脚疼按什么穴位
夏季养生按什么穴位好。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“脚疼按什么穴位”，但愿对您的养生带来帮助。
脚疼按什么穴位
1、脚疼按什么穴位
太白穴,缓解脚痛;位置,将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。
很多人可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚,可有效缓解脚部疼痛。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。
专家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。
2、脚痛是什么原因造成的
2.1、脚趾外翻
这种脚趾外翻的症状一般多见于中老年的妇女朋友,她们的主要表现就是在行走或者是站立的时候,会出现有脚趾疼痛,脚趾的拇指出现很明显的向小指倾斜的症状,趾跖关节出现了肿胀,导致局部的皮肤开始增厚,而这种疾病具有一定的遗传性。
2.2、腱膜炎
老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。
3、脚痛怎么缓解
3.1、抬脚可帮助血液循环。抬高有助于减缓肿胀,能举高过心脏 15~20cm 更佳。晚上睡觉也将脚部垫高。
3.2、泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净,拍乾足部后以护肤乳按摩。
3.3、用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后一次是冷水 ; 但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜太低或太高。
3.4、用茶叶放入热中泡脚,再进行前述的冷热交替法。
3.5、以婴儿油按摩脚部,可帮助除脚痛。
3.6、用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚 ,可收冷却及乾燥之效。
如何预防脚部疼痛
1、节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了足跟的负担。
2、尽量少吸烟或者戒烟;避免酗酒。吸烟和酗酒都会减少骨矿物质的含量,所以戒烟和少喝酒对于防治足跟骨质增生是有利无弊的。
3、食含钙丰富的食品:骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有一定关系,补钙有利于症状缓解,是防治足跟骨质增生的方法。
4、避免剧烈运动,或过度操劳;足跟骨刺的产生其实是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布,降低受力强度的一种反应方式,足跟受力超出可适应强度越大,骨质增生骨刺就会发展的越快越严重,尤其是农村患者在治疗期间应当避免干过多的农活,累活。
老人脚痛饮食注意事项
1、饮食要节制。饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。
2、饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,又长期以药物为伴。病发作时,更是茶饭不香,故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。
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脚凉按什么穴位
脚凉按什么穴位
1、脚凉按什么穴位之阳池穴
阳池穴的部位及取穴法:在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶处上按压,在中心处找到一个压痛点,这个点即是此穴了。
阳池穴的功效:阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量。是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖和身体。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
2、脚凉按什么穴位之大椎穴
取穴:低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。
做法:有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。
3、脚凉按什么穴位之涌泉穴
取穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
功效:手脚冰凉是阳气不足,涌泉穴乃肾经的起点穴位,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。
