中医揭秘7个长寿相 逆转命运延年益寿
长寿养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古往今来，人们都普通注意养生！养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“中医揭秘7个长寿相 逆转命运延年益寿”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：人人都想自己长寿，那么你知道自己是否有长寿相吗?如何做才能让你长寿?看看下文中医是如何解说的吧!
中医揭秘7个长寿相 逆转命运延年益寿
长命百岁，是多么让人羡慕有向往，那你身上有没有长寿特征呢，看看下面就知道。你长的长寿吗?中医养生专家揭秘7大长寿面相
1、头骨
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。
2、眼神
中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。太乙照神经中说目有神光者寿。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思
3、眉毛
眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道眉毛长垂，高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。
4、鼻子
相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神经中说年寿隆起者寿。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。
5、耳朵
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。
6、牙齿
牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说齿排齐坚固者，为长寿。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。
7、人中
人中者，沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。神相全编中说人中深而长者，长寿。这个部位深长、端正而直的人可以长寿。
可见，以上这些就是人们长寿的各种面相，你长的长寿吗?中医揭秘7大长寿面相，看看长寿特征，掌握自己的寿命。
长寿养生 保持十心
老人退休后，有的心仍没退，失落感困扰得心神不安;有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等，忙得精疲心累;有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等，忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁，易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等，影响身心健康和长寿。因此，要注重养心，学会驾驭和调控好自己的情绪
静心
心静是养生之本。心乱则百病生，心静则百病息。心常静则神安，神安则精神皆安。遇事想得开，顺其自然，心平气和心情恬淡平静。
清心
人生在世，要有淡泊于名利，宁静以致远的高雅境界，心清如水，淡泊名利，将外界一切干扰心灵之事拒之门外，自得其乐，心情畅快。
宽心
历经坎坷的老人心胸要像大海一样宽阔，容纳百川。遇不顺心事想得开，不气不愁，不动肝火，心襟豁达坦荡，自我化解烦恼。宽心能融化心头的冰霜，驱散愁云。宽容他人，也善待了自己。宽容会使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的乐章。
忍心
人活在世上难免磕磕碰碰。要百事忍为上，宽宏大度，不流言蜚语，不思谋报复，不勾心斗角，搞好家庭和人际关系。容忍大度，乐在其中。
用心
人老了不要光想养尊处优，无所事事，而要多动脑筋，活到老，学到老。多读书看报，勤思常琢磨，不仅增长知识，还可强身健心，延缓衰老。要多些兴趣爱好，如书画、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等，可陶冶情操，心身康泰。
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中医按摩助你延年益寿
