柠檬可防止食物变色 揭柠檬鲜为人知的几大用处
春季养生可防止暑期的。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“柠檬可防止食物变色 揭柠檬鲜为人知的几大用处”，希望能对您有所帮助，请收藏。
柠檬鲜为人知的六大用处
1.防止食物变色
柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变。做水果拼盘时挤点柠檬汁，可以预防鳄梨(牛油果)、苹果、香蕉等水果变黑。榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失，还能让果汁保持漂亮的颜色。
2.防止米饭过于黏稠
蒸米饭时，可在电饭锅里加入几滴柠檬汁，这样蒸出的米饭柔软而不黏糊。另外，柠檬汁也会使米饭色泽更好看。
3.防止红糖结块变硬
在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮，可以防止红糖结块变硬，保持松软。
4.让生菜口感更脆
生菜一旦缺水就容易变软，少许柠檬汁和水就可以使生菜叶“起死回生”。将生菜叶子在柠檬水中浸泡一会儿后，放入冰箱冷藏1小时，其口感更脆。
5.防止煮鸡蛋破壳
鸡蛋入锅之前，先用柠檬汁刷刷蛋壳。这样做不仅可以防止鸡蛋破壳，还能使煮好的鸡蛋更容易去壳。
6.让肉更嫩
柠檬汁是极佳的“嫩肉神器”。柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维，使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。
以上介绍柠檬的六大用处你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于柠檬问题的话，请多关注本网站更新。
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揭柠檬在烹调中的妙用 加点它能防止食物变色
揭柠檬在烹调中的妙用
让肉更嫩
柠檬汁是极佳的“嫩肉神器”。柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维，使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。
防止食物变色
柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变。做水果拼盘时挤点柠檬汁，可以预防鳄梨(牛油果)、苹果、香蕉等水果变黑。榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失，还能让果汁保持漂亮的颜色。
防止米饭过于黏稠
蒸米饭时，可在电饭锅里加入几滴柠檬汁，这样蒸出的米饭柔软而不黏糊。另外，柠檬汁也会使米饭色泽更好看。
防止红糖结块变硬
在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮，可以防止红糖结块变硬，保持松软。
让生菜口感更脆
生菜一旦缺水就容易变软，少许柠檬汁和水就可以使生菜叶“起死回生”。将生菜叶子在柠檬水中浸泡一会儿后，放入冰箱冷藏1小时，其口感更脆。
防止煮鸡蛋破壳
鸡蛋入锅之前，先用柠檬汁刷刷蛋壳。这样做不仅可以防止鸡蛋破壳，还能使煮好的鸡蛋更容易去壳。
提升食物口感
柠檬可使奶油类食物口感更好，可平衡海鲜味道，还是可代替食盐的调味品。
毛豆鲜为人知6功效
毛豆又称菜用大豆，因其鲜豆荚上长满茸毛而得名。鲜毛豆肉质脆嫩，风味清香，口味极佳。
毛豆，按照豆荚上的茸毛的颜色分为白毛、红毛两种(其实白毛是灰白色，红毛是棕色)。茸毛的颜色与品质有密切的关系。红毛毛豆香味浓，白毛毛豆鲜味足。
毛豆的熟性早晚与品质也有关联。共同的规律是：“早小晚大，早粳晚糯。”意思是：6、7月上市的早毛豆豆粒小，9、10月上市的晚毛豆豆粒大;早毛豆吃口偏粳性，晚毛豆吃口偏糯性。
【如何选购】
(1)。买毛豆是买三粒荚的好，还是两粒荚的好呢?
两粒荚的豆粒饱满，出籽率高。毛豆的出籽率一般为45%～48%，最高可达58%。
(2)。怎样识别毛豆新鲜不新鲜?
