冬天手冷怎么打游戏
冬天怎么养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冬天手冷怎么打游戏”，仅供您在养生参考。
冬天手冷怎么打游戏
1、冬天玩游戏手冻怎么办
1.1、解决方案1:可以用暖宝宝把手弄热实在不行就搓手。
1.2、解决方案2:用电热手套 就好了。
1.3、解决方案3:开空调啊,先把空调开开过一会再玩电脑。
1.4、解决方案4::买个发热鼠标发热键盘。
1.5、解决方案5:装个暖气吧。
1.6、解决方案6:用电暖风就不冷了。
2、手冷脚冷的主因
2.1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.2、体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
2.3、血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手冷脚冷。
2.4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
3、在玩游戏中可以喝点桂花茶
3.1、在玩游戏过程中可以适当的喝点桂花茶可以缓解下手冻问题,而且可以预防手冻
3.2、做法:将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。
3.3、功效:桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温,服用之后具有养胃暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
冬天玩游戏注意事项
1、没空调时,保护好你的双手
握着鼠标的那个手放外面总会感觉冷怎么办?两只手轮流放口袋?总不能用左手操作吧。很多比较大型的游戏都得两手操作,一手按快捷键,一手移动人物,就比如自由幻想,抗战之类的。
2、尽量少熬夜
轻松游戏,自在生活。我比较提倡轻松的游戏,不要熬夜玩游戏,那样对身体实在不好,尤其是在冬天。要赶上别人等级的挂,可以晚上挂挂机之类的,以前玩的自由幻想,剑客可以挂在那打怪,需要在线开着电脑;现在玩的抗战,可以挂新手训练营地图里,即使下线也能拿经验。这样我们玩起来就比较轻松,不必熬夜了。
3、不要长时间保持一个姿势
玩一段时间后,最好是站起来运动几分钟,让血液循环通畅,也可以驱散寒冷。最好形成条件反射,例如打仙剑或轩辕剑时,某个迷宫地图存了档,就站起来运动几分钟,我玩抗战下净国神厕副本,出来后都要站起来动几下的。
冬天手冷脚冷的预防
1、平时多服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
2、平时要多运动、勤甩手
建议一早起来做做运动,健走是最佳选择,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
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男生冬天手冷吃什么
二、冬季手脚冰冷如何调理三、手脚冰冷的原因有哪些
男生冬天手冷吃什么
1、男生冬季手冷适宜食物
1.1、羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
1.2、韭菜。韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
1.3、核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
2、男生冬季手冷中医调理
有许多人一到冬天感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快。
阳虚型的患者需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,像服用枇杷膏一样,服一汤匙。这种方式,对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
3、男生冬季手冷食疗食谱
3.1、四红补血粥
原料:红豆、花生、紫米、红枣。
做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。
小贴士:花生要带红衣的。红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
功效:补血活血,特别适合血虚的女性糖尿病患者食用。
3.2、猪肚莲藕汤
原料:猪肚1个、莲藕500克、砂仁10克;银杏、葱段、姜片、盐适量。
做法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
功效:健脾和胃,可以使气血运行通畅,调节血液循环。
冬季手脚冰冷如何调理
1、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
2、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。
3、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
手脚冰冷的原因有哪些
1、体型太瘦小。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、血糖太低或低血压时。食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。
3、压力过大时。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖。如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,因为太过迟钝而不能感受到冷。
冬天手冷玩电脑怎么办
冬天手冷玩电脑怎么办
1、保暖手套可以解决玩电脑手冷
敲键盘,拿鼠标时带着一双暖暖的上网专用手套,避免与冰冷的键盘鼠标接触,这样子会暖和很多,也比较方便。
2、暖手鼠标垫也可适当解决玩电脑手冷
将鼠标和手都放在垫子里再接通usb,手就会很暖和再也不怕冷了。而且大多数外观都很可爱。不过鼠标移动起来可能不大方便。
3、热水袋可解决玩电脑时手冷
玩电脑的时候抱一个热水袋在身边,哪只手冷,哪只手就贴到热水袋上暖和一下。碰碰手背碰碰手心,也挺不错的。
4、做手部运动可缓解玩电脑手冷
上网闲下来的时候,可以搓搓手,有一句不是摩擦生热么。揉揉手指,甩一下,拉拉手指,这些都可以。还可以一只手五指并拢捏在一起,用另一只手稍稍用力的握住并拢的手约2秒松开,然后换手,如此循环两三次双手合十,用一个你最舒服的方式搓手十下左右,力度适中但是速度要快!要相信摩擦才是产生热量的王道!除了正面,手背也需要同样的方式摩擦,马上就暖和多了!
