治颈椎病的好办法
春季养生保健好办法。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生，更要懂得养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“治颈椎病的好办法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
二、日常该如何预防颈椎病三、引起颈椎病的原因有哪些治颈椎病的好办法
1、按摩方法治疗颈椎病
1.1、解除痉挛:无论外伤还是劳损,颈肌和软组织痉挛都存在,导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾,部分紧张,部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除,由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。
1.2、解除粘连：颈椎病中出血、瘢痕和组织粘连,影响了颈部力学关系,造成了压迫因素,影响了神经和血管功能。推拿通过弹拨和剥离解除粘连,改善了血循环,疏通了经络,滑利了关节。
1.3、找压痛点:穴位和痛点、敏感点与颈椎病疼痛、麻木、酸胀及萎缩无力等症状有密切关系。在解除了痉挛,分离了粘连后,定点找深部压痛点、穴位、敏感点对颈椎病治疗有重要作用。
4、复位:关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对的压迫因素,而因软组织不平衡造成或加重了上述病理变化,使颈椎病形成严重临床症状。治疗的目的主要是对这一环节的改善,这是复位的重要性所在。
2、拍拍肩治疗颈椎病
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从上面拍也行,这样做,能帮助血液马上流畅。
3、深呼吸,下蹲起治疗颈椎病
深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。
下蹲起,就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
日常该如何预防颈椎病
1、早晨应该主动调温。古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。
2、可做5分钟的颈椎操。即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息,做一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
4、要做户外运动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。
5、注意饮食健康。作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。平时要戒烟限酒。
引起颈椎病的原因有哪些
1、生物力学角度。第5--6、第 6--7颈椎受力最大,因此,颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
2、年龄角度。伴随着年龄的增长,颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等),所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时,随着伴随着电脑、 空调的广泛使用,人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加,颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
3、职业角度。长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括:办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。
4、睡眠姿势角度。喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病,此外,躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人,易发生颈椎病。
Ys630.com相关知识
治疗痤疮的好办法
二、痤疮饮食要注意什么三、痤疮的类型有哪些
治疗痤疮的好办法
1、治疗痤疮的中医疗法
1.1、肺热引起痤疮,宜用清泄肺热法
宜用泻白散 (桑皮、地骨皮、粳米、甘草 )。目前,临床上多在它的基础上进行改进,使其治疗效果大大增强,目前多由原方去掉人参,加上黄芩和栀子。全方合用,共同发挥清泄肺胃之热的功效。肺胃热清,脏腑通利,痰湿散结,则粉刺得以消除。
