敲打环跳穴能廋肚子吗
春季养生穴。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《敲打环跳穴能廋肚子吗》，希望能为您提供更多的参考。
敲打环跳穴能廋肚子吗
1、敲打环跳穴能廋肚子吗
敲打环跳穴能不能廋肚子怎不明确,常见有助于瘦肚子穴位如下:
关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处。
气海穴,腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。
水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。
水道穴,肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
带脉穴,脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。
2、运动瘦肚子法
产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法,坚持就有效。
具体方法:仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。
3、物理瘦肚子法
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法,特别是使用专业功能性收腹带,内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想,且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用,剖腹产七天伤口愈合后就可以使用,超过2个月者选用加强型,一般使用二个月就可恢复孕前状态。
菇蜂搭配便捷减肥法
菇蜂搭配便捷减肥法是以健康的食疗方法减肥,且没有任何副作用,减肥效果非常好。
廋肚子吃什么水果
1、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
2、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利。
3、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
廋肚子吃什么蔬菜
冬瓜
冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
西红柿
西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。
韭菜
韭菜的热量相当的低,怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。
Ys630.com相关知识
按摩环跳穴的作用与好处
按摩环跳穴的作用与好处 缓解治疗半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等，环跳穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解环跳穴位位置图和具体按摩手法。
【环跳穴位位置图】
位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
【穴名解说】
【环跳穴】Huán tiào（GB30），经穴名。出《针灸甲乙经》。《千金要方》作镮跳。属足少阳胆经。足少阳、太阳之会。别名：髋骨穴、环谷穴、髀厌穴、髀枢穴、枢中穴。
【按摩环跳穴位的作用与好处】
【主治病症】腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，风疹，脚气，及坐骨神经痛，髋关节疾患等。
【作用功效】环跳穴，强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛。
【临床应用】现代常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。
【穴位配伍】
（1）环跳穴配足三里穴、阳陵泉穴、飞扬穴、丰隆穴、太白穴治静脉炎、下肢水潴留；
（2）环跳穴配居髎穴、中渎穴、风市穴治股外侧皮神经炎；
（3）环跳穴配风市穴、髀关穴、犊鼻穴、伏兔穴、太冲穴、足三里穴、太溪穴、阳陵泉穴治小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂等；
（4）环跳穴配风市穴治风痹。配殷门、阳陵泉、委中、昆仑主治下肢痹痛；
（5）配风池、曲池主治风疹。
（6）配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用， 治坐骨神经痛。
（7）配居髎、委中、悬钟，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证。
（8）配风池穴、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。
【穴位疗法及注意事项】
【治法原则】寒则补之灸之，热则泻针出气或水针。
【针刺疗法】针尖略向下方斜刺环跳穴2.0-3.0寸，局部酸胀，有麻电感向下肢放散，治坐骨神经及下肢疾患等；针尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻胀感可达外生殖器，可以治外生殖器及少腹疾患等。
【艾灸疗法】环跳穴，艾条灸10-20分钟，环跳穴，艾炷灸5-10壮。
【按摩疗法】两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳穴各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
环跳穴疏通经络，活血止痛
环跳穴简介
环跳穴属于足少阳胆经这条经络，也是足少阳胆经、足太阳膀胱经之会穴，又为回阳九针穴之一。穴近髋关节,故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；环跳穴的具体位置在臀部,在股外侧部，侧卧屈股，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
怎么找环跳穴的准确位置：