养生导读：自古以来，无论是帝王还是平民，有很多都去追求长生之术，虽然并没有听说税最终得到长生，但在不断的探索过程中发现了许多延年益寿的方法，下面就来介绍一下，中医按摩养生中的五大方法。
前胸保健一、前胸保健区。
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
二、腋窝保健区。
淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝。
腋窝保健
三、保健区 70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的第二心脏，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、保健区要塞。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
以上五大穴区，只要坚持按摩就会起到一定的益寿延年之功效。爱好养生的中老年朋友不防试试。小编特别提醒：按摩的效果不仅在于穴位要准确，另外按摩的力度也十分关键。读者朋友应该常握好力度。
脊柱保健
五、脊柱保健区。
它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
延年益寿偏方 这样吃更长寿
长寿可以说是每个人都想要有的，但是不是所有人都能够长寿的。真的有能够延长寿命的方法吗?赶紧来看看，这里介绍了几种能够延年益寿的偏方，看看这些偏方都是有怎样的效果?要仔细阅读哦！
延年益寿偏方
荣芝丸
原料：鹿角霜150g，鹿茸90g去毛，酥炙，麝香3g(研)，沉香、白术、当归去芦头、熟地黄、肉苁蓉酒浸2宿、牛膝(酒浸2宿)、菟丝子酒浸，别研、萆薢蜜炒、川芎、五味子各30g。
做法：以上方药共为细末，用面60g并蜜和丸，如梧桐子大。每服30丸，空心粥水下，或温酒盐汤亦可，渐加至50丸。可治诸虚不足，起阴发阳，安神定魄;补五脏，和六腑，活血脉，填骨髓，强骨生力，驻颜色，久服轻身，延年不老。
万安丸
原料：肉苁蓉120g，山药、五味子各75g，杜仲90g，牛膝、菟丝子、赤石脂、白茯苓、泽泻、熟地黄、山茱萸、巴戟天各60g。
做法：以上方药共为细末，用肉苁蓉末250g酒熬膏和丸，如梧桐子大。每服50～70丸，空心温酒下，不在将息，别无所忌，只忌大醋及大臭之物。7日后四体光润，口唇赤，手足热，面有光泽，消食体轻，舌厚声响，是其验也。10日长肌肉。其药通中入脑，鼻辛酸不可怪也。本方可补下经，起阴发阳，能令阳气入脑，安魂定魄，开三焦，破积聚，消五谷，益子精，安脏腑，除心中伏热，强筋骨，轻身明目，去冷除风，无所不治。补益极多，常服最妙，七十老儿服之，尚有非常。
龙虎丸
原料：龙骨、大熟地、当归、桂圆、真虎骨、补骨脂、砂仁、防风、广木 香、菟丝子、山楂、陈皮、炒杜仲、白蒺藜、黄芩、贯众、川芎、酸枣仁各120g，甘草、六神曲、甜桔梗、木通、牛膝、石膏、浙贝各60g。
做法：以上方药共为细末，炼蜜为丸，每丸重9g。每服1丸，白开水 送服。本方可治诸虚百损，五劳七伤，头目眩.晕，耳鸣，自汗盗汗，遗精便浊，四肢无力，饮食少思，面色萎黄，肌 肉消瘦，骨蒸劳热，失血等症。并能滋枯竭之水而清亢甚之火，久 服则阴阳协和，水火既济，乃扶阴抑阳之药，实养生益寿良方也。
巨胜丸
原料：巨胜子、甘菊花、旋复花、吴白芷、白茯苓、肉桂、荜澄茄去枝杖、牛膝去芦头，切，酒浸、覆盆子去枝杖、熟地黄、远志各30g，旱莲子22.5g去茎叶。
做法：上方药12味各修事毕，除巨胜子(黑芝麻)外共为细末，再与黑芝麻同碾罗匀细，酒煮面糊为丸，如梧桐子大。每服40～50丸，空心食前温酒下，日进一二服。久服忌羊血、生葱、萝卜等。本方可治男子筋痿，少腹不利，小便频数，腰背疼闷不能久立，则腿膝麻冷，难以屈伸，心意多忘，耳内蝉鸣。久服不阔，滋血气，壮元阳，髭鬓返黑，令人不老。填精补髓，益寿延年。
萃仙丸
原料：莲须、川断、覆盆子各60g，菟丝子、芡实、山茱萸各120g，龙骨30g，沙苑子、蒺藜各240g，金樱子480g。
做法：以上方药共研为细末，炼蜜和丸，如梧桐子大小。每服6g，空心用淡盐汤或白开水送服。其方药专补精髓，益血脉，强腰脊，止遗精，助容颜，收盗汗。凡本元不固，肾虚气弱者，久久服之。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对延年益寿的偏方都有了一个全新的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的。如果你也想用偏方来使得自己能够延年益寿，以上的偏方不失为一个不错的选择哦!
