粘便怎么调理
养生调理。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《粘便怎么调理》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
粘便怎么调理
1、粘便怎么调理
1.1、掌握饮水技巧
每天在固定的时间喝水,最好早晨空腹饮水两大杯。
1.2、改正不良生活习惯
尽可能避免久坐不动,坚持吃早餐,改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。
1.3、饮食粗细搭配
多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
1.4、严重的天然维生素b群缺乏
请尽量在饮食中添加比如糙米,绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
1.5、肠道菌群中有害菌占据优势
请适当补充微生态制剂来改善肠道内环境,比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶),补充乳酸菌素片,双歧杆菌等。
1.6、膳食中缺乏大量纤维
膳食纤维来自水果蔬菜粗制谷物里面。如果饮食中动物性食品占据大量比例,请调整成荤素比例为1:4。
2、产生粘便的原因
2.1、感受寒湿
感受寒湿或过食生冷,寒伤肠胃。脾虚不运,水湿内停,中阳不足,湿从寒化,寒湿内蕴,饮食不慎,寒湿壅塞肠中,大肠气机受阻,气滞血瘀,气血与肠中秽浊之气相搏结,化为脓血,则成寒湿痢。
2.2、肠胃虚寒
脾胃素虚之人,感受寒湿之气,或湿热痢过服寒凉之品克伐中阳,中阳受损,则脾运不健,大肠气机受阻,气血易于结滞,气血与肠中秽浊之气相搏结,易于化为白冻。
2.3、湿热蕴结
感受暑湿之初,或过食醇酒厚味甘肥,酿生湿热,湿热内蕴,腹气阻滞,气血凝滞,化为脓血,则成湿热痢而成红白冻黏液便;湿热痢经久不愈,湿热之邪留恋不已,则肠胃中湿热余邪终未能肃清,其肠内秽浊之物不能彻底消除,造成黏液便经久不止。
2.4、肝木克土
肝木素盛之人,每易肝木横逆克土,造成肠胃气机逆乱,化生湿热或寒湿,秽浊之物不能正常排出,蕴结于肠中,则为黏液白冻等物之源。
3、粘便的症状
可伴有恶心、呕吐、食欲不振、发热及全身不适等。小肠炎时增多的粘液均匀地混于粪便之中;如为大肠炎,由于粪便已逐渐成形,粘液不易与粪便渴匀;来自直肠的粘液则附着于粪便的表面。单纯粘液便析粘液无透明、稍粘稠,脓性粘液则呈黄白色不透明,见于各类肠炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、急性血吸虫病。
粘便吃什么好
1、饮食:忌食辛辣刺激、油炸、油腻生冷的食物,应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡等。
平日里多食用富含粗纤维的食物和高纤维的瓜果蔬菜,比如:香蕉、苹果、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜等。这些粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水(晨起一杯淡淡的温盐开水可偏凉些,若有高血压,则不加盐,晚睡前一杯蜜、麻油水若有糖尿病不宜服蜜),最便捷有效的方法就是早晚饮水时各加入一包奘灵水苏糖,它能直达肠道起效,以百倍速度增殖有益菌群,改善大便的湿度保水性,促进肠道及时蠕动推送大便。同时奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。
3、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
粘便的治疗护理和预防保健
1、治疗护理
以清胃热为主,防止热气和上火,多进食膳食纤维,适当增加摄入黄金双歧因子糖可以促使双歧杆菌迅速增殖,从而抑制有害菌的生长,维护肠道菌群平衡。
中医调理药方:以清热化湿,理气止泻为主。
方药:葛根10克、黄芩10克、黄连6克、木香10克、茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克。
2、预防保健
2.1、调解紧张的情绪,和饮食不适有关,饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
