祛斑熏什么穴位
健康养生春季祛斑。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“祛斑熏什么穴位”，供您参考，希望能够帮助到大家。
祛斑熏什么穴位
1、脾俞穴可以祛斑
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。主要用于健脾和胃、利湿升清,对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果,进而达到美白去斑的目的。
2、三阴交穴可以祛斑
位于小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处。常治疗鼻头痘这类型的人为脾经失常,通常也有面色苍白、泛黄或气色暗沉等现象,与体内消化酵素分泌不正常有关,也容易出现胃溃疡。按穴可调整荷尔蒙,增加气血循环。
3、光明穴可以祛斑
足外踝骨往上约7指幅处。长在鼻子周围的痘痘,通常有心情郁闷、坐立不安现象,也反映了肝胆问题,如消化不良、便秘或是胃胀气。按穴能帮助排便与放松,也应避免吃生冷或辛辣的食物。
4、关元穴可以祛斑
下腹部前正中线上,当脐中下3寸。可培补元气、导赤通淋,对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
祛斑的偏方有哪些
1、黄瓜祛斑
需要材料有新鲜黄瓜一根。将黄瓜洗净,切成薄片,于每晚洁完面之后,搓擦脸部,长期坚持,不仅能减淡晒斑,而且还能美白保湿肌肤。黄瓜是生活中十分常见的食物,十分容易找到,这个祛斑方法很有效哦。
2、茄子汁涂抹
新鲜茄子一个,将茄子洗净,切成小块后放入榨汁机中榨取汁液。洁面后后,取适量茄子汁均匀地抹于脸上斑点处,坚持每日一次,十天就能明显见到斑点淡化了很多。
3、醋水洗脸
需要擦脸,食醋适量,这个方法据说十分有效,每天在洗脸时,在水中加入1～2匙食醋,有减轻色素沉着作用。长期坚持,不仅能淡化脸部晒斑雀斑,同时还能美白细腻肌肤。
4、香菜汤洗面
需要材料有香菜,准备适量的香菜,将其洗净放入锅中,加入适量清水熬成汤。每天坚持利用香菜汤洗面,长期坚持能去黑斑,这个是民间妙方,感兴趣的MM可以试试看。
5、西红柿汁
需要材料有西红柿,将西红柿洗净去蒂,切成小块放入榨汁机中榨取汁液,可适量调入蜂蜜,直接饮用即可。西红柿被誉为“维生素C的仓库”,它含有丰富的维生素C对于防止雀斑具有很好的效果,可使皮肤白皙,黑斑消退。
长斑的原因有哪些
1、忽略防晒
皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,紫外线的照射会激活黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面,久而久之色素沉淀就会形成斑点。想要远离色斑,就必须做好全天的防晒工作哦!大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的保养,防晒和隔离同样的重要,是必须一起做好的工作哦。
2、偏爱浓妆
妆品含金属成分多,化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品,很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖,得不到很好的呼吸,卸妆不干净,化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤,都会引起色素积聚,简直就是皮肤的煞星。
3、长期面对电脑
电脑辐射有五宗罪。面部长痘,辐射斑,肌肤干燥晦暗,眼睛视力下降,黑眼圈,但是随着电脑应用的不断扩大,我们的生活和工作又都离不开电脑。因此我们应该除了有意识地减少面对电脑的时间,防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜,可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害,减少色素沉淀的机会,远离雀斑黄褐斑。
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祛斑按摩什么穴位好呢
女性脸上长斑是很容易的，与肤质、饮食、内分泌、化妆品等均有联系，长了斑后大家的态度就是先祛斑，会在脸上使用更多的化妆品或是护肤品，造成斑长得更多，祛斑就会受到阻碍，其实斑是无法永久祛斑的，但是可通过多种方法淡斑就能达到祛斑的效果，祛斑有专门的护肤品，也可进行按摩穴位祛斑，那么祛斑按摩什么穴位好呢?
