甜瓜酸奶汁——生津止渴开胃补虚
夏季开胃养生汤。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的甜瓜酸奶汁——生津止渴开胃补虚，但愿对您的养生带来帮助。
关于乳制品，大家都喜欢哪一类呢，比如说牛奶，脱脂牛奶，酸奶制品等等。大家在选择的时候一定是根据自己的体质，有些人不适合喝牛奶，不耐受，酸奶就是不错的选择，下面介绍夏季首选甜瓜酸奶汁。
甜瓜酸奶汁
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、将甜瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
甜瓜酸奶汁的功效与作用
饭后喝上一杯酸奶是很多人的习惯，但是天天喝原味的实在太寡味了，甜瓜单吃有时会觉得甜的发腻，搭配上酸奶的酸味儿，酸酸甜甜恰到好处，甜瓜酸奶汁绝对是消暑的绝佳饮品。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这样的搭配方式不仅可以止渴生津，而且还可以有消暑的作用，对于开胃补虚有一定的功效，同时还可以润肠通便哦，利尿消肿，具有促进健康的作用，有利于机体的平衡，同时还适合夏季清爽解暑。
甜瓜酸奶汁的做法大家都了解了吧，主要还是对于酸奶也有了一个更深的了解和认识，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以助消化，生津止渴开胃补虚夏季首选，大家试试吧。
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香瓜酸奶汁——生津解渴补虚开胃
香瓜大家都很熟悉，而且是一种很常见的水果类型哦，比如说可以补充丰富的营养成分，维生素，矿物质，以及微量元素等等，可以补充丰富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起来看看这道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有开胃补虚的作用哦。
香瓜酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1将香瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
功效与作用
甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、利尿、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的一道饮品可以有开胃补虚的作用，同时也可以有提高免疫力的效果哦，对于平衡营养又好吃，还可以有生津止渴的作用，同时也可以有促进新陈代谢的作用和效果。
关于香瓜酸奶汁的做法大家都学会了吧，适合春夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，生津解渴补虚开胃通便，更有清凉的感觉，润肠通便效果不错。
甜瓜草莓酸奶汁——生津解渴润肠通便
草莓和酸奶是绝配，是可以有补充丰富维生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓补充维生素和矿物质，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以润肠通便，今天介绍甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火气的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、将甜瓜用清水多清洗几次，然后将外皮去除，切成块状。草莓洗净切块。
2、将备好的甜瓜、草莓放入榨汁机中进行搅拌。
3、等果汁榨出来之后倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜进行搅拌均匀。随后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效与作用
这道甜品很适合在夏季饮用，让人感觉很清爽，那么给人体带来的好处：生津解渴，润肠通便，促进消化等等的作用。甜瓜有清热解暑的功效，在夏天，体内的火气很大，那么食用甜瓜，就可以解除烦热口渴的不适。酸奶中可以调节体内微生物的平衡，从而可以降低人体的血脂，还有抗癌的作用。草莓中果胶、膳食纤维非常丰富。可以促进人体的消化，从而达到通畅大便，便秘的人可以食用。它的营养成分很容易被人体消化、吸收。
这款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且营养物质，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用，促进肠胃消化和吸收的同时也可以有润肠通便的作用，对于消暑降温来说有好处，日常生活中大家可以经常饮用。
甜瓜酸奶汁——生津解渴消暑除烦
酸奶是大家都喜欢的饮品之一，它的营养多，而且也可以有促进消化和吸收的作用，经常饮用的话可以保护肠胃，还能提高体质。酸奶的食用方法有很多，今天介绍适合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法，可以有生津除烦解暑的功效。
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干净，将外皮去除，随后切块。切小一点，容易榨汁。
2、随后将甜瓜放入榨汁机中，榨的细一点。
3、将果汁放入搅拌机中，随后加入酸奶、蜂蜜。进行均匀的搅拌。
4、多搅拌几次，口感会很细腻。这时就可以吃了。
甜瓜酸奶汁的的功效
这道甜品给人体带来的好处：生津解渴、消暑除烦、促进食欲等等的作用。甜瓜具有清热解暑的作用，而且还能利尿，在这炎热的夏季，利尿是很重要的，从而快速的排出体内的毒素。它还能预防口渴。酸奶中的钙物质很多，从而有利于骨骼的成长，并且还能降低血脂，调节体内的微生物，从而让人体达到一个健康的状态。这款甜品很适合在夏季食用，帮助人们利尿消肿，促进食欲。
甜瓜酸奶汁，适合夏季饮用，是不错的消暑的饮品，补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以有开胃补虚的作用，对于强身健体来说都有一定的好处和功效，同时也可以提高人体体质，不妨试试这样的饮品。
酸奶甜瓜汁——清热生津润肠道开胃
酸奶大家都爱喝，小编介绍其中的一个哦，经常喝酸奶的话可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有促进食欲的作用，酸奶除了直接饮用，还可以做配料哦，今天介绍的这道酸奶甜瓜汁饮品，可以有清热去火气的作用，还可以开胃健脾的哦。
酸奶甜瓜汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1将甜瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
功效与作用
甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、利尿、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的一道一片可以有很好的补充营养的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有缓解食欲不振的作用，对于利尿消肿有帮助，同时也可以有提高体质的作用，大家可以试试的哦。
关于酸奶甜瓜汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。具有补血的作用，清热生津润肠道开胃健脾，适合各种的人群饮用，还可以促进肠胃消化和吸收的效果。
花菜汤——增食欲生津止渴
每天我们都离不开食物，食物的不同口味也是不一样的呢。食物要懂得搭配才有营养才能健康。花菜是一种常见的食材类型，而且是餐桌上的必备品，它的口感好，营养物质多，可以促进新陈代谢。花菜的制作方法有很多，下面介绍花菜汤的做法，可以生津止渴。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、维生素A、B、C、E、p、U和钙、磷、铁等矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，9个月以上的宝宝也可食用
花菜汤
所需材料
花菜50克、骨头汤1碗、淀粉少许
花菜汤的做法
1.淀粉入碗，加入少许水，搅拌后待用;花菜剖开，洗净。
2.水入锅，烧开后加入搅拌好的水淀粉，将洗净的花菜入锅汆烫，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后沥水剁碎。
3.骨头汤去油入锅，用小火煮开;煮开后将碎花菜放入汤中，至花菜软烂即可。
花菜汤的功效与作用
花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病率。花菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，花菜富含维生素C，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，骨头汤富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可强筋健骨。此汤具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝脏、强健筋骨的功效。这道的食谱可以有抗癌的作用，因为菜花可以有补充维生素抗氧化的效果，对于预防癌症有好处，经常吃花菜汤可以有促进消化的作用，还可以生津止渴、
花菜汤的制作方法是比较简单的，但是越简单的方法营养物质也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，这样才能更加的有营养哦。这道花菜汤可以促进消化和食欲，还可以抗氧化，你还在等什么呢。
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