不新鲜的毛豆往往浸水，用来掩盖不新鲜。浸过水的毛豆豆荚颜色较深，剥开时，豆粒与种衣脱离。毛豆的采收标准应当是，豆粒已充分长大，但豆荚尚未转黄，剥开时，豆粒周围有一层白色膜状物(种衣)，豆粒饱满，保持绿色，这样的毛豆最好吃。
【营养成分】
毛豆的营养价值非常高，人体日常所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等毛豆几乎都有。平时多食毛豆，可摄取到均衡的营养。
【药用功效】
毛豆所含营养成分分别具有以下功能：
(1)。毛豆的植物性蛋白质是由8种氨基酸所组成，品质优良，并有降低胆固醇的功能。
(2)。丰富的油脂，多为不饱和脂肪酸，不但不含胆固醇，并能清除积存在血管壁上的胆固醇，可预防多种老年性疾病。
(3)。天然卵磷脂，能保持细胞年轻，溶化血管壁上的胆固醇，并能使大脑及神经系统的活动激活，可预防老年痴呆症，并可刺激脑部神经增进学习和思考能力。
(4)。皂素，在人体内可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收，并可促进脂肪分解，不但可以预防肝脏机能障碍的疾病，而且有助于保持苗条身材，防止过分肥胖。
(5)。蛋白质抑制剂、植酸、植物固醇、皂素、异质素等成分的综合效能，能增强癌免疫系统，可有效防止或减少患癌症的几率。
(6)。毛豆还可以加速胃肠蠕动，防止脂肪和矿物质在动脉血管中的堆积，减少血液中过高的甘油三酯含量，缓解骨质疏松病患者的症状，延缓人体内细胞的衰老，使皮肤保持弹性、红润。
垃圾食品鲜为人知的好处
前几天我这里来了一个女孩，身形单薄高挑，标准的瘦美人。我们这儿的美容师忍不住夸她漂亮，女孩有点得意，说自己这身材全靠节食减肥，尤其不吃垃圾食品。美容师非常钦佩她的瘦身成果，但不赞同节食减肥的做法，俩人为此还有了一段挺有意思的争论。
节食减肥的确不是值得提倡的瘦身方法，因为它并不健康，而且效果也很容易反弹。女孩子试图减肥时，总是会被各种美味食物诱惑从而中途放弃。节食减肥不科学，但有些高热量高脂肪的食品的确应该尽量少吃。人们对很多食品的认识存在误区，某些食品在减肥人群中的名声不好，事实上它们并非一无是处，充分了解这些食物，可以让减肥事半功倍。
比如减肥的人通常不吃鸡蛋，而最新研究表明每天吃一个鸡蛋是安全的，而且有营养。多数成年人如果能在早餐时吃个鸡蛋，减肥会更加容易，因为鸡蛋是蛋白质，需要时间消化，早晨吃了蛋白质能保持饱腹感，接下来的时间吃得就少了。
健康专家通常告诫人们少吃红肉，其实瘦牛肉跟去皮的鸡胸肉一样并不含很多饱和脂肪，吃了牛排摄入的蛋白质可以让人增加饱腹感，同样可以达到减少食物摄入的目的，只不过吃牛排不能贪嘴，一次吃得别太多。
猪肉通常被认为是减肥的敌人，事实上现在的猪里脊肉脂肪含量低，就跟牛肉一样，是非常不错的蛋白质来源，与牛肉一样具有辅助减肥的效果。
节食减肥的人通常不吃面食，事实上不是不该吃面食，而是要吃全谷物制成的面食，比如全麦面包灯就是不错的选择，不但可以辅助减肥，还能保持健康体重。吃面食的时候选择五谷杂粮要比精米细面更好，因为它可以帮助燃烧腹部的脂肪。
坚果脂肪含量很高，让许多热衷减肥的人望而却步，但不要忘了坚果是健康食品，它们含有丰富的蛋白质和粗纤维，可以帮助稳定血糖，所以经常吃点坚果势必要的。还有一点很重要，坚果通常会减轻饥饿感，这就减少了吃别的东西的可能，是不是很有利于减肥呢?
节食减肥的人一定对奶酪摇头，大多数减肥的人都不喜欢奶类食物，事实证明这错了。奶酪中富含的钙能燃烧更多脂肪，所以吃低脂奶酪、酸奶和牛奶反而有助减肥。
咖啡并非减肥良药，反而如果喝太多咖啡或拌入奶油、糖浆，咖啡会增加体重。如果喝黑咖啡，就能很好地提升新陈代谢，如果要添加奶和糖，最好添加脱脂牛奶和人工甜味剂。
并不是所有被认为是垃圾食品的食物都一无是处，很多时候它们反而有利于减肥，只不过需要正确认识它们，而且要能够控制住自己，正确食用这些名声不好的东西。营养专家给出的建议是，任何东西吃得过多就一定会增加体重，所以如果只吃一点，那么任何食品其实都不会对减肥计划造成太大的影响。
营养师很反对一些人明明非常喜欢某些食物，却又强迫自己不去吃的做法。喜欢的东西应该吃，只不过要适量，完全不吃喜欢的食物，反而会增加饥饿感，吃别的东西可能吃得更多，这样反而影响了减肥大计，适得其反。
如果你正在计划减肥，那么不管什么食物，最好来者不拒，只要是有营养的东西或者自己喜欢的食物，就应该享用，不过要管住嘴巴，定量食用。如果馋嘴的你吃得有点多了，那么最好来点运动，消耗一下过多的脂肪和热量，就能吃美食和瘦身两不耽误了。减肥贵在坚持，还得科学合理，管住嘴不是唯一的方法，还得要迈开腿。
柚子那鲜为人知的好处
中医名着本草纲目之中就有记载，吃柚子能够有效的解决、去肠胃恶气，同时还能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以将柚子制作成为柚子茶服用，是一种非常好的养生水果，同时还能够起到美容的作用。具体的服用柚子的好处如下：
柚子
第一：去除色斑
皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
第二：紧致肌肤
柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
第三：减少中风
最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
第四：增强体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子只中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
第五：有利于减肥
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
第六：保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
第七：治疗糖尿病
吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
驴肉鲜为人知营养价值
“天上龙肉，地上驴肉”是人们对驴肉的最高褒扬。驴肉在许多地方形成了独具特色的传统食品和地方名吃，如河间驴肉烧饼、广饶肴驴肉、保定驴肉火烧、曹记驴肉、上党腊驴肉、高唐驴肉等。那么，与神话龙肉相媲美的驴肉好吃有什么依据呢?
