香菇素鸡炒肉——补气消食健脾开胃
【www.ys630.com - 春季补气养生】
大家都知道我们每个都要吃不同的食物，当然不同的食物可以满足我们的不同需求，菌类的食材有很多，种类也有很多。香菇是大家多很熟悉的，可以帮助消化，健脾养胃，来看这道香菇素鸡炒肉的做法。
香菇素鸡炒肉
香菇素鸡炒肉所需材料
主要食材香菇、鸡肉、猪肉、红辣椒、盐、味精
香菇素鸡炒肉的做法
1、素鸡肉切菱片，焯水后捞出;香菇洗净对切，红椒切片，猪肉切片。
2、锅加油烧热，下肉片滑开。
3、爆香香菇，加素鸡片、红椒片和调味料，炒至入味即可。
香菇素鸡炒肉的功效与作用
香菇素鸡炒肉是一道非常受欢迎的家常菜。与其他食材相比，鸡肉总是更能入味，就像这道香菇炖鸡，浓郁的香气弥漫了厨房，不管是家庭晚餐还是朋友小聚，简约中又不失隆重。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。所以这样搭配的话可以起到健脾养胃的作用，而且还可以促进食欲哦，对于肾虚弱啊或者是需要滋补的人群来说是不错的选择，而且还可以强身健体的呢。
香菇素鸡炒肉的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，补气消食强身健脾开胃，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。
yS630.Com相关推荐
香菇素鸡炒肉——理气补虚健脾开胃
香菇是一种大家都喜欢的食材类型，价格便宜，而且还可以有补充丰富维生素和矿物质的作用，可以促进食欲，同时还可以健脾养胃的哦，香菇的食用方法有很多的，来看看这道香菇素鸡炒肉的做法吧。
香菇素鸡炒肉
香菇素鸡炒肉所需材料
主要食材香菇、鸡肉、猪肉、红辣椒、盐、味精
香菇素鸡炒肉的做法
1、素鸡肉切菱片，焯水后捞出;香菇洗净对切，红椒切片，猪肉切片。
2、锅加油烧热，下肉片滑开。
3、爆香香菇，加素鸡片、红椒片和调味料，炒至入味即可。
香菇素鸡炒肉的功效与作用
香菇素鸡炒肉是一道非常受欢迎的家常菜。与其他食材相比，鸡肉总是更能入味，就像这道香菇炖鸡，浓郁的香气弥漫了厨房，不管是家庭晚餐还是朋友小聚，简约中又不失隆重。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中、化痰理气和防癌抗癌的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。香菇和鸡肉的搭配可以让你更加的有食欲，而且还可以有消食益气的作用，同时还可以补虚强身的呢，是不错的延缓衰老降脂降压的选择，同时还可以抗癌哦。
香菇素鸡炒肉做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，家常菜理气补虚健脾开胃，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。赶紧行动起来吧，很美味的哦。
香菇素鸡炒肉——健脾开胃补虚强身
鸡肉大家都爱吃，而且还可以烹饪各种的美食哦，鸡肉的蛋白质比较丰富，而且适合的人群也比较多，食用方法也多，如何吃可以开胃健脾呢，下面来看看香菇素鸡炒肉的做法，可以补气消食健身。
香菇素鸡炒肉
香菇素鸡炒肉所需材料
主要食材香菇、鸡肉、猪肉、红辣椒、盐、味精
香菇素鸡炒肉的做法
1、素鸡肉切菱片，焯水后捞出;香菇洗净对切，红椒切片，猪肉切片。
2、锅加油烧热，下肉片滑开。
3、爆香香菇，加素鸡片、红椒片和调味料，炒至入味即可。
香菇素鸡炒肉的功效与作用
素鸡炒肉是一道非常受欢迎的家常菜。与其他食材相比，鸡肉总是更能入味，就像这道香菇炖鸡，浓郁的香气弥漫了厨房，不管是家庭晚餐还是朋友小聚，简约中又不失隆重。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、益胃和中的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道菜肴可以有健脾养胃的作用，而且还可以补虚强身的哦，对于气虚不好啊或者是有高血脂和高血压的人来说是不错的选择，而且还可以补气养神哦。
香菇素鸡炒肉的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，健脾开胃补虚强身补气消食，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。
冬菇素鸡炒肉——滋阴润肺健脾开胃
冬菇，生在在云南、四川、贵阳等地方，由于气候和地理的因素，那里的冬菇都是非常的不错，很优质的了。冬菇，备受人们的喜欢，不仅是它的味道鲜美，更是由于它的保健功效是非常的不错了，尤其是对于改善和缓解“三高”症状有着显著的疗效。今天，为大家介绍一款关于冬菇的比较有特色的食谱，来看一下吧!
