天气不断变化 初秋怀孕必须要预防的疾病
你必须知道的饮食养生基础。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面是小编为大家整理的“天气不断变化 初秋怀孕必须要预防的疾病”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的。秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维生素完全跟得上哦。
不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈？请妇科专家从如何预防秋季孕妇常见病症、打理营养膳食、正确穿衣以及心态的调节上给广大准妈妈们教上一课。
秋孕要三防：
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒的，据专家介绍，一定得做好三防防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。
最后，秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。专家说，感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。
感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间；孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。
此外，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查。
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注意天气变化 寒潮大风降温如何预防流感
冬季是流行性感冒高发的季节，在欧洲已有部分国家流行，例如英国流感患者1周增幅超150%，恐大规模爆发！如果患者把流感与普通的感冒相对待，病情不仅得不到控制，而且会加剧，基甚至严重者将有生命危险！现在正值圣诞和元旦期间，访友聚会等会加剧流感的传播，流行性感冒常见症状有哪些呢，如何预防感染流感呢？
流行性感冒常见症状
流感也称之为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，尤其以甲型多见。好发于冬、春季。而普通的感冒，可称作上呼吸道感染（俗称伤风），是最常见的疾病之一。
流行性感冒以空气飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时。由于病毒是经由空气传播，因此首当其冲的是鼻子。病毒首先感染鼻黏膜，然后不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病症。
人感染流感后潜伏期为数小时～4天，一般为1～2天;高热，体温可达39～40℃，伴畏寒，一般持续2～3天;全身中毒症状重，如乏力、头痛、头晕、全身酸痛;持续时间长，体温正常后乏力等症状可持续1～2周;呼吸道症状轻微，常有咽痛，少数有鼻塞、流涕、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。
少数患者以消化道症状为主要表现，儿童常有腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至发生惊厥，老人、婴幼儿、有心肺疾病着者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后可发展为肺炎。
预防流行性感冒五大措施
1、注意天气变化，谨防感冒
要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。多饮水，多吃水果，多服用维生素C。
2、尽量少去人多的地方
人多的地方是细菌密集的地方，空气不易流通，细菌容易传播，所以不是必不得已，尽量减少外出聚会的机会。
