夏季生活保健 防病菌从细节出发
夏季养生防病保健。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏季生活保健 防病菌从细节出发》，希望能为您提供更多的参考。
补充电解质防脱水
夏天气候炎热，病菌较活跃，加上气温高食物难保存，不小心吃进肚子就会引起腹泻等急性肠胃炎症状。台大医院家医科医师姚建安在门诊中发现，因肠胃炎求诊的患者比上个月增加5成，且多是在外面小吃店吃到不洁的食物所致，姚建安医师提醒，少去路边摊，凉面、生鱼片等生食尽量不要吃，避免病菌残留。
夏天出现的肠胃不适、腹泻、呕吐等情况多是细菌性肠胃炎所引起，容易透过粪便污染水源、食物所引起，多是双手、餐具沾到细菌、食物没煮熟或不干净、腐败等原因。姚建安医师建议，尽量在家里自己煮饭，若真的要外出吃东西，仔细挑选新鲜食物，并将双手和餐具都清洗干净，防止肠胃炎发生。
预防法要煮熟避免生食
医师表示，若在烹饪过程中将食物煮熟，几乎可以完全杀死食物中的细菌，要尽量吃煮熟的食物，夏天避免吃生鱼片、生海鲜或生肉，生菜也要仔细清洗干净，应尽量不要在外面吃生菜沙拉、凉面等生食。
少外食自己下厨
小吃店多会将煮好的食物暴露在室温下，易因高温而腐败，将腐败的食物吃下肚就易引起肠胃炎。建议多买食材回家自己煮，能减少污染机会。另外，已经发霉、腐烂或超过保存期限的食材里有大量病菌，别以为煮熟就可以杀死，应立即扔掉，不要再继续吃。
手和餐具都要洗
大多数细菌性肠胃炎都是透过粪口传染，沾染细菌的手直接拿食物吃，或是吃到受粪便污染的食物等，建议吃东西前要用肥皂仔细清洗双手，包括指甲沟和指缝，都要搓揉干净然后擦干，顺便将要使用的餐具、碗盘一起洗，以防虫子爬过餐具而受到污染。
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预防感冒秘笈 从生活细节开始
导读：感冒时人们很常见的疾病，虽然常见也为人们生活带来严重困扰，因此在平时人们要做好预防感冒的工作。那么，生活中人们要如何预防感冒呢?预防感冒的方法有哪些?
健康提醒 预防感冒从生活细节做起
细节一：感冒病毒在门把手上可存活2天
你知道感冒病毒在门把手和遥控器上可存活几天吗?最近有研究人员发现，通常能存活两天甚至更长时间。而研究还发现，一些患者经常接触的区域，比如冰箱门和门把手有40%的几率留有感冒病毒。
耳鼻喉专家曾经做过的一个研究证实，患有感冒的客人离开宾馆后，宾馆房间内的电视机遥控器、电源开关甚至笔上依然留有大量感冒病毒。下一位入住这个房间的客人可能因此患感冒。
这也就是说，如果你家里有感冒患者，那么请尽量别接触门把手、遥控器等多人频繁使用的物品。诸如此类的物品还有电灯开关、浴室里的水龙头、电话机等等。
细节二：感冒了别与人近距离接触
在医院门诊，前来就诊的感冒患者中，不少是全家齐齐上阵，不要误以为他们中很多人是来陪护的，其实是一大家子都患上了感冒来看病的。
有个三口之家，妻子先感冒了，却抱着孩子做一些亲吻等亲近性动作，继而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱着孩子逗着玩，结果三人不得不上医院看感冒。医生说，家人如果有感冒，一定要尽量避免与孩子近距离的接触，比如亲吻孩子脸蛋、与孩子口对口说话等等。
细节三：保暖过了头也要患感冒
婴幼儿为何容易患感冒?孩子年龄小，身体抵抗力弱固然是原因。但更多则是人为造成的，比如保暖过了头。
最近天开始变冷了，一些年轻的父母以为孩子太小会怕冷，便给孩子穿上了小棉袄加外套，保暖过头了。其实这是好心办坏事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本来就好动，新陈代谢也快，衣服过多过厚，小孩就容易出汗。汗水变凉后，湿湿地贴在小孩的皮肤上，很容易着凉。所以，家长应根据气候变化适当地为孩子增减衣服，而不是衣服越多越厚就越保险。
细节四：洗手是最好的预防办法
从接诊情况来看，幼儿园的孩子患感冒较多。这是为什么?因为幼儿园里一旦有人患感冒，那么班级中的玩具上往往会携带有感冒病毒，而其他孩子在玩过留有病毒的玩具后，就容易患感冒。
有什么办法预防感冒呢?其实很简单，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。此外，早晨起床后和傍晚时分，要开窗通风，最好各1小时。
老年人，要适当的锻炼，增强身体对寒冷的抵抗力。还可以加强自身耐寒锻炼，比如经常用冷水洗脸洗鼻，增强机体适应气候的能力。
自我治疗小感冒 警惕进入六误区
误区1
捂汗治疗
许多人认为得了伤风感冒出汗就会好，其实，这样做并不一定能减轻病情，而且病人出汗过多，极易脱水，更会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。
误区2
暴食、节食治疗
有人觉得感冒期间应补充营养，而另外有的人则认为，干脆不吃东西。其实这两种观点都不对，感冒时最好是吃一点稀饭和蔬菜等清淡易消化食物。
误区3
运动治疗
不少人喜欢用运动来治疗感冒，其实这种做法往往适得其反，单纯加大运动量只会增加体力消耗，使抗病能力下降，也有可能导致病情加重。
误区4
一感冒就吃药
不少人一感冒就拼命吃药，其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。长期吃药反而会产生抗药性，降低药物的疗效。
