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降血压的蔬菜有哪些
1、降血压的蔬菜有韭菜。
韭菜是日常生活中常见的蔬菜。韭菜中含有挥发性精油及含硫化合物,具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。血压高的人平时可以多吃韭菜哦。
2、降血压的蔬菜有芹菜。
有很多人并不喜欢芹菜。其实芹菜中含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
3、降血压的蔬菜有萝卜。
萝卜有胡萝卜和白萝卜这两种,其中降血压比较好的白萝卜。萝卜味辛甘性凉,可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,所以常吃萝卜可以达到减轻高血压症状的作用。
4、降血压的蔬菜有番茄。
番茄中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。其中番茄中的维生素D可保护血管,治高血压。
5、降血压的蔬菜有葫芦。
将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。
6、降血压的蔬菜有菠菜。
含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、p,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
7、降血压的蔬菜有黑木耳。
用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1～2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。
8、降血压的蔬菜有洋葱。
常吃洋葱,有降血脂、预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。
降血压的水果有哪些
1、降血压的水果有苹果。
含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素,常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
2、降血压的水果有柿子。
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
3、降血压的水果有橘子。
含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素,对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
4、降血压的水果有西瓜。
含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压有良好的治疗作用。
5、降血压的水果有菠萝。
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
降血压的食疗方有哪些
1、降血压的食疗方有扒鲜芦笋。
将鲜芦笋去掉老根、去皮,洗净,将芦笋劈开,切段,将芦笋段用开水焯一下,锅中放油,葱姜末炝锅。烹料酒,加汤,精盐、白糖、味精,把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅即可。
2、降血压的食疗方有腰果拌西芹。
将西芹去根、叶洗净,切成菱形片。放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。
3、降血压的食疗方有凉拌土豆山药。
土豆洗净去皮切丝焯水至熟,山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。将熟的土豆比、山药丝装入容器内,加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内,撒上葱花。在锅内倒入食油约25ml,开大火烧至食油沸,然后将沸油倒入菜上淋即可。
