百合粳米粥——润肠通便促进血液循环
冬季养生早餐米粥。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“百合粳米粥——润肠通便促进血液循环”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
米是我们生活中不能缺少的一部分，当然不同的米的营养价值不同。粳米大家都知道的吧，营养丰富，而且还可以补充丰富的碳水化合物哦。粳米如何食用呢，一起来看看百合粳米粥的做法。
百合粳米粥
百合粳米粥所需材料
主要食材粳米、百合、冰糖
百合粳米粥的做法
1、将粳米洗干净后放水里泡法备用。
2、将泡发好的粳米倒入砂锅中，加适量的水，用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。
3、至煮稠时加入百合，稍煮片刻，在起锅前加入冰糖即可。
百合粳米粥的功效与作用
百合粳米粥是一款美味食谱，以百合、粳米为主要原料熬煮而成，对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效，是不可多得的滋补品。百合甘凉清润，主入肺心，有利于清肺、润燥、止咳。粳米本身就含有粗纤维及蛋白质，有助于宝宝消化，利于宝宝排便。百合粳米粥能促进血液循环，提高自身的免疫力。这样的食用方法好消化好吸收，而且还可以有润肠通便的作用。很适合肠胃不好的人群，可以调理肠胃，对于正在生长期的宝宝们来说是不错的选择，而且还可以有增强免疫力的功效。
上面介绍了百合粳米粥的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，润肠通便促进血液循环增强免疫，大家不妨吃起来吧。
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当归小米粥——促进血液循环
当归是一种中药材，具有治疗疾病和养生的作用，当归是可以食疗的哦，具有食疗医药两用的作用。小米粥大家都爱喝的，经常吃些粥可以有助消化的作用，当归和小米粥搭配会碰撞出什么样的火花呢，赶紧来看看吧。
当归粥是一道传统的汉族药膳。此粥具有活血止痛，润肠通便的作用。适用于治疗气虚血淤型脑动脉硬化、冠心病。
制作材料
当归.粳米.枣.小米
调料：白砂糖(10克)
类别：快餐/主食 活血化瘀调理 便秘调理
制作方法
1.将当归洗净后放入沙锅内，用温水约600毫升浸泡10分钟，在火上煎熬两次，每次煮沸后再慢煎20至30分钟，共收汁150毫升。
2.红枣浸泡洗净。
3.粳米小米淘洗干净。
4.将粳米、小米、红枣、白糖同入锅中，加入药汁，加水适量煮粥。
食谱营养
当归小米粥能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
枣含有维生素A、C、E、p，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，当归小米粥对于病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。同时也可以有改善心肌功能的作用，对于安神补脑有一定的效果，同时也可以有缓解贫血的作用，当然当归也可以有治疗疾病的效果，对于增强体质有好处。
关于当归小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，而且哈可以补脾养胃，是很健康的饮食的方式，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
百合粳米粥的好处？
到了夏天的时候很多的朋友都会用百合来煮粥喝，因为百合可以起到清凉祛暑的作用，但是百合的作用还有非常多，味道也非常的鲜美，有非常好的药用价值，我朋友只是认为百合有清热的作用，对于其他的一些具体作用都不是非常的清楚，下来就来一起看一下，百合粳米粥的好处有哪些?
