治疗女性更年期综合症试试针灸
女性更年期艾灸养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“治疗女性更年期综合症试试针灸”，相信能对大家有所帮助。
虽然众多女性为更年期所苦，但很多人并不知如何选择合理的治疗方式。目前国内外较常采用性激素治疗，如雌激素替代疗法。但雌激素的应用必须有实际需要和指征，长期应用还需要监测肝肾功能。另外，临床上更年期女性的某些神经精神症状，实际上与雌激素无关。广州中医药大学第一附属医院针灸科王琴玉博士在接受《生命时报》记者采访时说，事实上，中医学对这类疾病的认识和治疗具有独特优势，尤其是针灸。中医学称这类病症为绝经前后诸证，认为其发病多因肾气虚衰而致。早在1996年11月，在意大利米兰召开的世界卫生组织会议上，就曾提出并公布了64种针灸适应症，其中抑郁、失眠、头痛以及女子月经方面的疾病，都明确列入其中。临床实践证明，针灸对改善更年期综合征的整体或局部症状，有较好的效果。
王琴玉介绍，早在《黄帝内经》里，就对人体生长发育有一个很经典的描述：女性从7岁开始，以每7年为一个阶段，生理上会发生某些飞跃性的变化。年龄约到七七时，女性任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。通俗地说，就是雌激素水平下降，慢慢开始绝经，出现很多衰老的迹象，这些都是更年期的征兆。
现代临床及实验研究都证明，针灸可通过调节机体内环境和自主神经功能，发挥机体的自我调节作用而产生治疗效应，其作用途径涉及神经、内分泌、免疫等多系统多靶点。王琴玉进一步补充说，针灸治疗更年期综合征，其最大的优势在于可以根据每个人不同的身体状况辨证施治。比如有些女性偏阴虚体质，到了更年期易出现肝阳上亢、心血亏损等证，临床除表现月经紊乱外，常伴随有头晕目眩、心烦易怒、潮热盗汗、失眠多梦等;而有的女性素体阳虚，肾阳失于温煦，则常致脾阳不足、痰气郁结之证，临床可伴随有脘腹胀满、纳少便溏、嗳气吞酸、乏力等症状，因此治疗时采用的穴位和针刺方法也是不同的，真正做到看人下药。
治疗更年期综合征应用的穴位有很多，常用的有百会、印堂、通里、神门，气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。此外，针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般12周就可显效。
ys630.COm精选阅读
更年期综合症的治疗
更年期综合症的治疗
1、更年期综合症的治疗
家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。
自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。
定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。
2、更年期综合症影响因素
影响妇女更年期的因素主要包括遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素、生活习惯及疾病与治疗药物因素等。[4]消极的生活事件对更年期综合征的发生影响较大,但有躯体疾病的发生率明显比没有躯体疾病的低,可能有躯体疾病者注意力主要集中于躯体疾病症状上,加之长期服用的部分药物可能对更年期综合征起到了一个调节作用。
3、更年期综合症临床表现
女性更年期综合征多发生于40～60岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解,其中约25%的妇女症状比较严重,影响生活和工作,需要治疗。年轻妇女因手术切除双侧卵巢,或经放射治疗后,也可出现更年期综合征。
更年期综合征的危害
植物神经功能紊乱是更年期综合征的危害之一,而且是比较常见的一种,植物神经系统紊乱会引发头晕目眩和失眠健忘、情绪紧张及皮肤瘙痒等问题。更年期综合征的危害有肥胖,女性发胖多出现在更年期,特别是腹部和臀部等位置最容易囤积脂肪。
女性更年期综合征的危害有月经失调,患者的月经量可能会慢慢变少,周期却是慢慢变长,经期也会变短,最终会出现绝经;也有一些患者的经血会逐渐增多,而且会出现许多血块。更年期综合征的危害还有性欲减退,更年期女性的阴毛和腋毛会自然脱落,性欲下降,阴道的分泌物变少,所以性交特别容易疼痛。
忧郁症也是一种常见的更年期危害,更年期会引发焦虑、恐惧、烦躁、低落和失望等消极情绪,患者经常会自责或盲目猜忌。更年期综合征的危害还有血管功能异常,典型表现有潮热和大汗,还有头晕等,严重的患者可能每日都会发作几十次,有时还会出现发闷、气短等问题。
更年期综合症食疗方
1、清蒸枸杞甲鱼
原料:甲鱼一只(约500g),枸杞50g。制法:先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸l小时,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。
用法:吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14天。功效:滋肾阴、清虚热。适应症:适用于更年期综合症明虚火旺者。
2、桑葚膏
原料:桑椹子500g、冰糖200g。制法:将桑椹子加水适量煮至极烂,放入冰糖文火熬成膏。
用法:每日两次,每次两汤匙,开水冲服。功效:滋补肝肾,养血明日。适应症:适用于更年期综合症肝肾亏虚者。
