产后抑郁症怎么治 合理调节最有效
抑郁症春季养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古往今来，人们都普通注意养生！如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生达人是如何进行中医养生的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《产后抑郁症怎么治 合理调节最有效》，仅供您在养生参考。
产后抑郁症是常见的产妇疾病，通常是指产妇在产后的第二个星期出现的抑郁症状，通常表现为情绪低落、烦躁不安、郁闷焦虑等。据统计，不少的女性都存在着产后抑郁的症状，因此要通过合理的调节方法才能正常恢复。那么，产后抑郁症怎么治，专家认为通过合理的调节最能使得患有产后抑郁症的人快速康复。一起来看看要怎么去调理吧。
1、一怀孕就开始进入母亲的角色
在怀孕期间，可以通过阅读报纸、书刊等的途径去学习育儿知识和既能，还要对孩子成长的一些基本规律有一定的了解。并且要多一些了解可能出现的以外，还要多了解产后的情绪变化，做好足够的心理准备应对。
2、多做运动
孕期多做一些有氧运动可以提高自己的体质，有利于将来的分娩以及产后照料宝宝，储备能量以及时地适应做母亲的角色。产后运动则有助于释放不良情绪，让自己的精神更加振奋。YS630.COM
3、产后不要被过多的打扰
要保证充足睡眠和休息，因为新妈妈的精神状况不稳定，所以要避免各种外界的刺激，特别是一些敏感问题。
4、在娘家坐月子
坐月子时，最好是选择在娘家，因为那边有自己的最熟悉的人和环境，不需要顾及其他的东西，当自己的对照顾孩子手足无措时自己的父母也会帮忙照顾孩子，并且亲人会关心她的。
5、认同母亲角色
成为母亲后，也许会在心理上无法过渡，所以要常常运作自己的母亲的角色去关心、爱护小宝宝，可以与自己的母亲交流经验，放松心情。
6、丈夫要体谅新妈妈
刚生完宝宝后，丈夫要多在家陪着自己的妻子，并帮助照顾孩子，要积极地承担起做家务的责任。并且丈夫要体谅新妈妈的情绪变化，在照顾孩子的同时还要照顾到妻子的情绪，避免争吵。
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怎么防治产后抑郁症
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的中医养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怎么防治产后抑郁症”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
产后抑郁症可以预防吗？
这里有些技巧可以会帮助你与预防或处理产后抑郁症。
1、做好要孩子的心理准备
2、生完小孩后，不要接待太多客人
3、寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你
4、孩子睡觉时，自己也休息一下
5、多运动，到户外散步放松一下
6、合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物
7、多与家人朋友接触
8、处理好与爱人的关系
9、准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事
产后抑郁症的治疗有哪些？
产后抑郁症根据不同类别及严重程度应采取不同的治疗方法。目前可供选择的方法有抗焦虑、抗抑郁药物，心理治疗，参加帮助组织。
治疗产后精神病，应当同时服用治疗精神错乱的药物。并不是哺乳期的妇女不能服用这些药物，虽然还没有长期跟踪的资料，但是目前也没有报告显示服用这些药物会对孩子身体有影响。
产后抑郁症的治疗效果？
经过治疗几乎所有患产后抑郁症的女性都可以恢复。
产后抑郁症的预防和治疗
如果新妈妈有以下情况之一，就应当进行治疗：
1、症状持续时间超过两周
2、无法正常生活，不知如何处理日常事务
3、有时想伤害自己和孩子
4、大部分时间处于过度焦虑恐惧状态
产后抑郁症并不怕，如果能够有效预防是最好的结果，如果不幸得了产后抑郁症，新妈们也不必过于担心，还是要以积极的心态来治疗，因为抑郁的治疗效果几乎是百分之百。但是要注意，如果症状很严重，就应当接受正确的医生治疗了。产前做好预防措施，产后积极面对。
抑郁症偏方 这么吃治抑郁症
如果一个人持续非常长的时间心境、情绪低落的话!那就可能是有抑郁症的症状了。这是一种常见的心理心境障碍。产生的原因有很多。那么，这种症状我们应该如何进行治疗呢?治疗的偏方有什么?赶紧来看看!
