刮痧 可缓解疲劳防治颈椎病
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饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就中医养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“刮痧 可缓解疲劳防治颈椎病”，相信能对大家有所帮助。
中医养生越来越被更多的人所接受，中医养生不仅可预防疾病，还可辅助治疗疾病。爱美网小编今天教大家一些中医养生的保健方法，做自己的养生医生。
刮痧在家就可以做
不少人都耳听过刮痧，但没几个人知道如何刮痧，刮痧有哪些功效。其实刮痧不像大家想象的那么神秘，只要到药店买一个刮痧板，涂上刮痧油，在家让家人帮你弄就可以了。刮痧时特别讲究环境温度，一般温度低于25摄氏度才可进行刮痧，对皮肤有破损、疤痕的地方也不宜刮痧，血友病患者也要慎用。
刮痧的部位一般选择肌肉丰厚的地方，常用的是肩、背、腰等部位，脊椎地方一定要小心，特别是身型瘦弱的人。刮痧时，需先用温水清洗局部，病人平躺，先在患痛处涂抹刮痧油，刮痧板取45度角，平面朝下刮拭，由上而下，由内而外，大约刮20下左右，用力适中、均匀。
刮痧可疏经通络、消除疲劳，刮痧通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压，使血液循环活跃，血液量增加，促进新陈代谢，从而改善局部的功能状态，特别对于伏案工作造成的肩颈疼痛等有很好的治疗效果．
刮痧仅仅是一种预防和保健的手段，经常刮痧可调整经气、解除疲劳、增加免疫功能，但是得病并不是只要刮痧就可以治根治本了，毕竟刮痧是一个辅助治疗过程，还是要及时就医，以免延误治疗时机。
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颈椎病的防治
颈椎病是很多人都会患有的一种疾病，脊椎病其实就是人体骨骼方面的一种疾病，所以一般颈椎病对于人体的影响是极大的，很多人因为患了颈椎病之后没能得到及时的治疗，从而导致瘫痪。所以由此可见，颈椎病的防治对于所有人来说是非常重要的。而且一般说来，颈椎病的预防是要比颈椎病的治疗要重要得多的。
其实在现实中，如果我们细心的话就会发现，在我们的生活周围通常都是会有颈椎病人存在的，只不过是或多或少的问题。现在的医学上对于颈椎病的治疗并没有什么特殊的方法，所以大家平时对于颈椎病的预防是很重要的。下面就来说说颈椎病的防治方法。
脊椎病的预防：
第一、注意适当休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
第二、改变用枕习惯
椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。
第三、积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
第四、可使用热敷
对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
脊椎病的治疗：
对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物等即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。为限制颈部活动，可以佩带颈圈。一般症状在2周～1月内可以缓解。如果症状仍明显，则应进行牵引治疗。
颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段，牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开，减少突出物所起的压迫作用。但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛。如果深入治疗中型、重型病症，可以用颈椎宁痛膏进行治疗，一般三个疗程可以康复。既不用手术，也不会复发。是比较好的一种治疗方式。颈椎宁痛膏以其安全、速效、治愈不易复发给颈椎病带来了新生。
止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。
物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法。
推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主。
封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
目前颈椎病大多还是患者会采用一些自我治疗的方法，比如做运动，牵引，按摩这几种方法，骨病是慢性-病，哪怕到医院也是需要长期治疗，这对于一般的家庭来说还是不实际的，并且对于上班族来说，也没有这个时间，无论是怎样治疗，长期坚持下来才是真谛，如果你到医院只是去了几次，不能长期坚持，也是作用不大的。
