按什么穴位可以防止鼻出血
夏季养生按什么穴位好。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有效的中医养生是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“按什么穴位可以防止鼻出血”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一、按什么穴位可以防止鼻出血
流鼻血是日常生活中比较常见的一种病。若时常流鼻血,切勿轻视,在接受医生治疗的同时,自我尝试穴位健康疗法通过简单的按摩穴位来预防治疗流鼻血。
首先通过指压头部的巨髎。巨髎穴位于人体的面部,瞳孔直下,平鼻翼下缘处,当鼻唇沟外侧。该穴位在进行穴位按摩时食指上涂抹一些金牌一条根药膏,两指指心相对微微擦热,将食指压在巨髎穴上慢慢施加压力,给予2到5公斤的力量,持续3到5秒。其次是后头骨正下方凹处的天柱穴,一面缓缓吐气一面揉6秒,如此反复10次。
然后是手臂上温溜、合谷穴。合谷穴位于大拇指和食指的虎口间,该穴位为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一,按摩合谷穴可以使大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。按摩的时候注意不是从上面往下压,而二是侧面朝尾指方向用力指压。温溜穴取穴时保持侧腕屈肘,在阳溪与曲池的连线上,阳溪上5寸处就是该穴。用食指在穴位上面画小圈轻轻揉捏半分钟即可。
在流鼻血时,切勿慌乱,在进行指压的同时做以下的处理:活动身体会使血压上升,当然鼻血也会不断流出,因此必须躺下或坐下,保持安静头要放低。以棉花塞住鼻孔,领带或硬领须松开,进行局部冷敷。
对于经常流鼻血的人来说,按摩穴位预防流鼻血的发生比吃药要来的有效,此外按摩穴位时,使用金牌一条根双珠百草药膏将其涂抹在穴位上可以通筋活血增加按摩的功效。
二、家庭中如何护理鼻出血
1、在家里护理鼻出血病人时,首先是要解除病人的恐惧心理。因为鼻出血的患者往往由于恐惧出血过多,出现精神紧张,而精神紧张乃是激发鼻出血并使出血持续不止的重要因素。许多患者诉说鼻子出血有时间“规律”,每天一到这个钟点就出血,就是这个原因。
2、给患者清洗面部的血迹,及时更换衣服、被褥。护理人员要做到语言亲切、态度和蔼、服务周到,关心体贴病人。医护人员和患者家属都应注意态度和语言对病人的不良影响,不得在病人面前议论病情,避免其精神上的一切不良刺激,使患者感到温暖,减轻和消除不良心理。
3、患者应坐位或半卧位,以降低鼻部的血压。勿平躺,因为平躺后会使头部血压升高,更容易再出血,流到咽部的血尽量别咽下,以免刺激胃部引起恶心呕吐。
4、可用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前额部、鼻背部等部位,冷的刺激可使鼻内小血管收缩而止血。也可用比较清洁的纱条、棉花等填塞在鼻腔内,如果能蘸一些肾上腺素或云南白药等,效果会更好。
5、年老体弱的病人要给予持续低流量吸氧,改善呼吸。由于其机体抵抗力低,且运动受限,易产生褥疮,要给患者勤翻身拍后背,防止褥疮的发生。
鼻出血后的护理很重要,护理不当会带来更多麻烦。所以护理需要选择恰当的方法。
三、鼻出血的原因
1、局部原因
(1)外伤性:由于局部机械性损伤,如挖鼻、提鼻、鼻饲、鼻腔异物等。颅底骨折引起颈内动脉破裂(借道鼻出血)。手术外伤,如上颌窦刺洗、鼻腔活检、鼻甲手术等。
(2)炎症性:急性鼻炎、急性鼻窦炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻中隔级膜糜烂、有害化学气体的刺激以及特异性感染,如白喉等。出血性坏死性鼻息肉是类似恶性肿瘤的一种出血性疾病。病理检查可证实。
(3)鼻中隔疾病:鼻中隔偏曲、穿孔等。
(4)鼻腔鼻窦肿瘤:除肿瘤 鼻中隔毛细血管瘤、鼻腔鼻窦血管瘤;恶性肿瘤 鼻腔鼻窦恶性肿瘤、恶性肉芽肿等。
(5)鼻咽部肿瘤:鼻咽纤维血管瘤、鼻咽癌等。
2、全身原因
(1)血液病:白血病、再生障碍性贫血等。
(2)高血压、动脉硬化。
(3)静脉压增高:肺气肿、肺源性心脏病。
(3)维生素E、K、B2、p缺乏。
(4)中毒:汞、磷、砷、苯中毒。
(5)其他:急性传染病、内分泌失调(异位月经)、风湿热活动期、尿毒症、败血症等。
总之,上面就是有关鼻出血的一些预防方法和护理方法,希望大家都能好好学习一下。
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鼻出血用什么穴位
一、鼻出血用什么穴位
对于非内科疾病和外伤引起的一般性鼻出血,自我推拿有比较好的预防作用。按以下方法有规律地按摩,可以很好地减少鼻出血的发生。
1、按揉迎香、巨髎
