一根小小的火针 可调节五脏六腑
五脏六腑养生入门知识。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供一根小小的火针 可调节五脏六腑，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一根小小的火针，可调节五脏六腑，可治疗内外妇儿等各科疾病。与药物相比，火针疗法具有成本低、见效快、疗程短、安全性高的特点与优势。四川省中医药科学院中医研究所皮肤科主任黄蜀介绍火针的历史渊源、作用机理、治疗范围和禁忌等，那是一套一套的。
两位大师使火针焕发活力
火针疗法属于针灸范畴，是指将特制的针具用火烧红后，快速刺入腧穴或某些部位，从而达到治疗疾病的一种方法。《黄帝内经》最早提出了火针疗法，被称为燔针、焠刺，对火针的针具、刺法以及其适应症、禁忌症有初步描述。《千金要方》首次称为火针，进一步记述了火针的操作技巧，并扩大了治疗范围。火针之名由此沿用至今。
黄蜀说，历代火针疗法都有所发展，但取得前所未有的进步是在新中国成立后，其中以贺氏火针和师氏火针最有影响。国医大师贺普仁首先发起和倡导了火针疗法的临床使用，使这一古老疗法焕发出新的活力。几十年来，贺普仁不仅在临床实践中坚持应用火针治疗各种疾病，并且成立贺氏三通法研究会，其中的温通法即火针疗法。在阐发火针治疗原理、规范火针操作方法的同时，扩大了施术区域和适应症范围，将火针广泛运用于临床各科疾病。师氏火针法是山西省针灸研究所所长师怀堂主任医师研制的新九针法内容之一。如改进火针针具、完善操作方法、注重辨病施针、因病选用针具、经络学与解剖学结合、各种刺法综合运用等。
集毫针和艾灸之功效于一身
既然是针灸，为什么要用火烧针呢？火针有什么特殊的功效呢？黄蜀解释，火针是针刺与艾灸相结合的一种方法。这种疗法借火之力取效，集毫针和艾灸之功效于一身，直接激发人体经气，内温脏腑而壮阳气，起到防病治病的作用。
在局部方面，火针可温通经络，加速局部气血运行，改善微循环，使瘀结得消、寒湿得散、热毒得泻、疼痛得除。因此，临床上采用火针局部取穴治疗各种疮痈、瘰疬、带状疱疹等，效果既快又好。
在整体方面，火针淬刺之后，通过局部刺激和经络的传导感应，能够调节人体的气血、津液、阴阳、气机，既恢复人体脏腑功能活动，又能使阴阳相对平衡。如不少人局部或全身疼痛，是因为引起疼痛的主要是寒邪之气，而火针具有的热力可温其经脉，鼓动人体阳气上升，以达到驱散寒邪、调和脉络、疼痛自止的整体功效。
从现代医学角度看，火针疗法能对人体多个系统产生功能调整作用，增强机体免疫功能，促进新陈代谢与细胞修复。
火针治疗要听从医生安排
33岁的张女士一遇天冷，全身就出现淡红色风团，并伴瘙痒已有两年多了。去年1月，她到四川省中医药科学院中医研究所皮肤科就诊。黄蜀确诊其为寒冷性荨麻疹并给予火针治疗。3次之后，张女士发病频率下降、症状减轻。继续治疗5次后，全部症状消失。
中医认为，风动则痒。黄蜀说，火针具有疏散外风、熄灭内风、行血止痒的作用。火针治疗可直接疏泄腠理，使风邪从表而出；又可以使局部气血流动正常，腠理得养而瘙痒自停。
这只是众多病例中的一个。其实，火针疗法可以治疗许多疑难病症。黄蜀说，如肾阳虚患者有腰痛、阳痿、遗精等症状时，用火针点剌肾俞、命门等穴，可起到益肾壮阳的作用，脾胃阳虚者有胃脘寒痛、胃下垂等症状，火针点刺内关、脾俞、中脘等穴，可温运中焦，升提阳气，祛除寒邪。心阳虚者有胸痛、心悸等症状，火针刺心俞、内关以及心前区等部位，可壮心阳、益心气等。
