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按摩哪些穴位能养生减肥

2019-10-12

按摩穴位的工具有哪些

老人养生按摩穴位。

“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《按摩穴位的工具有哪些》,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

按摩穴位的工具有哪些

1、按摩穴位的工具有哪些

1.1、指压:最主要的是利用拇指指腹,拇指指甲或食指,在有关的穴位或反射区上轻轻地按压,一般每次按压3一5秒钟,休息2一3秒钟后再按压,每一部位重复5一10次。

1.2、拍打:主要是利用拳头在穴位或反射区上进行拍打或叩击,或者用掌心在穴位上顺时针与逆时针方向旋转按摩,每次5一10分钟。

1.3、梅花针:然后在穴位或反射区上有节奏地进行叩法,同样可以达到保健的目的。一般患者不会实行银针疗法,改用梅花针就比较安全。

1.4、艾灸:可以利用市售的温灸艾条,点燃后在穴位或反射区上进行雀啄式的刺激,即靠近穴位后马上拿开,几秒钟后再灸。这种温灸疗法比一般艾灸疗法更为安全,而且患者可以自己在家里操作。

1.5、拔罐:用市售塑料制成的抽气式拔罐,先将抽吸器插人罐顶部的调节活塞,以手指反复拉动的方式,抽出罐内气体,至所需的负压后,取下抽吸器,一般吸10一15分钟后起罐,此法不用火力,比较安全旧本则有一种小型罐具,只要放在穴位上即可吸住,称为吸玉)。

另外还有:牙签束、保健球、健身圈、风油精、橡皮膏等,更多的按摩穴位工具请关注。

2、四种日用品是按摩穴位的好工具

2.1、筷子

取两双有方棱的日用品筷了,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。

2.2、牙签

把5根牙签用橡皮筋捆在一起,头部呈梅花形,故称其为“梅花桩”。以拇指、食指持梅花桩刺激人体穴位,可治疗多种疼痛。急性疼痛可以用牙签的尖头刺激,慢性疼痛用钝头。

2.3、饮料瓶

取一无棱角的塑料饮料瓶,装满常温的水后即可作为按摩工具了。根据需要的不同,也可以在瓶内装入冰块或热水来进行冷敷或热敷治疗。

2.4、衣夹

衣夹也是日常用品之一。用晾衣服的夹子分别夹住十个手指的指尖,3秒钟后再拿开,每天进行1次。这种刺激是相当强烈的,可以促进血液循环,增强内脏的功能。

3、适合用于按摩养生的穴位

3.1、委中

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。

3.2、合谷

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

3.3、中脘

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

3.4、关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。

按摩穴位的关键点

1、小指尖端 所属经络:手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

2、拇指尖端 所属经络:手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。

3、手掌中央 所属经络:手厥阴心包经 经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。

4、肩窝 所属经络:手少阳三焦经 用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

5、屈肘外侧凹陷处 所属经络:手太阳小肠经 屈手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

按摩穴位的注意事项

1、按摩时手法宜轻而柔。

2、按摩节奏应该缓而慢,

3、按摩时间应长—些,按摩每穴或每—部位的时间都应在5分钟以上。

4、按经络循行方向按摩。

5、按照顺时针方向按摩。

6、按照血液的向心方向按摩。

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艾灸工具有哪些呢


艾灸可谓是在我国博大精深,一直以来被中医们所流传,现在很多喜欢中医的朋友们更偏爱于中医的治疗方法,因为中医不需要吃药,打针,没有痛苦,并不需要手术整个过程虽然漫长,但是又不需要花费太多的时间,艾灸的方法简单,那么艾灸工具有哪些呢?

艾灸工具主要有艾灸盒和艾灸罐两种。那么什么样的工具才适合自己呢?

专家指出,艾灸工具没有严格具体的规定,感觉哪个方便就用哪个。例如环境温度较高时,身上穿得少,我建议你直接用艾灸盒。

1.因艾灸盒的盒壁温度比较适中,不会烫着人。

2.因它与皮肤的接触面积较小,不容易捂汗。如果说环境温度较低,衣服穿得比较多,用艾灸盒不方便,那就用艾灸罐来灸。

另外,如果灸的面积较大,就要选择多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。

例如灸腹部和腰部的穴位,若用单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐,就会费时费力。如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆盖移动艾灸,那就有效率得多。

总之,在选择艾灸工具的时候,要结合自己的条件以及周围的环境。如果你艾灸时,家里只有艾灸罐而没有艾灸盒,也没有必要非得用艾灸盒;如果喜欢手持艾条悬灸,那也可以不用任何工具。在艾灸时,要注意操作方法,以免被烫伤。

