气血虚肝火旺吃什么药
肝火旺春季养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“气血虚肝火旺吃什么药”，但愿对您的养生带来帮助。
二、气血虚肝火旺有什么症状三、气血虚肝火旺如何调理气血虚肝火旺吃什么药
1、气血虚肝火旺吃什么药呢
对于普通人所引起的肝火旺,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治来治疗肝火旺。另外肝火旺时一般吃一些清淡的食物,再配合药物治疗就可以了,使用方法如下:
将15克金银花、15克绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
将12克夏枯草、10克桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入10克菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
但对于乙肝患者出现肝火旺的情况,一般会导致尿液发黄等黄疸现象。这多是由体内的乙肝病毒复制活跃所引起,所以不可与正常人肝火旺解救方法等同。对于乙肝患者肝火旺时是需要及时到医院做详细的检查,在专业医生的指导下进行用药的。
2、气血虚肝火旺吃哪些食疗方
2.1、杜仲腰花
取白酒25毫升,葱,大蒜,猪腰子1对,杜仲15克、川断15克,另取味精,白糖,姜,盐,酱油适量。
制法:先将猪腰子洗净,切好,放于碗内,再加酒,盐,白糖;另将川断,杜仲熬取浓汁后放入腰花中。用武火将锅烧热,然后倒入腰花迅速炒熟,再加入适量调味品即可食用。建议每日1次。
2.2、杞地山药粥
取生地黄20克,杞果50克,山药50克,大米100克。
制法:把生地黄切碎,山药捣碎,和杞果大米放入锅中,加入适量水煮粥,可供早餐食用。建议每日1次,此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
2.3、菊花粥
秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
3、气血虚肝火旺吃什么水果好
3.1、荸荠
据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
3.2、柠檬
柠檬是对护肝有着非常大的作用的,所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。
3.3、山楂
山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。
3.4、苹果
苹果是水果之王,可以润肺开胃,生活中也可以经常喝一些苹果汁。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。
气血虚肝火旺有什么症状
1、身体上部有热
或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;
2、月经失常
这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
3、孕妇恶阻
孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
4、肝火上炎
是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点,如头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火,可用天麻钩藤饮加减。
气血虚肝火旺如何调理
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。
2、通过食补健脾护肝
“五色饮食养五脏”,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。
3、每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。
4、保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。
5、坚持适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。
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肝火旺吃什么药好
肝火旺是一种很多人都存在着的健康问题。肝火如果过旺的话，对于人体健康的影响也是特别大的。在出现肝火旺的问题之后，很多人都想知道吃什么药效果比较好。其实，肝火旺并不需要吃药治疗，在日常生活之中，只要多吃一些富含维生素C的水果，多喝菊杞茶，多吃奶制品就可以了。
1、富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，例如草莓、猕猴桃等。草莓可以养肝，又可以去肝火。根据医学的角度来说，草莓是凉性水果、味道酸甜，既能养肝又能护肝，又因为颜色红色入心，可以去除心火。由此之外草莓还是典型的浆果，维生素C的含量非常丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其中含有的天然的抗炎成分，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，对于那些容易脾胃虚寒、腹泻和胃酸过多的人要控制摄入量。
2、菊杞茶
菊花和枸杞子都是药食同源的中药材，菊花是属于寒性，枸杞温补，两者刚好是互补。中医一般用这两种药材作为基础配或者和其他的药材组成配方来调治祛肝火，可以用来做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有效的茶水，针对通常喜欢熬夜的人来说，肝脏是重点保护对象，每天取大概10克枸杞坚持泡水，大概一小把，有利于养肝阴和修复肝细胞，凡事贵在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目的功效，建议选择杭白菊中的胎菊。需要注意的是，市场上胎菊和枸杞子假冒的太多。杭菊顾名思义是杭州附近地区产的菊花最为有名，药效也很好的。然而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，如果要是购买到伪劣枸杞效果则会相反，现在假冒产地的问题也比较突出。那些不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售，来提高利益欺骗消费者，所以要慎重选择。菊杞茶不仅可以养肝护肝还可以美容养颜。
3、奶制品
奶制品是补充人体蛋白质，最好是酸奶，因为酸奶可以促进肠道菌群促进毒素排出。由此之外，酸奶还可以促进干扰素形成，既可以提高免疫体力，又可以达到养肝护肝的效果。
肝火旺脾虚吃什么药
肝火旺脾虚吃什么药
1、肝火旺脾虚吃什么中草药？