1.取侧卧位，伸直下腿，屈上腿，以拇指关节横纹按在股骨大转子上，拇指指脊柱，当拇指尖处，按压有酸胀感。
2.另一取穴法为，右手拇指指屈成90度，食指屈曲，以右手拇指关节抵病人尾骨下，食指指向大转子最高点，食指尖所到达处是穴。
环跳穴的作用
疏通经络，活血止痛。环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。本穴主要用于改善腰胯疼痛、挫闪腰痛、半身不遂、坐骨神经痛、下肢麻痹、行动不良，并有促进血液循环、消肿、纤腰、瘦臂、瘦腿的功效。环跳穴是连接上下肢体的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、瘫痪，大多能在这个穴位找到对治的坊法。
按环跳穴方法
刺法：直刺2.0～2.5寸。针刺时，局部会有酸胀感，可传至下肢。
灸法：直接灸3～7壮，温合灸5～15分钟。
按摩法：以手指指腹或肘关节向下按压，并作圈状按摩。
如何按摩环跳穴才能减肥
工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良，出现浮肿的状况。
取穴：环跳穴
位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。
基本手法：揉、按。
按摩次数：揉或按30~50次。
功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进血液循环，减少下身脂肪堆积，消除下身水肿，防止臀部下垂。
超简单自我按摩减肥法轻松赶走脂肪
是不是还在为自己的身材烦恼?如今的减肥方法虽然很多，但存在一定的风险，比如说手术减肥、吃减肥药等，很可能会影响到身体健康。那么，哪种减肥方法比较安全可靠?当属按摩减肥，不用花钱自己就能按的减肥法。下面小编就来详细介绍下自我按摩减肥
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少脂肪。
走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。
敲打悬钟穴穴位的作用
导读：敲打悬钟穴穴位的作用。悬钟穴又叫绝骨是八脉交会穴之一，那么敲打悬钟穴穴位有什么作用？敲打悬钟穴穴位的作用，下面一起来看看。
敲打悬钟穴穴位的作用
悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。顾名思义，它和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。另外，它是会穴，会穴的特点就是一穴连着数条经络，地位至关重要。
老年人睡觉的时候特别容易落枕，一不小心就会落枕，好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持一个姿势，疼得寝食难安。因为老年人体弱，气血虚弱，一旦睡眠姿势不当，枕头过高或过低，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入，导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。胡维勤认为悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。
讲落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。
悬钟穴怎么找
在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
别名
绝骨，髓会。
出处
《针灸甲乙经》：小儿腹满不能食饮，悬钟主之。
悬钟穴的准确位置图
穴名解析
1、悬钟。悬，吊挂也，指空中。钟，古指编钟，为一种乐器，其声混厚响亮。该穴名意指胆经上部经脉的下行经水在此飞落而下。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后经水由上飞落而下，如瀑布发出巨响一般，故名。
2、绝骨。绝，断绝、穷尽也。骨，水也。绝骨名意指胆经上部经脉的下行经水在此全部化为天部的水湿之气。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，由于本穴以下的人体组织为内收之状，经水从上部飞落而下则悬落于天部，自本穴起则无经水交于下部诸穴，故名绝骨。
3、髓会。髓，骨髓也，骨之精也，此指肾气。会，交会也。髓会名意指胆经的寒冷水气在此交会。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后经水全部化为了天部的寒冷水气，本穴如同胆经寒冷之气的聚集之地，故名髓会。
取穴方法
外踝尖上3寸，当腓骨前缘取穴。
穴位解剖
在腓骨短肌与趾长伸肌分歧部；浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有腓深神经的分支。如穿透小腿骨间膜可刺中腓动、静脉。
功用
通经活络，强筋健骨。
主治
半身不遂，颈项强痛，胸腹胀满，胁肋疼痛，膝腿痛，腋下痛，脚气。
穴位配伍
1、悬钟穴配风池穴主要缓解治疗眩晕、耳鸣。
2、悬钟穴配内庭穴缓解治疗心腹胀满。
3、悬钟穴配后溪穴、天柱穴主要缓解治疗颈项强痛。
4、悬钟穴配昆仑穴、合谷穴、曲池穴、肩髃穴、足三里穴缓解治疗中风、半身不遂。
5、悬钟穴配丰隆穴主要缓解治疗高脂血症。
6、悬钟穴配后溪穴、列缺穴缓解治疗项强、落枕。
操作方法
1、刺灸法：直刺0.5-0.8寸。
2、灸法：艾条灸5-10分钟，悬钟穴艾炷灸3-5壮。
临床运用
临床用于中风后遗症，下肢痿痹，膝痛，脊髓炎，腰扭伤，落枕，头痛等的治疗。有报道认为该穴与红细胞生成有关，也是嗜酸性粒细胞的敏感穴，对嗜酸粒白细胞有特异性。另据报道针刺悬钟可使患者肌电幅度升高。
文献记录
1、《针灸甲乙经》：在足外踝上三寸动者脉中，足三阳络，按之阳明脉绝乃取之。
2、《针灸大成》：寻摸尖骨者是。
3、《循经考穴编》：须细揣摸绝骨尖，如前三分而高寸许是阳辅，绝骨尖间筋骨缝中是悬钟，与三阴交对。
以上就是悬钟穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注中医养生频道。
环跳穴：腰腿疼痛轻松解决
环跳穴取穴方法
环跳穴的位置：环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
