香牛干炒茶树菇——强筋骨补气血
夏季养生补气血。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《香牛干炒茶树菇——强筋骨补气血》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
每个人的体质不同，所以要针对自己的具体的情况来选择适合自己的一些保健方法。食物是很重要的一个方面，合理的饮食是基础。菌类食物可以经常吃对身体健康有好处的，茶树菇就是不错的选择，如何吃呢，今天小编推荐香牛干炒茶树菇的做法。
香牛干炒茶树菇
香牛干炒茶树菇所需材料
主要食材牛肉干、茶树菇、蒜薹、洋葱、辣椒、酱油、鸡精、盐
香牛干炒茶树菇的做法
1、牛肉干泡发洗净切条;茶树菇洗净，切段;蒜薹洗净，切段;洋葱去皮洗净，切长条。
2、锅中倒油烧热，放入干辣椒、茶树菇煸炒至水分干后，加入蒜薹、洋葱不断翻炒。
3、最后加入牛肉干炒匀，加酱油、鸡精调味，出锅即可。
香牛干炒茶树菇的功效与作用
牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，快来看看两者能擦出怎样的火花吧!牛肉干能提高机体抗病能力，对生长发育及手术、病后调养在补充失血、修复组织等方面物别适宜。茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。这样的一道菜肴可以强筋壮骨，而且还可以有帮助恢复身体的作用，对于经常感觉到疲劳啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的调理之选，可以有提高机体抗病能力的作用，而且还可以有补气血的功效，可以强筋壮骨的哦。
上面介绍了香牛干炒茶树菇的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，而且可以补脾养胃，是强筋骨补气血增强抗病能力，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
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干茶树菇炒牛柳
提起茶树菇，大家都不陌生，茶树菇的营养价值是非常丰富的，茶树菇中蛋白质的含量是非常高的，而且茶树菇的脂肪含量也是很低的，保健功效是非常好的，茶树菇吃起来也是非常美味的，茶树菇在平时的做法是很多的，干茶树菇炒牛柳是一种常见的吃法，下面介绍干茶树菇炒牛柳的做法。
干茶树菇炒牛柳的做法
材料
里脊牛柳250克、干茶树菇2两、洋葱半个、青红二尖2根、姜蒜、花椒、老抽、料酒、豆瓣、孜然粉、醋。
做法
1、牛柳洗净，切片、用嫩肉粉少许、孜然、料酒、老抽码味、干茶树菇用开水泡软沥干水、洋葱青红辣椒切块.
2、热油锅下牛柳翻炒放入豆瓣、花椒、姜蒜快熟时，放入茶树菇、洋葱、辣椒、炒熟。
3、再加盐、醋、少许老抽和味精即可
茶树菇的功效与作用
1.抗癌
茶树菇中含有大量的抗癌多糖，而抗癌多糖这种物质对人体的免疫功能有调整和促进的作用，有研究表明，抗癌多糖能够提高人体的免疫力，从而起到抗癌的功效，并且茶树菇中还含有丰富的活性蛋白组分Yt和茶树菇凝集素等活性物质，这些活性物质都有着抗癌的功效，所以茶树菇又被叫做“抗癌尖兵”、“保健食品”、“中华神菇”。
2.抗衰老
茶树菇中含有丰富的吲哚衍生物和多糖等物质，而这些物质都有着很强的抗氧化能力，能够消除人体内的自由基，从而起到抗衰老的功效。
3.防便秘
茶树菇的柄部含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于肠道内废弃物的排出，促进人体的排便功能，因此食用茶树菇能够预防便秘。
4.利尿消肿
茶树菇有着补肾滋阴，利尿的功效，能够清除人体内多余的水分，促进人体的新陈代价，维持调节并改善人体内部的环境平衡，因此有着利尿消肿的功效。
