鸡蛋大麦葱香粥——健脾益气降脂润肠
养生健脾运动。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。怎样才能实现科学的饮食养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“鸡蛋大麦葱香粥——健脾益气降脂润肠”，希望能为您提供更多的参考。
鸡蛋是一种常见的食材类型，它的营养价值高哦，可以促进食欲，补充蛋白质，鸡蛋的食用方法有很多，比如说做菜，煲汤，煮粥都可以，润肠排毒的鸡蛋大麦葱香粥是不错的养生食谱，适合很多人群。
鸡蛋大麦葱香粥
鸡蛋大麦葱香粥所需材料
主要食材大麦仁、鸡蛋、葱花、麻油、胡椒粉、盐
鸡蛋大麦葱香粥的做法
1、麦仁洗净，清水浸泡;鸡蛋煮熟，去壳切碎。
2、锅内加适量清水煮沸，放入麦仁，煮至麦仁熟软。
3、再放入鸡蛋丁，加盐、麻油、胡椒粉调匀，撒上葱花即可。
鸡蛋大麦葱香粥的功效与作用
大麦粥绝对是江苏丹阳的一大汉族特色小吃。在丹阳家家户户都有喝大麦粥的习惯，是一道一年四季都适合食用的粥品，加入鸡蛋不仅丰富了营养，还可以为此粥增添色彩。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。这样的一道粥品可以有增强免疫力和记忆力的作用，而且HIA可以健脾养胃补气，是不错的降压降脂的选择，而且还可以润燥生津，大家可以经常食用。
鸡蛋大麦葱香粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，健脾益气降压降脂润肠通便，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。
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鸡蛋大麦葱香粥——增强记忆力润燥降脂
大麦大家都知道是什么食材吧，一般会把大麦做粥食用，比如说鸡蛋粥就是不错的选择，大麦有丰富的蛋白质，可以增强记忆了，而且还可以让你的胃口大开，如何做呢，下面小编就来介绍鸡蛋大麦葱香粥的做法吧。
鸡蛋大麦葱香粥
鸡蛋大麦葱香粥所需材料
主要食材大麦仁 ( 100克 )、鸡蛋 ( 1个 )、葱花 ( 适量 )；辅助佐料麻油 ( 适量 )、胡椒粉 ( 适量 )、盐 ( 适量 )
鸡蛋大麦葱香粥的做法
1、麦仁洗净，清水浸泡;鸡蛋煮熟，去壳切碎。
2、锅内加适量清水煮沸，放入麦仁，煮至麦仁熟软。
3、再放入鸡蛋丁，加盐、麻油、胡椒粉调匀，撒上葱花即可。
鸡蛋大麦葱香粥的功效与作用
大麦粥绝对是江苏丹阳的一大汉族特色小吃。在丹阳家家户户都有喝大麦粥的习惯，是一道一年四季都适合食用的粥品，加入鸡蛋不仅丰富了营养，还可以为此粥增添色彩。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。鸡蛋和大麦的完美的搭配具有帮助增强记忆力的作用，对于正在生长期的青少年啊，用脑频繁的白领都是比较适合的哦，而且还可以有降压降脂的作用，每一说是老少皆宜喽哦，大家可以放心的食用了。
关于鸡蛋大麦葱香粥的具体的做法大家都学会了吧，中国人就是很喜欢喝粥，粥的种类也比较多，有益消化和吸收，而且还可以有健脑益智的作用，帮助降血压降血脂，适合的人群也比较多，大家可以放心的食用。
鸡蛋大麦葱香粥——补充蛋白质补脑
鸡蛋，大家都不陌生吧，是我们经常会食用的食材类型，它的营养价值是很高的哦，可以补充蛋白质，钙质，而且还可以促进发育哦，适合各个年龄段食用，当然吃法也是有很多的呢，下面就来介绍鸡蛋大麦葱香粥的做法吧。
鸡蛋大麦葱香粥
鸡蛋大麦葱香粥所需材料
主要食材大麦仁、鸡蛋、葱花、麻油、胡椒粉、盐
鸡蛋大麦葱香粥的做法
1、麦仁洗净，清水浸泡;鸡蛋煮熟，去壳切碎。
2、锅内加适量清水煮沸，放入麦仁，煮至麦仁熟软。
3、再放入鸡蛋丁，加盐、麻油、胡椒粉调匀，撒上葱花即可。
鸡蛋大麦葱香粥的功效与作用
大麦粥绝对是江苏丹阳的一大汉族特色小吃。在丹阳家家户户都有喝大麦粥的习惯，是一道一年四季都适合食用的粥品，加入鸡蛋不仅丰富了营养，还可以为此粥增添色彩。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。经常食用这样的粥品可以促进消化和吸收，而且还可以有健脾益气的作用，生津润燥，利尿消肿适合有高血压啊高血脂的人群食用，具有缓解的作用，而且还可以有增强记忆力的功效哦，对身体健康起到了很好的促进的作用和功效。