2.2、养成良好的生活习惯,生活起居要有规律,要积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道的功能。
2.3、胃肠功能有关,要强化胃肠功能,增强胃肠道抵抗力。
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3排便润肠药膳 有效调理便秘
现在许多人都被便秘困扰，那么便秘怎么办呢?便秘吃什么好?如何治疗便秘?下面小编给大家推荐一些便秘食疗方法，快去看看学学。
3排便润肠药膳 有效调理便秘
肠道传导失常，一些食物残渣和代谢废物不及时排除体外，滞留于肠道，对人体的健康极其不利，可使许多疾病由此产生。从医学的观点来看，谨防便秘是维系健康与长寿的关键环节。保持大便通畅，最基本的办法是养成定时大便的习惯，保持精神舒畅。
首乌红枣粥
适用人群：便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症。
用法宜忌：代餐服用。
用料首乌60克，粳米60克，红枣10枚(去核)。
制作将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成，随意食用。
功用解析 补气血、益肝肾、黑须发、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，有促进肠管蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用;红枣可健脾养胃，润肠。二者同煮，对便秘有较好的食疗功效。
决明子蜂蜜饮
适用人群：肠燥便秘者。
用法及宜忌：每日1剂，早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。
原料：决明子10g，蜂蜜20ml。
做法：
1. 将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉
2. 将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。
功用解析：决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便。
二仁通幽汤
适用人群：适用于血瘀阻滞大肠所致的胸腹胀满、食积气滞、腹胀便秘、水肿、脚气、小便不利等。
用法及宜忌：不拘时饮用。有自发性出血症患者禁用本方，否则引起日光性皮炎
原料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。
做法：将五物合煮，去渣。不拘时饮用。
功效解析：润汤通便，行气滞消胀。桃仁、当归活血祛淤，润肠通便;郁力仁润燥滑肠，下气，利水;小茴香行气化瘀;红花活血。
六节“便秘操”帮你通肠道
这六节便秘操，本来是用于功能性排便障碍患者的康复训练，用于节日出现的便秘问题也是有效的。这六节动作通过加强腹部的活动，提高腹肌的运动强度促进胃肠动力运转，还可以加强盆底肌核心肌群的运动强度，提高盆底肌各肌群间的协调性。要知道，一次排便要动用盆底无数肌肉的协调作战才能完成，一块肌肉罢工，你的便便就会“塞车”了。
这六节动作中，每个动作至少要做30次，每天至少把这六个动作练一遍，如果时间许可，多做几次无妨。
第1节：双手与肩同宽撑于地面上。将左手抬高，同时伸出左腿，保持手臂、腿部与身体成一直线，坚持40秒后换另一侧练习。这个动作有助于缓解盆底肌肉的紧张程度。
第2节：身体平卧，用双肩和双脚支撑，身体挺直后抬高左腿，坚持40秒。换另一条腿练习。这个动作有助于减轻肛门坠胀感。
第3节：身体平卧，抬高一侧大腿到与地面为45度左右的夹角，坚持40秒。换另一侧大腿练习。这个动作有助于腹部肌肉力量的练习。
第4节：身体侧卧，肘关节支撑住上半身，另一侧手臂自然放到腰上，与身体成一条直线。由肘关节和脚部支撑，将臀部和腿部抬离地面，保持40秒。随后换另一侧进行练习。这个动作有助于增加腰腹部力量。
第5节：身体侧卧，肘关节支撑住上半身，另一侧手掌放于垫上。抬高位于上边的大腿，与地面成30度角即可。坚持40秒。这个动作有助于增加盆底肌肉的协调性。
第6节：身体平卧，屈起双腿，利用腹部的力量抬起上半身到与地面成30度角，练习时手臂不用力。
七个独门秘方 帮你告别便秘烦恼
便秘是很多女性都会遇到的生活难题。生活中治疗便秘的小偏方简单且实用，帮爱美的你从此告别便秘，做个小腰美人。
一、什么是便秘?
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
二、如何治疗便秘?