抑郁症偏方
猪肉苦瓜丝
材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。
做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。
菖蒲炖猪心
材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。
做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。
二味猪脑汤
材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。
做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。
梅花粥
材料：绿萼梅3克，粳米30～60克。
做法：将粳米淘净，加水煮成稀粥，加入绿萼梅，稍煮片刻即可。1次食完。主治精神抑郁，头晕脑胀，疲倦乏力，女性月经不调等。
佛手丹核汤
材料：佛手片6克，丹参15克，核桃5个，白糖50克。
做法：将丹参、佛手加水煎汤，去渣取汁;核桃仁入白糖捣烂成泥，加入丹参、佛手汤中，用小火煮10分钟。每日2次，连服数天。主治肝气郁结症，精神抑郁，胸胁胀痛，夜寐不安，食少等。
酸枣仁粥
材料：炒酸枣仁50克，粳米75克。
做法：先将酸枣仁放入锅内，加水适量，煎20分钟后，去药留汁再将粳米淘洗干净放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至粥稠。空腹1次服食。主治心肝血虚，心神不宁，失眠多梦，体虚多汗等。
夜交藤粥
材料：夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚。
做法：夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、大枣，再加水200毫升煮至粥稠，盖紧盖焖5分钟。每晚睡前1小时，趁热服食，连服10天为1个疗程。主治心血不足，失眠多梦等。
安神酒
材料：龙眼肉500克，桂花120克，白糖100克，白酒1500毫升。
做法：将龙眼肉、桂花、白糖浸入白酒中，半个月即可饮用。每次服20～30毫升，每晚服1次。主治心脾两虚，失眠，心悸，头痛，健忘等。
大枣茯神粥
材料：大枣14枚，茯神15克，粟米60克。
做法：将大枣、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，煮至500毫升，去渣，下米煮粥。温热食用。主治：脾虚气弱，心神不宁，夜寐不宁，失眠多梦，食少等。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗抑郁症的偏方，相信很多的读者朋友们对抑郁症的治疗都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识进行治疗抑郁症的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
男性的产后抑郁症
过去人们总以为女性产后容易发生抑郁症，但越来越多的研究证明，产后抑郁症并非女人的专利。
导致男子产后抑郁症的主要原因有：第一，男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。第二，作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。第三，有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。
男性产后抑郁难被人察觉
男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下4项症状，且症状持续时间不少于2周，即可初步诊断为抑郁症。
●情绪低落，一般以早晨重晚上轻为特点;
●思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等;
●活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处;
●常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担;
●睡眠障碍，以早醒为其典型表现;
●多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状;
●有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为;
●性欲明显减退。
值得一提的是，男性抑郁症常常不被人理解，他们更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，但其内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这与男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色有关。但这种压抑不能持久，最后一定得找出口宣泄出来，这种宣泄常常极具侵略性和破坏性，如表现为摔东西、打骂人、酗酒、狂赌、超速驾车，甚至自杀或杀人等行为。据报道，尽管女性因抑郁症试图自杀的更多，但男性自杀的暴烈性或死亡率却比女性高得多。
抑郁怎么治 吃这些食物能帮助治疗抑郁症
抑郁症的症状，大家应该熟悉一些，知道抑郁症是很危险的一种疾病。治疗抑郁症要靠药物来治疗，这里小编想介绍一些饮食疗法，帮助治疗抑郁症。希望大家能够从中收获些什么，多多帮助身边患有此症的人!
抑郁症食疗方法
1、多吃糖类
大家知道吗，吃糖类食物对于脑部神经有安定的功效，抑郁症食疗方法一，多吃糖类食物能够有效提高脑部色胺酸的量，因此具有安定的作用。如果你感到紧张又希望能放松心情时，可以吃点糖类食品，如果你感到疲倦但又希望能够振作精神时，可以吃点含蛋白质丰富的食物。如第一次面试时，你感到有点紧张，这时你不妨吃点薄荷味的口香糖，不仅可以缓解紧张的情绪，还可以清新口气。一举两得哦。
2、补充蛋白质
蛋白质能够促进多巴胺以及肾腺素的制造，从而提高警觉性。抑郁症食疗法吃一些含必需脂肪酸以及糖类的蛋白质能够增加警觉性哦，白鱼就是补充蛋白质的最佳来源之一。患有抑郁的人可以经常摄取一些富含蛋白质以及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。
3、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为南瓜富含了维生素B6和铁，这两种营养素都能够帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖能够被人体直接吸收利用，它也正是脑部唯一的燃料。
4、黄花菜