焖牛腿肉——补气血滋阴润肺强筋骨
牛腿肉大家都爱吃，肉质鲜美，而且营养物质多，是一种很有养生作用的一种食材类型哦，同时有补虚的效果，肉质鲜美，口感好，蛋白质钙质都很丰富的呢，那么如何食用更加的好呢，来看看这款焖牛腿肉的做法，可以有补气的作用，还可以强筋骨。
焖牛腿肉
食疗功效:补血补气、通便排毒、强筋健骨、利水消肿、滋阴润肺
营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、以及有机酸、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可使用，尤其是缺铁性贫血患者
所需材料
主要食材牛腿肉、桃子、梨、葡萄干、土豆、葱头、番茄、植物油、盐、胡椒粉
做法
1牛腿肉洗净，切成方丁;桃子、生梨洗净，去皮及核，剖成两半;番茄洗净切丁;土豆洗净，去皮，切滚刀块;葱头洗净切末;葡萄干洗净。
2把植物油烧至六成热，放入葱头末、牛肉丁炒至微熟，放入番茄丁稍炒片刻，倒入适量水，用大火煮沸，改温火焖1小时，放入桃子、生梨、土豆焖至熟透，加入盐、胡椒粉调味，再撒入葡萄干即可。
3改用小火煨，至七成熟时，放入胡萝卜块，加入适量的盐，待胡萝卜煮熟后加入味精调味即可。
功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。桃子具有通便排毒、补血补气、降低血压、行经活血、止咳润肺的功效。梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。此菜具有补血补气、通便排毒、强筋健骨、利水消肿、滋阴润肺的功效。这样的一款食谱可以有很好的补血作用，对于提高体质补虚劳有好处，同时也可以有去除水肿的作用，对于保护心脏有好处，同时也可以有滋阴润燥的效果。
牛腿肉做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，补气血滋阴润肺强筋骨，健脾开胃，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。赶紧行动起来吧，很美味的哦。
茄子软饭——补气血强筋骨
我们的健康离不开食物的保护，通过不同种类的食物我们可以补充各种的营养物质。这样才能保持健康的体魄哦。茄子大家都不陌生，很常见的一道菜肴，吃法多，今天这道茄子的做法适合宝宝食用，促进生长发育。
茄子软饭
食疗功效:清热解毒、补脾补胃、补血、补肝明目、强健筋骨
营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素p、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合一岁以上的宝宝食用
茄子软饭所需材料
主要食材软饭、牛肉、茄子、胡萝卜、洋葱
茄子软饭的做法
1牛肉磨碎后放洋葱汁和香油搅拌。
2茄子、胡萝卜及洋葱去皮后剁碎。
3平底锅加油热锅，入牛肉翻炒，再放入茄子、胡萝卜和洋葱炒一会儿。
4熟后放入高汤、葱花、软饭再煮，最后撒上香油和芝麻盐即可。
茄子软饭的功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。茄子软饭此菜具有清热解毒、补脾胃、补血、补肝明目和强健筋骨的功效。这样的一道食谱具有降糖降脂的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且牛肉还可以补血强筋骨，是不错的一道搭配食疗方法。
茄子软饭的做法大家都学会了吗，营养均衡，而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，促进宝宝发育补气血强筋骨，老年人孩子都是可以食用的哦，同时还可以软化血管具有降糖减肥的作用，同时保持大便通畅，具有清除体内垃圾的作用。
黄鳝熬汤——补气血强筋骨