误区5
多种药物治疗
许多人患了感冒想使病情尽快好转，常常同时服用多种药物进行治疗，以为药越多疗效会越好。其实这是一种错误的做法，因为有些药物同时服用会相互抵消药力，严重的甚至引起对肌体的毒副作用，产生过敏反应。
误区6
滥用抗生素
普通感冒，在症状不重没有发生感染等并发症时，不要随便服用抗生素，因为抗生素往往具有多种毒性作用并可引起过敏反应、产生耐药性。如果一感冒发烧就使用抗生素，很容易产生不良反应。全国每年上报的数万例药品不良反应病例中，至少有一半是抗生素引起的，因此药学专家建议大家千万不要滥用抗菌素。
怎么从细节中开始养生保健
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活越来越好，人们越来越注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于中医养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怎么从细节中开始养生保健”，仅供您在养生参考。
白领的永远过着两点一线的单调生活，工作的量有增无减， 压得女性已经忘记了自己的健康情况，不仅对自己日常的生活细节不关注，而且定期的健康体检似乎也都被抛到了脑后，更别提什么养生了。
不要早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
不要长时间穿着过紧的衣服
身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。
不要一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。
不要长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发计算机视觉综合症，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
防肝病从细节做起
你的肝脏好不好，从脸上就可以看出来。在上个月十八号悄悄过去了的爱肝日中，真正了解到肝的重要性的人却不多。我们一般都自认为身体健康没有疾病困扰，但是有这种自信常常不是源于我们对自己身体的把握，而是来自于盲目的以为。你的肝脏真的健康吗？看下去就知道了。
肝脏担负着消化、解毒、分泌等功能，是人身体上极为重要的器官，为维护身体健康发挥着不可或缺的作用。正如爱肝日的名称，保持肝脏的健康，要从生活细节做起，一点一滴呵护保卫，而不是等肝病来袭后再亡羊补牢。像今年的爱肝日主题所言：增强体质，爱护肝脏，爱肝，从生活开始吧。
肝脏
消化、解毒离不了
肝脏承担着消化、解毒、分泌等许多重要的代谢功能。生命的维持和高强度的劳动，除了水和空气外，一日三餐必不可少，而食物的能量转化过程首先要靠肝脏这个化工厂。食物中的淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质都必须依靠肝脏进行加工，进而转化为能量供人活动之用，并把多余的物质转变为糖原和脂肪贮存起来，以便不时之需。
肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒素、废物，吃进去的有害物质和药物等都要依靠肝脏解毒，这方能让我们维持一个健康的机体。此外，几乎所有的凝血因子都由肝脏制造。可见，肝脏是维持我们正常生命活动不可或缺的重要器官。
肝病
阻断传播途径、建立治疗信心
有道是知己知彼，百战不殆，了解常见的肝脏疾病，将帮助我们有效地预防疾病、保肝护肝。目前临床上常见的肝脏疾病包括病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、药物性肝炎、自身免疫性肝炎以及近年来日益突出的脂肪肝等。其中常见的病毒性肝炎主要包括甲、乙、丙、戊型病毒性肝炎。
阻断传播预防病毒性肝炎：甲、戊型肝炎主要因不洁饮食通过消化道传播，所以要注意水源卫生、饮食卫生和手卫生。乙、丙型肝炎的传播途径主要是母婴垂直传播、输血或血制品、性接触传播，而不通过消化道和呼吸道传播。因此密切接触的性伴侣应接种乙肝疫苗，同时最好使用避孕工具。新生儿接种乙肝疫苗是阻断乙肝的非常有效办法，甲型肝炎病毒疫苗也已列入计划免疫，但对于丙型、丁型和戊型肝炎目前尚没有有效的疫苗。
于病毒性肝炎的治疗，其中甲型、戊型肝炎的治疗相对较容易，不会转为慢性；而乙型肝炎在围产期和婴幼儿时期感染者，分别有90%和25%-30%的几率发展成慢性感染，在青少年以后感染者中，仅5%-10%发展成慢性；丙型肝炎感染后慢性化率最高，可达70%-80%。慢性乙型、丙型肝炎的治疗相对较困难，部分病人可发展为肝硬化和肝癌，但近几年采用新的抗病毒治疗方案后，70%的慢性丙型肝炎可以有效治愈。
高危人群需重视体检：现在临床上见到的病毒性肝炎大多数为慢性肝炎，而慢性肝炎患者大多没有明显临床症状，仅部分有乏力、肝区不适等，因此，定期体检对于及时发现疾病非常重要。我国属乙肝病毒感染高流行区，人群中HbsAg（乙肝表面抗原）阳性率为9%，故乙肝检查必不可少。一般体检项目中已包含了乙肝检测，乙肝病毒携带者在没有症状的情况下也需要每半年至1年检查一次，发现问题及时治疗。需要特别指出的是，乙型肝炎有明显的家庭聚集性，凡是家庭内发现乙肝者，其家庭成员均需要检查。