抑郁症的食疗方法还有很多。如吃黄花菜也可以有效的治疗抑郁症。黄花菜又称安神草或忘忧草，黄花菜的花蕾中还有大量的花粉，食用后具有提神醒脑的作用。此外还有养血平肝，利尿消肿等多种作用。
5、菠菜
采用抑郁症食疗方法来治疗抑郁症，可以多吃一点菠菜，菠菜除含有大量铁质外，还含有人体所需的叶酸，人体缺乏叶酸也会导致精神疾病的，包括抑郁症和早发性痴呆等。相关研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月以后，都无法正常的入睡，并且还会产生健忘和焦虑等多种症状。
经研究人员推论，缺乏叶酸还会导致脑中的血清素减少，从而造成抑郁症出现。在这里小编需要提醒大家的时，在食用菠菜时，一定不要将它与富含钙质的食物同时，以免菠菜中所含的草酸与钙质发生反应从而影响身体健康。
6、深海鱼
相关研究发现，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让他们神清气爽，主要是因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的所含的脂肪酸与常用的抗忧郁药，如碳酸锂有非常类似的作用，能够阻断神经传导的路径，可增加血清素的分泌量。所以经常吃深海鱼也是可以治疗抑郁症的。
抑郁症它是一种常见的并且严重影响正常生活的精神疾病，若患有抑郁症就应及时才取治疗，到正规医院接受专业医生的诊治，以尽快脱离抑郁症的困扰。治疗抑郁症的方法有很多，我们都知道，食疗方法只能够起到辅助治疗，但是不能根治的。除了以上抑郁症食疗法以外，更重要的还是需要采取药物治疗。
结语：抑郁症的食疗方法，这里就介绍这么多，希望能够帮助到大家。抑郁症是一种情绪病，最重要的还是患者的心态，保持乐观的心态，对待事物要看到好的一面，就会有很多收获。
产后抑郁症的病因
一、生物学因素
在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。当然，激素与产后抑郁症的关系尚无定论，还有待进一步的研究证实。 二、躯体因素 产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧?出现滞产、难产时?产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。 三、心理因素 产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。产前情绪不稳定，有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应?如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变，可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多?进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。 四、社会因素 支持系统被认为是一个重要因素，它包括丈夫、家人支持及其本人对婚姻的满意度等。产后抑郁症患者多存在支持系统不利、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素?这些是促发产后抑郁的危险因素。不良的分娩结局?如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等，是产后抑郁症的诱发因素。产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。产后抑郁症还与产妇的年龄、民族、职业、孕产期保健服务的质量、产后的母乳喂养、产妇成长过程中所经历的不幸事件等因素有关。 五、遗传因素 遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率高。此外?过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而产妇患有产后抑郁症如果再次怀孕分娩，则具有较高的复发率?其比率可高达50%，过去任何时候有过重症抑郁症的妇女，发生产后抑郁症的危险性可增加30%～40%。 临床表现 目前认为产后抑郁症的发病率在3.5%～33%之间。我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在15%～30%之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但也可持续1～2年，如再次妊娠则有20%～30%的复发率。 多数学者认为产后抑郁症与非产后抑郁症并无不同。目前普遍接受的观点是，此组疾病不是基于一定的临床症状、病程而独自成立的疾病单元，而是以产褥期为转机发生的一组疾病。 产后抑郁症的临床表现主要有： ⑴情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重; ⑵自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调; ⑶创造性思维受损，主动性降低，行为上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降;⑷对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。 产妇患产后抑郁症后，常表现出不愿抱婴儿或不能正常地给婴儿喂食及观察婴儿，不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭不能唤起母亲注意;由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理;母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不看婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的笑视为换气;厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主?夸大妄想、认为孩子生病或死亡?疾病妄想、认为孩子的形状、大小、色泽发生改变?体象改变或认为孩子变为野兽?变兽妄想等。由于母婴关系不能正常建立，婴儿的心理发育也受到影响。母亲患产后抑郁症的婴儿在出生后头3个月出现行为困难，情绪紧张，较少满足，易疲惫，动作发展不良，而且增加罹患多动症的风险。此外，婴儿在6个月时容易发生体重不足和身高不足。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展障碍呈正比。在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的认知与情感发育水平均显著低于健康女性所生的孩子，并常常表现为胆小懦弱、过分敏感、易焦虑、性格孤僻、人际交往能力较差、社会适应性不强。 