生活细节可以防治病
气功养生治病。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“生活细节可以防治病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
都说女性要爱自己，其实爱自己远不止是吃的好一点，住的好一点，睡的好一点。更重要的是要关爱自己的健康，早期的预防疾病，防治疾病。很多时候，很多妇科疾病是可以通过一些小细节来关爱自己的。如女性患宫颈癌，要多吃谷类早餐;患了乳腺癌，要多散散步，保持心情舒畅;另外生育能力差的女性可以多晒晒太阳
宫颈癌：谷类早餐
据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。每天一顿谷类早餐就可满足需要。
乳腺癌：散散步
保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%-41%。
生育能力差：晒太阳YS630.cOM
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其它季节。
阴部疾病：阴部自检
每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
黑斑可能是外阴癌的征兆。但只要及早就医，90%都可治愈。
肿块可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴癌。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。
小白点、皮肤干枯如纸可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。
异味、瘙痒可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。
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经络养生可以防治感冒
掐人中穴用来急救，人人都知道，但是日常生活中用人中急救的机会就不多，而用擦人中穴来防治伤风感，就有很多人不知道了。
现代科学已经明确，感冒是由感冒病毒引起的。除了流感之外，一般的感冒，其病毒其实早已寄生在口腔之中，平时不发生症状是因为身体的抗体把它控制住。一旦寒邪侵袭，抗体正不压邪，就马上打喷吮、流奏水 病毒呈起凶来了。这时身体进人紧急动员状态，打喷嚏就是一个把寒气驱除出身体之外的反应动作，又是一个报警信号。在此关键时刻，如果你对经络穴位帮上一个忙，揉按摩擦，令其发热，就好比立即征调了大批的军队警察，就有可能很快地把捣乱的感冒病毒镇压下去，并继续加强戒备，使其不易再次闹事 ― 也即是增强了抵抗力。哪怕平时揉按摩擦这些穴位，也有增强抵抗能力，不易犯病的功效. 风府（后脑勺头与脊柱连接点，手摸上去是凹下去的地方）、大椎（风府往下走，是脊柱与身体连接点，把头往下低，突出的那个脊柱就是）、人中穴（鼻子下嘴唇上），被称为感冒三穴，是伤风感冒初起最适揉按摩擦的穴位。下面就详细介绍预防感冒三穴的喷嚏三动作风者百病之长也，风从外人，治在风府，调其阴阳。在将要打喷嚏或打喷嚏后，立即用力擦热风府穴。热气至，则可以帮助调动人体内之阳气迅速到达风府穴以抗御外邪的侵袭。用食指、中指、次指，从耳背后方向另一耳背后方擦去，用一定的力度来回擦上几十次.
第二步：擦大椎调动阳气: 大椎为督脉与手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经四经阳气之会。寒伤阳，热伤阴，故此阳经之会也是风寒最易侵袭之所，凡阴阳交争不得平衡时，多取本穴以调理。因此揉擦大椎穴可以调动诸阳经之气，进一步加强阳气（免疫能力）的卫外功能，驱除了寒气，感冒也就得愈了。打喷嚏在经络看来是身体阳气升发的反应，初感冒时，经常打喷嚏就是因为寒气把身体内的阳气困在里面。经络首先采用打喷嚏的方式把阳气打出来。反过来说，打喷嚏就是人体抵抗外邪的一个警告信号. 取穴手法以手的食指、中指、次指并用，摩擦大椎穴至发热即可.
第三步：擦人中增强抵抗能力: 天地之间人居中，故人中穴乃急救之要穴。人中为督脉之终止穴，督脉阳气至此，已渐衰弱，犹如强弩之末。故揉此穴（也是督脉与手阳明大肠经，足阳明胃经之会）可以助阳气，增气血，增加抗御外邪的功效。取穴可用食指，横行来回擦过人中穴，至热气至。以上三步都是用擦的办法，范围较大，保障取穴，并且摩擦容易生热。生活中不论在餐厅或办公室，如果突然碰到较冷的空气，又忘记带衣服，可马上放一叠卫生纸或手绢在大椎上保暖、相当于多穿一件衣服.