1.1、金银花15克、绵茵陈15克将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。
1.2、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。
1.3、枸杞菊花茶枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀、眼赤目乾、肝火旺脾虚、经常用脑者。
2、导致肝火旺脾虚的原因是什么？
2.1、饮食,人体摄入的食品都要经过肝脏的消化和处理,一些油炸、腌制、辛辣还有一些经过药物处理的食品都要经过肝脏的解毒和处理,经常食用这些食品会造成肝脏过度劳累,造成血液循环不畅,就会引起肝火上升。
2.2、睡眠,长期熬夜、睡眠欠佳也是造成肝火旺的原因。11点过后为肝脏的排毒时间,不休息会造成肝脏不能正常排毒、肝内毒素淤积。
3、肝火旺脾虚的表现是如何的？
肝炎旺通常会出现口干舌燥、口臭、口干、睡眠质量不高、身体闷热、视力模糊、眼干、眼部分泌物多,女性通常还会伴有乳房胀痛等症状。
由于脾对食品的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚的症状。脾虚的症状通常有失眠多梦、四肢酸懒等症状。脾虚肝火旺的症状较轻时,可以通过食品来调节。脾虚肝火旺患者可以多喝一些保肝健脾的汤,养肝汤汤料中田鸡健脾而且易于消化吸收,能补益脾胃,增进食欲,又能消除疳积,为老少常用补品。
肝火旺脾虚应该吃什么
1、菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
菊花15克,粳米100克
2、小米粥
小米150克,大枣8枚,陈皮5克,白糖50克。大枣去核,切成碎米状,小米淘洗干净,然后一同放入沙锅内,加清水适量,用大火烧开后转用小火煮,等米粒开花时,加入大枣、陈皮、白糖,再稍煮片刻即成。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。
3、金橘山药小米粥
金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
孕妇肝火旺平时应该怎么调理
1、要保持愉悦的心情,不发脾气生气。人们常说,气急伤肝。据了解,孕妇如果长期生气,容易出现肝火旺、肝气郁结。
2、饮食上以清淡为主,不宜吃过于油腻的食物。多吃去火的蔬菜,如苦瓜、芹菜等。
3、孕妇肝火旺者宜多吃水果,平时还可以喝点菊花茶和金银花茶,但是注意不可以过多,对于孕妇更不能长时间喝。
4、采用简单的中药调理,可以用夏枯草、桑叶、绵茵陈调治。可以将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,加入菊花煮3分钟,可代茶饮。或者用冰糖或蜂蜜调味对于孕妇肝火旺效果是比较好的。枸杞菊花茶可以起到预防肝火上升,也可以起到辅助降低孕妇肝火旺的作用。
5、多喝汤,据专家介绍,何首乌煲鸡蛋,吃蛋饮汤有利于孕妇降肝火。
6、保证充足的睡眠睡眠。专家说,晚上10点是人体排毒的最佳时机,孕妇最好在每晚10点前睡觉。
春天肝火旺吃什么药
春天肝火旺吃什么药
1、黄连羊肝丸
有泻火明目的作用,用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等。
2、龙胆泻肝丸
清肝胆之火,用于肝胆火旺或湿热(对肾有损害,用前需咨询医生)。
3、金银花15克、绵茵陈15克
将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。
4、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。
5、枸杞菊花茶
枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀、眼赤目乾,经常用脑者。
春天肝火旺吃什么食物好
1、“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜
有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿
含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。
5、大豆
含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。
6、黑芝麻
芝麻一定要炒熟,熟着吃,每天晚上睡觉之前可以吃两勺。
7、用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮
这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用。
8、猪胆绿豆粉
猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。
9、菊花粥
秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
10、芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
11、银耳莲子粥
冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还能够当做美容养颜的美食。
怎么预防春天肝火旺
1、首先肝火过旺与我们平时的饮食习惯息息相关,在我们平时的饮食中多吃蔬菜水果,少吃辛辣生冷食物,更加不可以吃一些刺激性强的食物。
2、其次对于肝火过旺的人群来说,不光不可以吃生冷辛辣食物,当然也不可以吃的太油腻,多吃清淡的汤粥内食物,注意饮食清淡,吃饭不可以过急过快等等,只有这样才可以预防肝火过旺。
3、再次肝火过旺的人群我们不光要在饮食上注意,当然也要在平时的生活中保持愉快的心情,多做户外运动,多吸收新鲜的空气等等也可以预防和调理肝火过旺的症状。
4、对于肝火过旺的人群我们也可以在平时的生活中多喝些白开水或是菊花茶,也可以选择一些降火茶,经常的保持我们肠道清洁,时刻清理肠道,保持大便通畅,这样也可以预防和调理肝火太旺。
5、肝火过旺我们还可以在平时的生活中除了多吃一些水果蔬菜外,也可以喝一些柠檬茶,或者柠檬片等等也可以起到降内火的功效,当然如果肝火太旺时也可以选择一些中药性质的降肝火药,及时调理。
6、肝火过旺我们还可以在平时的饮食中多吃大豆和五谷内食物,因为五谷内食物含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火,所以我们在平时的饮食中可以多喝五谷粥来清除体内肝火过旺。
结语
肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,肝火旺严重危害人体的健康。所以平日一定要注意生活饮食的规律。
娃娃肝火旺吃什么药好
娃娃肝火旺吃什么药好
1、娃娃肝火旺吃什么药好
