豌豆高粱粥——消食健脾胃清热解毒
夏季养生清热解毒汤水。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您是否正在关注饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“豌豆高粱粥——消食健脾胃清热解毒”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
不知道大家是否喜欢吃高粱呢，记得小时候自家农田了还种着很多的高粱，一道了收获的季节，就会满载而归的。高粱是普通的一种杂粮，但是营养价值还是比较高的呢，来看看豌豆高粱粥的做法。
豌豆高粱粥
豌豆高粱粥所需材料
主要食材红豆、豌豆、高粱米、白糖
豌豆高粱粥的做法
1、高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3、待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
豌豆高粱粥的功效与作用
高粱粥是一道汉族药膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，加入具有调和脾胃的豌豆，使粥更加有营养，脾胃气虚和消化不良者应多喝此粥。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。这样搭配一起食用的话可以健脾养胃，而且还可以帮助消化和吸收的哦，对于补气养血是不错的选择，健脾养胃，适合肠胃不好的人群，而且还可以有滋补气血的作用，适合各类的人群哦。
豌豆高粱粥的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的粥品，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，消食健脾胃清热又解毒，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。
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茯苓大枣粥——健脾胃清热解毒养血
说起茯苓，相信大家都不陌生，而且经常吃，是一种中药材，而且是一种很有养生作用的药材之一哦，它的保健的效果是不错的呢。茯苓大枣粥是一道很不错的推荐视频哦，可以健脾胃的同时也可以有清热解毒的作用。
茯苓大枣粥
营养价值:
氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷、有机酸
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、食欲不振、水肿、烦热口渴、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:
虚寒滑精、气虚下陷者慎服
所需材料
大枣15克、茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克
做法
1.粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。
2.锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。
功效与作用
大枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。此粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。这样的食疗方法可以有很好缓解皮肤干燥的作用，可以有美容养颜护肤的作用，对于润泽肌肤有好处，同时也可以有利尿消肿的效果呢，同时也可以提高体质。
茯苓大枣粥的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，健脾胃清热解毒养血，平时的时候可以多吃一些这样食谱，对提高免疫力，清热解毒有一定的好处哦。
豌豆高粱粥——调理肠胃健脾消食
高粱米是很常见的一种杂粮，小的适合老家还种植这高粱，到了收获的季节，成片的红色高粱真的是很美丽的景色。现在吃高粱的人越来越少了，人们都想吃精细的食物，却忘记了一些杂粮的好处，来看看这道豌豆高粱粥的做法，可以促进食欲。
豌豆高粱粥
食疗功效:调健脾和胃、消食化积、和中益气、健脾止泻
营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者
豌豆高粱粥所需材料
主要食材红豆.豌豆.高粱米.白糖
豌豆高粱粥的做法
1高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
豌豆高粱粥的功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。豌豆高粱粥具有调和脾胃、消食化积、和中益气、健脾止泻的功效。高粱米和豌豆一起搭配的话可以有调理肠胃的作用，对于肠胃不好啊或者是消化不良等人群来说是不错的选择，而且还可以缓解积食。
关于豌豆高粱粥的
木耳柿饼汤——清热解毒健脾胃
柿子是秋季盛产的水果，关于柿子的食用方法也是有很多的，可以直接吃，也可以做成柿饼，营养丰富，容易保存哦。柿子饼可以煲汤，今天介绍的木耳柿饼汤就是可以清热解毒，健脾胃的哦，来看看做法吧。
木耳柿饼汤
食疗功效:清热解暑、涩肠润肺、健脾和胃、生津去燥
营养价值:蛋白质、维生素B、C、胶质、胡萝卜素、糖、钙、磷、铁、碘、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合暑热烦渴、烦躁不安等症
禁忌人群:慢性胃炎、胆结石患者、外感风寒咳嗽者、产妇、月经期间女性和糖尿病患者不宜食柿子
木耳柿饼汤所需材料
主要食材木耳、柿饼、红糖