通过上面文章关于颈椎病的防治方法的详细介绍，想必很多人现在对于颈椎病的防治方法都已经有了一定程度的了解。其实通过了解，我们也可以发现，颈椎病的治疗方法是有很多的，但是却没有一种方法是可以立马就治好颈椎病的，所以对于大家来说颈椎病的预防才会显得这么重要。
中医刮痧治疗颈椎病
本文导读：刮痧是中医传统的治病之法,在民间很多人采用这种方法自行治疗身上的小毛病。刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环。而对于那些办公一族来说，颈椎病是困扰他们的主要病症，如何通过刮痧来治疗颈椎病呢？
如今越来越多的办公一族由于长期久坐办公桌，造成肌肉劳损，从而患上颈椎病。专家提示大家，如果工作中有颈椎不适的情况，可以自行简单刮痧祛除不适。刮痧之前首先要准备好刮痧板。
专家说，刮痧最好就是用水牛角或者砭石，或者玉石。因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化瘀、行气散气的作用，在家里如果没有这种刮痧板就可以就地取材，只要边缘光滑的，比如一元的硬币，还有瓷勺、甚至碗的边缘，只要边缘光滑就行。
如果是自己简单刮痧的话，只要是边缘光滑的物件就能充当刮痧板。而刮痧过程、手法也比较简单。
专家说，去医院或者在家刮痧的时候都要先抹上油，在医院有刮痧油，在家一般用橄榄油、植物油都可以。刮痧一般是从上往下，如果是在家一般只刮颈椎这一段就行，因为自刮比较方便，如果到医院或者有别人帮助的情况下可以把胸椎也一并刮了。因为很多颈椎病其实是存在颈肩综合征，颈部和肩部都疼痛，这样就可以同时治疗。先刮中间，再刮两边。如果病人比较年轻，体质比较好，病情比较重，所以可以采取比较重的手法；如果病人体质比较虚弱，手法就要轻。一般刮10到20次左右就可以。另外在刮痧过程中刮拭面尽量拉长。从上往下沿着一个方向刮动，切忌来回刮。
刮痧可以说是治疗颈椎病的一个简单而见效快的方法，通常自己这样刮上一通，就能使颈部的肌肉得到舒缓，同时也增强了血液循环，从而有效缓解颈肩疼痛的症状。
99热心医生温馨提示，对于颈椎病人的治疗，刮痧是比较简单便捷的，是去除颈椎病的好帮手，使我们的身体舒缓，因此我们在患上颈椎病以后不要过于担心，及时的和医生沟通，积极的治疗，才是最好的治疗颈椎病方法。
怎么预防颈椎病？颈椎病的防治方法
颈椎病的危害不是虚张声势，近年来死于此病的人不在少数，所以积极预防势在必行。预防此病的方法有很多，其中经患者反应下述所介绍的这些效果不错哦!
1、纠正不良姿势
积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈推长期处于扭曲状态而形成病变。
2、注意颈部锻炼
注意加强颈部的锻炼，在工作期间抽出一段时间做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不但可以缓解疲劳，还可以增加颈段脊柱的稳定性。
3、注意相关疾病
注意容易引起继发性颈椎病的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
4、注意防寒保暖
气候变化，寒冷湿气会影响身体健康，使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防颈椎病十分重要。
颈椎病的刮痧疗法
颈椎病是一种慢性、复发性的中老年疾病，表现为在生理退行性变化过程中，因某些创伤及劳损因素，使颈椎逐渐发生一系列解剖病理变化，从而引起颈神经根椎体周围软组织、颈脊髓受刺激或压迫，出现以颈项、肩臂、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛等症状。
颈椎病的临床表现较复杂，根据组织结构及症状不同，分为6种类型：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型及混合型。以前两者最为常见。
(1)颈型颈椎病：颈项疼痛常常是其首发症状。时轻时重，可持续数月至数年。多由于睡眠时头颈部位置不当，受寒或体力活动时颈部突然扭转而诱发，呈持续性酸痛或钻痛，头部活动时加重，可向肩背部及头后上肢扩散，疼痛伴有颈部僵硬感，转动时颈部可发生响声。检查颈部有明显的压痛，无神经功能障碍表现，x线检查常显示弯曲度改变。
(2)神经根型颈椎病：神经根型脊椎病主要发于中、老年人，发生率仅次于颈型。主要是颈椎、椎间孔、邻近组织粘连，关节错位等病变使神经受压刺激所致，其中以颈5、颈6、颈7神经受累多见。其症状是受累一侧单根或几根神经根由颈部向肩、臂、前臂及手部呈电击样放射，常为钻痛或刀割样痛，多数还可表现患侧上肢沉重无力、麻木等，病程较长者可发生肌肉萎缩，咳嗽、打喷嚏、头颈过伸或过屈等活动诱发加剧。检查患者颈项强硬，活动受限，颈生理前凸变小，颈部有多处压痛点，最有诊断意义的是相应颈椎两侧有放射性压痛。压头试验、上举试验、臂丛神经牵拉试验常为阳性，X线检查示颈椎生理前凸减小或消失，椎问隙变窄，钩椎关节骨刺，椎间孔缩小，少数有椎体或关节脱位等改变。本病临床分为风寒阻络与气血瘀滞2型。