小编上面介绍了鸡蛋大麦葱香粥的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有补脑增强记忆的作用，促进食欲的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
淡菜芹菜鸡蛋粥——降压降脂润肠通便
喝粥是一种滋补肠胃的方法，很多的人群都选择这样的 饮食，因为现在的人们普遍都存在着肠胃不好的问题，喝粥可以起到保护肠胃的效果，芹菜鸡蛋粥大家都喝过吗，是一种可以有降压降脂的作用，一起来看看相关的内容吧
淡菜芹菜鸡蛋粥
材料：大米80克，淡菜50克，芹菜少许，鸡蛋1个，枸杞适量
调料：盐3克，味精2克，芝麻油、胡椒粉适量
淡菜芹菜鸡蛋粥的做法
1、大米洗净;淡菜用温水泡发;芹菜洗净切碎;鸡蛋煮熟后切碎。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、再放入淡菜、枸杞，煮至米粒开花，放入鸡蛋、芹菜稍煮，加盐、味精、胡椒粉、芝麻油调味便可。
淡菜芹菜鸡蛋粥
营养功效：芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便和排毒;淡菜则有助于促进新陈代谢。此粥有助于排便排毒，瘦身美容。
煲粥特别提示：芹菜有降血压作用，故血压偏低者此食此粥。芹菜的营养价值很高，每100克芹菜中含有蛋白质2.6克、钙160毫克、磷61毫克，其中蛋白质的含量比一般的瓜果菜类高数倍，钙和铁的含量比西红柿高20倍左右。这样的粥品可以有降压降脂的作用，而且还能补充丰富的纤维素，具有润肠通便的效果，而且HIA可以美容瘦身的哦，适合多种的人群。
关于芹菜鸡蛋粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，而且还不会有副作用的出现和影响，适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用，降压降脂润肠通便美容瘦身，对身体健康有好处。
玉米片黄豆粥——健脾降脂降压润肠
每个人的体质不同，适合的食物类型也不一样，比如说肠胃不好的人群要多吃一些容易消化的食物。比如说高血脂高血压的食物，要吃低脂高蛋白的食物，玉米就是不错的选择，有各种的食用方法。今天介绍玉米片黄豆粥的做法，可以有降压润肠通便的作用和效果的哦。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者
所需材料
玉米片30克、黄豆30克、大米90克、盐3克、葱少许
做法
1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。
2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。
3改用小火，慢慢煮成粥，调入盐入味，撒上葱花即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的一道首批可以有滋阴润燥的作用，还可以有补气血的哦，对于提高免疫力，降压降脂有好处，还可以有滋补五脏的作用哦，同时也可以提高免疫力的呢，大家可以经常吃这样的食物，对于补气血，滋补身体有好处，大家可以试试。
玉米片黄豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，健脾降脂降压润肠通便，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦。是不错的养生保健的食谱类型哦，赶紧行动吧。
鸡蛋炒香大米——补血益气健脾养胃
我们在吃香大米的时候，一般都会蒸着吃了吧，但是在吃的时候往往没有办法一次性吃完，所以在这时候我们就可以选择去吃把香大米炒着吃了，这时候最佳的吃法就是和鸡蛋一起炒着吃了吧，下面就让我们一起看看鸡蛋炒香大米是怎么制作而成的。
鸡蛋炒香大米的材料
香大米饭一碗、鸡蛋两个、油、盐、葱花、花椒面等。
鸡蛋炒香大米的做法
