足三里穴如何按摩
足疗按摩养生常识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。科学的中医养生是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的足三里穴如何按摩，供您参考，希望能够帮助到大家。
足三里穴如何按摩
足三里属足阳明胃经,胃经与脾经互为表里,凡脾胃失调等消化系统的疾病,通过按摩足三里都会起到十分显着的效果。足三里穴如何按摩?一起来看看。
1、中医认为脾胃为后天之本,人出生之后,成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关,而胃经又属于多气多血的经脉,这条经脉受到激发,气血旺盛,必将影响五脏六腑与全身各器官的功能,从而达到保健长寿的效果,因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。
2、这里,向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里,就可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后以拇指垂直下按,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。
3、重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治病的。
足三里的取穴方法
1、足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。
2、在小腿前外侧,当外侧膝眼下3寸(食、中、环、小指四指相并,以中指中节近端横纹为标准,四指横度为3寸),距胫骨前缘一横指(中指)。
3、从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。
足三里穴的养生功效
1、补肾壮阳
足三里是男性养生的第一大穴,能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
2、调养气虚血虚
针灸刺激足三里穴,可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由,而经常刺激足三里,可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用,更能使人皮肤白嫩,气血充盈。
3、延缓衰老
常灸足三里,可健脾益气、增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养,从而延缓人体的衰老。
4、按压治疗高血压
中医认为,高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃,抑制神经兴奋,降低血压的作用,用于治疗高血压效果显着。
5、拍打祛失眠
中医说“胃不和则睡不眠”,足三里为胃经之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、胀感后,可有效缓解失眠症状。
6、减肥与增肥
针刺足三里,能够有效的调节胃肠道的蠕动,而这种调节是双向的,既可以促进胃肠道的蠕动,又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体,而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。
足三里穴主治疾病
1、消化系统疾病:急慢性胃肠炎,胃痉挛,胃、十二指肠溃疡,胃下垂,肠炎,痢疾,急慢性胰腺炎,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,消化不良,小儿厌食,辅助胃镜检查。
2、循环系统疾病:高血压,冠心病,心绞痛,贫血,风湿热。
3、呼吸系统疾病:支气管炎,支气管哮喘。
4、泌尿生殖系统疾病:肾炎,膀胱炎,遗尿,阳萎,遗精。www.YS630.cOm
5、妇产科系统疾病:月经不调,功能性子宫出血,盆腔炎。
6、精神神经系统疾病:头痛,失眠,神经衰弱,小儿麻痹,面神经麻痹,脑血管病,癫痫。
7、五官科系统疾病:眼疾,口腔疾患,耳聋,耳鸣。
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足三里穴怎样按摩
足三里穴怎样按摩
1、端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。
2、端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。
3、正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。
4、正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。两侧交替进行。
5、正身端坐,一腿前伸,两手张掌,搓擦腿部,自上而下,搓擦至遍,两腿各搓擦1遍。
足三里的保健
1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。
2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。
3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病。脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。
足三里的养生功效
1、调养气虚血虚:民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”,这是因为针灸刺激足三里穴,可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由,而经常刺激足三里,可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用,更能使人皮肤白嫩,气血充盈。