5、喝开水可以暖身体解决玩电脑手冷
喝点开水,让自己的身体暖和起来,这样手也可以随之变暖和。另外也放一杯开水在电脑旁边,手冷了的话就去摸摸开水,这个跟热水袋的道理差不多。
冬天玩电脑手冷的原因
1、冬天玩电脑手冷,主要是因为,我们在游戏时,大量血液供给到大脑,而手有时暴露在空气中,所以很快手就冷了,而且当游戏中有让人吃惊或紧张的部分时,血液会更多的集中在脑部,所以玩游戏是会手脚冰凉
2、因为手长时间不活动, 手部活动不充足,血液不流通,尤其是冬天本来天气就冷
3、中医最新研究理论给人的体质分为九种,其中只有这种平和体质属于九中中的正常体质,其他的阳虚体质,阴虚体质,痰湿体质等八种体质均是不正常的,你这种体质属于阳虚体质,他的表现就是到冬季怕冷,喜欢多穿衣服,手脚冰凉,懒言,疲倦,不耐劳动等。主要是因为你体内的阳气不足,要经常运动,锻炼身体,饮食上吃一些生姜,牛肉,韭菜等阳性的食物。还有就是晚上不能熬夜,11点前上床休息,保证规律的作息习惯,因为晚上阳气要回收。早上早点起床,让阳气充分的释放。
冬天手冷食疗法
1、美颜红枣汤
原料:花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g。
做法:将薏米洗净,用温水浸泡10分钟。大枣洗净,将容器中加清水5升,将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开,改用文火煲20分钟左右,熄火加入蜂蜜。
功效:不仅有美容滋补的作用,还有靓肤活血的功效
2、小米红枣生血汤
原料:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。
做法:把小米用清水洗干净浸泡15分钟;接着再以适量清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。
功效:小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳,大枣含有非常丰富的维生素,对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用。不过有一定需要注意的是,脾胃虚寒的孕妈咪不宜食用太多红枣。
男生冬天手冷是怎么回事
二、男生手脚冰冷的锻炼方法三、男人手脚冰冷吃什么好
男生冬天手冷是怎么回事
1、体型太瘦小会导致男生手冷
体型较瘦、虚寒体质的男生最容易出现手冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、血糖太低或低血压会导致男生手冷
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手冷。
3、压力过大时会导致男生手冷
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、气血不足会导致男生手冷
气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
5、衣物不够保暖会导致男生手冷
手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
男生手脚冰冷的锻炼方法
1、在背后放一个靠垫,上半身躺在靠垫上,头抬起来,双手抱在脑后。接着,膝盖弯曲,双腿保持并拢,同时慢慢往上抬高。注意,在练习时,如果感觉腰部酸痛,就要停下来休息一下。
2、一边呼气,并拢的双腿一边斜向上伸直。如果膝盖实在无法伸展开来,也不要勉强,在自己可以承受的范围内,尽量伸直腿部即可。将1～2的动作重复做5次。
3、觉得双腿同时伸直这个动作难度较大的话,可以换成这个动作。弯曲一条腿,脚掌撑着地面,另一条腿斜向上伸直。坚持一会儿后换一边,做相同的动作。每条腿各重复该动作5次。
4、双膝跪地,挺直上半身,双手在胸前伸直。用力收紧腹部,同时快速绷紧臀部,为接下来的动作做准备。
5、一边呼气,上半身一边往后方倾斜,双手、双脚要和地面保持平行,姿势就好像字母“Z”那样。将动作4～5重复做5次。如果腰和膝盖疼痛的话,就不能练习该动作了。
男人手脚冰冷吃什么好
现实生活中,不可男性朋友有手脚冰凉的问题,到了寒冷的冬天。无疑雪上加霜。对于男人手脚冰凉的原因很多,寒虚、中医“四逆”、中医血枯病等情形都会导致男人手脚冰凉的情形出现。其中以寒虚原因较为普遍和常见,所以对于男人手脚病情最好先弄清楚具体的原因。
除根据病因治疗外,通过食疗的方式改善或缓解症状也是男人手脚冰凉日常的常见方法。建议多食应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物,特别是红枣、桂圆、木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、土豆、山药、黑色食品(如黑芝麻、黑豆)等。食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、驱寒。食用根皮类蔬菜也可御寒。。用枸杞、桂圆、参须、大枣跟乌鸡一起炖,食补。
冬天手冷是不是肾虚
冬天手冷是不是肾虚
1、冬天手冷的原因有肾虚
冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”,肾气虚弱,五脏气化及脾胃运化功能则下降,其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退,导致气虚、血虚,从而导致血液不循环,血量不足,造成手脚冰凉的症状。
2、冬天手冷的原因有脾胃虚寒
而有时手心渗汗,是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题,所以治疗上应该补气养血,温补脾胃。首先,饮食上,可选用健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮,滋补与美味兼收。
另外,每天用温水泡脚,泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施,都有利于改善手脚发冷症状。
3、冬天手冷的原因有激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
4、冬天手冷的原因有疾病因素
多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
冬天手冷的调理方法
1、冬天手冷的调理方法有调整心态
避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实,当情绪激动时,手的温度很快会下降3～6摄氏度,平静后便可恢复。
2、冬天手冷的调理方法有注意保暖避寒
减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降,要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。
3、冬天手冷的调理方法有锻炼
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
4、冬天手冷的调理方法有食用有足够热量的饮食
要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
冬天手冷的主要原因
1、冬天手冷的主要原因有体型太瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、冬天手冷的主要原因有血糖太低
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
3、冬天手冷的主要原因有压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、冬天手冷的主要原因有衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。
冬天手冷的变紫怎么办
冬天手冷的变紫怎么办
1、多吃补气养血的食物
比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
2、运动可以调节身体的温度
建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会布满活力,不容易发冷喔!你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到轻微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。