百合有清凉、祛热和消暑的功效，大便秘结、小便赤热者也适用。将50克百合100克粳米一同煮粥，待粥煮好后，放入适量冰糖，每日饮用2～3次。
百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之功效的记载。这里给您介绍5种与百合有关的美味食品。
百合粥百合与粳米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。
百合汤将百合煮至极烂，加入适量白糖，带汤一并食用，可作结核病患者的食疗佳品。食用时虽略带苦味，但细细品味则苦中带甜。
煎百合取百合30克、麦冬9克、桑叶12克。杏仁9克、蜜炙枇杷叶10克，加水煮，有养阴解表、润肺止咳的功效。另取鲜百合与莲子心共煎水，每日饮其汁，可治口舌生疮。
蒸百合用鲜百合与蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽。
炒百合取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清、湿淀粉拌和，同入油锅翻炒至熟，加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用。胃口不开、食欲下降者食用此菜，还能增进食欲。
百合对于我们身体的好处非常多，不仅可以润肺止咳，而且还可以宁心安神，对于女性来说可以起到补气止血的作用，所以平常的时候喝一碗百合粳米粥，可以对身体起到保健的作用，或者直接用百合和蜂蜜一起蒸熟，就可以治疗一些肺热咳嗽等疾病。
百合扇贝王——促进食欲润肠通便
百合扇贝王作为一款非常美味的下酒菜，在我们的餐桌上是非常的常见的，当然，百合扇贝王的口感是非常不错的，深受许多人都喜欢，但是大多数的朋友们并不会自己制作百合扇贝王了，下面我们就来为大家介绍一下百合扇贝王的做法。
百合扇贝王
1、首先将扇贝洗净，用盐水清洗，随后将之切成两半。
2、青、红椒的蒂去除，将内籽去除，洗净切块备用。
3、将百合洗净。
4、这时开始热锅，等油热了，将扇贝放入，并加入适量的料酒、酱油、辣椒酱进行均匀的翻炒。
5、翻炒一会儿将百合、青红椒放入，再继续翻炒。
6、等食材差不多熟了，加入一些食用盐以及鸡精等等这些调味品来调味的，继续均匀翻炒就可以吃了。
百合扇贝王的功效与作用
百合扇贝王可以促进食欲、润肠通便等等的功效。百合所含的维生素含量很高，从而可以美容养颜，还能安心宁神。扇贝王可以加速食物的消化，有效预防便秘。它还具备了抑癌抗瘤的功能。青椒、红椒刺激胃液的分泌，从而增进食欲，加快新陈代谢的速度。这道食谱，特别适合肠胃不适人群。
上面我们为大家详细的介绍了百合扇贝王的做法了，相信我们大家现在也是学会制作百合扇贝王了，所以以后有时间了，大家就是可以尝试着制作百合扇贝王来食用的，对于帮助我们大家促进肠胃的健康也是非常的有好处的。
喝酒促进血液循环吗？
血液循环对于我们来说是非常重要的，如果大家在冬季的时候血液循环不顺畅的时候，大家就深深的明白了是多么通彻的领悟了，在冬季血液循环不好的话，我们会出现手脚冰冷的现状，大家知道吗，其实喝酒是可以促进血液循环的。接下来让小编为大家介绍有关于喝酒促进血液循环。
酒有多种，其性味功效大同小异。一般而论，酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、行气和血、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意。
人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生，但却与保健养生有着密切的联系。最初的酒是人类采集的野生水果在适宜条件自然发酵而成的，由于许多野生水果本身就具有药用价值，所以最初的酒可以称得上是天然的“保健酒”，它对人体健康有一定的保护和促进作用。
元朝医学《饮膳正要》一书中，对酒的利害总括为“酒味甘辛，大热有毒，主行药势，杀百邪，通血脉，厚胃肠，消忧愁，少饮为佳；多饮上身损寿，易人本性，其毒甚是也，饮酒过度，丧生之源”。
饮酒的关键在“少饮”。酒里都含有酒精，酒精可以杀菌，就是所谓的“杀百邪”，因此某些流行病初现时，不少喝酒的人早晚都喝一小杯，人们把一些药如人参等放在酒里给病人服用，借酒“通血脉”“主行药势”，取得了更好的疗效。此外，可以借酒御寒，少量饮酒可促进血液循环；有助于恢复体温，这就是下海渔民常带酒出海的原因所在。
喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，而人体此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上喝酒不会影响人们的生活和工作，对有些人还能帮助促进睡眠。根据自己的体质状况，一般情况下，酒的酒精度数越高，则酒量就应相应减少，从一天的总量上来说，白酒一般应控制在50毫升左右，药酒控制在100毫升左右，黄酒也可以在100毫升左右，红酒控制在150毫升～200毫升，啤酒则控制在500毫升左右为宜。
看了以上的有关于喝酒促进血液循环的相关知识，大家都了解了不少把，在冬天的时候，我们可以适当喝点啤酒来暖暖身子，同时我们也要在生活中也要多多的吃一些温补的食物呢，这样也是可以促进我们的血液循环的呢。大家在生活中也要均衡饮食。
