出外旅游须防疫病染身
春季须吃的9种养生菜。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“出外旅游须防疫病染身”，供您参考，希望能够帮助到大家。
1、霍乱：是由霍乱弧菌通过消化道感染引起的一种烈性传染病。其预防的关键是注射霍乱疫苗，食用安全食品，饮用标准水。
2、疟疾：是由疟原虫通过昆虫叮咬引起的一种乙类传染病。预防要避免蛟虫叮咬，口服甲氟喹或强力霉素。
3、病毒性肝炎：是由肝炎病毒感染引起的一组乙类传染病。预防要接种免疫球蛋白和特异性肝炎疫苗，餐具实行分用分洗分存制。
4、乙脑：是病毒通过蚊子叮咬而传播的一种中枢神经系统急性传染病。预防要灭蚊、防蚊；接种乙脑疫苗；隔离治疗病人。
5、丝虫病：也是通过蚊子传播引起的一种丙类传染病，预防要灭蚊防蚊。
6、伤寒、副伤寒：是由伤寒、副伤寒杆菌通过消化道传播引起的一组乙类传染病。预防的关键是疫苗接种。
7、艾滋病：是由免疫缺陷病毒感染引起的一种乙类传染病，目前预防的关键在于洁身自好，避免不正当性行为。
8、登革热：是一种乙类传染病，预防也是灭蚊防蚊。
9、黄热病：预防要注射黄热病疫苗。
10、丛林斑疹伤寒：是恙螨叮咬引起的一种乙类传染病。预防要驱虫、防螨。
此外，蠕虫感染、旅行者腹泻、狂犬病、血吸虫病，流行性出血热，布鲁氏杆菌病、血管圆线虫病、棘球蚴病、结核病、沙眼、流感流感、川畸病、莱姆病、钩端螺旋体病、痢疾、流脑、破伤风、包虫病、红眼病等等，都有可能染在初来乍到的旅行者身上，要时刻注意预防才对。
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“秋老虎”正当时 中医教你谨防疾病染身
尽管立秋已过，然多地出现秋老虎盛行，闷热、高温、潮湿等，让人们一不小心就遭受中暑、感冒、腹泻等疾病侵袭。专家提示：秋老虎正当时，谨防各类疾病染身！
秋老虎来袭，人们容易感染哪些疾病？
中暑：温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，体热发散受阻，容易引发中暑。不过，专家表示，平常注意通风，有对流风时，闷热感会相对缓解。
呼吸系统疾病：一般认为，呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，夏季闷热天气里，感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。
消化系统疾病：天热就想吃凉的，可胃喜温怕冷，往往快活了嘴，伤了肠胃。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下隐患。
心脑血管疾病：夏季出汗增加，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。室内外一冷一热的刺激，会使血管出现骤缩骤扩，血压也会随之上下波动，易引发脑出血意外。
一、预防中暑，勤喝水正午少出门是关键
身处高温之中，人们最期望的是凉爽天气，期望凉风的到来能赶走一些热气，但实际情况是，一阵风雨过后，凉爽不了几个小时，高温很快卷土重来。其实，气温高、湿度大，人体汗液排泄更为不畅，热量长期积聚体内散不去，人更容易中暑。那么，高温高湿天气，人们该如何降温防暑？
一定要多喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水；饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类；减少中午10时下午2时（一天中气温最高的时段）外出，室内用电风扇、空调降温；穿透气、宽松的棉质、真丝衣服，不要穿黑色紧身衣；长时间户外运动时，随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。
一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状，要尽快找阴凉处坐下休息，倘若休息一段时间症状不减，及时就医。
二、提防热伤风，需记保持室内外温差别太大
在多数人看来，寒冬腊月容易感冒，其实，夏天使用空调不当，导致室内外温差过大，也容易致病。