1、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
3、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
4、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
5、揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
6、卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
7、饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
总结：以上盘点的这些治疗便秘的食疗方法，很有效，大家不妨试一试，很快你就能摆脱便秘困扰了。
粘膝
病证名指关节因脱位而呈现屈曲，内收，内旋畸形者。见《证治准绳外科》卷六。即髋关节后脱位证候之。详参胯骨出条。
髋关节后脱位
多由间接暴力引起。当髋关节屈曲90时同时在内收内旋位，此时股骨头已超越髋臼边缘，不再抵触髋臼骨面而抵在关节囊上。股骨颈前缘被髋臼前内缘挡住，形成以支点为中心的横杆，如外力继续作用，薄弱的后关节囊壁即发生破裂。暴力来自膝部向骨盆或骨盆推向股部即可发生后脱位。
概述
坐在公共汽车上，髋、膝屈曲各90并内收位(即一腿搭在另一腿上，即所谓二郎腿)，骨盆固定暴力经膝部向后即可发生后脱位或者膝顶住前面靠背当猛裂刹车或撞车时暴力经躯干骨盆推向前方也同样可引起髋关节后脱位。若下肢内收较少，股骨头撞击髋臼后缘，可合并髋臼后唇撕裂骨折，或股骨颈骨折，撞击或牵拉坐骨神经而产生神经挫伤。髋关节后脱位有4种类型：I型单纯性后脱位不伴骨折。 Ⅱ型后脱位伴有臼后缘小片骨折。Ⅲ型脱位伴有髋臼粉碎性骨折。 Ⅳ型脱位伴有股骨头下骨折。
疾病描述
构成髋关节的髋臼与股骨头两者形态上紧密配合，是一种典型的杵臼关节，周围又有坚强的韧带与强壮的肌群，因此只有强大的暴力才会引起髋关节脱位。在车祸中，暴力往往是高速和高能量的，为此多发性创伤并不少见。按股骨头脱位后的方向可分为前、后和中心脱位，以后脱位最为常见。
症状体征
1、有明显外伤史、通常暴力很大，例如乘车时一腿搭在另一腿上，膝盖顶住前座椅背，突然刹车时，膝部受撞击而产生脱位，或高空操作触电后摔下。
2、有明显的疼痛，髋关节不能活动。
3、患肢缩短，髋关节呈屈曲、内收、内旋畸形。
4、可以在臀部摸到脱出的股骨头，大粗隆上移明显。
5、部分病例有坐骨神经伤表现，大都为挫伤，23个月后会自行恢复，神经损伤原因为股骨头压迫，持续受压使神经出现不可逆病理变化。
6、X线检查 了解脱位情况以及有无骨折。
病因
大部分髋关节后脱位发生于交通事故。发生事故时，病人的体位处于屈膝及髋关节屈曲内收，股骨则有轻度的内旋，当膝部受到暴力时，股骨头即从髋关节囊的后下部薄弱区脱出。
病理生理
大部分髋关节后脱位发生于交通事故。发生事故时，病人的体位处于屈膝及髋关节屈曲内收，股骨则有轻度的内旋，当膝部受到暴力时，股骨头即从髋关节囊的后下部薄弱区脱出。 分类 按有无合并骨折可以分成下列五型：
1、单纯性髋关节后脱位，无骨折，或只有小片骨折。
2、髋臼后缘有单块大骨折片。
3、髋臼后缘有粉碎性骨折，骨折块可大可小。
4、髋臼缘及壁亦有骨折。
5、合并有股骨头骨折。
诊断检查
1、有明显外伤史、通常暴力很大，例如乘车时一腿搭在另一腿上，膝盖顶住前座椅背，突然刹车时，膝部受撞击而产生脱位，或高空操作触电后摔下。
2、有明显的疼痛，髋关节不能活动，弹性固定于屈曲、内收、内旋位，一足尖触及另一足足背。
3、患肢缩短，髋关节呈屈曲、内收、内旋畸形。
4、触摸腹沟部关节空虚，可以在臀部摸到脱出的股骨头，大粗隆上移明显，高出髂坐线，下肢短缩。
5、部分病例有坐骨神经伤表现，大都为挫伤，23个月后会自行恢复，神经损伤原因为股骨头压迫，持续受压使神经出现不可逆病理变化。
6、X线检查 了解脱位情况以及有无骨折。
7、膝关节和踝关节主、被动运动正常。下肢无感觉异样。
治疗方案
(一)第Ⅰ型的治疗
