哪些食物能去体内湿气
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导读：哪些食物能去体内湿气？湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。那么哪些食物能去体内湿气？下面推荐几种有效祛湿的食物，一起来看看吧。
哪些食物能去体内湿气
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退。湿气重容易损伤身体，影响日常生活，所以去除体内湿气很重要。去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、淮山等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。
1、薏米煮粥，淮山煲汤
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
2、红豆、茯苓、淮山、党参
把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
3、葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、黄花菜、大头菜
黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
5、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
6、香菇
香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
7、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
8、辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
除了饮食调理外，湿气重的人还可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。如果想了解更多关于湿气的内容，请继续关注中医养生频道。
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经常泡脚能去体内湿气吗
大多数人都觉得在夏天的时候是不会让自己体内出现湿气的，因为本来夏天的气候就比较的炎热，空气当中不像在春天里面那么多的水分，那么其实在炎热的夏天里面是更加的容易帮助湿气进入到自己的体内，而有些人的身体就会因为这些湿气而变得疲惫不堪，每次吃饭的时候也会觉得自己没有食欲，所以就必须要想办法尽快的解决湿气这个问题，而现在比较流行的去湿气方法就是泡脚。
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
虽然说泡脚是非常好的去除湿气的方法，但是每次泡脚的时间还是不太长，如果是时间太长的话就会导致自己的身体出太多的汗，这样是非常的容易引起感冒的发生，尤其是本身就心脏不太好的人们就更加的要缩短每天泡脚的时间，免得导致自己心慌的症状产生，最好是泡脚二十分钟左右。
姜泡脚能去除体内湿气
大家都知道在每天晚上睡觉之前用热水泡脚会缓解身体的疲劳，并且对身体健康有很多的帮助，很多人在泡脚的时候还喜欢在水里面加一些材料，比如生姜就是人们最常添加的材料。当泡脚水加了生姜之后，会对治疗和缓解感冒、咽喉疼和风湿有比较明显的效果，但是对去除体内湿气作用不大。
生姜泡脚可以去湿气吗
生姜性温主要是温胃止呕，祛风散寒的。泡脚去湿气的作用应该不大。体内湿气重的话应该首先辨别是寒湿还是湿热，可以通过泡脚发汗的方法祛湿，效果应该不大，平时应该多加运动。喝点薏米粥可以利湿。
夏天可以用生姜泡脚吗
1、杀菌解毒，消肿止痛
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
2、抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
3、生姜能去面部暗疮
用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
4、开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
生姜泡脚的功效与作用
1、生姜泡脚治疗感冒：
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温符合（40度左右）给感冒病人泡脚，可以有效的控制症状进一步发展，阻止感冒。纵然没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿：
生姜以其特殊驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上连续泡脚半小时可以有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰冷：
生姜可以驱寒，手脚冰冷主要是由于供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚可以有效地改进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠：
生姜泡脚时适量加入一些黑醋，可以很好的刺激足底穴位，加强身体各器官的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
拔罐真的能去体内湿气吗
不良的生活习惯总是会导致我们的身体出现一些问题，其中体内湿气重就会导致我们的皮肤出现一些问题，容易出现湿疹等现象，这样会严重的影响着我们的身体健康，想要让身体得到改善我们不仅要调整好饮食，最好也能通过医疗的方法进行治疗，其中拔罐就能通过穴位对我们的身体进行更好的改善，下面一起了解下拔罐真的能去体内湿气吗。
拔罐真的能去体内湿气吗
夏季长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐去湿效果不错!如果不仅有外湿，还有内湿，那么除了拔罐外，还需要配合培元艾灸等相关经络理疗方法进行彻底去湿。
中经堂群罐排毒去湿毒，效果好
中经堂群罐排毒和普通拔罐最大不同是采用特制罐，除具有一般拔罐功能外，还可以进行磁疗和远红外热敷，透穴加注能量;另外可在不起罐状态下，通过特制注药孔加入外用药水，排毒效力更强;独创专利“悬针”技术，在拔罐同时根据实际需要进行无针针灸。在操作技法上特别注重大面积多罐同拔，所以称为“群罐”，实现大面积深层排毒，作用直达脏腑!