一、风寒阻络
(一)症状
以颈项僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒无汗，舌淡苔白为典型症状。
(二)治法
(1)选穴风池、肩井、天柱、大椎、昆仑。
(2)定位风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
天柱：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。
大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。
昆仑：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
(3)刮拭顺序先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮足部昆仑穴。
(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮拭，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。最后刮足部外侧昆仑穴，重刮，30次，出痧为度。
二、气血瘀滞
(一)症状
以颈项僵硬伴肩背上肢疼痛，胸闷心悸，舌质黯为典型症状。
(二)治法
(1)选穴风池、肩井、天柱、大椎、昆仑、血海、膈俞、三阴交。
日常如何防治颈椎病
养生导读：随着社会的发展，生活压力的不断上升，颈椎病已经成为了白领的标志性疾病，颈椎病的生理特点与人的职业有密切联系，因其发病原因大多都是不良的坐姿和一些日常习惯导致的，颈椎病发作时给病人带来了极大的痛苦。那么，日常如何防治颈椎病呢？
日常如何防治颈椎病
按摩：
抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。
热敷：
艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。
天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药；天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。
做颈部米字操：
头部缓慢地按书写笔划在空中画米字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。 多做举头动作：
颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在举头望明月的姿势，有助于消除长时间低头思故乡所造成的颈椎疲劳。因为举头的姿势恰好与低头的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。
也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和举头的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时（不宜太久），有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。
颈椎病主要是由日常不良睡姿、工作坐姿、不当体育锻炼造成的，一旦有这种疾病应及时找医生，在医生指导下治疗，要想从根本上防止颈椎病，还是要改变这些日常生活中的不良习惯。不要让日常不良习惯威胁我们的健康。
怎样缓解颈椎病
颈椎病我们也叫做是颈椎综合征，颈椎病的病因有很多种，例如骨质增生和颈椎长期的劳损或者是韧带增厚导致颈椎和神经根等被压迫到等等。颈椎病容易导致我们出现这样那样的并发症，例如颈椎病会引起视力和吞咽的障碍并且会导致胸部疼痛和下肢的瘫痪。
颈椎病的出现给很多病人带来了麻烦，我们可以采用药物的方法治疗颈椎病，也可以采用牵引和运动的疗法来治疗颈椎病，按摩和理疗也是不错的选择。
每天早上坚持两项运动：
1.、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
2、背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。
每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果!电脑族们，一起行动起来!!
注意：我们玩电脑不要长时间的，超过30分钟，别忘了活动你的脊椎哟!