喝鲫鱼糯米汤可以防治胃炎
俗话说“十人九胃炎”，很多人由于平时不良的饮食习惯、不当的食物选择和营养摄入等因素导致胃部受到损伤，以致发生病变。最普遍、最初期的病变之一就是浅表性胃炎。
浅表性胃炎系指不同病因引起的胃黏膜炎性病变，是一种常见病、多发病。
用鲫鱼煮汤食用能很好地防治浅表性胃炎。中医理论认为，鲫鱼性甘、平温、无毒，入脾、胃、大肠经，具有健脾、除湿利水、温胃进食、温中下气之功效。主治脾胃虚弱、不思食、纳少无力、胃炎溃疡等。
这里特别推荐一道鲫鱼糯米汤。活鲫鱼2-3条（200-300克/条，此重量的鱼味最鲜美，营养也最佳）、葱白、生姜（辛温解表，通阳，散寒，和胃）、糯米50-100克、藕粉5克、细盐各适量。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与糯米同时放入锅中，加水适量，先用急火烧沸，后改用文火煨至烂熟。生姜和葱白切成碎末，但姜放入量不要太多，3-5克为宜，将葱姜同时放入鱼汤中煮沸5分钟，最后加入藕粉、细盐，稍煮即成。鱼汤和鱼肉既可分开食用，亦可同时食用。每日1次，每次1-2小碗，温热食用，连食5-7天，补中益气，健脾和胃，能很好地防治胃炎。但要注意，该汤不要冷却后食用，不要与咖啡、浓茶等共饮，炖汤过程中不要用油脂或其他调料。
民以食为天，食以营养为先。还在苦恼吃什么更健康，更有营养吗？放下手中的泡面，来饮食360网营养饮食频道体验世界美食之旅吧，我们的营养专家们会给您最贴心的营养建议！合理的膳食可以改变您的一切，您的健康与美丽由您一手打造！
中药泡脚可以防治足癣
足癣可能是很多人会遇到的一个问题，虽然他不是什么大病，但是确实也会影响到我们的一个生活，所以说患上足癣的人都想尽方法的帮助自己治疗，而中药泡脚防治足癣是一个非常好的方式，那么下面我们就详细的去了解一下，什么样的中药才可以起到预防足癣的功效。
现如今在生活当中很多人都会选择用中药泡脚的方式帮助自己保健身体，预防各种疾病，其实这样的方法是比较科学，而且有效的，同时还不会给自己的身体带来副作用，这样子才深受人们的喜爱。
1、藿香30克，黄精、大黄、皂矾各12克，米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后;去渣，备用(浸泡时每天摇动数次)。使用时取药液每天浸泡2-3次，每次20-30分钟，连续10天。
2、木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，侯温后足浴*-10分钟，每日2次，每天1剂，连续5-10天。
3、白鲜皮20克，苦参、黄柏、苍术各30克，防风20克，荆芥穗、枯矾各10克，蛇床子、地肤子、黄精、藿香各20克，葱白*枚。上药加水约3000毫升煮沸，待温时将双脚浸泡在温液中lO-15分钟，每日2次，一般用药5-8剂即可。
事实上泡脚除了可以缓解我们的精神压力之外，还可以起到各种各样的美容养颜功效，尤其是针对性地使用一些中药泡脚的话，那么还能帮助你解决身体的一些疾病，所以说大家应该更加重视中药泡脚带来的作用。
走鹅卵石可以防治便秘
现代人饮食太过精细、运动量大幅减少，因此，就容易出现便秘情况。便秘，对你的身体健康影响极大，它会危害你的肠道健康。那么，该如何有效防治便秘问题？中医发现，经常走鹅卵石，就是很好的家庭调护法，下面小编带您去了解下！
中医认为，便秘系阴之厥，则腹胀满，后不利,后人将便秘总结为热秘、气秘、虚秘、冷秘四类。造成老便秘的内在病因主要是气血不足、阳虚寒凝、阴液不足、气机郁滞、肠胃积热、素体阳盛；外部的影响主要是运动量少、精神体质欠佳药物因素、体内缺水、饮食因素。
长期便秘会引起食欲不振、失眠、脾气焦躁、左下腹压胀感等健康问题。肠内有害物质还会干扰大脑功能，表现为记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
为何走鹅卵石可防治便秘呢？专家指出，便秘不仅严重影响人们的生活质量，还会引起诸多并发症。如果在走鹅卵石路上锻炼，可对脚底起到按摩的作用，进而起到养气血、活经络、调虚寒的功效，对身体大有好处。
利用走鹅卵石的方法，来刺激脚部的穴位，这样就可以起到防治便秘的目的。当然，如果你不习惯走鹅卵石的话，那么，经常按摩脚底穴位，也能起到同样的效果。习惯性便秘不是小事，一定要提高警惕。
按摩哪些穴位可以防治妇科病
没有中医背景的人很难自己找出穴位的准确位置，中医称，女性朋友们三个可以轻易被找到的，平时经常揉按就可以达到保健的目的穴位。你可以在家试试，坚持下来，不仅能缓解痛经，还有预防其他疾病的作用。
1、气海：增强免疫力
位置：气海在关元穴（参考下文关元穴位置）与肚脐中间的位置。