群罐排毒技术充分调动体内气血能量，集中到经络穴位中，针对脏腑和血液进行排毒，对于病邪之气积存较多、长期盘亘难祛的人群有特效。
当体内深层病邪毒气拔出，往往会在拔罐部位形成一个或多个大小不一、颜色各异的水泡或者血泡。透明水泡表示体内有寒气、黄色水泡表示体内有药毒;出血泡说明体内有瘀症，尤其是血泡颜色越紫黑，就说明病情越重、病程越长。这些水泡、血泡看起来吓人，实际上是体内病邪毒气的集中排出口，是体内气血能量被集中调动来驱除病邪，给身体进行大扫除的表现。
拔罐是一种中医的治疗方法。能对我们的身体进行更好的改善，掌握好穴位能起到很好的去除体内湿气的作用，另外我们平时在生活中可以多吃些红豆薏米粥，这样也能对去湿气起到很好的作用。
拔火罐能去除体内湿气吗
拔罐是中医领域内一种能够帮助人们解决很多问题的治疗方法，有些人在出现关节疼痛或是身体乏累的时候习惯会去做一次拔罐来缓解自己的症状。最近有很多人比较关注拔火罐能不能去除体内的湿气，其实可以很肯定的告诉大家拔火罐对于去除体内湿气有着很明显的效果。那么拔火罐出了能去除体内的湿气还有什么帮助呢?
1、通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
2、因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。
3、对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。
4、现在，很多美容、瘦身的店铺，也开始研究和推出，通过拔火罐减肥的方法。
除了具有一定的好处外，拔火罐还具有以下一些坏处：
1、拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为享受这个过程，就经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。
2、对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。
3、拔火罐之后，在一定时间内切忌不要洗澡，不要着凉，否则无病也会引起疾病，更有甚者加重病情。
虽然拔火罐可以帮助我们改善身体上出现的一些不适情况，但是并不是任何人都适合拔火罐或是不是所有人拔火罐都能起到预计效果的，所有大家在想要拔火罐前最好先到正规的医疗机构去做相关的检查，让专业的医生根据患者的情况来帮助患者确定是否需要拔火罐。
火疗能去除体内湿气吗
火疗作为一种生活中最多见的中医保健方法，如今被人们广泛接受。每天前去做火疗的人非常非常多，其中不乏有一些中老年人。由此可见，人们的健康意识都已经有了一个新的提升。做火疗的广告牌上一般都会写着排毒、活血和美容等功效。那么，做火疗可不可以去除身体湿气呢?
火疗能去湿气吗
火疗可以去除体内湿气
火疗的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血的作用。对于外湿体质的人来说，效果较为明显，但有内湿的人则适合用中药调理。这也正是有的人火疗去湿有效，有的人无效的原因。火疗是一种综合性手法，它是体表热疗，按摩推拿，药物敷贴三者结合，效果肯定比单一手法会好。单一的按摩推拿，力度不够的话难以到达病所，体表热疗作用单一，药物敷贴药效集中于一处，而火疗则是三者的功效结合，所以去湿效果肯定要好一些。
怎么判断湿气往外排出
1.在火疗时大量出汗，有的人湿气比较重又易于排出，那么在火疗时就会大量出汗将体内湿邪带出。
2.疗后感觉神清气爽，整个人不再昏蒙，浑身上下都有劲了，那就是湿邪已排出体外了。
3.看舌苔，舌苔由厚腻变薄了，口中不在黏腻了，那就说明湿邪已经排出体外。
4.大便成形，为黄颜色不反光，冲厕所时不再粘在便池上也说明湿邪已去。
火疗的作用是什么
火疗对肌肉、消化器官、腺体、淋巴系统、内分泌和其他组织具有良好的调节作用;并且对于风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、腰椎盘突出、关节扭伤、肿瘤及后遗症;神经衰弱、消化系统问题、妇科、男科等问题，效果明显。从中医角度来讲，火疗的方式适合风寒体质及阳虚的人(手脚发凉又怕冷)，热征、阴虚者(常常手脚心发热、怕热的人)，则由于体内火旺，做火疗的话可能会加重内热而导致上火。另外注意高血压、低血糖、空腹等忌做火疗。火疗会通过12层纱布和防火圈进行对皮肤的保护，对身体无刺激、无毒副作用，激发经气疏血，提高人体免疫机能。
拔罐能去除体内湿气吗
周围的环境湿气比较重，这对身体健康危害很大，常会导致头重脚轻，常会引起饮食不良，容易引起腹胀的症状，这时候可以拔罐去湿气，能够有很好的疏通经络的作用，具有行血活气，消肿止痛的功效，能够平衡人体的阴阳，有消除疲劳，促进提高免疫力的作用，所以拔罐有很好的祛湿作用。
火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜;儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。
另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。
体内有湿气除了拔火罐，还可吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效;红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到汤中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿。