1.2、血热引起痤疮,宜用凉血清热法
血热痤疮,多由情志内伤,气分郁滞,日久化热,热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多,面部潮热明显,妇女尚有月经前后丘疹增多,舌红,脉细数等。
1.3、胃热引起痤疮,宜用清泻胃肠法
胃热痤疮,多由饮食不节,过食肥甘之物,使肠胃燥结,中焦积热,郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹,状如粟米,能挤出白粉样油状物,间有黑头粉刺,以口周为多,亦可见于背部与前胸,且常伴有口干口臭,饮食较多,舌燥,喜冷饮,大便秘结,脉沉实有力等。最宜上法。
2、治疗痤疮的针灸疗法
2.1、痤疮梅花针疗法一
叩剌部位:耳前、耳后、内分泌、皮质下。
操作规程:每次选用两穴,常规消毒后,用三棱针点刺放血,用棉球擦净出血,随后按压针眼,痤疮患部用梅花针叩刺,使之微微出血。
操作间隔:每日或者隔日1次,10次为1个疗程。
主治:皮疹颜色暗红,皮肤油腻,或有脓疱。
2.2、痤疮梅花针疗法二
叩刺部位:第3～10胸椎两侧、后颈部(双侧)、痤疮患部、太渊、合谷、肺俞。
操作规程:常规消毒,痊疮患部中等刺激,其他部位轻刺激,痤疮患部刺激是从痤疮患部周围向底部叩打。
操作间隔:每周2次。胸背部红色丘疹可放血。
主治:颜面部、背部皮肤油腻,皮疹红肿疼痛,或有脓疱。可见口臭、便秘等。
3、治疗痤疮的饮食疗法
3.1、空心菜鸡蛋汤
它的主要原材料包括鸡蛋、空心菜、葱以及调味品。制作方法:首先将空心菜切成段、葱切成葱花、鸡蛋在碗中搅匀以作备用。然后,往锅里加入适量的油并烧热,放入葱花爆香。接着再投入空心菜翻炒,之后将其出锅放入盘中备用。最后往锅里倒入适量清水并煮沸,煮沸后将鸡蛋慢慢倒入锅中,煮成蛋花后加入空心菜及调味品即可出锅。
3.2、绿豆大肠薏仁汤
它的主要原材料包括猪大肠、绿豆、薏仁以及调味品。制作方法:首先将绿豆薏和仁用水泡开。接着把绿豆和薏仁塞到带大肠内,并加入适量的清水。然后用细绳将猪肠的两端扎好。最后,将猪肠放入锅中,加入适量清水,用大火熬煮,直到猪肠被煮烂即可出锅。出锅前加入调味品。
痤疮饮食要注意什么
1、忌食辛辣、腥发之品
此类食品性燥热,食后助热内燃,无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇(酒精)类饮品更易使机体内热壅积,从而加重病情。
2、忌高糖类食物
人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮接连出现。常见的高糖类食物,如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。饮食常识3、忌用补品
补药大多为温热助阳之品,劲补更易使人内热加重,诱发加重痤疮,正直青春期发育的青少年当尤为注意。
痤疮的类型有哪些
1、囊肿性痤疮:表现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液,破溃后可形成窦道及瘢痕称囊肿性痤疮。
2、丘疹性痤疮:痤疮炎症可继续发展扩大并深入,表现为炎性丘疹和黑头粉刺者称丘疹性痤疮。
3、脓包性痤疮:表现以脓包和炎性丘疹为主者称为脓包性痤疮。
4、粉刺性痤疮:初发者有白头和黑头粉刺两种。白头粉刺又称闭合性粉刺,为皮色丘疹,开口不明显,不易挤出;黑头粉刺又称开放性粉刺,位于毛囊口的顶端,可挤出,叫硬脂栓5、萎缩性痤疮:丘疹或脓疱性痤疮破坏腺体而形成凹坑状萎缩性瘢痕者,称萎缩性痤疮。
治疗心哀的好办法
治疗心衰的好办法
1、治疗心衰的好办法
心衰的最佳冶疗方法就是先要选对药物,一般治疗心衰有好几种药物,我们要根据自身不同的情况去选择,这样才能加大其疗效;增强利钠肽系统是心力衰竭治疗的良策之一,也就是可以通过给予外源性心房利钠肽、脑利钠肽;应用利钠肽受体激动药及应用中性内肽酶抑制药。利钠肽,静脉输注BNp具有较强的排钠、利尿、扩张血管,抗有丝分裂、肾素、醛固酮的效应,能够在心肌舒张过程中起松弛作用。中性内肽酶既能抑制BNp分解、增强有利的神经体液作用,又能同时抑制有害的神经激素作用。血管加压素受体拮抗剂。他汀类药物在心力衰竭中的作用,通过抗炎、改善血管内皮功能等,改善慢性心力衰竭病人的生存率。EpO一种新的广泛性机体保护因子,在中重度心力衰竭病人应用EpO治疗均可以明显提高病人运动耐量,改善生活质量。醛固酮拮抗剂的应用。
2、心衰的诱因
感染如呼吸道感染,风湿活动等。
严重心律失常特别是快速性心律失常如心房颤动,阵发性心动过速等。
心脏负荷加大妊娠、分娩、过多过快的输液、过多摄入钠盐等导致心脏负荷增加。
药物作用如洋地黄中毒或不恰当的停用洋地黄。
不当活动及情绪过度的体力活动和情绪激动。
其他疾病如肺栓塞、贫血、乳头肌功能不全等。
3、心衰如何诊断
