治打嗝按什么穴
春季养生穴。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的治打嗝按什么穴，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
治打嗝按什么穴
1、治打嗝按什么穴
打嗝是很常见的问题,通常大家对付打嗝都有一些土办法,比如憋气。但是这眉头跟打嗝听起来似乎一点关系也没有,那么按压眉头治打嗝到底有什么依据呢?其实我所说的眉头,是指眉头的一个穴位——攒竹穴。
足太阳膀胱经贯穿人体躯干背侧,夹行于脊柱两侧,所以呃逆发作时可以选膀胱经的穴位治疗,对我们身体上焦、中焦、下焦的气机都能有很好的调节作用。攒竹就是这样一个膀胱经上止呃逆的有效穴位。攒竹的位置在眉毛内侧边缘的凹陷处,这里正位于膀胱经的起始部位,因此有通调膀胱经气的作用。
攒竹穴的点按方法非常简单:将双手的拇指立起来,用拇指的指尖放在眉毛的内侧,可以感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷,用力向下点按这个凹陷,会有非常明显的酸胀感觉放射到眼睛的周围。点按的同时可以做深呼吸,以帮助放松横膈膜,一般持续点按1分钟左右,烦人的打嗝就可以止住了。
2、打嗝的原因
中枢性因素:当人体中枢神经系统失控,就会导致呃逆反射弧的抑制功能不正常或者丧失,多数患者都是因为器质性病变引起的,其中主要包括了脑血管意外、脑肿瘤、脑炎、脑膜炎等脑部病变因素,再就是因为代谢性病变引起的,包括了尿毒症、酒精中毒等。
外周性因素:呃逆反射弧也会因为向心路径受到刺激而引发。在临床当中常见的膈神经的刺激因素主要包括了食管炎、食管癌、纵隔肿瘤、胸主动脉瘤等。还有些患者是因为膈肌周围组织发生了病变导致的,比如膈下脓肿、肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、食管裂孔疝,迷走神经刺激导致打嗝的疾病包括了胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
饮食不当的因素:如果在平时进食的速度太快太饱,过食寒凉含有气泡的药物或者汽水,吃太热的食物吹起的时候吸入太多空气等等。
情志不遂:中医认为不良的情绪也会导致打嗝,比如恼怒的情绪就会伤肝,也会引起身体内的气机不利,也会导致胃气上逆动膈;也有些患者因为肝郁克脾,或者是过度忧思伤脾,引发为呃逆。
3、打嗝怎么缓解
分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。
喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下。
先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
用指甲或火柴头、牙签按压耳轮脚刺激1～3分钟。
洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。
将混合气体装入塑料袋中吸入,混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
以软质纸搓成细捻,送入鼻腔轻轻捻转,打个喷嚏,即可止嗝。
将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服。
柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分两次口服,一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
打嗝中医辨证
中医多责之于脾肾虚寒、情志不遂、正气亏虚等,或饮食不当,过食生冷、辛辣、过饱等均可引发呃逆。临床常见证型有:
胃中寒冷:呃声沉缓有力,得热则减,得寒则甚,舌苔白润,脉迟缓。
胃火上逆:呃声洪亮,连续有力,冲逆而出,口臭烦渴,面赤便秘,舌苔黄,脉滑数。
气机郁滞:呃逆连声,常因情致不畅而诱发或加重,胸胁满闷,脘腹胀满,嗳气纳减,肠鸣矢气,苔薄白,脉弦。
脾肾阳虚:呃声微弱,气不接续,面色苍白,手足不温,腰膝酸软无力,舌淡,脉沉细。
胃阴不足:呃声急促而不连续,口舌干燥,烦渴不安,舌红少津,脉细数。
总之,呃逆一证,总由胃气上逆动膈而成,故理气降逆为基本治法。
如何预防打嗝
1、夏天别太贪凉
一旦到了夏季,面对炎热的气温实在是令人酷暑难耐,而冷饮便成了用来降温的“家常便饭”。但是正是因为这样的过食冷饮的习惯,会致使寒气积于胃,把胃通降的功能冻住了,以致出现打嗝现象。