说到女性补气血的问题，相信会让很多女性朋友都非常关注。气血不足对身体的影响是非常大的，但是在生活中会引发我们出现气血不足的原因很多，但是如何能够补气养血却成为一个非常棘手的问题，到底应该怎么办呢？其实想要补气血——黄鳝熬汤可以给你带来帮助。
吃黄鳝有哪些好处
说到多吃黄鳝的好处，相信了解的朋友并不多，但是生活中如果能够养成多吃鳝鱼的习惯。首先能够有效活化脑细胞，这对于很多老人和小孩而言是非常好的滋补物品。但是建议您适当食用即可。其次由于工作原因，相信很多朋友可能都会出现长期久坐的情况，那么此时可能非常容易诱发痔疮的出现，多吃鳝鱼是可以有效缓解痔疮带来的不适的。
所需食材：
鳝鱼500克、盐3克、味精1克
制作方法：
黄鳝去肠杂，切段，洗净，加水煮熟，调味。
主要功效：
以上方法非常简单，但是效果确是非常惊人的。首先它具有一定的补虚、通血、助力的功效。其次对于内痔出血、脱肛、子宫脱垂症等情况的治疗效果非常好。我们都知道黄鳝具有补气血、强筋骨的功效，因此建议您可以多多烹制上述方法，不仅能够有效保持健康，同时还能够起到一定的祛风湿的效果。尤其是对于体虚乏力、气血不足的患者效果十分明显。
补气血——黄鳝熬汤的相关做法非常简单，一定难不倒平时在家经常烹饪的你。但是有很多朋友表示，黄鳝是不是属于蛇呢？多吃蛇的对于身体并没有什么好处。但其实黄鳝虽然形似蛇形，却并非是蛇类动物，虽然如此，建议在生活中还是应当适量食用，不可过度。
海参炒茶树菇——滋补气血滋阴润燥
海参大家都吃过的吧，小编觉得海参的营养物质是很多的，而且还可以有促进食欲的作用和效果哦。海参的食用方法有很多，具有滋补气血滋阴润燥的海参炒茶树菇就是不错的食谱，来看看吧。
海参炒茶树菇
食疗功效:补肾助阳、健脾养血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、牛磺酸、钙、铁、钾、锌、硒
适宜人群:尤其适合肾虚、尿频、水肿、肥胖者;高血压、心血管疾病患者
海参炒茶树菇所需材料
主要食材茶树菇、海参、青椒、红椒、盐、酱油、醋
海参炒茶树菇的做法
1茶树菇泡发洗净;海参洗净，切条;青椒、红椒均去蒂洗净，切丝。
2锅下油烧热，放入海参略炒，再入茶树菇、青椒、红椒同炒，加盐、酱油、醋、调味，炒熟装盘即可。
海参炒茶树菇的功效与作用
海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、防癌抗癌、抗衰老和提高人体免疫力的功效。海参炒茶树菇此菜具有补肾益精、滋阴健阳、健脾养血、增强人体免疫力的功效。茶树菇和海参的搭配可以有补血益精的作用，还可以有缓解疲劳的作用，对于提高免疫力有好处，而且还能够滋阴润燥的哦，大家可以经常吃这样的食谱。
海参炒茶树菇的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经滋补气血滋阴润燥抗疲劳，而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用，对于肠胃不好，贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
猪蹄炖鸡血藤——补气血强筋骨
鸡血藤你吃过吗，是中药材，也是一种食材，一般煲汤啊或者是炖肉中添加比较多，而且还可以有补气血强筋骨的作用，今天介绍的是猪蹄和鸡血藤的搭配，这样的搭配方法可以补充丰富的胶原蛋白，补气血，还可以有提高免疫力的效果。
猪蹄炖鸡血藤制作方法
1、将猪蹄上的毛刮洗干净、先将猪蹄放在沸水锅内焯去血污和腥膻味，再放入炖猪蹄砂锅内。姜拍松，葱切段。
2、将鸡血藤切段装入纱布袋内，扎紧袋口，用清水浸漂过，放入砂锅内。加入姜、葱、绍酒、胡椒、盐、白糖，清水适量(漫过猪蹄)。先用武火煮沸，撇去浮沫，转用文火2～3小时，至熟烂。
3、捞出猪蹄，切成块，再放入汤内煮沸，捞出纱布药袋不用，放味精调好口味即成。饮汤食肉。
功效