祛斑穴位所在的位置：
1、足三里
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
2、三阴交
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
4、肾俞
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
5、膻中
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
6、阴陵泉
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
祛斑按摩什么穴位好呢?能达到祛斑的功效的穴位有多个，文章中介绍的六大穴位均有袪斑的效果，患者在按摩穴位的时候必须找到正确的位置，每天可对着穴位按摩，同时要使用淡化斑的偏方，当然必要的护肤品也要使用，但每晚要干净清洗面部，避免有化妆品残留在脸上，长期下去还会增长新的斑点。
按摩什么穴位祛斑呢
很多人都有长斑的烦恼，斑点一旦长出非常难根除。长斑的原因有很多，日晒、内分泌紊乱、家族遗传、经常熬夜、衰老等都可能导致长斑，这对许多爱美的女性朋友们造成很大的困扰。如今，祛斑的方法有很多，激光祛斑、祛斑的护肤品、穴位祛斑等。那么按摩什么穴位祛斑呢？下面我就为大家具体介绍一下。
1、足三里
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
2、三阴交
小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。
3、脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
4、肾俞
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
5、膻中
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
6、阴陵泉
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
7、关元
下腹部前正中线上，当脐中下3寸。
功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
8、地机
位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。
9、气海
第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效
以上就是我为大家介绍的有关按摩什么穴位祛斑的小知识了，大家不妨尝试着按摩一下。另外，祛斑的小妙招有很多，补充维c维e、白醋祛斑、多吃新鲜水果等都可以帮助祛斑。另外，在日常生活中，注意防晒是重中之重，同时选择一套适合自己肤质的祛斑产品也是很有必要的。
祛斑用艾灸什么穴位
二、祛斑美白的妙招有哪些三、预防色斑有哪些饮食方法
祛斑用艾灸什么穴位
1、祛斑用艾灸什么穴位
特定艾灸常用穴位:太冲穴,太冲。太,大也。冲,冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气,至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外,故名。大冲名意与此穴同。肝经俞。俞,输也。本穴物质为热胀的风气,在本穴为输出之状,故为肝经俞穴。太冲穴属土。属土,指太冲穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为行间穴传来的水湿之气,至本穴后因吸热而胀散,胀散之气性热燥,表现出脾气的燥热特性,故其属土。
使用温和灸。面部的穴位使用雀啄灸,反复左右移动,上下移动。面部艾灸穴位时间每次在5-10分钟左右,其他的穴位15-20分钟,每天艾灸1-2次。长期艾灸太冲,合谷,血海次三穴位,调节人体排毒。是去色斑的法宝。可以有效的抑制人体黑色素的沉淀,滋养肤色。淡斑美容,天下一绝。
2、治雀斑艾灸什么穴位
雀斑除遗传因素外,是一种光损伤性皮肤病。中医认为,本病多因禀赋肾水不足,不能荣华于面,或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑,或腠理不密,外卫不固,风邪外博,肌肤失于荣润而成雀斑。
艾灸取穴:雀斑局部,大椎、曲池、三阴交。
用法:艾条温和灸,每穴灸10-20分钟,以局部皮肤红润为度,每日或隔日1次。10次1个疗程。
3、治黄褐斑艾灸什么穴位
黄褐斑主要原因是内分泌失调,机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病,以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。中医认为:肾气不足、肝郁气滞,血瘀;脾气不旺肝血不足不能润泽颜面,以及虚火温浊薰蒸颜面致生褐斑。
艾灸耳又穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪,褐斑局部。
用法:艾炷无瘢痕灸:卧前取1支艾条,点燃后在面部黄褐斑局部施灸,艾条距皮肤2~3厘米,以局部皮肤温热舒适,皮肤红晕为度,隔日1次, 7次1疗程。