木耳柿饼汤的做法
1柿饼去蒂，切块状;锅中加水煮沸，放处理好的水发木耳、柿饼，拌匀;上盖，小火煮15分钟。
2放入红糖轻搅。锅中材料搅匀煮沸即可。
木耳柿饼汤的功效与作用
木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。柿饼具有清热去燥、润肺化痰、涩肠、软坚、止渴生津、健脾和胃、治痢、止血等功能。木耳柿饼汤此汤具有清热解暑、涩肠润肺、健脾和胃、解毒、补血活血、生津去燥的功效。木耳可以有清理肠道垃圾的作用的，而且还可以补气血，对于延缓衰老有好处，同时和柿子饼一起吃，可以清热解毒，而且还可以增强免疫力。
木耳柿饼汤的做法，大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的胃口大开，促进代谢，清热解毒健脾胃润肺润肠，而且还可以有助消化的作用，是一道甜品，大家不妨动起来吧。
玉米车前子粥——清热解毒健脾胃补气
车前子大家都很熟悉的吧，是一种很常见的中药材哦，是可以有养生作用的一种食材，可以食用的呢。车前子大家都知道如何食用的呢，如何食用呢，可以煮粥啊还可以煲汤的呢，下面就来看看玉米车前子粥的制作方法，可以有清热解毒的作用，还可以健脾胃的哦。
玉米车前子粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多量粘液质、车前子酸、腺嘌呤、矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合小便不通、淋浊、尿血、暑湿泻痢者
所需材料
玉米粒80克、车前子适量、大米120克、盐2克
做法
1玉米粒、大米泡发洗净;车前子洗净沥干。
2玉米粒和大米，倒入适量清水烧开。
3放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，具有清热利水、明目祛痰、健脾养胃、补中益气、止烦止渴的功效。这样的食疗方法可以有很好的增强免疫力的作用，可以有降胆固醇的作用，对于养肝明目有好处，还可以有润肠通便的作用，对于提高体质，养血安神有好处。
玉米车前子粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的粥品可以有补血补虚的作用，而且具有健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，清热解毒健脾胃补气血，大家不妨试试营养丰富。
高粱米红豆粥——健脾胃消食止泻益气
高粱米大家都吃过吗，是一种很常见的粗粮的种类之一哦，而且营养物质多，比如说可以补充丰富的维生素啊还有碳水化合物，纤维素等等，可以有促进食欲的作用，还可以健脾胃的哦，可以你高粱米怎么吃吗，来看看高粱米红豆粥的做法吧。
高粱米红豆粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、消化不良者、积食者
所需材料
红豆30克、豌豆30克、高粱米70克、白糖4克
做法
1高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净。
2锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开。
3待煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。高粱粥具有调和脾胃、消食化积、和中益气、健脾止泻的功效。这样的食物搭配起来可以有很好的通便的作用，对于润肠有好处，而且还可以偶很好的美容养颜效果，因为红豆可以有美容护肤的作用，这样的食疗方法适合多种人。
关于高粱米红豆粥的做法你学会了吗，相信大家也学会了吧，适合各个人群食用，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，维生素，而且还有滋补的作用，可以促进代谢，健脾胃消食止泻益气，是不错的养生之选。
乌梅陈皮茶——清热解毒提神健脾胃
说起陈皮，大家都第一想到的是橘子，其实陈皮和橘子还是有一定的区别的哦。陈皮可以有止咳化痰的作用，还可以有润肺的效果哦。陈皮和很多的食物都可以相互搭配，可以泡水啊还有煮粥等等的依一些食谱，今天介绍乌梅陈皮茶的制作方法吧。
乌梅陈皮茶
营养价值:
腹胀时、疲倦乏力时、食欲不佳时
适宜人群:
肠胃不适患者、湿热体质患者
禁忌人群:
气虚胃寒者、腹泻者
所需材料
菊花5克、金盏花5克、陈皮4克、乌梅1颗
泡法
1将陈皮和乌梅清洗干净，把乌梅剪开。用沸水温烫茶杯，沥干水分，将菊花和金盏花一同放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2然后将陈皮和乌梅加入茶杯中，再次冲入沸水，盖上杯盖，约泡5分钟左右即可饮用。
功效与作用
菊花具有抗疲劳、抗衰老、消除紧张、润肺、明目和养肝的功能。金盏花含矿物质磷和维生素C等，可利尿、清湿热、缓解经痛、保护消化系统、增强肝脏功能，感冒时饮用还可以退烧。陈皮具有理气、健脾、止咳化痰功效。具有生津止渴、清血抗衰老、消除疲劳和增进食欲的功效。这款茶饮可理气化痰、提神解腻、健脾，缓解湿热体质者头晕、疲乏、胃肠不适症状。这样的一道茶品可以有很好的缓解头晕头痛的作用，对于消除疲劳啊还有止咳润肺又好处，同时也可以有润肺的效果，对于抗衰老啊还有消除疲劳紧张有一定的作用，还可以去湿气的呢。
关于乌梅陈皮茶，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于容易上火的人群来说也不错，好消化好吸收，还可以清热解毒提神健脾胃，可以补充营养，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。
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