久玩电脑当心血栓
男性久战不泄养生。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。您是否正在关注中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“久玩电脑当心血栓”，供您参考，希望能够帮助到大家。
暑假已至，大三学生小杨在家玩电脑游戏，好几天都没离开过电脑桌。玩着玩着，他突然发现自己的左腿肿胀、疼痛、发沉，明显比右腿粗了。他害怕了，马上到医院看病，才知道自己得了下肢深静脉血栓病。
易发人群原来，深静脉血栓的好发人群多是肿瘤、围手术期及长期卧床的患者。但现在却有了新变化，在学生和IT业等年轻人中逐渐成了一种时尚病，最小的患者只有18岁。
深静脉血栓的成因深静脉血栓是较常见的血栓病之一，常发生于下肢。由于卧床、在电脑前保持一个姿势而不活动，使得下肢的血液回流缓慢，再加上地球引力的作用，使得血液滞留于下肢而形成深静脉血栓。归结起来成因主要有三：静脉壁损伤、静脉血流滞缓和血液高凝状态。在中医里属于股肿、脉痹、淤血、淤血流注、肿胀等范畴。
如何判断下肢深静脉血栓形成最常见的临床表现是肢体肿胀、疼痛。轻者仅感到局部沉重，站立、行走时加剧，抬高下肢可以缓解症状。全身症状一般不明显，可有低热，体温一般不超过39℃，可有轻度心动过速和疲倦不适等症状。
血栓的碎块有可能脱落，随血流进入心脏，继之栓塞于肺动脉，发生肺栓塞。轻症肺栓塞可无症状或仅有轻微的胸闷不适，严重的肺栓塞可以在短时间内致命。深静脉血栓的后遗症，主要是浅表静脉曲张及久站后患肢肿胀。
因此，一旦发现一侧肢体（尤其是下肢）发生均匀性、不可凹陷性肿胀时，就要警惕是否发生了深静脉血栓。
预防措施每天操作电脑不宜超过4-6小时。上、下午至少各抽空做一会儿课间操，站起来走动一会儿，或在座位上活动头部和四肢。
yS630.Com相关推荐
电脑族久对电脑的保健方法
本文导读：电脑是现在上班族必用的，电脑对人也是有辐射的，那么电脑族长期久对电脑要如何保健呢？下面就来了解一下电脑族久对电脑的保健方法。
电脑辐射主要就是指电磁辐射，电磁辐射通常以热效应，非热效应和刺激对机体产生生物作用。电脑对人类健康的隐患，从辐射类型来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射(各种电磁射线和电磁波等)、声(噪音)、光(紫外线、红外线辐射以及可见光等)等多种辐射 污染 。
因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到人体的内分泌系统的稳乱，从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到皮肤的质量，和加剧皮肤的老化程度，它还会使皮肤变黑。
电脑辐射有什么危害？
(1)电脑和家用电器的低频电磁辐射，对人体有伤害;
(2)伤害作用对不同人群有差异，妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群，特别对胎儿损害更大;
(3)受害程度与接受辐射的积累剂量有关;
(5)对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。
(6)尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究，进一步探明和揭示其作用机理。
玩电脑肩膀疼了怎么办？
现在有许多朋友们的网瘾都比较打， 一整天哪都不去就面对着电脑，这样除了辐射很大，会造成皮肤油腻之外还会导致肩膀疼痛，这还由于肩膀长时间保持一个姿势不能的到休息造成的，这时只要适当的休息就可以了，下面来看看治疗肩膀疼痛的按摩方法。
舒缓后颈部疼痛
01心理治疗师帕蒂施恩（patty Schein）建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。
舒缓上背部疼痛
02靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。