这两穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外缘中点。巨髎穴在瞳孔直下,鼻唇沟外侧,与鼻翼下缘相平。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位,对称地进行按揉。先迎香,后巨髎,每穴5分钟,早晚各1次。还可以把按摩范围扩大,将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧,沿鼻梁向上摩揉,可以到两眉之间,向下可以到鼻翼旁。注意按压要适度,最好由轻渐重。这样每天来回摩擦50次,有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。
2、揉上星、神庭
此两穴都位于人体中轴的督脉上。神庭在前发际线直上半寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),上星在前发际线直上1寸。可以用一手的拇指按压在穴位上,有酸涨感后向一个方向按揉,每穴5分钟,早晚各1次。
此外,由于小儿为“纯阳之体”,鼻出血多因肺热、胃热引起,故家长可以用拇指推小儿双手的无名指和拇指掌侧,从指尖推向指根,这样可以清肺、胃两经之热,防止鼻出血。
3、孔最穴
是手太阴肺经上的穴位,属于肺经郗穴。位置:伸臂仰掌,取前臂腕横纹和肘横纹,在两横纹挠侧连线的中点向上1横拇指即为此穴。
功效:清热止血,润肺理气。
二、流鼻血吃什么好
如果经常出现流鼻血的情况,可以采用以下食疗方来进行调理:
1、韭菜汁
用韭菜250克,捣烂取汁,分3次温服。常服此方,对经常流鼻血者有效。葱叶:鲜嫩葱叶一根,剖开,用棉球反复摩擦葱叶内膜,使葱液渗湿棉球,然后将棉球塞入出血鼻孔,即可止血。
2、糖水蛋清
采集两枚鸡蛋的蛋清,白糖50克,调匀,以沸水冲熟,一次食完,每日服两次。本方适用于小儿鼻出血。
3、鲫鱼石膏煲豆腐
鲫鱼1条约150克,豆腐200克,生石膏30克;将鱼宰好洗净后,与豆腐、石膏同放入锅内,加水适量煲1小时,以盐调味即可食用;幼儿可只饮汤不吃渣,以防鱼骨哽喉。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。
4、葱汁
用葱汁涂抹于鼻腔内止血是一个很好的方法。葱汁味辛,性温滑无毒,即可散淤血又可止流血。方法是,用大葱的葱汁,特别是葱里面的年夜治疗,把葱洗干净,然后用棉球蘸取黏液后分别塞入两个鼻孔,连用几次就有明显效果。同时,注意多食青菜、水果,多饮水,少吃辛辣、干燥食品,不挖鼻孔等。
5、梨
因为大家都知道,梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
梨为百果之宗,性寒、味甘,入肺、胃经,有清热养阴,利咽生津,润肺止咳化痰的功效。夏、秋季节气候干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑。梨既可以生津润肺,又可以止咳化痰,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合夏秋季食用。 蜂蜜与梨同食,多用来治疗小孩流鼻血、阴虚、肺燥久咳咽干、手足心热、慢性气管类等病症,疗效很好。将准备的梨子洗净待用。 将梨子切成小块。 在榨汁机里放入一碗水,将切好的梨也放进去。榨好的汁用滤网过滤掉果渣。
6、柿子和葡萄
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。而葡萄则能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
三、流鼻血不能吃什么
流鼻血不能吃什么爆米花香燥耗津伤阴之物,清代食医王孟英曾说:“炒米虽香,性燥助火。”鼻衄多为肺热胃火或肝火为患,爆米花性热助火,法当忌食。
花椒为常用的芳香调料食品,其味辛,性温热,易动火伤阴,辛燥动血。凡一切火热之症,皆当忌食。正如《本草经疏》所告诫:“一切阴虚阳盛,火热上冲,衄血……等证,法所咸忌。”肺火鼻衄者,亦当禁忌食用。
龙眼肉又称桂圆肉。性温热,味甘甜,黏糯滋腻,易助热上火。《药品化义》就曾指出:“甘甜助火,若心肺火盛,皆宜忌用。”《本草汇言》还说:“肺受风热,又非所宜。”故风热鼻衄或肺火鼻衄,皆当忌食。
胡桃仁性温,味甘,能补肾,益命门之火,凡属阴虚火旺的疾病皆当忌食之。《本草经疏》中说得好:“肺家有痰热,命门火炽,阴虚吐衄等证皆不得施。”因此,鼻孔流血者应当忌食之。
胡椒大辛大热的刺激性食品,古代医家认为“多食动火灼液,耗气伤阴”。《本草经疏》还指出:“胡椒,其味辛,气大温,血有热,阴虚发热,热气暴冲,鼻衄等证,切勿轻饵,误服之,能令诸病即时作剧,慎之慎之。”鼻衄多为血热或肺热上冲,所以,法当忌食。
羊肉甘温性热食物,易助热动火。汉代医家张仲景指出:“有宿热者不可食之。”鼻衄反复发作之人,中医多认为肺经有伏火,故不宜多食常食。
荔枝性温热,多食易助热上火动血,加重或促使鼻出血的病情。如《本草纲目》中说:“鲜者食多,即衄血。”《随息居饮食谱》中亦载:“多食发热,动血,凡上焦有火者忌之。”鼻衄多属上焦肺热所致,故切忌多食。