2、不要暴饮暴食
暴饮暴食也是引起打嗝的另外一个重要原因,一旦吃的太多,胃的负担相应就会加重,尤其是再加上运动量少不能很好的被消化吸引掉,导致不能向下只能向上走,所以打嗝就出现了。
3、避免过度恼怒或紧张
我们经常看到,有一些人过度恼怒或者紧张的时候也会出现打嗝的现象,这是因为这两种情绪引发肝气不舒,致使影响到胃的正常通降功能,进而出现打嗝。
相关阅读
打嗝按什么穴位
二、打嗝吃什么缓解三、打嗝治疗的小偏方
打嗝按什么穴位
1、打嗝按什么穴位
少商穴在大拇指侧距指甲一分处。在打嗝发作时,用拇指按压少商穴,使酸痛感持续半分钟,打嗝即可停止。这个方法真的很有效果,小编打嗝的时候一按这个穴位就止嗝了。分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部,大约过1～2分钟以后,打嗝即可被制止。用手指掐“内关穴”,此穴位于手腕内侧6～7厘米处,即第一横纹下约2横指的距离,其止打嗝的效果也比校好。
将双手的拇指压在两侧太阳穴上,用弯出的食指侧面从眉骨的内侧向外侧刮,稍稍用力,以微有酸痛感时为佳。仰卧取穴,操作者以拇指对准膻中穴,先轻后重,按压2～3分钟。为巩固疗效,休息15分钟后再按压2～3分钟。平卧或半坐位,操作者以两个拇指指腹按住攒竹穴。
2、打嗝的原因
健康人也可发生一过性呃逆,多与饮食有关,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等,外界温度变化和过度吸烟亦可引起。呃逆反射弧抑制功能丧失,器质性病变部位以延脑最重要,包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎,代谢性病变有尿毒症、酒精中毒,其他如多发性硬化症等。呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等,迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。药物、全身麻痹、手术后、精神因素等,内耳及前列腺病变亦可引起呃逆。
3、打嗝的症状
打嗝即呃逆,气从胃中上逆,喉间频频作声,声音急而短促。是一个生理上常见的现象。为膈肌痉挛引起的收缩运动,吸气时声门突然关闭发出一种短促的声音。呃逆频繁或持续24小时以上,称为难治性呃逆,多发生于某些疾病。
打嗝吃什么缓解
1、喝白糖水治打嗝,喝温的白糖开水,一大杯。
2、山楂疗法,用山楂汁15ml,每日3次口服;或山楂丸2丸,细嚼慢咽,每日3次。
3、砂仁疗法,用砂仁2g,慢慢细嚼,将爵碎的药沬随唾液咽下,每日3次。
4、将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服。
5、柿蒂每次20枚,煎水口服,也可酌情加韭菜籽同煎。
6、雪梨生姜治打嗝,此方非常有效,可彻底治愈。
7、打嗝吃糖,试试在舌头下面放一勺糖。
8、喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。
打嗝治疗的小偏方
1、打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
2、进食时发生呃逆可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时内能止住。
3、直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。
4、趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。
5、按脉一分钟治打嗝,当你打嗝的时候,用你的左手按住你右手的脉搏,或是右手按住你左手的脉搏,只要一分钟,就这么简单。
6、用指甲或火柴头、牙签按压耳轮脚刺激1～3分钟。
7、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。
8、将混合气体装入塑料袋中吸入,混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
9、以软质纸搓成细捻,送入鼻腔轻轻捻转,打个喷嚏,即可止嗝。
打嗝应该按什么穴位
打嗝应该按什么穴位
1、打嗝应该按什么穴位
1.1、按少商穴在大拇指侧距指甲一分处。在打嗝发作时,用拇指按压少商穴,使酸痛感持续半分钟,打嗝即可停止。这个方法真的很有效果,小编打嗝的时候一按这个穴位就止嗝了。
