痰浊上扰型、瘀血头痛食疗方
女性养生保健食疗方。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，作好了养生我们的生活质量才更好。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“痰浊上扰型、瘀血头痛食疗方”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
痰浊上扰型
饮食原则：宜食雪梨、陈皮、川贝等祛痰的食物。不宜食用带鱼和其他辛辣生痰的食物。
加味橘皮粥
原料：橘皮20克，山药10克，法半夏10克，粳米100克。
调料：冰糖适量。
做法：
（1）将橘皮、法半夏洗净，橘皮晒干，与法半夏共研为细末；山药洗净，去皮切块。
（2）将粳米、山药块一同放入锅中，加水煮成稀粥，粥将熟时加入5克药粉和冰糖，继续煮至粥烂即可。
适用于痰浊上扰型头痛。
瘀血头痛
饮食原则：宜食猪肝、羊肝、枸杞子、大枣、桑葚、菠菜、鸡蛋等食物。
桃仁粥
原料：桃仁50克，粳米100克。
做法：
（1）将桃仁洗净，晾干水分，用纸包好，用擀面杖轻轻敲打，将桃仁打碎。
（2）粳米洗净，和桃仁一同放入锅中，加水同煮成粥即可。
适用于瘀血头痛。
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痰浊阻胃型反胃食疗
饮食原则：宜吃易消化的食物，如小米、粳米、山楂、猪肚等。不宜食用黏腻不易消化的食物。
良姜胡椒猪肚汤
原料：高良姜10克，胡椒10克，猪肚1个（约500克）。
调料：盐适量。
做法：
(1)将高良姜洗净，切成细片；胡椒研碎；将猪肚去脂膜洗干净，将胡椒、良姜塞入猪肚内，扎紧两端。
(2)将猪肚放入锅中，加清水适量，大火煮沸后改用文火炖至熟烂，加盐调味即可。
适用于痰浊阻胃型反胃。
海带香菇猪痩肉粥
原料：海带15克，水发香菇20克，猪痩肉60克，粳米100克。
调料：葱花、姜末各5克，料酒10克，盐适量。
做法：
(1)将海带洗净，切成细丝；香菇去蒂洗净，切成细丝；猪肉去筋剁碎；粳米洗净，用水浸泡1小时。
(2)将所有原料放入锅中，加入料酒和清水适量同煮为粥，粥熟时放入葱花、姜末和盐调味即可。
适用于痰浊阻胃型反胃。
脾虚血亏型头痛食疗方
头痛隐隐，过劳加重，休息症减，食少倦怠，面色无华，心悸易惊，舌质淡，脉细弱。
治疗原则：健脾补血。
饮食原则：宜食山药、猪肉、薏苡仁、鲫鱼、猪肝、羊肉等温脾补血的食物。不宜食用冷饮。
胡麻仁粥
原料：黑芝麻（又称胡麻仁）50克，粳米200克。
做法：
（1）黑芝麻洗净晾干，放入炒锅中小火炒香；粳米洗净，用清水浸泡30分钟。
（2）将粳米加水煮成粥，待粥快熟时加入黑芝麻，继续煮至米粒和芝麻熟烂即可。
适用于脾虚血亏型头痛。
葵仁白糖散
原料：葵花子仁100克，白糖40克。
做法：
将葵花子仁洗净烘干，放入搅拌机中研碎成粉，加入白糖，用开水冲调即可食用。
适用于脾虚血亏型头痛。
健脾益气粥
原料：人参3克，五叶藤30克，白术20克，甘草6克，粳米100克。
调料：白糖适量。
做法：
（1）将人参、五叶藤、白术、甘草洗净，人参切片，将它们一同加水煎20分去渣取汁。
（2）将粳米和药汁一起加水煮粥，粥将熟时加入白糖调味即可。
适用于脾虚血亏型头痛。
暑湿型感冒食疗方
暑湿伤表，肺胃失畅，因而暑湿型感冒常见症状为高热或身热不扬，汗出不解，心烦口渴，头重如裹，肢节酸困疼重，胸脘胀闷，泛呕欲吐，食欲不振，小便短赤、舌红苔黄腻，脉濡数。现介绍几则食疗方。
1.香薷饮
[组成]香薷10克，厚朴5克，白扁豆6克。
[制法]先将香薷、厚朴洗净剪碎，白扁豆炒黄捣碎，一起放入保温杯中，以沸水冲入，加盖温浸30分钟。
[服法]代茶频服。得汗后即减为日服两次。
[编者按语]香薷发汗祛暑，配以厚朴宽中利气，扁豆健脾化湿，三味同用，治暑月感冒、腹痛下痢，多有良效。
2.西瓜番茄汁
[组成]西瓜适量，番茄适量。