虽然火针疗法还有祛腐排脓、清热解毒、软坚散结、生肌敛疮、解痉止挛等作用，但黄蜀提醒大家，不是人人都适应于火针治疗的，如银屑病、扁平疣等急性皮肤病发作阶段不宜使用火针；面部慎用火针；年老体弱者和小儿及孕妇应慎用火针；精神过于紧张以及醉者禁用火针；危重症患者，如心肝肾严重器质性损害者、糖尿病患者等慎用火针。自己是否适应于火针治疗？黄蜀建议，一定要到正规医院，听从大夫安排，在专业人士的操作下进行治疗。
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火针功效可调节五脏六腑
养生导读：火针是一种比较古老的方法，是用火烧红的针尖迅速刺入穴内，以治疗疾病的一种方法。一根小小的火针，可调节五脏六腑，可治疗内外妇儿等各科疾病。 此法具有温经散寒，通经活络作用，因此在临床可用于对虚寒痈肿等症的治疗。
一、集毫针和艾灸之功效于一身
既然是针灸，为什么要用火烧针呢?火针有什么特殊的功效呢?黄蜀解释，火针是针刺与艾灸相结合的一种方法。这种疗法借火之力取效，集毫针和艾灸之功效于一身，直接激发人体经气，内温脏腑而壮阳气，起到防病治病的作用。
火针
1、在局部方面，火针可温通经络，加速局部气血运行，改善微循环，使瘀结得消、寒湿得散、热毒得泻、疼痛得除。因此，临床上采用火针局部取穴治疗各种疮痈、瘰疬、带状疱疹等，效果既快又好。
2、在整体方面，火针淬刺之后，通过局部刺激和经络的传导感应，能够调节人体的气血、津液、阴阳、气机，既恢复人体脏腑功能活动，又能使阴阳相对平衡。如不少人局部或全身疼痛，是因为引起疼痛的主要是寒邪之气，而火针具有的热力可温其经脉，鼓动人体阳气上升，以达到驱散寒邪、调和脉络、疼痛自止的整体功效。
二、火针的作用与功效
1、止痛
祛寒、除湿、通经络、行气活血，津液运行则疼痛自止。这是火针治疗痛则不通的病理机制，因此火针能够治疗因寒邪湿或风邪引起的肿痛，对痹病、痛病、风湿关节炎、腰、腿痛尤其是顽固性风湿病有特殊的疗效。
2、止痒
疏通经络使气机疏利，则祛风止痒，火针不仅止痛、止痒效果好,火针可治各种以痒为主要症状的皮肤病,所以对神经性皮炎、牛皮癣等皮肤病,火针引阳达络、助阳化气,则麻木自解。
火针可止痒
3、止挛
运行气血、调整脉络则痉解挛止，面肌痉挛神经麻痹，晚期的痉挛现象，宜用毫火针治疗。
4、止泻。
健脾利湿，协调肠胃，温中收敛，泄泻可止，火针善止慢性肠炎，致腹胀、腹泻等疾病。
5、止咳、定喘
行寒引冷则伤肺，当祛邪引热，由寒冷引起的一切症状，如咳嗽、喘息可以用火针温化肺脏之寒，疏通肺之经气，肺通则气宣，寒去则咳喘自消。
6、泻火解毒
引热外达用于热症如带状疱疹、丹毒、小儿腮腺炎、乳腺炎等各种红肿热痛的热毒病。
火针泻火解毒7、祛瘀除腐
破溃排脓，生肌敛疮，鼓舞正气，促进气血运行，加快肌肤代谢，对一些皮肤病和外科疾病，如血检性肺炎、痤疮、痛疮、痔疮、橡皮腿等有很好的疗效。
8、除节散结
助阳化气，软坚散结，活血，化瘀，消除瘰疬，散化瘢结，其他如血管瘤、脂肪瘤、纤维瘤、疣腱囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、中风后遗症这些施用于火针治疗，都能起很好疗效，稳定快捷，常常有立竿见影的奇特功效。
火针有何治疗功效,可调节五脏六腑
火针是一种比较古老的方法，是用火烧红的针尖迅速刺入穴内，以治疗疾病的一种方法。 此法具有温经散寒，通经活络作用，因此在临床可用于对虚寒痈肿等症的治疗。
两位大师使火针焕发活力
火针疗法属于针灸范畴，是指将特制的针具用火烧红后，快速刺入腧穴或某些部位，从而达到治疗疾病的一种方法。《黄帝内经》最早提出了火针疗法，被称为燔针、焠刺，对火针的针具、刺法以及其适应症、禁忌症有初步描述。《千金要方》首次称为火针，进一步记述了火针的操作技巧，并扩大了治疗范围。火针 之名由此沿用至今。