作用：前人有气海一穴暖全身之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用，有临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。气海穴可广泛用于男科病及妇科病，如遗精，阳痿，月经不调，痛经，经闭，崩漏，虚脱等。
2、关元：缓解经期痛苦
位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸（也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置）。
作用：关元穴为为男子藏精，女子蓄血之处。具有补肾壮阳、理气和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而当你有月经不调、经闭痛经、外阴瘙痒等妇科病症时，针对性地按摩此穴位，也能缓解妇科症状。
3、足三里：调肠胃、抗衰老
位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指（一个巴掌的距离）处就是足三里穴位。
作用：敲打足三里，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年。
4、按摩方法：揉、按就可以了
按摩这些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和时间呢？中医说，其实，按摩穴位不需要特别的手法和力度，尤其是上面三个基本保健穴位，只要以平常自己习惯的力度揉、按就可以了。重要的是，贵在坚持，持之以恒才能真正起到保健的作用。
上述内容介绍了中医点穴治疗痛经有奇效，朋友们现在应该了解中医点穴治疗痛经了吧，希望上述内容介绍能对痛经的女性朋友有所帮助。
吃菠菜的好处 常吃菠菜可以防治痔疮
菠菜是一种很美味的养生食材，喜欢吃菠菜的人很多，吃菠菜的好处更多，常吃菠菜不仅可以通肠导便、防治痔疮，对提升我们的免疫力也有一定的功效，除此之外，菠菜的功效与作用还有很多，下面，我们就一起来了解下吧!
菠菜的基本介绍
菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。它原名叫做菠薐菜，因其当中的薐字难认不方便，简成两个字了。古代中国人称之为红嘴绿鹦哥，以叶片及嫩茎供食用。原产波斯，2000年前已有栽培，唐期时传入中国，现各地均有栽培。
圆叶型，叶片呈圆形，卵圆形成椭圆形，叶大肉肥厚，叶柄短阔，草酸含量高，春、夏季菠菜多属此类型。春秋两季均可播种，而以秋播为主。中国北方也有冬季播种、来春收获的，俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。
菠菜的功效介绍
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
菠菜的营养很丰富
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。
某大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
菠菜的做法
菠菜木耳炒蛋
材料
干木耳，鸡蛋，菠菜，蒜。
调料
盐，蘑菇精。
做法
1.干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵。
2.菠菜洗净切大段，蒜剁碎。
3.鸡蛋打散备用。
4.然后我们就要将锅刷洗干净，加入适量的油，油热之后将打散的鸡蛋加入，炒熟铲出备用。
5.放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。
菠菜的存储
将叶子略微沾一点水，最好用超市的纸将它包起来，然后装进保鲜袋，放入冰箱冷藏室中竖直摆放。
菠菜的食用方法
菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成，草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。
结语：关于菠菜的功效与作用，我们就介绍到这里了，常吃菠菜的好处很多，不仅可以有效的通肠导便、防治痔疮，对美容养颜也有一定的功效。今天，我们主要和大家分享了菠菜的功效与作用，以及菠菜的做法等，希望对大家有所帮助。
吃茄子的好处 常吃茄子可以防治胃癌
茄子作为一种名副其实的养生食材，深受大家的喜欢。茄子的营养很丰富，常吃茄子的好处很多，比如对胃癌就有很好的治疗效果，另外，常是茄子还有很好的抗衰老的功效。除此之外，茄子的功效与作用还有很多，感兴趣的朋友不妨来了解下吧!