按多久:手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴,坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。
脚凉的危害
1、危害女性健康
女性的生理性较为特殊,而脚部素有“人体第二心脏”的美称,并且在脚部上还隐藏了诸多重要的穴位和经络,都和人体内的脏腑相互对应,所以如果脚部寒冷,便会使得寒邪之气扰乱正常的气血运行,其中气滞则血淤。其中,导致女性月经不调、加重痛经,甚至出现贫血的症状,并且对处于孕期、经期的女性更为不利。
2、心脏疾病的征兆
大家都知道,人体内的血液是通过心脏而发出的,随后还会携带氧气通达人体的全身各个部位。而如果心脏机能出现衰退或者罹患一些疾病,便会影响人体血液的正常运行,这也是导致脚寒的重要因素。所以如果发现脚寒的症状加剧或者得不到缓解的时候,一定要引起重视,或是心脏疾病的征兆。
脚凉食疗方
1、姜汁甜牛奶
取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。
2、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。
肩膀疼按什么穴位
肩膀疼按什么穴位
1、肩膀疼按什么穴位之肩井穴
在肩膀处还有一个重要的穴位,肩井穴,此穴位是足少阳胆经的一个重要穴位。肩井穴的按摩手法也特别灵活,其中最为常见的手法便是对其进行捏揉,只需将手指放在肩井穴的位置,然后按压下去,其余的四个指头自然放松。然后前后相对应用力的按揉,并且做向上提拉的动作,反复对其按揉10次左右便能很好的起到缓解肩背颈部酸痛不适的症状。
2、肩膀疼按什么穴位之天宗穴
上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。经常按摩天宗穴,可以缓解肩关节周围肌肉劳累,生发阳气,促进气血运行。这是我们医院国家名王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活,具体做法由痛按到不痛,一般一次点按10～15分钟。
3、肩膀疼按什么穴位之风府穴
双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。
4、肩膀疼按什么穴位之风池穴
风池穴有两个,也在后脑勺。中医认为,胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人,也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛,就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快。
5、肩膀疼按什么穴位之阳池穴
阳池位于手腕中央,靠近小指侧的部位。仔细地说,就是将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池的位置。
肩膀疼痛的治疗方法
1、旋摩肩周法
坐着不动,然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次,直到手与肩产生温热感,换另一只手,同样做50-100次,每次必做。
2、头压手掌法
此种方法,适宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把双腿放开,手掌放在头下面,掌心是向上的,手背朝下,接下来就开始用头压手掌中心,你感觉到哪边的手掌痛就压哪边,每次做20分钟左右。
3、捏拿手臂法
也是坐着,用左手捏拿右手手臂,一直从肩捏到手腕处,再从手腕捏到肩,反复捏拿5一10遍,再另一只手。
4、单手压肩法
以右肩为例。两脚放置如弓步,右脚在前面,离桌有一尺多;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。
5、扩胸分肩法
两脚站立,与肩同宽,把两手放到胸前,注意,要让两肘与肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。
肩膀疼痛的原因
1、肩周炎
肩膀疼痛是什么原因?首当其冲的可能就是肩周炎。肩周炎又称“漏肩风”“五十肩”,是肩关节周围炎的简称,为肩关节疼痛及运动功能障碍的一种综合征,西医上的病理变化主要还是肌肉和韧带发炎。
2、颈椎病
肩膀疼痛是什么原因?颈椎病就是其第二个可能的原因,是由于颈椎发生增生等退行性病变引起的肩部酸痛。较轻的颈椎病还伴随着颈部肌肉痉挛和疲劳,严重些表现为下肢麻木、疼痛、跛行,较重的颈椎病则会伴随头晕、头痛、走路不稳、四肢麻木、视力模糊、会突然摔倒等症状。
3、胆囊炎或胆结石
胆囊位于人体右侧,胆结石、胆囊炎的疼痛通常会放射到右肩部或右肩胛骨处,这种疼痛非常剧烈,为绞痛,且有诱发因素,如进食油腻食物等。