夏天感冒有个特点，就是流鼻涕等症状不明显，很容易被人忽视，但长期不治，乏力等不适又会影响正常生活和工作。当人处于高湿环境中时，就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状，高温在一定程度上起到了热疗效果。
防疫丹的功效与作用
各种疾病的侵袭是现代人普遍存在的一个问题，大多是因为生活工作压力大造成的，也是生活习惯不规律的一个重要表现。而且也容易导致人体出现提前衰老的迹象。中药方剂是一个帮您摆脱各类疾病的好方法。下面为大家讲一下防疫丹的做法。
【处方】牛黄6钱，麝香3钱，蟾酥3钱，梅片6钱，大黄3两，甘草40两，细辛7钱5分，朱砂25两，白矾1两5钱，薄荷冰4两。
【制法】牛黄、麝香、蟾酥、梅片、薄荷冰、朱砂另乳，余药共研细末。玻瓶装，每重1钱包装。
【功能主治】提神醒脑，宽中解郁，通利肠胃，生津止渴。主晕船晕车，口舌烦渴，恶心呕吐，昏厥拘挛。
【用法用量】常用2-3分。
【摘录】《全国中药成药处方集》（重庆方）
【处方】法夏6两，广陈皮2两，佩兰叶2两，粉甘草3两，苏叶1两5钱，苍术2两，白芷3两，广藿香4两，厚朴2两，神曲4两，香附4两，槟榔2两，砂仁2两，茯苓6两，薄荷冰4钱。
【制法】上为极细末。
【功能主治】夏季暑湿蕴结，颐痛，恶寒发热，腹鸣呕吐、水泻。
【用法用量】每服1钱，温开水下。轻者日服1次，重者日服2次。小儿、老人酌减。
【注意】水份不足，无寒湿蕴结者忌服。
【摘录】《全国中药成药处方集》（沙市方）
看完上面这篇文章，现在大家知道防疫丹了吧。防疫丹的药用价值也是很高的。
金刚防疫丹的功效与作用
中药是目前毒副作用最少的药物，金刚防疫丹是生活中常见的一种中药方剂，那么它主治哪些病?注意事项有哪些?用量及成分需要多少?接下来就为大家一一解答。
【处方】麝香15g，犀牛黄15g，蟾酥6g，肉桂30g，金刚莲30g，薄荷冰、樟脑块180g，香白芷300g，北细辛150g，牙皂60g，广藿香60g，漂朱砂750g，甘草粉1200g。
【制法】上药各为细末，混合，最后加入甘草粉及漂朱砂混合均匀。
【功能主治】芳香开窍，除秽避邪。防止一切骨伤后发作的各种感冒。主
【用法用量】成人轻病者每服0.6-0.9g，重病者服0.9-1.5g。
【摘录】《古今名方》引《张天乐十二秘方制药经验》
从上面的介绍中我们知道金刚防疫丹有很多的作用与功效，它在生活中的应用也是很好的，大家可以在平时多关注一下金刚防疫丹。
旅游的感受真好
旅游的感受真好
旅游，无论春夏秋冬，都有乐趣。明代高濂在《遵生八笺.起居安乐笺》中就生动地描绘了四季旅游之乐。他写道：“时值阳春，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载酒，湖头泛棹，问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水……皆春朝乐事。”这是讲春游之乐。夏天旅游，则宜敞开衣襟，散开头发，放松情怀，纵情歌唱，所谓“夏月则披襟散发，白眼多歌”；夏天炎热，最宜到幽静的绿荫、山谷、水亭等处，就能“幽欢绝俗，箫骚流畅，此乐何多”。秋日旅游，或“凭高舒啸”，或“临水赋诗”，或“登楼咏月”，这种箫骚野趣，较之他时，似更闲雅。进入寒冬，“足涉层冰，滕吟僧阁，泛舟载月，兴到郯溪”，又别有一番情趣。
虽说四季旅游各有情趣，但毕竟夏天太热，冬天过冷，春、秋二季气候温和，旅游更宜，特别是春游，最富情趣。
阳春三月，天朗气清，风和日丽，桃红柳绿，生机勃勃，万物更新。在这春光明媚的大好时节，会同新朋好友踏青郊野，游览山川，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或登山远眺，或品茶畅谈，或吟诗作画，都是春游乐事。金秋九月，秋高气爽，凉风习习，此时出游，又别有一番情趣。杨扑阉诗云：“秋山红叶正飘飘，迎面霜风鼓热潮。老马前驱宁恋栈，羊肠小道乐逍遥。”
夏天旅游，宜选名山海滨，既观赏山光海景，又可避暑养生。冬日不宜远游，在近郊踏雪赏梅，看满天飞絮，也别有情趣。