祛斑美白的妙招有哪些
1、玫瑰祛斑:取一到两滴玫瑰精油,放入容器中,在其中加上2勺蜂蜜和1勺燕麦粉调和,充分搅拌成糊状即可,在洁面之后涂抹在脸部,等上30分钟左右洗干净,早晚各一次,能够有效去除面部黑斑,但是必须长期坚持,效果明显。在此之间请不要盲目的使用快速祛斑产品。
2、蜂蜜祛斑:蜂蜜和蜂皇浆各取一勺,然后在其中加上一个鸡蛋的蛋清,一同搅拌均匀,之后再加上适量的花粉和水调和,调成糊状之后均匀涂于脸部,30分钟之后用温水洗去,然后用1g鲜蜂皇浆加入甘油充当滋润霜涂在脸上,每周一次。不仅能去除黑斑,而且能有效预防痤疮的产生。
3、杏仁咖啡祛斑:根据自己所需的量取些许的杏仁放入热水中泡软,去皮捣成泥状,然后加入与杏仁同等量的咖啡粉及蛋清调和,搅匀后放进一个密封的罐子里,每晚洁面后涂面,次日清洗干净,长期坚持能够有淡化黑斑,滋润肌肤,紧肤除皱的功效。
预防色斑有哪些饮食方法
1、每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时,在水中加1-2汤匙的食醋,有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。
按什么穴位可以祛斑
按什么穴位可以祛斑
1、按什么穴位可以祛斑之足三里
外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。
功效:此穴补中益气、通经活络、调理脾胃,可以强身健体、抗击衰老,祛斑美容。
2、按什么穴位可以祛斑之三阴交
小腿内侧,当足内踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指关节的横度作为1寸),胫骨内侧缘后方。
功效:每天晚上9点到11点,可按摩三阴交穴几分钟,可以调节月经,保养子宫和卵巢,祛斑祛皱。
3、按什么穴位可以祛斑之脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效:主要用于健脾和胃、利湿升清,对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果,进而达到美白去斑的目的。
4、按什么穴位可以祛斑之关元
下腹部前正中线上,当脐中下3寸。
功效:对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
5、按什么穴位可以祛斑之肾俞
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效:可治疗月经不调、痛经、贫血等症,从而杜绝由此而产生的色斑问题。
6、按什么穴位可以祛斑之膻中
胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效:主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症,常按摩对色斑有一定效果。
7、按什么穴位可以祛斑之阴陵泉
位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效:常按此穴,可以健脾理气,益肾调经,通经活络,淡化祛斑。
8、按什么穴位可以祛斑之地机
位于阴陵泉穴下3寸。
功效:可健脾渗湿,调经止带,对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果,并可对抗由此而引发的色斑。
可以祛斑的茶饮
1、玫瑰花茶
火辣辣的玫瑰是爱情的象征,玫瑰花茶中含有丰富的维生素、单宁酸,可以改善内分泌,促进血液循环。经常用玫瑰干花泡水喝,可以起到祛斑美白的效果。
2、桃花茶
桃花茶中含有山奈酚、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质,可以扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤,有助于皮肤血液循环一,促进脂褐质素的代谢,经常饮用桃花茶可以很好地祛斑美白,还有助于预防色斑的出现。
3、洛神花茶
每天可取适量洛神花茶放入杯中,加入开水泡五六分钟后饮用,洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C,以及多种矿物质,喝洛神花茶不但可以活血补血、养颜美容、祛斑美白,还能清热解渴、降压保肝。
4、妃子红茶
妃子红茶具有消火祛斑、清肝散结、调理气血、调节内分泌等功效,尤其对于内分泌失调而引起的色斑具有明显效果,所以女性朋友平时可以多饮用妃子红茶,它可是祛斑美白、润泽肌肤的佳品。
可以祛斑的偏方
1、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜切碎榨汁,取10~30ml,每日早晚洗完脸后涂抹,待干后洗净。此外。每日喝一杯鲜胡萝卜汁,可美白肌肤。
2、玉容散
白丑、团粉、细辛、白术、僵蚕、云苔各608白丁香308,荆芥、防风、独活、羌活各1580亡药共研极细末,早晚洗脸后。取少许药粉置手心内,用水调成糊状搓面,玉容散有消风混、去污班功效。
3、山楂橘皮饮
用山楂、橘皮适量,加水共煮,待凉,用纱布滤渣后,取汁加蜂蜜调用。具有很好的淡斑效果,黄褐斑效果更为有效哟!