1.2、掐按中指,分别用自己的左右手指,用力掐住中指顶部,大约过1～2分钟以后,打嗝即可被制止。
1.3、掐按内关穴。用手指掐“内关穴”,此穴位于手腕内侧6～7厘米处,即第一横纹下约2横指的距离,其止打嗝的效果也比校好。
1.4、刮眉棱骨。将双手的拇指压在两侧太阳穴上,用弯出的食指侧面从眉骨的内侧向外侧刮,稍稍用力,以微有酸痛感时为佳。
2、打嗝的原因有哪些
在我们的胸腔和腹腔之间,有一个像帽子似的厚厚肌肉膜,称为膈肌,将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样,膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后,大脑就会发出指令,使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩,于是就出现打嗝。连续性或顽固性的呃逆,常因脑病、尿毒症、糖尿病并发酮中毒等紧急情况引起。还有许多严重疾病也可引起顽固性嗝逆,特别值得一提的是,如果病情危重的人出现顽固性嗝逆,常常提示预后不良。
3、打嗝吃什么好
打嗝宜吃软质流食、高蛋白、高维生素饮食,具体为:米汤,一般患者呕吐停止后可选用清流质软食,米汤有助于消化和对脂肪的吸收。 注意少量多餐,以每日6～7餐为宜。鸡蛋羹。鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,等到症状缓解,排便次数减少,食用比较好。鸡肉末含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较,高容易消化,恢复期可以食用的。将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水,先用旺火煮开,再转用微火熬至粘稠。
打嗝的治疗方法有哪些
1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激
2、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
3、喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下。
4、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。
5、将混合气体装入塑料袋中吸入,混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
6、将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服。
7、嚼服生姜片。
8、柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分两次口服,一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
9、含咽食醋法:米醋一口,分次缓缓咽下,可重复2-3次。
嚼咽辛辣物:用大蒜1-3瓣,或葱白1根、辣椒1-3个,嚼碎后慢慢咽下,约经1-3分钟即可止嗝。
打嗝的并发症有哪些
1、胃部炎症。如果经常出现嗳气、打嗝的现象,甚至不吃饭都会不自觉地打嗝,就有可能是胃部疾病,如果出现上腹部隐痛、胃疼、食后饱胀、食欲不振、胸部或咽喉等灼痛感,那就应该去找专科医生进行诊治。
2、中风预警信号。对于老年人来说,反复打嗝则更需要注意,因为这有可能是脑中风的前兆。发生在后脑部位的中风,容易引起顽固性打嗝,而且在女性中更常见。
3、食道癌、贲门癌、胃癌的患者也会出现连续打嗝的症状。尤其是贲门癌,贲门位于食管和胃的连接处,进食时开放,吃完后关闭,以保证胃内食物不会反流到食管。
打嗝不止按什么穴位
打嗝不止按什么穴位
1、打嗝不止按什么穴位之内关穴
止嗝的时候可以在内关穴的部位用手指掐按住,内关穴的位置在手腕内侧6到7厘米的部位,也就是第一横纹下方大约2横指的距离上,用拇指按压内关穴5-10分钟效果比较好。
2、打嗝不止按什么穴位之翳风穴
翳风穴位于耳后与耳垂平齐的地方,如果只是偶尔打几下嗝,用双手食指点按此穴就可以了,力度要轻柔些,以穴位产生酸胀感为宜,反复点按1分钟,即可止嗝。如果是顽固性呃逆,以顺时针方向旋转按压此穴,手法一定要重,不要怕疼,坚持旋压数次。
3、打嗝不止按什么穴位之天突穴
天突穴位于颈部,当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中 ,将右手拇指放置于天突穴处,然后由轻渐重、由重到轻地揉按该穴0.5～1分钟,便可止嗝。