说起旅游胜地，当然离不开著名山岳，唐代诗仙李白就酷爱游历名山，他在诗中写道：“手持绿玉杖，朝别黄鹤楼。五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。”当代的美术大师刘海粟，也十分迷恋名山，他说：“我喜欢游历名山大川，千种风光尽收眼底。我已九上黄山，九上泰山，收获不小。”
为何名山如此吸引古今游人呢?名山出名，必有胜景。江西的庐山，层峦叠嶂，危崖绝壁，飞瀑流泉，以奇秀取胜，故有“匡庐奇秀甲天下”的美称。安微的黄山，又以“三奇”闻名：石山的巍峨奇特，青松的苍劲奇姿，烟云的变幻神奇。湖南的张家界、四川的九寨沟更有“人间仙境”的美誉，无峰不奇，无水不秀，生长奇花异木，栖息珍禽异兽。
旅游登山，与登山运动不同，不是为竞争，只是为游乐。旅游攀登，不计速度，只求逍遥。或沿石阶扶梯，或寻林荫小道，缓缓而行，观风景，览名胜，鉴赏古迹，边游边谈，妙趣横生。倘见名士诗文碑石，吟哦于苍松翠柏、茂林修竹、涧谷清流之间，尤具神韵。
特别是登至山巅顶峰，举目眺望，领略千里风光，将山川美景尽收眼底，顿觉心胸开阔，畅快无比。登上高峰之巅，仿佛迈向天边，意境非凡：“一步登天动客心，风传鹤泪耳边闻。持摇恍看重九霄，曾几自为天上人。”
清代袁枚是有名的长寿作家，被誉为“一代文星兼寿星”。他平生以游历名山为最大乐趣，高兴起来，还在山巅奔跑，领略“万山随我同奔腾”的情趣。直到老年，他仍然壮心不已，万里跋涉，登游名山。他在《老行》诗中写道：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”。而登山的锻炼，游山的乐趣，又使他受益匪浅，至老不衰。正如友人为他八十大寿写的贺联所说：“八十精神胜少年，登山足健踏云烟。”
高原旅游保健要旨
海拔3000米以上的地区称为高原地区，西藏平均海拔4000余米，其特点是气压低，氧分压也低，易导致人体缺氧，如预防措施不当，可引起高原不适应症。包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。
一、对进入高原者，应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，高血压Ⅱ期以上者，均不宜进藏。
二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等。
三、若患有重感冒等，最好在平原地区医治好后进藏。否则会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。
四、初去高原者，最好是夏秋季进藏，因可使高山反应大为减少，而冬季的寒冷可加重骨肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。
五、初到高原或间隔时间进入高原后，在最初几天内，尽管避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。
六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒和上呼吸道感染。
七、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐，供给酸性饮料可于纠正碱中毒、补充能量和水分，因气候干燥，肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1－2口，多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可造成不同程序的损害，也可防雪盲。
九、罹患高原适应不全者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适最好先吸氧，预备氧气袋在身边，高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、止疼、晕车等类药，最好是中药。
十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员，并应准备抢救措施。中央电视台《小木屋》剧组曾到雅鲁藏布江大转弯处拍剧，随队医师刚到西藏边界就因高原反应而半途返回，因此医护人员的身体亦应健康。
腰间盘突出外敷方
