黄柏粳米粥——健脾养胃清热解毒
夏季养生清热解毒汤水。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的黄柏粳米粥——健脾养胃清热解毒，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多的中药材都是食药两用的，比如说人参啊灵芝啊还有一些普通的中药材，都是可以食用的呢，不知道大家是否对于黄柏有所了解呢，它可以治疗疾病，也可以食用，来看看黄柏粳米粥的做法吧。
黄柏粳米粥
黄柏粳米粥的做法
1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片
3、至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏是一味中药，性寒、味苦，可清热燥湿、泻火解毒。今天小编推荐的是黄柏粳米粥，补充蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质。黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的粥品可以有止咳化痰啊或者是养心安神的作用，对于经常出现的上火啊或者是失眠等情况是有所改善的，而且还可以有健脾养胃的功效呢。
黄柏粳米粥的具体的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，健脾养胃清热解毒安神养心，大家赶紧行动起来吧。
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南瓜小米粥——养胃健脾清热解毒
食物相互搭配才能满足人们对于营养的需求，才能让身体保持健康的状态。南瓜虽然是一种比较常见的食物，但是营养物质是比较高的，可以起到排毒的作用，润肠通便，南瓜和小米一起煮南瓜小米粥，可以养胃健脾，还能清热解毒。
南瓜小米粥所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量
南瓜小米粥的做法
1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。
2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。
南瓜小米粥的功效与作用
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，对于保护肠胃，促进毒素的排除有一定的好处，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常养人的食疗，能够清热解毒、开胃消食等，是胃病患者的最佳食疗方，除此之外，血气亏损、身体虚弱者及产后术后都可多食南瓜小米粥保健。可以保护肠胃，对于促进溃疡愈合有好处，特别适合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清热润肠。
南瓜小米粥是款非常养人的食疗，适合的人群也比较多，老年人，小孩子，一些肠胃不好，便秘，上火等人群都适合吃这样的食谱，对于清热解毒滋阴润燥来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以有排毒的功效，日常生活中大家都可以吃这样的食谱。
山药荷叶大米粥——清热解毒健脾养胃
荷叶大家都吃过吗，一般泡茶比较多，具有降脂降压的作用。其实荷叶茶还可以做菜的哦，比如说煲汤，煮粥都是不错的选择。下面介绍的这款山药荷叶大米粥具有清热解毒的作用，来看看做法。
山药荷叶大米粥
山药荷叶大米粥的做法
1、大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
山药荷叶大米粥的功效与作用
蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷丰富。山药具有健脾胃，补肾益精的功效，含脂肪较少，因此有很好的减肥健美功效;荷叶具有清热解毒、凉血止血的功效。经常喝宽裕的粥品可以有补脾健胃的作用，而且还可以清热解毒哦，滋阴补阳，活血补气，是不错的养生粥品哦，适合各种人群食用，一起来吃吧。
关于山药荷叶大米粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，清热解毒健脾养胃滋阴补阳，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
海苔包饭--健脾养胃清热解毒
海苔是大家都喜欢吃的一种休闲食品，可以直接食用，属于海藻类的食材，它可以补充人体所需的微量元素和矿物质，而且也可以有健脾胃的作用，海苔可以和很多的食物搭配，人们最喜欢吃的海苔包饭就是不错的选择，来看看海苔包饭的制作方法和保健效果。
海苔包饭
食疗功效:补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合高血压、夜盲症、皮肤粗糙者
禁忌人群:脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食或少食
海苔包饭所需材料
主要食材软饭、海苔、蟹肉、胡萝卜、原味起司、蛋黄酱
紫菜包饭的做法
1、蟹肉汆烫一下，撕成丝，和蛋黄酱搅拌;胡萝卜去皮洗净，切丝，煸炒。
2、海苔烤好后放平，将软饭、起司放上去，随后放蟹肉、胡萝卜，卷起来即可。
紫菜包饭的功效与作用
米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。蟹肉具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、滋肝阴的功效。胡萝卜可以起到补充维生素的作用，和米饭，海苔一起搭配，可以有养胃的功效，同时也可以有促进新代谢的作用，对于补气血，调理肠胃不适起到了很好的作用，而且也可以有清热解毒的功效，是不错的养生食谱。