黄蜀说，历代火针疗法都有所发展，但取得前所未有的进步是在新中国成立后，其中以贺氏火针和师氏火针最有影响。国医大师贺普仁首先发起和倡导了火针疗法的临床使用，使这一古老疗法焕发出新的活力。几十年来，贺普仁不仅在临床实践中坚持应用火针治疗各种疾病，并且成立 贺氏三通法研究会，其中的温通法即火针疗法。在阐发火针治疗原理、规范火针操作方法的同时，扩大了施术区域和适应症范围，将火针广泛运用于临床各科疾病。师氏火针法是山西省针灸研究所所长师怀堂主任医师研制的新九针法内容之一。如改进火针针具、完善操作方法、注重辨病施针、因病选用针具、经络学与解剖学结合、各种刺法综合运用等。
集毫针和艾灸之功效于一身
既然是针灸，为什么要用火烧针呢?火针有什么特殊的功效呢?黄蜀解释，火针是针刺与艾灸相结合的一种方法。这种疗法借火之力取效，集毫针和艾灸之功效于一身，直接激发人体经气，内温脏腑而壮阳气，起到防病治病的作用。
在局部方面，火针可温通经络，加速局部气血运行，改善微循环，使瘀结得消、寒湿得散、热毒得泻、疼痛得除。因此，临床上采用火针局部取穴治疗各种疮痈、瘰疬、带状疱疹等，效果既快又好。
在整体方面，火针淬刺之后，通过局部刺激和经络的传导感应，能够调节人体的气血、津液、阴阳、气机，既恢复人体脏腑功能活动，又能使阴阳相对平衡。如不少人局部或全身疼痛，是因为引起疼痛的主要是寒邪之气，而火针具有的热力可温其经脉，鼓动人体阳气上升，以达到驱散寒邪、调和脉络、疼痛自止的整体功效。
从现代医学角度看，火针疗法能对人体多个系统产生功能调整作用，增强机体免疫功能，促进新陈代谢与细胞修复。
中医认为，风动则痒。黄蜀说，火针具有疏散外风、熄灭内风、行血止痒的作用。火针治疗可直接疏泄腠理，使风邪从表而出;又可以使局部气血流动正常，腠理得养而瘙痒自停。
这只是众多病例中的一个。其实，火针疗法可以治疗许多疑难病症。黄蜀说，如肾阳虚患者有腰痛、阳痿、遗精等症状时，用火针点剌肾俞、命门等穴，可起到益肾壮阳的作用，脾胃阳虚者有胃脘寒痛、胃下垂等症状，火针点刺内关、脾俞、中脘等穴，可温运中焦，升提阳气，祛除寒邪。心阳虚者有胸痛、心悸等症状，火针刺心俞、内关以及心前区等部位，可壮心阳、益心气等。
虽然火针疗法还有祛腐排脓、清热解毒、软坚散结、生肌敛疮、解痉止挛等作用，但黄蜀提醒大家，不是人人都适应于火针治疗的，如银屑病、扁平疣等急性皮肤病发作阶段不宜使用火针;面部慎用火针;年老体弱者和小儿及孕妇应慎用火针;精神过于紧张以及醉者禁用火针;危重症患者，如心肝肾严重器质性损害者、糖尿病患者等慎用火针。自己是否适应于火针治疗?黄蜀建议，一定要到正规医院，听从大夫安排，在专业人士的操作下进行治疗。
火针有何治疗功效 可调节五脏六腑
火针是一种比较古老的方法，是用火烧红的针尖迅速刺入穴内，以治疗疾病的一种方法。 此法具有温经散寒，通经活络作用，因此在临床可用于对虚寒痈肿等症的治疗。
两位大师使火针焕发活力
火针疗法属于针灸范畴，是指将特制的针具用火烧红后，快速刺入腧穴或某些部位，从而达到治疗疾病的一种方法。《黄帝内经》最早提出了火针疗法，被称为燔针、焠刺，对火针的针具、刺法以及其适应症、禁忌症有初步描述。《千金要方》首次称为火针，进一步记述了火针的操作技巧，并扩大了治疗范围。火针 之名由此沿用至今。
黄蜀说，历代火针疗法都有所发展，但取得前所未有的进步是在新中国成立后，其中以贺氏火针和师氏火针最有影响。国医大师贺普仁首先发起和倡导了火针疗法的临床使用，使这一古老疗法焕发出新的活力。几十年来，贺普仁不仅在临床实践中坚持应用火针治疗各种疾病，并且成立 贺氏三通法研究会，其中的温通法即火针疗法。在阐发火针治疗原理、规范火针操作方法的同时，扩大了施术区域和适应症范围，将火针广泛运用于临床各科疾病。师氏火针法是山西省针灸研究所所长师怀堂主任医师研制的新九针法内容之一。如改进火针针具、完善操作方法、注重辨病施针、因病选用针具、经络学与解剖学结合、各种刺法综合运用等。