杨梅性温,有助热上火动血之弊,食之过多会导致或加重鼻出血。如《随息居饮食谱》中认为:“多食动血。”《本经逢原》中还指出:“血热火旺之人不宜多食,恐动经络之血而致衄也。”因此,经常鼻出血者,切忌多食。
砂仁性温,味辛,乃民间常用的调味食品,有芳香开胃之功。但又有香燥助热上火之弊。《药品化义》中指出:“肺有伏火忌之。”《本草正义》还认为砂仁“辛燥而动血”。所以说,鼻衄之时切勿多食。
干燥鼻出血 按按迎香穴
从中医角度讲，秋天干燥，人体阳气也随之旺盛，即俗话所说容易上火，故多见血随气上冲鼻咽导致出血。
对于非内科疾病和外伤引起的一般性鼻出血，自我推拿有比较好的预防作用。按以下方法有规律地按摩，可以很好地减少鼻出血的发生。
一，按揉迎香、巨髎。这两穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外缘中点。巨髎穴在瞳孔直下，鼻唇沟外侧，与鼻翼下缘相平。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位，对称地进行按揉。先迎香，后巨髎，每穴5分钟，早晚各1次。还可以把按摩范围扩大，将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧，沿鼻梁向上摩揉，可以到两眉之间，向下可以到鼻翼旁。注意按压要适度，最好由轻渐重。这样每天来回摩擦50次，有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。
二，揉上星、神庭。此两穴都位于人体中轴的督脉上。神庭在前发际线直上半寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，上星在前发际线直上1寸。可以用一手的拇指按压在穴位上，有酸涨感后向一个方向按揉，每穴5分钟，早晚各1次。
此外，由于小儿为纯阳之体，鼻出血多因肺热、胃热引起，故家长可以用拇指推小儿双手的无名指和拇指掌侧，从指尖推向指根，这样可以清肺、胃两经之热，防止鼻出血。
牙龈出血按什么穴位
牙龈出血按什么穴位
1、牙龈出血按什么穴位
中医认为,这与热毒炽盛、 血热妄行有关。按摩虎口的合谷穴可以治疗牙龈出血。
合谷穴为手阳明大肠经原穴,由于大肠经从手走头,凡是颜面部位疾病按合谷穴都有疗效。按摩时,自然半握拳,合谷穴位:厂手背部位,第二掌骨中点,拇指侧。
两手交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做--紧一松的按压,频率为每分钟30次左右。连续5分钟。穴位出现酸、麻、胀的感觉,才能起到清热消肿、凉血止血的作用。
2、牙龈出血的原因
2.1、全身性原因
如坏血病(维生素C缺乏症)、过敏性紫癜、血小板减少症、白血病、血友病及慢性肝脏疾病等,都容易出现牙龈出血。不过以上这些病,并不是牙龈出血的主要原因。这些病不但有牙龈出血现象,还有鼻出血、便血、血尿、乌青块,甚至还有发热、全身不适、黄疸、贫血等症状。遇到以上情况,必须及时地请医生检查治疗。
2.2、局部原因
局部原因是牙龈出血的最常见原因。有的人刷牙很起劲,左右横刷,牙刷的毛又硬又粗。柔嫩而富于血管的牙龈组织,经不起这样粗暴的刺激,于是就要出血。刷牙的方法不对头,不但要出血,而且日子久了,齿龈萎缩,牙齿的釉质也要被磨损。所以必须使用较柔软的牙刷和正确的刷牙方法。
此外,患有牙龈炎和牙周病,刷牙时也会出血。
3、牙龈出血食疗方
3.1、槐花15克,炒焦研末,蛤壳粉30克,调匀,每次3克,每天3次,温开水冲服,连服数剂。
3.2、梨2个,鲜藕250克,生荸荠125克,生地15克,白糖适量,共同煎水服,每天l剂,连服4-5剂。
3.3、首乌花生衣粥
配方:花生衣3克,首乌15克,粳米80克。
用法:首乌水煎取汁,与花生衣、粳米共煮为粥。每日1剂,连服数剂。
西医治疗牙龈出血的方法
1、手术治疗
对于牙龈增生或者牙龈肿瘤的病症有手术指针时,可以针对个病症采取手术治疗的方式予以治疗。
2、洗牙或簌洗
由于牙石等原因引起的牙龈出血,可以去医院做牙齿护理,主要是清除附在牙体表面的菌斑和牙石,减少牙龈刺激和食物嵌塞。清除牙垢后,还可以用3%的过氧化氢或生理盐水冲洗,涂敷1%的碘甘油。
3、适当补充维生素
适量的维生素C、B、D、补充,能够增强细胞组织的修复能力,提高机体的抵抗力。可以食用一些含维生素的保健品,日常生活中多食维生素含量高(水果、蔬菜)的食物。
4、抗生素
如果是全身性疾病引起的,先治疗全身性疾病,一般全身性疾病的治疗手段比较复杂,个人是无法自行治疗,需要及时去医院就诊治疗。如果是一般性的炎症,可以服用或注射抗生素治疗,比如:螺旋霉素、甲硝唑、先锋5号、青霉素等,此类药物的使用需要经过药师或医生的指导。
中医治疗牙龈出血的方法
1、齿痛出血。每夜用盐末厚封齿根肉上。等液汁流尽后才睡觉。流汁时,不断敲叩牙齿。如此十夜,齿痛止,血亦停。忌食劳腥。
2、牙龈出血的治疗偏方。用麦门冬煎汤漱口。
3、治牙龈出血,有洞。用凝水石粉三两、丹砂二钱,甘草、脑子各少许,共研为末,干敷。