从营养学和食品学角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感更好，营养更高。
驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人体必需的氨基酸和10种非必需的氨基酸含量都十分丰富。色氨酸是作为识别肉中蛋白质是否全价的重要物质，也是评定肉品质量的重要指标。驴肉中色氨基酸的含量为300-314毫克/100克，远大于猪肉270毫克/100克和牛肉219毫克/100克。驴肉中赖氨酸和蛋氨酸含量分别为1481-1825毫克/100克和270-490毫克/100克，与猪肉、牛肉相近。
肉类鲜不鲜，主要看影响鲜味的氨基酸多少。驴肉的谷氨酸含量高于天门氡氨酸，两种鲜味氨基酸的总量，驴肉高于马肉。从鲜味氨基酸在氨基酸总量中所占比例来看，驴肉为27.33%，马肉约为25.34%，猪肉在24%-26%之间。这也是人人称道驴肉鲜美可口的重要原因所在。
驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。
驴肉的高级脂肪酸中，除少数为饱和脂肪酸外，大多数为不饱和脂肪酸，它们约占高级脂肪酸总量的77.2%，而牛肉和猪肉的不饱和脂肪酸占高级脂肪酸总量的比例则大大低于这个数值，牛肉为53.5%，猪肉为62.6%。驴肉高级脂肪酸中，亚油酸和亚麻酸合计为26.9%，驴瘦肉则高达30.6%，而瘦猪肉为13.8%，牛肉为5.7%，它们之间相差甚大。
据报道，驴肉中的高级不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸、亚麻酸，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。
动脉粥样硬化，附着于血管壁上的脂肪1克，需要2克的亚油酸去溶解;再者，不饱和脂肪酸是合成前列腺素的前体，它有降低血液黏度的作用。因此，人们把驴肉作为高级食疗食品是有着科学依据的。
人体中胆固醇含量过高，会引起血管的粥状硬化症。有实验表明，驴肉和牛肉、猪肉相比，胆固醇含量低，每克肉含0.74毫克;次之为牛肉，每克肉含0.75毫克;猪肉最高，每克肉含0.74-1.26毫克。
鲜为人知的4个鸡肉真相
鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑，但在日常生活中，以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正：
真相1其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？
研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。
真相2为了减少脂肪和卡路里的摄入，在烹饪鸡肉前要去皮？
其实，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
真相3黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪？
实际上，鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
真相4鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质？
烹饪鸡肉时，黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出，这是因为其中含铁，可以安全食用。
紫菜汤鲜为人知功效
紫菜是我们日常会用到的食材，它味道独特，更重要的是我们都知道它富含“碘”，对我们的身体极有好处，特别是脑部，那紫菜都还有什么样的功效呢?不同的紫菜汤又有什么不同的功效呢?下面一起来看一下吧。
1、紫菜虾皮汤
补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。
2、香油紫菜汤
治便秘。将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。
3、紫菜海带汤
去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。
4、紫菜瘦肉汤
延年益寿。紫菜素有“长寿菜”之称，每100克干紫菜含蛋白质25―30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。
5、豆腐兔肉紫菜汤
能降血脂。本方中豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用;合而为膳，味美汤鲜，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用。
如何挑选紫菜
以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳;反之，质量就差。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
吃橘子不要扔掉皮 橘子皮有大用处
吃葡萄不吐葡萄皮这句顺口溜，想必大家都听过。葡萄皮的好处已经被越来越多的人知晓，很多人吃葡萄都会连皮吃下。但是不少人在吃完橘子后就会随手把橘子皮扔掉，其实橘子皮也是一块宝。很多人觉得橘子皮除了制成陈皮泡茶喝以外，就没有任何实际的用处了。其实在日常生活和保健中，橘子皮有很多不为人知的妙用。