丙型肝炎在中国人群的感染率约为3%，目前临床上七成丙肝患者均有输血或血液制品史，其他高危人群还有：曾静脉内注射毒品，接受过血液透析，使用过非一次性注射器和未经严格消毒的牙科器械、内镜及曾有不安全性行为史等，这些人群均需体检检查丙肝抗体。
不治之症并非不治：谈到肝癌、肝硬化等病，总使人为之色变。其实，随着现代医学的不断发展，这些疾病的治疗水平也在不断提高。肝癌早期手术及晚期积极治疗的生存率正逐年提高；大部分肝硬化、肝腹水由乙肝所致，而近几年出现的核苷类抗乙肝病毒药物，可让绝大部分肝硬化患者转为稳定状态。因此，对于肝癌、肝硬化的患者来说，相信治疗、树立信心也是一剂良药。当然，慢性肝炎患者一定要采取积极的治疗，防止肝硬化、肝癌的发生。
放任脂肪肝后果很严重：当健康体检发现肝功能异常，而检测肝炎病毒学标志均阴性，则十有八九是由脂肪肝所致。目前脂肪肝、酒精肝是仅次于病毒性肝炎的第二大常见肝病，被公认为隐源性肝硬化的常见原因。由于现在的儿童和青少年普遍缺乏运动锻炼，再加上高热量食品的过量摄入，越来越多的孩子加入了小胖墩的队伍，脂肪肝也有年青化趋势。其临床表现轻者无症状，重者则病情凶猛，临床常见酒精性肝硬化危及生命者。对于脂肪肝的治疗主要包括合理饮食摄入、中等量有氧运动、控制体重，并纠正不良生活方式和行为，肝功能异常者适当应用保肝药物。酒精性脂肪肝患者还需要戒酒。
春季防病从养心起
导读：心血管疾病在这个不太温暖的春季也容易爆发，如何养好我们的心血管，减少疾病的爆发成了当前最重要的事情了。下面小编就为你支招吧！
健康从心开始
新年开始，我们需要对健康有个全面规划。中国医学会健康大讲堂第四讲前不久在北京举行，著名心血管病专家胡大教授为大家送上2012年新年新祝福健康从心开始，新年护心要有新计划。
一项新投资
投资动脉就像投入养老保险
动脉粥样硬化是伴随一生的危险，投资健康就像投资养老保险。为动脉投资，是胡一教授给大家提供的第份新年规划，而投资动脉，需要从年轻时做起。
胡大一举例说，美国对朝鲜战争的300例士兵尸体解剖发现：77.3%有冠脉粥样硬化斑块，39%有导致血管狭窄的斑块，而这些士兵的平均年龄22.1岁。因此，别认为年轻就不把健康当回事。如果饮食不健康、大量吸烟，特别是过度疲，到中年以后，就把心血管病的火山弄爆发了。
血管中的垃圾越堆越多，就像包饺子，饺子馅儿越来越多，皮越来越薄，破裂的危险越来越大、吸烟、不控制血压，就会出现斑块破裂。
建立良好的饮食及运动习惯，就相当于为动脉投入养老保险。胡大提醒说，不能认为，我30多岁，没毛病，烟照抽，酒照喝，肉照吃，不运动。其实这就是病根，预防定要前移，一定要在18岁以前养成良好的生活习惯，否则到四五十岁就晚了。
一种新观念
走路代替饮酒保护心脏
以往很多人认为，适量饮酒对保护心血管有一定好处。其实这是一个非常片面的观念。如果每天坚持30分钟的决走、慢跑，达到升高好胆固醇的作用和喝洒是一样的。应该多走路，树立保护心血管的科学观念。
每逢新年这种节假日，便常有因大量饮酒诱发脑出血病，喝死在酒桌上的事件发生。长期大量饮酒会使心脏扩大，心肌收缩力减弱，发生酒精性心肌病。胡大一建议，不喝酒的人没必要买酒预防心血管疾病。如果喝酒不舒服就不喝。喜欢喝酒的人要少喝。白酒一天50毫升，葡萄酒天不超过150毫升，啤酒一天300毫升。
而胡大一教授自己就是限制饮酒加强运动的实践耆。他带计步器每天坚持走一万步，十一年来从未间断。
一个新改变
保持饥饿就是保证生命质量
适度保持饥饿感就是保证生命质量。这是胡大教授给出的新年饮食规划。
饮食最重要的前提是控制总量。没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。实际上吃八分饱，不但有利于健康，也应该是种享受，是一种生活的质量。
胡大一说，过去我自己饮食控制非常困难。食欲好，吃什么都很香。而且我这个年龄，经过三年困难时期，在河南重灾区，当年饿肚子的感觉太强烈，现在见什么都很香。孩子不吃的东西，我自己打扫战场都吃光了，一粒米都不剩，怕浪费，结果把身体搞坏了。现在到餐桌，不想吃的我坚决不吃，想吃的也留有余地。保持饥饿感也是一种幸福。
春季气压低 警惕诱发冠心病和风心病
春天是万物复苏的季节，也是各种疾病的高发季节。一年四季之中，春季是气候变化最无常的季节，气温忽高忽低，骤升骤降，容易使人体交感神经系统发生紊乱，进而导致调节功能失控，病菌会乘机而入。这个季节，对于患有心血管疾病的患者而言尤其需要警惕，因为稍有不慎，很容易诱发冠心病和风心病等各类心血管疾病．
春季容易发作的心血管疾病
专家指出，随着气候的转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。有的老年人，特别是患有冠心病的人，心脏对由静止期到活动期的负荷量增加一时不适应，加上有的老人对活动量掌握得不好，活动量过大，容易诱发心绞痛或心梗。专家进一步解释说，由于老年人自身免疫功能下降，随着户外活动的增多，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些病都有可能诱发或加重心血管疾病。温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病变如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。