4、齿缝出血。用百草霜末涂搽,有效。又方:用粉锡半两、麝香半钱,卧时擦牙。
5、齿龈出血不止。用白矾一两,加在水三升中煮成一升,含漱。
6、牙齿出血。用淡竹叶煎浓汁含漱。
7、牙龈出血。用苦参一两、枯矾一钱,共研为末。一天擦齿三次,有效。又方:用蚯蚓末、枯矾各一钱,麝香少许,研匀,搽患处。
8、走马牙疳,臭烂出血。用豆大的雄黄七粒,每粒包入一个去了核了的淮枣中,再用铁丝把枣子穿成一串,烧化为末。每次取少量搽患处,让涎流出。搽药至病愈为止。
鼻出血 如何治疗鼻出血
鼻出血，顾名思义就是鼻子出血了，如果是外力作用的出血，那倒没事，如果是自发的，那就要引起重视了。那么鼻出血到底有哪些原因呢?我们应该如何治疗鼻出血呢?通过下文来了解一下吧。
鼻出血
鼻出血(epistaxis)又称鼻衄，是临床常见症状之一，多因鼻腔病变引起，也可由全身疾病所引起，偶有因鼻腔邻近病变出血经鼻腔流出者。鼻出血多为单侧，亦可为双侧;可间歇反复出血，亦可持续出血;出血量多少不一，轻者仅鼻涕中带血，重者可引起失血性休克;反复出血则可导致贫血。多数出血可自止。
鼻出血的病因
鼻出血多数发生于鼻中隔前下部位，该处有扩张的血管形成血管丛，称为鼻中隔易出血区，少数病例出血部位在鼻腔后方或其他部位。鼻出血大多数为一侧性，出血量可以很少，亦可为动脉性大量出血，甚至发生休克。病因可归纳为局部原因和全身原因。
局部原因
鼻部受到外伤撞击或挖鼻过深或挖鼻过重。
鼻中隔弯曲或有嵴、距状突，因局部粘膜菲薄，受空气刺激后易于出血。
鼻部炎症：①非特异性炎症：干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、急性鼻炎、急性上颌窦炎等，常为鼻出血的原因。②特异性感染：鼻结核、鼻白喉、鼻梅毒等，因粘膜溃烂，易致鼻出血。
少数病例是由鼻腔、鼻窦或鼻咽部肿瘤引起出血，如血管瘤、恶性肿瘤等。
全身原因
1、动脉压过高，如高血压、动脉硬化。
2、静脉压升高，如二尖瓣狭窄、肺水肿等。
3、患急性发热性传染病，如上呼吸道感染、流感等。
4、血液疾患，如白血病、血友病、各种紫癜等。
5、肝、脾疾患及风湿病。
6、维生素缺乏：维生素C、K、p及微量元素钙等缺乏时，均易发生鼻出血。
7、化学药品及药物中毒：磷、汞、砷、苯等中毒，可破坏造血系统的功能引起鼻衄。长期服用水杨酸类药物，可致凝血酶原减少而易出血。
8、内分泌失调：代偿性月经、先兆性鼻出血常发生于青春发育期，多因血中雌激素含量减少，鼻粘膜血管扩张所致。
9、遗传性出血性毛细血管扩张症，肝、肾慢性疾病以及风湿热等，也可伴发鼻出血。
鼻出血的症状
出血可发生在鼻腔的任何部位，但以鼻中隔前下区最为多见，有时可见喷射性或搏动性小动脉出血。鼻腔后部出血常迅速流入咽部，从口吐出。一般说来，局部疾患引起的鼻出血，多限于一侧鼻腔，而全身疾病引起者，可能两侧鼻腔内交替或同时出血。
一般原则
1.对患者应多方安慰。
2.严重鼻出血可使大脑皮层供血不足，患者常出现烦躁不安，可注射镇定剂，一般用巴比妥类药物，但对老年人以用安定或异丙嗪为宜。对心力衰竭及肺源性心脏病患者鼻出血时，忌用吗啡以免抑制呼吸。
3.已出现休克症状者，应注意呼吸道情况，对合并有呼吸道阻塞者，应首先予以解除，同时进行有效地抗休克治疗。
全身治疗
若病情较为严重，则需要接受全身性治疗。
半坐位休息。注意营养，给予高热量易消化饮食。对老年或出血较多者，注意有无失血性贫血、休克、心脏损害等情况，并及时处理。失血严重者，须予输血、输液。
寻找出血病因，进行病因治疗。
给予足够的维生素C、K、p等，并给予适量的镇静剂。
静脉注射50%葡萄糖、5%氯化钙或凝血质(3～4ml，肌肉注射，每日2次)，以促进凝血。适当应用止血剂，如抗血纤溶芳酸、6-氨基已酸、止血敏或云南白药等。
反复鼻腔填塞时间较长者，应加用抗生素预防感染。
手术疗法
手术治疗可酌情采用。
鼻中隔前方的少量出血可作鼻部冷敷或鼻内充填消毒棉球或浸有 1%麻黄素的棉球止血， 亦可用各种止血海绵、凝血质、凝血酶等。出血量较多者应由医生检查，寻找出血部位。常用的止血法有药物烧灼法、冷冻止血法及用凡士林纱条作前鼻充填或后鼻充填法。极少量严重出血需结扎或栓塞有关血管止血。除以上局部处置外，全身使用止血药治疗，必要时输血输液，并寻找病因，针对病因进行治疗。
穴位疗法
症状：由于上火、鼻腔干燥或因其他原因刺激引起的鼻出血 ,用穴位疗法止血效果很好。但因外伤或疾病引起的鼻出血应当先治疗伤或病。
穴位：巨髎、天柱、温溜、合谷。
方法：鼻出血时应安静地坐下或躺下 ,如果活动出血还要增多。然后用脱脂棉塞住鼻孔 ,并解开衣领扣以放松 ,用冷水浸过的毛巾冷敷鼻子 ,待心情平静下来后再慢慢地指压巨髎、天柱、温溜、合谷穴位。
用食指或中指压迫一会儿鼻孔旁边的巨髎穴之后 ,再用双手拇指压迫头部后面的天柱穴。接着再压迫温溜穴和合谷穴 ,过一会儿鼻血便会止住了。