[制法]先将西瓜取瓤去子，用纱布绞取汁，番茄用沸水烫2～3分钟、剥皮去子，也用纱布绞取汁，二汁等量和匀。
[服法]随量饮服。
[编者按语]西瓜清热解暑，生津止渴，有天生白虎汤之名，番茄亦能生津，营养丰富，两味合用，为祛暑佳品。
3、青龙白虎汤
[组成]白萝卜250克，鲜青果30克。
[制法]先将白萝卜洗净切片，鲜青果洗净后，用刀在果上划数条深痕，一起放入锅内，加水适量，煎煮20分钟。
[服法]代茶频饮。咽痛病人可俟药汁凉时含漱。
[编者按语]白萝卜理气消食，青果清热解毒。两药合用，可以解暑热交蕴之症，如咽痛、胸痞、多痰，服之更良。
治疗咳嗽有痰的食疗方
治疗咳嗽有痰的食疗方
1、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎,日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
2、冰糖炖梨化痰止咳
将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。
3、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
4、花生沙参汤治咳嗽少痰
花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁,加冰糖,每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。
5、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完,连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。
6、黄精冰糖止咳平喘
黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量,将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止,每日2次。
吃黄精饮汤可清肺、理脾、益精,用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。
7、萝卜蜂蜜饮
用料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。
温热服下。每日1～2次。
功效主治:萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,本饮可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。
治疗伤风咳嗽,以风寒感冒咳嗽为宜。
注意事项:体弱屡易感冒咳嗽,久治不愈或反复迁延的婴儿,可试用。但风热咳嗽,见发热痰黄者,则不宜选用。
8、荸荠百合羹
用料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量。
制法服法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者
混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
温热食用。
功效主治:荸荠味甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用,含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分,荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠及绿脓有抑制作用;梨能清热生津,润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥,化痰止咳的作用。
治疗痰热咳嗽,痰黄稠,咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。