首先我们就要把材料都准备好，先将鸡蛋两个打好搅均，放入油锅里炒熟。然后放入香大米饭混合炒。米饭热透后放入盐少许，葱花半把，花椒面少许。最后翻炒几下就可以出锅了。
鸡蛋炒香大米的食用功效
这道鸡蛋炒香大米是非常不错的食物，也是我们在平时都很熟悉的，在平时很多人都会吃这样的食物，是很适合作为主食来吃的一种食物，而且制作起来也是非常方便的，我们经常吃是非常不错的选择，而且吃起来的养生效果也是不错的，鸡蛋炒大米当中，鸡蛋含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。鸡蛋炒香大米对肝脏组织损伤有修复作用，因为鸡蛋蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。香大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。中医认为，香大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，可以帮助我们很好的增强身体素质。
上面推荐了鸡蛋炒香大米的做法，这样的食物大家实际上都不会陌生，在平时我们就会经常吃这样的食物，吃起来的味道不错，而且养生的效果实际上也是不错的，可以帮助我们很好的补血益气，同时对肠胃健康也会有帮助，我们要经常吃。
瘦肉发菜粥——降压降脂又润肠
蔬菜的种类有很多，我们在生活中可以选择自己适合的口味去选择自己喜欢的蔬菜和食物，我们可以通过不同的食物的摄入来满足我们的营养的需要和口味的需求。发菜大家都吃过的，是一种很平常的菜，它做粥味道也是很不错的。
瘦肉发菜粥
主料：
粳米100克,发菜(干)25克,猪肉(瘦)50克
调料：
色拉油3克,料酒6克,香油3克,盐2克
制作：
1. 将发菜用冷水泡软，摘去杂物，洗净切细。
2. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 猪肉末加入色拉油、料酒、香油，入锅煸炒至熟，备用。
4. 锅里面放入一些冷水，可以根据数量来定，如果人多可以多放一些水和米，然后放入梗米，用大火把米粒烧开，开花以后加上发菜，猪肉末，盐，改成小火继续熬煮，煮成粥以后就可以直接食用了。
瘦肉发菜粥味道能引起宝宝的食欲的，能够润肠功效。特别是适合有三高疾病的人群食用。发菜的营养价值很高的哦，可以补充蛋白质和钙质，而且还含有丰富的铁质，而且比猪肉，牛羊肉的营养素还要高哦。它的脂肪的量是比较低的，所以可以放心食用。发菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效。这款粥对于有高血压，冠心病和高血脂，动脉硬化以及有支气管炎的人群来说是不错的辅助治疗的食物之一。
关于瘦肉发菜粥的做法大家都学会了吗，其实方法还是比较简单的哦，常吃这样的食物可以补充丰富的营养，而且还可以有预防疾病的作用，对于三高疾病的人群来说是有何至关重要的作用的，有三高疾病的人群不妨试着吃这样的粥吧。
香葱炒鸡蛋的做法
葱和鸡蛋都是我们很容易获得，也是非常熟悉的一种食材，那我们也可以把蛋做出各种各样的做法，而且做法不同味道也是不同的，在炒鸡蛋的时候其实配菜的味道是非常的重要，葱的味道将会赋予鸡蛋新的口味，那今天我们来看看香葱炒鸡蛋的做法吧。
食材用料：
鸡蛋3个相克食物香葱若干相克食物
沙拉油鸡精
盐
1.把鸡蛋和香葱准备好。
2.把鸡蛋打开放入葱花。
3.鸡蛋和葱花打散，加入鸡精和盐搅打均匀。
4.油烧到冒小泡的时候放入鸡蛋转中火。
5.用铲子稍微铲成块儿。
6.熟透之后盛出即可。
材料配单折叠原料：鸡蛋两个
配料：香葱适量、 油、 盐、 料酒、 香油
做法折叠1、香葱洗净切碎。
2、将鸡蛋打入碗中，加入香油、盐、料酒搅拌均匀。
3、加入香葱搅拌均匀。
4、热锅放油，倒入搅拌好的蛋液。
5、用锅铲快速翻炒。
6、炒至所有蛋液凝固成块即可出锅。
小贴士折叠蛋液中加入适量料酒，不仅可以去除鸡蛋的腥味，而且使鸡蛋吃起来更加滑嫩可口。
以上的做法是简单又美味，在一种做法吃久了，也可以适当的变变胃口，这样我们就不会产生腻味的感觉了，而且鸡蛋是非常的有营养，食材也是容易获得，食材的可塑性也是非常的强，在做的时候可以加点酒，这样炒出来的蛋是更加的美味的。
香葱鸡蛋锅饼的做法
对于很多妈妈来说，家里的宝宝和爱人吃得健康，才会少生病。今天小编就为主妇们介绍一道适合家人食用的香葱鸡蛋锅饼。