4、打嗝不止按什么穴位之攒竹穴
平卧或半坐位,操作者以两个拇指指腹按住攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处),先用力较轻,并呈螺旋形顺时针方向按摩,逐渐加重至有酸、麻、胀痛感后按住本穴,以眼球、眼眶能感觉到酸胀为好。一般1分钟左右即可起效,慢者约5分钟,止嗝后继续按摩3～5分钟。严重者每天按2次,5天为一疗程。
5、打嗝不止按什么穴位之鱼腰穴
仰卧,按摩者用两手拇指同时按两个鱼腰穴(眉毛中点处),由下向上按压,用力由轻到重,病人会有酸胀感。按摩时,病人要用力憋气,再用力呼气,反复两三次,每次按揉2分钟,如不见好,24小时后再进行一次。
6、打嗝不止按什么穴位之按少商穴
少商穴在大拇指侧距指甲一分处。在打嗝发作时,用拇指按压少商穴,使酸痛感持续半分钟,打嗝即可停止。这个方法真的很有效果,小编打嗝的时候一按这个穴位就止嗝了。
打嗝不止怎么办
1、用力拉舌头
这样能刺激迷走神经,这种神经能将大脑的信号传送给胃部,并告诉胃部何时需要排空。刺激迷走神经能鼓励身体更快地消化食物,缓解胃部和膈肌所承受的压力,从而减少打嗝。
2、喝杯冷水
这是分散注意力的一种做法,冷水会让胃部稍微收缩一点,推出多余的空气。
3、屏住呼吸
这样能迫使膈肌变平和伸长,对膈肌进行拉伸,有助于它放松,从而止住痉挛。
4、揉耳垂
迷走神经与耳垂相连。揉搓耳垂能刺激这种神经,减轻膈肌的压力。
5、用纸袋套住嘴呼吸
用一个纸袋套住嘴反复呼吸10次,这样能增加血液中二氧化碳浓度。这样能镇静神经,有助于膈肌放松。
6、舌头下面含点蜂蜜
这是因为,嘴里突然出现甜味,能刺激迷走神经,“哄骗”大脑排空胃部,减轻膈肌的压力。
7、嚼片柠檬
柠檬中特有的酸苦味能刺激迷走神经和食道黏膜,从而放松膈肌。喝点醋也同样奏效。
打嗝不止的原因
1、喝饮料太多
喝了太多饮料,胃被塞满后,就把消化液冲淡了,引起打嗝。
2、气体饮料
从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气,从而引起打嗝。
3、热咖啡或热茶
热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内,并且为了让热的东西很快冷却,你会吹气,这样也会把大量空气吸入体内。
4、服用阿司匹林等易冒泡的药物
有些药片,例如阿司匹林,溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。
5、吃饭太快
在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了,应该小块小块地吃,细嚼慢咽。
6、某些疾病
如果打嗝时发出异味那可能跟某些疾病有关:发出酸味,代表胃酸过强。发出苦味,表明胆汁剧增。腐烂(臭鸡蛋)味,则和硫化氢有关。
咳嗽按什么穴
咳嗽按什么穴
1、咳嗽按什么穴
肺俞穴
此养生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁开1、5寸。取穴时低头,颈后突出的椎骨是第七颈椎棘突,其下第三突起处为第三胸椎,肺俞穴(双侧),在第三椎骨旁边开一指处。
列缺穴
在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸处。当肱桡肌与拇长展肌腱之间。两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。
合谷穴
在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,治疗咳嗽的穴位当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。
风池穴
定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、治疗咳嗽的穴位俯伏的取穴姿势,以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)
2、咳嗽的病因
咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在咳嗽患者中,可存在有细菌、病毒、支原体等的特异性IgE,如果吸入相应的抗原可激发咳嗽。在病毒感染后,可直接损害呼吸道上皮,致使呼吸道反应性增高。有学者认为病毒感染所产生的干扰素、IL-1使嗜碱性粒细胞释放的组胺增多。在乳儿期,呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后,表现咳嗽症状者也甚多。由于寄生虫如蛔虫、钩虫引起的咳嗽,在卫生环境较差的地区可见到。