如果是在行走的时候突然流鼻血 ,这时千万不要惊慌。惊慌会使鼻血管进一步扩张 ,致使血流不止。首先用干净的卫生纸堵住鼻孔 ,然后想办法找到附近的百货商场之类的地方 ,迅速去那里的洗手间 ,用浸过冷水的湿巾冷敷鼻子。最好找个安静的地方坐下 ,解开衣领扣儿 ,然后指压巨髎、天柱、温溜、合谷这 4个穴位，鼻血慢慢就会止住。
需注意的是 ,流鼻血的当天绝不能喝酒、洗浴，以免刺激血管扩张再次出血。
儿童春季易出鼻血原因
第一、春季来临，儿童体内阳气也随之急剧升发，血随气涌，上冲到鼻咽而容易出血。
第二、冬去春来，脱去厚衣重帽的儿童，突然获得室外活动的机会，特别兴奋，容易造成鼻外伤出血。
第三、入春转暖，冬天过久收缩的鼻腔血管扩张，鼻内产生干燥、发痒等不适感，稍一抠挖，即会出血。
第四、春天是流感、麻疹等热性病的流行期，发烧之后可继发鼻腔及鼻窦感染，造成鼻出血。
由于春季儿童容易发生鼻出血，因此，儿童要少参加剧烈的活动，避免鼻外伤;饮食要注意清淡，少吃煎炸的食品;预防感冒和其他热性病;如果有春季鼻出血史者，可以服用银花、菊花、麦冬等加以预防。
饮食调理
鼻出血是儿童期最常见的病症之一，其病因包括局部和全身两大类，出血部位大多在鼻中隔前下方的黎氏区，此处有汇集成网状的血管，表面黏膜菲薄，很容易因情绪波动、疲劳、挖鼻孔、发热、上呼吸道感染等诱因，使毛细血管充血扩张、损伤出血。此外，孩子大多有厌食、偏食等不良习惯，若维生素A、C、pp等摄入不足，可使毛细血管脆性和通透性增加易致出血。最近研究表明，微量元素锌缺乏也可成为鼻出血的重要原因之一。患有白血病、血友病、再生障碍性贫血等血液病的孩子，除全身性出血征象外，鼻出血也会经常发生。
孩子鼻出血时，家长可先让其坐起，头微向上仰，用拇指和食指按住其双侧耳翼，这刚好按在黎氏区，一般5-10分钟出血大多可止住，同时可用冷毛巾敷头部及鼻子周围。若此时出血仍未止，可将麻黄碱或1肾上腺素溶液滴于棉球上送入鼻腔，有止血效果。
预防孩子鼻出血，家长首先应帮助纠正小孩挖鼻的不良癖好，积极防治鼻炎、鼻窦炎等疾病。平时应保证孩子的正常休息，多吃新鲜水果、蔬菜，如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、荸荠、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等，忌多食导致上火的辛燥、煎炸食品。
易发生鼻出血的孩子，还可选用以下中药食疗方，以促进痊愈和巩固疗效：
①鲫鱼石膏煲豆腐：鲫鱼1条约150克，豆腐200克，生石膏30克;将鱼宰好洗净后，与豆腐、石膏同放入锅内，加水适量煲1小时，以盐调味即可食用;幼儿可只饮汤不吃渣，以防鱼骨哽喉。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。
②生地二根饮：鲜生地、鲜白茅根各30克，鲜芦根50克，水煎服，每日剂，代茶饮，连用710天，能清热凉血、止血。
③鲜藕汁饮：鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50100毫升;每次50毫升，用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑，凉血止血。
④黄花菜瘦肉汤：黄花菜30克(干品，浸泡洗净)，瘦猪肉100克，蜜枣2枚，同入锅内，加水适量慢火1小时，以盐调味后食用。有清热平肝、润燥、止鼻血之效。
⑤阿胶炖瘦肉：阿胶6克，瘦肉30克(切片)，同放碗内，加适量开水，加盖隔水炖1小时，入少许食盐调味食用。有滋阴养血、止鼻血功能。
结语：上文主要给大家介绍了关于鼻出血的
脑出血头疼按什么穴位可以缓解
脑出血头疼按什么穴位可以缓解
1、脑出血的对症按摩
1.1、按揉翳风穴
位置:耳朵下方耳垂后的凹陷中。按摩方法:用两手拇指或中指按在左右翳风穴上,按顺时针、逆时针方向各按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。祛病功效:治疗脑出血所致的头昏目眩、耳鸣、耳聋、三叉神经痛、头痛等。
1.2、按压头窍阴穴
位置:头部两侧,耳朵后高骨的后上方。按摩方法:两手拇指同时着力按压头窍阴穴半分钟,或一手拇指按压头窍阴穴半分钟,然后顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。祛病功效:治疗脑出血所致的眩晕、偏头痛、耳鸣。
1.3、揉捏风池穴
位置:颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。按摩方法:被按摩者坐位,按摩者在其头后,一手扶住被按摩者前额,另一手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟,以局部有酸胀感为佳。祛病功效:治疗脑出血所致的面部烘热、耳中鸣响、颈项强痛等。
2、治疗偏头痛的穴位
太阳穴痛:首先就可以按摩太阳穴,如果不能缓解,则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴,它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。
