冬季养生_风寒感冒吃什么有效
冬季吃什么养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“冬季养生_风寒感冒吃什么有效”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：风寒感冒吃什么有效？风寒感冒了吃西药、中药皆可，但以食疗为最佳。风寒感冒吃什么有效？下面一起来看看吧。
风寒感冒吃什么有效
风寒感冒的症状一般在秋冬季节发生得较多。因为风寒之邪从外袭击，引起肺气失宣。风寒感冒的患者会有恶寒重、轻微发热、头痛身体痛、鼻塞流清涕、咳嗽等症状，患者无汗，痰稀白，舌苔薄白。食疗不止用于风寒感冒，它对于任何疾病都至关重要，因为食物选择好了可以大大加快疾病康复的治疗效果。风寒感冒患者可以多吃以下食物：
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
2、大蒜
大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
3、南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
4、生姜
性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
5、葱白
性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
下面再推荐几款有效治疗风寒感冒的食疗方，一起来看看吧。
风寒感冒食疗方
1、姜丝萝卜汤
做法：生姜25克，萝卜50克。制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。
用法：每日1次，热服。
功效：祛风散寒解表。
2、姜丝鸭蛋汤
做法：生姜50克（去皮），鸭蛋2个，白酒20毫升。生姜洗净去皮，切成丝，加水200毫升煮沸，鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍搅，再加入白酒，煮沸即可。
用法：每日1次，吃蛋饮汤，顿服，可连服3日。
功效：解表散寒。
3、葱豉汤
做法：葱白2根，豆豉10克。制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。
用法：趁热服用，服后盖被取汗。
功效：解表散寒。
4、香菜葱白汤
做法：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。
用法：每日2次，连服2～3日。
功效：发表散寒。
5、黄芪姜枣汤
做法：黄芪15克，大枣15克，生姜3片。以上三物加水适量，用武火煮沸，再用文火煮约1小时即可。
用法：吃枣饮汤。
功效：益气补虚，解表散寒。
6、姜糖饮
做法：生姜10克，红糖15克。生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。
用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。
功效：疏散风寒，和胃健中。
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冬季养生_风寒感冒吃什么中药好
导读：风寒感冒吃什么中药好？中医表示，风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。那么风寒感冒吃什么中药好？下面一起来看看吧。
风寒感冒吃什么中药好
风寒感冒，多发生在寒冷季节，是感受寒邪引起的疾病，多是因为衣被过少着凉引起。风寒感冒的症状表现为发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。
一般情况下，想要令身体恢复健康，如果选择中医方面的方法，那么就应该多服用一些具有辛温解表功效的药材。例如，生活中常见的防风、苏叶、麻黄还有等等都是具有解表散寒的作用。
如果想要选择中药方子，那么荆防败毒散还有葱豉汤都是非常不错的选择。另外，如果想更加的方便可选择中成药，川穹茶调散、正柴胡饮冲剂还有通宣理肺丸等等服用之后也具有很好的调理身体功效。
想要快速的令身体恢复健康，那么最好能够在服用晚药物之后顺便再服用一些热粥或者是热汤，这样能够令身体出汗，有助于身体祛散风寒，身体快速的恢复健康。
除此之外，生活中也可以选择一些更加方便的偏方，例如将葱白、生姜还有淡豆豉准备好之后一起用水煎服，每天服用一剂；生姜还有红糖等量准备好，然后煎煮服用，每天分为三次，效果也非常的不错。
治疗风寒感冒，除了以上中药外亦可采用食疗，不但祛病，而且保健。风寒感冒的食疗方法，一起来看看吧。
风寒感冒的食疗方法
1、荆芥防风粥
荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁；再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。
2、菜根姜片饮
白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服取汗。
3、香葱饮
香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用，尤其适用于幼儿急疹。
4、橘皮饮
取鲜橘皮30克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。
5、葱须陈皮红糖汤
选用五六根葱的葱须，陈皮可以选用制好的，药店可以买得到的，加一点生姜，放一点红糖，煮好喝下去，有一定的效果。
6、大蒜红糖饮
取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。
7、桑叶薄荷饮
取桑叶6克、淡竹叶15克、菊花6克、薄荷3克和适量白糖，将桑叶、菊花、淡竹叶加适量的水煮沸，即将药液滗入茶缸中。饮时加入适量的白糖，当茶饮服。（外感风寒无汗者不宜服用）
8、五神汤
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，用开水冲泡，盖严。将红糖放入另一个碗内，将用开水浸泡的药液趁热倒入，与红糖拌和，置文火上煮沸，趁热饮下。
风寒感冒患者日常应该注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也可提前打预防针。如果想了解更多关于风寒感冒的内容，请继续关注中医养生频道。
冬季养生_风寒感冒症状都有哪些
导读：风寒感冒症状都有哪些？冬天很冷容易患上风寒感冒，那么风寒感冒症状都有哪些？风寒感冒症状，下面一起来看看吧。
风寒感冒症状都有哪些
所谓的风寒感冒，告诉我们，这是由于身体受凉之后出现的一系列身体不适的情况。一般情况下，风寒感冒的症状都是表现为身体怕寒、流鼻涕的情况，另外还有些人会出现头痛的情况。一般情况下，这种疾病比较多在冬季的时候患有，特别是一些身体抵抗力比较差的人群。
中医方面认为，常见的症状为身体轻微的发汗，但是非常的怕冷，同时身体出现头痛以及身体酸痛的情况，鼻子中也会出现流鼻涕，还会出现咳嗽以及吐白痰的症状，但是并不会出现口干舌燥的情况。风寒感冒具体的症状如下：
1、怕冷怕风，一半风寒感冒的患者都会出现怕冷怕风的情况，所以患者在患病的过程中都是喜欢盖上大被子或者是穿上厚衣服，这样才会感觉更加舒服一些。
2、舌头中没有出现舌苔的情况，或者是舌苔比较的薄和白。
3、患者会出现流鼻涕的情况，但是鼻涕都是清水样的，也有一些感冒比较严重的患者会出现白色或者是稍微带有一些黄色。另外，如果患者出现了鼻塞的情况，那么稍微和一些热开水就会流鼻涕，这样也是属于风寒感冒的症状。
4、脉象呈现浮紧的情况，也就是说身体中更多阳气浮现在表面，这都是身体不健康的表现。
5、风寒感冒的患者还会出现后脑疼痛的情况，并且疼痛的问题比较严重，甚至脖子的转动都会变得不灵活起来。
这个时候想要令身体恢复健康，除了选择中药之外，西药也是也是一个很不错的选择，还有些人喜欢通过食补的方法来令身体恢复健康。另外，日常生活中想要起到预防风寒感冒的作用，那么需要注意身体保暖，并且经常参加体育锻炼，这样才能够提高身体免疫力。随着医学的不断发达，也可以通过打预防针来预防身体出现风寒感冒的症状。
除了风寒感冒，感冒还有很多种类，下面介绍几种常见感冒的临床症状，一起来了解下吧。
几种常见感冒的临床症状
1、风热型感冒
多见于夏秋季，外感风热所致。主要症状是发热重、恶寒轻、有汗不多、头胀痛、四肢酸懒、咳嗽痰黄、咽红肿痛、口干欲饮、舌苔薄黄、脉浮数等症。
应用清热宣肺的辛凉解表药，如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片，不能选用羌活丸、理肺丸，误用会引起体温升高，咽痛加重。
2、暑湿感冒
仅见于夏季，因患者素有湿热，又加感冒而得，也可因过食冷饮瓜果而引起。主要是恶寒发热、头痛头胀、胸隔痞满、腹痛肠鸣、呕吐腹泻、身乏无力、口淡无味、食欲不振等症。
治宜芳香化浊、和中解表，可服藿香正气胶囊、银翘解毒丸、十滴水、六一散、云香精、四正丸、六合定中丸、天中茶、甘露茶、甘和茶等。
3、流行性感冒
与风热感冒相似，但发病快、病情重、高烧、怕冷寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲倦无力、舌质红、苔黄、脉浮数有力等症。
治宜清热解毒、疏风透表，可服抗病毒口服液、复方银黄口服液、板蓝根冲剂等。