集毫针和艾灸之功效于一身
既然是针灸，为什么要用火烧针呢?火针有什么特殊的功效呢?黄蜀解释，火针是针刺与艾灸相结合的一种方法。这种疗法借火之力取效，集毫针和艾灸之功效于一身，直接激发人体经气，内温脏腑而壮阳气，起到防病治病的作用。
在局部方面，火针可温通经络，加速局部气血运行，改善微循环，使瘀结得消、寒湿得散、热毒得泻、疼痛得除。因此，临床上采用火针局部取穴治疗各种疮痈、瘰疬、带状疱疹等，效果既快又好。
在整体方面，火针淬刺之后，通过局部刺激和经络的传导感应，能够调节人体的气血、津液、阴阳、气机，既恢复人体脏腑功能活动，又能使阴阳相对平衡。如不少人局部或全身疼痛，是因为引起疼痛的主要是寒邪之气，而火针具有的热力可温其经脉，鼓动人体阳气上升，以达到驱散寒邪、调和脉络、疼痛自止的整体功效。
从现代医学角度看，火针疗法能对人体多个系统产生功能调整作用，增强机体免疫功能，促进新陈代谢与细胞修复。
中医认为，风动则痒。黄蜀说，火针具有疏散外风、熄灭内风、行血止痒的作用。火针治疗可直接疏泄腠理，使风邪从表而出;又可以使局部气血流动正常，腠理得养而瘙痒自停。
这只是众多病例中的一个。其实，火针疗法可以治疗许多疑难病症。黄蜀说，如肾阳虚患者有腰痛、阳痿、遗精等症状时，用火针点剌肾俞、命门等穴，可起到益肾壮阳的作用，脾胃阳虚者有胃脘寒痛、胃下垂等症状，火针点刺内关、脾俞、中脘等穴，可温运中焦，升提阳气，祛除寒邪。心阳虚者有胸痛、心悸等症状，火针刺心俞、内关以及心前区等部位，可壮心阳、益心气等。
虽然火针疗法还有祛腐排脓、清热解毒、软坚散结、生肌敛疮、解痉止挛等作用，但黄蜀提醒大家，不是人人都适应于火针治疗的，如银屑病、扁平疣等急性皮肤病发作阶段不宜使用火针;面部慎用火针;年老体弱者和小儿及孕妇应慎用火针;精神过于紧张以及醉者禁用火针;危重症患者，如心肝肾严重器质性损害者、糖尿病患者等慎用火针。自己是否适应于火针治疗?黄蜀建议，一定要到正规医院，听从大夫安排，在专业人士的操作下进行治疗。
针灸治疗可调节五脏六腑
核心提示：针灸中火针治疗是一个很奇特的治疗方法，一根小小的火针，可调节五脏六腑，可治疗内外妇儿等各科疾病。
针灸中火针治疗与药物相比，火针疗法具有成本低、见效快、疗程短、安全性高的特点与优势。下面专家介绍火针的历史渊源、作用机理、治疗范围和禁忌等。
火针疗法属于针灸范畴，是指将特制的针具用火烧红后，快速刺入腧穴或某些部位，从而达到治疗疾病的一种方法。《黄帝内经》最早提出了火针疗法，被称为燔针、焠刺，对火针的针具、刺法以及其适应症、禁忌症有初步描述。《千金要方》首次称为火针，进一步记述了火针的操作技巧，并扩大了治疗范围。火针之名由此沿用至今。
历代火针疗法都有所发展，但取得前所未有的进步是在新中国成立后，其中以贺氏火针和师氏火针最有影响。通过医学专家推广，使这一古老疗法焕发出新的活力。几十年来，中医专家不仅在临床实践中坚持应用火针治疗各种疾病，其中的温通法即火针疗法。在阐发火针治疗原理、规范火针操作方法的同时，扩大了施术区域和适应症范围，将火针广泛运用于临床各科疾病。专家们在不断改进，改进火针针具、完善操作方法、注重辨病施针、因病选用针具、经络学与解剖学结合、各种刺法综合运用等。
集毫针和艾灸之功效于一身
既然是针灸，为什么要用火烧针呢？火针有什么特殊的功效呢？专家解释，火针是针刺与艾灸相结合的一种方法。这种疗法借火之力取效，集毫针和艾灸之功效于一身，直接激发人体经气，内温脏腑而壮阳气，起到防病治病的作用。