橘子是秋季常见的水果之一，不仅色彩鲜艳，而且酸甜爽口，是一种老少皆宜的水果。一个橘子几乎就可以满足人体一天中所需的维生素C含量，常吃橘子对我们的健康益处多多。但是橘子一次性吃多了，就容易上火，小编建议大家一天不要吃过多的橘子。
很多人吃橘子只吃它的果肉，其实橘子全身都是宝。橘子的经络有化痰止咳的效果，橘子的核可以止痛，橘子的叶子可以消肿散毒。不过，小编今天要跟大家说一说橘子皮在生活中的妙用。
一、护发
很多人吃完橘子，就把橘子皮给扔掉了。其实，橘子皮可以帮助我们护发养发。我们在洗发时，可以将橘子皮泡在热水里，然后用这样的热水来洗头。可别小瞧了橘子皮泡的热水，它相当于高质量的护发素，经常用这种水洗头，可以让我们的头发变得光滑柔软。
二、治疗睡觉磨牙
睡眠对我们身体健康的重要性不言而喻，但是睡眠时也会出现各种各样的问题。小编大学时的舍友，睡觉时不仅会打呼噜，还会磨牙。每到深夜，宿舍仿佛在上演一场恐怖片。
其实被我们丢弃的橘子皮就可以治疗睡觉磨牙，治疗方法也是非常简单。我们在睡觉前十分钟，可以将一块橘皮含在口中，然后再入睡。要记住千万不要把橘子皮给吐出来，否则会影响治疗的效果。
三、治感冒
秋季昼夜温差大，经常会降温，容易引起伤风感冒。感冒并不是大病，但是却影响我们正常的工作和生活。我们可以将新鲜的橘子皮、生姜片加上适量的红糖同煮，然后服下就可以治疗由风寒引起的感冒、咳嗽和呕吐等症状。坚持每天喝杯橘皮生姜糖水，感冒很快就会离我们远去。
四、预防晕车
现在社会发展迅速，交通也变得越来越便利，很多人的出行都离不开车。但是有很多朋友都有晕车的毛病，这让他们苦恼不已。其实，我们可以用吃剩的橘子皮来解决晕车的难题。
我们在上车前一个小时，可以将橘子皮折成两层，对准鼻孔，然后用手指捏橘子皮。这时橘子皮就会喷射出无数细小的橘香油雾。上车以后，我们也可以继续挤压橘子皮让鼻孔吸入这种雾气，这样可以有效防止晕车。
蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效，是很多人非常喜欢的饮品了，现在很多的人喜欢自己在家制作蜂蜜柠檬水了，其做法也是非常简单易学的，那么蜂蜜柠檬水的功效有哪些呢?蜂蜜柠檬水的做法又有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。
柠檬蜂蜜水的功效
1.美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
蜂蜜柠檬水对人体的作用
1、辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。
2、改善肠道功能
印度使用天然药草养生已经有超过5000多年的历史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度医书上记载的理论为基础，利用天然药草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。阿育吠陀医学里认为人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁表面或者褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。
3、缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软湿润。
4、净化淋巴系统
淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。
一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得 。
五、去异味
其实，橘子皮和柚子皮一样，都有去异味的功效。我们可以将橘子皮放进冰箱，它清香的气味可以消除冰箱里的异味。除此之外，我们还可以将晒干的橘子皮放在衣柜或者是卫生间，这样也可以让我们的家中充满怡人的清香。
橘子皮去异味的功效还体现在烹饪上，我们在烧鱼、烧牛羊肉时也可以放一些橘子皮，这样可以有效去除这些肉类的腥味。
六、治冻疮
一进入秋冬季节，很多人的手上都会长满冻疮。手上长冻疮不仅影响美观，还会妨碍我们正常的工作学习。我们可以将橘子皮用火烤焦，磨成粉末，再用食用油调制均匀，然后涂抹在我们手上的冻疮处。每天坚持这么做，你会发现冻疮很快就会消失不见。
七、养胃
橘子的果肉吃多了会上火，但是橘子皮却可以帮助我们治疗肠胃方面的疾病。
便秘是很多人的难言之隐，我们可以将橘子皮煎汤后服用，坚持喝下去，就可以缓解便秘症状。
很多的肠胃功能不好，吃多了会不消化。我们可以将橘子皮泡在酒里，喝这样的酒可以帮助我们健胃消脾。如果你有消化不良、反胃呕吐和食欲不振等症状，不妨多喝这种橘子酒，效果非常显著。
很多人到了秋季就容易出现食欲不振、精神不佳，我们可以将橘子皮洗净后切成丝晒干，然后和茶叶存放在一起。我们平时可以多喝一些茶叶和橘子丝泡的水，不仅味道清香可口，还可以帮助我们开胃提神。
八、烹饪
橘子在我们的日常生活中，最大的用处莫过于烹饪了。我们在做粥做汤时放几片橘子皮，可以帮助我们解除油腻。橘子皮晒干后用白糖腌制，还是一道不错的下酒菜。另外橘子皮还可以制成果酱，也是非常美味的。
结语：从小到大，橘子这种水果我们没少吃。但是很多人都是吃完果肉，把橘子皮随手一丢。大家一定要记住，橘子皮在我们生活中有很多的妙用。不论是防病治病，还是烹饪去异味，橘子皮的效果都非常明显。从现在开始，让我们充分利用起橘子皮吧!