诊断与治疗 对产后抑郁症目前尚无特异的实验室指标和统一的诊断标准? 多依据各种症状自评量表由患者自行填写?以相应的评分结果来判定。1994年美国精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》一书中制定的产褥期抑郁症的诊断标准为目前比较明确的诊断标准：在产后2周内出现下列症状中的5条或5条以上?但至少有一条为情绪抑郁或缺乏兴趣或愉悦，⑴情绪抑郁;⑵对全部或大多数活动明显地缺乏兴趣或愉悦;⑶体重显著下降或增加;⑷失眠或睡眠过度;⑸精神运动性兴奋或阻滞;⑹疲劳或乏力;⑺遇事皆感毫无意义或自罪感;⑻思维力减退或注意力涣散;⑼反复出现死亡的想法。 产后抑郁症不仅影响产妇的健康，危害产妇及婴儿，而且影响到婚姻、家庭和社会。因此?对产后抑郁症应给予充分的重视。首先，应该加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备，安全健康地度过孕期。对存在高危因素的孕产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，并协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。同时，发挥社会支持系统的作用，尤其是对丈夫进行教育和指导，改善夫妻、婆媳关系、改善家庭生活环境。 产后抑郁症在治疗原则上与一般抑郁症无显著差异，三环、四环、SSRI类抗抑郁剂以及电休克等均可使用。但对于哺乳的妇女来说，应用药物时应慎重。此外，雌激素治疗产后抑郁症也是有效的。对有感染、贫血的产妇?及时给予抗生素、铁剂、维生素等药物，增强机体抵抗力。心理治疗如人际心理治疗能有效减少抑郁症状，改进社会关系，这种非药物性治疗尤其对哺乳期妇女更适合。产后抑郁症的表现
很多女性在产后，都是有着一些不良的情况，这些情况对女性身体健康的损害也是比较大，因此对这些情况出现的时候，也是要注意，要及时的进行改善，否则会使得身体变得问题更多，那产后抑郁症是很常见的，尤其是对女性因为自身身材走样，心理产生一些不平衡，那产后抑郁症的表现都有什么呢?
对产后抑郁症的表现都有什么呢，也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下，使得女性在产后出现这样情况的时候，也都是能够及时的进行，让女性问题得到改善。
产后抑郁症的表现：
依据ppD的定义包含产后1年内发病的所有抑郁症，但大多数ppD发生在产后最初的3个月内，ppD的主要症状为情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，但易激惹，焦虑，害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见，缺乏动力和厌烦情绪也是重要的相关症状，ppD的主动神经系统症状包括食欲低下，体重减轻，早睡，疲倦和乏力，还可有便秘，在认知方面，ppD可引起注意力不集中，健忘和缺乏信心，在较严重的病例，还可有自尊心减低，失望感和自觉无用感，对这类病例，应询问其有无自杀的企图。
其主要表现是抑郁，多于产后2周发病，于产后4～6周症状明显。
通过以上介绍，对产后抑郁症的表现也是有着一些了解，在对有这样情况的时候，也是要注意不能随意的进行治疗，这样对女性问题改善，也是没有任何帮助，而且错误的治疗方式，也会导致人体健康受到伤害，这点都是要注意的。
什么穴位治抑郁症
什么穴位治抑郁症
1、按摩太阳穴治疗抑郁症
此穴位能有效地起到醒脑安神的作用,睡前轻揉按摩,或者借助按摩器进行按摩,舒缓紧张的大脑,利于睡眠对身体神经的修复。
此穴位可以采用拇指或者食指中指按摩的手法,不要过于用力,太阳穴取穴正确的话,每一次按压,都会产生一阵舒适的眩晕感传遍整个大脑。
2、按摩膻中穴治疗抑郁症
膻中穴的按摩能够很好的起到舒缓心燥心烦,烦闷意乱等不良心理感受,膻中穴的位置位于两乳连线正中位置,此穴位按摩正确的话,会有一种非常明显的刺激感和酸痛。
具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。
3、按摩合谷、太冲穴治疗抑郁症
“四关”是合谷、太冲的合称。合谷穴在我们的手上,取穴时把右手拇指指骨关节横纹放在左手拇与食指间的指蹼缘上,右手拇指尖处即为合谷。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。这两个穴位都是双穴,即左右手脚各一个,合称为“四关”。
合谷是手阳明大肠经的原穴,太冲是足厥阴肝经的原穴。按照“厥阴居左,主气的上升;阳明居右,主气的下降”的中医理论,四关正好司职我们身体里气的左升右降。要想健康,就必须保持气机通畅,气血才能化生有源、调和有度,疾病自然就好了。所以说,合谷配太冲,是一上一下,一气一血,一脏一腑,一阴一阳,调一身之气血,理阴阳之失调,具有调理气机、疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠的功效。
开四关要用点揉的手法,先点后揉,点揉结合,使穴区出现明显的酸胀感。每穴点揉2～3分钟即可。左右交替,上下结合,坚持一周左右,就会感到心情舒畅。
抑郁症的早期症状
1、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3、精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃医`学教育网整理”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
5、病人呈显着、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
抑郁症怎么缓解
1、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
2、广交良友。经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,朋友是良医。
3、休闲活动。缓解抑郁症需要家属的帮助,患者家属可以从日常一些小的细节着手。比如,抑郁症患者“懒惰”症状还不严重,此时应鼓励他们走出家门,到公园或郊外与大自然密切接触,这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。
4、听音乐。平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
治抑郁症的偏方 这招助你撵走抑郁症
抑郁症的产生因素有很多，像生物因素(遗传,神经生化,神经内分泌,神经再生)、心理与社会环境等诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。那么，这种症状应该如何治疗呢?治疗的偏方又有哪些?赶紧来看看吧!