以上就是一些感冒的相关知识，如果想了解更多关于感冒的内容，请继续关注中医养生频道。
风寒感冒内热吃什么药
二、风寒感冒吃什么食物好三、风寒感冒要注意什么
风寒感冒内热吃什么药
1、风寒感冒内热吃什么药
风寒感冒的治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状,可服用防风通圣丸治疗。风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、复方感冒片等寒凉药物。
2、风寒感冒内热吃什么食疗方
2.1、姜汤
受凉以后,感觉怕冷,有点头痛、流清鼻涕,也就是我们通常所说的伤风了,这时候马上喝姜汤就可以解决。煮姜汤要注意:姜要去皮,这样才能起到发汗的效果。生姜不要久煮,要在水开后下锅,煮3分钟就好。煮的时间长了,姜发散风寒的效果就差了。凡是调治感冒、散风寒,姜煮的时间要短。如果是暖胃、祛胃寒,姜就可以多煮一会儿。
2.2、葱姜陈皮水
风寒感冒到了一定的程度,人就开始发低烧了,感觉很怕冷,不出汗,头痛,鼻塞。这是重感冒,可以用在姜汤里加葱和陈皮来调理。
陈皮要先煮,葱姜要后下锅。用一块陈皮,跟冷水一起下锅。煮开以后,再放入3片去皮生姜,3个葱白连着根须,煮3分钟起锅。趁热喝,如果能吃得下去,就可以把葱白和葱须一起吃掉,效果更好。想吃姜的人,可以连姜片一起吃。但平时有胃热的人,不要把姜片吃掉,以免上火。陈皮的味道有点苦有点辣,就不用吃了。
3、风寒感冒内热有什么症状
微恶风寒,发热重,有汗,鼻塞浊涕,咯痰稠或黄,咽喉肿痛,口渴,苔薄黄,脉浮数有力。
了解了两者,我们来对比一下。一般病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,风寒感冒的症状还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关。而风热感冒的症状还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色,便秘等特点。
风寒感冒吃什么食物好
1、洋葱
洋葱能够把身体的风寒散发,可以有效地抗寒和抵御流感,并且能够及时杀死身体中的细菌。并且洋葱的营养物质也是非常丰富的,能够增强食欲,促进消化,对大家的帮助是非常大的。
2、大蒜
大蒜是演示中不可或缺的调味品,很多人在平时可能忍受不了大蒜的味道,这样就可能体会不到大蒜的好处了。大蒜液是能够抵抗流感的,对于抵御风寒感冒有着非常不错的效果。在患有风寒感冒之后大家吃大蒜也能够有效地调整,并且能够防止感染。
3、南瓜
南瓜是一种比较常见的蔬菜,南瓜中含有丰富的维生素,经常吃南瓜能够有效地清除身体的有毒物质,就是因为南瓜中的果胶有着非常强的吸附性,对于粘结身体中的有毒物质有着非常大的帮助,对于风寒感冒患者来说帮助也是非常大的。
风寒感冒要注意什么
1、保证休息
风寒感冒的起因主要是劳累或没有休息好,再加上受寒,才引发了风寒感冒,所以一旦感冒了,一定要注意多休息,保证每天8个小时的睡眠时间,减少外出和劳累。
2、多喝温水
多喝水可以补充体内水分,尤其是在冬天干燥的空气中,感冒了是非常难受的,多喝水可以帮助体内血液循环,加快排出体内的代谢废物和感冒病毒。
3、注意保暖
风寒感冒是风寒之邪侵袭而致,所以日常要注意保暖,感冒期间要适当多穿衣服,比平时穿得更暖和些,避免再次受凉而加重感冒。
4、泡脚驱寒
泡脚可以帮助我们身体产热,还会促进发汗,能驱散体内的寒气,通过毛孔排出体外,但是泡脚不要出大汗,以微微出汗为宜,而且泡脚前中后都要注意保暖,不可受寒。
秋冬养生_什么是风寒感冒
导读：什么是风寒感冒？感冒分为风寒感冒和风热感冒，那么什么是风寒感冒？下面一起来详细了解下风寒感冒。
什么是风寒感冒
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。通俗说就是我们常说的着凉感冒，即外感风寒引起肺卫功能失调出现的一系列不适症状。
所谓寒性感冒，是指受凉后出现浑身疼痛或发紧、体温升高但明显怕冷、鼻流清涕、口不干、无咽痛或咽痛轻微、痰白质稀、胃痛胃胀遇冷发作或加重、大便清稀等。秋冬发生较多，其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、风热感冒有痰。
风寒感冒感冒属于自愈性疾病，一般病程在一周内，如果病情轻者可不治疗，病人身体会自愈，严重者就需要进行治疗了。治疗上，西药、中药皆可，亦可采用食疗，不但祛病，而且保健。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也可提前打预防针。
除了天气寒冷可以引发风寒感冒外，还有哪些原因可以导致风寒感冒呢？风寒感冒的原因，一起来看看。
风寒感冒的原因
