上心脑血管疾病，例如高血压、冠心病等等，此时女性同时伴有精神神经病症，心情受影响可能表现为抑郁或者过度兴奋，因此作为家属应当多照顾患者情绪。
女性更年期偏方 让女性轻松走出更年期
更年期的会出现的症状是一个非常不好的事情，有很多人都被这种症状所困扰着。那么，我们应该如何进行治疗呢?治疗更年期的偏方又有什么?女性在更年期应该做一些什么样的事情?赶紧来看看吧!
益智仁粥
原料：益智仁5克、糯米50克、细盐少许。
做法：将益智仁研为细末，再用糯米煮粥，然后调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠停火。每日早晚餐温热服。补肾，固精缩尿。适用于妇女更年期综合征以及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、遗尿等。阴虚血热者忌服。
糯米灵芝粥
原料：糯米灵芝各50克、小麦60克、白砂糖30克。
做法：将糯米、小麦、灵芝洗净;再将灵芝切成块用纱布包好，放入砂锅内，加水1碗半，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入白砂糖即可。每日1次，一般服5～7次有效。功效养心，益肾，补虚。适用于妇女心神不安。
萸肉粥
原料：山萸肉15克、糯米50克、红糖适量。
做法：将上3味同放入砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即成。每日晨起空腹温热顿服1次。10天为一疗程。功效补益肝肾，收敛固涩。适用于妇女更年期综合征以及肝肾虚所致的腰膝酸痛。
更年期妇女睡前禁忌
临睡前进食
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。
睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
睡前说话
人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
仰面而睡
睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
结语：通过以上的偏方进行治疗之后，相信你的更年期现象也是非常快的就能够得到解决。所以，如果你还在被更年期的现象而烦恼的话!那就赶紧按照以上的偏方试一试，会有很好的效果哦!
更年期失眠怎么办 治疗更年期失眠有偏方
本文导读：更年期是每个人一生中都会经历到的，有研究发现，更年期人群很容易失眠，那么在中医上有没有改善更年期失眠的偏方呢？下面小编就给大家整理了缓解更年期失眠的偏方。
治疗更年期失眠有偏方
莲子百合羹
阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况，其症状表现多为入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。莲子百合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的，将莲子肉、百合各30克，煮沸30分钟，加白糖适量；或单用莲子肉50克，水煎加糖，睡前2小时服用。
龙枣汤
心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症，临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。将龙眼肉30克、大枣10枚水煎煮；或用龙眼肉10克、枣5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许调味，临睡前服用。
合欢花蒸猪肝
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目，适用于合并胁痛的失眠患者。干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。
百合小米粥
脾虚体弱型失眠患者的失眠多见于大病初愈，其特点是睡眠浅而短、脉多细弱。制作方法是：小米30克加水煮粥，沸后加百合15克煮至熟；或用小米30克、桔皮3克熬成粥，加白糖适量，睡前半小时服。
柏子仁炖猪心
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心，适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮即可。
莴笋汁
痰热内扰型更年期失眠患者多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦，并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神，正好适合这一类型失眠患者。莴笋250克去皮切碎捣烂取汁，炖后温服，每次1汤匙，睡前半小时服。
更年期补钙食物有哪些 女性更年期食疗补钙
钙除了是骨骼发育的基本原料，还在体内具有其他重要的生理功能，对保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。如果人体缺钙会引起很多的病症。尤其是进入更年期的女性朋友，为了防止骨质疏松等病症，更应该及时补钙。那么女性更年期如何补钙呢？补钙食物有哪些？让我们来了解一下吧。
一、早补优于晚补
妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
二、注意摄入时机
牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3—5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时，睡前喝牛奶还能改善睡眠。
这里要提醒大家注意的是，有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失。所以在补钙时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。此外，补钙最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，而要在饭后服用。
三、补钙药物的选择
传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：含钙量高，价格适中，容易吸收，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂。
糖尿病、肾病、高血压患者无影响，最好同时含有维生素D。这类钙剂如钙尔奇D，它每片含钙600毫克，还含有维生素D3，服后容易吸收，适合于中老年妇女补钙的需要。
四、注意饮食补钙
人们每天都要进食，要注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。
补钙食物有哪些？
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
2、鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
3、肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
4、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
5、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。
更年期潮热盗汗的偏方有哪些
更年期潮热盗汗的偏方有哪些
1、更年期潮热盗汗的偏方有哪些
更年期出汗偏方一:
材料组成:浮小麦,红糖,干大枣。
做法:首先把浮小麦和干大枣放入锅内,加入适量的清水,用旺火煮沸后,调至小火再煮一会,然后加入红糖煮化即可。
用法:去渣留汤,等药汤温热后喝下。
此偏方对女性更年期出汗症状有很好的缓解作用。
更年期出汗偏方二:
材料组成:母鸡,黄芪,粳米。
做法:先将母鸡去毛以及内脏,剖洗干净,切成小块,放入锅中,加入适量的清水,用大火煮沸后转小火浓煎为鸡汁,然后取出黄芪放入锅中,加入适量清水熬制药水,最后把黄芪水,鸡汤和梗米一起放入锅中,共煮成粥。
用法:粥温热后,患者吃粥。
此方具有益气血,补气升阳,固表止汗的功效,对于更年期出汗症状有一定的改善效果。
2、更年期潮热盗汗如何保养
更年期的保养方法有很多,患者要自寻快乐,增强免疫力,要经常的欢笑,使各个器官产生协调一致的振动,使精神处于兴奋的状态,促进人体分泌对身体健康有好处的激素。追求新知,防止脑衰老,不但的刺激脑细胞,使思维能够活跃,反应能够迅速,预防脑萎缩等。陶冶情操,调整好自己的心态,精神活动和人体的生理变化有紧密的关系,调节身心抚慰心灵,能够使新陈代谢旺盛,减缓大脑衰老。
3、更年期潮热盗汗如何处理
处理更年期潮热盗汗还要深长的呼吸,特别是在热流刺痛的皮肤的情况,爬上颈部的时候,呼吸就有很重要的作用,尽力的排尽肺中的气体,扩张膈肌,保持一个比较稳定的节奏,这样就可以结局超热;还可以通过吃一些异黄酮来促进荷尔蒙的分泌,如果有脸色潮红,胸部很闷的症状,就可以服用一些重要,促进疏肝,补血,健脾胃,调节更年期月经失调的效用。
更年期潮热盗汗喝什么茶
玫瑰枸杞茶