此菜具有补血活血、强筋骨作用。可防治腰膝酸痛、麻木瘫痪、月经不调、乳汁不通、贫血等症。这样的一道猪蹄炖鸡血藤，可以有补血活血的作用，强筋骨的同时也可以有缓解腰酸背痛手脚麻木的功效哦，对于出现的乳汁少啊还有月经不调的问题都有很好的改善哦。
附注
烹制的炖法有三种：即炖、清炖、侉炖、炖多为红色，主料不挂糊;清炖为白色，主料不挂糊;侉炖多为黄色，主料挂糊，本菜是清炖，质地软烂，白色，原汁原味，鲜美。
猪蹄炖鸡血藤的制作方法，要讲究搭配，重要的是它的保健效果很惊人哦。可以有强筋壮骨的作用，而且还可以有改善体质的作用哦，是不错的调经补气血的食谱类型，同时也可以体质，猪蹄炖鸡血藤，补气血，强筋骨。这样的食疗方法大家可以经常吃呢、
茶树菇炖鸡汤——适合女性补气血
菌类的食物是我们经常会吃到的食物类型，它不仅营养丰富，而且还可以增强体质，具有抗菌消炎的作用。比如说茶树菇就是不错的选择类型，吃法有很多，今天介绍的茶树菇炖鸡汤就具有补气血的作用呢。
茶树菇炖鸡汤
1.干茶树菇提前半天冷水泡发
2.草鸡剁成大块，泡水30分钟，可加适量料酒去腥
3.锅中烧开水，放入鸡块焯水，焯水时可用勺子压压鸡肉让它的血水焯干净，水开后漂去血沫，鸡块捞出备用
4.鸡块，泡发好的茶树菇，葱段，姜片，大料一个放入锅中，喜欢吃辣的可以加两个干辣椒，加酱油两茶匙，盐糖适量(盐要少加，或者出锅调味时再加，即防止做咸了，又省的鸡肉炖老了)，加冷水没过材料就好，想多喝汤也可以多加水，然后用电压力锅的鸡肉档半小时开饭.
茶树菇可以说它是一种含蛋白量高，但是脂肪含量低的食物，它是一种食用菌类的食物。它的营养丰富，而且由于它的脂肪含量很低，所以很多的女性朋友都特别的爱吃。如果要是将其与鸡汤炖到一块的话，那味道会更鲜美。茶树菇里面还含有人体所需要的18种氨基酸，尤其是人体不能合成的8种氨基酸含量特别的高。这样的食材营养丰富，含有优质的蛋白质啊脂肪还有碳水化合物哦，可以让身体保持平衡的状态，而且还是低脂肪的好选择哦，赶紧试试吧。
茶树菇炖鸡汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，营养均衡适合女性补气血，是我们健康所需要的营养哦。
鸡肉沙拉——强筋骨健脾养胃补气血
鸡肉大家都爱吃的吧，是一种很常见的肉食种类，和普通的肉食相比，它的肉质鲜嫩可口，而且营养物质丰富，好消化好吸收，还可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，鸡肉的食用方法有很多，今天介绍可以强筋骨促进食欲的鸡肉沙拉的做法，可以补气血。
鸡肉沙拉
食疗功效:强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、健脾养胃
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、多种维生素、钙、铁、磷、钾、钠、碘、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹胀、皮肤病、消化不良者、糖尿病患者慎食豌豆
所需材料
主要食材鸡肉、豌豆荚、生菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、咖喱优格沙拉酱
做法
1鸡肉洗净，用盐、胡椒粉腌渍，入油锅炸至酥脆，切块装盘;生菜叶洗净撕成块;豌豆荚焯烫。
2鸡蛋打散，入锅略炒，盛出。
3共入盘，淋入咖喱优格沙拉酱汁，即可食用。
功效与作用
豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉沙拉此菜具有强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、润肠通便、健脾养胃、活血养身的功效。这样的一款食谱可以有补气活血的作用，还可以强筋骨的哦，对于增强人体的免疫力有很好的效果，还可以促进食欲的呢，是不错的一道养生的食谱，适合多种人群，还很容易消化和吸收。