中医：吃红薯有助延年益寿
本文导读：红薯是常见的粗粮，那么吃红薯有什么作用呢？红薯有哪些功效呢？下面我们就来了解一下吃红薯的功效与作用。
红薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等，是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁、铁、硒等10多种微量元素。
据测定，每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克、胡萝卜素0.5毫克，另外还含有维生素B1、维生素B2、维生素C与尼可酸、亚油酸等。其中维生素B1、维生素B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，这是很多人没有意识到的。
红薯不仅营养丰富，而且还具有较高的医疗保健功能。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有 补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴 的功效，使人 长寿少疾 。还能补中、活血、暖胃、肥五脏等。
当代《中华本草》说其 味甘、性平，归脾、肾经 ， 补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘 。现代医学认为，红薯的保健功能概括起来，主要有以下几个方面。
抗癌功能
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是 -胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一块约100克重的小红薯可提供2倍的人体每天所维生素A、1/3量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸 其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。常吃红薯还有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加患癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘及结肠癌的作用。
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延年益寿酒
延年益寿是每一个人都想要做的事情，可总是由于种种原因很多人英年早逝。那么，今天小编就为大家介绍一下这延年益寿的药酒配方以及延年益寿几个生活中的小常识，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
【来源】
《中藏经》。
【原料】
黄精30克、天冬30克、松叶15克、枸杞20克、苍术12克、白酒1000克。
【制作】
将黄精、天冬、苍术切成小块，松叶切成碎末，同枸杞一起装入瓶中。 再将白酒注入瓶内，摇匀，静置浸泡10-12天即可饮用。
【功效】
补虚强身，延年益寿。
【用法】
早晚各服1 次，每次10-15克。
延年益寿的日常小常识
起床后排便
中医主张天人合一的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。
如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。
多吃谷物
《内经》早就指出五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助 的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。
注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。
根据体质吃药膳
不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物(海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等)与中药(北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等)作为食疗。
如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤)，就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。
每天运动30分钟
运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量;宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。
戒烟酒
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。
掌握好室内温度
居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝。
结语：通过以上的这篇文章的相关介绍之后，相信每一个读者朋友们对于这个延年益寿的药酒的方法一定是有了一个比较深刻的认识和相关的了解了吧!如果想要延年益寿的话，请及时的就医哦!以免耽误病情。
中医经络养生方法 五个部位延年益寿
现代生活步伐的快节凑，很多人都有过大的压力，导致我们的身体出现了很多毛病，呈现亚健康的状态，所以我们要重视起来，今天小编就来给大家详细的介绍，关于经络养生方面的有关知识。
五个部位延年益寿
一、腋窝保健区
淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;
笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为腋窝。
二、脊柱保健区
它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
三、保健区
70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的第二心脏，可见脚的保健的重要。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、前胸保健区
前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质。
能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;
同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、保健区要塞
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
以上五大穴区，只要坚持按摩就会起到一定的益寿延年之功效。爱好养生的中老年朋友不防试试。
按摩的效果不仅在于穴位要准确，另外按摩的力度也十分关键。读者朋友应该常握好力度。
脚跟走路 延年益寿
据家庭与生活报报道，祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果，如：
前进和倒走法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上体稍为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸要自然。
前进后退法：进三退二，动作要求及要点同前。向前走三步，后退两步，也可左右走，或前后左右走。在室内、室外均可进行。
下楼梯锻炼法：身体自然直立，头要端正，下巴内收；上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，精神集中，目视楼梯台阶，依次左右脚上下迈步，这种练习力度较大，主要适合于中青年人。老年人身体好，手脚灵便者也可进行“下楼梯锻炼”，但必须注意安全，有家属在旁陪练则更好。
散步锻炼法：平时走路用脚跟走，散步时有意识地用脚尖着地，两者交替进行。这样既能调节情趣，又能提高锻炼效果。
中医养生 让你延年益寿中医养生法
中医渊源很久，从古至今不知经过了多少个春秋，还是没被人类完全运用。当然这也不可能完全掌握的。那么，中医养生究竟有哪些功效呢?该遵循怎样的中医吗?今天就跟大家聊聊这方面的知识。
中医养生
一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医专家说，人体的脚部分布着60多个穴位，这些穴位分别与五脏六腑密切的联系在一起，全身各器官的反射部位都与其有联系。
但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先 天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
二、日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
三、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
此句话通俗的来说，就是每天收缩肛门100边，可益寿延年。
四、头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
五、安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。
“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
六、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
中医专家研究发现，人的耳为肾之表，双耳灵表明肾旺，而肾精盈满，则表示听觉灵敏。搓揉耳朵，实际上就是间接的补肾。
七、提高睡眠质量—四大宝
中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因 为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
中医养生口诀精髓，熟读可延年益寿
所谓生就是生命，生长，生存；所谓养就是补养，调养，给养。中医养生，就是依从人体当中的生长规律，达到延年益寿，提高生活质量，保养生命的目的。
养生是个长期的工作，小的时候需要小的养生，中年需要中年养生，老年需要老年养生。中医讲，人到四十，阴气自半，很多人到了四十开始养生，就晚了。年轻的时候很多你不注意，例如熬夜，酗酒，当时没体现这种亚健康状态或者症状出来，因为代偿机制比较好。但到了四十的时候出现什么问题呢，症状后果就出来了，你要用现在的养生去填过去的坑就比较难了。所以，20岁需要养生，30岁需要养生，40岁也需要养生，只是养生的角度和方式不一样。
中医养生，以传统中医理论为指导，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。中医养生追求的是将疾病消灭在萌牙阶段，达到黄帝内经所说的“治未病”的境界。
下面就给大家分享，最全中医养生口诀精髓,熟读可延年益寿！
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延年益寿小偏方 有了这招能长寿
很多人都想要长命百岁，但是有很多人却总是吃一些对身体不好的食物，做一些对身体不好的事情。那么，我们应该怎样有效的能够延年益寿呢?延年益寿的方法有什么?有什么好用的延年益寿的偏方呢?