流感主要通过飞沫传播，到高危场所最好戴口罩，注意卫生。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者。接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，尤其是从外面回家，建议要在第一时间洗手，最好用肥皂洗。
3、所在场所一定要注意通风
每天开窗通风半小时到一个小时，如果没有条件，可以在空气流通不好的场所煮醋，买超市里最便宜的那种就行了，可以杀除空气中的一部分细菌！
4、热水泡脚，常泡常好
脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，注意：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。
泡15～20分钟即可，在泡的时候最好再对脚部加以按摩，能够促进血液循环，更好的预防感冒。
5、注射流感疫苗
流感疫苗可以有效地预防流感病毒引起流行的某些特定的传染病，但对一般常见的感冒并无免疫力，因为一般感冒与流感之间并不存在交叉免疫力，而且流感病毒变异很快。
所以不要误认为接种了流感疫苗后，就安然无事不患流行性感冒了。
秋季天气变化大 7招预防感冒效果好
导读：秋季感冒疾病常发生，那么感冒要怎么预防呢？一场秋雨一场寒，气温的骤降，是秋季感冒的主要诱因。医院一直强调未病先防，在预防疾病方面十分重视环境和个人卫生、起居有常、饮食有节、劳逸适度、传统运动及调养精神。可通过以下几种方法预防感冒：
1.保持环境空气清新，常开窗户，使空气流通，减少室内病邪，也可增强人体对寒冷的适应能力，同时，让窗外阳光射进室内，光中的紫外线有消毒作用，减少得病机会;
2.远离病源，例如：感冒流行期间避免到公共场所，照顾病人要做好保护措施等;
3.养成良好生活习惯，例如：可用冷水洗面，以增强御寒能力;用热水浸脚，可温通经脉，帮助入睡。同时，也要注意个人卫生，勤洗手、不随地吐痰、不共用餐具等;
4.注意冷暖，例如：顺应四季气候变化，春防风、夏防暑、夏秋之间(中医称长夏)防湿、秋防燥、冬防寒。同时，在季节变化添加衣服时要春捂秋冻，就是说春天气候多变，乍暖还寒，衣服不要穿得太单薄，以免气温忽寒忽暖致病;而到中秋天气渐凉，则迟些加衣服，可锻炼耐寒能力;
5.劳逸适度，例如：要防止过度疲劳，包括劳力、劳神、房劳，同时也要防过度安逸，使身体气血运行不畅和虚弱;
6.坚持适当运动，例如：学习中医传统运动太极拳、八段锦等，并注重运动时心情意念、呼吸、身体姿势要相互协调，并持之以恒;
7.药食并养，例如：常食葱、蒜、姜、醋亦可预防感冒，又如对于体质偏热者，用银花、菊花等清热解毒的药煲茶饮也可预防感冒。
温馨提示：秋季天气变化大，温度时高时低，感冒状况更是时有发生，秋季怎么预防感冒呢？上面的七个方法可以帮你预防感冒哦！
怀孕每周的变化
怀孕之后，女性身体最明显的变化就是出现孕吐反应，身体内的激素发生改变，另外随着宝宝的增大，女性会出现乳房颜色的改变，还有自己的生殖系统和泌尿系统都会有明显的不一样。腹中宝宝的增长会慢慢的压迫女性的膀胱，使得女性的膀胱变小，这样孕妇是很容易出现频繁小便的情况的。
一、生殖器官
妊娠后，生殖器官的变化最为明显，妊娠时子宫变化最大。肌纤维肥大、变长、增生至宫体逐渐增大。妊娠期间，子宫经常有不规则的间歇性收缩，以促进胎盘血循环。妊娠后半期，子宫兴奋性增高，收缩加频，足月时变为有规律的收缩，是分娩的主要动力。由于血管及淋巴管的增加及结缔组织的增生水肿等，致宫颈肥大变软，内膜增厚，腺体增生，粘液分泌量增加，在颈管内构成粘液塞，可防止细菌进入宫腔。阴道肌纤维及弹力纤维增生，易于扩张。粘膜变厚，充血，呈紫兰色，分泌物增加，呈酸性，可抑止致病菌生长。输卵管血运增加，组织变软，粘膜有时呈类似蜕膜样变。卵巢略增大，不排卵。在一侧卵巢中有妊娠黄体继续生长并分泌雌激素和孕激素。妊娠黄体普通在妊娠3个月后开端萎缩，由胎盘替代卵巢分泌激素。乳房妊娠最早几周感乳房发胀，或有刺痛感及触痛，妊娠8周后乳房明显增大。由于雌激素及孕激素的增加，乳房腺管与腺体皆增生，脂肪堆积，乳头很快增大、着色、乳晕着色、呈现散在的皮脂腺肥大隆起。
二、消化系统
早孕期常有食欲不振、恶心、呕吐、选食及唾液分泌增加等现象，数周后多自愈。因胃液分泌减少，胃酸减少，可影响铁的吸收，故孕妇易患贫血。胃肠道爬动削弱，易惹起胃肠胀气与便泌。