冬菇素鸡炒肉所需材料
冬菇、鸡肉、猪肉、红辣椒、盐、味精
冬菇素鸡炒肉的做法
1、将素鸡肉切片，再焯水后沥干;同时把冬菇、红椒切片，猪肉分别洗净切片，备用。
2、等到锅里的油烧开后，把肉片倒下去翻炒。
3、爆香冬菇后，加如素鸡片、红椒片和调味料，炒至入味即可食用了。
冬菇素鸡炒肉的功效与作用
1、冬菇：是世界上著名的食用菌菇之一了，也是我国云南的特产哦。它不仅有着独特的浓郁香味，同时，有着丰富的维生素B、D、铁、钾等我们人体所需有的营养物质，具有化痰理气、润肺养生、健脾开胃等作用，尤其是对于“三高”有着很好地疗效的哦。
2、鸡肉：肉质细腻，滋补作用好，有着补血益气、增强免疫力，刺激血液的流通，有着很好地抗衰、活血脉等作用，是很适合身体虚弱的朋友食用了。
3、猪肉：强筋健骨，补虚强身，补充我们人体的能量，滋阴润燥的作用。
4、冬菇素鸡炒肉：此菜味道清香，具有增强食欲，促消化、润肺养血、降脂降压等功效。
通过上面为大家带来的有关“冬菇素鸡炒肉的制作方法以及相关功效和作用”的内容介绍，或许，大家在看完上面的内容也是收获多多吧，至少又学到了关于冬菇的另外一种做法了。或许，平时，我们只觉得将冬菇用来炖煮汤肉不错，很有营养，其实，在你看完今天的食谱之后，你也会认为这道菜也是不错的哦。
白菜香菇炒山药——健脾开胃滋阴清热
白菜是一种很常见的食材，而且我们经常吃，经常吃些蔬菜的话可以有促进代谢的作用，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，白菜的营养价值也是比较高的呢，来看看白菜香菇炒山药的做放，可以健脾胃助消化。
白菜香菇炒山药
食疗功效:健脾开胃、滋阴清热
营养价值:淀粉、黏蛋白、维生素C、碘、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群均可食用，特别是消化不良和血糖偏高的患者。
白菜香菇炒山药所需材料
主要食材白菜、香菇、山药、青辣椒、红辣椒
白菜香菇炒山药的做法
1变成洗净切条;香菇泡发，洗净切丝;山药去皮切丝;青、红椒切丝。
2锅中倒油烧热，下香菇和山药翻炒，加入白菜和青、红椒丝炒熟。
3最后加油盐、酱油和味精，炒匀即可。
白菜香菇炒山药的功效与作用
白菜富含的胡箩卜素与维生素C可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙以及色素沉着，延缓衰老。香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。山药能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病等病，有延年益寿的功效。白菜香菇炒山药降血压、降血脂、降胆固醇的功效，而且味道清爽可口无论是青少年还是老年人都非常适合食用。这样的一道食谱可以有补充维生素的作用，而且还可以延缓衰老的哦，对于促进代谢啊还有降血脂降血压有一定的效果，所以也很适合三高人群食用，同时也可以滋阴润燥。
白菜香菇炒山药的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃的话可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以降血脂，也适合老年人食用，健脾开胃滋阴清热助消化。对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
水煮鲢鱼——健脾开胃补气乌发
说到鲢鱼相信大家并不陌生，在生活中爱吃鱼的朋友很多，而鲢鱼作为最常见鱼类食物，一直以来都受到了很多朋友的喜爱。尤其是在夏季，首先相信很多朋友没有胃口需要胃口，其次蛋白质和营养大量流失，对于身体的影响是非常大的，那么此时见你就需要多吃鱼补充所流失的营养成分，健脾开胃——水煮鲢鱼。
吃鱼有些什么好处
鱼类食物是我们生活中非常常见的肉类食物，在生活中它的优势远远高于其他肉食。因为鱼类食物所含的营养成分较为全面，如果在生活中能够保持吃鱼的习惯，首先可以预防多种慢性疾病的出现，其次还可以预防心血管疾病的产生，可以有效提高人体的身体健康。
所需食材：
鲢鱼、淀粉、盐、辣椒、花椒、花椒粉、襄荷、大蒜、豆瓣、老抽、白砂糖、味精、大葱、猪油。
制作方法：
将鱼剖肚洗净肚里的所有附着物，切小块；鱼块用豆粉、盐拌匀码味；将老姜、大蒜切片； 姜片、蒜片、豆瓣、老抽、白糖放同一个碗里；干辣椒切段、花椒放同一个碗里；葱切段；锅内放熟油烧到八分热，将姜、蒜片、豆瓣、老抽、白糖进锅里小火慢炒；炒至呈亮色后加入汤或水(水以淹过鱼块为宜)；烧沸后改中火熬几分钟，然后倒入鱼块，煮7～8分钟；加入油酥辣椒、花椒粉、味精、葱，拌匀起锅即成。
主要功效：