虽然艾灸的方法简单,但是艾灸的工具是很重要的,不同的艾灸工具可起到不同的功效,比如说生活中艾灸的工具有艾灸盒,艾灸条或是艾绒,还有艾灸罐,这些工具都是对艾灸有所帮助的,平时艾灸也可以在家里进行。

肛检工具有哪些


肛检工具有哪些

1、肛检工具有哪些

肛检的工具主要是手套和润滑油。医师戴手套并涂以润滑剂,用食指在肛门外口轻轻按摩,等受检者肛门括约肌适应且放松后,再徐徐插入肛门直至直肠。

肛检整个过程很简单,但在检查时应注意以下几点:

动作轻柔,因突然用力将手指插入肛门内,括约肌可因受到刺激而痉挛,产生疼痛,尤其是肛管有裂口、创面时,更要小心,这时可让受检者张口呼吸以减少肛门的紧张。

注意肛管的紧张度,正常肛管有较好的收缩力和弹性,仅能伸入一手指。若肛门括约肌松弛,则失去弹性,可进2~3指,并有大便失禁;如肛管的紧张度提高,常提示有炎症反应。

检查肛管直肠环,此环是由肛门内、外括约肌和肛提肌、耻骨直肠肌共同构成。此肌环收缩能力强弱可部分反应肛门括约肌的功能。

检查直肠内,几乎直肠下段8厘米左右的长度均可触摸到。应认真地检查直肠前后左右壁有无压痛、包块及狭窄,并注意包块的大小、硬度、活动度。

检查结束后,要检查指套有无血迹或黏液。注意血迹是鲜红色还是暗红色;黏液的颜色、性质、气味如何等,可作为诊断的参考。

2、肛检的重要性有哪些

肛查医学又称直肠指检,即病人取适当的体位,医生用手指检查肛管和直肠,同时观察肛管周围的情况。指检能够对中低位直肠癌作出较明确的诊断,尤其对肿块较小的肿瘤能及早发现,而其他检查手段多会出现漏诊。

指检同时可对盆底、前列腺、子宫颈进行检查,还可以观察痔疮、肛裂甚至肛周肿瘤如核色素瘤等作出初步判断,尤其对便血、大便习惯性改变、排便不尽者具有鉴别价值。因此,受检者不应因为害羞、怕麻烦、感觉正常,而医生也绝不能因此而放弃这项重要的基本检查。

3、体检时可以不做肛检吗

肛门指检是一种简单易行而又重要的肛肠科检查方法,因许多肛管直肠疾患仅凭肛门指检即可早期发现,如80%的直肠癌可在肛门指检时被发现。

值得注意的是,直肠癌延误诊断的病例中约85%是由于未作肛门指检而丧失治疗机会,因此绝非没有必要检查,而是是非常有必要。

男人肛检要露出生殖器吗

对于肛检视情况而定,不一定要裸检,尤其异性大夫,如果不是单位严格要求,一般采取“问询”方式,然后根据受检者口述填写便可。

对于生殖器的检查绝大多数采取裸检,一般肉眼可见问题都不会被有经验的医生漏掉。发现问题会向受检者询问,如受检者前一天晚上有过性活动,生殖器和尿道有明显标志,此时医生极有可能会问,这时千万不要撒谎,否则有可能被怀疑“性病”。

做肛检前注意事项

做肛检之前首先要注意肛门的清洁,所以平时生活中要保持肛门处的卫生,要注意每天清洁肛门,同时也要注意每一天内裤的换洗,保证不会出现细菌滋生的情况。

同时带食物的挑选向也要注意多吃一些清淡的食物,多吃一些容易消化的东西避免出现一些粗硬带骨头的食物,容易导致肛门的排泄困难,对肛门造成一定的损伤。

保持良好的排便习惯,不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏,最好能够控制在10分钟之内,每天最好能够定时排便,切勿忍便忍尿,形成习惯性反射条件排便。

春季按摩哪些穴位


春季按摩哪些穴位

1、春季按摩穴位一:关元

位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名。《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。

2、春季按摩穴位二:气海

位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效。用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。

3、春季按摩穴位三:神门

在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处,是手少阴心经的原穴,被喻为神气游走出入的大门。用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

4、春季按摩穴位四:行间穴

位于大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

5、春季按摩穴位五:大敦穴

位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效。

6、春季按摩穴位六: 足三里、三阴交穴

足三里、三阴交穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

7、春季按摩穴位七:太溪穴

位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

春季养生吃什么

1、春季吃葱可补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

2、春季杀菌可吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

3、健脾益气要吃山药

山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

春季养生注意事项

1、春季饮食养肝为先

春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。

2、饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

3、平时要多喝水

饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。

胃痛按摩哪些穴位


吃的东西不好消化、暴饮暴食、节食减肥等等这些因素都很容易会导致我们的胃受到伤害出现胃痛,很多朋友在出现胃痛的时候一般都会选择服用止疼片来解决问题,但是这种方法并不是长久之计,如果是您真的想要改善胃痛的话不如尝试一些我国传统的中医按摩方法,针对相应的穴位来急性按摩是可以有效的缓解胃痛的,那么具体胃痛按摩哪些穴位呢?