4、心绞痛或心肌梗塞
心肌缺血引起的疼痛会放射到左边肩膀,但是这种疼痛会呈现出间歇性的发作,并且疼痛明显,有一定的诱发因素,左肩部不会出现压痛点,不会造成关节活动受限。
耳朵疼按什么穴位
二、耳朵疼缓解小偏方三、耳朵疼的中医治疗方法
耳朵疼按什么穴位
1、耳朵疼按什么穴位
耳朵疼可以按合谷穴用手指由大拇指与食指之间的虎口向手腕的方向往上按压,在摸得到骨头的位置前方之凹陷处。耳门位于耳朵的横侧面,耳珠上部缺口处微前陷中,嘴巴一张大时,便立即向内凹陷处。用食指与中指以不会感到疼痛的力度,按压该穴位,之后立即放松。重复此动作3次。
可以按翳风耳垂正下方的凹陷处。用大拇指按压合谷穴;用食指及中指按压黔风穴,刺激方式则与耳门穴相同。重复该动作3次。指压合谷穴时,以时间稍长且稍加使力的方式进行,翁风穴则以短时间且轻轻地予以刺激。耳朵疼痛的现象有可能是由于内耳橙骨硬化或中耳炎等疾病所引发的,因此尽早向医师请教。
2、耳朵疼的分类
耳痛可分为耳源性耳痛、反射性耳痛以及神经性耳痛三种。耳源性耳痛又称原发性耳痛,系指耳部本身病变所引起的耳痛。反射性耳痛又称继发性耳痛,是由于支配耳部的神经同时又支配其他部位的感觉,所以其他部位病变引起的疼痛可通过该神经反射至耳部引起耳痛。神经性耳痛是由于耳部感觉神经本身的病变而引起的疼痛。
3、耳朵疼伴随的症状
当耳内不适时,有人喜欢用指甲、发夹等在耳内掏挖,这容易将耳道皮肤戳破,引起感染发炎。此时不但有耳痛而且还可伴有出血。当外耳道炎得不到及时治疗时,或年老体弱、患有糖尿病时,或耳道皮肤长时间受到水的浸渍,皮肤表面抵抗力减弱时,往往容易发生耳道疖肿。在中耳腔内发生细菌性感染时脓液不断增多,造成急性中耳炎。耳疱疹一般是病毒感染有关,在耳廓上比较多见。耳耵聍俗称的“耳垢”,由耳道皮肤下的耵聍腺所分泌产生。当耳道或中耳腔内长有恶性癌肿会形成耳肿瘤。耳朵四周神经较多,在受到过强过久的噪音或不明原因的刺激时会出现耳神经痛。
耳朵疼缓解小偏方
1、冷或热敷,人们经常用冰敷或热敷减轻身体的疼痛,同样的,耳朵疼痛也适用。
2、油滴在耳道,偏方,没有确凿的科学证据证明油可以缓解疼痛。但滴几滴油在耳朵也是安全的,AAp说可能有点效果的。
3、分散注意力,如果一个孩子耳痛,尽力让他们以舒适的状态摆脱疼痛。放他们最喜欢的电影,带一本新的彩色书回家,或只是寻找他们关注的其他事情。
4、自然疗法,自然疗法的滴耳剂可以再网上和在一些药店找到。一项研究发现滴含有草药提取物的橄榄油甚至比传统的滴耳剂更有效。
5、按摩治疗,如果你去进行脊椎指压治疗,你会发现这样会抚慰你的耳痛和背部疼痛。
耳朵疼的中医治疗方法
1、取鲜仙鹤草(连根)150克,加冷水适量,大火煎成浓汁频饮,每日1剂,连用10天为1疗程。对链霉素及其他西药引起的耳鸣、耳聋疗效极佳。
2、取路路通15克,先用冷水浸泡1小时,然后水煎成药液频饮,5天为1疗程,一般1-2个疗程即可痊愈。
3、取石菖蒲20克,生甘草10克,先用冷水浸泡1小时,然后水煎分2次服用,每日1剂,10天为1疗程,一般1—2个疗程即可痊愈。
4、取葛根适量研成粉末,用空心胶囊装后吞服,每粒含药0.5克,每日2-3次,每次3-4粒。一个月为1疗程,一般1-2个疗程即可好转或痊愈。
5、取柴胡、香附各30克,川芎15克,将其烘干,共研细末备用。主要用于链霉素类药物引起的耳聋或耳鸣,每次口服0.6-1克,每日3次,饭后温开水送服,老人、儿童酌减。
6、取熟地50克,黄柏10克,石菖蒲10克,将上药放入砂锅内加水500毫升,浓煎至250毫升温服,每日1剂,对阴虚火旺所致的耳鸣、耳聋疗效较好。
胆囊疼按什么穴位
二、胆囊疼的食疗方三、胆囊疼要注意什么
胆囊疼按什么穴位
1、胆囊疼按什么穴位
1.1、点按法:点按背部胆俞、肝俞和阿是穴、至阳穴;再点按日月、鸠尾、期门、中脘、阳溪、公孙、太冲、足三里、丘墟,按子午流注法每次取3～4穴,每穴15～30秒,得气为度。每次15分钟,日1次,10次为1疗程。
1.2、以推拿心俞、督俞、膈俞穴为主。患者取俯卧位,术者用拇指的指腹或大、小鱼际,或用掌根部在穴位上进行按揉,每次10～20分钟,日2次,5日为1疗程。
1.3、点穴治疗胆绞痛:病种包括胆囊炎、胆石症。取穴:胆俞(双)。指压,以患者能耐受为度,每次10～15分钟,痛甚酌情增时。再用大鱼际循本穴上下推揉30次。
2、胆囊疼是什么原因
本病大多为慢性起病,亦可由急性胆囊炎反复发作而来。临床上可无特殊症状。慢性胆囊炎是临床上胆囊疾病中最常见的一种。临床表现为上腹不适或钝痛,常于进食油腻食物后加剧,还可有恶心、腹胀及嗳气。若胆囊管或总胆管被结石或浓稠胆汁所阻塞,或欧蒂氏括约肌痉挛时,常于饱餐后发作胆绞痛。体征有右上腹压痛,墨菲氏征阳性。有胆囊积水时,可扪及大的胆囊。一般不发热或仅有低热。
胆囊内结石突然梗阻或嵌顿胆囊管是导致急性胆囊炎的常见原因,胆囊管扭转、狭窄和胆道蛔虫或胆道肿瘤阻塞亦可引起急性胆囊炎。