关于鸡肉沙拉的做法大家都了解了吧，而且鸡肉的食用率在中国也是比较高的，人们都喜欢吃鸡肉，而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，平时的时候大家可以经常食用，强筋骨健脾养胃补气血，对健康有帮助。
牛尾汤——补气血强筋骨补肾
牛尾大家都吃过吗，就是我们经常吃的牛尾巴，它的营养物质和保健功效比较多哦，可以补充丰富的蛋白质，钙质以及氨基酸，对于提高体质有好处，你知道牛尾汤的做法吗，可以有补气血强筋骨的作用，来看看这道滋补的汤品吧。
牛尾汤，可以称之为“精华汤”了，如果您身体虚弱，这就是滋阴补虚的上好佳品。必须要学会哦。牛尾汤可以有很好的滋阴补虚的作用，对于强筋健体有帮助，而且还可以有很好的提高体质补气血的效果哦、
制作材料：
主料：牛尾500克
辅料：葱白50克
调料：料酒15克，八角10克，盐3克，味精1克
制作方法：
1.牛尾剁成段，洗净，清水浸泡;
2.姜切末，冷水浸泡取其汁;
3.葱切斜段;
4.汤锅放清水，置大火上煮沸;
5.入牛尾氽一下，弃汤不用;
6.锅内再注入鸡汤，煮沸;
7.放入牛尾、葱段、姜片、大料、少许精盐，再煮沸;
8.倒入沙锅中，小火煨烂;
9.起锅前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精盐即可。
功效：
1.牛尾，性味甘，平;
2.牛尾入脾，肾经;
3.功能益气血，强筋骨，补肾;
4.牛尾汤以牛尾为主料，具有大补元气，滋补强身之效;
5.适宜于肾虚患者，如男子阳痿早泄、女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症;
6.可部分代替牛鞭汤;
7.牛老体弱者食用亦很相宜。
食物相克：
葱白：服地黄、常山人，忌食葱。
关于牛尾汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，补气血强筋骨补肾，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
牛干炒茶树菇——补脾益气软化血管
茶树菇是比较常见的一种菌类之一，而且营养物质比较多，它可以有促进食欲的作用，同时也可以补气血，大家都知道，经常吃点菌类的食材，对身体的健康是有好处的呢，你知道牛干炒茶树菇的做法吗，这道食谱可以有软化血管的作用哦。
牛干炒茶树菇
营养价值:氨基酸、B族维生素、铁、钾、锌、硒
适宜人群:适宜脾胃虚弱、气血不足者食用
禁忌人群:感染性疾病、肝病、肾病的人慎食
香牛干炒茶树菇所需材料
主要食材牛肉干、茶树菇、蒜薹、洋葱、辣椒、酱油、鸡精、盐
香牛干炒茶树菇的做法
1、牛肉干泡发洗净切条;茶树菇洗净，切段;蒜薹洗净，切段;洋葱去皮洗净，切长条。
2、锅中倒油烧热，放入干辣椒、茶树菇煸炒至水分干后，加入蒜薹、洋葱不断翻炒。
3、最后加入牛肉干炒匀，加酱油、鸡精调味，出锅即可。
香牛干炒茶树菇的功效与作用
牛肉干能提高机体抗病能力，对生长发育及手术、病后调养在补充失血、修复组织等方面物别适宜。茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。香牛干炒茶树菇有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。牛肉和茶树菇一起吃，可以有提高免疫力的作用，对于提高体质和防病的能力有一定的好处哦，而且还可以补气血，健脾胃，是不错的保护血管保护肠胃的食谱。
牛干炒茶树菇的制作方法以及它的保健功效，小编都已经给大家介绍了相关的一些内容了，吃牛干炒茶树菇的好处是有很多的，而且还可以有调理体质的作用，对于提高人体的免疫力啊还有强身健体是有好处的哦，而且还可以滋养脾胃。
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