保元丸
原料：沙蒺藜240g，菟丝子、牡蛎、山药各60g，酸枣仁、龙骨、莲须、芡实、茯苓各30g，金樱子、山茱萸各120g。
做法：以上方药共研细末，炼蜜和丸，如梧桐子大小。每服6～9g，空心用淡盐汤送下，温黄酒亦可。本方功可填精补髓，保固元阴，益气壮阳，滋长血脉。凡人中年后，皆可常服。服药后戒房欲、劳烦。
补阴丹
原料：磁石、、当归、鹿茸(去毛，酥炙)、石斛、泽泻、山茱萸(生用)各90g，官桂45g(去粗皮)，杜仲60g(细切，炒去丝)，生地黄240g。
做法：以上方药除磁石外，共捣罗细末，后入磁石末同研匀，炼蜜和丸，如梧桐子大。每服50丸，温酒送下，或盐汤送下亦得，空心食前，日进1服。服两月觉功，百日见效。本方功可滋益肾水真阴，镇伏心火大热，坚强骨髓，补养精气。治发热怔仲，脚膝痹弱，通调血脉，润泽肌肤，使心肾交泰，热无妄动。久服轻身延年。
灵宿丹
原料：菟丝子150g(酒浸l宿，另研)，覆盆子90g(酒浸，焙)，槟榔(煨)、牛膝(去苗，酒浸)、肉苁蓉(去皱，酒浸，切，焙)、天麻(酒浸，锉，焙)、熟地黄(酒浸3日，焙)各60g，鹿茸(酥炙)、肉桂(去粗皮)、巴戟天(去心)、附子(炮裂，去皮脐)、石斛(去根)、青皮(去白)、楮实(炒)、香附子(微炒)、白龙骨(研)、杜仲(去粗皮，切炒)、补骨脂(微炒)、胡芦巴、石韦(去毛)、枸杞子、远志(去心)、五味子(炒)、沉香(锉)、蛇床子(炒)、山茱萸、萆薢、山药(为末)各30g。
做法：以上方药共捣罗为末，用浸药酒调山药末煮糊，更入酥、蜜各30g，和药捣三五百杵，丸如梧桐子大。每服20丸，空心温酒送下，温粥饮亦得。本方功可大补益，强心志，壮筋骨，益气血，调荣卫，补骨髓，固元阳，黑髭鬓。治腰膝无力，通九窍，利三焦，去诸风，除冷痰，安五脏，明耳目，补虚损。
养寿丹
原料：远志(去心)、石菖蒲、巴戟天(去心)、白术、茯苓、地骨皮、续断、枸杞子、甘菊花、细辛、熟地黄、车前子、何首乌、牛膝、肉苁蓉、菟丝子(3味酒浸)、覆盆子各15g。
做法：以上方药共为细末，炼蜜和就，复臼千杵，丸如梧桐子大小。每服20丸，空腹温酒送下。
延年益寿妙招
梳头
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
鸣鼓
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
揉眼
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
捏鼻
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
结语：看完了这么多能够起到延年益寿的偏方以及延年益寿的小妙招，相信广大的读者朋友们一定是有了一个非常深刻的认识。所以，想要延年益寿的朋友们，完全可以按照以上的偏方试一试哦!