“环跳穴”。“环”，一种园形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名“环跳穴”。
腰腿疼痛，按后止痛
著名吕景山先生在国外工作期间，一位友人告诉他：自己右臀部、大腿后面、小腿外侧疼痛难忍，难以屈伸，穿、脱裤子都感到困难，这种疼痛已经持续了十多天。吕景山先生取来了针灸针，选了两个穴位进行治疗，其中一个是环跳穴（另一个是阳陵泉），不久，友人就感到疼痛减轻了。本穴归于足少阳胆经，为足少阳、足太阳两脉之会，位居臀部，具有祛除风湿、舒筋活络、通利关节、活血化瘀、散寒止痛之功，为治疗腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等。
按揉环跳穴，治疗风疹
本穴属足少阳胆经，具有疏散少阳风热、和营止痒之功，配内关、曲池、血海、阳溪等穴位治遍身风疹。
现代医学新用法
现代医学常用于治疗运动系统疾病，如坐骨神经痛、脑血管病后遗症、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病；其他疾病，如感冒、神经衰弱、风疹、湿疹等病。
肘压方法
由于此穴区肌肉丰厚，应当由他人代为按揉。俯卧位或站立位，施术者屈肘，以肘尖点揉环跳穴。点揉时力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，切忌用蛮力。自我按摩时适合用中指用力点揉。每天早晚各一次，每次3～5分钟，双侧环跳穴交替点揉。
环跳穴一让排毒通道畅通无阻！
按摩环跳穴可缓解治疗半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等，环跳穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？本文图解环跳穴位位置图和具体按摩手法。
【环跳穴的准确位置图】
环跳穴属于足少阳胆经，环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
【按摩环跳穴的方法】
两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下或者两手抱两膝搂怀后再伸直，以此反复，一伸一屈共做50下。
【按摩环跳穴位的作用】
缓解治疗半身不遂、下肢痿痹、腰跨疼痛、挫闪腰疼、遍身风疹、膝踝肿痛不能转侧等
【按摩环跳穴的功效】
健脾益气、祛风化湿、强健腰膝、益气壮阳。
【针刺环跳穴的方法】
针尖略向下方斜刺2.0-3.0寸，局部酸胀，有麻电感向下肢放散，缓解治疗坐骨神经及下肢疾患等；针尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻胀感可达外生殖器，可以缓解治疗外生殖器及少腹疾患等。
【艾灸环跳穴的方法】
环跳穴艾条灸10-20分钟，环跳穴艾炷灸5-10壮。
【环跳穴位配伍】
1、环跳穴配足三里穴、阳陵泉穴、飞扬穴、丰隆穴、太白穴缓解治疗静脉炎、下肢水潴留；
2、环跳穴配居髎穴、中渎穴、风市穴缓解治疗股外侧皮神经炎；
3、环跳穴配风市穴、髀关穴、犊鼻穴、伏兔穴、太冲穴、足三里穴、太溪穴、阳陵泉穴缓解治疗小儿麻痹，肌萎缩，中风半身不遂等；
4、环跳穴配风市穴缓解治疗风痹。
肚子能刮痧吗
很多人都喜欢刮痧，刮痧在我们的日常生活中是一种非常不错的养生方式，但是大家也许不知道，会认为所有人都适合刮痧，但是其实刮痧也是有禁忌的，而且如果你患有某种疾病的话，想刮痧一定要经过医生的诊断之后才可以进行刮痧。冬天的时候我们会在腹部臀肉，那么肚子能刮痧吗？我们来了解一下看看吧。
正确刮痧减肚子方法
刮痧的手势：双手握着刮痧板，这样力道比较大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，但是要注意，这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。
刮痧时吸气：要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的，力道要特别注意，千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤，那就得不偿失了。刮痧减肥一般的话，都是在晚上睡觉前的时候做，睡前刮痧，特别有利于次晨排便。如果觉得枯燥，我们还可以选择站着边看电视边刮痧，其乐无穷！
刮痧后一杯温开水：刮痧后一定要记得喝一杯温开水，因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，所以刮痧后喝杯温开水不仅能有效排出体内毒素还能及时补充消耗的水份，促进新陈代谢。
刮痧注意事项：刮痧的时候要注意避免吹风，不能着凉了，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。
很多人觉得刮痧会帮助我们缓解便秘的情况。因为如果你出现了长期便秘这种情况的话，会让我们的消化功能受到很大的影响，也会导致我们人体吸收到大量的毒素，这时候我们就可以选择用刮痧来帮助我们缓解这种情况，效果还是很不错的。
环跳-下肢外侧
臀部，股骨大转子后上方凹陷处。侧卧屈股，当股骨大转子突起点与骶管裂孔连线的外1/3折点。或于髂后上棘，坐骨结节与股骨大转子突起部连线所围成之三角形区的中央处定穴。 《针灸甲乙经》：在髀枢中。侧卧，伸下足，屈上足取之。《神应经》：即砚子
「足少阳胆经穴」
环跳
位置：臀部，股骨大转子后上方凹陷处。侧卧屈股，当股骨大转子突起点与骶管裂孔连线的外1/3折点。或于髂后上棘，坐骨结节与股骨大转子突起部连线所围成之三角形区的中央处定穴。
《针灸甲乙经》：在髀枢中。侧卧，伸下足，屈上足取之。《神应经》：即砚子骨下宛宛中也，砚(研)子骨指股骨。
功效：利腰腿，祛风湿。
主治：古代记述：偏风，半身不遂，髀枢痛不可举，腰胁相引急痛，腰胯痛不得转侧，冷风湿痹，痹不仁，股膝酸痛，胫痛不可屈伸，足麻痹，风疹。
近人报道：坐骨神经痛，下肢瘫痪，股外侧皮神经痛，臀部软组织疾病、下肢痉挛。
方例：髀枢中痛不可举：环跳、束骨、交信、阴交、阴舍。
胫痛不可屈伸：环跳、内庭。
足麻痹：环跳、阴陵泉、阳辅、太溪、至阴。
腿膝酸疼痛：环跳、阳陵泉、丘墟。
腿股酸痛：环跳、居髎、阳陵泉。
半身不遂(下肢)：环跳、阳陵泉、足三里、昆仑、解溪。
