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四种女性食用有好处的豆浆
1、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：
黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
2、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：
将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
3、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
扩展阅读
女性面对“鸭梨”的四种反应
目录：
第一章：女性面对鸭梨的四种反应
第二章：婚后女人快乐的5个秘方
第三章：从下巴看出女人的性格
社会文明的进步，女性走向更多的工作领域，同时女性也承受者越来越多的社会压力。当女性遇到压力时会有什么样的反应呢?女性有压力时会对生活有影响吗?
女性面对鸭梨的四种反应
压力无处不在。英国医学专家斯蒂芬妮麦克莱伦和贝斯汉密尔顿指出：在现代社会中，女性面临着空前巨大的压力，对其生活产生了极大影响。
凯伦汉密尔顿今年35岁，婚姻幸福，孩子健康，工作称心，热衷慈善与社交活动毋庸置疑，她是个大家都羡慕的成功女性。可是每逢和家人度假放松的时候，凯仑却感到筋疲力尽，只想找个安静的角落独处。
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到底是得了抑郁症，还是体内荷尔蒙分泌失调?医生说这是身体对长期过度的压力做出的反应。应该娱乐时却感到疲劳是由于体力长期消耗，大脑发出了全身暂停工作的信号，以疲劳的主观感觉暗示主人该切底休息，甚至放弃娱乐。
压力是很多疾病的诱因，还会造成诸多不适(如头疼、失眠、皮疹、性欲低下等)，可以说，压力直接导致了女性生活质量的下降。面对压力.人们作出的反应各不相同，这由思考方式、身体状况、遗传基因与生活环境等因素所决定。除此之外，年龄、压力类型与持续时间、童年经历、饮食、饮酒量、服用的药物、社会关系与信仰等也会起到一定的作用。
从整体来说，女性对压力的反应可以分为四类，每一类都可从生物学角度来分析荷尔蒙与神经系统是如何应对压力的。对照以下表现，判断自己属于哪一类压力小姐。
疯狂小姐
在压力面前， 疯狂小姐会：紧张焦虑，烦躁不安，无法放松：过度活跃，手脚乱动;咬手指甲，夜间磨牙;常为工作截止日期头疼，因为每一项工作都被视为紧急任务;语速快，谈话直接，话题转换快;情绪化，充满表现力：筋疲力尽时容易激动生气，甚至抓狂：
入睡困难，夜间常因对日常琐事的担忧而醒来;肩膀和脖子发紧;常常用过量的体育锻炼来消除紧张情绪;苗条，但是腹部容易发胖：
此类女性总是上足马力，状态紧绷。她们长期处于有压力的环境中，或者是心理上将压力泛化，连小事都认为充满压力而难以完成。这种紧张状态如果常年持续，可能对健康不利。此外.她们虽然看上去身材苗条，但体内荷尔蒙的分泌会将脂肪聚集于腰部和腹部。
心碎小姐
在压力面前， 心碎小姐会感到疲劳，萎靡不振;没有多干点事的动力;不想锻炼;常吃零食，因而体重增加(臀部和大腿比较胖);表面平静，但对压力极度敏感;常因无谓的小事而烦恼;压力到来时退缩，而不是正面应对;总是晚睡，早晨起床困难，而且起床后头脑不清醒;总是睡不够;难以集中注意力;有时感到空洞，无着落;全身疼痛。此类女性一般为早产儿或者难产儿，也许童年时期曾有过不愉快的经历。应激激素(压力荷尔蒙)供给不足，而心理总是处于挑战压力的积极状态中，所以对压力特别敏感。
兴奋抑制小姐
前面提到的凯伦就属于这个类型。她擅长同时处理好几项工作，精力特别充沛，但周末或度假时容易不安和疲劳。
当压力消退或者任务完成时，兴奋一抑制小姐会：在假期里特别疲劳;疲劳时不想和人说话;周六或周日总在床上度过;为调整身心常常独处一室;情绪起伏不定;缺乏主动性，缺乏动力;无精打采，易怒，过分情绪化;无法面对他人;无法集中注意力;视觉模糊：承受不了大量的体育锻炼;头晕恶心;容易脱水。
在大多数时间里，这类女性的身体处于高速运转状态，因而精力特别充沛，做事效率高。但某些人会因此耗尽大脑中某些化学激素，而在休息时一蹶不振。所以，即使在工作中也需要停一会儿，休息和充电，然后再继续高速运行。
退缩小姐
在压力面前， 退缩小姐会：觉得自己身处浓雾中;想与世隔绝，不想跟人交流;缺乏精力、动力与主动性;没有活力，感受不到快乐;感到情感难以表达(或者是自己把情感埋藏过深而无法感受到);不喜欢笑;喜怒哀乐都不易流露;语气单调，说话没有感情;感到无聊空虚;
紧张时腹部绞痛，腹泻;酒量差，只喝一点酒就有不良感受;对压力极度敏感，在困难面前绝望无助，消极被动;浑身疼痛;有可能昏倒。
退缩小姐的状况比较严重，与压力应对系统严重失调有关。和心碎小姐一样，其应激激素(压力荷尔蒙)供给不足，而且神经系统的刺激效应发生了钝化。
婚后女人快乐的5个秘方
多女性结婚后除了上班就是下班做家务。长期生活在这样一个模式中，会渐渐地使自已处于种麻木的状态，感觉生活单调无趣，体验不到生活的丰富和快乐。有没有什么办法改变这种状况呢?