五加安神洒
原料：五加皮20克，枸杞皮20克，干地黄50克，丹参 50克，石膏60克，杜仲60克，干姜10克，附子20克，白酒1000 毫升。
做法：上药切碎，以酒浸渍2日，滤渣备用。有补肾填精，清热养心之功。每次30毫升，日服2次。 治烦躁忧郁。
牛蒡松节酒
原料：松节120克，生地30克，肉桂 10克，丹参30克，火麻仁120克，牛膝30克，生牛蒡根30克，白酒 1.5升。
做法：上药捣碎，置于净器中，用白酒浸之，密封口，经5日后开取，去渣备用。有清热利湿之功。用于心神烦闷、足胫肿满、身重乏力。每次饭前温服50毫升，每日3 次。
解决焦躁抑郁的方法
心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会雪上加霜，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
思想交流法
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
运动释放法
如果说前三种方法是精神疗法，那么这一种就是物质疗法了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
结语：通过以上这篇介绍治疗抑郁症的偏方的仔细阅读，相信广大的读者朋友们一定有了一个非常深刻的认识以及一定的了解。那么，如果有需要用偏方进行治疗的话!请及时的请教医师，然后后再进行治疗。
谷维素治抑郁症吗？
生活中我们都知道抑郁是一种非常可怕的疾病，基本上每年都有因为抑郁症发作自杀的人，长期处于抑郁状态给然的确会带来很大的影响，那么谷维素治疗抑郁症吗？
不要小看了抑郁症的危害，抑郁症患者总是郁郁寡欢，对什么事情都不感兴趣，脾气暴躁，每天活在自己的世界里，很容易做出一些出格的事情。所以，治疗抑郁症迫在眉睫，患者一定要加以重视。
谷维素能改善神经系统和调节内分泌系统。谷维素虽然对失眠和神经衰弱的病人有一定的调节作用，但是对于抑郁症的治疗，它是一种辅助性治疗药物。治疗抑郁症的主要方法还是靠心理治疗。
治疗抑郁症最好以调养为主，药物为辅。患者可在家人的陪同下每天进行适当的体育锻炼，坚持晨跑15分钟，增强体质；抑郁症多是因为情绪波动幅度大引起的，每天不要想太多，调整自己的思维方法，保持心态平和。
注意事项：
抑郁症患者每天在闲暇时可以多听听能舒缓心情的音乐。患者每天的饮食最好以清淡为主，鸡鸭鱼肉这些食物不宜吃太多，更会影响患者的情绪。
抑郁症怎么治疗才彻底？
关于抑郁症的治疗，首先要通过心理的方法进行辅导，要减少患者的自杀倾向，先稳定住患者的情绪，然后再通过用药维持加上其他的方法进行治疗，做好预后的妥善工作，这样慢慢的让抑郁症的患者摆脱不良的情绪，完全正面的对待自己的抑郁症。
治疗
治疗方针
抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。
药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
其他治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。
预后情况
75%～80%的患者多次复发。
轻度抑郁症怎么治疗疗效会好？
很多的抑郁症患者是要长时间沉浸在痛苦里面的，当患者沉浸在痛苦里面以后，可能就会意味着身体发生变化，心理发生变化比较严重的时候，可能还会出现自杀倾向，所以针对轻度的抑郁症患者要增加食物的进食量，加强运动，提高身体的力量，改善抑郁症。
患有抑郁症有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒，出现严重的自责、自卑内疚、对前途信心不足或总感觉疲乏无力、精神不振，有的甚至总认为自己是犯罪，严重的抑郁症则出现持续的食欲减退各明显的体重减轻;出现强烈的自杀观念。
一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。
二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。
三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。
四、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
五、淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态。
以上是轻度抑郁症的治疗方法的介绍，希望能对患者朋友有所帮助。提醒抑郁症患者要多到户外走走，爬爬山，打打球，和家人多交流。相信你会好起来的!
综上所述，大家听了以上小编的介绍以后大家现在对于，轻度抑郁症如何治疗呢?这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!