4、酸奶
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素,能有效改善血液酸碱度,减少皮肤中色素斑的形成,并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。
5、西红柿
每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿,对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
艾灸祛斑穴位是什么
有的人身体上会长出许多斑斑点点，有的针尖大小，有的米粒大小，这些斑斑点点可以出现，在我们的前额、鼻梁或者是脸颊等部位，还有的斑斑点点出现在颈部或者是手臂部位，严重影响我们的外在美观，并且对一个人的心理也有一定的影响。这些斑点可以通过艾灸来解决。下面介绍艾灸祛斑的穴位选择。
特定艾灸常用穴位：太冲穴，太冲。太，大也。冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。大冲名意与此穴同。肝经俞。俞，输也。本穴物质为热胀的风气，在本穴为输出之状，故为肝经俞穴。太冲穴属土。属土，指太冲穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为行间穴传来的水湿之气，至本穴后因吸热而胀散，胀散之气性热燥，表现出脾气的燥热特性，故其属土。
使用温和灸。面部的穴位使用雀啄灸，反复左右移动，上下移动。面部艾灸穴位时间每次在5-10分钟左右，其他的穴位15-20分钟，每天艾灸1-2次。长期艾灸太冲，合谷，血海次三穴位，调节人体排毒。是去色斑的法宝。可以有效的抑制人体黑色素的沉淀，滋养肤色。淡斑美容，天下一绝。
应该注意，我们的身体上长出斑点，有的人是因为平时过度劳累，尤其是经常熬夜，再加上不注意皮肤卫生而导致的。所以说不要等到脸上长出斑点才想到治疗，平时生活中要注意积极预防，比如要尽量避免长期暴露在紫外线的环境当中，要尽量避免长时间加班熬夜。
膝盖疼熏什么穴位
膝盖疼熏什么穴位
1、膝盖疼熏什么穴位
患者取仰卧位或坐位,主要取足三阳经穴位为主。临床可用温和灸法,即将艾条点燃的一端,在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米),灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可,一般灸约15~30分钟,每日1次,14天1疗程。艾灸疗法是点燃艾草制成的艾炷,在身体需要施治的穴位上熏灸,使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉,从而达到治疗疾病的目的。这样看来,艾灸疗法取材很简单,治疗起来也很方便,但它的功效却不简单。古之医家说“药之不及,针之不到,必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。
2、膝盖疼原因
类风湿性盖炎,可出现膝盖痛,但类风湿青壮年多见,病变累及的多为小盖,单盖少见,可伴有盖肿胀、晨僵、畸形改变等。
膝盖周围的软组织伤,膝盖两侧有侧韧带,后侧有交叉韧带,中间有半月板,膝盖腔周围还有众多的韧带、肌腱等,这些组织在平常的运动中都较易受损,出现局部疼痛,活动受限等。
3、膝盖疼保健操
揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,将两手搓热,分别放在两膝关节处,用手按揉,左、右各30次,以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉(位于小腿腓骨小头前下方约1寸处),左、右各按揉10-15次。
抱膝贴胸:直立位或仰卧位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后双手抱膝,用力使膝关节最大限度地贴近胸部,稍停,松开双手,右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿,动作与右腿相同,各做10-15次。
膝盖疼饮食注意
1、经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。
2、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
3、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
4、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。
5、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
膝盖疼食疗方
无花果猪瘦肉汤
材料:无花果150克,猪瘦肉100克。
制法:将无花果、瘦肉分别洗净切片,加水300毫升,烧开后加入精盐,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:适用于风湿疼痛。
蛇肉归红汤
组成:当归15克,黄芪25克,薏苡仁50克,红枣(去核)6枚,蛇肉200克。
制法:将当归、黄芪、薏苡仁、红枣分别洗净。蛇肉洗净,切成小块。把全部用料放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。饮汤吃蛇肉,每天1料。
功效:补气益血、祛湿除痹。用于慢性风湿性关节炎、类风湿性关节炎等之关节疼痛、活动不便者。
独活黑豆汤
组成:独活12克,黑豆60克,米酒少许。
制法:将独活、黑豆放入清水中,文火煮2小时,取汁,兑入米酒,1日内分2次温服。
功效:祛风胜湿,活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。
百合汤
原料:百合20-30克
制法:煎汤或蒸熟食,每日1剂,可长期服用。
功效:润肺止咳,宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分,对痛风性关节炎有防治作用。