股外侧皮神经痛：环跳、风市、中渎、阳陵泉。
刺灸法：直刺1.5～2.5寸。艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～15分钟。
其它：交会穴：《素问气府论》王冰注：足少阳，太阳二脉之会。
拉肚子能艾灸吗
腹泻是指大便的次数增多，粪便非常稀薄都是水状的，腹泻来自于几个因素，消化不良，肠胃的运作出现问题，这些都会引起腹泻，而出现腹泻之后有的患者会吃药治疗，有的人会选择食疗的方子，除了这些以外，也可以通过用艾灸的方法，达到恢复的效果，因为腹泻用艾灸效果是不错的。
腹泻，又称泄泻，是指大便次数增多，粪便稀薄，甚至排出的是水样的粪便，可分为急性腹泻和慢性腹泻两种。慢性腹泻的表现症状是排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄。
中医认为，腹泻是因各种原因导致脾胃运化失常，或元气不足，脾肾虚衰所致。艾灸对于治疗慢性腹泻效果很好，每次取3~4穴温和施灸，可以治疗腹泻。
（1）灸神阙穴
肚脐的正中。施灸方法是温和灸。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。施灸时间是每日灸1~2次，每次灸10~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。具有温经祛寒，平和阴阳，调理气血的功效。
（2）灸中脘穴
胸骨下端与肚脐连线的中点处。施灸方法是温和灸。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。施灸时间是每日灸1?2次，每次灸10?15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
具有健脾和胃的功效。
（3）灸天枢穴
肚脐两侧约3横指宽处。施灸方法是温和灸。被施灸者仰卧，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位,距皮肤1。5~3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间是每日灸1次，每次灸10~20分钟，一般10天为一个疗程。
具有疏通大肠腑气，使津生而便通的功效。
（4）灸足三里穴
位于膝盖下方凹陷约2横指宽的地方，左右各一。施灸方法是温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1。5?3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间是每日灸1次，每次灸3?15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，**在每晚临睡前灸。
能使气血源源不断生长。
（5）灸合谷穴
一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。施灸方法是温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1。5?3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间是每次灸10?20分钟，一般每周灸3?4次。
具有功效镇静安神，通络活血，调气镇痛。
肚子涨按什么穴
二、肚子涨的饮食禁忌三、缓解肚子涨的小妙招
肚子涨按什么穴
1、肚子涨按什么穴
不容穴隶属于足阳明胃经。阳明经为多气多血之经,脾胃为人的后天之本,是身体的气血生化的之源。中医认为“经络所过,病之所主”,因此胃经上的穴位可以治疗脾胃的疾病。而刺激不容穴正好可以促进脾的运化功能,治疗腹部胀满不适。位于上腹部,不容穴在脐上6寸,距离前正中线2寸的地方,左右各一,按压有酸胀感处即是。
按摩四缝穴的时候采用坐姿或者卧式,用双手交换着按摩两手的四缝穴,用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可。建议经常出现胀气的朋友可以每天抽空按摩四缝穴,长期坚持下来你会发现胀气的情况有所改善。
2、肚子涨的原因
回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。
3、肚子涨的表现
一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致,小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部,也可为全腹部膨隆,结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽门梗阻时,上腹部可有胃型及蠕动波,肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波,肠鸣音亢进或减弱,腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
肚子涨的饮食禁忌
1、杜绝狼吞虎咽,这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。
2、晚餐少吃产气食物,首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。晚餐最好少吃豆制品。
3、多吃护胃、顺气食物,有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
4、高纤维食物别过量,过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。
5、用餐前休息片刻,用餐前,先消除疲劳,用餐时会大大缓解胃胀气。
缓解肚子涨的小妙招
1、喝醋,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。
2、喝米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的pH值。
4、吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
5、胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。
6、古方茶疗渣脾茶,对胃胀气的人非常的适合。