海苔包饭的制作方法简单，日常生活中可以经常吃这样的食谱，可以有补虚劳的作用，对于健脾胃起到了很好的作用，还可以有养血安神的作用，这款食谱适合脾胃虚弱的人群，可以起到清热解毒去火的作用，这样的食谱可以经常吃。
花椒生姜粥——健脾养胃清热解毒
说起花椒，大家都知道了吧，它的营养价值高，而且具有治疗疾病的功效，对于增强免疫力，促进食欲是不错的选择呢。花椒大家都是如何食用呢，今天的这道花椒生姜粥就具有暖胃健脾的功效。
花椒生姜粥
花椒生姜粥的做法
1、大米洗净，清水浸泡浸泡半小时;生姜洗净，切丝。
2、锅内加清水煮沸，放入大米，煮沸后转中火慢煮至米粒熟软。
3、加入花椒、姜丝同煮至粥熟，加盐搅拌均匀即可。
花椒生姜粥的功效与作用
冬季寒冷难耐?喝一碗热腾腾的暖身养生粥吧，不仅能够暖身，还能起到保健的作用。今天小编推荐这道花椒生姜粥，花椒有温中止痛功效，生姜有驱散寒邪、促进血液循环等功效，非常适合畏寒人士食用。蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、镁、铁、磷、锌丰富。花椒的香味特别，而且具有祛湿止痛杀菌的作用，这样做成的粥品适合很多人群，比如说冬季很适合，可以暖胃助消化，同时还可以促进血糖循环的哦。
花椒生姜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，健脾养胃缓解风寒清热解毒，你不妨也可以试试。
青椒绿豆芽——清热解毒健脾养胃
绿豆芽是我们经常吃的一种蔬菜的类型，它的营养价值高，而且还可以有补充丰富营养素的作用，绿豆芽的好处有很多的，可以补充蛋白质和水分，具有利尿消肿的作用，怎么吃呢，来看看青椒绿豆芽的做法，可以降脂健。
青椒绿豆芽
食疗功效:清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、胡萝卜素、辣椒素、叶酸、钙、铁、磷、钠、钾
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肥胖人群、患心病患者
青椒绿豆芽所需材料
主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油
青椒绿豆芽
1青椒洗净，去蒂及籽，切丝;绿豆芽洗净，沥干待用。
2炒锅置火上，倒油烧至七成热，倒入姜丝、青椒丝煸炒。
3翻炒片刻，调入料酒、醋，放入绿豆芽翻炒，加盐、味精调味即可。
青椒绿豆芽的功效与作用
绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。青椒绿豆芽此菜具有清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿的功效。这样的一道食谱具有清热去火的作用，而且还可以清理肠道垃圾，对于美容肌肤有也有好处的，清热降火的同时也可以清热去火解毒，适合多种人群。
青椒绿豆芽的做法大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处。清热解毒健脾养胃降脂减肥，还要注意的是一定要注意食用的量不要吃太多哦，以免肠胃不好的人群会出现肠胃不适。
美味土豆条——清热解毒健脾养胃
土豆是我们经常吃的一种食材类型之一，而且营养物质丰富，它可以促进食欲，是我们餐桌上不能缺少的一种食材，一年四季都有的卖。土豆也叫马铃薯它的食用方法有很多，下面就来介绍可以清热解毒健脾胃的美味土豆条的做法吧，你一定会爱上它。
美味土豆条
食疗功效:清热解毒、健脾和胃、润肠通便、缓急止痛
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、膳食纤维、维生素A、C、K、叶酸、钙、磷、铁等矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材土豆、生菜、盐、葱、红椒、糖衣粉
做法
1土豆去皮洗净，切条;葱洗净切花;红椒洗净切粒;生菜洗净，焯水后铺在盘底。
2锅内加水烧开，加盐，放土豆条焯熟，裹一层糖衣粉后放在生菜叶上。撒上葱花、红椒粒即可。
功效与作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。此菜具有清热解毒、健脾和胃、润肠通便、改善睡眠、缓急止痛的功效。土豆可以提高免疫力，促进食欲，同时也可以缓解消化不良等等的一些问题，对于提高人体的健康的作用，对于润肠道有一定的好处哦。
关于美味土豆条的做法，大家都学会了吗，是不是很简单呢，清热解毒健脾养胃润肠道不仅要吃的健康，而且还要鲜美可口哦，大家不妨试试吧，营养丰富，排毒减肥。是一道痕有营养的小吃哦，大家平时的时候可以吃。
黄柏粳米粥——清热利尿养心安神
食物的种类不同，相互搭配的方法也是有所区别的哦，不同的食物我们要懂得一些它的营养价值的。粳米粥大家都知道的吧，是一种很常见的营养食谱，和很多的食物都可以搭配，来看看黄柏粳米粥的做法。
黄柏粳米粥
食疗功效:清热利湿、养心安神
营养价值:蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、便溏食少者慎用
黄柏粳米粥的做法
1将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。黄柏粳米粥此粥具有清热利湿、养心安神、解毒疗疮、健脾养胃的功效。这样的一款养生的粥品是可以有滋补五脏的作用的，而且还可以通血脉，对于调理气血，清热祛湿有很好的作用和效果，而且还可以有清热解毒的作用呢。
粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
黄柏粳米粥的做法大家都学会了吗，平时的时候可以在家试试看，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃促进发育的作用，清热利尿养心安神健脾胃，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。
牛奶煨娃娃菜——健脾养胃清热解毒