风寒感冒的原因有很多，懂得风寒感冒不仅能懂得如何对症下药，也能预防感染风寒感冒。风寒感冒的原因常见的有以下几种。
1、气候突变
外界环境变化，乍寒乍暖，冷热失常，或如南人北迁，气候不适应，人体未能适应外界环境的变化，就可能受邪引发风寒感冒。若属于当时流行性病毒为患，多造成广泛流行。
2、生活起居不当
自身如更衣脱帽，因为贪图凉快而露宿，经常吹电扇冻空调，冒风淋雨，或过度疲劳，不注意休息，就会导致肌腠不密，营卫失和，外邪乘袭。
3、过度劳累，耗伤体力
体内正气耗损，肌腠不密，卫外不固，感受外邪。
4、体质偏弱
体质不强，正气虚弱，卫表不固，如果一不小心，就容易感邪。如阳气虚者易受风寒，阴虚者易受燥热。临床上称之为体虚感冒。
5、肺有宿邪
肺经素有痰热，或痰湿内蕴，肺卫调节功能降低，则容易感受外邪，内外相引就发病。临床上可见内热外寒--寒包火等错杂证候。
上面说了感冒分为风寒感冒和风热感冒，那么风寒感冒和风热感冒有什么区别呢？风寒感冒和风热感冒的区别，一起来看看。
风寒感冒和风热感冒的区别
1、汗：无汗是风寒，有汗是风热。
风寒感冒：无汗的感冒：发热（高烧）、头痛、骨节酸痛、浑身疼痛。
风热感冒：有汗的感冒：发热（温度不会很高）、汗出、恶风、恶寒。
2、痰：清稀风寒，稠浊风热。清稀的一般是风寒，稠浊的一般是风热。
3、鼻涕：清涕风寒，黄涕风热。
4、起因：劳累风寒，便秘风热。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。
风热感冒，其起因通常是便秘，通常情况是这样的，便秘两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，这就是风热感冒（也可以是外感热邪，首先犯肺）。
所以，感冒了不要随便吃药哦。一定要辨认清楚了，对症治疗才是关键哦。如果想了解更多关于风寒感冒的内容，请继续关注中医养生频道。
风寒感冒咳嗽吃什么药？
养生导读：冬春季节交替，天气多变，这时正是流感的高发期，患感冒情况比较频繁。中医里，对于风寒感冒和风热感冒的用药是不同的。治疗感冒咳嗽症状，可以根据具体情况选用不同的药方。以下为您介绍风寒感冒与风热感冒的区别与药方。
风寒型感冒的症状。
感冒鼻塞病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风寒有关。治疗应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗。
风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、复方感冒片等药物。治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗(中医称辛温解表)，有很多方法的，包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。风寒感冒主治方是桂枝汤，伤寒论首方，也称和剂之王(麻黄汤也主治风寒感冒，但在南方慎用)。总结：辛温解表，宣肺散寒。
怎样辨别是风寒还是风热感冒？
中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。其实很多朋友都分不清什么是风寒感冒，什么是风热感冒。
这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。
症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。患风寒感冒也可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次;或生姜30克、红糖30克，煎汤分三次服用。
风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症，太阳开机受阻。其特征症状为后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。
怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。
风寒感冒药方。
1、准备3片生姜、适量红糖。把生姜、红糖一同放入瓦锅内，加水煎成姜茶，每天服用1到2剂。功效：温中暖胃、发汗解表，治疗风寒感冒所致头痛发热、无汗、咳嗽、胃部疼痛等。
2、准备3克生姜、10克葱头、适量红糖。生姜、葱头洗净，切片状，连同红糖一起加水煎沸10分钟，趁热服用，以便发汗。功效：发汗解表，治疗外感风寒所致身体畏寒、头部疼痛、鼻涕清流、鼻塞等。
风热感冒药方。
1、准备15克金银花、10克菊花、3克茉莉花。把所有药材一同放入杯中，加入沸水，然后盖上杯盖焖泡10到15分钟，代茶饮用。功效：清热解毒，治疗风热感冒所致喉咙疼痛、身体上火等症状。
