柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤养颜
冬季养生排毒养颜粥。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤养颜，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
爱美是女人的天性，在生活中我们不难看到越来越多的女性朋友所购买的化妆品也越来越贵，因此这也让不少的男性朋友叫苦不迭。那么如何通过食疗和健康的方式就能够使我们变美呢？其实生活中这样的方法很多，例如柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤，我们一起来看看它的神奇功效。
吃柴鱼的好处有哪些
生活中如果能够养成吃鱼的习惯，对身体而言本身就有了非常多的好处。而柴鱼是熬汤圣品，如果在生活中能够多吃柴鱼不仅可以有助于利尿消肿，避免身体出现浮肿的情况。另外柴鱼还是补血的佳品，可以起到止血凉血。对于很多术后的患者来说是非常好的保养品。
所需食材：
柴鱼、猪骨、花生仁、粳米、芫荽、葱。
制作方法：
柴鱼锤松，去头、骨，撕去皮，洗净，再撒成小块；花生仁、粳米、芫荽、葱洗净，芫荽切碎，葱切葱花；猪骨洗净，斩小件，与花生仁一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸30分钟后，加入柴鱼和粳米，文火煲成粥，加入芫荽、葱花煮沸。调味即可。
主要功效：
以上食谱的主要功效在于滋养肌肤，尤其对于消瘦乏力、面色萎黄的朋友效果非常明显。另外我们都知道皮肤如果出现黯淡无光的情况，则有可能是由于气血不足所导致的，因此上述食谱还具有一定的健脾养血功效。尤其是对于脾虚或肺燥、贫血等症状的朋友有着十分明显的帮助。
柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤的方法相信会非常有效，希望您在生活中也能够多多尝试。对于女性朋友而言相信肌肤的健康是至关重要的，那么既然如此，建议您也不要过度地使用化妆品和保养品。这对于我们的皮肤而言好处并不多，生活中不妨结合食疗的方式，由内而外的进行调养，相信会让你得到意想不到的效果。
相关阅读
柴鱼花生粥——利尿止血补中益气
夏季来临相信很多朋友在生活中都非常爱吃粥，因为天气炎热很多朋友都可能出现没有胃口的情况。但是殊不知如果长时间的饮食无规律，也是导致我们身体出现亚健康状态的主要原因之一。其实吃粥也建议你不要盲目的进行食用，在夏季建议你不妨可以多注意利尿止血——柴鱼花生粥的功效好。
柴鱼有哪些功效
说道柴鱼的好处首先它能够做到健脾养血，是对于气虚、贫血、脸色暗黄、气血不足的朋友来说，多吃柴鱼有着非常好的帮助。其次柴鱼还能够有效强筋健骨，对于很多热爱运动和养生的朋友而言，你在生活中不妨可以多吃柴鱼，一方面可以补充身体所需要的营养，另外还具有一定的增强健身效果的功效。
所需食材：
米半碗、猪骨、花生米、柴鱼干、姜。
制作方法：
米淘净，然后用2汤匙油、2－3茶匙盐、少许水腌泡半小时以上；猪骨洗净，放沸水中著去杂质，冲去血沫；柴鱼干剪成拇指大小的块，花生米洗一洗；烧沸一大煲水，把米（连腌米的油盐）、猪骨、花生、柴鱼干、姜全部放下沸水中，煮沸，大火煮20－30分钟，然后转小火熬1－2小时，大功告成！
主要功效：
以上方法不仅十分简单，同样我们都知道大米是我们生活中必不可少的食物，而它的功效主要在于益精强志、和五脏，因此想要身体健康就需要保持良好的饮食习惯。而该食谱还具有一定的通血脉、止渴、止泻的功效。在生活中如果能够多多运用该食谱，能够有助于利尿止血，同样还具有补中益气、健脾和胃的作用。
利尿止血——柴鱼花生粥不仅效果明显，其他的食材也是我们生活中随处可见的。因此建议在生活中不妨可以多多烹饪，相信在夏季可以为你带来一定的健康。另外尤其是对于脾胃不好的朋友而言 ，建议你在生活中也不妨可以多食，能够有效健脾开胃，同样还具有一定的养生效果。
章鱼花生猪蹄汤——补气养血增强免疫
章鱼大家都吃过吗，它有很多只脚，长得很可爱哦，而且它的营养价值也不是吹的，含有丰富的蛋白质和钙质，同时还可以有补气补血的作用，章鱼如何食用呢，煲汤比较多，一起来看看章鱼花生猪蹄汤的做法。
章鱼花生猪蹄汤的原料：
章鱼干适量、瑶柱适量、花生、黄豆适量、猪脚1对、陈皮、生姜等。
章鱼花生猪蹄汤的做法：
1、章鱼干，瑶柱浸泡、洗净;花生，黄豆洗净;
2、猪脚洗净，斩为块状;
3、一起放置瓦煲内,加入清水;
4、武火煲沸后改文火煲约3小时，调味便可。