1、复位 髋关节脱位复位时需肌松弛，必须在全身麻醉或椎管内麻醉下行手法复位。复位宜早，最初2448小时是复位的黄金时期，最好尽可能在24小时内复位完毕，4872小时候再行复位十分困难，并发症增多，关节功能亦明显减退。常用的复位方法Allis法，及提拉法。病人仰卧于地上，一助手蹲下用双手按住髁嵴以固定骨盆，术者面对病人站立，先使髋关节各屈曲至90度。然后以双手握住患者的蝈窝作持续的牵引，也可以前臂的上段套住蝈窝作牵引，待肌松弛后，略作外旋，便可以使股骨头还纳至髋臼内，可以感到明显的弹跳与响声。提示复位成功，复位后畸形消失，髋关节亦恢复，本法简便、安全最为常用。
2、固定 复位后用绷带将双踝暂时捆住一起，于髋关节伸直位下将病人搬运至床上，患肢作皮肤牵引或穿丁字鞋23周。不必石膏固定。
3、功能锻炼 需卧床休息4周。卧床期间作股四头肌收缩动作，23周后开始活动关节，4周黑扶双拐下地活动。3个月后可完全承重。
(二)第ⅡⅤ型的治疗 对这些复杂性后脱位病例，目前在治疗方面还有争论，但考虑到合并有关节内骨折，日后产生创伤性骨关节炎的机会明显增多，因此主张早期切开复位与内固定。
疾病预防
避免创伤。
怎么排除体内宿便呢
我们每个人几乎每天都要排便，排便对于我们身体而言也是比较健康的，那么怎么排除体内宿便呢？很多人对于这个问题不是很了解的，其实它和排便大同小异，只是有细微的差别，但是我们仍然要了解一下，避免引起不必要的麻烦，接下来让我们一起来了解一下怎么排除体内宿便呢？
宿便简易测试～你知道自己有宿便吗？可以用有色的食物作测试，比如说西瓜汁、蕃茄等等，看你排便的颜色是不是前一天食物的颜色，是的话，代表你有宿便。
如何清除体内宿便
宿便的危害：体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。体内毒素过量累
积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。
宿便的清理其实是一个长期的过程，不要幻想一天就解决了。最少安排三天时间，这三天每天晚上要早点睡觉。最好不超过22点。早晨起床时间可以定为6.30前，起床和水，不要太多，达到800ml就可以了，这些水最好是昨天晚上的热水凉冷了以后兑上第二天早晨的热水。水的要求就这些，至于那些说喝两升水的，或者盐水的，我觉得没有必要，一个人短时间内喝两升水笔者个人觉得有危险。
如何清除体内宿便
如何清除体内宿便
熟悉下腹式呼吸，可以结合太极来熟悉腹式呼吸，其实记住一点就可以了：不管呼气还是吸气都要做到尽。就是呼到不在乎位置。吸到不能再吸为止。这样的呼吸有利于水快速进入肠道。
如何清除体内宿便
准备工作就这些吧，如果还有几十可以提前和家人说好厕所你今天多用几次。要不然会憋不住的。
喝水。早晨起来再7点前喝两杯水，量在800ml就可以了，喝水后可以做几个腹式呼吸。笔者当时做了十几次就去了厕所了。感觉很流畅的一次出恭。一个上午三次。三次后感觉浑身舒服。而且大便很黄，有水。
利用星期五晚和星期六晚连续两晚，这两晚不吃晚饭，第一晚吃500克的地瓜、250ML的酸奶、一个苹果，第二晚吃500克的地瓜、250ML的酸奶，星期日早上喝大约400ML的开水，做一下简单的伸展运动，增加肠子蠕动力，大约过10分钟左右就有轻微的腹痛排便感，上厕所排出较腥臭、软状、黑色的宿便，而且粪便量比平时大出两倍，这个方法本人试用过，非常有效，每个星期坚持两晚，不用节食，身体自然保持最佳体重，当然也要养成良好的生活习惯，多吃青菜、纤维等食物，记住每天早上空腹喝一大杯清水，这个方法让身体保持最佳平衡状态。
对于我们来说，必须排除体内宿便，因为如果体内宿便不能安全排除的话，就会给我们的身体带来一些大大小小的疾病，当你无法排除体内宿便的时候，就有必要对怎么排除体内宿便这个问题进行了解了，只有这样我们才能够健康的生活下去。
衣服粘毛怎么办
在生活中很多人都会发现自己穿的衣服特别容易粘头发，或者沾一些毛毛，这个时候就会比较影响美观，会使整个人看起来比较邋遢，所以一些人就想要有一种方法能够去除衣服上的毛毛就，会选择使用粘毛器，但并不是每家都有粘毛器，那么家中没有粘毛器衣服沾毛该怎么办呢?