2、人体长寿第一穴:常灸足三里,可健脾益气、增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养,从而延缓人体的衰老。
3、脏腑疾患必取穴位:在中医经络上,足三里穴是胃经合穴,擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的问题,“肚腹三里留”,胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
4、按压治疗高血压:中医认为,高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃,抑制神经兴奋,降低血压的作用,用于治疗高血压效果显着。
5、拍打祛失眠:中医说“胃不和则睡不眠”,足三里为胃经之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、胀感后,可有效缓解失眠症状。
6、减肥与增肥:妙用针刺足三里,能够有效的调节胃肠道的蠕动,而这种调节是双向的,既可以促进胃肠道的蠕动,又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体,而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。
足三里的穴位配伍
配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨,有补益肝肾、濡润宗筋的作用,主治足痿失履不收。
配天枢、三阴交、肾俞、行间,有调理肝脾,补益气血的作用,主治月经过多,心悸。
配曲池、丰隆、三阴交,有健脾化痰的作用,主治头晕目眩。
配梁丘、期门、内关、肩井,有清泻血热,疏肝理气,宽胸利气的作用,主治乳痈。
配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃次全切除术。
配阳陵泉、行间,有理脾胃,化湿浊、疏肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎。
配中脘、内关,有和胃降逆,宽中利气的作用,主治胃脘痛。
配脾俞、气海、肾俞,有温阳散寒,调理脾胃的作用,主治脾虚慢性腹泻。
足三里穴怎么按摩
足三里穴怎么按摩
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
2、正确认识足三里穴的位置。足三里在膝关节以下三寸,胫骨前缘外侧一横指的地方,用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处也可以正确找。
3、端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做的哦,很方便,当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。
按摩足三里的好处
1、足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
3、按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。
4、长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果。
5、按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。
足三里的养生功效
1、调养气虚血虚:民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”,这是因为针灸刺激足三里穴,可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由,而经常刺激足三里,可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用,更能使人皮肤白嫩,气血充盈。
2、人体长寿第一穴:常灸足三里,可健脾益气、增补后天气血生化之源,使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养,从而延缓人体的衰老。
3、脏腑疾患必取穴位:在中医经络上,足三里穴是胃经合穴,擅治脏腑疾患,尤其是脾胃方面的问题,“肚腹三里留”,胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
4、按压治疗高血压:中医认为,高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃,抑制神经兴奋,降低血压的作用,用于治疗高血压效果显着。
5、拍打祛失眠:中医说“胃不和则睡不眠”,足三里为胃经之主要穴位,有理脾胃、主消化之功效,拍打或按揉至酸、麻、胀感后,可有效缓解失眠症状。
6、减肥与增肥:妙用针刺足三里,能够有效的调节胃肠道的蠕动,而这种调节是双向的,既可以促进胃肠道的蠕动,又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体,而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。
足三里的穴位配伍
1、配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨,有补益肝肾、濡润宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、配天枢、三阴交、肾俞、行间,有调理肝脾,补益气血的作用,主治月经过多,心悸。
3、配曲池、丰隆、三阴交,有健脾化痰的作用,主治头晕目眩。
4、配梁丘、期门、内关、肩井,有清泻血热,疏肝理气,宽胸利气的作用,主治乳痈。
5、配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃次全切除术。
6、配阳陵泉、行间,有理脾胃,化湿浊、疏肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎。
7、配中脘、内关,有和胃降逆,宽中利气的作用,主治胃脘痛。
8、配脾俞、气海、肾俞,有温阳散寒,调理脾胃的作用,主治脾虚慢性腹泻。