茄子的基本介绍
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p，这是其他蔬菜所不能比的。茄子属茄科，一年生蔬菜。原产印度，我国普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一。
茄子的功效与作用有哪些
1.防治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
4.清热解暑
对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
茄子的营养很丰富
1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
2.茄子中维生素p的含量很高，每100克中即含维生素p750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
4.茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出降低胆固醇12法，食用茄子即是其中方法之一。
5.茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
煎茄子的做法
材料
茄子，面粉，水。
鸡蛋，蒜，酱油，香油。
做法
1、首先我们就要将面粉和水搅匀，然后再倒入打散的蛋液，接着将其调成稀糊，拌匀备用即可。
2、茄子洗净去蒂，切成厚度约7mm左右的大片。
3、平底锅烧热，倒入油，将茄子片裹上面糊，放入锅里，煎至两面金黄，茄子瓤熟软即可出锅。
4、然后我们就要将准备好的蒜去除外皮，然后清洗干净制成蒜泥，加点酱油和香油，搅拌均匀即可。
5、煎茄子搭配步骤(4)的蒜汁儿一起食用。
茄子的存储
茄子的表皮覆盖着一层蜡质，它不仅使茄子发出光泽，而且具有保护茄子的作用，一旦蜡质层被冲刷掉或受机械损害，就容易受微生物侵害而腐烂变质。因此，要保存的茄子绝对不能用水冲洗，还要防雨淋，防磕碰，防受热，并存放在阴凉通风处。
茄子的选购技巧
茄子以果形均匀周正、老嫩适度、无裂口、腐烂、锈皮、斑点、皮薄、子少、肉厚、细嫩的为佳品。
嫩茄子颜色发乌暗、皮薄肉松、重量少、子嫩味甜、子肉不易分离、花萼下部有一片绿白色的皮。老茄子颜色光亮发光滑、皮厚而紧、肉坚子实、子容易分离、子黄硬、重量大、有的带苦味。表皮皱缩、光泽黯淡的茄子不新鲜。
结语：关于茄子，我们就介绍到这里了，常吃茄子的好处很多，不仅可以有效的增强我们的身体机能，还可以有美容养颜抗衰老的功效。今天，我们主要和大家分享了茄子的功效与作用，还有茄子的做法等，希望这些分享可以对大家有所帮助。
吃扁豆的好处 吃扁豆可以防治缺铁性贫血
相信大家对扁豆应该都不会感到陌生吧!扁豆非常美味，扁豆的做法很多，吃扁豆的好处也很多，不仅可以有效的刺激我们的食欲，还有预防肿瘤的功效，当然，除了这些，扁豆的功效与作用还有很多，感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!