章鱼花生猪蹄汤。广东民间常以它用于辅助治疗老人血气衰弱、腰酸背疼以及妇女产后体虚、缺乳等;它配伍补中益气的花生煲健筋骨、滋胃液的猪脚，加上化气去滞的陈皮、祛寒辟腥的生姜，熬制而成的汤品补血气而不肥腻，健腰肾而味鲜美。章鱼是具有补气补血的作用的，而且猪蹄也含有丰富的胶原蛋白，对于增强体质催乳有很好的作用，也适合女性产后食用的哦。
章鱼花生猪蹄汤的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，补气养血催乳增强免疫力，重要的是可以有补气补虚，而且滋补身体，还可以有预防身体虚弱，增强体质的功效哦。
莲藕花生猪骨汤
莲藕花生猪骨汤含有的营养元素比较多，这样的汤在营养价值上很高，它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、膳食纤维，对这样汤在喝的时候，利于身体营养吸收，而且莲藕花生猪骨汤对人体消化有着很好的帮助，对女性来讲，这样的汤在美容养颜上效果也是不错的，那莲藕花生猪骨汤做法如何呢?
很多人对莲藕花生猪骨汤的做法并不是很清楚，这类汤制作上也是比较简单，而且制作莲藕花生猪骨汤的时候，需要先把它的食材准备好，这样制作的时候才能够顺利进行。
莲藕花生猪骨汤：
材料：莲藕400克，花生仁50克，猪骨400克，盐
做法：
1.莲藕去皮切成小块.和花生，两片姜放进汤锅，加清水8-10碗，大火 烧开后转小火保持沸腾.
2.猪骨另放开水里烫灼，去掉血水后，放进已经煮开的(1)同煮，转大火 烧20分钟后，用小火再炖1个小时左右，下盐调味即可.
莲藕猪骨汤
材料：鲜藕500克，带肉猪腿骨2根，盐少许
做法：
1、鲜藕切块，猪骨放入沸水中焯去污物备用。
2、将鲜藕与猪骨一同放入压力锅(水量漫过材料后高约3指)大火煮约15分钟，再转中火煮约20分钟后开锅，藕和肉酥软后加入食盐调味即可。
小诀窍
1、藕的选择是关键，要选择老藕，如选择嫩藕的话会烧不酥。
2、藕块如事先用盐腌一下会更容易烧酥。
以上就是对莲藕花生猪骨汤做法详细介绍，在制作这样汤的时候，可以根据以上方法进行，不过在制作这样汤后，也是要注意要立即饮品，凉了以后，它的口感是会改变的，对这点也是要注意，适量喝莲藕花生猪骨汤最佳。
花生猪腰粥——强筋健骨养胃健脾
猪腰子大家都吃过，就是猪的肾脏，它是一种动物的内脏，有着丰富的动物蛋白和氨基酸矿物质，对于补肾有好处，如果有肾虚的人群可以吃猪肾，具有以形补形的作用和效果。今天介绍花生猪腰粥的做法吧，可以有养胃健脾的作用哦。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合气管炎咳喘者、腰酸背痛者、遗精者、盗汗者以及肾虚者
花生猪腰粥
所需材料
猪腰50克、板栗45克、花生米30克、糯米80克、盐少许、葱花少许
花生猪腰粥的做法
1、糯米淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。
2、加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3、待米粒开花，放入腌好的猪腰，慢火熬至猪腰变熟，调味即可。
功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。这样的一款食谱可以有抗衰的作用，对于补肾补虚有好处，还可以有很好的提高免疫力和体质的作用，对于缓解肾脏虚弱有好处，同时也可以有健脾胃的作用，对于增强食欲有好处的哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱类型哦。
花生猪腰一起搭配煮粥，可以有强筋骨的作用，对于养胃有好处，同时也可以有补肾的作用和效果，对于提高体质来说有着很好的作用哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱吧，对身体的健康有好处，赶紧试试吧。
花生猪腰粥——养胃健脾强筋健骨
花生是一种常见的坚果类的食材哦，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以提高人体的免疫力的作用。花生和猪腰子一起吃，可以有强筋骨的作用，还可以滋补肝肾，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合气管炎咳喘者、腰酸背痛者、遗精者、盗汗者以及肾虚者
所需材料
猪腰50克、板栗45克、花生米30克、糯米80克、盐少许、葱花少许
做法
1.糯米淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净，剖开，除去腰臊，切片。