方法一
我们可以找到一个宽胶带，剪一段距离的胶带，把衣服或者裤子铺平，用胶带在上面轻轻地压一下，毛都会粘到胶带上面。
方法二
假如不是急着穿的服装，我们可以用湿毛巾，把有毛的地方都慢慢地擦一遍，效果还是比较明显的。
方法三
我们买呢子大衣的时候商家会送一个刷毛刷，我们把衣服铺平，刷子朝一个方向刷，多刷几遍，毛就不见了。
方法四
我们可以把自己的手打湿，再用手把衣服上面的毛往下顺，这样的效果还是不错的。
衣服粘毛处理方法
操作非常简单，一手带上橡胶手套，一手固定衣服，用橡胶手套带有颗粒的一侧用力摩擦衣服，毛球很快就被消除了!
原理 摩擦力的大小与接触面的粗糙程度及正压力有关，接触面的粗糙程度越大，正压力越大，摩擦力也越大。借助橡胶手套上的小颗粒，用力擦拭，就可以大大地增加摩擦力，进而更容易去除衣服上的棉絮和毛球。
怎么排宿便最有效，中医推荐排宿便食疗法
现代生活中，由于人们不健康的生活习惯，如上厕所玩手机等，很容易引起便秘的情况。便秘会导致宿便长期囤积在肠胃中，不仅会引起小肚腩等问题，还会造成身体排毒功能的损害。那么有什么好的方法可以排宿便吗？
一: 蜂蜜香油汤
1: 原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二: 桑椹糖
1: 原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
三: 松子仁糖
1: 原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：润肠通便。
四: 苏麻粥
1: 原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
五: 土豆蜜膏
1: 原料：土豆1000克，蜂蜜适量。做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘，用于肠燥便秘
六: 猪油蜜膏
1: 原料：猪油、蜂蜜各100克。做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。用法：每次服用5-10毫升，每日2次。功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。
七: 早上是排毒的最佳时机并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前一天晚上吃饭的时间较晚，特别是超过晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!
怎么样清除宿便？中医清除宿便的私藏秘方
宿便是生活中经常遇到的一种状况，很多报告说宿便里有各种毒素，危害身体健康。减肥成痴的人喜欢用一些药物来清除宿便，达到排出毒素和减肥的目的，宿便虽然没有这般夸大其词的危害，但是对身体有一定的影响，怎么样健康的清除宿便?小编给大家分享中医清除宿便的私藏秘方，一起来看看吧!