冠心病
每年2-4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期。主要是天气变化无常，乍冷乍热，时风时雨，常使原有冠心病患者病情加重或恶化。
风心病
是风湿性心脏病的简称。主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起的。常因严冷、湿润、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。研究表明，春天是风心病复发率极高的季节。
老人怎么从细节着手养生
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎样才能实现科学的中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“老人怎么从细节着手养生”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
其实有时候还有一些生活细节也是能帮助老人更加健康长寿。
不能等渴了才喝水
水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重
要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。
不能等病了才体检
每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。
不能等急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。
不能等困了才睡觉
不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
不能等饿了才吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行自我消化，容易引起胃炎和消化性溃疡。
老人有时候也会对自己很凑合，放松对自己的关爱，其实越到晚年越应该享受生活，爱自己。
生活细节可以防治病
都说女性要爱自己，其实爱自己远不止是吃的好一点，住的好一点，睡的好一点。更重要的是要关爱自己的健康，早期的预防疾病，防治疾病。很多时候，很多妇科疾病是可以通过一些小细节来关爱自己的。如女性患宫颈癌，要多吃谷类早餐;患了乳腺癌，要多散散步，保持心情舒畅;另外生育能力差的女性可以多晒晒太阳
宫颈癌：谷类早餐
据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。每天一顿谷类早餐就可满足需要。
乳腺癌：散散步
保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%-41%。
生育能力差：晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其它季节。
阴部疾病：阴部自检
每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
黑斑可能是外阴癌的征兆。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
异味、瘙痒可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
清明前后防病保健
农历书曰：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。古人早就有在清明之际用药草洗浴身体的活动。《周礼春官女巫》载：女巫掌岁时祓除衅浴。郑玄注解为：岁时祓除，如今三月上已如水上之类。衅浴谓以香熏草药沐浴。今天，民间一些地方还存在着以花草洗浴的健身方法。民间还有在清明挖食葳蕤的习俗，李时珍在《本草纲目》中说它是主治风湿自汗灼热，及劳虐寒热，脾胃虚乏，男子小便频数，失精，一切虚损。 清明采集的草药还有地筋草、马蹄香之类，《本草纲目》说马蹄香能散风寒，下气消痰，行水破血，对其药用价值是肯定的。可见，人们自古已经认识到清明时节的养生对身体健康有重要意义。
中医学承袭了渊深的中华文明，它与二十四节气联系非常紧密，二十四节气绘制了一年四季大气运动变化的时间表，这种寒暑往复的循环规律，起着预告农时和呼应生、病理气脉曲线的作用。清明来临，中医专家宋清平依据天人合一规律以及人体五行平衡思想给我们分析了清明前后应注意哪些疾病。
一、春不食肝，肝气过盛可引发其他疾病
立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛大，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。古人所谓春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理。所以此节气中不可对肝脏进补。