腰间盘突出使用一些膏药来进行治疗，也是比较好的一种传统的治疗方法，比如说一些黑膏药，使用的是纯中药，它的药力比较强，治疗效果比较好，在使用的过程当中，要注意贴的位置，如果位置贴不对，达不到良好的治疗作用，所以说一定要学会使用贴腰膏药的方法，要找到腰椎的部位进行治疗。
腰间盘突出贴膏药方法
1、找到腰椎的位置
腰椎有5节，连接着胸椎。让患者平趴着，放松。找到髂骨上棘（把双手放到肚脐那里，慢慢向两侧画直线，画到身体两侧时，往下摸，摸到2个突出的部分即是髂骨上棘。也就是系腰带的下方那骨头。）接着，这2个骨头的最高点画一条直线，该直线和腰椎的交点，可以看作第4节腰椎。
2、清洁布贴要贴的位置
找到腰椎后，用湿毛巾擦拭干净，热毛巾最佳。擦拭后，等1-2分钟，让皮肤变干燥。皮肤变干后，再贴，防止过敏，防止脱落。
3、加热膏药布贴
揭开膏药布贴上的隔离纸（类似透明塑料纸），用吹风机或者其他加热工具对着布贴正面进行加热。加热到 布贴膏药对折，再分开有黏黏的拉丝效果即可。
4、找准位置贴上布贴膏药
比如腰4/5 5/s1突出，位置为腰4节往下1-2厘米处是膏药的中心点，贴紧，贴实。
比如腰1/2 2/3 突出，位置为腰4节往上2-3厘米处是膏药的中心点，贴紧，贴实。
因为个人身高不同，具体位置可能会有些误差。
5、布贴膏药的使用时间
布贴膏药由于药量大且猛，一般可以用7天，可反复使用，洗澡时就揭下来，放到原包装袋里密封好，洗完澡再取出来贴上，要贴紧贴实。有些及其敏感皮肤的朋友可能会过敏，这时就取下膏药，涂抹上皮炎平，休息几分钟，再贴上即可。切记，布贴膏药一定要贴紧，贴实，如果出汗或者运动过多导致布贴膏药有些松，要取下来，重新清理部位，再加热，贴上。贴不紧，会影响效果的。
夏季为什么会得风湿免疫病
男性要警惕强直性脊柱炎
提醒：游泳对患者很有益处
强直性脊柱炎是一种主要侵犯中轴关节并可不同程度地累及周围关节的慢性进行性炎性疾病。多发于男性青少年。
男性青少年出现这些症状时应警惕患有强直性脊柱炎：①腰骶部或腰背部经常疼痛，经休息后不能缓解；②经常出现单侧或双侧坐骨神经痛；③反复出现膝或踝关节肿痛和积液；④反复出现跟骨结节和坐骨结节疼痛；⑤脊柱经常疼痛、有僵硬感，活动受限；⑥双侧臀部及髋关节经常疼痛；⑦突然出现脊柱及四肢大关节疼痛；⑧反复出现虹膜炎、结膜炎等眼病；⑨经常出现不明原因的呼吸道症状和无外伤史的胸部疼痛及有束带感、胸部活动受限等。
强直性脊柱炎治疗的目的在于控制炎症，缓解症状，防止畸形，要达到上述目的关键在于早期诊断、早期治疗。
患有强直性脊柱炎的患者参加体育锻炼非常重要。一些经常坐办公室的白领患者隔一两个小时可活动身躯，适度活动脖子、腰部或做扩胸动作；游泳是很适合这种疾病患者参加的运动。时值盛夏更应该经常游泳。
别把痛风不当病
提醒：患者不喝啤酒少吃海鲜多喝水
夏天很多人喜欢喝着啤酒，吃着海鲜。但对痛风患者来说，这两样东西是天大的敌人。因此，有痛风的患者切不要为了满足口腹之欲，而无所顾忌地喝啤酒、吃海鲜。
痛风是一种常见病。属于晶体性关节炎的一种。长期嘌呤代谢障碍及（或）尿酸排泄减少导致血液中尿酸增高是痛风发生的关键原因。高尿酸血症如长期存在，尿酸将以尿酸盐结晶的形式沉积在关节、皮下组织及肾脏等部位，引起关节炎、肾脏结石或痛风性肾病等。
防治痛风，主要在控制饮食上，如避免大量进食高嘌呤食物，主要有：海产品、动物内脏、黄豆等。其次一定要禁酒。酒，尤其是啤酒，是诱发痛风发作的重要原因。第三，多喝水可以促进尿酸排泄及避免尿路结石。每日饮水量应在2000ml以上。此外，应避免外伤、受凉或劳累。
痛风除饮食控制外，药物治疗也非常重要，应在医师指导下正确用药。
由于早期痛风发病急，缓解也快，因此有些人常常对此病不以为意，这是不正确的。如果任其发展，可能导致更严重的并发症。高尿酸血症可能以代谢综合征或肾功能不全等形式，导致心脑血管疾病、糖尿病等的发生发展。
夏季旅游首选避暑名山
养生导读：北纬23度是地理上的北回归线，太阳至此停住脚步逐渐南移。北回归线上及其周围地区向来是一条神秘地带，奇观绝景比比皆是，自然谜团频频发生。著名的巴比伦空中花园、百慕大三角、玛雅文明等等都在这里被发现。中国北回归线到中纬度之间的这一片广袤的南方大地，在地理学上更是一个神奇的地方。