足三里穴在哪里？按摩足三里穴有什么作用？
位又叫腧穴，是人体表面具有特殊功能的皮肤点。接受刺激后经神经反馈后会调节人体的某些机能今天和大家聊一聊足三里穴在人体的准确位置和按摩足三里穴对身体有哪些影响。
老中医告诉我们，足三里使我们身体中非常重要的一个穴位，经常对这个穴道进行按摩，能够很好的提高身体免疫力，并且对于脾胃还具有调理保健的功效。今天，小编就来和大家一起说说足三里穴位的作用，来了解下吧！
足三里穴位的作用
足三里这个穴位是足阳阴胃经的一个重要穴位，经常对他按摩能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果，日常如果身体出现了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃胀以及恶心想吐、水肿以及心悸气短等等情况，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健的效果，促进身体健康。
除了直接对足三里进行按摩之外，也可以进行针灸或者是艾灸等方法，这些都能够很好的促进健康。对足三里穴进行刺激，能够有效的增强体内的胃肠道蠕动能力，从而提高消化酶的活力，对于促进食欲还有帮助消化效果非常的好。另外，对于大脑细胞的机能也有很好的调节以及恢复的作用，提高精气神；对于体内的血液循环还有内循环也有不错的调节作用，另外还能够增加心脏功能，并且对于各种细胞还有血素、血糖促进作用非常的明显。
现在我们来和大家一起说说足三里穴这个穴道所在的位置，从名字上我们也可得知，这个穴道在我们的脚部，和手上的手三里穴是同一个意思。所谓的三里，其实说的就是穴道内部物质的作用范围。所以，这个穴道名字意思就是说气血物质在这里形成一个比较大的范围，并且对于周遭的气血运行还有内分泌产生作用，对于身体健康造成影响。足三里穴关系到我们体内的血液循环、细胞活力以及肠胃蠕动还有内分泌系统等等，对于身体健康以及多种脏腑器官具有双向性的良性调节能力，经常对这和穴位进行刺激具有很好的防治疾病的作用。
具体的刺激足三里穴位的作用如下：
第一：补中益气
老中医告诉我们，足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果，非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名著中具有记载，对足三里穴进行针灸，能够很好的强壮身体，同时还具有保健的效果。
第二：止泻功效
说道足三里穴的作用，其中最为明显的就要数止泻了，如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外，如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴，不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况，直接按摩足三里穴并不能够起到显著的作用，这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。
第三：止痛作用
如果出现了腹部疼痛的情况，无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是，如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况，那么最好不要按摩足三里穴，否则很有可能出现其他问题，这个时候可以在清热穴上进行按摩。
第四：安神作用
在足三里穴上面进行按摩，具有很好的安神镇静的作用，对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外，如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的，在足三里穴进行针灸是最好的选择。
第五：促进食欲
在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现，饭量明显的增加，所以如果小孩出现了食欲不振的情况，可以适当的对足三里穴进行按摩，能够很好的令孩子恢复正常。
第六：祛除风湿
风湿病是很多人在老年之后的一个痛苦折磨，想要令身体恢复健康，那么强健脾胃是最根本的要求之一，这样才能够很好的清除体内多余的湿气，从而从根本上解决问题。足三里穴属于胃经合穴，所以对这个穴位进行刺激能够起到利湿的作用，很好的促进风湿病人恢复健康。
小编建议
总而言之，经常对足三里穴进行刺激或者是按摩好处多多，不仅能够治疗多种疾病，同时还能够增加身体免疫力，促进身体健康。所以在平时，我们有空的时候就可以对这个穴位进行按摩，更好的保健身体。
看了这么多关于足三里穴这个穴位的内容，你是否想马上就试试呢？记得一定要找个合适和舒服的场所哦。
按摩足三里穴的好处
按摩足三里穴的好处
1、足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
3、按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。
4、长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果,按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。
5、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
6、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
7、现代常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,阳痿,遗精,功能性子宫出血,盆腔炎,休克,失眠等。
8、修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
9、针灸刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,并能提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化。