3、桑莓菊茶
原料:桑叶、菊花各30g。用法:水煎代茶饮。
功效:清肝明目,降血压。适应症:适用于更年期综合症肝阳上亢者。
更年期综合症 更年期综合症的食疗保健
更年期是女性走向衰老的一个重要过度时期，最明显的现象就是绝经。更年期卵巢功能的衰退，是更年期综合症的主要症状。更年期综合征常有的症状是月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、潮热多汗、焦虑敏感、易激怒等。
更年期综合征的持续时间因人而异，一般约2-5年，严重者可达10年之久。因此，有效地治疗更年期综合征不仅可防止进入更年期的妇女发生各种心脑血管疾病，同时还可延缓她们的老化过程。临床实践证明，对更年期综合征除了可采用药物及心理疗法进行治疗外，还可用饮食疗法进行防治。
下面就介绍几种防治更年期综合征的食疗方：
1、冰糖湘莲。取莲子（湘莲）120克，鲜菠萝30克，樱桃、桂圆肉各15克，冰糖180克。先将莲子去皮、去心。将桂圆肉、樱桃用温水洗净。将菠萝去皮，切成小块。然后将樱桃、桂圆肉、菠萝、莲子及冰糖一起放入锅中加水煮熟。每日可连汤带食物一起服下，须连服一周，可起到补肾健脾、养心安神的作用。
2、山药汤。取淮山药30克，瘦猪肉100克。将瘦肉切成小块与洗净后的山药一起煮汤，每日喝此汤一次，连续喝一周。此方对更年期妇女的头晕目眩、食少乏力及面色苍白等症具有一定的疗效。
3、莲子百合粥。取莲子、百合、粳米各30克。将粳米、莲子、百合洗净后加水一起煮成稀粥，每日早晚各服一次，可连服一周。此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等症疗效甚佳。
4、枸杞肉丝炒冬笋。取枸杞、冬笋30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将猪肉及冬笋切成丝。将猪油放入炒锅内烧热，之后放入肉丝和笋丝，炒熟，然后加入其它佐料即可。每日食用一次。此方对更年期妇女头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等症具有一定的疗效。
5、枣仁粥。取酸枣仁30克，粳米60克。先将酸枣仁加水煎煮后取汁。再将粳米洗净与酸枣仁汁一起煮成稀粥。每日喝此粥一次，可连续服10天。此方对更年期妇女出现的喜怒无常、面色无华、食欲欠佳等症具有较好的疗效。
6、合欢花粥。取合欢花30克，粳米50克，红糖适量。先将粳米洗净，与合欢花、红糖一起放入锅内加水500毫升，用文火煮成稀粥。可于每晚临睡前一小时趁热服下，此粥具有安神解郁、活血养颜、利水消肿的功效，尤其适用于有易怒易忧、虚烦不安、健忘失眠等症状的更年期病患者。
7、甘麦大枣粥。取小麦30克，粳米50克，大枣10枚，甘草15克。先将小麦、甘草和大枣一起加水煎煮后取汁。再将粳米洗净，放入上药的煎汁中，煮成稀粥。每日分二次于空腹时服下。此粥具有益气安神、宁心美肤的功效，对那些有精神恍惚、哭笑无常、失眠盗汗等症状的更年期患者有良好的疗效。
心理养生专家提示：更年期时的生理和心理上的变化是一直困扰众多女性的，正确心态看待更年期的现象，保持乐观的心情，和家人多做些心理的沟通是很有帮助的。
男性更年期综合症
女性更年期大家应该都是很常听说的，一般到了一定的年龄女性都会进入到更年期的，平时应该关注女性更年期的话题比较多，对于男性的更年期应该都很少了解，其实男性朋友也是有更年期的症状的，到了一定的年龄也会和女性一样，其实我们是没有多少的重视，下面看看男性更年期综合症。
对于男性更年期大家应该都很少听过，认为只有女性才会进入更年期，男性怎么也有更年期呢，其实在平时男性更年期综合症也是很常见的，只不过大家不怎么了解，下面我们就来看看男性的更年期吧。
因睾丸的生精作用及男性激素睾丸酮的分泌功能自然衰竭而发病。其经过缓渐，年龄差异亦大(51-64岁)，亦有60岁以上高龄而此诸功能仍健者。主要表现为头痛，失眠等神经症综合征症状，可伴有抑郁，血管舒缩障碍及植物神经功能紊乱，性功能减退。血浆睾丸酮浓度明显降低，尿中促性腺激素明显升高。雄性激素如丙酸睾丸酮治疗有效。
病理
男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。
症状
男性更年期则由睾丸功能退化所引起的症状
精神症状
主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
功能紊乱
主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
性功能障碍
常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
体态变化
全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
男性到了更年期也是有很多症状表现出来的，脾气也会不好，大家在关注女性更年期的时候也不要忽视了男性更年期的存在，特别是现在的男性更年期综合症已经很常见了，如果自己的老爸已经到了一定的岁数了，就要关心他们平时的心情乃至身体的状况了。
女性怎么对付更年期综合症
更年期综合症发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。
【虫草炖鸡】
配方：冬虫夏草10克，母鸡1只（约1350克）。
制法：将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。