2.12鸡蛋、葱花
3.21将鸡蛋打入面粉中，加适量的料酒。
4.1在硅胶垫上撒上一些面粉，放上面团。
5.2和成面团。
6.用擀面杖擀成面皮。
7.接着，在面皮上抹上调和油。
8.1卷起来。
9.2撒上适量的椒盐和葱花。
10.再卷成螺旋状。
11.用擀面杖擀开。
12.然后，取平底锅置火上，倒入少许油烧热。
13.最后，下入擀好的面饼，用中小火煎至两面金黄，即成。
14.出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
今天的香葱鸡蛋锅饼介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实方法简单，大家不妨自己亲手去尝试一下。
葱香鸡蛋饼做法大全
提起鸡蛋饼，相信大家都吃过，鸡蛋饼吃起来绵软可口，可以当做主食吃，搭配各种美食都可以，葱香鸡蛋饼是需要用火去烙的，所以有些人在做的时候比较容易出现糊了的现象，吃起来味道也不好，所以接下来我们就为大家详细的介绍一下葱香鸡蛋饼的制作工艺，让大家吃到美味的鸡蛋饼。
方法一
主料：面粉 500克，酵母 3克，葱 1扎，火腿肠，2根，食用油，少许，盐2茶匙，鸡粉少许
做法：
1、酵母用温水化开，倒入面粉中；逐点倒入温水和面，放置2小时发酵。
2、葱洗干净，切成沫，加入盐及鸡粉腌一下。
3、火腿肠切成小薄片，倒入葱沫中，再加少许食用油，搅拌均匀。
4、将发酵好的面团揉好，分成4段，再擀成薄面。
5、在上面铺上腌好的葱及火腿沫，铺均匀。
6、再卷成长条，切块即可。
7、另外还做了一些不同形状的：将面皮切成4块，铺上葱及火腿沫。
8、从一个角开始卷起来。
9、卷好的长条往上折一下，变成一个U型。
10、卷好后，放置10分钟，再次发酵，然后再上锅蒸。
11、蒸大概10分钟就可以了，关火后要放置3分钟左右再开盖。
方法二
原料：面粉；
调料：鸡蛋，葱，香油；
做法：
1、葱切碎；
2、在面粉中放入适量盐、糖（可依个人口味只放盐或只放糖），拌匀后加适量水搅成面粉糊；
3、在面粉糊中打入鸡蛋，充分搅匀；
4、再放入葱碎，再搅匀；
5、锅中放少量油，用小火烧至四成热，倒入面粉鸡蛋糊；
6、当煎至金黄色时，翻面继续煎至金黄色，起锅装盘即可开吃。
上面的这些内容就是关于各类葱香鸡蛋饼的做法，做饼的时候最重要的是火候的掌握，大家在做饭的时候一定要注意对火的控制，温度太高或是太低都会影响食物的口感，大家一定要重视起来，任何一道美食都需要用心去做才能好吃。
香葱鸡蛋饼的做法
在中国的北方主要的粮食作物是小麦，所以人们的主食就是面粉了。用面粉做成的食物有很多种，如馒头、面条、包子、饺子等等。面食带给人们的口感并不单一，不同的食物会有不同的口感。北方人们爱吃面食，不仅是因为长期形成的一种饮食习惯，更因为面食有着它独到的特点。
香葱鸡蛋饼，大家都吃过，其中的香葱和鸡蛋结合在一起的味道，会令很多人欲罢不能。那么，你会做香葱鸡蛋饼吗?我们一下来学习一下。
食材
2个鸡蛋、80克普通面粉、香葱、虾米、1茶勺盐、1/2茶勺胡椒粉
做法
1、把面粉倒入较大的碗中，慢慢加入少许水，搅拌均匀(这里加入的水是多少克我没称，分次加，以免加多了，搅拌好以后的面糊是很浓绸的。面粉加水很容易搅拌均匀)
2、磕入鸡蛋，调入一茶勺的盐和一茶勺的胡椒粉，搅拌均匀(因为前面的面粉已经拌成了面糊，所以这里很容易混合，绝对没有颗粒)
3、加入切成末的葱花和洗净的虾米，搅拌均匀(此时的面糊是比较稀的，提起筷子面糊成细小的线状往下流)
4、不粘锅稍做预热，刷上一层薄油，转中小火(我用的130度)，倒入一半的鸡蛋面糊铺平。(倒好以后不要动)
5、大约2分钟以后，饼的底部已经熟了，此时轻轻晃动锅，饼会离开锅底，翻面继续把另外一面煎熟即可。
香喷喷的香葱鸡蛋饼做好了，你的一顿饭也有了着落了。这款香葱鸡蛋饼，不仅让你吃出了美味的口感，更让你吃出了营养与健康。在做饭之前，将这款香葱鸡蛋饼做进饭食的规划中吧，它的美味不会令你失望。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鸡蛋大麦葱香粥——健脾益气降脂润肠》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生健脾运动”专题。