10、在神经系统方面,可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力。
11、在循环系统、血液系统方面,可以改善心功能,调节心律,增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量。
12、在内分泌系统方面,对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用,提高机体防御疾病的能力。
13、古今大量的实践都证实:足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。
足三里穴位配伍
1、足三里穴配冲阳穴、仆参穴、飞扬穴、复溜穴、完骨穴,有补益肝肾、濡润宗筋的作用,主治足痿失履不收。
2、足三里穴配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴,有调理肝脾,补益气血的作用,主治月经过多,心悸。
3、足三里穴配曲池穴、丰隆穴、三阴交穴,有健脾化痰的作用,主治头晕目眩。
4、足三里穴配梁丘穴穴、期门穴、内关穴、肩井穴,有清泻血热,疏肝理气,宽胸利气的作用,主治乳痈。
5、足三里穴配上巨虚穴、三阴交穴、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃次全切除术。
6、足三里穴配阳陵泉穴、行间穴,有理脾胃,化湿浊、疏肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎。
7、足三里穴配中脘穴、内关穴,有和胃降逆,宽中利气的作用,主治胃脘痛。
8、足三里穴配脾俞穴、气海穴、肾俞穴,有温阳散寒,调理脾胃的作用,主治脾虚慢性腹泻。
按摩足三里的技巧
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
2、正确认识足三里穴的位置。足三里在膝关节以下三寸,胫骨前缘外侧一横指的地方,用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处也可以正确找。
3、端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做的哦很方便,当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。
足三里穴如何针灸
足三里穴如何针灸
1、位置:足三里穴位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置。
2、作用:足三里号称人体保健第一要穴,民间有“常灸足三里,胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴,可使胃肠蠕动有力而规律,增强消化功能,增进食欲;改善心脏功能,调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛效果明显。
3、操作:主要可以从针灸按摩等方法来实现。我们先来说说针刺吧。足三里这个穴位,用针刺法可以分为直刺和斜刺两种。所谓直刺,就是毫针与穴位呈垂直方向,对于足三里穴的直刺,需要稍偏向胫骨方向,直刺1-2寸,以有麻电感向足背反射为得气;如果是斜刺的话,是向足尖方向斜刺,可进针2-3寸,以酸胀感向下扩散到足背,有时向上扩散到膝为度。
4、虽说足三里是人体长寿养身的要穴,但也要适得其法,操作时注意度,不可过激。针灸足三里必须由专业人员操作,以免出现断针、滞针等危险情况。
足三里穴如何艾灸
俗语说“若要安,三里常不干”。从中医角度讲,脾胃为后天之本、气血化生之源,脾胃功能强健,气血化生充足,就可以营养全身,使得人体正气强盛,外邪不能轻易侵袭,即使得病也是较轻的,可以迅速痊愈。运用我国古老的治疗手段——艾灸。长期灸足三里穴,可以起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,通过调节脾胃功能来增强人体免疫力,达到养生保健、益寿延年的目的。
足三里穴是针灸治疗的常用穴位,也是一个养生保健、强身健体的要穴,因其位于外膝眼下三寸处而得名,又称下陵、下三里、鬼邪。古人把三里灸又称为“长寿灸”。简单方便,大家不妨一试:
【位置】足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹为标准,其四指宽度),距胫骨(即小腿前正中的腿骨)前缘一横指(中指)宽处。
【施灸】有三种方法可以选择。
1、温和灸:将艾条的一端点燃,对准足三里穴,在距皮肤2～3厘米处固定,进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛。
2、回旋灸:在施灸时,手持艾条,使点燃的一端与皮肤保持一定距离,但不固定,而是向左右方向移动或反复旋转施灸。
3、雀啄灸:使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上,而是像鸟雀啄食一样,垂直穴位一上一下移动施灸。
《江间式心身锻炼法》载:“无病长寿法:每月必有十日灸足三里穴,寿至二百余岁。”实际上,我们可以根据自己的时间来确定施灸的频率,不必拘泥于前人所述。每次灸双侧的足三里各10～15分钟,至皮肤稍起红晕即可。
【注意事项】
不管那种方法,都应在保证施灸安全、不被烫伤的前提下进行,施灸者可将食、中两指置于施灸部位两侧,这样可以通过施灸者手指的感觉来感知患者受热程度,以便随时调节施灸距离,防止烫伤。
足三里穴位的作用
足三里这个穴位是足阳阴胃经的一个重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果,日常如果身体出现了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃胀以及恶心想吐、水肿以及心悸气短等等情况,在足三里穴这个位置进行按摩,能够起到很好的防病保健的效果,促进身体健康。
除了直接对足三里进行按摩之外,也可以进行针灸或者是艾灸等方法,这些都能够很好的促进健康。对足三里穴进行刺激,能够有效的增强体内的胃肠道蠕动能力,从而提高消化酶的活力,对于促进食欲还有帮助消化效果非常的好。另外,对于大脑细胞的机能也有很好的调节以及恢复的作用,提高精气神;对于体内的血液循环还有内循环也有不错的调节作用,另外还能够增加心脏功能,并且对于各种细胞还有血素、血糖促进作用非常的明显。