功效：益气温阳，补肾填精。
用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。
【淡菜炖麻雀】
配方：淡菜30克，麻雀1只。
制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。
功效：温肾阳，补肾精。
用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
【二仙烧羊肉】
配方：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。
制法：前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。
功效：温肾助阳。
用法：食肉饮扬，每日1剂。
【甘麦大枣汤】
配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。
制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。
功效：益气养阴，宁心安神。
用法：早晚分食。
【清蒸杞甲鱼】
配方：甲鱼1只，枸杞子15克。
制法：甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。
功效：滋补肝肾。
用法：食肉饮汤。
【百合枣仁汤】
配方：鲜百合50克，枣仁15克。
制法：先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。
功效：滋阴清热，宁心安神。
用法：饮汤吃百合，每日1剂。
女性更年期综合症的表现
导读：女性更年期综合症的表现，中国女性遭受更年期性困扰的严重程度明显高于欧洲和亚洲其他国家，并影响她们的生活质量。女性更年期综合症的表现，一起来了解下。
女性更年期综合症的表现
1、潮热
潮热是更年期综合症症状中最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，影响睡眠。潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
2、精神、神经症状
更年期综合症的精神、神经症状表现多种多样，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、失眠、多梦、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
3、月经症状
一种类型是月经间歇期延长、经期缩短、经量减少、终于停经；第二种类型是经期不规则，月经来时或量甚多，或淋漓多日不止；第三种情况是突然闭经，以后不来。
4、关节症状
关节痛见于1/3的更年期女性，继续发展为骨质疏松、骨折等。
5、心悸
也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
6、腰酸背痛
是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。
女性更年期的预防措施
1、进行负重训练
在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、晨跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
2、关爱乳房
80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。
3、保持良好心态
保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。
4、定期进行子宫颈涂片检查
在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。
5、多吃豆类食物
研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
女性在进入易发更年期的年龄段之后，此时就需要女性朋友能够识别更年期症状，并及时进行疾病防治，以保证平安度过更能年期。
妇女更年期综合症
妇女更年期综合症比男性明显。更年期的时间不一，有的能持续好多年，更年期也是因人而异，所表现出的症状也是不同的，有的症状严重的会严重的影响到生活，身体也会有严重的不适。总感觉浑身都不舒服，这就要及时的治疗了。妇女更年期综合症可以自我调节，但是效果并不是太好，症状明显的可以通过药物进行治疗。
很多更年期妇女认为西药治疗会有一定的副作用，所以想通过中医来缓解妇女更年期综合症的症状，从中医的角度来治疗更年期综合症，就有一定的调理作用，没有任何副作用，对身体是很有好处的，下边介绍一下中医如何治疗妇女更年期综合症：
1、中医治疗妇女更年期综合症之辨证
更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。
在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。
2、中医治疗妇女更年期综合症之选药
在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。