3、咳嗽怎么检查
由于咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状,临床上进行确诊时必须详细询问病史、全面查体、做胸部X线或CT、气道反应性测定、肺功能、心电图、纤维支气管镜及一些特殊检查以排除一些可以引起慢性、顽固性咳嗽的其他疾病。
普通的X线摄片能检查出多数肺部病灶,根据病灶的部位、范围和形态有时也可确定其性质,如肺炎、肺脓肿、肺囊肿、肺结核、肺癌、尘肺等。对深部的病变用X线体层摄片,CT,MRI检查,CT扫描的优越性在于横断面图像无影像重叠,能够发现X线胸片未能显示的病灶。
咳嗽如何预防
1、加强锻炼:多进行户外活动,提高机体抗病能力。
2、气候转变时及时增减衣服:防止过冷或过热。
3、少带小儿去拥挤的公共场所:减少感染机会。
4、经常开窗,流通新鲜空气:家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及时接受预防注射:减少传染病发生。
6、感冒流行期间可服中药预防:配方是:贯众12克,防风12克,荆芥10克,每日一帖,连服2—3天。
对经常易感冒的小儿,可每天以黄芪15克,红枣7只,煎汁代茶,长期服用可增加机体免疫力,减少感冒的发生。
7、防咳先防感:防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
8、生活要调理:对孩子要加强生活调理,饮食适宜,保证睡眠,居室环境要安静,空气要清新。
9、少去公共场所:尽量不带孩子到公共场所,少与咳嗽患者接触。
10、食用梨和萝卜:平时适当食用梨和萝卜,对咳嗽有一定的预防之效。
咳嗽食疗方
1、木耳蒸鸭蛋
木耳蒸鸭蛋对于阴虚的咳嗽是较为有效的。本方所需要的材料主要有黑木耳、鸭蛋以及少许冰糖。加水适量搅拌后,隔水蒸熟食用,每日两次,可治阴虚肺燥咳嗽,此偏方对咽干痰少也有疗效。
2、煮萝卜水
煮萝卜水治疗咳嗽也是较为不错的选择。一连数日咳嗽不止,晚上难以入睡,可买几根白萝卜,每晚把半截萝卜切成片,用清水煮,萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出,待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天,咳嗽就可痊愈。
3、梨汁炖冬菇
梨汁炖冬菇清除体内的病毒,有着不错的效果的。首先把鸭梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食,即可。梨能润肺凉心、消痰降火,冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。
口干按什么穴
口干按什么穴
1、口干按什么穴:阴谷穴位
【标准定位】在腘窝内侧,屈膝时,当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间。
【取法】正坐屈膝,当腘窝内侧,和委中相平,在半腱肌腱和半膜肌腱之间处取穴。
【功用】如果穴位取得准确,按上去会有酸痛的感觉,中医称为得气,按摩两分钟,200下左右,口水便会增多,就是中医说的津液,五分钟左右,口中会有淡淡的甜味,很滋润。
2、口干按什么穴:尺泽穴位
【标准定位】在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
【取法】手掌向上,微屈肘,在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧缘处取穴。
【功用】肺实热而泻之,清热和胃,通络止痛。主肩臂痛,寒热风痹,呕吐口干,咳嗽痰浊,四肢腹肿,心疼臂寒,肺膨胀,心烦闷,小便数,腰脊强痛,气短,热劳,小儿慢惊风。
3、穴位按摩注意事项是什么
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩,并把它当做最好的休闲娱乐的好选择,备受人们的欢迎!保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如果对按摩不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!