三、泌尿系统
妊娠时，由于母子代谢产物的排泄量增加，增加了肾脏的担负.早孕时增大的子宫及妊娠末期降落的胎头，可压榨膀胱而惹起尿频。妊娠中期以后，在孕激素的影响下，输尿管爬动削弱，加以输尿管常在骨盆入口处受妊娠子宫的压榨，致尿流迟缓，易惹起泌尿系的感染。
四、体重
早孕期因反响及食欲不振，体重可降落，随着妊娠月份的增长、胎儿的发育、体内水分的潴留、血液总量的增加以及蛋白质和脂肪的储存等，孕妇体重逐渐增加。
妊娠是一个生理过程，这个过程是很复杂的。母体自身会发生很多的变化。妊娠期母体各器官发生的变化都是来顺应胎儿发育生长的需求。现在大家对妊娠过程有所认识，那么这些对于做好怀孕、产期保健都会有一定的保障。
小儿按摩必须要注意的事项
【导读】孩子都不喜欢打针吃药，给孩子喂药，是很多家长最头疼的事，孩子哭闹不止，家长忙活半天也喂不进去药，着实急坏了一堆家长，如果说可以不吃药不打针的治疗疾病的话，何乐而不为，小儿推拿疗法应用方便有效，虽说小儿按摩必须要注意的事项非常多，有点麻烦，但是不需服药打针，受到患儿及家长的欢迎，下面就为你介绍小儿按摩必须要注意的事项。
小儿按摩必须要注意的事项
【按摩环境要安静，室温要适宜】
室温过高，小儿治疗部位和术者的手部易于出汗，影响手法操作；室温过低，则易使患儿受到寒凉的刺激。
【术者双手要保持清洁、温暖】
术者必须勤修指甲，以免刺破小儿皮肤，影响治疗。按摩中要用柔软的毛巾覆盖操作部位，并要经常换洗。
【体位合适】
按摩前应根据患儿的病情、所取的穴位以及术者运用手法的需要，使患儿保持一定的体位。选择体位以便于手法操作和使患儿舒适为原则。一般3岁以下可由别人抱着按摩，3岁以上小儿可单独采取坐位、仰卧位、俯卧位或侧卧位等。
【辩证施法】
按摩治疗小儿疾病，必须严格按照中医辩证施治原则，来运用手法和选取穴位。不能认为小儿按摩只要掌握一些简单的操作方法和古人的操作成方就满足了。
小儿按摩必须要注意的事项
【术者精力要集中】
按摩时，术者精力要集中，手法要适度开始手法不宜过重，应轻快柔和、平稳着实、由浅入深，以便使患儿逐步适应，术者态度要和蔼可亲，争取患儿的积极配合，防止产生恐惧心理，影响下一步治疗。
【按摩次数】
通常每天睡前按摩1次，重症患儿可酌情增加按摩次数，1周为1疗程。如进行两三个疗程，未见一点效果者。应到医院就诊，以免贻误治疗时机。
【按摩的禁忌症】
皮肤发生烧伤、烫伤、擦伤、裂伤及生有疮疖等，局部不宜按摩。
某些急性感染性疾病，如蜂窝组织炎、骨结核、骨髓炎、丹毒等。
各种恶性肿瘤、骨折、脱位等。
必须要吃肉的7种人
本文导读：肉是平时大家常吃的食物，但是现在很多人提倡素食，不吃肉。但是肉的营养价值丰富，有些人也必须吃肉。那么哪些人必须吃肉呢？下面就来了解一下。
肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。
1、儿童和青少年
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
2、65 70岁的老人
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
3、正在减肥的人
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
4、孕妇和乳母
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
5、贫血患者和经期女性
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
6、肿瘤患者
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。
7、外伤或手术患者
这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
刮痧必须要用刮痧油吗
我们都知道刮痧是一种非常繁琐的工作，在刮痧之前需要准备的东西有很多，很多环节如果弄错了，或者少准备一些东西，对于刮痧的效果会产生严重的影响。很多人在准备刮痧的时候都会突然间发现自己少了刮痧油，但是刮痧必须用刮痧油吗?