根据患者有冠心病、高血压等基础心血管病的病史,有休息或运动时出现呼吸困难、乏力、下肢水肿的临床症状,有心动过速、呼吸急促、肺部啰音、胸腔积液、颈静脉压力增高、外周水肿、肝脏肿大的体征,有心腔扩大、第三心音、心脏杂音、超声心动图异常、利钠肽(BNp/NT-proBNp)水平升高等心脏结构或功能异常的客观证据,有收缩性心力衰竭或舒张性心力衰竭的特征,可作出诊断。
心衰如何预防
1、预防感染
预防感染可降低心衰的发生几率,感染尤其是肺部感染,是心血管病患者发生心衰的最常见和最重要诱发因素。肺部感染后,发热、咳嗽、心跳加快等症状都会加重心脏的负担,而且感染后产生的毒素也会直接损伤心肌,因此极易导致患者在原发心血管疾病的基础上出现心衰的症状。
2、保持健康生活方式
保持健康的生活方式,能有效保护心脏功能,让心血管病患者远离心衰。研究发现,不良的生活方式不仅会导致高血压、高血脂以及冠心病等心血管疾病的发生,而且会加速这些患者心脏功能的恶化,而健康合理的生活方式则有助于保护心脏的功能。
心衰的中医偏方
[方一]
葶苈子10---20克,大枣5--10枚。水煎,1日分2--3次服,每日1剂。
本方尤适用于心急气喘,略吐痰涎者。
[方二]
人参、三七、檀香若干克。将3药等分为末,每次2--3克,温开水送服,每日2--3次。
本方适用于气虚血滞所致的心力衰竭。
[方三]
黄芪20克,人参10克,麦冬、五味子各10克,丹参12克。水煎,分2--3次服,每日1剂。
[方四]
赤小豆90克、鲤鱼300---500克。煲炖,熟烂后服食,1日数次。
[方五]
黄芪30--60克,粳米100克,红糖少量,陈皮末1克。先将黄苠浓煎取汁,再人粳米、红糖同煮,待粥成时调人陈皮未少许,稍沸即可,早晚温热分服。
治疗白发的最好办法
二、治疗白发吃什么食物三、引起白发的原因有哪些
治疗白发的最好办法
1、治疗白发的按摩方法
1.1、穴位按压法:涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到会痛之处即是),按摩时双脚每15次为一个疗程,每天做2个疗程。
1.2、头皮按摩法:每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟,每分钟来回揉搓30～40次,以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。
2、治疗白发的饮食疗法
2.1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。
2.2、取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
3、治疗白发的日常保健
3.1、解除压力:日常生活压力大是早生白发的重要原因之一,另一方面压力也可以使我们更快的老去。为了不让我们提早变老,平时就要多注意不要给自己施加太多压力。
3.2、停止吸烟:医学研究证明,吸烟会导致人体过早老化,因此戒烟是你改善白发的第一步,停止吸烟可将改善血液循环,这也可以减少白发产生有极大的帮助。
3.3、保持水分:一定要记住尽量减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。
3.4、多睡:良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时,精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
治疗白发吃什么食物
1、黑芝麻:黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次。
2、何首乌:何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。《积善堂经验方》七宝美髯丹曾言:何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
3、黑豆:黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
引起白发的原因有哪些
1、营养不良:如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人,头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病白癜风,如发生在头皮上,头发也会变白;还有人认为,用脑越多,头发白得越早。
2、精神压力:精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。
乳房增生最好办法
当乳房从体表可以摸到肿物了之后，要去医院做穿刺或者钼靶检查来查看是乳腺增生、乳腺癌、乳腺炎等疾病中的哪个类型。如果是乳房增生的话，如果没有影响生活治疗，是不需要进行手术治疗的。患者可以通过消肿药物进行预防增生的多发。并且在生活中要保持良好的睡眠治疗和情绪的稳定。
