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陈皮红豆沙——助消化止咳能减肥

冬季帮助消化的养生茶。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“陈皮红豆沙——助消化止咳能减肥”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

说起红豆大家都知道吧,是一种很常见的食材类型,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的铁质比较多,可以缓解贫血的作用,吃法也比较多,来看看陈皮红豆沙的做法。

陈皮红豆沙

原料:

红豆400克,冰糖100克,陈皮、淀粉适量。

制法:

1.红豆洗净,陈皮切小块备用。

2.锅中添适量清水烧沸,放入红豆、陈皮,中火煲1小时,至汤汁黏稠。

3.将红豆滤出,碾成豆茸;红豆水备用。

4.将红豆茸、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸,最后勾薄芡即可。

功效:

红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。这样的食用方法可以帮助消化和吸收,而且还可以有止咳化痰的作用呢,同时对于减肥补充丰富的维生素和矿物质有好处,同时具有补血养颜的作用,而且还可以有减肥的作用哦,来试试吧。

陈皮红豆沙做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,帮助消化化痰止咳能减肥。大家平时的时候可以经常的食用哦。


Ys630.com相关知识

红豆沙陈皮应该如何制作呢?


在炎热的夏季,很多朋友都喜欢食用一些能够清凉解暑的食物,而红豆沙陈皮就有这个功效,所以很多朋友都喜欢食用它,但是对于它的制作步骤,多数的新手们并不是那么的了解的,所以这时候就需要及时的了解好它的制作步骤了,那么,红豆沙陈皮应该如何制作呢?下面让小编为大家来介绍下吧!

原料:

红豆400克,冰糖100克,陈皮、淀粉适量。

制法:

1.红豆洗净,陈皮切小块备用。

2.锅中添适量清水烧沸,放入红豆、陈皮,中火煲1小时,至汤汁黏稠。

3.将红豆滤出,碾成豆茸;红豆水备用。

4.将红豆茸、红豆水、冰糖同放入煲中煮沸,最后勾薄芡即可。

功效:

红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

在夏季的时候可以多食用一些红豆沙陈皮,可以起到一个清热解毒的功效,非常适合朋友们在夏季食用哦,制作步骤非常的简单,而且味道和营养价值也是非常的好的。有比较严重的浮肿现象的朋友平时也可以多食用一些的哦!

做陈皮红豆沙放什么调料


陈皮红豆沙简介

陈皮红豆沙是清肺解热的夏季良品。主要原料有红豆,冰糖,陈皮、淀粉适量。陈皮红豆沙老少皆宜,是一款非常好的甜品。

做陈皮红豆沙放什么调料

1、准备所需材料。

2、红豆提前一晚用清水泡上,陈皮用清水泡半小时。

3、用刀把陈皮白色部分刮掉。

4、将泡好的好豆洗净。

5、锅内加入清水,倒入红豆。

6、再加入陈皮。

7、开大火煮开,转小火慢慢熬。

8、熬至红豆软绵,脱壳,起沙。

9、然后加入冰片糖。

10、煲至冰片糖溶化即可。

陈皮红豆沙的常见做法

陈皮红豆沙做法一

1、把所有材料准备好。

2、红豆洗净,泡浸2小时。

3、陈皮用温水泡浸至软。

4、然后用小刀刮去橘络,也就是陈皮里面白色的衣。

5、切成细细的小丝。

6、把泡好的红豆和陈皮丝放入锅中,加入适量清水。

7、大火煮开后转中小火煮2小时左右,煮至红豆起沙,加入冰糖。

8、煮至糖溶即可。

9、煮好的红豆沙热热糯糯的。

10、加入陈皮后的红豆沙的味感更深厚,质感更温存。

陈皮红豆沙做法二

1、红豆提前浸泡数小时备用;陈皮如果是比较厚的那种,要提前泡软刮去白膜(因为陈皮的主要功效在于表皮,皮下白膜据说是又寒凉又味苦);我这次买的陈皮已经没有白膜了只有薄薄一片所以直接用了。

2、把泡过的红豆沥干加入电压力锅,陈皮也冲去浮尘放进去,倒入水。

3、电压力锅用豆类蹄筋那档把豆子压烂,然后把陈皮挑出不要(看起来不止6片了耶,煮烂了大概;如果用普通锅煮也一样,时间会久些;陈皮完全可以吃的,只是我之后会把红豆打成泥所以就把陈皮扔掉了,如果不打泥,直接吃红豆糖水的话,可以在最开始的时候就把陈皮切细丝,再煮,这样就可以直接吃了);然后把红豆糖水倒入盛器里。

4、比较简便的方式是用手持料理机把红豆汤打成泥,根据口味加入红糖即可;如果没有这个手持料理机,也可以转入搅拌机里面打,然后就得到顺滑香甜的红豆沙糖水啦!