首先是中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

接下来是足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。

知道了胃痛按摩哪些穴位可以得到缓解相信您在也不用害怕胃痛的出现了,不过这些毕竟都是缓解的方法,如果是您想要彻底的改善胃痛的话首先就要从饮食习惯开始着手调理,只有良好的饮食习惯我们的肠胃才会健康,长时间这样坚持下去您也就再也不用担心胃痛的问题了。

头痛按摩哪些穴位


相信各位朋友都经历过头痛,可以说引起头痛的原因有很多种,比如说感冒、过于忧虑、精神紧张等这些因素都会导致头痛的出现。而说起头痛的治疗方法现如今也是比较多的,不过要说比较简单义行而且效果不错的方法应该就是穴位按摩方法了,这是我国传统的治疗头痛的方法,对于缓解头痛症状有非常不错的效果,那么具体头痛按摩哪些穴位呢?

太冲穴按摩法

位置:太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

指按法:坐姿,右脚搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位处,呼气并数“1、2”,渐渐用力,数“3”时强按穴位,吸气并数“4、5、6”,身体放松。

指擦法:坐姿,用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右,从脚前部向脚根部,呼气并慢慢擦揉。

按摩量:指按法一次,指擦法一次,即一回。左右脚穴位各做3~6回。

尺泽穴

头顶痛按摩膀胱经,从三焦至心俞 ,重点在肝俞到心俞,以压痛为准,直至头不痛为止。

太阳穴痛按摩尺泽穴,按摩尺泽穴及附近压痛,以按压尺泽穴及附近不痛为准,直至头不痛为止。

尤黑色区域肌肉疼痛引起,按摩黑色区域,以按压黑色及附近不痛为准,直至头不痛为止。

对于头痛按摩哪些穴位本文就先介绍到此,其实可以缓解头痛的穴位还有很多本文就不一一介绍了,在治疗头痛的时候建议患者首先要放松心情,不要过于的紧张,尤其是不要用脑过度,平时比较紧张的生活节凑可以放慢一点,这样的话再治疗头痛的时候效果会更好一些。

腿疼按摩哪些穴位


腿疼按摩哪些穴位

1、昆仑穴

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

2、承山穴

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

腿疼吃什么食物好

1、二豆苡米粥

绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗,先取二豆煮开花后,下苡米煮为稀粥,待熟后调入白糖服食,每日2剂,可清热解毒,消肿止痛,适用于病变初期,髂膝疼痛,局部肌肤灼热,口干苦粘者。

2、银花莲米粥

银花15g,莲米30g,白糖少许。将银花洗净,水煎煮沸5分钟后,去渣取汁,加莲米、煮至莲米熟透,加白糖调匀服食,每日2剂,可清热解毒,适用于病变初期。热毒内扰,局部灼热疼痛,功能受障者。

3、益母大枣汤

益母草50g,大枣250g,大茴香10g,赤砂糖50g。将益母草水煎取汁,加茴香、大枣、砂糖煎沸后,去渣留汁,早晚分服,并服食大枣。可活血行气,化淤止痛,适用于病变中期,髂膝酸痛不止,劳累后加剧者。

4、胎盘韭子粉

胎盘、韭子各250g,陈皮30g。将上药烘干研末备用,每次3g,每日2次,黄酒或蜂蜜冲服,可益肾补骨,温经散寒,适用于病变后期,畏寒、肢软乏力等。

5、腿疼食疗法

可以多食用一些牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类、酸奶、鱼肝油、富含维生素的果蔬,为了防治老年人腿疼不要吃高脂肪食物以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物,食甜味食品,并忌食或少食西红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等。

预防腿疼按哪些穴位

1、摩对耳轮

中医认为,人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置,当人体有病时,往往会在耳廓上的相关穴区有反应,出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状,人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位,可以缓解相应脏腑器官的病症,有防病治病的作用。那么对于那些不太熟悉耳穴的人,该如何通过料理耳朵来养生护体呢?

2、推腰臀腿部

先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。

3、揉小腿肚

小腿肚上有一个解乏穴——“承山穴”。这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。顾名思义,承山穴正是承受着人体这座“山”。身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点,是最直接的受力点。

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