在局部方面，火针可温通经络，加速局部气血运行，改善微循环，使瘀结得消、寒湿得散、热毒得泻、疼痛得除。因此，临床上采用火针局部取穴治疗各种疮痈、瘰疬、带状疱疹等，效果既快又好。
在整体方面，火针淬刺之后，通过局部刺激和经络的传导感应，能够调节人体的气血、津液、阴阳、气机，既恢复人体脏腑功能活动，又能使阴阳相对平衡。如不少人局部或全身疼痛，是因为引起疼痛的主要是寒邪之气，而火针具有的热力可温其经脉，鼓动人体阳气上升，以达到驱散寒邪、调和脉络、疼痛自止的整体功效。
从现代医学角度看，火针疗法能对人体多个系统产生功能调整作用，增强机体免疫功能，促进新陈代谢与细胞修复。
火针治疗要听从医生安排
中医认为，风动则痒。火针具有疏散外风、熄灭内风、行血止痒的作用。火针治疗可直接疏泄腠理，使风邪从表而出；又可以使局部气血流动正常，腠理得养而瘙痒自停。
其实，火针疗法可以治疗许多疑难病症。如肾阳虚患者有腰痛、阳痿、遗精等症状时，用火针点剌肾俞、命门等穴，可起到益肾壮阳的作用，脾胃阳虚者有胃脘寒痛、胃下垂等症状，火针点刺内关、脾俞、中脘等穴，可温运中焦，升提阳气，祛除寒邪。心阳虚者有胸痛、心悸等症状，火针刺心俞、内关以及心前区等部位，可壮心阳、益心气等。
虽然火针疗法还有祛腐排脓、清热解毒、软坚散结、生肌敛疮、解痉止挛等作用，但专家提醒大家，不是人人都适应于火针治疗的，如银屑病、扁平疣等急性皮肤病发作阶段不宜使用火针；面部慎用火针；年老体弱者和小儿及孕妇应慎用火针；精神过于紧张以及醉者禁用火针；危重症患者，如心肝肾严重器质性损害者、糖尿病患者等慎用火针。自己是否适应于火针治疗？专家特别建议，一定要到正规医院，听从大夫安排，在专业人士的操作下进行治疗。
五脏六腑 最科学五脏六腑调理时间
人体内的五脏六腑，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。一旦脏腑内部出现了问题是很严重的。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
1、养肝最好的食物：
生吃绿色食品，特别是绿豆汤，把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效，晚上吃为好。
2、养心最好的食物：
红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
3、养脾最好的食物：
黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。
4、养肺最好的食物：
白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。
5、养肾最好的食物：
黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。
味道和五脏的关系
1、酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。
2、苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。
3、甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。
4、辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。
5、咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。
