黄鳝熬汤——补气血强筋骨
夏季养生补气血。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的黄鳝熬汤——补气血强筋骨，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
说到女性补气血的问题，相信会让很多女性朋友都非常关注。气血不足对身体的影响是非常大的，但是在生活中会引发我们出现气血不足的原因很多，但是如何能够补气养血却成为一个非常棘手的问题，到底应该怎么办呢？其实想要补气血——黄鳝熬汤可以给你带来帮助。
吃黄鳝有哪些好处
说到多吃黄鳝的好处，相信了解的朋友并不多，但是生活中如果能够养成多吃鳝鱼的习惯。首先能够有效活化脑细胞，这对于很多老人和小孩而言是非常好的滋补物品。但是建议您适当食用即可。其次由于工作原因，相信很多朋友可能都会出现长期久坐的情况，那么此时可能非常容易诱发痔疮的出现，多吃鳝鱼是可以有效缓解痔疮带来的不适的。
所需食材：
鳝鱼500克、盐3克、味精1克
制作方法：
黄鳝去肠杂，切段，洗净，加水煮熟，调味。
主要功效：
以上方法非常简单，但是效果确是非常惊人的。首先它具有一定的补虚、通血、助力的功效。其次对于内痔出血、脱肛、子宫脱垂症等情况的治疗效果非常好。我们都知道黄鳝具有补气血、强筋骨的功效，因此建议您可以多多烹制上述方法，不仅能够有效保持健康，同时还能够起到一定的祛风湿的效果。尤其是对于体虚乏力、气血不足的患者效果十分明显。
补气血——黄鳝熬汤的相关做法非常简单，一定难不倒平时在家经常烹饪的你。但是有很多朋友表示，黄鳝是不是属于蛇呢？多吃蛇的对于身体并没有什么好处。但其实黄鳝虽然形似蛇形，却并非是蛇类动物，虽然如此，建议在生活中还是应当适量食用，不可过度。
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猪蹄炖鸡血藤——补气血强筋骨
鸡血藤你吃过吗，是中药材，也是一种食材，一般煲汤啊或者是炖肉中添加比较多，而且还可以有补气血强筋骨的作用，今天介绍的是猪蹄和鸡血藤的搭配，这样的搭配方法可以补充丰富的胶原蛋白，补气血，还可以有提高免疫力的效果。
猪蹄炖鸡血藤制作方法
1、将猪蹄上的毛刮洗干净、先将猪蹄放在沸水锅内焯去血污和腥膻味，再放入炖猪蹄砂锅内。姜拍松，葱切段。
2、将鸡血藤切段装入纱布袋内，扎紧袋口，用清水浸漂过，放入砂锅内。加入姜、葱、绍酒、胡椒、盐、白糖，清水适量(漫过猪蹄)。先用武火煮沸，撇去浮沫，转用文火2～3小时，至熟烂。
3、捞出猪蹄，切成块，再放入汤内煮沸，捞出纱布药袋不用，放味精调好口味即成。饮汤食肉。
功效
此菜具有补血活血、强筋骨作用。可防治腰膝酸痛、麻木瘫痪、月经不调、乳汁不通、贫血等症。这样的一道猪蹄炖鸡血藤，可以有补血活血的作用，强筋骨的同时也可以有缓解腰酸背痛手脚麻木的功效哦，对于出现的乳汁少啊还有月经不调的问题都有很好的改善哦。
附注
烹制的炖法有三种：即炖、清炖、侉炖、炖多为红色，主料不挂糊;清炖为白色，主料不挂糊;侉炖多为黄色，主料挂糊，本菜是清炖，质地软烂，白色，原汁原味，鲜美。
猪蹄炖鸡血藤的制作方法，要讲究搭配，重要的是它的保健效果很惊人哦。可以有强筋壮骨的作用，而且还可以有改善体质的作用哦，是不错的调经补气血的食谱类型，同时也可以体质，猪蹄炖鸡血藤，补气血，强筋骨。这样的食疗方法大家可以经常吃呢、
鸡肉沙拉——强筋骨健脾养胃补气血
鸡肉大家都爱吃的吧，是一种很常见的肉食种类，和普通的肉食相比，它的肉质鲜嫩可口，而且营养物质丰富，好消化好吸收，还可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，鸡肉的食用方法有很多，今天介绍可以强筋骨促进食欲的鸡肉沙拉的做法，可以补气血。
鸡肉沙拉
食疗功效:强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、健脾养胃
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、多种维生素、钙、铁、磷、钾、钠、碘、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹胀、皮肤病、消化不良者、糖尿病患者慎食豌豆
所需材料
主要食材鸡肉、豌豆荚、生菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、咖喱优格沙拉酱
做法
1鸡肉洗净，用盐、胡椒粉腌渍，入油锅炸至酥脆，切块装盘;生菜叶洗净撕成块;豌豆荚焯烫。
2鸡蛋打散，入锅略炒，盛出。
3共入盘，淋入咖喱优格沙拉酱汁，即可食用。
功效与作用
豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉沙拉此菜具有强筋健骨、润肺利咽、补益虚损、润肠通便、健脾养胃、活血养身的功效。这样的一款食谱可以有补气活血的作用，还可以强筋骨的哦，对于增强人体的免疫力有很好的效果，还可以促进食欲的呢，是不错的一道养生的食谱，适合多种人群，还很容易消化和吸收。
关于鸡肉沙拉的做法大家都了解了吧，而且鸡肉的食用率在中国也是比较高的，人们都喜欢吃鸡肉，而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，平时的时候大家可以经常食用，强筋骨健脾养胃补气血，对健康有帮助。
牛尾汤——补气血强筋骨补肾
牛尾大家都吃过吗，就是我们经常吃的牛尾巴，它的营养物质和保健功效比较多哦，可以补充丰富的蛋白质，钙质以及氨基酸，对于提高体质有好处，你知道牛尾汤的做法吗，可以有补气血强筋骨的作用，来看看这道滋补的汤品吧。
牛尾汤，可以称之为“精华汤”了，如果您身体虚弱，这就是滋阴补虚的上好佳品。必须要学会哦。牛尾汤可以有很好的滋阴补虚的作用，对于强筋健体有帮助，而且还可以有很好的提高体质补气血的效果哦、
制作材料：
主料：牛尾500克
辅料：葱白50克
调料：料酒15克，八角10克，盐3克，味精1克
制作方法：
1.牛尾剁成段，洗净，清水浸泡;
2.姜切末，冷水浸泡取其汁;
3.葱切斜段;
4.汤锅放清水，置大火上煮沸;
5.入牛尾氽一下，弃汤不用;
6.锅内再注入鸡汤，煮沸;
7.放入牛尾、葱段、姜片、大料、少许精盐，再煮沸;
8.倒入沙锅中，小火煨烂;
9.起锅前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精盐即可。
功效：
1.牛尾，性味甘，平;
2.牛尾入脾，肾经;
3.功能益气血，强筋骨，补肾;
4.牛尾汤以牛尾为主料，具有大补元气，滋补强身之效;
5.适宜于肾虚患者，如男子阳痿早泄、女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症;
6.可部分代替牛鞭汤;
7.牛老体弱者食用亦很相宜。
食物相克：
葱白：服地黄、常山人，忌食葱。
关于牛尾汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还有美容养颜的作用，补气血强筋骨补肾，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
粳米粥——补气血强筋骨健脾胃
食物的种类多样化，我们要根据自己的需求选择适合自己的食材类型哦，当然喝粥是中国人饮食的方式之一，不同的粥品营养价值不同。孕妈妈孕期补气补血小编推荐粳米粥是最不错的养生方式了。
粳米粥
食谱原料
粳米400g，牛肉200g
味精、五香粉各3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g
制作方法
1.洗净牛肉，剁成肉末。
2.将粳米淘洗干净。
3.将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥，用精盐、味精调成咸鲜味即成。
适用人群
产妇妈咪
健康提示
内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，铁9.6mg，维生素A215国际单位，维生素B10.6mg，维生素B20.5mg，维生素C3.3尼克酸15.7mg，能产热1686.5kcal。因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。这样的食用方法可以有效的增强体质，而且还可以有益身体健康，补充丰富的营养物质以外，孕妈妈还可以补血补气，同时也是很产妇食用。
粳米粥大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，孕妈妈补气血强筋骨健脾胃，而且还有清热解毒的作用，很适合春季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试这道粥品吧。
首乌小米粥——强筋骨生发补气血
何首乌是一种很常见的中药材，可以让你的投放变得更加的乌黑有光泽，而且还可以有缓解神经痛等等的作用和功效的哦。何首乌的吃法有很多的，下面小编就来给大家介绍首乌小米粥的做法。
首乌小米粥
首乌小米粥所需材料
主要食材何首乌、小米鸡蛋、白糖、葱
首乌小米粥的做法
1、小米洗净，放入清水中浸泡;鸡蛋煮熟后切碎;葱洗净切圈。
2、锅置火上放入清水，放入何首乌煎汁备用。
3、另起锅加入清水、首乌汁、小米煮至米烂，放入鸡蛋，加白糖调味，撒上葱花即可。
首乌小米粥的功效与作用