因为纵观全球，这两纬度间的地带绝大多数是荒漠、干草原等环境，但是在中国南方，这一地带却是植被丰富，绿意盎然。虽然在中国的这一地带之中，我们轻易就能找到那些夏天被称为火炉的城市，但是也更多地找到适合避暑的名山。无论是靠近北纬30的庐山、神农架、峨眉山、梵净山，还是北回归线上的鼎湖山，都是避暑胜地。
一、神农架绿色奇迹话清凉
神农架大九湖国家湿地公园神农架位于湖北省西部边陲，是我国唯一以林区命名的行政区。这里拥有当今世界北半球中纬度内陆地区唯一保存完好的亚热带森林生态系统，境内森林覆盖率达88%，保护区内达96%，成为世界同纬度地区的一块绿色宝地。当南方城市夏季普遍高温时，神农架却是一片清凉世界。
神农架最独特的旅游资源当属古老、特有而珍稀的动植物，神农氏传说、野人之谜亦是一大看点。神农顶、风景垭、红坪峡谷、关门河峡谷、夹道河峡谷、野马河峡谷、阴峪河、沿渡河、香溪河、大九湖，加上流泉飞瀑、云海佛光，皆为绝美风光。
旅游贴士：
美食：当地风味菜肴有香菇炖土鸡、岩耳炖土鸡、腊肉火锅、懒豆腐等，其中炖土鸡中的香菇、岩耳选料均为野生，风味独特。
住宿：最好选择住在神农架的旅游集散中心木鱼镇，附近有野人发现地、小龙潭自然保护区、神龙顶风景区，住宿价格在一百元左右。
交通：可以乘飞机到宜昌或者武汉，再转班车到神农架。神农架林区交通以公路为主，209国道及多条省道贯穿境内。
三、峨眉山佛国仙山清凉境
峨眉山猴区峨眉山位于四川峨眉山市境内，峨眉山乐山大佛一起被列为文化与自然双重世界遗产，有秀甲天下之美誉。景区最高峰万佛顶海拔3099米，气候多样，植被丰富，以多雾著称，常年云雾缭绕，雨丝霏霏，山脚平原地带7月平均气温也只是26.1℃。这些都让峨眉山这座佛国仙山具备了无可挑剔的清凉胜境特质。
中国四大佛教名山之一的峨眉山是普贤菩萨的道场，有寺庙约26座，重要的有八大寺庙。景区随海拔高度的不同呈现不同的气候特征，而分低山、中山和高山，素有一山有四季，十里不同天之妙喻。这里珍稀动植物良多，山路沿途有猴群结队向游人讨食。峨眉金顶视野宽阔，景色壮丽。
旅游贴士：
美食：峨眉山小吃在中山区沿途都有，石笋非常好吃。寺院多精于烹调素斋，简朴而味美。
住宿：星级宾馆集中在低山区报国寺附近，经济酒店在低山区有不少，市区内更多，价格较为公道。若选择徒步登山，较好的选择是住在中山区，农家旅社特别多，主要集中在清音阁一带。若想观赏金顶日出，可住在金顶、雷洞坪或洗象池。雷洞坪、洗象池寺院本身可住宿，附近农家旅社也不少，选择面广。
交通：可以先乘坐飞机到成都，再换乘旅游汽车。成都到乐山、峨眉山坐车约需2.5个小时。乘火车到峨眉山旅游，可在成昆线上的峨眉站下车，该站距峨眉山风景区大门(报国寺)仅10公里。
来月经可以染头发不
来月经的禁忌是比较多的，因为如果不注意的话，就可能会对女性的健康造成不良的影响，比如说在月经期间最好不要染头，因为这个时候身体体质相对比较差，抵抗力比较弱，而染头发常常会使用一些化工原料，这些有毒的化工原料，容易通过头皮组织进入到身体，对于女性的健康造成危害。
来月经可以染头发不
经期最好不要做头发。不管是烫头发还是染头发，这些烫发染发的药剂本来就对人体有一定的影响，女性经期身体抵抗力变差，就更容易受到伤害了。
经期做头发有什么危害
女性在来月经的这几天体质比较虚弱，抵抗力很差，做头发的时候，这些染发烫发药剂中的化学成分容易由头皮微血管渗进人体，不但对发质有影响，而且会提高致癌物质在体内病变的几率；
烫发染发的时候要多次洗头发，稍微不注意就容易导致身体着凉，引起月经不调的现象；
做头发的时候要坐着的时间比较长，长时间不活动，有可能引起盆腔充血，导致身体不适；
来月经的时候，皮肤比较敏感，一旦接触到染发剂或是烫发剂，对皮肤会带来更大的伤害；如果头皮有伤口的话还有可能引起积蓄性中毒。
女性做头发要注意些什么
做头发要注意避免皮肤直接接触到做头发的药剂，最好在涂药剂之前在耳朵，脖子，额头等部位涂上乳液，以防药剂沾染；烫发染发本来对头发危害就大，最好不要多次进行，一般来说两次做头发的时间应该间隔久一点，在月经期尽量避免做头发；在做完头发之后选择一些性质比较温和的洗发水和护发素来护理头发。
甲状腺病，内分泌失调，缺铁，或是卵巢肿瘤病人，或是头皮有急性炎症，头发容易因疾病导致脱落，这类女性就最好不要做头发了，以免加重脱发现象；再者头皮有炎症，如红斑，水肿，水泡的人群，也不宜做头发。