此外,增龄老化过程中,胆囊壁逐渐变得肥厚或萎缩,收缩功能减退,造成胆汁淤滞、浓缩并形成胆酸盐,当胆囊内压5.39kpa(55cmH2O)时,胆囊壁动脉血流阻断,胆囊发生缺血性损伤,缺血的胆囊容易继发细菌感染,加重胆囊炎进程,最终并发胆囊坏疽或穿孔。
3、胆囊疼怎么办
3.1、解痉镇痛药物止痛
胆囊炎发作时引起的疼痛常常是由于胆囊收缩痉挛引起的疼痛,这个时候可以服用或注射缓解痉挛的药物,例如:山莨菪碱片或注射剂。
3.2、服用或注射止痛药
服用止痛药物是病人在病人不需要进行手术并且疼痛难惹迫不得已的情况下才使用的一种止痛方式,这种情况一般会在病人患有结石性胆囊炎的情况下使用。
3.3、手术治疗止痛
急性胆囊炎患者疼痛时常常都是采取保守治疗,但是当病情危急或者出现其它并发症时必须选择手术切除胆囊来缓解急性胆囊炎诱发的疼痛。
胆囊疼的食疗方
1、乌梅虎杖蜜
材料:乌梅250克,虎杖500克,蜂蜜1000克
制作方法:将乌梅、虎杖洗净,水浸。然后文火煎汁,滤出后与蜂蜜同入锅,再煎,冷却后装瓶。每日饭后服2次,每次一匙,3个月为1疗程。
2、玉米须炖蚌肉
材料:玉米须50克,蚌肉200克
制作方法:将玉米须和蚌肉同放沙锅内,加水适量,文火煮至烂熟,隔日服1次。改有利湿通便,平肝泄热,利胆退黄之功效。适合于胆囊炎、胆囊结石者食用。
3、金钱银花炖瘦肉
材料:金银花60克,金钱萆80克,以上为干品,瘦肉600克,黄酒20克
制作方法:将金钱草与金银花用纱布包好,同猪肉块一同加水浸没,然后用大火烧开,加入适量的黄酒,再用小火再炖2小时,取出药包。饮汤食肉,每次1小碗,日服2次,3日内服完。该方法具有清热解毒,消石之功效,适用于胆囊炎、胆管炎,有预防胆结石的作用。
胆囊疼要注意什么
急性胆囊炎患者的病情发作,往往腹部疼痛难忍,无法饮食,这个时候我们可以由进行静脉补充营养。
慢性或急性发作缓解后,可食清淡流质饮食或低脂、低胆固醇、高碳水化合物饮食。每 日脂肪摄入量应限制在45克以内,主要限制动物性脂肪,可补充适量植物油(具有利胆作用) 。胆固醇应限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日应保证300～30克。蛋白质应适量,过 多可刺激胆汁分泌,过少不利于组织修复。
提供丰富的维生素,尤其是维生素A、维生素C及B族维生素以及维生素E等。
适量膳食纤维,可刺激肠蠕动,预防胆囊炎发作。
大量进饮料有利胆汁稀释,每日可饮入1500～2000毫升(6)少量多餐,可反复刺激胆囊收缩,促进胆汁排出,达到引流目的。
后脑疼按什么穴位
二、后脑疼吃什么好三、后脑疼要注意什么
后脑疼按什么穴位
1、后脑疼按什么穴位
1、后脑疼可以按脑空。
功效:平肝息风、醒脑开窍、清热止痛
主治:头痛、癫痫、眩晕、感冒身热、颈强不得回顾、心悸特效按摩:用双手拇指指腹按脑穴,每次不少于30下,对头痛、耳聋等症有明显疗效。
精准定位:在头部,横平枕外隆凸的上缘,风池穴直上。
快速取穴:在后脑勺摸到隆起的最高骨,作一水平线,与头正中线交点旁开3横指处即是。
2、后脑疼是什么原因
有的人出现了后脑勺部位疼痛的现象,也可能是由于血管性的病变导致的这一现象,所以应该引起重视。一个人正常的低头或者是受热可能会导致局部疼痛的现象,如果出现了咳嗽的症状,可能会导致头痛更加严重。
后脑勺的部位出现了阵痛的现象,由于情绪过于激动引起的这一现象,女性如果在月经期间也可能会导致后脑勺部位的疼痛的感觉,最好应该进行针对性的治疗,这样对患者的身心健康是比较好的,平时不要为精神过度的紧张。
出现了后脑勺部位疼痛的现象,一般都是由于枕大神经痛引起的,这一现象大多数情况下都是由于休息不好引起的这些症状,所以平时应该有一个好的睡眠规律,这样对人的健康是比较好的,如果长时间才出现疼痛的现象,一定要及时到医院检查。
有的人经常的熬夜,再加上天天对着电脑工作,也可能会导致后脑勺部位出现阵痛的现象,所以应该引起重视,应该有一个好的生活规律,定期测血压对人健康比较好,预防头部疼痛的症状。
3、后脑勺疼痛怎么缓解
3.1、用热毛巾局部外敷
如果有颈椎疼痛的问题的话,用热毛巾外敷是一个很好的法子。平时落枕也是偶尔会发生的事情,可能一两天都无法恢复,但是我们可以用一些方法来缓解疼痛。比如说用热毛巾。要用热热的毛巾,冷的或者是温的是没有办法来缓解的。
3.2、用中草药来熏洗
中草药对于治疗颈椎病是有很好的疗效的,因为我们要知道中药治本,西药治标。而且中医药的文化是亘古流传的,可以去中医店里面看中医,并且根据中医的处方来抓药,可以煎水服用,也可以用来涂抹疼痛的地方。不仅是要涂抹药汁i,还要按摩疼痛的地方。坚持这样做的话就有很好的疗效。
3.3、请专业人士按摩
按摩是一个有效缓解疼痛的方法,如果真是疼痛难忍的话可以请身边的懂按摩手法的人来帮忙按摩一下,如果没有什么用的话可以去专门的机构请护工按摩。也可以选择去蒸桑拿,通过排汗也是一种排毒的方式。
后脑疼吃什么好
首先多吃含镁丰富的食物,如杏仁、芝麻、燕麦等食物,可缓解血管、稳固雌激素水平。尤其芝麻含有大量的维生素E和镁,可以预防经期的偏头痛然后可以吃全谷物吐司,当人体碳水化合物含量低时会导致大脑能量不充足,从而易于引发偏头痛。因此偏头痛的人可以适量补充碳水化物,如水果、酸奶等都是富含碳水化合物的。