陈皮红豆沙做法三

材料:红豆300公克,陈皮10公克,水2500cc,红砂糖200公克,糯米粉2大匙。

做法:

1、陈皮先用水泡软后切碎;糯米粉加入份量外的2大匙水搅拌均匀备用。

2、取膳魔师双耳锅,将红豆洗净后放入锅中,再加入作法1的碎陈皮、水一起以大火煮开后,再转小火续煮约2小时备用。

3、作法2的红豆煮至透烂后开锅盖,用打蛋器放入开慢速将红豆搅拌至煳状,再加入红砂糖搅拌至均匀。

4、于作法3锅内加入作法1的糯米粉浆勾薄芡即可享用。

陈皮红豆沙的食物相克知识

红豆不能和什么一起吃

羊肝与红豆相克:同食会引起中毒。

红豆与羊肚相克:同食会引起中毒。

红豆和米同食:食之发口疮。

红豆沙减肥吗


红豆沙是一种用红豆制作而成的食物,也是一种很多人都喜欢吃的食物。红豆沙的营养价值是很高的,比如说可以利尿消肿、催乳、美容养颜、降三高等效果。当然,经常吃红豆沙的话,还可以达到降脂减肥的效果,使人的身材变得更加苗条。下面,就为大家介绍一下红豆沙的功效作用!

一、利尿消肿

红豆沙的主要成分就是红豆,红豆当中含有丰富的皂角苷,皂角苷可以对肠道产生一定的刺激作用,是利尿消肿的佳品,另外红豆沙还可以解毒、解酒,对于心脏病和肾病患者等都是有很多好处的。

二、降脂减肥

红豆沙当中是含有非常丰富的膳食纤维的,常吃红豆沙可以起到润肠通便的作用,改善便秘的情况,因此常吃红豆沙可以减肥瘦身,尤其是针对便秘型的肥胖患者是为有效的。另外红豆沙还可以降血压、降血脂、降血糖,预防各种结石病。

三、催乳

红豆沙对于女性朋友是有很多的好处的,它富含油很丰富的叶酸,所以对于怀孕期间的女性朋友来说,是能够帮助非常好的补充叶酸的。另外,对于哺乳期的女性来说常吃红豆沙还能够起到催乳的作用,能够让奶水更加丰富,满足婴儿的需求。

四、美容养肤

红豆沙可以美容肌肤,皮肤的免疫能力是十分重要的,红豆沙中的多种矿物质例如钙质,磷铁等元素可以加强皮肤的抵抗力,皮肤的健康能够带来更细腻有弹性的皮肤状态。红豆沙中还有很多的维生素元素,维生素ABC都丰富全面给肌肤补充机能,常吃红豆沙,体内的毒素不容易沉淀,皮肤变得更加白皙细腻。

五、降三高

红豆沙中有丰富的降血糖血脂的成分,可以均衡因为营养过剩造成的三高升起问题。红豆沙中的矿物质物质可以增加血管健康,让我们远离心血管疾病。

红豆陈皮真的减肥吗


红豆配薏米可以起到祛湿的作用,但是红豆配陈皮却很少有人如此搭配,这两种食材从古至今都被医者将其作为药材,也可以熬制糖水饮用。其实这两种食材搭配到一起可以起到美容养颜的作用,甚至还有减肥的功效,但是对此有不少人持怀疑态度,那么红豆陈皮真的能够减肥吗?