治疗
1.药物治疗
可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。
2.运动疗法
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
3.牵引治疗
“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
4.手法按摩推拿疗法
是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。
5.理疗
在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
6.温热敷
此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
7.严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。
上文我们介绍了什么是颈椎病以及颈椎病的病因，我们知道导致我们出现颈椎病有很多种的原因，但是我们还是有办法可以治疗好颈椎病的，我们可以采用牵引，按摩，理疗，药物，运动等方法来治疗颈椎病，颈椎病的治疗过程比较长，所以上文介绍了缓解颈椎病的方法。
治疗颈椎病“非常之道”——刮痧
刮痧拔罐提示：颈椎病也称为颈椎骨性关节病、颈椎综合症，是指颈椎间盘退行性变及颈椎骨质增生，刺激或压迫了邻近的脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生颈、肩、上肢一系列临床表现的疾病。中老年人常见而多发。
由于人类脊柱中，颈椎体积最小，强度最差，活动度大，活动频率高，单位面积承重大；因此由于年龄的增长及各种急慢性劳损的累积效应，逐渐导致颈椎间盘髓核脱水、退变，纤维环膨出、破裂，颈椎间隙变窄，椎间韧带损伤、松弛，造成椎体不稳，骨膜受到牵拉和挤压，产生局部微血管破裂与出血、血肿,随着血肿的机化及钙盐的沉着，最后形成骨赘。
当突出的椎间盘与增生的骨赘刺激或压迫邻近的脊神经根、椎动脉或脊髓，使其产生损伤、无菌性炎症、修复后反应等，就出现了颈椎病的临床症状。西医将颈椎病分为5型，即颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型。这里主要介绍颈型、神经根型和椎动脉型。
病因病理及临床表现
1.颈型颈椎病
是椎间盘退行性变的早期，髓核与纤维环脱水变性，椎体不稳，颈肌防御性痉挛，刺激后纵韧带和椎体神经末梢所致。临床可见颈部疼痛、酸胀及沉重不适感，可向枕部及肩背部放射，颈部肌肉紧张、僵硬感，有压痛。
2.神经根型颈椎病
是指髓核向后外侧方突出或钩突关节处的骨刺突入椎间孔，引起对神经根的压迫，常因寒冷、劳累、睡眠不佳而诱发。临床可见一侧颈、肩、上肢反复发作的疼痛、麻木，仰头、咳嗽时症状加重，手指麻木，活动不灵。
上肢牵拉试验阳性：术者一手扶患侧颈部，一手握患腕，向相反方向牵拉。此时因臂丛神经被牵张，刺激已受压之神经根而出现放射痛。
压头试验阳性：患者端坐，头后仰并偏向患侧，术者用手掌在其头顶加压，出现颈痛并向患手放射。
3.椎动脉型颈椎病
由于钩椎关节增生及椎体不稳，关节松动，使横突孔出现移位，刺激或压迫椎动脉，出现椎-基底动脉供血不足而发病。临床可见与头颈部活动相关的头痛、头晕、视觉障碍、耳鸣耳聋，头痛多为一侧，呈跳痛、刺痛。引颈、旋颈试验阳性。
中医对本病的认识
中医认为，感受外邪、跌仆损伤、动作失度，可使项部经络气血运行不畅，故颈部疼痛、僵硬、酸胀；加之年老肝肾不足，气血亏损，督脉空虚，筋骨失养，气血不能滋养脑窍，而出现头痛、头晕、耳鸣、耳聋；经络受阻，气血运行不畅，导致上肢疼痛麻木等症状。颈椎病主要与督脉和手、足太阳经脉密切相关。
治疗原则
以活血通经止痛为治疗原则。
刮痧操作
1.头颈部。
①百会-前发际。
②点颤百会。
③刮拭侧头部、后头部。
缓解颈椎病可试试这四款食疗
颈椎病是如今发病率相当高的一种疾病，日常生活当中我们除了可以通过简单的头部运动来缓解颈椎病，还可以通过食疗方法有效缓解。那么，哪些食物对于缓解颈椎病有很好的效果呢？下面，小编为各位推荐四款食疗。
药膳一：红薯胡萝卜糯米粥。
红薯50克、胡萝卜30克、大枣5~7个、枸杞10克、糯米100克。将红薯、胡萝卜切成方块；糯米用水泡发后，用适量水煮开加入其他备品煮熟，常食。
药膳二：马齿苋羊肉灌汤蒸包。
荞麦多维营养粉1千克，马齿苋、羊肉、猪皮冻各250克，芝麻、虾皮各50克，葱姜调味料适量。荤素馅灌汤发面蒸包，常规做法。
药膳三：姜醋煲猪手。
猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分；姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀；倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。
药膳四：山丹桃仁粥。
山楂30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。
以上就是有关4款药膳有效缓解颈椎病的详细介绍。在日常生活中，广大朋友们可以多了解颈椎病的相关知识，积极做好防治颈椎病的工作，同时还可以通过上述4款药膳有效缓解颈椎病等。祝你活得更健康！