以上方法主要功能是健脾开胃，同时它还能够有效温中暖胃、散热的功效，尤其适合冬天食用。其次对于女性朋友而言上述食谱，是非常适合女性朋友食用的，首先它能够暖胃、补气，同样还具备一定的润泽肌肤和乌发、养颜的效果。最后上述食谱，对于脾胃不是或者经常出现腹泻、呕吐等情况的朋友，效果是非常明显的。
健脾开胃——水煮鲢鱼的做法是不是十分简单？对于我们建议你在生活中可以多多尝试上述食谱，仅老少皆宜，同样也适合任何季节食用。尤其是对于夏季而言，很多朋友在由于天气炎热没有胃口的情况下，上述食谱具有非常强的开胃功效。另外对于体质较为虚寒的朋友而言，也建议你不妨可以食用上述食谱相信会给你带来意想不到的效果。
糖醋里脊肉——健脾开胃补气血强身
肉食是我们生活中不能缺少的一部分，不同的食材营养的价值不同。我们应该懂得一些搭配的方法和常识，这样的话可以补充更多的营养。里脊肉是猪肉中口感不错的一个部位。而且食用率比较高，来看看这道健脾胃的糖醋里脊肉的具体的做法吧。
糖醋里脊肉
食疗功效：健脾开胃、气血双补、健脑、补虚强身
营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材猪里脊肉、盐、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄酱、料酒、姜末、葱末、味精、植物油、香油
做法
1里脊肉洗净，切条;放盐、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌渍入味;将盐、白糖、米醋、番茄酱、味精、香油、少许水调成糖醋汁。
2锅内放植物油烧至五成热，放入里脊肉炸至金黄色，捞出，控油。
3锅内留底油烧热，放入姜末、葱末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回锅裹匀糖醋汁即可。
功效与作用
猪肉中富含人体血液中红细胞的生成和功能维持所必需的铁，可以为人体提供血红素和半胱氨酸，能有效改善缺铁性贫血。猪肉富含优质的蛋白质，更是含有人体必需的氨基酸，能有效增强免疫力和记忆力。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥的功效。这样的一道食谱适合多种的人群食用，还可以有滋阴润燥的作用，对于促进食欲预防贫血有一定的好处，还可以有提高免疫力的作用，老少皆宜、
糖醋里脊肉具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，健脾养胃养心，健脾开胃补气血强身，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
豆腐牛肉丸——健脾开胃补气
每一种食物都有着它的好处，我们不能单一的摄入食物，要多种食材一起搭配哦。牛肉大家都很熟悉，我们经常吃，比如说牛排啊，或者是做馅等等都是不错的选择，好消化，而且还可以强身健体，如何吃呢，来看看这道豆腐牛肉丸的具体的做法吧。
豆腐牛肉丸
食疗功效:健体强身、健脾开胃
营养价值:蛋白质、脂肪、B族维生素、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振的儿童
豆腐牛肉丸所需材料
主要食材豆腐.牛肉.面粉.大麦粉.蛋液.芹菜末.蛋黄酱.盐.白糖.胡椒粉.蒜蓉
豆腐牛肉丸的做法
1豆腐洗净捣碎;牛肉洗净剁碎，用胡椒粉腌渍。
2豆腐、牛肉入碗，倒面粉、蒜蓉、大麦粉、蛋液、芹菜末拌匀，加蛋黄酱、盐、白糖揉匀，搓成肉丸。
3入油锅炸熟即可。
豆腐牛肉丸的功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎、对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用。豆腐牛肉丸此菜具有健体强身、健脾开胃、清洁肠胃、补血益气的功效。这样的一道食谱可以有滋补肠胃的作用，豆腐可以补充丰富的蛋白质和钙质，和牛肉一起搭配可以促进代谢，而且还可以滋养肠胃，是不错的养生保健的食谱哦，大家可以经常吃。
关于豆腐牛肉丸的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且有利于消化和吸收，是很健康的养生常识，强身健体健脾开胃补气养血，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以增强人体的免疫力和抗病的能力。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《香菇素鸡炒肉——补气消食健脾开胃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季补气养生”专题。