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘
五、猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘
六、桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
上述分享了几种中医清除宿便的私藏秘方，通过本篇文章的学习，在清除宿便的时候不需要再服用各种药物，简简单单的通便秘，清宿便。
黑便和柏油样便的区别
我们人体一天基本上都要排便一次，这样是正常的，要是一天或者连续几天没有排便的话就要注意了，可能是便秘或者其他的病症了，要是如果排出的粪便颜色不对的话，就比如黑色的或者柏油样的，那就要引起我们的注意了，要及时的就医了。下面我们来说说黑色的粪便和柏油样的粪便有什么样的区别。
首先柏油便和黑便的临床意义都说明有上消化道出血，但柏油样大便的程度相对要严重一些。这个一定要区分开来，并不是说所有的粪便都是一样的代表，要学会观察自己的身体状况。
其次可以说有柏油样的大便是消化道出血的表现，如果有胃炎溃疡病可以造成以上情况，也与饮食有直接的关系。
最后引起大便黑色的原因多是见于胃肠道有出血的情况，所以啊，首先做过胃肠道的检查看看，排除胃肠道出血的可能以后再针对便秘来进行治疗就可以了。化验一下大便常规，是否有潜血的问题，如果化验正常，肠镜也没有问题，说明胃肠道没有问题，不需要处理。
注意事项
在饮食上不要吃生。辛辣刺激和不容易消化的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持良好的心情，不要吃一些杂七杂八的食物，要积极的参加体育锻炼。
一般是消化道出血后，在肠腔内停留的时间较长，与肠道内组织发生化学变化使粪便
呈黑色，且大便表面附有粘液而发亮，只要是消化道出血且出血量略多一般都会 有柏油样便。
柏油样便是由于，血红蛋白中的铁，在胃酸和肠道细菌的作用下，与硫化物起作用而变成硫化铁，这种比合物使大便变黑。形、色如柏油，故称为柏油样便。柏油佯便不仅粪便的外观是黑色的，有血腥味，而且由于硫化铁使肠壁粘液分泌增多，故而使其具有光泽，带粘性，一般无粪臭。当上消化道出血超过50毫升时，就可以出现黑便。有实验指出，若将100—200毫升血液引入胃内，则可发生柏油样便。
大便黑稀粘怎么回事
我们每天吃五谷杂粮很多的食物，有时候当食物没有吃好的就会对身体造成一些影响，很多人对自己大便的情况比较留意，因为根据大便的状况就可以判断出身体的健康状况。当大便出现黑色并且还比较稀粘的时候，除了和饮食有关系还有可能是身体着凉或者是感染了一些病菌导致的。
原因一
可能是因为饮食不当、腹部受凉、冷食冷饮等原因造成的，这些食物可刺激肠蠕动加快，导致食物在肠内存留时间缩短，造成大便稀溏。原因二
可能是肠炎、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等可引起大便不成形。原因三
细菌、病毒的感染，从而引起患者不同程度的症状，表现为大便黑色不成形，同时伴随有呕吐、腹泻、腹痛等症状，同时，结肠功能紊乱，导致患者大便腹泻，大便黑色不成形，少数患者还会出现便秘腹泻交替出现的症状。注意事项
若是您在生活中出现大便黑色不成形的情况，一定要注意不要喝酒，每天的饮食要定量，要有规律，这样对解决大便黑色不成形很有好处的。改善方法
方法一吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，小编觉得，尤其是下午和晚上。方法二用火麻生态茶冲蜂蜜饮用，是最佳选择。茶中成份在九种天然植物中提取的天然因子，无毒无副作用。由于此茶是通过刺激肠壁，促进肠胃的蠕动，起通下排便的作用，因此脾胃虚弱之便溏者，即排便不成形且带有水分者，孕妇以及肾虚阳伟、遗精都不太适合饮用。方法三戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。注意生活规律，保证充足睡眠，多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。宿便引起的口臭怎么办
口臭是一种发生于我们人体口腔部位的疾病，这种疾病症状还是比较明显的，而且它是可以由于很多的原因导致出来的一种疾病，这种疾病具体表现为口腔散发出来的气体带着那种比较臭的味道，引起这种情况发生的原因是有很多的，其中就包括了宿便的这种原因，那么宿便引起的口臭怎么办？
吃黑木耳辅助按摩:
黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。
按摩的方法
：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。空腹时喝杯冷牛奶:空腹喝冷牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
西梅汁:
西梅汁被西方国家称为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。晨起喝杯蜂蜜水:蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。
专家提醒：
冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。晚餐1个红薯:红薯含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E。其中膳食纤维含量占40%，并有完整、丰富的氨基酸，可以清理肠胃，治疗便祕、排除宿便。而红薯中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
专家提醒：红薯虽好，每天不宜多吃!因为红薯中的氧化酶和粗纤维在肠胃中可产生大量的二氧化碳气体，会使人腹胀、打嗝、放屁，严重影响人的消化功能，而且红薯含糖量很高，吃多了可产生大量胃酸，引起腹胀、反酸、胃痛等。