红豆陈皮的减肥原理

红豆能够祛湿大家都知道,因为其中含有的B族维生素含量较高,而且还有其他的蛋白质和多种矿物质含量,能够起到消肿祛湿的效果,而陈皮有助消化和止咳化痰的功能众所皆知,不仅如此陈皮还能够加速肠道蠕动,防止脂肪堆积,由此搭配而起到先排毒、再减脂的功效,从而达到减肥的效果。

红豆陈皮减肥法适合那些人适用

一般女性朋友更适合食用红豆陈皮减肥法进行减肥,尤其是经期女性,可以饮用红豆糖水改善痛经的情况,长期饮用可以轻松调理气血,让月经期比较轻松一些。而在红豆糖水中加入陈皮则可以起到消肿祛湿的效果,所以比较适合南方以及一些容易产生湿气的朋友们食用。

红豆陈皮的食用方法

1、 红豆陈皮汤制作方法比较简单,只需要提前将红豆浸泡,最好在12个小时以上,这样比较容易煮熟

2、 将红豆放入锅内并加入适量清水,将红豆煮烂,然后加入提前浸泡好的陈皮,盖盖焖制15分钟即可。如果当做糖水饮用,额适当放入一些糖,但是切记用量不宜过多,这样才能起到减肥效果。


红豆陈皮减肥法


不管你生在豪门还是只是一个普通人家的女孩子,减肥永远都是不过时的话题.但是随着时代的发展,各类减肥产品也是层出不穷,不管是口服的还是外敷的对于女孩子的身体都是有一定的伤害的,所以选择合理的膳食才是减肥的最好方式.很多人都听说过红豆陈皮的搭配,但是对其功效并不是十分了解.

那么红豆陈皮究竟有哪些功效呢?红豆陈皮在那些方面有神奇的功效呢?红豆陈皮到底能不能减肥呢?对于很多想要减肥又不想节食的女生来说,对这些问题是非常好奇的.

红豆富含维他命B1 ,素素B2 ,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效.多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效.其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿.陈皮,则是味辛带苦,性温,有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效,与 红豆 结合在一起,即产生了微妙的化学作用,常吃即能 减肥 消肿,令因吃食过多而肥胖的身材变瘦.食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效.红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许,先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火.用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了.每日餐后饮用,至少吃两个星期.

通过上述内容的介绍,可以了解到红豆陈皮在降脂减肥和助消化等方面都有着重要的作用.制作方法也比较简单,容易掌握,爱美的女孩子可以自己在家里做,多出来的部分放在冰箱里随时都能喝到.选择红豆陈皮就是选择了健康的生活方式.

乌塌菜稀粥——通便助消化润肺止咳


我们每天都要吃蔬菜和水果,但是人们都不知道一些食物的好处,只是好吃才吃,还有就是挑食偏食其实对于人体的健康是很不利的。蔬菜可以补充维生素,而且种类有很多,乌塌菜你吃过吗,一层层的,很有营养价值,来看看这道乌塌菜稀粥的做法吧,可以有通便助消化的效果。

乌塌菜稀粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、镁、铁

适宜人群:

一般人群均可食用,特别适宜于便秘人群

禁忌人群:

腹泻腹胀者不宜食用

所需材料

大米10克、乌塌菜10克、梨10克、水80毫升

做法

1、大米洗净后用清水浸泡2小时;乌塌菜洗净后焯烫一下后磨碎备用;梨子去皮、籽,洗净后磨成泥备用。

2、大米入锅,加入适量水熬煮。

3、熬煮片刻后放入乌塌菜及梨,待粥熬煮成后用筛子过滤后即可食用。

功效与作用

乌塌菜甘、平、无毒,能滑肠、疏肝、利五脏,常吃乌塌菜可防止便秘,增强人体防病抗病能力,泽肤健美。梨有较多糖类物质、多种维生素及果胶,易被人体吸收,有助于增进食欲。梨含有配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。此粥营养丰富,特别是所含的膳食纤维较多,有助于消化、通利大便,便秘人群可多食用此粥。这道食谱可以有助消化的作用,对于预防便秘有好处,同时也可以有防病治病的作用,对于滋润肌肤有好处,而且还可以有止咳祛痰的效果,大家可以经常吃。

这道乌塌菜稀粥你学会了吗,经常吃乌塌菜的话可以有润肠通便的作用,而且还可以滋补五脏,对于经常消化不良啊或者是食欲不振的情况有改善的作用,而且还可以防治便秘的情况,可以有助消化的效果,大家可以经常吃这样的食物,可以起到保健的效果。


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