舒缓颈侧疼痛
03单手握住脖子后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部。重复几次。然后可以做一些温和的伸展活动，俯仰或者旋转脖子。
舒缓肩部疼痛
04勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力挤压。也可以用手指滚动或耙过肌肉，从外侧向脖子方向。然后，用右手重复该动作。
舒缓腰痛
05平躺，腿伸直，将一个网球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接压在网球上，水平滚动网球在背部和臀部多做几次，再从骨盆移动到肋骨下，重复几次。之后，将网球移到骨盆和右侧脊椎间，重复以上动作
无论电脑对大家的诱惑有多大，都需要提醒大家适当的休息一会，不要长时间面对电脑，并且对皮肤不好，平时可以经常按摩颈部和肩部，可以学学以上的按摩方法，当肩膀疼痛的时候可以适当的缓解疼痛，疾病重在预防。
长期久对电脑要如何护肤
本文导读：上班族一天大部分时间都要对着电脑，电脑由于存在大量的辐射，因此很多人的肌肤由原本的光滑白嫩变得暗沉松弛。因此，电脑族如何护肤便成了电脑族的一大困扰。下面，就让小编来为大家支支招，就算天天对着电脑也不怕啦！
涂抹隔离霜是每个电脑族每天必做的功课。薄薄的一层隔离，能帮你隔离电脑辐射、空气中的灰尘，以及一些紫外线，在肌肤表面形成一层屏障。但是也要注意不能一劳永逸，隔离霜每隔几个小时要补涂，因为汗水及油脂会让隔离霜掉妆。
2、在办公室放一个喷雾
办公室环境非常干燥，因此可以在办公室放一个喷雾。当肌肤感到干燥的时候喷一喷，迅速为肌肤补充水分，防止因为干燥而产生细纹。
3、经常擦拭电脑屏幕
电脑屏幕会吸附大量的灰尘，这些灰尘会附着在人脸上，从而堵塞毛孔。因此，电脑屏幕要经常擦拭。最好是每天上班前擦一擦。
4、每周做一次清洁面膜
电脑族肌肤一般油脂分泌比较旺盛，毛孔也会堆积大量脏污，肌肤也会比较暗沉。因此，每周一次具有清洁及去除暗沉的清洁面膜必不可少。
5、及时卸妆洗脸
上班去一般回到家都是先开电脑，只有晚上睡觉之前才会卸妆洗脸。其实这样是不好的，上班族肌肤一天已经经受很多伤害，因此，上班族一回家就应该先洗脸卸妆，减少脏污对肌肤的伤害时间。
6、使用提拉紧致产品
电脑族肌肤很容易出现松弛的问题。因此，每天晚上可以使用具有提拉紧致功能的产品按摩肌肤。通过正确的按摩手法每日将肌肤上提，紧致轮廓，防止出现松弛。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
女性久对电脑胸部易下垂
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。
尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
揭秘 女性久对电脑胸部易下垂
长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、屈身于电脑前，对于保持乳房的坚挺是非常不利的。
妇科专家姜桂银提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。
尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
久对电脑要如何保护眼睛
长时间盯着电脑屏幕，加之办公室空调环境，眼睛水分极易流失。想为干涩的眼睛做一场水润SPA吗?
隐形眼镜配戴综合征
由于配戴隐形眼镜时间过长或护理不当而导致的眼睛干涩、刺痛、视力模糊等症状在白领中已屡见不鲜。很多配戴隐形眼镜的白领女性往往因为眼睛不适，一到下午就成为了眼冒血丝的红眼族群，爱美顷刻变成了噩梦。
于是，不少白领女性频繁更换护理液品牌，以寻求最为有效的一款。但护理液困惑也由此诞生，白领女性苦不堪言，期待着能够真正使眼睛保持一整天的舒适水润感和清晰视觉。