口干吃什么
1、饮食干稀结合
吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞
枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。
3、多吃带酸味的新鲜蔬果
如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。
4、常含枣核
吃完枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。
5、常做“生津操”
每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微顶上腭,几分钟后有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时,用舌头绕触口齿,待口内唾液聚满,徐徐咽下。
口干舌燥是什么原因
1、肺不布津,肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃,肺不布津、肾阴不足等都会引起口干,而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象,这时光靠喝水是不够的,还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
2、口腔疾病
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少,因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少,也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科进行专科检查。
3、干燥综合征
干燥综合征患者也会出现口干的症状。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏,继而出现吞咽困难,吃干性食物如饼干一定要用水才能咽下,夜间可因口干而致醒。专家解释,干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏,导致唾液分泌减少,但患者体内并不缺水,所以往往喜欢小量多次喝水。
腰酸按什么穴
腰酸按什么穴
1、腰酸按什么穴
命门(督脉)
[定位]在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
[主治]虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳萎,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。
肾俞(足太阳膀胱经)
[定位]在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
[主治]腰痛,遗尿,遗精,阳萎,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋。
委中(足太阳膀胱经:合穴)
[定位]在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
[主治]腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐泻,小便不利,遗尿,丹毒。
昆仑(足太阳膀胱经)
[定位]在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治]腰骶疼痛,头痛,项强,目眩,癫痫,难产,脚跟肿痛。
2、腰酸的病因
脊柱骨关节及其周围软组织的疾患
如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
脊髓和脊椎神经疾患
如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。
内脏器官疾患
如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛,这种患者往往同时伴有相应的妇科症候。
精神因素
如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰酸常为癔病的一种表现。
3、腰酸怎么检查
肾虚精亏
轻者腰部酸楚不适,绵绵不已,遇劳加重,休息后缓解。重者尚伴有酸困而痛,腰膝无力,肢酸膝冷,足跟疼痛等。舌苔薄,脉沉细。
肾阴虚亏
腰酸膝软,头目眩晕,耳鸣耳聋,盗汗遗精,舌质红,少苔,脉细数。
肾阳虚弱
腰酸腰软,下肢浮肿,畏寒肢冷,气衰神疲,阳痿,早泄。舌淡,脉沉细。
腰酸如何预防
1、选择适合的鞋子
选择一双舒适的、性能较好的鞋子,能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击,从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。
2、早起伸伸懒腰
每日清晨,起床后,可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰,可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼,从而令腰部肌肉更加有力。
3、避免久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话,建议女性朋友们偶尔换换脚,以帮助减轻腰部的负担。
腰酸食疗方
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎、与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂放调盐适量。饮汤吃肉隔日1剂。
功能:活血化瘀、定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎、大枣4个去核,同入炖盅加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉1剂每日。
功能:益气活血、消肿止痛。主治气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水捞入沙锅加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉1剂每日。
功能:活血定痛、强筋壮骨。主治气滞血瘀、肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
心烦按什么穴
二、心烦如何调节三、心烦吃什么缓解
心烦按什么穴
1、心烦按什么穴
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指,左右手臂各有一条。可以直接拍打心包经,即沿着经络拍打。拍打心包经对疏通气机非常有效。
膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时往下捋100 下左右,可以起到顺气的作用。轻叩风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。叩压这个穴位能起到明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍有痛感为宜。指压合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的缓解作用。
2、心烦的表现
焦虑症患者的焦虑、恐慌和紧张情绪,具体表现为坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,注意力无法集中,容易疲劳,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如头痛、面色苍白或潮红、胸闷、心跳、易出汗,四肢发冷,手指发麻,手抖,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压感或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏、阳萎等。
3、心烦的芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