花草配料玫瑰花5克,枸杞子3克,蜂蜜适量。
冲泡方法玫瑰花在开水中煮1分钟,然后捞出;和枸杞子一起人杯中沸水冲泡;温热后调入蜂蜜饮用。
茶饮功效玫瑰花茶能理气解郁、调经止痛,通过饮用能调理更年期内分泌紊乱,能补气血。枸杞子能补肝益肾,适于五心烦热、面潮红、腰酸软等症。蜂蜜有养阴润燥、润肠通便、养脾气、悦颜色的功效,对消除更年期的不适症状有很好的效果。
适用人群适用于有更年期常见不适的人群。
饮用禁忌孕妇慎用。
莲参芪茶
花草配料莲子、沙参、黄芪各15克。
冲泡方法将以上花草材料一起放入杯中,用煮沸的开水冲泡,加盖闷10分钟,即可食用。
茶饮功效此款茶饮具有清心益气、润喉解渴的功效。
适用人群适用于更年期的潮热、盗汗等症的人群。
饮用禁忌虚寒证患者忌用。
更年期潮热盗汗吃什么食物
1、养阴食物
更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳,消除、退去内热。
常见的养阴食物有:枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。
2、生津食物
更年期潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。
常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。
3、清凉食物
更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒,凉血泄热,对缓解身体发热效果明显。
常见的话热食物比较多,如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。
更年期偏方 教你一招顺利度过更年期
更年期，是每一个人都会遇到的事情。特别是女性朋友，在更年期内，或有很多不同的反应，有些控制不住自己。那么，这种症状应该怎样治疗呢?治疗的偏方有什么?更年期应该怎样度过呢?
更年期偏方
合欢花粥
原料：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
做法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦饮
原料：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。
做法：水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
杞枣汤
原料：枸杞子、桑椹子、红枣各等份。
做法：水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
原料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。
做法：每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋
原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
做法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥
原料：生地、制黄精、粳米各30克。
做法：先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
枣仁粥
原料：酸枣仁30克，粳米60克。
做法：洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
附片鲤鱼汤
原料：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。
做法：先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
结语：每一个人在进入更年期的时候都会出现这样或是那样的症状。所以，以上推荐的几种偏方都是用来治疗更年期的一些症状、反应的哦!如果你或是身边有人有类似的症状，不妨推荐以上的偏方给他(她)哦!
更年期生活有哪些禁忌
女性更年期的生活有四大禁忌，只有认真加以注意，才能确保顺利度过这一时期。
一忌：精神紧张精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。
二忌：外阴不洁女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。
三忌：产乳过多更年期女性如果年轻时若产乳过多，易耗伤精血，造成肾阴不足之症，使更年期来之过早或持续时间过长，症状加重，易于衰老。因此，更年期女性在日常生活中要注意自我保养，适当滋补肾阴。
四忌：滥用药物更年期女性绝经前如果长期接受甲状腺素治疗，不仅会导致骨质疏松症，而且还会增加晚年时髋骨骨折的危险。所以，更年期的生活中一定要慎重使用药物，切忌滥用。
更年期月经有哪些变化
无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素（FSH）分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身的调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕的妇女，在绝经前期突然受孕。随着年龄增长，卵巢功能由不稳定到衰退，平衡失调，常常在绝经前表现月经不正常、月经周期紊乱、经期延长、出血不止等，而经前紧张综合征、乳房周期性胀疼、水肿及头痛等症状消失。一般从卵巢功能衰退至月经停止，月经变化的情况有三种：
（1）稀发月经：月经周期间隔时间长，由正常20～30天变为2～3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长至4～5个月或半年才行经1次，以后则完全停止。
（2）月经周期紊乱：从正常的月经周期变为不定期的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2年月不止。也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血、面色萎黄、全身乏力、心慌、气短，严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道，有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现，占63.8%。
（3）突然绝经：少数妇女过去月经周期及经期一直正常，现在突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。
另一部分病人表现为停经一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周。血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。
绝经期的诊断需要事后回顾才能确定，无月经至少持续6个月至1年方可确立诊断。
女性更年期有哪些症状
美国MSN网最新载文列出更年期16大信号，给大家提个醒。
体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。
皮肤干燥或瘙痒
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
体味变化
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
由于体内激素水平的变化，更年期后，身体各处都开始频频报警。大多数女性会出现一些症状，而症状的轻重，更取决于激素水平是逐渐变化，还是突然变化。美国MSN网最新载文列出更年期16大信号，给大家提个醒。
体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。
皮肤干燥或瘙痒
激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。
皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
体味变化
激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。
指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。
眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
妄想患病
有时激素变化会导致女性有不对劲的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。
情绪不定
卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。
记忆差错
由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
注意力涣散
激素波动会导致注意力不集中。
疲劳乏力
体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