扁豆的基本介绍
扁豆，一年生草本植物，茎蔓生，小叶披针形，花白色或紫色，荚果长椭圆形，扁平，微弯。种子白色或紫黑色。
嫩荚是普通蔬菜，种子可入药。扁豆的种子主要有红、白、黑三种，红扁豆又称红雪豆，用做清肝、消炎药，治眼生翳膜。白扁豆肉厚，形如半月，豆为白色，煮则绵软微甜，干炒则有韧性，可入药。
黑扁豆周边红，愈如内中，色泽愈淡，未红处是青色，肉薄，极有韧性，且有白道如喜鹊的羽毛，故又名鹊豆。
扁豆的功效与作用
1.肿瘤患者的佳品
扁豆显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。
2.增进食欲
扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增减食欲，消暑清口。
3.防治缺铁性贫血
扁豆中含有丰富的维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血患者有益。
扁豆还有很丰富的药用价值：治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。
扁豆的做法
手撕扁豆
材料
扁豆，红萝卜，葱，盐，花椒，鸡精。
做法
1、扁豆用手撕成块，红萝卜切半圆片，葱切段。
2、锅里水烧开，放少许油、盐，将扁豆、红萝卜煮熟。捞起，用冷水浸泡10分钟左右控干，锅里油烧热，下花椒爆香。
3、再下葱段翻炒一下。
4、再将扁豆、红萝卜倒入，快速翻炒几下。
5、再将扁豆,红萝卜倒入快速翻炒几下最后放盐、鸡精调味即可。
小诀窍
这个手撕扁豆也可以直接炒不用水煮，但是无论是炒还是煮一定要弄熟，不然很容易中毒，给身体带来麻烦。
泡椒扁豆
材料
海天鲜味生抽2瓶(500毫升/瓶)，白糖、蚝油各100克，味达美味极鲜酱油、花生油各150克，鸡精100克，干辣椒丁50克。
做法
1、扁豆去老根，洗净后入沸水中大火汆1分钟，捞出控水用冷水冲透、冲凉，晾干水分备用。
2、海天鲜味生抽、味达美、白糖、蚝油、鸡精调成酱汁。
3、锅上火，放入调好的酱汁中火熬开，出锅备用;锅内放入花生油，烧至三成热时放干辣椒小火浸炸至干辣椒呈琥珀色时离火，与熬好的调味酱混合均匀，放置约30分钟后放入扁豆腌渍1小时，即可上桌。
扁豆的价值
1.扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。
2.扁豆还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。
3.扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。
肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。
扁豆的选购
场上的扁豆，一种是供蔬菜食用的嫩扁豆荚，因荚色不同，可分为白扁豆、青扁豆、紫扁豆三种。
一般以白扁豆为佳，其豆荚肥厚肉嫩，清香味美。选择荚皮光亮、肉厚不显籽的嫩荚为宜;若荚皮薄、籽粒显、光泽暗则已老熟，只能剥籽食用。
另一种是供主食或药用的，主要食用干种子。干种子有白色、黑色、褐色或带花纹的几种。各种不同的种子有不同的营养保健功用，选择时，应根据用途挑选。
扁豆的存储
扁豆乃易生冷害的豆类，在0-5℃的低温储存，能保持很好的外观。
结语：扁豆是一种非常美味的食材，现在正是吃扁豆的最佳时机，我们希望大家可以通过对上文的阅读，可以对扁豆有更加深刻的了解。另外，物极必反，我们希望大家在食用扁豆的时候，要注意些饮食禁忌事项哦!
从生活细节中预防痔疮
民间俗话常说“十人九痔”，可见从古至今，痔疮都是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多，给人们工作和生活带来诸多不便。尽管如此，很多人还是不够重视，以致痔疮的发病率一直居高不下，形成“十人九痔”的局面。为此，肛肠科专家告诫读者：预防痔疮，应注意生活细节。
设防可有效预防痔疮
加强体育锻炼 体育锻炼可促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或采用经常灌肠的办法，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反应迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
养成定时排便习惯 纠正久忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。
注意肛门周围清洁 注意卫生，防治感染，以免诱发加重痔疮；平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，这样可促进肛门部血液循环；及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免因缺水而肠道干涩、大便干结。
不要久坐久立 经常变换体位，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮；且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮；产后大量血液流失，肠道内少津，便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕产期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水清洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。
常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30下，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。