12条鲜为人知的牛奶美容秘方
不管你信不信，总之，从营养学的角度来看，牛奶是谁也不能否认的美肤佳品。今天小编就来为你盘点12个鲜为人知的牛奶美容秘笈！
1、牛奶+面粉=优质面膜
牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
2、食盐+牛奶=告别皮屑
牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。
3、燕麦+牛奶=去掉斑点
肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。
4、维e+酸奶=清除污垢
购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！
5、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复
牛奶还可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。
脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了！
6、酸牛奶+奶油=告别皱纹
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
7、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性
鲜牛奶50亳升，加45滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
8、香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润
熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持1520分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
9、牛奶+草莓=告别干燥肌肤
牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
10、酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
11、酸奶+杏仁粉=治粉刺
将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，15分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。
12、牛奶+醋=消除眼皮浮肿
牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。
高纤维饮食可防止肺部炎症
本文导读：高纤维饮食的老鼠与吃少量健康食品的老鼠相比，在接触尘螨时，肺部发炎症状减少了。研究人员说，可能也适用于人类。
根据一项新的研究，吃大量的水果和蔬菜可预防哮喘。高纤维饮食的老鼠与吃少量健康食品的老鼠相比，在接触尘螨时，肺部发炎症状减少了。研究人员说，这项的结果发表在《自然医学》上，可能也适用于人类，并且强调了饮食如何能影响免疫细胞的发展以及肠道外疾病的产生。
先前的研究发现，哮喘和肠易激综合征（简称IBS）是由同样的炎症反应引起的。患有肠易激综合症的人出现哮喘症状的几率会翻倍。肠易激综合症是一种常见的消化系统疾病，患者会出现一系列症状：痉挛、腹胀感、排便习惯改变或破坏，如便秘或腹泻等。
瑞士洛桑大学的本杰明 马斯兰博士说： 近的几十年来，发展中国家的过敏性哮喘的发病率增加了，而这些国家的人们膳食纤维的消费减少了。 他的研究小组发现低纤维饮食老鼠与饮食中富含果胶的老鼠相比，其在尘螨作用下，肺部出现炎症反应的几率增加了。果胶存在于植物的细胞壁中，可降低过敏性气道疾病发病率。
可溶性纤维用于对抗由便秘引起的肠道内细菌组成的改变。一旦摄入，这些细菌就会处理纤维，并且释放出代谢产物：短链脂肪酸。这种脂肪酸可以进入血液，并且影响身体的其他部位的免疫细胞的发育。自然有些就进入了肺部。
在小鼠丙酸盐处理系统内，肠道细菌开始代谢纤维时，产生的短链脂肪酸也能减少过敏性肺部炎症的发生，起到和果胶相同的保护作用。马斯兰博士说，研究工作强调了粗粮的重要性，并且提出了哮喘的的细胞控制机制。
他补充说： 此外，这些数据可以解释在流行病学研究中出现的，饮食中的纤维含量有所下降，则过敏反应的发生率也会增加的现象。综上所述，我们的研究结果支持这一概念：针对饮食干预策略对肠道疾病和呼吸道炎症而言，都是一种有价值的方法。
已知膳食纤维有许多好处，每日摄入世界卫生组织推荐最低摄入量的纤维，能降低心脏病和某些癌症的患病风险。但大多数西方国家如英国、澳大利亚和美国的人们摄入的纤维的量，比他们保持健康所需要的量要低。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
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