刮痧油是中医外用药，红棕色澄清液体，配合刮痧疗法使用。刮痧、拔罐离不开刮痧油，刮痧油采用天然的透性强、润滑性好的植物油和十多种天然中药，重新进行配伍，遵古法炮制，采用现代高科技的方法和工艺提纯精制而成。具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络，排毒驱邪、消炎镇痛的功效。在需刮痧的部位涂抹上刮痧油，头部、背部、双手、双腿、足部按照由上而下，脸部、胸部由内而外顺次刮拭。
刮痧、拔罐离不开刮痧油，刮痧油采用天然的透性强、润滑性好的植物油和十多种天然中药，重新进行配伍,遵古法炮制，采用现代高科技的方法和工艺提纯精制而成.具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络,排毒驱邪、消炎镇痛的功效。
刮痧对于皮肤会造成严重的伤害，因此在刮痧的过程中一定要注意身体的清洁和卫生，以免造成细菌的传播，对于皮肤造成严重的感染。刮痧以后我们最好不要清洁伤口等，以免伤口遇水以后化脓，多注意休息，不能进行过于剧烈的运动。
天气变化关节疼痛是什么病
关节炎是慢性病的一种，慢性病关节炎的发生会导致关节疼痛，关节肿胀，但是一般症状表现不会很明显，发病的部位主要是因为受风寒所致，因为天气的变化会导致关节疼痛加重，这样危害性就非常大，关键炎症的患者在平时可以通过一些合适的方法慢慢调理，但也要注意观察关节炎的症状。
关节炎症状有哪些
1、舞蹈病：
这种儿童风湿关节炎的症状常常表现在小龄儿童身上，一般青春期之后的青少年就很少出现舞蹈病。这种儿童风湿关节炎的症状发病年龄多在6岁以后，以8～12岁为多见。2、多发性关节炎：
这种儿童风湿关节炎的症状的发病特点为多发性及游走性，以膝、踝、腕、肘、肩等大关节为主。儿童风湿关节炎患者一般经治疗后，关节功能可完全恢复，且不遗留变形和强直。3、风湿关节炎性全心炎：
随着儿童风湿关节炎病程的不断进展，儿童风湿关节炎的症状会侵袭到儿童心脏的各个层面，严重侵害儿童风湿关节炎患儿的健康。风湿关节炎全心炎包括心肌炎、心内膜炎和心包炎。关于关节炎的症状表现小编就简单的介绍到这里，其中关节炎本身就是一种自身免疫性疾病，严重还会导致关节的破坏畸形甚至导致残疾，所以了解其症状之后一定要积极的去治疗才是最好的办法。
1、膝关节骨性关节炎药物治疗。对于大多数骨关节炎病人，轻度至中度疼痛可以通过服用止痛药物控制。主要包括各种非类固醇类抗炎药，如选择性COX-2抑制剂(萘丁美酮、依托度酸等)以及中枢性止痛药物如盐酸曲马多等。在药物治疗中必须注意的是，要警惕一些药物的消化道副作用，如上消化道出血、溃疡、穿孔等，还有药物会引起血小板凝集抑制等副作用。临床上还经常使用氨基葡萄糖和硫酸软骨素治疗骨关节炎，这两种药物可以增强关节软骨对营养的吸收，维持关节的韧性和弹性。
2、内注射治疗。这也是一种能够缓解关节症状的治疗方法，常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素，前者在国内已在临床使用了一段时间，有一定的疗效。糖皮质激素止痛效果出现快。值得注意的是，关节内注射治疗是一种侵袭性操作，要避免医源性关节内感染，对糖皮质激素的应用要慎重。
手术治疗骨关节炎症状十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活的，就应该考虑手术干预。对膝关节骨关节炎，行关节镜下关节清扫术对有些病人，术后近期有一定的疗效，但远期效果则不能肯定。膝关节表面置换手术对于大多数骨关节炎、类风湿性关节炎病人，在缓解疼痛、恢复关节功能方面具有显著效果。
有效的预防癌症 您必须要记住这七个数字
世界癌症研究基金会公布的一份报告显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将癌症几率降低1/3。
专家将生活中一些防癌的注意事项用数字进行了概括，以便读者记忆。
1：每天1斤(500克)果蔬
美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议：每天至少要吃400～500克蔬菜或水果来预防癌症。按照《中国居民膳食指南》(2007版)的建议，每人每天最少应摄入500克果蔬。
4：家装注意4少少用人造板材：人造板材中使用的粘合剂含有甲醛，这是一种比较明确的致癌物。如果家中铺装了复合地板和其他人造地板，要尽量少选人造板家具。
少用大理石和花岗岩：花岗岩、大理石等产品中含有氡这种致癌物。