2、准备菊花75克、连翘75克、地骨皮75克、白薇75克、薄荷50克、大青叶125克、广藿香75克、板蓝根75克、地黄75克、石膏适量，以开水冲服。注意：1岁以内儿童每次使用6克，1到3岁每次使用6到12克，4到7岁每次使用12到18克，8到12岁每次使用24克。每天服用2次。功效：清热解毒、疏风解表，治疗儿童风热感冒所致头痛、发热、咳嗽痰多、喉咙疼痛等症状。
秋冬风寒感冒吃什么好
导读：秋冬风寒感冒吃什么好？风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。会出现浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，那么秋冬风寒感冒吃什么好？下面一起来看看治疗风寒感冒的食疗方子吧。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。一般症状为头后部疼痛，连带颈部转动不灵活，畏寒怕风，流清鼻涕，白色或稍微带点黄，舌无苔或薄白苔，鼻塞声重。治疗风寒感冒的关键需要发汗（中医称辛温解表），有很多方法，包括桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、加盖厚被、喝姜糖水、喝姜粥等等。
五类人最容易秋冬感冒
1、爱睡懒觉的人
俗话说久卧伤气，是指人老总着不动，会导致昏沉、萎靡不振，久之则气散，无力化神，人的精神就会更加萎靡不振、神疲乏力，形成恶性循环。当人气虚时，免疫系统无法正常运转，不能抵御外界的病毒和细菌，进而导致感冒。
2、经常便秘的人
中医认为，排便不畅，大肠就会影响肺功能，出现感冒症状。便秘的人，由于毒素无法正常排出体外，容易中毒，而且体内积热大，容易引起肺热，并引发嗓子疼、发烧等症状，若再受到外感风寒的刺激，就会出现咳嗽、流鼻涕、四肢发冷等感冒症状。建议这类人少吃辛辣食物，多吃新鲜果蔬，必要时到医院就诊。
3、不爱晒太阳的人
多晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不爱晒太阳的人容易阳气不足，身体较为虚弱，免疫力低下，自然会成为感冒病毒攻击的对象。
4、孤僻的人
人群密集处，由于病菌较为复杂、通风不良，容易引起感冒。但如果总是一个人待着，不与他人接触，也容易感冒。因为，与人接触时人体会对病菌产生适应性，免疫力也会更高。若长期不接触复杂的环境，等到突然进入时反而适应不了，容易受到病菌的侵扰。美国研究人员观察发现，活动少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高2～3倍。
5、过度节食的人
有研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当引起的。例如，过度节食会导致气血不足，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。
秋冬风寒感冒吃什么好
1、神仙粥
材料：大米50～100克，生姜3克，葱白5～7段，米醋10～15毫升。
做法：入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白，待粥将熟时，放入米醋，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被睡卧，以微微出汗为佳。
2、姜糖饮
材料：生姜10克，红糖15克。
做法：生姜切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入15克红糖。每日1次，趁热顿服，服后盖被睡卧取汗。
3、姜丝萝卜汤
材料：生姜25克，萝卜50克。
做法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。每日1次，热服，祛风散寒解表。
4、葱豉汤
材料：葱白2根，豆豉10克。
做法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。趁热服用，服后盖被取汗。
5、香菜葱白汤
材料：香菜15克，葱白15根，生姜9克。
做法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。每日2次，连服2～3日。
6、苍耳鸡蛋
材料：鸡蛋1个，苍耳子6克。
做法：将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打成蛋浆，炒熟。每日1次，趁热食用，连服3日。
秋冬容易风寒感冒，一定要注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力。