其次多吃含钾食物。 如饮酒造成的头痛可以通过吃土豆缓解。因为酒精会导致体内水分减少,从而使钾元素流失,会打破电解质平衡,从而引起偏头痛,所以由宿醉造成的偏头痛可以多吃含钾食物,而土豆含钾元素丰富,建议多吃。
最后多吃含水分高的食物。脱水也是偏头痛的常见诱因。西瓜富含水分还能补充人体镁等矿物质元素,建议多吃,可以预防偏头痛。此外,也可以多吃甜瓜、黄瓜和蜗居等富含水分的果蔬。
后脑疼要注意什么
1、首先要生活有规律,注意劳逸结合,保持心态平衡,避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂,能迅速缓解头痛;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。
2、如何预防偏头痛,由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系,所以,无论是预防患病还是病人预防发病,学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记,记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物,这有助于找出发病诱因,便于医生对症治疗,预防偏头痛。
脚冷按什么穴位
脚冷按什么穴位
1、脚冷按劳宫穴
劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
2、脚冷按肾俞穴
肾俞穴在背部腰眼处,即第二腰椎棘突往上两椎体,旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
3、脚冷按气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4、脚冷按足三里穴
足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处,即用手心放在膝盖上,中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。
5、脚冷按阳池穴
取穴:阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶处上按压,在中心处找到一个压痛点,这个点即是此穴了。
功效:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖和身体。
注意:刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴,还用不着别人帮忙。
6、脚冷按涌泉穴
取穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
功效:手脚冰凉是阳气不足,涌泉穴乃肾经的起点穴位,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。
7、脚冷按大椎穴
取穴:低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。
做法:有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。
脚冷吃什么
大枣枸杞羊肉汤
羊肉切大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。
四红汤
红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。红豆洗净,清水浸泡1小时。红枣洗净,温水浸泡片刻。锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁,大火煮开。然后放入适量红糖,转小火熬煮。煮稠即可。
脚冷怎么保暖
热水泡脚
热水能能使血管扩张、血流加快。如果每天用适度的热水泡脚,就等于在身体的下部加了一个“泵”,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤,达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果。如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入红花可以缓解脚部冰冷等等。
穿袜睡觉
生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。专家提出,脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。
膝盖疼按什么穴位
膝盖疼按什么穴位
1、膝盖疼按血海穴
位置:血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。