艾灸熏什么穴位好
一、艾灸熏什么穴位好
1、大椎穴
大椎穴属于督脉,如果有感冒或者过敏性及病以及颈椎不舒服等都可以艾灸大椎的。可以用单孔或者双孔灸盒配合长的艾条,每次艾灸半个小时左右。刚开始艾灸的话可以少艾灸一会,之后逐渐延长艾灸的时间。
2、神阙穴
神阙穴在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和、气舍、气具之穴,任脉在此会和,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。艾灸此穴对于可以调理肠胃不舒服以及脾胃虚弱,还有女性祛寒湿等效果不错。
3、足三里
可以每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部肤质发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部肤质为度以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能获得改善,使人精神焕发,精力充沛三阴交可以灸5～15分钟艾灸没有固定的时间什么时间都可以灸饭前饭后都可以,饭前只要不是太饿就行,饭后半小时至一小时就可以灸,太饱太饿都不能灸。
4、涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面也显示出它的重要作用。
二、艾灸对人体有什么好处
艾灸的作用广泛,现代研究认为,艾燃烧生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显着减少,此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分,反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质,附着在穴位处皮肤上,通过灸热渗透进入体内而起作用的。
1、调和阴阳
人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。
2、温通经络,驱散寒邪
艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血,消瘀散结
气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。
三、艾灸要注意什么
1、要注意体位、穴位的准确
体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
2、要专心致志,耐心坚持
施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
3、防火
现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
4、要循序渐进
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
5、要注意保暖和防暑
因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。
6、注意施灸温度的调节
对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
7、注意施灸的时间
有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
去湿熏什么穴位
去湿熏什么穴位
1、足三里穴艾灸祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置,艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。
2、丰隆穴艾灸祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
3、解溪穴艾灸祛湿
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
4、谷穴艾灸祛湿
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。
5、大椎穴艾灸祛湿
位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。
按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。
功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。
6、阴陵泉穴艾灸祛湿
位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。
按摩方法:点按为主,每次按摩100～160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
祛湿吃什么食物好
1、绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
2、红豆是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
祛湿喝什么茶好
1、木棉砂仁饮
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,冲入沸水,加盖10分钟,即可饮用。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
2、辛凉饮
做法:薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g,因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
多囊熏艾条在什么穴位熏
多囊熏艾条在什么穴位熏
多囊卵巢综合征这种女性妇科问题,通常可以艾灸中脘,神阙,关元,子宫,归来,这些穴位在腹部,另外加上腰部的八髎穴,另外加上腿部的足三里和三阴交这些穴位,重点艾灸腹部以及腰部的八髎穴。