头痛如裹:可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外,按摩胃经的头维穴也可缓解。
头顶痛:属厥阴经病,先从肝经论治,或针刺百会穴。
后头痛:属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴,治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。另外,膀胱经的京骨穴也可。
头颈僵痛:可试试肺经的列缺穴,“头项寻列缺”。
肾虚头痛:肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。
3、脑出血的饮食禁忌
3.1、不吃生冷食物
因为生冷食物进入胃肠后,会对肠胃造成突然的刺激,使肠胃血管收缩,引起血压升高,加重病情,甚至诱发脑溢血。
3.2、不吃含盐量高的食物
脑出血患者要为了自身的健康要限制对食盐的使食用量,尽量做到低盐饮食,在饭菜烹调后再加入盐拌匀就可以。
3.3、限制食用动物脂肪
因为饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高,促进动脉硬化,所以说胆固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。
3.4、限制食用甜食
脑出血患者饮食禁忌尤其要提醒患者这点,不要吃糖分含量高的补品,限制精制糖的摄入量,对于点心、饮料最好是不要食用。
脑出血后头痛处置办法
1、调整血压:血压高者,可用利血平0.25毫克～l毫克肌注,或25%硫酸镁10毫升深部肌注,使血压维持在2o千帕～22.7千帕/12千帕～14.7千帕之间。原则上降压不宜过快、过低。
2、保持呼吸道通畅:松解衣领,取下义齿,取侧卧位,清除口腔分泌物及痰液,必要时作气管切开术。同时给予低流量的混合氧气。
3、治疗脑水肿,防低颅内压:临床常用药物有甘露醇、山梨醇,以及呋噻米、激素等。一般是20%甘露醇125毫升～250毫升快速静脉滴注,平均6～8个小时重复1次。急性脑出血一般须脱水治疗 l～2周,具体根据病情而决定。但脱水时必须注意水、电解质的平衡,同时也应注意心、肾功能的变化。
4、保持安静,卧床休息:一般要求患者就近治疗,尽量避免不必要的搬动。同时密切观察患者血压、脉搏、呼吸及意识的变化,定期检查瞳孔以及生命体征的变化。
脑出血病人的护理注意事项
1、脑出血抢救后,患者必须要卧床休息2周,头部可轻轻左右转动,但不能抬高,四肢每2小时小幅度动一下,存进血液循环,不能自行下床大小便,以免再次发生脑出血。
2、脑出血的主要原因是高血压以及高血压导致的动脉硬化诱发的,所以还要严格按照医嘱按时按量服用降压药,以防血压波动加重病情。
3、脑出血患者需要一个安静而舒适的环境,所以在发病2周内,最好要少探望患者,这样可以让患者保持稳定、平和的情绪,避免再次出血。
4、脑出血病程中患者会出现头疼,疼感因人而异,可表现为胀痛、刺痛、剧烈疼痛等,头痛是脑出血发病初期最常见的症状,大家不用紧张,可适当为患者按摩头部,减轻疼痛。
儿童鼻子出血按什么穴位
二、儿童鼻子出血治疗方法三、儿童为什么会流鼻血
儿童鼻子出血按什么穴位
1、儿童鼻子出血按印堂穴
位于额头两眉头中间的印堂穴,用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并轻柔揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉两分钟。揉印堂穴可促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,鼻出血患者用此法,对快速止血有一定效果。揉印堂穴算是止血的民间偏方之一。
2、儿童鼻子出血按涌泉穴
鼻子出血按什么地方?鼻子出血仍不止,以致出现休克时,则应将患者置于平卧位,头侧向一侧,以防止血液流入咽部,引起恶心,加重出血。同时用针刺或手指按压其人中、涌泉穴抢救。并及时送附近医院救治。
3、儿童鼻子出血按肩井穴
鼻子出血按什么穴位?肩井穴位于大锥与肩峰连线中点,鼻子出血患者取坐位,术者用食、拇指掐捏,挤压穴位中央,将肩部肌肉向上提起3-5秒钟,反复3回为1次,每次间歇两分钟,发作时连接3次。5天为1疗程,每疗程间隔3天。
4、儿童鼻子出血按两大穴位
按揉迎香、巨髎。这两穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外缘中点。巨髎穴在瞳孔直下,鼻唇沟外侧,与鼻翼下缘相平。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位,对称地进行按揉。先迎香,后巨髎,每穴5分钟,早晚各1次。还可以把按摩范围扩大,将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧,沿鼻梁向上摩揉,可以到两眉之间,向下可以到鼻翼旁。注意按压要适度,最好由轻渐重。这样每天来回摩擦50次,有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用。