百合薏仁粳米粥的做法
天天去外面吃饭，说实在的大排档不一定干净，而且很容易吃腻的。其实自己可以学习做菜的，小编给大家介绍百合薏仁粳米粥，可以根据下面的步骤自己做一下。
2.1泡好的薏仁放入锅中。
3.2薏仁用清水冲洗一遍，然后用清水提前浸泡至发胀。
4.1煮到锅里的水烧开，有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去，转中小火熬煮。
5.2用勺子将食材朝一个方向搅拌几次，大火烧煮。
6.期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材，煮到锅里的米粒开花。
7.新鲜百合用清水洗净表面的泥污，用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质。
8.处理好的百合放入砂锅中。
9.继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可。
今天小编为您介绍的百合薏仁粳米粥，已经介绍完了。可能有点瑕疵，但是你要是按照上文的要求来做的话，一定可以做出美味的佳肴
促进下肢血液循环的食物？
人体分布了成千上万的血管，，每根血管都会输送血液到身体的各处，所以血液循环的速度也是会影响到身体的正常运转的。所以在日常的生活中我们就要进行血管的调理。特别是如果出现血液循环比较缓慢的现象的话，那么就会供血不足，出现头晕、脚麻等现象。那么怎么才能促进下肢血液的循环呢？
促进血液循环的食物
人体的一切机能都得需要血液的供给才能完成，如果血液流通不畅，就会造成各种疾病的发生。因此我们应该多吃一些可以促进血液循环的食物，让血液畅通无阻地流通起来。那么哪些是可以促进血液循环的食物呢?请看本文的介绍：
可促进血液循环的食物：黑木耳
在平时的饮食中，要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身，补气益肾，降血脂，抗血栓，在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去，帮助体内废物排出，促进人体新陈代谢。
可促进血液循环的食物：生姜
生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除体内的毒气，并能杀菌养胃，还可让血糖、血脂、胆固醇降低，有效促进血液循环，预防心脑血管疾病的发作。
可促进血液循环的食物：洋葱
有些朋友不喜欢洋葱的味道，殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂，并能扩张疏通血管，降低血管压力。想要血管健康，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，尤其是老年朋友，更应该多吃。
可促进血液循环的食物：番茄
番茄营养丰富，其维生素的含量远超苹果、桃子等水果。番茄内有一种名为芦丁的维生素，这种维生素可提高人体的氧化功能，还可清除体内的各种垃圾，从而有效增强血管弹性，防止血栓的形成。
上文中介绍了很多可以促进血液循环的食物，进行食物调理是比较健康也比较有效的方法。平时也可以适当的进行一些体育锻炼，这样也可以促进血液的循环。但是不能吃一些高脂肪含量的食物，以免导致血脂升高，那么也会影响到血液循环的速度。
黑枣醋——促进血液循环滋阴
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的多种搭配可以满足人们对于营养的需求。我们也要了解一些食物的特性和功效，这样有利于利用和选择。黑枣大家都吃过吗，是一种可以补血补铁的食材，来看看黑枣醋的具体的做法吧。
黑枣醋
材料：黑枣1000g、陈年醋2000CC
做法：A、黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可。B、黑枣加陈年醋放进玻璃罐中，密封。C、存入4个月后即可饮用。
食用：也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和，加入适量的开水稀释饮用。
功效：这道饮品甘甜好喝，滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身，经常饮用，还可抑制身材横着长。
黑枣醋可以说是一种极好的保健食品，具有滋润心肺、生津止渴等功效，经常食用既保持身体健康，有保证身材苗条;黑枣醋的做法其实很简单，自己在家就可以亲手酿造
温馨提示：黑枣醋的补血作用十分显著，所以贫血患者可以自酿一些经常饮用，当然老年朋友们也把它可以当做保健品，每日饮用一小杯，促进血液循环。黑枣和醋相互搭配的话可以有补血的作用，而且还可以缓解贫血的效果，对于促进血液循环有一定的好处，大家可以试试，还可以抗衰老的哦。
关于黑枣醋的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择喝黑枣醋，促进血液循环滋阴润肺抗衰老，具有丰富的营养，而且还可以有减肥的作用哦，对于各种人群都很适合。
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