金银花自古被誉为清热解毒的良药,它性甘寒、气芳香,是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒,有效排除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。
莲芯即莲子心,又称莲薏、苦薏、莲心,最早见于唐末的《食性本草》中,为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药,属清热泻火类药材。中医认为,它性寒,味苦辛,具有清火、明目、散结、消肿的功效。
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
蒲公英是常见物种,而且蒲公英还极具药用价值。所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火,败肝火。
2、 肝火旺吃什么水果
2.1、荸荠
据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。
2.2、橄榄
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
2.3、柠檬
柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。
3、 按摩三个穴位可调理肝火旺症状
3.1、穴位一、三阴交穴
位置:脚踝的内侧往上大约4指宽之处。
功效:补肝健脾,滋阴通经,益气活血。
3.2、穴位二、大敦穴
位置:大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。
功效:疏通肝经,清肝明目,理气醒脑。
3.3、穴位三、足三里穴
位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
功效:疏肝益脾,清热化湿,镇静安神。
肝火旺有什么症状
1、病因类型肝火亢盛
病证消瘦,主要症候形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄,脉弦数。
2、病因类型肝火上冲
病证舌血刃,主要症候舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤 ,大便干燥,甚则昏厥,脉弦数。
3、病因类型肝火犯肺
病证咳嗽,主要症候症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干,脉弦数。
4、病因类型肝火犯胃
病证吐血,主要症候、吐血兼见心烦胸闷,善怒胁痛,口苦或口酸,多恶梦,或见唇青,或频作呃逆,舌质红,苔黄,脉弦数。
5、病因类型肝火燔灼
病证胃痛 ,主要症候胃脘烧灼疼痛,痛势急迫,疼痛拒按,喜冷恶热、烧心泛酸,口干口苦,甚则呕吐苦水,或兼见吐血、便血。
宝宝上火调理方法
1、日常饮食:平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配,对于宝宝来说更是一举两得。同时呢,还可以做一些去火汤之类的,比如说绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。
2、起居作息:要培养宝宝喝白开水的习惯,补充宝宝体内所需的水分,同时也是在清理肠道,排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水,可以加一些白糖或者是果汁类的东西。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不够或是睡眠质量不好,引起上火。还要注意保持室内的环境清新,让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合,切不可让孩子过度疲劳。
口臭肝火旺吃什么药好
口臭肝火旺吃什么药好
1、口臭肝火旺吃什么药好
1.1、将15克金银花、15克绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
1.2、将12克夏枯草、10克桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入10克菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
但对于乙肝患者出现肝火旺的情况,一般会导致尿液发黄等黄疸现象。这多是由体内的乙肝病毒复制活跃所引起,所以不可与正常人肝火旺解救方法等同。对于乙肝患者肝火旺时是需要及时到医院做详细的检查,在专业医生的指导下进行用药的。对于目前乙肝抗病毒治疗最好的方法就是乙肝治疗最新方法,该治疗方法利用局部给药,专门针对患者病灶区域,真正实现个体化治疗,能够全面清除病毒,不留后患。
2、长期肝火旺的食疗
2.1、太子参百合瘦肉汤
做法:太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
2.2、菊花粥
材料:菊花15克,粳米100克,将菊花洗净,粳米淘洗干净;菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,再文火熬至成粥即可。
该粥具有散风热、清肝火、降血压的功效,特别适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等症的人群食用功效:该粥具有散风热、清肝火、降血压的功效,特别适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等症的人群食用。
2.3、决明菊花山楂茶
材料:决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。
功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
3、肝火旺的原因
3.1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
3.2、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
3.3、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
肝火过旺的症状
1、抑郁,易怒
古人所说的“大动怒火”是有道理的,怒火旺的人简单动怒、发火。肝的这一功用正常,人体就能较好地和谐自身的精力、情志活动,表现为精力开心、心情舒畅、沉着活络;疏泄不及,则表现为精力郁闷、多愁善虑、烦闷欲哭、嗳气嗟叹、胸胁胀闷等;疏泄过分,则表现为振奋状况,如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。
2、食欲不振、嗳气泛酸
肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄,可影响脾胃的升降和胆汁的排泄,从而出现消化功能异常的症状,如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸,或腹胀、腹泻等,中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。