儿童鼻子出血治疗方法
1、一般处理:首先对紧张、恐惧的患者和家属进行安慰,使之镇静,以免患者因精神因素引起血压升高,使出血加剧,并及时测血压、脉搏,必要时予以补液,维持生命体征平稳。如患者已休克,则应先针对休克进行急救。询问病史时,要询问以下情况:哪一侧鼻腔出血或哪一侧鼻腔先出血,出血的速度和出血量,过去有无反复鼻出血,此次出血有无诱因,有无其他伴随症状等。
2、寻找出血点:根据具体情况,进行鼻腔局部和全身检查。检查鼻腔时清除鼻腔内凝血块,应用1%麻黄素及地卡因充分收缩并麻醉鼻黏膜,尽可能找到出血部位,以便准确止血。如有条件,最好是在鼻内镜下寻找出血点,并实施止血治疗。
3、鼻腔止血方法:根据出血的轻重缓急、出血部位、出血量及病因,选择不同的止血方法。
4、全身治疗:引起鼻出血的病因很多,出血的程度亦有不同。鼻出血的治疗及处理不能只是鼻腔止血,要根据病情采取必要的全身基本和特殊治疗,即止血期间要积极治疗原发病。
儿童为什么会流鼻血
1、急性发热性传染病:儿童时期,常常会发生一些起病急、发热高的传染病,尤其是上呼吸道感染更为多见。当发生高热时,全身的皮肤粘膜血管发生充血、肿胀,鼻粘膜同样发生这种病理变化,鼻粘膜急性充血、肿胀更容易造成破裂出血,因为鼻腔粘膜雹血管表浅,一旦重度发热,再加上用力擤鼻涕的外力作用下,粘膜下血管就会破裂出血。
2、外伤:鼻子是暴露在体表的一个器官,一旦发生外伤,如打击伤、跌伤,鼻子自然首当其冲。在剧烈外伤的冲击下,粘膜下的血管就会破裂、出血。
3、挖鼻:严格来说,挖鼻也应列入外伤之范围。儿童出于好奇和难受,常常喜欢用手指在鼻腔内盲目掏挖,这是一个既不卫生,又易引起鼻腔局部粘膜出血的不良习惯。一般挖鼻的部位是在鼻中隔前下方,而这个部位的血管很多,许多微小血管在此交织成丛网状,犹似蜘蛛网,血管既表浅又很细,部位就在鼻腔口,只要用手一挖,就能挖破血管。儿童鼻出血的部位有90%以上是在这里。
鼻出血偏方
先用药棉蘸“三七”粉塞住出血的鼻孔，止血后再按如下药方服３剂；龙骨、牡蛎各２０克，白芨、小蓟、萸肉、黄芩各１０克。水煎服。再服“三七”片，每日２次，每次４片。 杭芍、娄仁、天花粉各９克，水煎服。每日１剂，早晚２次煎服。 小蓟干品５０克（鲜品５００克），加水煎服，每日１剂，３剂可愈。胃弱者可同食熟鸡蛋２个。 藕节３０－４５克、生地１５克、麦冬１２克、玄参１２克、黄芩６克、龙骨３０克、牡蛎３０克、木瓜６克、甘草６克。水煎服，一日一剂，早晚分服，儿童减半。忌辛、辣食物。 取桑白皮６０克，放入５００毫升水内煮沸后，用温火再煮２０分钟，取去药渣，喝药水，每日约喝５－６次。量不限，轻者１日即止，重者３－４天可愈。 当鼻子出血时，患者只要用两只手的中指头，互相一钩，１０秒钟之内即可止血。不会使用自己双手互钩的幼儿，可用自己的两个指钩住幼儿左右中指，也同样可在１０秒钟内止血。 头发适量烧成灰，然后卷一个小纸筒，将灰吹入鼻孔内，患者立即能止血，止血率达９８％以上。
反复鼻出血预警脑出血
鼻出血是鼻腔疾病的常见症状之一，出血原因很多，一般出血部位在鼻中隔前下方的易出血区。而40岁以上中老年人的鼻出血，则多见于鼻腔后部，一般由鼻后侧静脉曲张及下鼻甲后方的鼻鼻咽静脉丛导致鼻后部出血，同时也与老年人高血压有关。
随着年龄的增加，高血压的发病率不断增高，以高血压为病因的鼻出血发生率也明显增加。国内学者报道，由高血压引起的鼻出血占10％～25％。患者易受精神或环境变化的影响，鼻出血多发生在清晨或活动后。由于出血部位在后鼻道，加上血压较高、血管弹性差，故出血较猛。当患者看到出血较多时，又会造成心情紧张而使血压更加升高，导致出血不止。因此，老年人遇鼻出血，千万要保持镇静，放松心情，并将流入口中的血液尽量吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐，如果出血不止应马上到医院进行治疗。 值得警惕的是，反复鼻出血往往是脑出血的先兆。因为老年人鼻腔内血管硬化，血管壁纤维组织增生，弹性降低，脆性增加。当血压升高而脑血管未破裂之前，鼻腔的小血管会先破裂而发生鼻出血。因此，有高血压、动脉硬化的老人应提高警惕。 目前治疗鼻出血的方法主要有鼻腔填塞、微波、激光等疗法。术后应在医生的帮助下服用降压药及止血药，但也不要将血压降得太快。因为许多血压高的老人，机体的重要器官对高血压状态已经相对适应，如果血压降得太快，可使血流量锐减，影响心脑的血供而发生危险。老年鼻出血患者饮食应清淡易消化，要有充足的睡眠时间，保恃心情愉快，起卧、大便时动作应缓慢，以防血压升高再致鼻出血。鼻出血食疗偏方
每个人的鼻子状况都是不同的，有的人怎么碰鼻子都不会出现出血的现象，而有的人只要稍微的碰一下就易出现流血，除了清洗鼻子之外，平时的饮食也是要改善的。以下的几款粥对经常鼻子易出血的患者是非常不错的，可以尝试!