现在我们来和大家一起说说足三里穴这个穴道所在的位置,从名字上我们也可得知,这个穴道在我们的脚部,和手上的手三里穴是同一个意思。所谓的三里,其实说的就是穴道内部物质的作用范围。所以,这个穴道名字意思就是说气血物质在这里形成一个比较大的范围,并且对于周遭的气血运行还有内分泌产生作用,对于身体健康造成影响。足三里穴关系到我们体内的血液循环、细胞活力以及肠胃蠕动还有内分泌系统等等,对于身体健康以及多种脏腑器官具有双向性的良性调节能力,经常对这和穴位进行刺激具有很好的防治疾病的作用。
足三里穴的按摩方法
足三里穴的按摩方法
足三里能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮,所以男同胞有时间还是多按压一下足三里吧。
足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩,能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。
最简单的按摩方法,效果最好:
1、手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在穴位上绕圈按揉。
2、穴位按摩3—5分钟,或先向左画圈20次,再向右画圈20次,早晚各做一次。
足三里穴位置
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。
中医认为,人体最多气多血的经络是胃经,而足三里穴是胃经的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。刺激足三里穴,可以激发气血的生化与运行。
足三里的作用
足三里的作用主要为以下几点。
1、补中益气
足三里有补中益气的作用,病人中气不足者可取之,《针灸学》上载本穴有强壮的作用,为保健的要穴。诚不虚言。我自己年轻时身体比较弱,经过一段时间用足三里的调节,达到了正常的范围。感觉气力增强,食欲增加。强壮效果明显。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常强,主用于腹部疼痛,我体会,凡是腹部疼痛, 病因为气滞,血瘀,寒盛,食滞中阻,气虚,血虚,脾虚,胃虚等等引起的疼痛,皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。
记得初学针灸时,有一次与几个少年谈笑,有一少年喊腹痛,时为夏天,皮肤裸露,我向其开玩笑说,我一拳能治愈你的病,少年不信一笑,我把手握拳状,中指指弓突出,对准其足三里穴轻轻一击,(不可过猛,过猛则成瘀血),两分钟后其痛止。那少年认定我会气功。
3、止泄作用
足三里最显着的作用就是止泻,对于脾胃虚弱型腹泻,虚寒性腹泻,食积性腹泻等等,皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻,须加配穴,同样有良效。例子有很多,我自己就有多次腹泻针此穴而解的经历。
4、健脾和胃的作用
各种胃病属于脾胃虚弱型,或脾胃虚寒型,皆可针之,有良效也,惟胃阴虚型不太适合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明显增加人的饭量,尤适于小儿食欲不佳者。余小外孙女食甚少,余针三里内关而饭量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治疗失眠,尤其是属于心脾两虚性失眠,针之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黄,食欲不振,失眠健忘,针足三里加内关神门,数次痊愈。
7、祛风湿
足三里为胃经合穴,阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证,可作为配穴。健脾强胃,以利湿气,所谓治病求本也。
8、痿痹之证
内经有治痿独取阳明之说,阳明经多气多血,阳明经旺又善能滋生气血,气血健旺,经络充盈,其痿自起。足三里所入为合,内合于脾胃脏腑,外联络于经脉,诚治痿之要穴也。
足三里穴
足三里穴Z sān lǐ（三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴）解析：
(1)足三里。足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。此穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围，常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至足三里穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。三里、下三里名意与该穴同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里穴所在之部。(2)下陵。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴为胃经气血物质中的脾土微粒沉积之处。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，经水中夹带大量的脾土微粒，至本穴后，因经水散行于本穴的开阔之地，经水被较多气化，脾土微粒也因之停驻，形成了本穴大范围的脾土堆积之状，故名下陵。(3)胃管。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴为脾土微粒运送的通道。(4)鬼邪。鬼，与神相对，指地部的经水。邪，水也。鬼邪名意指本穴气血中地部经水偏多则为胃之害。本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，而本穴功用为气化水湿上补天部胃经之气，维持胃经湿热之性，若受以寒、经水偏多，则本穴气化之气少，胃经湿热之性无存，故名鬼邪。(5)胃经合穴。