1、知足感恩，克服盲目攀比
对自己拥有的心怀感恩，对自己没有的不盲目攀比。别人有别人的苦恼，自己有自己的快乐，千万不要用别人的快乐来加重自己的苦恼。如果一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步，在这种进步中，找到自己的价值。每个人对每件事、每天的生活都有独特的感受，在属于自己的独特感受中体会满足与愉悦。
2、心灵独立
不把自己快乐的钥匙交给他人，包括最亲密的伴侣。一定要有自己快乐的支点和精神世界，而不是依赖于丈夫或他人。享受自由的同时也给他人自由。
3、增加生活的纬度
女性在相夫教子的基础上，要培养更多的兴趣爱好，比如与几个积极乐观的朋友定期聚会、旅游、健身、爬山或做瑜伽等。分享彼此的快乐心得，释放内心的压抑情绪，定期给心灵的空间保洁，让内心保持清新明媚。
4、装点自己的容颜，包括表情、服饰的颜色等
抬头挺胸走路，积极主动与人交往，面带微笑提高嗓音说话，保持这种状态并尽可能让这种状态成为习惯，可以帮助我们调整心态，保持积极阳光的生活状态，心情压抑时尽可能选择暖色调的衣服或床单、窗帘等，充分利用颜色的心理效应调整心情。
5、积极进取，从内在丰富自己
女性要有自己的精神世界，包括在工作和生活的各个方面都要积极进取，在力所能及的范围内尽可能与时俱进。对这个世界保持好奇，时刻有一种开放、接纳的心态。可以通过读书、欣赏好的电影、翻阅时尚杂志等开阔视野，让自己变得丰富和聪慧，从而更加优雅知性地面对生活。
从下巴看出女人的性格
在女人的容貌中，下巴决定了脸型，而在面相中，下巴决定了女人一生的命运。从下巴可以看出这个女子是否可以旺夫益子。现在就来看看你的下巴属于那一种类型的吧。
狭而圆的下巴 生存力较弱，单纯，欠干劲，头脑明晰，恋爱至上主义，女性则贞洁贤淑。
宽圆的下巴 爱情圆满，顾家，热心工作，乐于照顾别人，好色，性器强壮，心情温和，和悦性格。
方角的下巴 干劲十足，刚毅果断，盲目冒进，抢先心重，明破灭性格，彻底的合理主义者，对喜欢的女性爱护备至。
凹凸的下巴 和气，感受性敏锐，伤感的，思想稳健。
双层下巴 爱情丰富，温厚马实，包容力强有财气，无强烈意志，沉着，有常识。
林青霞式的下巴(中间一条竖纹)无住屋之烦恼，条纹愈多烦恼愈多，颚上有十字纹，容易惹上官司。──这是说男人。女人的话还是不错的。
阔腮的下巴 蛮干，爱情专一，不屈不挠，进取型的。
突出的下巴 个性强，斗争的，性急而行动自尊心强，转为仇敌则可怕。这类下巴的女孩子性格过于男性化。
结语：现代女性在忙于工作，体现自己价值的同时，也不要忘记适时给自己放放假，出去走走看看，让心胸更开阔点。这样有助于处理好工作，家庭同事之间的关系。(文章原载于《解放日报》、《健康博览》，刊号：2012年第04期，作者：雅虎、张丽霞，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
女性的痛经暗示四种疾病
痛经虽然很痛苦，但部分女性朋友仍然认为痛经是正常的，忍两天就过去了。却不知痛经也是很多妇科疾病的表现之一，痛经有可能掩盖了正在发生的其他疾病，如果不及时找到病因加以治疗，可能会酿成大患！
女性痛经暗示4种疾病
说起痛经，除过经期或经期前后的下腹疼痛、坠胀不适、腰酸等，有时疼痛可以向肛门处放射，甚至大小便时也会加重疼痛。疼痛时间从一两天到持续整个经期，还 有的严重的病人在非月经期也会有症状。就是这么痛苦，一些女性仍然选择了忍耐，毅力可谓顽强，因为她们认为痛经不是什么大不了的疾病。的确，有些妇女痛经 的症状会逐渐减轻，特别是从月经初潮时便痛经的人，结婚后或生育后症状都有可能减轻。可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间越来越长的人，及时就诊才是正 确选择。
痛经所提示的疾病可大致分为4类：
1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。
2.经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。
3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。
4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。这些表现为痛经的疾病如果不及时治疗，后果可能会很严重。有一位30多岁的患者， 多年忍受痛经，检查发现患了卵巢巧克力囊肿。由于她没意识到痛经的严重性，对疾病未及时治疗，直到病情恶变，虽然手术成功，但半年之后还是去世了。
另外，有的患者借助保健品或小窍门缓解一时之痛，比如：每晚睡前喝一杯加 勺蜂蜜的热牛奶，自觉缓解甚至消除痛经之苦。实际上这种办法最多是具有辅助治疗之功，因为这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于身体放松， 消除紧张心理，减轻压力。但是医生强调，决不能以这些功用替代就医和治疗。
女性增肥的四种体操
现在社会流行减肥，好多女性在为如何减去身上的脂肪而苦恼。却不知，同样有另一群女性却为如何增肥而苦恼。
下面就为因太瘦、不知道如何增肥而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。
（1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。
（2）两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。
（3）俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。
（4）倒立动作。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《四种女性食用有好处的豆浆》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生汤四种”专题。