少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有机溶液作为稀释剂，对人体有害。而水性漆则环保绿色得多，宜多用。
卫生间少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞发生癌变，诱发肺癌等。
30：30分钟有氧运动
美国专家曾对某高校5398名女性进行健康分析，发现参加运动的女性患卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性，比不参加运动的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不参加运动的女性低50%。研究表明，每日30分钟以上的有氧运动，有助于降低患癌的风险。
7：睡够7小时
美国癌症研究会调查发现，睡眠可以影响人体激素的平衡，而激素失调会对一个人是否患上癌症产生影响。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌几率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性高出47%。
宝宝初秋吃什么防疾病
本文导读：进入秋季爸爸妈妈们也要做好宝宝的保健工作，那么，宝宝初秋吃什么？宝宝初秋吃什么防疾病？
夏秋交替的季节爸爸妈妈们也要注意宝宝的防病保健工作，饮食要注意卫生，对于体质比较弱的孩子要提高免疫力，那么，宝宝初秋吃什么？宝宝初秋吃什么防疾病？
宝宝初秋吃什么
首先，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生。保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。
其次，对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期，就应该着重补充其维生素A的摄入，补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、南瓜等）。这些食物中富含大量维生素A，对于预防呼吸道系统疾病非常有益。
对于3岁以下的小宝宝除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外还需要增加牛奶的摄入量。因为牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有一定量的水分。多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分，这在气候干燥的秋季对宝宝也是十分有益的。
对于4岁以上稍大一点的宝宝来讲，秋天食补的内容可就丰富得多了其中比较重要的食谱包括：谷物（包括米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。
然而，在初秋的时候孩子是很容易出现不适症状的，要怎么办呢？
宝宝初秋易出现的不适症状
中医认为，引起小儿厌食的原因主要是食积停滞、滞热内生、脾胃虚弱。有些宝宝体质弱，在炎炎夏日就更没有了食欲，一连几个月没好好进食，让家长十分焦虑。宝宝若长期厌食，会造成抵抗力下降，易患贫血、神经炎、口腔炎、佝偻病及各种传染病。所以，趁秋季来临，苦夏的宝宝有了一些胃口，及时调节饮食，让宝宝尽快走出厌食症，健康快乐起来。
宝宝初秋吃什么防病
有些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。对于这样的体弱儿，专家建议，家长可以经常自制一些 红枣保健饮料 给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。
保健饮料的做法很简单，可以用太子参加红枣或者红枣加黄芪煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种 保健饮料 可以使孩子胃口好、身体壮。
要注意的是，很多体质比较虚的孩子都爱出汗，这样更容易感冒。对于这样的孩子，可以在上面提到的保健饮料中增加一两味成分，效果会更好。如果孩子白天爱出汗，可以用黄芪、白术、防风、红枣煎汤喝。如果晚上爱出汗，则可以用太子参、浮小麦、红枣煎汤喝。有很好的补气、固卫、敛汗、增强免疫力的功效。
除了自己煎汤，还可以适当给孩子服用一些成药，比如用黄芪颗粒冲水喝，也有很好的增强免疫力的效果。而服用玉屏风散（其中含有黄芪），则还有益气固表，补虚止汗的功效。
宝宝初秋吃什么？上面的文章为大家做出了介绍，为了宝宝的健康，爸爸妈妈们一定要注意做好秋季保健工作。