如何才能让配戴隐形眼镜的过程更为安全呢?在近日一场有关隐形眼镜护理的专题研讨会上，相关眼科专家提出了一个新主张。那就是为隐形眼镜做水疗，旨在使隐形眼镜镜片也能享受如同水疗般湿润浸透的亲水感觉，为配戴者带来一整天的清晰视觉。
巧妙解开护理困惑
专业医科报告有力证实，通过隐形眼镜护理液的双重反应功能系统可以让隐形眼镜长久润泽。这可以让镜片在浸泡时，表面吸附泪液激活物，因而重新润泽隐形眼镜表面。
戴上眼镜后就会与配戴者本身的泪液产生相互作用，从而在镜片表面锁住水分。比如傲滴乐明护理液可使隐形眼镜和眼睛之间形成保湿保护层，保持隐形眼镜湿润，因而增加舒适感。同时有效地清洗镜片，除去镜片蛋白沉淀以及细菌、霉菌、以及阿米巴等。
专家建议，在选用多功能护理液时记得要评估的四项重点：保湿、杀菌、清洁功能以及安全性。因此，只有能为隐形眼镜提供整日保湿润泽功效的多功能护理液，才能更好地配合现代人工作、社交两头忙碌的生活形态。
溃疡久不愈 当心皮肤癌
皮肤癌好发于皮肤暴露部位
医学指导：广州医学院第三附属医院皮肤科主任 翁智胜
皮肤并非无痣不成肿瘤。医师提醒，如果面上、手上甚至身上出现不明原因、久不愈合的糜烂、溃疡，或是表面粗糙、易出血的不明肿物，不要拖延，请尽快到医院就诊。如今在皮肤科门诊中，皮肤肿瘤的发现率升高了。
半年前，陈伯的左边颧骨部位长了一个小疙瘩，不疼不痒，他没怎么理会，可两个月后小疙瘩慢慢长大了，还破了皮，每天往外一点点地渗着黄水。这渗黄水的地方每过几天会结一层痂，再过几天痂自己就掉了，周而复始，伤口既没有愈合，渗出也照旧。陈伯尝试了各种方法：贴创可贴、用碘酒涂、用草药敷，都不管用，伤口还是一天天变大了，洗脸稍微碰得重一点还会出血；可奇怪的是，即便伤口已有蚕豆大，但并没有明显的痛痒感。陈伯终于坐不住了，他想，或许该上医院开点消炎药吃了。
到了皮肤科门诊，陈伯向医师讲述了自己发病的过程。出乎陈伯意料的是，医师没有直接给他开药，而是建议他做一个叫病理活检的检查，排查皮肤肿瘤。经陈伯同意后，医生在皮肤破损的地方注射了少量的麻药，切下大概1厘米长、0.5厘米宽的一小块组织送去做检查，仔细缝合并包扎了切口，不到半小时就结束了手术。一周之后，到了约定的复诊时间，陈伯忐忑不安地来到皮肤科门诊，病理报告证实了医师的怀疑：陈伯患了基底细胞癌。
经过医师的解释：基底细胞癌恶性程度不算高，很少发生转移，可用手术、放疗、光动力治疗等常可达到根治效果。陈伯了解后恐惧减轻，和家人研究决定先手术切除病灶，再做光动力治疗彻底清除病变细胞。
来自江门农村的林婆婆则没这么幸运了，她的右额角上长了一个鸡蛋大小，像火山口一样周围隆起、中央坏死的巨大溃疡，深可见骨，疼痛难忍，流着吓人的脓血。经过病理活检证实，林婆婆患的是生长速度更快、恶性程度更高、容易发生转移的鳞状细胞癌。由于林婆婆已年过八旬，她的家属最后选择了姑息性的放疗以减少她的痛苦。
医师解析：
皮肤癌好发于面部手背
广州医学院第三附属医院皮肤科主任翁智胜介绍道：鳞状细胞癌和基底细胞癌都属于皮肤癌，都好发于中老年人，常见于面部、手背等暴露部位。像陈伯和林婆婆这样的皮肤肿瘤患者并不鲜见，广医三院皮肤科光去年一年已发现了近10例，但在前几年，似乎门诊接诊到的病例并没有这么多。
基底细胞癌发病、进展缓慢，主观症状轻微，恶性度低；而鳞状细胞癌发病急、进展快，恶性度较高，可致死。因早期自觉症状不明显，患者常常容易忽视或因为嫌麻烦、怕花钱等原因自行处理、拖延就诊。
皮肤肿瘤的治疗越早越好，光动力疗法是目前治疗该病行之有效的新方法，尤其是基底细胞癌，有望不做手术，单纯用光动力疗法治愈。对于早期未发生转移的鳞状细胞癌，也可作为手术的补充治疗手段。
适当防晒很必要
翁智胜告诉记者，目前认为过度的日晒是皮肤癌发病的主要原因之一。像前文提到的陈伯，长期生活在日晒充沛的广州，却总认为防晒是年轻爱美的女孩子的事，从不打伞、戴帽子挡太阳，更别提涂防晒霜了；而林婆婆更是头顶烈日种了大半辈子的地。
他提醒大家，想预防皮肤癌，千万要做好防晒工作。如果面上、手上甚至身上出现不明原因、久不愈合的糜烂、溃疡，或是表面粗糙、易出血的不明肿物，不要拖延，请尽快到医院就诊。