2、膝盖疼按委中穴
位置:委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝盖疼按内外膝眼穴
位置:膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。
功效:可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。
4、膝盖疼按鹤顶穴
位置:在膝上部,屈膝,髌底的中点上方凹陷处。
功效:膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
5、膝盖疼按阴陵泉穴
在小腿内侧,靠近膝弯内侧横纹头下,胫骨内下凹陷处,治疗膝内侧痛。此穴属性为水,和肾水有关,可治膝内液的积水引发肿胀。膝内侧的痛,还可以按三阴交穴,往膝的方向推去。按完穴,动一动膝关节。
6、膝盖疼按三阴交穴、足三里穴
按摩位置:三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。
按摩方法:点揉三阴交穴、足三里穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。具有补益肝脾肾,健步强身的作用。
膝盖疼是怎么回事
膝盖受凉
膝盖疼与寒冷刺激有关,常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在寒潮侵袭下,局部皮肤温度降低,血管痉挛性收缩,膝盖组织血液供应减少,血中尿酸成分沉积,诱发疼痛。此时,要进行保暖,寒冷潮湿季节,可以戴护膝。疼痛时,采用热敷缓解,贴敷祛湿止痛膏药。
肥胖所致
我们知道,膝盖是机体承受重量的主要关节,肥胖会加重膝盖负荷,降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。往往体重越重,膝盖疼痛越严重。因此,减肥是关键。
缺钙所致
膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时,会出现骨质疏松,骨质变薄变僵,承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力,就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松,适当补钙,多吃含钙高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。
慢性劳损
膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖疼痛。多见于运动员、舞蹈家、工人等。应去医院拍片检查,明确受损程度后,对症治疗;改变不良习惯,避免长时间站立及行走。
外伤所致
外伤引起的膝盖疼痛较易分辨,多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现,关节疼痛、肿胀明显,这种情况,往往将原发病情治疗好,疼痛即可消失,注意休息。
膝盖日常保养
1、不要总是在硬地上奔跑,我们周围的环境水泥地面多这是事实,但要注意软硬交替,尽可能间或选择软的地面。不应为别的,只是因为膝关节的脆弱。
2、落地时注意缓冲,学会运用股四头肌,避免膝盖受到脚下的强烈冲击。
3、下坡跑的时候要当心,此时膝盖最容易受到冲击。
4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练,同时注意拉伸腿部肌肉,膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。
5、准备活动要充分,不要一上来就是大强度,膝盖也需要适应期。
6、一旦发生膝盖疼痛,立刻减少运动量,不要勉强,该停止运动就停止运动,而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备,对于疯狂级运动者来说,最好找到替换的运动形式,坚强的意志虽然可敬,但运用得不是地方,有时候反而害人。
7、跑步后如果感觉膝盖不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因为冰豌豆不会联结,更方便与膝盖进行全方位接触。
8、不要老坐着不动,特别是在运动之后,膝关节也是需要血液循坏来增加营养的。
9、注意控制体重。不要暴饮暴食,体重暴增太多对膝关节来说,负担是很大的。
10、常备一些药物,如壮骨膏、布诺芬凝胶等,发现膝盖疼痛的时候及时用,不要十天半个月以后再用。
膝盖疼按什么穴位？
你是否膝盖疼?相信很多人都曾遇到过这样的问题，当然其中的原因有很多。比如有的人是因为重度体力劳动造成的，有的则是风湿关节炎造成的，还有可能是受到外伤造成的。排除疾病原因，很多人在大量运动之后，也会出现膝盖疼的情况，那么按摩什么穴位能够缓解膝盖疼痛呢?