注意事项:脾虚便溏、咳痰清稀者不宜选用。血虚体弱的婴儿忌用。
咳嗽有痰怎么办
1、背部热敷
对于由感冒、上呼吸道感染、气管炎、局灶性肺炎等不同原因引起的咳嗽,在抗感染治疗的同时,背部热敷具有使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张,血液循环加速,增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力等作用,止咳效果明显。具体方法可选用不同型号的热水袋,内装60℃—70℃的热水,外包一毛巾,放在患者背部热敷,每日2次,每次20分钟,持续3—5天。热敷时,喝足温开水,有助于痰液稀释排出。值得注意的是,对老年、体弱、婴幼儿,热水袋中的水温不宜超过50℃。热敷过程中,如发现皮肤潮红,应立即停止热敷。有发烧者忌热敷。
2、足心贴膏止咳法
将大蒜捣烂成泥,捏成饼状,敷于双足底涌泉穴,外盖胶布。每晚洗脚后擦干换药一次,7天为一疗程。对风寒、风热、燥热三型咳嗽以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿患者的咳嗽,有很好的疗效。有的人贴后脚底起水疱,是由于大蒜刺激性强的缘故,可改用止咳化痰的杏仁、白芥子等药研末调糊代替大蒜泥。这种经皮肤给药的疗法,可提高药物利用度。另外,脚掌与上呼吸道粘膜有寒从脚下起”的反应关系,双脚一受凉,上呼吸道粘膜温度便急剧下降,感冒咳嗽即起,用药物胶布贴治后,可加强调节机制,从而收到止咳效果。
3、蒸气吸入止咳法
用一个带嘴的烧开水壶,内装少量水,置于火炉上,待水烧至冒出蒸气时,用口对着壶嘴冒出的蒸气,一口一口地吸入,每次持续20—30分钟,一日2—3次,对咳嗽有显着疗效,特别是对外感风寒引起的急性气管炎及支气管炎疗效更佳。吸入时应注意,口离壶嘴的距离要适当,太近易烫着,太远温度不够,以能忍耐的温度为宜。
咳嗽咳痰自诊
1、很多原因会引起咳嗽,如呼吸道的急,慢性咽炎,喉炎,急,慢性支气管炎,肺炎,肺结核,百日咳等;呼吸道黏膜接触过敏源等;自发性气胸,干性胸膜炎与某些心脏,胃病均会引起咳嗽。
2、咳嗽有痰,痰液白色或者无色透明,不容易咯出者,常见于急性支气管炎,早期肺结核,病毒性肺炎等。
3、咳嗽伴痰中有血丝或者大量咳血者,如果血色为鲜红以肺结核,支气管扩张与肺癌为多见;血色为铁锈色,痰液黏滞并且有脓性分泌物量不多时,多见于肺炎,双球菌肺炎。
4、突然发生的急性咳嗽,伴有发热,也许为上呼吸道的感染。
5、咳嗽以晨起为明显的,多为上呼吸道的慢性炎症或者有烟瘾嗜好者。
6、咳嗽伴有黏性浅白色大量泡沫痰者,常见于慢性支气管炎,支气管哮喘与肺气肿等。
7、若是慢性咳嗽,轻咳并且经常感觉咽喉部有异物者,多为慢性咽炎。
脾肾阳虚型贫血食疗方
饮食原则：宜食温热补血的食物，如菠菜、猪肝、羊肝、猪心、枸杞子、萝卜、鸡蛋等食物。不宜食用寒凉性的食物，如西瓜、凉瓜、甘蔗等。
猪骨汤
原料：猪骨250克，黑豆30克，红枣20枚。
调料：葱段10克，料酒10克，大料1粒，盐适量。
做法：
（1）将猪骨洗净，斩成小块；黑豆洗净，用水浸泡半天；红枣洗净。
（2）将猪骨、黑豆放入锅中，加适量清水，大火烧开，撇去浮沬，加入葱段、料酒、大料和盐，改用文火炖煮1.5小时，放入红枣再煮20分钟即可。
适用于脾肾阳虚型贫血。
黑米炖鸡肉
原料：黑米250克，净鸡750克。
调料：葱段、姜片各5克，料酒10克，盐适量。
做法：
（1）净鸡洗净，斩成块；黑米洗净，用清水浸泡半天。
（2）将鸡块下锅，加适量水，放入葱段、姜片、料洒，大火煮沸，撇去血沫, 放入黑米，改用文火炖熟，放盐调味即可。
适用于脾肾阳虚型贫血。
痰浊内阻证的调养和治疗方
治疗原则：和中祛痰，宣痹通阳。
饮食原则：宜食用百合、山楂、紫菜、木耳、玉米等祛痰降脂的食物，不宜食用油炸食物、甜点、花生等。
香菇桃仁汤
原料：干香菇30克，桃仁6克，甜杏仁6克。
调料：葱花、味精少许，盐适量。