腹部和腰部的穴位每次不低于半个小时,通常建议艾灸四十分钟到一个小时左右,如果舒服了可以多艾灸一会的,腿部足三里和三阴交这些穴位可以艾灸二十分钟左右。
另外艾灸讲究坚持的,而且艾条要用好的艾条,因为艾灸是慢性调理过程的,心态要放好的,很多人因为多囊而不孕的,通过艾灸调理好的很多的。
如何选择优质艾条
怎样判定艾条的质量好坏
质量的好坏主要由生产艾条的原料决定(艾绒,包装纸,浆糊)。艾绒不得含有枝梗,粉尘,杂质。包装艾条的纸必需是优质细棉纸或桑皮纸。粘贴棉纸的胶必需食用浆糊,不是工业胶水。不符合上述几条为劣质艾条,不能用做艾灸。含有枝梗会出现爆燃,灼伤肌肤,损伤经脉。非棉纸和使用工业胶燃烧时会产生刺鼻有毒气体。
艾绒标识是什么意思
现在许多卖家标明艾绒等级为:5:1,8:1,20:1,30:1,35:1,还有更高的比例等,这个比例是什么?一般消费者难以辨别真伪,实则很简单,就是艾叶提取的纯度5:1就是5公斤艾叶提取1公斤艾绒;30:1就是30公斤艾叶提取1公斤艾绒,这就是艾绒的等级。等级越高艾绒纯度越高,杂质越少,那么艾绒纯度高有什么好处呢?中医古典书籍多有杂质多易伤肌肤,有枝梗损经脉的讲法。所以直接灸用身体的艾条一定要选用好艾条,辨别艾条好坏最简单的方法是直接打开艾条检视就可以。
艾灸真的适合所有人吗
从严格意义上来讲,没有不适合做艾灸的人,只不过是功效的差异而已。但有些部位可能就会有讲究,比如怀孕期间,一般腰骶部就不适宜灸。当然除非有特殊的病症,但从保健的角度来说,孕妇腰骶部最好别灸。
还有一些小孩子,小孩子的足三里一般是不主张灸的。有一些资料记载说,小孩子如果灸足三里,时间久了容易使眼睛目盲,就是眼睛看不清东西。所以这些穴位不适合小孩子灸。还有就是月经期间,如果没有特殊的病症,一般也尽量少做。当然如果有月经不调、痛经或是大出血,还是可以用艾灸来调理的。
艾灸虽好,但是不同的人适合的程度是不一样的。比如说老人和孩子,灸的时候量要小,体弱的人灸的量也要小。
还有就是现在争议比较大的,关于热症禁灸的问题。因为从《伤寒论》里边,提到了热症比较灸。张仲景认为艾是火,人体有实热的话,是不能灸的。这个说法现在争议的比较大,因为后世在艾灸的临床实践上总结认为,什么样的病症都有可以灸,只不过是选的位置或是穴位不同,或者灸量不同,或者是灸的方法不同。所以关于热症病人能否施灸,现在仍是一个争议。从专业角度来讲,是没有不适合灸的人的。从争论的这个角度讲,还有待于专业人士去考察。
黑眼圈熏什么穴位
黑眼圈熏什么穴位
眼眶周围的皮肤不但特别单薄,皮下组织也特别少,汇集在此的血管又多,皮肤下血流的颜色容易呈如今眼皮上。肌肤的功用需求由血管运送氧气和营养来带动,但由于眼部四周的血液循环容易停滞,当血液流经此处的大静脉时,接近皮肤表层下方就会呈现蓝黑色的眼晕——黑眼圈。四周血管回流不畅,形成淋巴代谢减缓,也会使得多余的水份及血液积聚在眼睛下方,构成肿胀。
中医以为:脾失健运、水湿潴留、湿滞胞睑、肌肤浮肿。治疗:健脾利湿、补中益气,运化水液,濡养肌肤。
1、黑眼圈熏水分穴
定位:脐上1寸。
主治:可以帮助恢复腹部肌纤维的弹性,有利用于收腹去脂,同时可消除水肿和小便不利。
2、黑眼圈熏脾腧穴
可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。
3、黑眼圈熏三阴交
可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。
4、黑眼圈熏肾腧穴
定位:第二腰椎棘突下,旁开1。5寸。
主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。
操作:用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
5、黑眼圈熏足三里
定位:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
主治:对肌体具有强壮和保健作用,可改善肌体对营养成份的吸收,而加强免疫才能,同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。
黑眼圈形成原因
1、遗传体质及生理构造
当眼眶周围的皮肤特别薄,皮下组织又特别少时,当血流经过此处的大静脉,在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕,看起来同黑眼圈。
2、睡眠不足
眼周微血管较多,熬夜使眼睑得不到休息,血管持续紧张收缩,血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿,滞留下黯黑的阴影。
3、久病体弱或大病初愈
由于眼周围皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,出现一层黑圈。
4、炎症
遗传性过敏症或过敏性接触皮炎,累及眼眶周围可出现黑眼圈。
5、其他
例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。
怎么预防黑眼圈
每天眨眼300下。每眨眼一次,就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了,自然泪膜分泌不足,让眼睛干燥酸涩。一般来说,每天眨眼最少300次。打开加湿器或在桌上放一杯水,也会让眼睛很舒服。
帮眼睛按摩。手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上,不要按压;两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周,稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右;如此反复进行10分钟后,可用拇指或食指关节,沿眉毛边际,由内向外,依次按揉眉头、眉腰及眉梢;然后以食指或中指指腹,由内向外,轻轻按压眼下部位。
让眼睛休息。有研究表明,小孩的视疲劳极限是35分钟,成人为45分钟。所以看手机、电脑到了这些时间,就应该休息10分钟左右。