心烦如何调节
1、心理暗示法,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会"雪上加霜",更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。
2、目标转移法,如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。
3、思想交流法,找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4、运动释放法,通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。
心烦吃什么缓解
1、香蕉帮助放松,香蕉含有维他命B6及色胺酸可制造出抑制神经兴奋及放松效果的贺尔蒙及血清素,这些对于抑制烦躁都相当有效,若是觉得烦躁时就摄取香蕉吧。
2、鳗鱼及猪肉内含的维他命B1若是摄取不足,会导致脑及神经的营养源之一葡萄糖无法生成,使神经运作迟缓容易烦躁。维他命B1有改善疲劳及集中力低下的效果,请多积极摄取。
3、蓝莓消除压力,人在感受到压力时会分泌皮质醇,而蓝莓则有抑制皮质醇生成的效果,建议和含钙的优格一起食用。
4、胡桃使精神安定,胡桃含有丰富的维他命B1可击退压力以及叶酸、镁、铜、亚铅等矿物质,可发挥安定精神的效果。
按什么穴提神
按什么穴提神
1、按什么穴提神
1.1、百会穴
百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
1.2、太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
2、提神的小方法
2.1、喝茶
茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。
2.2、挑自己喜欢的事先做
不管是工作还是学习,如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意。
3、提神吃什么食物
3.1、三文鱼
鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。
3.2、鸡蛋
鸡蛋是一种富含极高营养价值的食物,在鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,其中在蛋黄中还含有卵磷脂、甘油三醇等营养素,这些物质对神经发育产生不错的调节作用,所以早餐吃点鸡蛋既能为身体进行所需养分的供给,还能有效补充体力,缓解疲劳。
提神醒脑的简单运动
1、手脚舒展运动
坐在椅子上,屈膝,左脚从前方绕过右腿,左脚尖勾在右小腿后方,两臂也弯曲,左肘在上右肘在下,两手臂缠绕掌心相对,保持5次呼吸后,左右交换做。后合掌式:坐姿,双手在身后合掌,翻转指尖向上。吸气,抬头,手指尖尽量靠近后脑,保持5次呼吸。
2、踮脚尖
踮出强健好下肢。在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
3、握拳头
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
夏季醒脑提神的方法
1、嗅闻精油或者风油精可令神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油或者风油精嗅闻。
2、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
3、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
4、利用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。
头疼按什么穴
头疼按什么穴
1、头疼按什么穴
一般情况下,对于偏头痛、神经性头痛以及感冒、高血压引起的急性头痛,可以通过自己做推拿,就能很快缓解症状。
取穴
印堂:两眉头连线的中点。
太阳:眉梢与外眼角之间向后约1寸处凹陷中。
率谷:耳尖直上,入发际1.5寸。
百会:头顶正中线与两耳尖连线交点处,有一较浅的凹陷。
风池:胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中。
合谷:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。
2、头疼的病因
感染
颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头痛的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
血管病变
蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。
占位性病变
颅脑肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头痛。
头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛:如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。
3、头疼发病机制
头痛的发病机制复杂,主要是由于颅内、外痛敏结构内的痛觉感受器受到刺激,经痛觉传导通路传导到达大脑皮层而引起。颅内痛敏结构包括静脉窦(如矢状窦)、脑膜前动脉及中动脉、颅底硬脑膜、三叉神经(Ⅴ)、舌咽神经(Ⅸ)和迷走神经(Ⅹ)、颈内动脉近端部分及邻近Willis环分支、脑干中脑导水管周围灰质和丘脑感觉中继核等;颅外痛敏结构包括颅骨骨膜、头部皮肤、皮下组织、帽状腱膜、头颈部肌肉和颅外动脉、第2和第3颈神经、眼、耳、牙齿、鼻窦、口咽部和鼻腔黏膜等。机械、化学、生物刺激和体内生化改变作用于颅内、外痛敏结构均可引起头痛。如颅内、外动脉扩张或受牵拉,颅内静脉和静脉窦的移位或受牵引,脑神经和颈神经受到压迫、牵拉或炎症刺激,颅、颈部肌肉痉挛、炎症刺激或创伤,各种原因引起的脑膜刺激,颅内压异常,颅内5-羟色胺能神经元投射系统功能紊乱等。
头疼如何预防
避免对你不利的食物。有些人发现牛奶对他们不利,当他们禁食牛奶后,头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物,如热狗及一些腌渍食品,它们含硝酸,此化学物质会扩张血管,引起剧烈头痛。另外,也应避免味精。有些无法吸收味精的人说,味精会引起悸动性的头痛。
勿边开车边抽烟。当你在交通繁忙的路上一边开车,一边抽烟,同时,又未关上车窗,会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面彤响。
少喝酒。畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
慢慢品尝冰淇淋。你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳,随后便出现一阵剧烈的头痛。不妨慢慢地品尝,使你的口腔逐渐适应冰冷。
培养幽默感。如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。
头疼如何护理
合理安排好病人的工作与休息,进行适当心理护理,关心体贴病人,帮助病人消除发作因素,如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。什么是头痛,头痛的治疗,护理头痛饮食方面避免可疑食物等。
头痛发作者,应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征,什么是头痛,头痛的治疗,护理头痛如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛,应立即送医院或与医生联系,针对病因进行处理。
轻微头痛,可对症治疗,并清除过敏因素,如可疑食物是头痛发病的因素之一,护理头痛如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈,频繁呕吐和入睡困难者,可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。
平时注意劳逸结合,避免过度劳累和不稳定情绪,饮食要节制,不要饮酒和吸烟。