做法：
（1）将桃仁、杏仁洗净，用水浸泡2小时，除去皮尖；香菇用水泡发，去蒂洗净，切成小块。
（2）将上述原料放入锅中，加适量水煮10分钟，撇去浮沫，加盐调味，再煮10分钟，放入香菇后继续煮15分钟，起锅时加入葱花、味精即可。
适用于痰浊内阻型冠心病。
雪红羹
原料：荸荠300克，山楂糕60克，甜青梅脯适量。
调料：白糖适量，糖桂花少许。
做法：
（1）将荸荠洗净，去皮，切成丁；山楂糕、甜青梅脯切丁。
（2）将荸荠丁放入小沙锅中，加水1大碗煮沸，加入白糖，再以文火煮 10〜15分钟；放入山楂糕丁，立即离火，撒上青梅脯丁及糖桂花拌匀即可。
适用于痰浊内阻型冠心病。
暑湿型感冒食疗方哦
暑湿伤表，肺胃失畅，因而暑湿型感冒常见症状为高热或身热不扬，汗出不解，心烦口渴，头重如裹，肢节酸困疼重，胸脘胀闷，泛呕欲吐，食欲不振，小便短赤、舌红苔黄腻，脉濡数。现介绍几则食疗方。
1、香薷饮
［组成］香薷10克，厚朴5克，白扁豆6克。
［制法］先将香薷、厚朴洗净剪碎，白扁豆炒黄捣碎，一起放入保温杯中，以沸水冲入，加盖温浸30分钟。
［服法］代茶频服。得汗后即减为日服两次。
［编者按语］香薷发汗祛暑，配以厚朴宽中利气，扁豆健脾化湿，三味同用，治暑月感冒、腹痛下痢，多有良效。
2、西瓜番茄汁
［组成］西瓜适量，番茄适量。［制法］先将西瓜取瓤去子，用纱布绞取汁，番茄用沸水烫2～3分钟、剥皮去子，也用纱布绞取汁，二汁等量和匀。
［服法］随量饮服。
［编者按语］西瓜清热解暑，生津止渴，有“天生白虎汤”之名，番茄亦能生津，营养丰富，两味合用，为祛暑佳品。
3、青龙白虎汤
［组成］白萝卜250克，鲜青果30克。
［制法］先将白萝卜洗净切片，鲜青果洗净后，用刀在果上划数条深痕，一起放入锅内，加水适量，煎煮20分钟。
［服法］代茶频饮。咽痛病人可俟药汁凉时含漱。
［编者按语］白萝卜理气消食，青果清热解毒。两药合用，可以解暑热交蕴之症，如咽痛、胸痞、多痰，服之更良。
食疗方缓解小儿胃寒型胃炎
中阳不掘胃寒型。 常表现为腹痛和胃区不适感，平时畏寒，四肢不温，面色苍白少华，形体偏瘦，喜热饮，食欲不良，喜按腹部，舌质淡、苔白腻而润，脉缓而弱。
丁香鸽 丁香5克，肉鸽一只。鸽子弄净后放进大碗中，将丁香放于鸽腹中，涂洒盐、姜、酒等调味品。加适量的水蒸熟。吃鸽肉喝汤，能健脾、散寒、温胃。
花椒鱼糜豆腐 鲢鱼肉(背及腹为佳)去骨打咸鱼糜，约100克，豆腐250克切碎，花椒3克研碎。将三物在油锅煸炒一下后，加汤、盐、酒等调煮，熟后盛起即成。有温中和胃健脾作用，可常吃。
山药羹片羊肉 羊腿肉500克切块，鲜山药300克去皮切咸块，嫩生姜15克去皮切片。上三物放入沙锅中，加酒、盐、酱油、葱及少许汤水红烧。能温中祛寒、健脾止痛，对胃炎有辅治作用。
豆蔻馒头 豆蔻粉1.5克，面粉300克，加入发酵粉一起混匀，做成馒头若干只。蒸熟后，可作点心和正餐食用，常吃有益。
中气不足型低血压食疗方
中气不足型
血压偏低，时有头晕，心悸，体位变化时加重，气短乏力，语咅低微，笞白，脉沉细。
治疗原则：补中益气。
饮食原则：宜食补气的食物，如鸡肉、菱角、板栗、糯米、泥鳅、人参、山药、大枣等食物。
党参牛肉汤
原料：党参100克，五花牛肉500克。
调料：葱段、姜片各5克，料酒10克，盐适量。
做法：
（1）将党参洗净，用纱布袋装好扎紧；牛肉洗净切块。
（2）将党参和牛肉放入锅中，加入姜片、葱段、料酒及适量水，大火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖3小时，至牛肉熟烂，取出党参包，加盐调味即成。
适用于中气不足型低血压。
山药茯苓包子
原料：山药粉、茯苓粉各50克，白糖300克，猪油20克，面粉200克，发酵粉适量。
调料：青红丝少许。
（1）将山药粉、茯苓粉放在大碗中，加水适量，浸泡成糊，上锅蒸半小时成糕状，取出晾凉后切成小丁，加入白糖、猪油、青红丝，与山药茯苓糕丁混合均匀，拌和成馅。
（2）将面粉、发酵粉混合，加水和成面团，放置一边充分发酵。