2.加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3.待米粒开花，放入腌好的猪腰，慢火熬至猪腰变熟，调味即可。
功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。猪腰粥具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。猪腰子具有补肾的作用，可以有抗衰的作用，和花生一起吃，可以有调理体质的作用，还可以有养胃健脾的效果，适合的人群有很多，而且还可以促进儿童发育。
花生猪腰粥的制作方法，很简单，但是具有丰富的营养物质和保健的功效。花生和猪腰子一起吃，可以有养胃的作用，还可以强筋骨，对于提高免疫力和记忆力有好处，同时也可以有增强骨骼健康的效果，大家可以试试这样的养生食谱。
花生猪骨汤——养血健骨抗衰老
花生是非常健康的一种食物，作为我们常见的一种坚果食物，吃花生对我们健康是有好处的，同时还可以很好的增强身体素质，再加上花生在烹饪的时候也会有比较多的方法，花生猪骨汤就是其中很健康的吃法，一起看看具体我们应该如何烹饪比较好。
花生猪骨汤的材料
猪脊骨500克、眉豆100克、鸡脚10只、花生仁50克、陈皮10克、红枣、蒜瓣各适量。
花生猪骨汤的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择将花生、眉豆、红枣、蒜洗净：陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净;鸡脚洗净，去趾甲;猪脊骨洗净之后，再将猪脊骨、鸡脚分别放入开水中煮5分钟，取出后用清水洗净之后，我们选择在锅内放水，用旺火烧开，放入以上各用料再烧开后，用慢火煮3小时。至猪骨、鸡脚酥烂时下精盐调味之后，就可以开始吃了。
花生猪骨汤的食用功效
吃花生猪骨汤对我们健康是有好处的，大家可以通过吃花生猪骨汤来促进健康，特别是可以起到一个正确身体素质的作用，而且花生猪骨汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力，所以对于中老年人来说，喝些花生猪骨汤加以调理，可以减缓骨骼老化，同时吃花生猪骨汤还可以很好的补血益气，再加上吃花生猪骨汤能起到抗衰老的作用，这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，是我们不能错过的。
吃花生猪骨汤对我们健康有好处，在平时大家对于花生猪骨汤都比较爱吃，我们能够通过吃花生猪骨汤来增强身体素质，这样对我们人体健康有帮助，特别可以补血益气，而且还可以很好的帮助我们抗衰老，对于花生猪骨汤就不能少。
章鱼花生猪脚汤——益气养血壮筋骨
我们在日常生活中很多人都是通过一些汤品来很好的调理和滋补身体，不同的食材搭配在一起也是会有不一样的功效，章鱼是我们生活中比较常见的一种食材，而且对于身体是有很好的功效，搭配上猪脚、花生是非常的不错，一起来看看怎么制作吧。
章鱼花生猪脚汤
食材：章鱼干适量、瑶柱适量、花生、黄豆适量、猪脚1对、陈皮、生姜等。
做法步骤：
1、首先我们就是要将章鱼干和瑶柱洗干净，然后浸泡，将花生和黄豆也是洗干净了。
2、猪脚洗净，斩为块状；
3、一起放置瓦煲内，加入清水；
4、武火煲沸后改文火煲约3小时，调味便可。
功效：猪脚是含有比较丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，我们食用是可以很好的加快身体的新陈代谢和和延缓身体衰老，对于哺乳期的女性来说食用一些是有催乳的作用，常人食用是可以帮助美容。花生是含有丰富的蛋白质等一些矿物质和营养元素，能够很好的增强我们的记忆力和预防心血管疾病，章鱼是可以很好的益气养血。这款汤品不仅是非常的美味香浓，也是可以帮助强壮筋骨和益气血，对于辅助治疗一些疾病是有很好的效果。但是我们要注意花生是不适合和黄瓜、螃蟹一起食用，是容易导致腹泻，而且花生也是不能够和香瓜一起食用。章鱼不能与柿子一起吃，那样会导致腹泻。猪脚一定要选用新鲜的，而且一定要去掉猪毛，做之前可以先用文火烧烤一下下，这样味道更诱人。
我们在食用这款汤品的时候最好是不要在晚上，中午吃是比较好，是我们改善身体气血虚弱和腰酸背痛的不错选择，能够帮助增强身体状况，大家是可以很好的制作出来，所以是很推荐给大家食用，大家心动的话就是学习做一做。
银耳粥——清热去火滋养肌肤
喝粥也是一种滋补的方式，现在的人们生活水平提高了，对于健康方面也不断的重视起来了。银耳粥大家都喝过的吧，银耳一般是煮粥和煲汤比较多，可以补充膳食纤维，还可以滋阴润燥，一起来看看银耳粥的适合人群以及制作方法。