自我按摩 痔疮是局部静脉瘀血扩张而形成的小结节，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（位于尾骨尖与肛门联线的中点处）为治疗痔疮首选穴位。取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都很有效。
及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。
术后须防复发
痔疮手术后会不会复发，几乎所有病人都有这份担心。医学实践证明，痔疮手术后是可能复发的，而且复发率还相当高。因为痔疮是一种血管病变，长期的坐位、站位工作，就有可能发生痔疮，因而手术以后并不就是万事大吉。手术只是将原有的痔核摘除，如果术后不注意保养，直肠和肛管的痔静脉照样会经常瘀血，就有可能产生新的痔核，形成痔疮。
那么，在生活中，要想有效防止痔疮发生或者复发，就要注意以下几方面：
第一，注意饮食调节。肛肠科医师告诫痔疮术后病人的第一条就是不喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都应禁忌。凡辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。从防治痔疮的角度来讲，多吃些水果好处很多。例如，菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、等（橘子要少吃，因为属热性水果），一方面可保持排便通畅，另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。对痔疮防治有效的保健很多，有乌龟、甲鱼、猪或羊大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、藕、黑木耳、萝卜、无花果、槐花以及肉苁蓉等。病人可根据不同的季节加以选用。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或薰煎。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防胃肠道功能紊乱。
第二，养成良好的大便习惯，保持大便通畅。便秘固然不好，另一方面，也要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄也对痔疮有影响。同时，大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。
第三，适当运动，注意改变体位。这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操、打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称“提肛运动”。
第四，患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。
第五，一旦出现肛门坠胀及便血等症状，应立即请有经验的肛肠科医生进行诊治，不要因小失大，贻误病情。
“节气灸”防治病有道理吗
节气灸即根据不同的节气对人体的穴位进行施灸治病。广东省中医院开展节气灸疗法治疗多种疾病都取得了显著的效果。
70岁的吴伯有40余年的吸烟史，患慢支肺气肿30年，患肺心病也有10年了，稍微动一动就气喘、气短，在天气变化时则更加严重。今年4月他旧病复发，咳喘痰多，行走后气喘吁吁，呼吸困难，遂到医院就诊。因当时正值清明、谷雨时节，天气潮湿，日夜温差大。医生对其用节气灸疗法进行治疗，在患者大椎等穴位进行艾灸，半小时后，患者气息渐平顺，喉间痰少，呼吸顺畅。第3日复诊，患者咳嗽、咯痰减少，气促已消，行走活动自如。
80岁的谢伯10年前曾患中风，现已基本痊愈，时有头晕不适发作。医生根据他的情况，从谷雨至立夏期间对其定期进行救治。医生解释说，眩晕为中风先兆之证候，明代杨继洲的《针灸大成》载有春交夏时，夏交春时常灸足三里预防中风。春交夏时，指从谷雨至立夏，农历3～4月。夏交春时，指从大寒至立春，农历12月到次年正月。经过节气灸治疗，谢伯现在面色红润，神采奕奕，能够独自行走。
据广东省中医院针灸科主任符文彬介绍，节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，如立春、小满、芒种时正好灸治消化性疾病，而立秋、立冬、春分时则是预防治疗中风的好机会。
节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸，而即将到来的大暑（7月22日）天就是一个预防治疗呼吸系统疾病的好时机。早在春秋战国时期的《内经》中就指出，人体脏腑、气血随着节气变化，会出现周期性盛衰，如春温，夏热，长夏湿，秋凉，冬寒。一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。人体脏腑功能活动与自然界四时阴阳消长节律统一起来，形成五时应五脏，阴阳消长同步的有机整体，反映了人与天地相参，不同节气受邪会产生不同的脏腑病证，三伏灸疗法，就属于古代节气灸的一种。
现代医学研究证明，人体许多生理功能有着年节律、月节律、日节律，如人体的免疫功能，据观测外周血中的总淋巴细胞在7～9月最多，而在12～3月最少，中性粒细胞和巨噬细胞在7～9月最少，而12～1月最多。又如血浆皮质醇每日分泌总量，平均浓度及尿中17甾酮类排泄量呈现秋冬高于春夏。血中T3、T4浓度以夏季最低，冬季最高。
节气灸的适应症有呼吸系统疾病如哮喘、慢支、感冒；消化系统疾病如胃脘痛、慢性结肠炎、消化不良；心脑血管疾病如脑梗塞、冠心病、高血压；泌尿生殖系统疾病如月经病、男性性功能障碍以及遗尿，过敏性鼻炎、痛风、偏头痛等。此外，节气灸还有保健防衰老作用。
预防感冒秘笈 从生活细节开始
导读：感冒时人们很常见的疾病，虽然常见也为人们生活带来严重困扰，因此在平时人们要做好预防感冒的工作。那么，生活中人们要如何预防感冒呢?预防感冒的方法有哪些?