（3）将发面制成面剂子，擀成圆皮，包入山药茯苓馅制成包子，上锅蒸熟即可。 适用于中气不足型低血压。
莲子猪肚
原料：猪肚1个，水发莲子50克。
调料：葱丝、姜丝各10克，蒜末5克，料酒10克，盐适量，香油少许。
做法：
（1）将猪肚洗净，去净脂膜；莲子去心，装入猪肚内，用线缝合；锅中加清水，放入猪肚、料酒，大火烧开后改小火炖透，捞出晾凉。
（2）将线挑开，取出莲子；将猪肚切成细丝，同莲子一起放入盘中，加入香油、盐、葱丝、姜丝、蒜末等调料拌匀即成。
适用于中气不足型低血压。
调理小儿咳嗽有痰的食疗方
调理小儿咳嗽有痰的食疗方
1、调理小儿咳嗽有痰的食疗方
1.1、川贝雪梨治疗咳嗽有痰
我们把雪梨切开,去掉梨核后放进2、3个冰糖和5、6个川贝,川贝要搞成末,然后再把梨对拼好,放到里上锅蒸上半小时左右就可以给宝宝吃了,分2次吃。
功效:此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉,热了就吹空调,一年四季都在吃寒凉的水果,所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。
1.2、萝卜汤治疗咳嗽有痰
我们首先把红萝卜洗干净了,切成片状,要切厚一点,放到锅中,加入水,烧开,再调成小火煮上5分钟,等汤凉了点就可以食用了。
功效:此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。2岁以内的宝宝收到的效果更好。
1.3、马蹄水治疗咳嗽有痰
3～4颗马蹄去皮切成薄片。加一碗水煮5分钟左右。喝水,马蹄也可以吃。可清肺热,有生津润肺化痰作用。
2、什么粥可调理小儿咳嗽有痰
2.1、山药粥:将山药加工成稀糊状,倒入锅中,放火上烧,同时要不停地搅动,烧开即可。宝宝最好在空腹时食用。山药健脾胃、补肺气,此方最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对厌食、虚汗多等病症也有很好的治疗效果。
2.2、百合粥:健脾补肺,止咳定喘。适用于小孩肺阴受损,脾气虚馁,乃致咳嗽气喘,饮食减少等。
3、小儿咳嗽有痰的病因
肺热是由风热袭肺,或风寒郁而化热,壅遏於肺,肺失清肃所致。从孩子本身的生理特点讲,孩子是一个纯阳之体,即阳常有余、阴常不足、偏阴虚、内热重,就是老百姓说的“火大”。当孩子感受外界病邪后,很容易转化成内热,引起肺火上行,引发肺热,出现热、咳、痰、喘等症状。
预防小儿咳嗽有痰的方法
1、多吃水果:水果中含有大量的维生素C,有利于感冒的恢复,从而也会减少鼻涕的产生。水果中的维生素C可以增强宝宝的抵抗力,宝宝抵抗力增强,自然也就能抵御感冒病毒的侵袭,所以多吃水果很有好处。
2、保暖工作:穿衣要适当,晚上睡觉盖被子要适当。不少的家长会因为怕孩子着凉感冒,总是给宝宝穿很多的衣服。小孩好动,穿太多不仅影响小孩运动,而且小孩一运动就容易出汗,一出汗就更容易导致宝宝感冒。同样的,晚上被子不能盖太多,若是太热小孩往往容易踢被子,这样就更容易受凉感冒了。
3、环境:冬天,小孩不宜长期待在室内。不仅因为需要适当的运动来增强自身体抗力,还因为室内不通风更容易导致感冒病毒传播。
调理小儿咳嗽有痰的其他注意事项
首先,要分辨是寒咳还是热咳。第一可以看咳嗽的时间,如果活动多,出汗后咳嗽厉害的热咳;晚上睡觉的时候咳,多半是寒咳。
第二可以看痰,热咳通常痰多而稠,通常呈黄色,寒咳则无痰,有痰咳不出,或者是白痰。还有比较复杂的,是寒热交杂引起的咳嗽。必须要分辨出孩子的症状再进行相应的调理。如果是寒咳,以驱寒为主,可以晚上睡前泡脚可以加入姜或者艾,加强驱寒的效果,同时饮用红糖姜水。
睡前还可以用盐包敷背包的肺腧穴;以达到祛除肺部寒气、邪气的效果。适当的运动使身体出汗也是驱寒的好方法,但是要注意及时把汗擦掉。如果是热咳,则主要以清热润肺为主。
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