1、膝盖疼按血海穴
位置:血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。
2、膝盖疼按委中穴
位置:委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效:刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝盖疼按内外膝眼穴
位置:膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。
功效:可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。
4、膝盖疼按鹤顶穴
位置:在膝上部,屈膝,髌底的中点上方凹陷处。
功效:膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
5、膝盖疼按阴陵泉穴
在小腿内侧,靠近膝弯内侧横纹头下,胫骨内下凹陷处,治疗膝内侧痛。此穴属性为水,和肾水有关,可治膝内液的积水引发肿胀。膝内侧的痛,还可以按三阴交穴,往膝的方向推去。按完穴,动一动膝关节。
月经疼按什么穴位
一、月经疼按什么穴位
很多女性会有痛经的现象,给女性的生活也造成很大的影响。治疗痛经的方法有很多,除了要注意日常小细节外,还可以通过按揉穴位来缓解。下面我们一起来看。
经前揉揉“三阴交”
对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩“三阴交”穴位。三阴交“是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。
方法是用一侧手的拇指指腹,揉捻对侧”三阴交“穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作,如手法得当,会让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
经期按揉”十七椎“
如果月经已至,则在经期可以按摩”十七椎“穴。”十七椎“在《千金翼方》中被称为”背部奇穴“,别名又叫”腰孔穴“,位于腰部后正中线上,第五椎棘突下,就是通常所说的”腰眼“。
寻找穴位时,可用手压一压,如果有明显痛感,就是找对了位置。同时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。但这种方法并不适用于所有痛经女性,通常只适用于寒性体质者,就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。
痛经的注意事项
经期保持稳定和良好的情绪,避免剧烈运动和过度劳累,避免盆浴和游泳,忌生冷食物等,行经时避免过度劳累,少吃寒凉生冷或刺激性的食物,在一定程度上可以减少痛经的发生。此外,学习和工作压力过大,心情压抑,同样也会造成痛经,因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。
痛经女性在饮食方面一定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸。注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达。
二、女性痛经如何缓解
泡泡热盐水澡
在浴缸里,倒上热水,搁置一会儿,再倒上一小杯海盐,暖暖的泡上二十分钟的时间,有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉,并且缓解痛经的疼痛感。但是,女性朋友们需要注意的是,泡热的盐水澡要在经期的前后进行,正值经期的那几天,最好不要选择泡澡浴,在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡,可以有效帮助缓解痛经。
保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
趴在床上休息
生理期,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。
放松神经
在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,女性朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛经。
练习瑜伽
女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身、保持身体,而且还能够很好的帮助身体缓解痛经,女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习,轻柔一些的,对缓解痛经很有帮助。