3、乳房胀痛,月经失调
肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄,气机阻滞,可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力,气行则血行,气滞则血瘀。若肝失疏泄,气滞血瘀,则可见胸胁刺痛,甚至症积、肿块,女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。
肝火旺怎么办
第一,养肝最重要的就是调整情绪,让自己尽量放松并保持乐观开朗的心情,不要让不好的情绪上升,这样肝气才能顺畅。
第二,生活作息上更要避免熬夜、睡眠品质不佳的情形,以免影响肝经络的顺畅。
第三,肝火较旺的人,可以多按压第1、2脚趾间及第4、5脚趾问的穴位,或是经常按压手腕外侧。
第四,不妨经常用菊花、桑叶、枸杞等组方为菊启茶这类中医经典组方茶,有很好的养肝祛火功效。以中医的理论来看,因为肝的机能过度亢奋,而引起了所谓“肝火旺”的现象,但有时抽血检查肝功能,指数却可能都很正常。
长期肝火旺吃什么药好
长期肝火旺吃什么药好
1、对于普通人所引起的肝火旺,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治来治疗肝火旺。另外肝火旺时一般吃一些清淡的食物,再配合药物治疗就可以了。
2、将15克金银花、15克绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
3、将12克夏枯草、10克桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入10克菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
4、但对于乙肝患者出现肝火旺的情况,一般会导致尿液发黄等黄疸现象。这多是由体内的乙肝病毒复制活跃所引起,所以不可与正常人肝火旺解救方法等同。对于乙肝患者肝火旺时是需要及时到医院做详细的检查,在专业医生的指导下进行用药的。
长期肝火旺的食疗
1、太子参百合瘦肉汤
做法:太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
功效:此汤具有益气生津、润肺止咳之功,适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。
2、菊花粥
材料:菊花15克,粳米100克,将菊花洗净,粳米淘洗干净;菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,再文火熬至成粥即可。
功效:该粥具有散风热、清肝火、降血压的功效,特别适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等症的人群食用。
3、决明菊花山楂茶
材料:决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。
功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
4、冬瓜鲩鱼汤
做法:冬瓜一斤,鲩鱼半斤左右,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。将鲩鱼去鳞、鳃、内脏,洗净。将冬瓜去皮、瓤,切成块。炒锅加油烧热,放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至鱼熟烂入味,加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。
功效:清热解毒、利水消肿,平肝,祛风、除热。用于减肥、润肤健肤。
5、绿豆银耳羹
做法:银耳20克,绿豆60克,冰糖适量,水适量。将银耳和绿豆用水泡发,将银耳撕成小块,滤干备用。将银耳、绿豆和约2000毫升水一同放入锅中,开大火煮沸,煮沸后转小火熬制30分钟,熬制的过程中需要注意搅拌,并注意水量。绿豆熬开花变软以后,关火加入适量冰糖,溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。
功效:绿豆味甘性寒,可消肿通气、清热解毒,是清热解毒去火首选的一味食材。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
长期肝火旺如何调理
1、养肝最重要的就是调整情绪,让自己尽量放松并保持乐观开朗的心情,不要让不好的情绪上升,这样肝气才能顺畅。
2、生活作息上更要避免熬夜、睡眠品质不佳的情形,以免影响肝经络的顺畅。
3、肝火较旺的人,可以多按压第1、2脚趾间及第4、5脚趾问的穴位,或是经常按压手腕外侧。
4、不妨经常用菊花、桑叶、枸杞等组方为菊启茶这类中医经典组方茶,有很好的养肝祛火功效。以中医的理论来看,因为肝的机能过度亢奋,而引起了所谓“肝火旺”的现象,但有时抽血检查肝功能,指数却可能都很正常。
5、好吃肉的人群,体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁。平时多吃新鲜的绿叶蔬菜水果。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合眼赤目干、经常用脑者。
中医认为人体肝脏的主要功能是协助胆分泌胆汁,当我们情绪上受到过度刺激时,肝脏的功能也会受到影响,使胆汁分泌受阻,而出现胸闷、睡不着等病症。陈志谦对肝火的治疗提出了“甘缓以益肝”的治法,要预防肝火旺,除了保证睡眠、心情放松以外,关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。
肝火旺吃什么药最管用
肝火旺吃什么药最管用
1、金银花
金银花自古被誉为清热解毒的良药,它性甘寒、气芳香,是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒,有效排除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。金银花能凉血化瘀,促进细胞的新陈代谢,有效祛除各种色斑及黑斑。所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
2、莲芯
莲芯即莲子心,又称莲薏、苦薏、莲心,最早见于唐末的《食性本草》中,为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时,将莲子剥开,取出绿色胚(莲心),晒干。具有清心火,平肝火,止血,固精之功效。推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶饮。
3、夏枯草
夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药,属清热泻火类药材。中医认为,它性寒,味苦辛,具有清火、明目、散结、消肿的功效,常用于目赤肿痛,头痛眩晕,瘰疠瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。想要清肝火,可取夏枯草12克,桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。
4、菊花
菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许,泡水作茶饮,可清热解毒,适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常服更可降火,有宁神静思的效用。
5、蒲公英
蒲公英是常见物种,而且蒲公英还极具药用价值。所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火,败肝火。蒲公英性寒,具清热解毒、消痈散结的功效,在中草药里属清热解毒类药物。凡是疮毒、疔毒等,以新鲜的蒲公英捣烂,外敷患处,或单独煎水内服,皆有良效。
肝火旺吃什么水果好
1、荸荠
据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2、橄榄
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
3、柠檬
柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。
4、山楂
如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状,可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂,是最好的帮助消化的良友食品,就像清道夫一样,它可以高速地将摄入的各种食物,变成最容易让我们吸收的营养物质,并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效,对辣椒也不例外。
治肝火旺的食疗方法
1、莲子汤
食疗法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
2、吃猪肝
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
3、喝绿豆粥
食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。
4、喝梨水
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
5、吃猪腰
食疗法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
肝火旺脸上长斑吃什么药
肝火旺脸上长斑吃什么药
1、肝火旺脸上长斑吃什么药
肝火旺盛会引起口干,容易发怒,食欲不振等各种问题,肝火旺盛的朋友们大多数脾气都不太好,饮食方面应该多吃清淡的食物,新鲜的芹菜,捣汁每日服用3到4勺,能够降低肝火,平时如出现便秘腹胀的问题,多吃一些香蕉,柚子,柠檬,能够润肠通便,降低肝火,火锅辛辣油腻的食物应该避免,当然旺盛的人在药物的选择上,可服用黄连素,黄连口服液,磺解毒片,不过是药三分毒,最好尽量避免服用。
2、肝火旺可以吃什么水果
肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、肝火旺的症状
肝热自汗:自汗之一,见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所致,常兼见口苦多眠。治宜清肝敛汗,可用逍遥散加减。
肝火头痛:头痛病证之一。因肝火上扰所致,见于《类证治裁·头痛》,“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”。症见头角及巅顶掣痛,眩晕烦躁,易怒,睡眠不宁,脉弦等。治宜平肝潜阳为主,用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等。
肝热恶阻:恶阻证型之一。因孕后血聚养胎,冲脉气盛,冲气挟肝胃之气上逆所致。多见于平时性情急躁的妇女,症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等。宜清肝和胃,降逆止呕。可用加味温胆汤(陈皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬)。
肝火旺的危害
1、长色斑
当我们生气的时候,往往就会导致血液大量涌向头部,这样一来血液中的氧含量就会下降,毒素却有所升高,导致色斑出现。
2、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4、心肌缺氧
大量的血液会冲到我们的大脑以及面部,从而使心脏的血液减少而造成心肌缺氧,这时心脏就会加速工作,导致心跳异常。
肝火旺怎么调理
保持乐观开朗的心态。人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调,肝脏更加的健康。
坚持适量的运动。每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。
每天保证足够的睡眠时间。休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。
肝火旺吃什么药见效快？
一旦出现肝火旺的话，患者要从多方面做起，首先一定要调节好情绪，保持情绪舒畅非常重要，另外要养成规律的作息，一定要学会早睡早起，平时要穿宽松的衣服，另外要经常做一些体育锻炼等等，在此基础上，可以吃一些药物帮助解决肝火旺盛问题。
肝火旺吃什么药见效快？
肝火旺的症状，除了容易感觉口干、口苦之外，最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺的特点。
健脾、疏肝、祛湿是疏肝去火的关键。肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。
对于肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果；而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
排除是肝火旺盛的原因，女人肝火旺盛的话，可以服用龙胆泻肝丸调理，有清肝泻火的功效，平时还要注意休息，避免熬夜，保持心情舒畅，多吃蔬菜水果。
肝火旺症状 春季肝火旺吃什么调理
本文导读：春季肝火旺症状有哪些？春季肝火旺吃什么调理？春季肝火旺吃什么好？看看下面文章的介绍。
春季肝火旺症状
肝火旺主要是因为饮食不合理，肝气久郁。人一旦肝火上升，就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多，需要先到正规医院检查才能更清楚。