鼻出血食疗偏方
1.藕夷饮
取藕节50克，辛夷10克，冰糖50克。将藕节洗净，辛夷用纱布包，同放入锅中，加水适量，武火烧沸，再用文火煮30分钟，弃渣取汁，加入冰糖，搅匀即成。常饮藕夷饮，有通窍清热，凉血止血的作用，适用于鼻塞、鼻燥、鼻衄(鼻出血)、燥热伤肺、肺窍不利等症。
2.莲藕粥
莲子10克、鲜藕50克、粳米50克。将莲子水发，粳米淘洗干净，同放人锅中，加水适量煮粥，快熟时加入洗净切好的藕片，煮熟即可，每日当早餐食用。有养阴润燥、凉血止血的作用，适用于燥热之邪引起的鼻衄、烦渴等症。
3.银耳羹
取银耳200克，冰糖15克。将银耳用温水泡发，洗净后放人锅中，加水适量，武火烧沸。然后改用文火煮至琼脂状，再加入冰糖，溶化后拌匀即成。常饮银耳羹，有润肺养阴、清热宁血的作用，适用于燥热伤肺，灼伤经络，血溢于肺窍之鼻衄以及咳血、吐血、咽干口燥等症。
4.石榴汁
取鲜石榴若干，洗净后去皮，捣烂绞取其汁液即成。直接饮用石榴汁，1日3次，每次50毫升。有生津止渴，收敛止血的作用，适用于燥热伤肺引起的咳嗽、鼻衄、咳血等症。
鼻出血患者注意事项
1.鼻腔填塞期间，经口腔呼吸，口腔黏膜干燥，易发生感染和口唇干裂，可用湿纱布遮盖口唇，多次少量饮水，保持口腔清洁。双侧鼻腔、后鼻孔填塞后，可引起血氧分压下降，二氧化碳分压上升，老年或有心血管、呼吸系统疾患者，可面罩吸氧，以避免缺氧造成脑或心肌的损害。
2.掌握控制咳嗽、打喷嚏的方法，如指压人中、舌尖抵住上腭、深吸气;保持大便通畅，预防便秘，避免过度用力，以防鼻腔填塞物脱出，诱发或加重出血。鼻腔填塞纱条一般于48-72小时取出，请不要自行松动或取出，以防出血复发。
3.积极控制原发病，如高血压、冠心病、糖尿病、血液病等。
4.养成良好的生活习惯，改掉挖鼻、用力擤鼻的不良习惯，如鼻腔感觉干燥，可涂石蜡油或红霉素软膏滋润;保持情绪稳定，心情舒畅，避免急躁、暴怒情绪，预防鼻部受伤;预防受凉、感冒，劳逸结合，增强体质。
结语：除了以吃药及仰头的方式防止鼻子出血之外，日常饮食的改变也是相当重要的。虽说鼻子出血由于磕碰造成的，但实质上是因为自身体制的问题，所以以上的几款粥对于鼻子易出血的患者有非常不错的疗效。
按什么穴位可以排便
按什么穴位可以排便
1、按什么穴位可以排便:阑门穴
肚脐上面的阑门穴,就是一个有效的“靶点”。这个穴位于肚脐正上方1.5寸的位置。这里说的1.5寸要因人而异,具体来说,把自己大拇指之外的其他四指并拢后,一半的宽度就是1.5寸了。在中医学中,阑门穴是经外奇穴,在解剖位置上是大小肠交会的地方,也是饮食被消化后食糜容易滞留的地方。因此,按压这个部位,对促进胃肠蠕动,发挥脾胃的升清降浊有很好的作用。
自我按摩时可以用两手相重叠,用掌心对准阑门穴的位置,用一定力度顺时针揉按20~30圈,再逆时针揉按20~30圈即可。力度由小到大,以感觉到腹部深层得到了按摩,而不仅是摩擦皮肤为宜,每天可重复2~3次。这个方法操作简单,各年龄段的人都可以应用。但有腹部疼痛,且按压疼痛加剧时不宜进行自我按摩,而应及时到医院就诊。
2、按什么穴位可以排便:天枢穴
在腹中部,平脐中,距脐中2寸。天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴。其应用主要用来治疗肠胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,对消化系统有着很大的好处。
两腿自然分开,与肩同宽,再用手指指腹按摩天枢穴,与此同时,用力将腹部挺出,慢而深的呼吸,重复做5次,管理大肠方面的内容,治便秘,促进胃肠道健康。
3、按什么穴位可以排便:气海穴
位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸处。任脉的水气在此吸热后气化胀散,便是气血的原意,气无法推动精血水谷运行滋养周身,五脏六腑则不能运用各其职,则可表现为腹部胀满、消化不良、大便不通。
先以右掌心紧贴气海穴,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100左右,再以左掌心,按逆时针方向,如前法按摩100,动作轻柔缓慢,按摩至有热感为宜。
4、按什么穴位可以排便:关元穴
位于腹正中线,肚脐下3寸处。此穴有培元固本、补益下焦之用,适用于元气亏损者调养体质,因慢性疾病,而致元气受损、长期卧床使胃肠蠕动减少、肠液分泌减少者,可常按摩此穴改善便秘。
按摩时,以关元穴为圆心,用手掌进行顺时针按摩大约3分钟,再逆时针进行按摩,调整呼吸,再跟随着呼吸的节奏来按压关元穴3分钟。除了要以补元气而治便秘外,还能增加对肠道的蠕动力。
排便困难怎么调整饮食
高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。
增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。
排便困难的食疗方
1、西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁,放到锅里用小火煮成糊状,放到碗里,用凉性的蜂蜜如黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜等,与魔芋糊一起调制,每天早晨空腹两勺。坚持服用,可治疗长期性便秘。
3、火麻油
早上起床后,食用一勺火麻油或拌温水服用,能够很大几率缓解或治愈便秘。因为火麻油含有丰富卵磷脂,能够润肠通便,有效防止大便干燥,从而改善便秘问题。
按什么穴位可以护眼
按什么穴位可以护眼
1、按什么穴位可以护眼之明眼穴
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
2、按什么穴位可以护眼之养老穴
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴。
3、按什么穴位可以护眼之丝竹空
位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
4、按什么穴位可以护眼之攒竹
位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
保护眼睛吃什么
1、类胡萝卜素。类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。类胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。
2、维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族维生素。它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。
保护眼睛的方法
1、远近交错凝视法
首先把手置于距离面部约50公分处,并凝视这只手。保持这个姿势,接下来试着把视线移动到距离手掌后5~10公分的东西上去。这样重复做远近交错运动,就能缓解眼球肌肉疲劳。
2、闭上眼后猛地张开/眼球上下左右转动
紧紧闭上眼,然后突然张开。另外,保持头部不动,让眼球四周转动也可以使眼球肌肉放松,达到改善疲劳的效果。
3、按摩太阳穴
最正统的方法就是用食指和中指按摩太阳穴了。在触碰太阳穴周边时,应该会发现有疼痛的地方。请像用手指画圆一样来按摩那里。用像讨伐世敌那样“给我消失掉!”的气势来强力地压迫太阳穴是不好的。请柔和地按压。还有,伴随着眼疲劳经常会出现肩酸颈痛的情况,所以一并也进行肩部颈部按摩吧。