3、按摩的方法促进血液循环
一按脚心的涌泉穴。先推搓左脚心后再推搓右脚心,交替进行,每日早晚推搓到脚底有热感为佳(推搓前用40~50度的水洗泡脚);二按揉肾穴,以中等速度每日早晚各按揉300下;三按揉气冲穴(大腿根里侧),此穴下边有根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,直到腿脚有热气下流为佳。每日早晚各按揉一次。
4、食物的疗法补血气
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可适量食用羊肉等热量高的食物。此外,姜汤也可御寒,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
冬天手脚凉怎么调理
1、大枣生姜汤的做法
原料:大枣、生姜、红糖。
做法:大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。
2、四红补血粥的做法
原料:红豆、花生、紫米、红枣。
做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3~4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火煮50分钟。
3、姜枣茶的做法
原料:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、黑芝麻1汤匙、红糖适量。
做法:枣子洗净去核后切成小粒,姜切细细丝,桂圆去壳,黑芝麻揣碎。除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
手脚总是冰凉的原因
1、血液循环的障碍
1.1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
1.2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。
1.3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气的不足
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
4、疾病的因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。 此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
冬天手冷脚冷又出汗是什么原因
二、缓解女性手脚冰凉的攻略1. 勤运动、勤甩手可以缓解手脚冰冷2. 多补充维他命E可以缓解手脚冰冷3. 多吃坚果、胡萝卜可以缓解手脚冰冷三、冬天手脚冰凉吃什么1. 姜母鸭可以缓解手脚冰凉2. 十全大补汤可以缓解手脚冰凉3. 健腰青娥茶可以缓解手脚冰凉
冬天手冷脚冷又出汗是什么原因
1、肾虚的原因造成冬天手脚冰冷出汗
冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”,肾气虚弱,五脏气化及脾胃运化功能则下降,其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退,导致气虚、血虚,从而导致血液不循环,血量不足,造成手脚冰凉的症状。
2、脾胃虚寒的原因造成冬天手脚冰冷出汗
而有时手心渗汗,是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题,所以治疗上应该补气养血,温补脾胃。首先,饮食上,可选用健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮,滋补与美味兼收;另外,每天用温水泡脚,泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施,都有利于改善手脚发冷症状。
3、心脏衰弱的原因造成冬天手脚冰冷出汗
心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
4、血管阻塞的原因造成冬天手脚冰冷出汗
血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。
缓解女性手脚冰凉的攻略
1、勤运动、勤甩手可以缓解手脚冰冷
建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔。
2、多补充维他命E可以缓解手脚冰冷
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃坚果、胡萝卜可以缓解手脚冰冷
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
冬天手脚冰凉吃什么
1、姜母鸭可以缓解手脚冰凉
材料:鸭1只(去毛、内脏,切块后约1公斤)、嫩姜片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黄芪3克、当归3克、川芎10克、龙眼肉6克、白芝麻15克、麦门冬20克。作法:将鸭块入锅中干炒直到逼出鸭油。将生姜拍裂之后切成片状,一起入锅中翻炒。充分翻炒之后,将米酒与水倒入锅中,水滚后加入中药材一起炖煮30分钟之后,即可起锅。功效:暖胃、补精血。
2、十全大补汤可以缓解手脚冰凉
材料:各类肉品1公斤、嫩姜30克、水适量,党参30克、炙黄芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黄30克、炒白术20克、川芎15克、当归15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。作法:将中药材用纱布袋装好扎口,备用。将药材以及食物同时放入锅中,加清水适量,用武火煮沸捞掉浮沫后,用文火炖1小时既可食用。功效:气血双补。
3、健腰青娥茶可以缓解手脚冰凉
材料:核桃肉20个、补骨脂(酒浸炒)240克、杜仲(姜汁炒)500克。作法:三药研成粗末备用,每日用30~50克,置于热水瓶中,以沸水冲泡大半瓶。盖闷浸泡约20分中,开始频频饮用,一日内饮尽。
冬天脚冷怎么办
导读：冬天脚冷怎么办？天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。那么冬天脚冷怎么办？下面一起来看看冬天脚冷的保暖方法。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
冬天脚冷怎么办
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些养生中药，就会让你更舒适，更快产生睡意。
此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。
3、选保暖作用好的鞋袜
对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋；在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴；青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
4、穿棉衣棉裤
千万不能逞强，下半身保暖一定要注意，棉衣棉裤一定要穿。
5、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。也可以买一些巧克力备在家里，补充热量。
6、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
7、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
8、桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天容易脚冷的朋友，一定要注意以上保暖方法哦。
中医解决冬季冷手冷脚方法
冬天里的你，是不是觉得全身都是冷冷的，不愿出门呢。以下就是针对3种不同症状的冷，来给你驱寒，温暖你的手脚。
不仅手脚冷，而且全身都冷
中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢手足。
吃养阳食物
这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸
温泉浴
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
晒后背