春属木，肝属木，在此节气中肝阳易亢，所以这一段时间是高血压病的易发期；木生火，心主火，心火易于亢盛，一则心火内炽，扰于心神致心神失守，每见心烦失眠；二则可致血运逆常，心主血脉，热迫血升，气盛脉速，则脉流薄疾，易损心脉而见心悸，诱发心痛。所以，要高度重视预防冠心病心绞痛或心梗的发作。肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，旺木伤金，金为肺，所以这一节气对呼吸系统疾病也要予以高度重视，不要穿单衣过早，遵循春捂秋冻的养生原则，谨防感冒，因为感冒是诱发万病之源。
二、湿邪入侵，慎防类风湿偷袭
清明时节雨纷纷，阴雨绵绵或久居雾气之地，都容易有湿邪，表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛。 湿邪是六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足，抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病气候对类风湿病患者的生活有极大的影响，更有人把春天称为风湿季节。类风湿性关节炎患者每于春季反复频繁，疼痛肿胀诸症加重，这是受春季气候特点的直接影响。常常有关节炎病人说，用自己的关节痹痛变化来预测天气比中央气象台还准确。时值清明，气温仍然时高时低，特别是南方地区雨水频繁，湿气严重，气候的变化无常使类风湿病患者苦不堪言，所以，患者在春季乍暖还寒之时，应更加注意调养和治疗。《素问：痹论》中指出：其风气胜者为行痹、寒气胜者为痛痹、湿气胜者为痹也。类风湿属于痹症，宋安堂出品的宋氏类风湿痛风宝以活血、养血、祛风、除湿等手段来去治疗受损的机体，使机体的气血荣盛起来，符合《医宗必读，痹》对痹症治疗做出的概括治风先治血，血行风自灭的治疗方法，是治疗类风湿、痛风的良药，倍受类风湿侵袭的患者不妨一试。
哪些生活细节危害女性健康
流产：戒烟吸烟会增加流产的几率，不孕、早产、胎儿畸形也都与长期吸烟习惯有着密切的联系。滴尿：肌肉锻炼操30多岁的女性（女性食品）中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能衰退。
在分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。阴道肌肉锻炼操可以帮助产后（产后食品）肌肉功能的恢复。方法是：吸气收缩阴道肌肉持续放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4-6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
卵巢癌：服用维生素C和维生素（维生素食品）E单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。
膀胱炎：勤上厕所由于女性的尿道比男性（男性食品）的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。勤上厕所增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。
此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。直肠癌：观察排气量如果你总是感觉腹胀，并且排气量太大，也许你正面临直肠癌或卵巢癌的威胁。看看你是否还有以下症状：腹痛、便秘（便秘食品）或腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠或阴道无故出血。如果排气量大，又伴有以上症状，你就要提高警惕，及时就医了。
经期乳房肿痛：佩戴无钢圈的胸衣一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。宫颈癌：谷类（谷类食品）早餐据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸（叶酸食品）摄入量明显低于正常女性。每天一顿谷类早餐就可满足需要。
乳腺癌：散散步保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%-41%。生育能力差：晒太阳充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕（怀孕食品）的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其它季节。
阴部疾病：阴部自检每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。黑斑可能是外阴癌的征兆。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。小白点、皮肤干枯如纸可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
异味、瘙痒可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康（健康食品）。子宫内膜癌：避孕药服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。
阴部感染、过敏：裸睡敏感的阴部如果总是不能够透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会？