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
春季肝火旺怎么办
春季，最容易遇到的身体问题就是肝火旺盛，你是否会发现自己这段时间特别容易出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状？消化内科医生表示，导致肝火旺盛的原因有很多，饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。在春天这个注重养肝的季节，如何通过调肝降火，达到养肝护肝的效果？
1、舒畅情志降肝火
俗话有说 大动肝火 ，多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系。消化内科医生介绍，中医认为，肝为 将军之官 主疏泄，主藏血，情志致病易 怒伤肝 。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。
睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为 夜卧血归于肝 ，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火。
2、清淡饮食降肝火
要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱 吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。
春季降肝火吃什么好
1、多喝梨水
梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。
3、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞适量、水适量。准备好胎菊花和枸杞2，在烧水壶里注入些水，摁下开关，将水烧开，将烧开的水倒入容器里，放入准备好的胎菊花，加入枸杞，凉一会即可饮用。
4、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
5、吃西红柿
肝火旺吃什么粥
二、肝火旺怎样调理三、肝火旺要注意什么
肝火旺吃什么粥
1、肝火旺吃哪些粥好
1.1、决明子粥
做法:决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
功效:该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
1.2、菊花粥
做法:菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。
功效:该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
1.3、薏米绿豆粥
做法:薏米、绿豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。薄荷用水煎约30分钟,去渣取汁备用;绿豆用开水浸泡后,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米烂,然后调入薄荷汁及冰糖即成。
功效:薏米绿豆粥有清热解毒的功效,适合肝火旺的人食用。而薏仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
1.4、绿豆百合粥
做法:绿豆、粳米或糯米适量。加水适量煮熟,再加入50克洗净的百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。
功效:适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
2、肝火旺吃什么蔬菜好
2.1、空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
2.2、包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
2.3、木耳
有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。
2.4、百合
性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
3、肝火旺吃什么水果好
3.1、梨
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
3.2、火龙果
火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健,增加骨质密度,帮助细胞膜形成,而且还能预防贫血和抗神经炎,具有降低胆固醇、美白皮肤防黑斑的功效。火龙果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
3.3、猕猴桃
食用富含膳食纤维的猕猴桃,可以促进肠胃的蠕动,对于消化不良,没有食欲能起到积极的作用,同时能将体内的有毒的物质排出体内,预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。
3.4、金桔
金橘性味甘酸,可入肺经、胃经,经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。
肝火旺怎样调理
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。秋季更要补充大量水分,让体内毒素及时排出,减轻对肝脏的危害。
2、保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大,肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气,不要经常无故生气、发火,即使是生气也要控制时间,不宜超过3分钟。
3、坚持适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。
4、每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题。
肝火旺要注意什么
1、养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。
2、适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成。
3、慢性病朋友要遵从医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。
4、针对五脏六腑或不同部位的火气,服用清热解毒药物,如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用,以免误食而引起不良副作用。