中医药治乳腺增生病疗效肯定，值得进一步研究应用。传统医学多认为乳腺增生病的发生多与情志不舒、肝气郁结，肝肾不足、冲任失调，痰瘀互结等因素有关。近年来，中西医互参，扬长避短，治疗乳腺增生病有了较大的发展，辨证论治外治法等方法，取得了很好的疗效。曾以外治法三棱莪术乳腺贴治愈患者数百例，其主方三棱、莪术、熟地黄，路路通，柴胡，茯苓，醋青皮，浙贝母，郁金，全瓜蒌，牡蛎、红花、川芎、赤芍等，辅以药引贴之。
虽然取得了很好的疗效，但也存在很多不足:
( 1) 对乳腺增生的病因病机的认识还未完全明确，且缺乏共识，中医对其的辨证分型难以统一;
( 2)
在临床实验中，很难设立对照组，是临床实验数据缺乏可比性及可重复性，不能确定治疗的确切效果;
( 3)
中医的种类繁多且常有加减方，其固定方很少，这就导致了对药物的作用机制、作用环节、作用靶点等不能很好的了解，不利于有效方的筛选，并且对于中药方中何种药物有效，以及量效关系等也不能知晓，这就阻碍了中医药的进一步发展。
针对以上的不足，今后应尽可能做到: 确立并使用统一可靠的诊疗标准，开展盲法随机对照实验，筛选出有效、高效、速效的方药及药物，找到一种有效且副作用小的方法; 加强动物实验的研究，探索中药疗效的机理，为乳腺增生的病因病机、治疗方法提供更多有用的实验依据
治疗痔疮的最好办法
二、痔疮的日常护理方法三、治疗痔疮的食疗方法
治疗痔疮的最好办法
1、治疗痔疮的最好办法之冷冻治疗
冷冻治疗,这是一种比较高端的治疗措施,也是新兴起来的疗法。
具有以下几个优势:具有良好的镇痛作用;冷冻后局部毛细血管有血栓形成,小血管坏死,血流瘀滞,有良好的止血作用;操作方便,不用麻醉;术后局部及全身反应小。
但也存在几个不足点:复发率高,有报道复发率达30%;有水肿、分泌物多、尿潴留等并发症;易造成肛裂、肛门狭窄等。
2、治疗痔疮的最好办法之激光疗法
激光疗法,激光疗法利用大功率密度而产生的强电磁场,使组织产生电离,产生游离基,破坏了细胞的结合力。当激光束在聚丝后被活组织吸收时,在短暂的时间内可使组织凝结、烧灼而碳化或气化,可达到切割组织和凝固血管之目的。
3、治疗痔疮的最好办法之内痔注射术
内痔注射术,这是目前国内采用最多、最普遍的治疗内痔的方法,此方法简单、快捷、见效快,病人痛苦小。但内痔伴血栓急性发作者、久脱肛门外之内痔、伴有肛瘘、肛裂、肛窦炎、直肠结肠炎,以及内痔糜烂较重者,均不可立即施行注射治疗,最好改用其他治疗方法。
4、治疗痔疮的最好办法之微创治疗
随着现代医疗技术的不断发展,临床上对于痔疮的治疗方法也出现了很多种的,常见的有微创疗法,微创疗法是一种常见的痔疮治疗方法,采用微创的小切口,从痔疮的基底部潜行剥离,彻底祛除组织病灶,避免了对组织造成大的损伤,减少了出血量,从而达到了治疗痔疮的目的。
同时对于肛瘘、肛周脓肿、肛裂、肛乳头肥大、肠道肿瘤等肛肠疾病的治疗,微创疗法也具有同样的优势,治疗仅需6—20分钟,康复迅速。
痔疮的日常护理方法
1、水疗法。水对痔疮炎症、疼痛和瘙痒具有缓解作用。每天可冷敷几次或者温水坐浴10分钟。很多患者发现,用湿药巾取代厕纸,对痔疮也有很好的缓解作用。
2、多吃膳食纤维。多纤维饮食可以使大便更软,减轻痔疮疼痛。美国健康指南建议,男女每天应该吃38克纤维素和25克纤维素。多纤维食物包括:果蔬、豆类、全谷麦片等。
3、多喝水。多喝水可防止大便干结,减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克),夏天和运动后饮水量应更高。另外,避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。
4、保证足够锻炼。锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。
5、不憋大便。痔疮患者切忌憋便。否则容易导致便秘,同时增加痔疮危险。
治疗痔疮的食疗方法
1、肉苁蓉:可用于老人,病久体虚者和产妇便秘、痔疮脱出、出血等,具有补肾壮阳,润肠通便的功效。
2、猪、羊等动物大肠:中医认为可以肠补肠,经现代科学研究,证明其有止血、止痛、消肿的良好作用。
3、鳖肉:用于痔疮出血日久,气血两虚的患者,有补益气血的功效。
4、赤小豆:与当归合煎,可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好作用,是防治痔疮的优良食品。
5、槐花:新鲜槐花可以做凉菜、包饺子,具有凉血、止血消痔的功效,亦可代茶饮。
6、黑芝麻:对于痔疮患者兼有便秘者,可长期服用,具有润肠通便,减轻痔疮出血、脱出的作用。
从生活中做起首先改变自身的生活习惯:主要有作息规律,饮食清淡,纠正不良的姿势:不要长时间的站立或坐,要时不时的换个姿势活动活动,另外大便时间不要太长。