首乌能填益精气，内调气血，外散疮痈，具有阴阳平秘、补肾祛风等作用。脂肪油、淀粉、糖类、卵磷脂、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素丰富。小米具有滋阴养血的功能，可使病后活手术后的患者得到调养，较快的恢复体力。首乌小米粥具有气血双补、补益气血、生发乌发的作用，适用于气虚而致的子宫脱垂。这样的吃法不仅可以有效的缓解一些气血不足的情况，而且还可以有调理术后身体虚弱的情况，同时还可以滋阴养血的哦，对于身体健康有好处，同时还可以增强体质。
上面介绍了首乌小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食材类型哦，可以促进代谢，强筋骨生发补气血，对身体健康是有很大帮助作用的。
焖牛腿肉——补气血滋阴润肺强筋骨
牛腿肉大家都爱吃，肉质鲜美，而且营养物质多，是一种很有养生作用的一种食材类型哦，同时有补虚的效果，肉质鲜美，口感好，蛋白质钙质都很丰富的呢，那么如何食用更加的好呢，来看看这款焖牛腿肉的做法，可以有补气的作用，还可以强筋骨。
焖牛腿肉
食疗功效:补血补气、通便排毒、强筋健骨、利水消肿、滋阴润肺
营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、以及有机酸、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可使用，尤其是缺铁性贫血患者
所需材料
主要食材牛腿肉、桃子、梨、葡萄干、土豆、葱头、番茄、植物油、盐、胡椒粉
做法
1牛腿肉洗净，切成方丁;桃子、生梨洗净，去皮及核，剖成两半;番茄洗净切丁;土豆洗净，去皮，切滚刀块;葱头洗净切末;葡萄干洗净。
2把植物油烧至六成热，放入葱头末、牛肉丁炒至微熟，放入番茄丁稍炒片刻，倒入适量水，用大火煮沸，改温火焖1小时，放入桃子、生梨、土豆焖至熟透，加入盐、胡椒粉调味，再撒入葡萄干即可。
3改用小火煨，至七成熟时，放入胡萝卜块，加入适量的盐，待胡萝卜煮熟后加入味精调味即可。
功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。桃子具有通便排毒、补血补气、降低血压、行经活血、止咳润肺的功效。梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。此菜具有补血补气、通便排毒、强筋健骨、利水消肿、滋阴润肺的功效。这样的一款食谱可以有很好的补血作用，对于提高体质补虚劳有好处，同时也可以有去除水肿的作用，对于保护心脏有好处，同时也可以有滋阴润燥的效果。
牛腿肉做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，补气血滋阴润肺强筋骨，健脾开胃，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，大家平时的时候可以经常的食用哦。赶紧行动起来吧，很美味的哦。
大蒜烧鳝鱼——强筋骨补气血增强体质
大蒜大家都比较熟悉，厨房中的必备品，也是我们经常吃的一种调味品，他可以有促进食欲的作用，还可以有抗菌消炎的作用。大蒜和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，一起来看看这道可以强筋骨补气血的大蒜烧鳝鱼的做法，还可以有增强体质的作用哦。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钾、钠、钙、镁、磷
适宜人群:
身体虚弱、气血不足、风湿痹痛、四肢酸痛者
所需材料
鳝鱼300克、大蒜100克、啤酒50克、葱段10克、辣椒适量、胡椒粉适量、酱油适量、白糖适量、味精适量、盐适量
做法
1鳝鱼处理干净切段;大蒜洗净对半切。
2锅放油烧热，放大蒜、葱段、干辣椒段翻炒，下鳝鱼，加酱油、白糖、啤酒烧开，放胡椒粉、盐、味精炖20分钟即可。
功效与作用
大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、温脾暖胃、抗癌防癌的功效。鳝鱼具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。大蒜烧鳝鱼此菜具有补气养血、祛风强筋、消肿止痛、温暖脾胃的功效。鳝鱼可以有止泻的作用，同时也可以有祛湿的效果，对于补气血增强免疫力有好处，同时也可以有健脾胃的效果哦，对于提高体质来说是不错的选择呢。
关于大蒜烧鳝鱼的制作的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，如果你也想吃的话不妨自己动手吧，不仅营养丰富，而且还干净卫生哦，可以补充丰富的蛋白质和钙质，强筋骨补气血增强体质，而且还可以有效的预防疾病的发生。
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