银耳粥
食疗功效:清热去火、滋养肌肤
营养价值:膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、钾、磷、钙、镁、锌、硒、钠
适宜人群:适宜阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、大便秘结者食用
银耳粥所需材料
主要食材银耳、大米、冰糖
银耳粥的做法
1银耳用冷水浸泡1小时，涨开，择除根部连结部门，洗净待用。
2大米洗净，加水浸泡20分钟，移到火上煮沸，改小火煮10分钟。
3加入银耳同煮至米粒软烂，加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可。
银耳粥的功效与作用
减肥瘦身银耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。提高免疫力银耳蛋白质中含有17中氨基酸，这些氨基酸和酸性异多糖、有机磷、有机铁能增强免疫力。保护肝脏银耳富含多种营养素，这些营养素可以增强肝脏解毒功能，起到保护肝脏的作用。滋润皮肤题银耳是一种很好的滋补品，具有扶正强壮、滋阴养颜的功效。银耳粥可以有促进肠胃蠕动，具有减肥的作用，而且还有提高免疫力的效果，对于滋补肝脏有好处，同时也可以有增强体质的作用，是不错的一道养生的粥品，适合多种人群。
银耳粥的适合人群以及制作方法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，具有补肾补肝，健脑益智的，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
章鱼花生猪脚汤怎么做才好吃？
猪脚又称为猪蹄，很多人称之为助手，生活中很多人喜欢吃猪脚，这部分的肉含有的脂肪比较低，另外含有丰富的胶原蛋白，补充胶原蛋白可以增强细胞的储水能力，所以能够缓解细胞衰老，能够让皮肤变得更有弹性，所以今天为大家介绍的美食是章鱼花生猪脚汤，详细制作方法如下。
第一、章鱼花生猪脚汤
猪脚1只、章鱼、花生100克、姜2片、食盐适量。
做法
（1）猪脚刮净毛，斩大件洗净，放入开水中煮，盛起滴干。
（2）章鱼浸20分钟洗净，花生洗净。瓦煲注入适量水煮开，放入各材料，以猛火煲30分钟，改慢火，煮1个小时半，下食盐调味即成。
第二、章鱼干花生猪脚汤的做法
如今越来越多的人开始重视养生这块了，而食疗是目前最健康的，最具有绿色通道的养生了，而章鱼干花生猪脚汤呢，不仅对各个人群都有很好的营养效果，对于孕妇或者坐月子的妈妈来说，也是非常的有营养价值的。快来学习章鱼干花生猪脚汤的做法吧！
食材：章鱼干适量、瑶柱适量、花生、黄豆适量、猪脚1对、陈皮、生姜等。
做法步骤：
1、章鱼干，瑶柱浸泡、洗净；花生，黄豆洗净；
2、猪脚洗净，斩为块状；
3、一起放置瓦煲内，加入清水；
4、武火煲沸后改文火煲约3小时，调味便可。
第三、章鱼干花生猪脚汤的功效
章鱼干花生猪脚汤的功效有哪些？
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
章鱼不仅是美味的海味，还是食疗的佳品，《泉州本草》说它能“益气养血，收敛，生肌。主治气血虚弱”等。它配伍补中益气的花生煲健筋骨、滋胃液的猪脚，加上化气去滞的陈皮、祛寒辟腥的生姜，熬制而成的汤品补血气而不肥腻，健腰肾而味鲜美。
花生猪蹄粥怎么做？
花生猪蹄粥可以起到很好的养胃保健功效，而且猪蹄还有丰富的胶原蛋白，以及营养物质对我们的身体保健价值都比较高，也可以在其中适当的放入黑米，或者其他调味食材。
一、所需食材
主料：猪蹄，黑皮花生
配料：大米，生姜，食盐，白糖，鸡精，料酒
制作方法
1、大米、黑皮花生洗净，准备生姜3片。
2、先将猪蹄放置高压锅内，加冷水、2勺食盐、生姜，开盖煮10分钟（去膻）
3、之后倒掉高压锅内的水，锅内留猪蹄，再加温水、食盐、料酒、白糖，压制7-8分钟。
4、开盖后加上半小碗大米、一把花生，再压制7-8分钟。
5、最后加少许鸡精，出锅。
二、食用须知
1、猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2、猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3、猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《柴鱼花生猪骨粥——滋养肌肤养颜》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生排毒养颜粥”专题。