健康提醒 预防感冒从生活细节做起
细节一：感冒病毒在门把手上可存活2天
你知道感冒病毒在门把手和遥控器上可存活几天吗?最近有研究人员发现，通常能存活两天甚至更长时间。而研究还发现，一些患者经常接触的区域，比如冰箱门和门把手有40%的几率留有感冒病毒。
耳鼻喉专家曾经做过的一个研究证实，患有感冒的客人离开宾馆后，宾馆房间内的电视机遥控器、电源开关甚至笔上依然留有大量感冒病毒。下一位入住这个房间的客人可能因此患感冒。
这也就是说，如果你家里有感冒患者，那么请尽量别接触门把手、遥控器等多人频繁使用的物品。诸如此类的物品还有电灯开关、浴室里的水龙头、电话机等等。
细节二：感冒了别与人近距离接触
在医院门诊，前来就诊的感冒患者中，不少是全家齐齐上阵，不要误以为他们中很多人是来陪护的，其实是一大家子都患上了感冒来看病的。
有个三口之家，妻子先感冒了，却抱着孩子做一些亲吻等亲近性动作，继而孩子也感冒了，而丈夫也不知情，抱着孩子逗着玩，结果三人不得不上医院看感冒。医生说，家人如果有感冒，一定要尽量避免与孩子近距离的接触，比如亲吻孩子脸蛋、与孩子口对口说话等等。
细节三：保暖过了头也要患感冒
婴幼儿为何容易患感冒?孩子年龄小，身体抵抗力弱固然是原因。但更多则是人为造成的，比如保暖过了头。
最近天开始变冷了，一些年轻的父母以为孩子太小会怕冷，便给孩子穿上了小棉袄加外套，保暖过头了。其实这是好心办坏事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本来就好动，新陈代谢也快，衣服过多过厚，小孩就容易出汗。汗水变凉后，湿湿地贴在小孩的皮肤上，很容易着凉。所以，家长应根据气候变化适当地为孩子增减衣服，而不是衣服越多越厚就越保险。
细节四：洗手是最好的预防办法
从接诊情况来看，幼儿园的孩子患感冒较多。这是为什么?因为幼儿园里一旦有人患感冒，那么班级中的玩具上往往会携带有感冒病毒，而其他孩子在玩过留有病毒的玩具后，就容易患感冒。
有什么办法预防感冒呢?其实很简单，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。此外，早晨起床后和傍晚时分，要开窗通风，最好各1小时。
老年人，要适当的锻炼，增强身体对寒冷的抵抗力。还可以加强自身耐寒锻炼，比如经常用冷水洗脸洗鼻，增强机体适应气候的能力。
自我治疗小感冒 警惕进入六误区
误区1
捂汗治疗
许多人认为得了伤风感冒出汗就会好，其实，这样做并不一定能减轻病情，而且病人出汗过多，极易脱水，更会因电解质失衡而加重病情或引起并发症。
误区2
暴食、节食治疗
有人觉得感冒期间应补充营养，而另外有的人则认为，干脆不吃东西。其实这两种观点都不对，感冒时最好是吃一点稀饭和蔬菜等清淡易消化食物。
误区3
运动治疗
不少人喜欢用运动来治疗感冒，其实这种做法往往适得其反，单纯加大运动量只会增加体力消耗，使抗病能力下降，也有可能导致病情加重。
误区4
一感冒就吃药
不少人一感冒就拼命吃药，其实身体本身就拥有自然治愈感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。长期吃药反而会产生抗药性，降低药物的疗效。
误区5
多种药物治疗
许多人患了感冒想使病情尽快好转，常常同时服用多种药物进行治疗，以为药越多疗效会越好。其实这是一种错误的做法，因为有些药物同时服用会相互抵消药力，严重的甚至引起对肌体的毒副作用，产生过敏反应。
误区6
滥用抗生素
普通感冒，在症状不重没有发生感染等并发症时，不要随便服用抗生素，因为抗生素往往具有多种毒性作用并可引起过敏反应、产生耐药性。如果一感冒发烧就使用抗生素，很容易产生不良反应。全国每年上报的数万例药品不良反应病例中，至少有一半是抗生素引起的，因此药学专家建议大家千万不要滥用抗菌素。
