桃仁油菜——益智补脑延缓衰老
女性养生延缓衰老。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《桃仁油菜——益智补脑延缓衰老》，希望能为您提供更多的参考。
桃子可谓浑身是宝，相信提到桃子大家想到的除了它酸酸甜甜的味道外，就是桃仁了。我们吃完桃子之后这，桃仁往往是被扔掉的。但是殊不知，其实桃仁在我们生活中，对我们人体也有非常多的好处。例如【益智补脑】试试桃仁油菜。
桃仁有哪些好处
桃仁的出现对于我们人体的好处是非常多的，首先它能够有效缓解便秘，促进肠道蠕动，避免由于便秘给身体引发的伤害。其次女性多吃桃仁还能够止血和调经，且能够有效降低体内胆固醇的含量，对于我们身体的好处是十分明显的。
所需食材：
植物油、酱油、白砂糖、香油、盐、玉米淀粉、大葱、姜、大蒜。
制作方法：
1.将油菜洗净，在根部划上十字花刀；2.核桃仁拍成碎末；3.葱姜蒜切末；4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；5.炒锅注油烧至八成热，放入葱姜末炝锅，放入油菜炒熟，加入精盐炒匀，整齐地码在盘内；6.炒锅内注油烧热，下入蒜末炒出香味，加入酱油、白糖、精盐，少许水烧开，用水淀粉勾薄芡，倒入油菜上，淋入香油，撒上核桃仁即可。
主要功效：
以上的方法在生活中十分有效，首先由于油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，不仅对于抵御皮肤过度角化大有裨益，建议爱美人士不妨多吃。其次上述方法还能够有效促进血液循环、散血消肿、活血化瘀等功效。另外桃仁富含蛋白质、脂肪酸、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，同时还能起到健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。
上述就是针对“【益智补脑】试试桃仁油菜”为您做出的相关介绍，希望你能够将上述食谱多多运用到你的生活中近几年大家不难发现慢性疾病出现在我们生活中的情况非常多，因此您不妨可以多桃仁。它不仅好吃，同样对我们人体也有非常多的帮助，因此建议您在生活中不妨可以多准备一些桃仁，不仅可以入菜还可以做零食。
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银鱼蒸蛋——补钙益智延缓衰老
说到补钙相信，生活中很多朋友都尝试过各种方法，同样也有很多朋友对于这个问题的了解颇多，无奈似乎都离不开保健品，不过也有很多妈妈表示：这样补钙是否会给孩子的身体造成一定的影响呢？到底生活中是不是还有其他的方式可以供我们补钙？一起来看看补钙——银鱼蒸蛋。
为什么需要补钙
说到为什么需要补钙的原因，相信大家首先想到的是钙质充足，能够保持身体健康以及筋骨强健。是多补充钙质还有助于预防近视、老花以及多种心血管疾病的出现。尤其是对于小孩而言，在生活中一定不能缺乏钙质的补充，这是天然的镇静剂，可以预防神经性偏头痛、烦躁不安、失眠的情况。小朋友注意补钙还可以避免夜惊、夜啼、盗汗的情况出现。另外如果缺钙还会诱发儿童多动症，因此建议你在生活中不妨多多注意给孩子补钙。
所需食材：
鸡蛋、银鱼、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜、麻油、生抽。
制作方法：
准备一个碗，磕入鸡蛋，倒入少量清水，加半勺盐，淋入适量料酒，撒少许胡椒粉，搅打散，倒入蒸碗中；姜切片，葱切长段，银鱼蒸蛋的做法步骤33.锅中倒入小半锅清水，水开后，放入姜、葱，淋入适量料酒，下入银鱼。焯水一分钟捞出；将准备的鸡蛋液放入蒸锅中，将一部分银鱼倒入蛋液中，盖上锅盖，隔水蒸十分钟后，再放入剩余的银鱼，加盖，蒸三分钟，随后淋入少量麻油，适量生抽，取出，即可品尝。
主要功效：
该食谱谱是非常适合小孩儿食用的，一方面可以保持宝宝的胃口大增，另外还有助于健脑益智。对于在生活中缺钙的小朋友而言，建议您不妨可以多给孩子食用。那建议你在怀孕期间也可以多使用上述食谱，不仅能够有效起到补钙的作用，但对于很多害怕怀孕期间变老或者身材走样的妈妈们而言，是可以有效延缓衰老的。
补钙——银鱼蒸蛋的相关介绍，希望能够给您带来一定的帮助。银鱼是一种鱼类珍品，如果能够在生活中多保持吃鱼的习惯，对于女性的身体是非常好的。除此之外对于长时间在外应酬的男性朋友而言，也是具有一定的养肝健脾的效果。另外对于正在长身体的小朋友而言，建议妈妈们不妨在生活中可以多多为他们烹制鱼类食物，可以有效强健骨骼。
洋葱虾泥--健脑益智延缓衰老
食物可以让人体补充丰富的营养，而且通过食物也可以让你更加的健康，所以饮食对于人体的健康来说起到了很重要的作用。今天介绍洋葱，虽然是一种很常见的食材类型，但是营养物质很丰富，可以有促进食欲开胃健脾的作用，洋葱的食用方法有很多，来看看洋葱虾泥的做法，可以有抗衰的作用。
洋葱虾泥
食疗功效:增进食欲、健脑益智、增强抵抗力、保护心脑血管、延缓衰老
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、DHA、叶酸、纤维质、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合宝宝食用
禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
洋葱虾泥所需材料
主要食材虾仁、蛋清、洋葱、沙茶酱
洋葱虾泥的做法
1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀;洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。
2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。
洋葱虾泥的功效与作用
洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、健脑益智、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。鸡蛋清不但可以使皮肤细嫩，还具有清热解毒、易经补气、润肺利咽的作用。这样的食物搭配是不错的选择，既可以有促进食欲的作用，还可以起到补脑的作用，对于增强人体的免疫力和抵抗力有着很好的效果，而且也可以有保护血管的作用，对于强身健体来说有帮助作用，还具有补脑益智的功效。
洋葱和虾肉一起吃，可以有补充丰富钙质的作用，虾肉促进促进食欲，还可以有补虚劳的作用，洋葱可以降脂降糖，抗衰，这样的食物搭配，一般人都可以吃，老少皆宜。对于强身健体有帮助，而且也可以有提高人体免疫力的作用，是不错的补气血的食谱，可以经常吃。
韭菜拌核桃仁——润肠通便补脑益智
韭菜是我们餐桌上经常食用的蔬菜类型哦，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦。韭菜的吃法有很多，具有补肾润肠通便的作用，下面就来介绍韭菜拌核桃仁的做法，可以强身体的哦。
韭菜拌核桃仁
韭菜拌核桃仁所需材料
主要食材核桃仁、韭菜、白糖、白醋、盐、香油
韭菜拌核桃仁的做法
1、韭菜洗净，炒熟，切段。
2、锅内放入油，待油烧至五成热，下入核桃仁炸成浅黄色捞出。
3、在另一只碗中放入韭菜、白糖、白醋、盐、香油拌匀，和核桃仁一起装盘即成。
功效与作用
核桃仁作为凉菜是非常合适的，并且和韭菜拌在一起别有一番味道，感兴趣的朋友不妨跟着小编一起制作这道营养又美味的菜肴哦。核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨、健脑益智、润燥滑肠、增强免疫力的功效。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒的功效。这样的食物含有的营养素比较多，比如说蛋白质啊，维生素啊，胡萝卜素等等，是很容易消化的，这样的吃法营养价值高，大家可以试试哦。
韭菜拌核桃仁的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，润肠通便补脑益智强身体，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
香菇花生牡蛎汤——抗衰老补脑益智
每个人的口味不同，不同的食物营养价值不同，我们可以根据自己的需求选择适合自己的食材哦，牡蛎是很常见的海鲜类型，这个季节最适合食用了，可以有滋补气血，补肝补肾的作用，牡蛎的食用方法有很多，一起来看看香菇花生牡蛎汤的做法，可以滋润皮肤。
香菇花生牡蛎汤
食疗功效:益智抗衰、软件消肿、收敛固涩、滋润皮肤
营养价值:维生素B群、钙、铁、钾、维生素D原、蛋白质、蛋白锌、氨基酸
适宜人群:营养不良、脾胃失调者
香菇花生牡蛎汤所需材料
主要食材香菇.花生.牡蛎.猪瘦肉.花生油.姜.盐
香菇花生牡蛎汤的做法
1绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软，切片;胡萝卜洗净去皮，切小片备用;豆腐切成片。
2炒锅置火上，放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3再加入适量油，炒香胡萝卜片、香菇片，淋入酱油，并将豆腐下锅，放入少许的白糖、盐和茶叶汁，烧煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少许香油即可。
香菇花生牡蛎汤的功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。香菇花生牡蛎汤此汤具有益智抗衰、软件消肿、收敛固涩、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱补充丰富的蛋白质氨基酸和矿物质，对于增强体质美容护肤有好处，而且还可以有健脑益智的作用，同时也可以有抗衰的效果，大家可以经常食用的哦，是不错的养生食谱。
香菇花生牡蛎汤的具体的做法的，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促进消化和吸收，抗衰老补脑益智滋润皮肤，而且还可以起到美容养颜的作用，促进肠道蠕动，保健作用强。
大米核桃仁粥——活血化瘀补脑益智
核桃仁是一种很常见的食材，经常吃核桃的话可以有补脑益智的作用，适合各类的人群食用哦。核桃仁粥大家一定也不是很陌生的吧，今天介绍大米核桃仁粥的做法，可以有润肠通便补脑益智的效果。
大米核桃仁粥
食疗功效:活血化瘀、润燥滑肠
营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
主要食材大米、核桃仁粥、白糖、葱
做法
1核桃仁粥洗净;大米泡发洗净;葱洗净，切成葱花。
2锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。
3放入核桃仁粥，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。
桃仁大米粥的功效与作用
核桃仁粥具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效。核桃可以有增强大脑发育的作用，很适合孩子啊或者是老年人食用，预防疾病的同时也可以增强体质，对于健脾养胃啊或者是活血化瘀有一定的效果。
关于大米核桃仁粥大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有活血化瘀补脑益智润肠通便的作用，而且还有清热解毒的作用，很适合春季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试。
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