因胃经自厉兑穴起，足三里以下各穴的上行之气皆汇合于此，故为胃经合穴。(6)本穴属土。属土，指本穴物质运行变化表现出的五行属性。本穴气血的主要变化是地部经水气化于天，变为天部经气，物质的运动无风木的横行、火的炎上、水的润下等特征，只有土的长养特性，故本穴属土。 附注： (l)足阳明经所人为合。(2)本穴有强壮作用，为保健要穴。 (3)参考资料：a.据报道，针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，观察发现胃弛缓时针刺使收缩加强，胃紧张时变为弛缓，并可解除幽门穴痉挛。 b.据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。c.据报道：针刺人及家兔的该穴，发现裂解素(主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒)都有增加，人增加17.85单位，兔增加62.1单位，两者均在针后12小时增加最显。 d.据报道：针刺家兔的足三里、大推可使其调理素明显增加，从而促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。足三里穴意义：胃经气血在此形成较大的气血常气血特征：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外，天部之气则循胃经上行。功能作用：燥化脾湿，生发胃气。足三里穴主治疾病和作用 胃痛噎膈，腹胀，泄泻痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦。消化器官疾病、头痛牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。足三里穴是人体最重要的治病穴位之一。〖人体穴位配伍〗配中脘穴、梁丘穴治胃痛；配内关穴治呕吐；配气海穴治腹胀；配膻中穴、乳根穴治乳痛；配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛；常灸足三里穴可养志保健。〖刺灸法〗直刺1～2寸。〖治法〗寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。 足三里穴在哪里 足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）外膝眼下四横指、胫骨边缘（找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴）。简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。〖生理解剖〗在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。按摩足三里穴的作用
按摩足三里穴的作用
1、按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
2、按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。
3、按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。
4、止泻功效
说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外,如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。
5、止痛作用
如果出现了腹部疼痛的情况,无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况,按摩足三里穴都能够很好的缓解,或者是在这个穴位上进行针灸,大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是,如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况,那么最好不要按摩足三里穴,否则很有可能出现其他问题,这个时候可以在清热穴上进行按摩。
6、安神作用
在足三里穴上面进行按摩,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最好的选择。
7、促进食欲
在足三里穴上进行按摩或者是针灸之后你会发现,饭量明显的增加,所以如果小孩出现了食欲不振的情况,可以适当的对足三里穴进行按摩,能够很好的令孩子恢复正常。
8、补中益气
告诉我们,足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。
按摩足三里穴的技巧
1、首先得知道足三里穴道的作用。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。可以起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
2、正确认识足三里穴的位置。足三里在膝关节以下三寸,胫骨前缘外侧一横指的地方,用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处也可以正确找。
3、按摩的技巧。
端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,闲下来就可以做的哦 很方便,当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜。
4、如果按摩右侧足三里,就可以用左手的拇指放在足三里穴上,其他四指握住胫骨,然后以拇指垂直下按,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治病的。由于足三里下面的肌肉较为丰富,有时自己用手按摩可能达不到一定的效果。
5、方法:按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴,指端位置不动,用力由轻渐重,连续而均匀地用力按压。功效:疏肝理气,通经止痛,强身定神,对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。