如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况;活血调经、益气 养血，对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。
3、中医治疗妇女更年期综合症之常用药物
常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等，要在医生指导下服药。
更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。
4、中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗
1)中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法，有一定效果。
2)采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。
中医讲究辨证治疗，只要能辨证正确了，效果也是比较显著的。对于妇女更年期综合症的辩证也是中医治疗的基础，通过以上的介绍，希望能对更年期的妇女有所帮助，在药物治疗的同时，更年期女性要有一个好的心态，大度的对待每一件事。多丰富自己的业余生活。不要刻意的去想更年期这个名词。
治疗更年期综合症的偏方
对于很多女性而言，在平时的生活中总会出现这样一种情况，那就是更年期，所以在这样的情况下，小编今天就来给大家介绍下怎样治疗更年期综合症、更年期综合症的表现、还有就是更年期综合症的调理，相信大家在看完后会对自己有所帮助。
更年期综合症的表现
1.月经改变
(1月经周期延长，经量减少，最后绝经。
(2月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
(3月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。
2.血管舒缩症状
临床表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。
怎样治疗更年期综合症
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
更年期综合症的调理
1、适当锻炼身体，不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。
2、健康饮食，少吃盐，不要吸烟、喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松;尽量少吃高脂肪食物、糖类食物，比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。
3、心理调节，尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中，如果你患有更年期综合症，那么你不妨试一试上文中小编教给你的这些方法，对于治疗疾病来说，效果非常显著，所以你们可以试一试。
如何食疗更年期综合症 更年期综合症食疗方
更年期综合症，又名绝经综合症，是指妇女在进入更年期后由于卵巢功能衰退及与之相伴随的性激素水平明显下降而出现的一系列临床症状，以月经不规则、午后潮热、夜间汗出、睡眠不好及自卑焦虑、容易发怒等情绪症状为典型表现。妇女在45岁后如果出现上述典型临床表现的部分甚或全部症状，应警惕罹患绝经综合症，应到妇科专科医生处进行诊断及治疗。
更年期综合症如何治疗呢？对此，向大家介绍几种针对更年期综合症的常用食疗方案：
一、菊花枸杞茶：
甘菊花10g，枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。
功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。
此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。
二、莲子百合粥：
莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。
莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。
这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。
三、甘麦大枣汤：
甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上面三味用水煎煮后可当茶饮。
甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”（为中医专有病名，更年期综合症属于此范畴）的名方，原方记载“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。
甘麦大枣汤特别适合更年期综合症以精神症状为主的患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。
以上三种食疗方案简单实用，“由于所用药物大多具有药食同用的特性，所以适合根据临床症状及中医辨证结果加以选择后较长期使用。”而且，对于尚未进入更年期，但平素有偶发上述更年期综合症的临床表现的妇女也可选择使用。当然，更年期综合症的发病涉及生理和心理多方面因素，因此，治疗应倡导药物与精神干预相结合的多维度治疗方案，结合中医药的特色与优势，可取得较好的疗效，使妇女更平稳、从容地度过更年期。