其实每个人都应该有自己的一套严格的作息时间安排表，每天按照合理的时间上班、休息，一旦打乱身体的自我调理系统，将会招来疾病。
中医按摩教你调节五脏六腑
【导读】中医按摩教你调节五脏六腑，中医推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果，那么你对中医按摩教你调节五脏六腑了解多少呢。
中医按摩教你调节五脏六腑
一搓
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。
揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
中医按摩教你调节五脏六腑
二捏
揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3~4次即可。
按摩手法
1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑。
2、左手用力向右推，上体尽量左弯。
中医按摩教你调节五脏六腑
3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯。
4、右手用力左推，上体尽量右弯。
以上四个动作为一圈。以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。
五脏六腑排毒
人的身体是很大的一个容器，将人体的五脏六腑都藏在其中，人是吃五谷杂粮的，是很容易导致身体的各个器官堆积大量的毒素，五脏六腑如果推挤很多的容量，对身体健康的危害是很大的，是需要及时从体内的毒素将毒排出去，以免给身体健康造成更为严重的危害，五脏六腑如何排毒?
五脏六腑如何排毒?
日常排泄，有助排出肠毒
我们每天的饮食，胃肠道其实早已不似当初一样了，而是堆积大量的油脂、毒素等，长期以往，影响到人体正常的消化代谢。而我们每天的排泄工作，其实就是人体排毒的一种方式，所以当有便意、尿意的时候，一定要及时“释放”，及时将“垃圾毒素”排出体外。如果有便秘等方面的困扰，可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富食物等方式，促进肠道蠕动，有助排毒。
运动流汗，有助排出肾毒
肾脏作为人体水分、电解质代谢的主要场所，当它被毒素所侵占时，会有明显水分代谢困难的现象出现。但是通过运动、发热出汗的方式，不仅能够促进全身血液循环，从而对肾脏功能起到刺激作用，并且，汗液的排出，也是肾脏功能运作的一种方式。适当的运动、排出体内多余的水分、湿气，换来神清气爽，对肾脏健康有利。
多做深呼吸，有助排出肺毒
这里所说的深呼吸，完成起来需要一定的条件，最好及时就是选择在空气质量较好的环境内，通过跑步、瑜伽等方式，在运动中，调节自己的呼吸。在运动时，有序的呼气、吸气，能够更加完成地让肺泡完成气体交换作用，对肺活量的提升，也有显著的效果。
健康饮水，有助排出肝毒
肝脏作为人体重要的解毒器官，它往往是人体内，毒素堆积最多的部位，但是对于肝脏的排毒工作，却是非常的简单，那就是饮水。喝水虽然简单，但正确的饮水，却很少有人能能到。若想肝脏健康、减轻肝脏负担，除了做好每天8杯水的工作之外，还可以在水中，加入一些对肝脏有益的中药，如枸杞等，从而起到更好排肝毒、改善肝脏功能的作用。
笑口常开、保证心情舒畅，有助排出心脏毒素
心脏的好坏，常常和我们的心情有着很大的关系，紧张、愤怒、焦虑等不良的情绪，都会导致心脏加快、心率异常的现象出现。所以，为了保证心跳的正常，中医建议大家，在日常生活中，一定要懂得自我排解焦虑，保证心情的轻松、愉快。