饮食上调节
在生理期,饮食非常关键,生理期,女性朋友们应该多吃些温补的食物,然而温补食物并非大鱼大肉哦,要多吃一些温热的蔬菜和水果,例如香菇、黑木耳、苹果、葡萄等等,多吃些水果和蔬菜,以及大豆类制品,对于缓解痛经也非常有帮助。
三、痛经治疗方法大全
痛经常伴有全身症状有:乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大,严重影响了广大妇女的工作和学习,降低了生活的质量。痛经有什么好的治疗方法吗?下面给大家介绍痛经的治疗方法大全。
1、营养调理:钙D软胶囊+B族维生素片,钙D软胶囊:降低神经兴奋性,抑制肌肉的抽搐,缓解女性痛经。B族维生素片:维持神经组织和精神状态的稳定。
2、鸡蛋疗法:女性吃蛋黄可以缓解痛经,女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜,还要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,是痛经患者的食疗佳品。
3、汤水疗法
姜枣花椒汤:生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。
功效:具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
心口疼按什么穴位
二、胃脘痛的症状三、心口疼的其他原因
心口疼按什么穴位
胃脘痛就是人们口中常说的“心口痛”。心口痛是一种临床常见的消化道病症,指的是人体上腹部接近近心窝处的疼痛。除了吃止痛药以外,您还可以学习治疗心口痛的自我推拿法,例如按摩中脘。
1、心口疼按摩中脘穴
双手掌重叠紧贴中脘穴,以顺时针方向旋转按揉1~2分钟;再逆时针方向旋转按揉1～2分钟。
2、心口疼按摩粱门穴
双手掌重叠,置于腹部,先从右肋弓至左肋弓到脐,再回到右肋弓;顺时针方向旋转推粱门穴1～2分钟;再逆时针方向旋转推粱门穴1～2分钟。
3、心口疼按摩足三里穴
取坐位,用右手拇指峰贴于左侧足三里穴按揉1～2分钟;再换左手拇指贴于右侧足三里穴按揉1～2分钟。按揉频率不要过快,使穴位有酸胀感。
4、心口疼按摩内关穴
心脏不好的人突发心绞痛,除了含硝酸甘油,还可以按内关穴。内关穴是心包经的络穴,对其进行点、按能够活血通络,起到止痛的作用。手腕横纹往上约三指宽处,就是内关。一般需按5分钟。
胃脘痛的症状
1、疼痛的位置:胃位于上腹部,胸骨下放凹陷、肚脐上方(靠近心窝处)处。如果将肚子划分为四个区域来看,左侧偏中上的部分这一区域的疼痛,最有可能是胃痛。不过,也有可能是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起,所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等,作为判断的准则。
2、疼痛时间:胃痛是发生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。由于胃不适大多与进食有很密切的关系,因此,从饮食的时间、习惯、内容、种类等作为辨别的准则,也较有准确性。
3、观察症状:胃不适伴随症状繁多,如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等,由于每种疾病表现的症状不同,如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状,可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状,可能是胃溃疡,但如果打嗝、黄疸、发烧等症状,与胃可能无关,或是胆囊的问题。因此不能忽视腹痛外所伴随的各项症状。
心口疼的其他原因
1、疲劳引起心口痛:平时身体健康,最近一段时间工作或生活过度劳累导致胸口疼痛。
2、心肌炎引起心口痛:心肌炎的主要症状是左胸口疼痛,并可伴有多汗、发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛、心律失常等等症状。患有心肌炎的病人,不需要太过紧张,这是一种可以治愈的疾病。
3、焦虑引起心口痛:这种情况下的心口痛,一般会持续数小时或者是数日、数年并且是整个胸部都可能会出现疼痛症状。并且在疼痛的时候还会出现头晕、冒汗、恶心以及怕热、怕冷和手脚麻痹等症状,静止时,例如坐下、躺下或没有工作在手,病人便开始感到胸口不适。工作时或运动时却没有这种感觉。
4、冠心病所引发的心绞痛:多在劳累、饱餐、情绪激动后发作。一般表现为左胸压榨痛、闷痛、隐痛等。常常向后背、左臂内侧、牙齿等处扩散,持续时间长短不一,一般不超过30分钟。
5、心脏病引起心口痛:如果患者是因为心脏病引起心口痛的话,则会出现胸部不舒服的症状,并且多是心口中央部位不舒服,可持续数分钟或者是一阵一阵的。