娃娃菜是众多蔬菜中的一种，而且营养物质也是比较丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以补充纤维素，对于促进代谢以及润肠通便是有好处的，经常上火的人群可以吃这样的食物。你知道娃娃菜怎么吃比较好吗，来看看这道牛奶煨娃娃菜的做法，可以清热解毒。
牛奶煨娃娃菜
食疗功效:健脾益胃、润肠通便、补肝益肾、清热解毒
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、C、叶酸、锌、钙、磷、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
牛奶煨娃娃菜所需材料
主要食材牛奶、白菜、枸杞、盐、味精、白糖、高汤
娃娃菜的做法
1、将白菜洗净切块;枸杞洗净备用。
2、锅上火，倒入高汤，调入盐、味精、白糖，放入牛奶、白菜、枸杞煲至熟即可。
功效与作用
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。此菜具有健脾益胃、润肠通便、生津润肺、补肝益肾、清热解毒、益精明目、抗疲劳补虚损的功效。牛奶和娃娃菜一起吃，可以有滋补肝肾的作用，对于降低血糖有好处，同时也可以有抗疲劳的效果，对于清热解毒去火有好处，而且还可以起到利尿通便的效果和功效哦。
这道牛奶煨娃娃菜你学会了吗，生活中可以经常吃这样的食谱，对于促进食欲有一定的好处，同时也可以抗衰抗疲劳哦。而且还可以清热解毒去火的呢，这道食谱大家可以经常吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以促进新陈代谢，方法简单，赶紧试试吧。
黄柏粳米粥——清热祛湿养心安神
粳米也是一种米，一般熬粥比较多见的，它的营养素是比一般的大米高很多的，可以补充丰富的维生素，微量元素和矿物质，可以清热养心，而且还可以健脾胃，如何食用呢，来看看小编推荐的食谱吧。
黄柏粳米粥
黄柏粳米粥的做法
1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏是一味中药，性寒、味苦，可清热燥湿、泻火解毒。今天小编推荐的是黄柏粳米粥，黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质丰富。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的食谱适合很多的人食用哦，可以清热祛湿，而且还可以养心安神的哦，对于清热解毒养脾胃是不错的选择呢，同时还可以滋补身体，对于滋补五脏有好处。
黄柏粳米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，清热祛湿养心安神健脾养胃，这样才能营养均衡，得到满足。
猪肝南瓜粳米粥——健脾养胃明目
梗米是一种大家都很熟悉的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的营养物质，比如说维生素啊，矿物质等等，可以健脾，好消化。当然吃法也是多样化的，一起来看看小编的介绍吧。
猪肝南瓜粳米粥
猪肝南瓜粳米粥所需材料
主要食材猪肝、南瓜、大米、葱花、料酒、盐、味精、香油
猪肝南瓜粳米粥的做法
1、南瓜、猪肝洗净，切片;大米淘净泡好。
2、锅中注水，下入大米，用旺火烧开，下入南瓜，转中火熬煮。
3、待粥快熟时，下入猪肝，加盐、料酒、味精，等猪肝熟透，加香油、葱花即可。
猪肝南瓜粳米粥的功效与作用
南瓜含有丰富的营养，吃起来很香，猪肝具有补血活血的功效，南瓜搭配猪肝和大米一起熬煮成粥，能使粥闻起来香喷可口，营养丰富，常食能使气色红润有光泽。猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。具有补中益气、健脾养胃、和五脏的作用，同时还可以有缓解烦躁的作用，是不错的养生食谱，具有补血养阴的作用，同时还可以润燥除烦，是不错的健脾养胃的食材类型哦，大家不妨试试吧，对身体健康是有好处的。
猪肝南瓜粳米粥的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，健脾养胃养肝明目补五脏，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。
猪肉粳米粥——健脾养胃润肠通便
食物的种类有很多，我们要根据自己的需求选择适合自己的食材类型。粳米也是属于米的一种，含有的纤维素是比较多的，而且还可以补充各种微量元素，吃法多样化，今天小编推荐猪肉粳米粥、
猪肉粳米粥
猪肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粳米粥的做法
1、玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2、锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3、小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
猪肉粳米粥的功效与作用
猪肉是人们餐桌上常见的肉食之一，由于猪肉纤维较为细软，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调后肉味特别鲜美。粳米别名大米，是一种常见的主食，含有大量碳水化合物，是热量的主要来源，是滋补之物。二者搭配，既美味又能补充能量哦。。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，和玉米啊粳米一起食用的话可以起到养阴生津的作用，同时还可以调理气血，是不错的养生保健的食谱类型哦，补虚健体，润肠通便，适合个了的热情，而且还可以营养均衡的补给人体所需。
猪肉粳米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，最重要的是具有味道鲜香的特点，健脾养胃润肠通便养气补血，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。
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