如何防治夏天感冒 中医有妙招
夏天中医如何养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何防治夏天感冒 中医有妙招”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：夏天感冒也是一种常见的疾病，很多人认为夏天不易感冒，这种想法是错误的，那么夏天感冒怎么办？夏天感冒往往分风寒和风热两种，不同类型防治方法不同，另外在这里为大家推荐夏天感冒食疗方，一些来看看这些防治夏天感冒的妙招吧。
1、如果是在空调房呆久的话，感冒应该是属于热伤风型的，此时服用普通感冒药效果不好。
建议多喝开水，增加睡眠，少吹风，最好采用湿布擦拭的方法降温，这样3至5天可以恢复。
2、风寒感冒。
风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。
风寒感冒要想办法出汗。比如喝热茶，别太浓。还可以喝生姜汤。 宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。 感冒时饮食要清淡。
3、风热感冒。
风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
要注意不宜经常捂热，穿太厚的衣物。
4、感冒认识误区。
很多人认为，只有冬天的寒冷的气温才容易感冒，其实夏天的发病率也不低。这是因为，感冒最根本的原因一是因为温差过大，引起的伤风感冒。二是由于病毒引发的感冒，而这两项在夏天都是经常发生的。
夏天气温高，为病毒存在提供了良好的环境和温度。因为温度高，人体流汗比较多，所以很多人都会在出汗后，立刻用凉水激，或者吃一些冰冷的东西，或者到比较凉快的地方以达到避暑的目的。这样就造成了温差过大，而容易引起伤风感冒。
预防的方法有很多
①不要再流了很多汗以后就立刻洗澡，或者吹空调，或者风扇。
②尽量避免到人特别多的地方。夜间不要让风直接吹到自己。
③晚上起夜也要记得批一件衣服。
5、治疗夏天感冒的方法。
感冒本身不是大病，而且是自限性疾病，一般可在一周内自愈。
服药只是帮助改善症状，患者还应多饮水，适当休息，并提倡开窗通风，保持室内空气清新。因为长期在密闭的空调房间中不仅容易受凉，空气中滋生的致病微生物还极易使人患上其他病。
6、夏天感冒食疗
夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。
①梨子
梨子性凉，味甘，能生津、清热、化痰。
适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。
民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服。
②西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用，夏天风热感冒者宜食之。
《日用本草》指出：西瓜能“清暑热，解烦渴”。《滇南本草》说它能“治一切热症”。
风热感冒之人发热口干咽痛时，食之颇宜。
另外，如长期熬夜身体抵抗力下降极容易感冒。所以深夜党们一定要保持充足的睡眠。
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预防感冒有妙招
岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次;而另一组人则不这样做。5个月后，岛村教授发现，漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。
最近，日本流行用红茶漱口，同时很多商家也纷纷推出“漱口红茶”。对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示赞同，他提出，用红茶漱口可以预防流行性感冒。
岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次;而另一组人则不这样做。5个月后，岛村教授发现，漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。
“这是因为茶里含有的儿茶酚的缘故。”岛村教授介绍道，儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。
岛村教授说，研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。”我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。“岛村教授指出，现在日本市场上出售的”漱口红茶“，其成分和浓度与饮用红茶基本相同，可以放心使用。
“漱口讲究方式才能更有效。”岛村教授介绍道，分别在每天起床后和回家后各漱口一次。具体做法是，将红茶含在嘴里15―20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。
最后，岛村教授指出，不仅是红茶，绿茶也有同样的效果。另外，越优质的茶叶，含有的”茶锈“就越多，预防感冒的效果就越好，劣质茶叶基本上起不到什么作用。
最后，岛村教授指出，不仅是红茶，绿茶也有同样的效果。另外，越优质的茶叶，含有的”茶锈“就越多，预防感冒的效果就越好，劣质茶叶基本上起不到什么作用。
冬季防感冒有妙招
在冬天由于气候寒冷，人体极易容易感冒。感冒的发生不因会使人受到极大的痛苦，减弱人体的免疫力，危险的还可能引发各种并发症，最终危害人体的生命。所以对于感冒我们要充分的重视。
分清甲流和普通流感的差别
普通流感：突然感到头痛、畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39-40℃甚至更高。可能引发咽痛、流涕、流泪、咳嗽、食欲减退，或是腹痛、腹胀、呕吐和腹泻。
甲流：人体潜伏7天后才表现出病征。最初症状类似普通流感，但体温会突然超过39摄氏度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。
对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
多吃红色食品:红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。
姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。
姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
预防患甲型流注感意12点
1、尽量少与病源或病源相关的事物接触
这段时间父母最好不要带孩子到人过多的地方玩，避免前往人群拥挤的场所。如果确实需要带宝宝出入人多的场所，最好给宝宝戴上口罩。家长尽量不要与他人进行身体接触，包括握手、亲吻等，也不要到医院探视患传染病的病人，不与病人共餐。
2、多参加户外运动，讲究卫生，室内要定时通风
养成良好的个人卫生习惯，室内要定时通风换气。多参加户外体育运动，增强体质，提高身体抵抗力。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。感觉难受时，不要揉眼睛和鼻口。
3、勤洗手、漱口，出门可戴上口罩
预防甲型HlNl流感的第一要务是勤洗手。注意个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。此外，与手、口经常接触的用品也是清洁消毒的重点对象，比如对电话机、水杯、餐具、玩具等都要定期进行清洁消毒。从外面回来以后要记得洗手，用凉开水漱口，最好能患上家居服，不穿着外出时的服装在室内。
4、保证睡眠，多吃水果蔬菜
应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C 的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。6个月以下的母乳喂养宝宝要，母亲可在医生的知道下注射甲流疫苗。
5、根据天气冷暖变化勤添减衣服
近期昼夜温差大，家长要注意给孩子加减衣物，但也注意不要加衣过多，汗捂在衣服里面，到户外冷风一吹，反而容易感冒。
6、个人生活用品要专用
不要与其他人共享或交换使用毛巾、牙刷、牙膏等个人专用物品。注意餐（饮）具、食物、空气消毒。餐（饮）具首选煮沸消毒15~30分钟，也可用0.1% 过氧乙酸溶液或500mg/L有效含氯消毒剂溶液浸泡20分钟后，再用清水洗净。宝宝的玩具也要经常进行清洗和消毒。
7、不要带病坚持上课
据统计聚集性疫情96.4% 发生在学校，所以学校的防控形势还是比较严峻的。但从目前的监测结果来看，学校暴发的疫情绝大多数都是轻症，不用特意治疗就会自我康复。需要提醒广大师生，不要带病坚持上课，包括老师。
8、已患甲流的儿童，应避免感染他人
在首次出现发烧后5-7天内以及体温恢复正常（未使用退烧药物）后24小时内留在家中，暂停上学或工作，仅在去医疗服务机构就诊时出门。
9、睡觉前烧上一壶热水，泡个脚，边泡边倒热水，半个小时后身体会微微出汗，即可。泡脚可去除体内的寒气，对健康很有好处。
10、注意保暖加衣。最外层的衣服应具有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒服内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季的首选服装。
11、鼻子的重要性： 在冬季到来时，我们会用厚厚的冬衣驱寒保暖，但却常常将自己的鼻子直接暴露在寒冷的空气中。如果一个人已经明显感到寒意的话，那么其鼻子内的血管会发生明显的收缩，此举可阻断那些携带有白血球的温暖血液的前进道路，从而使得白血球无法及时投入与感冒病毒作战的主战场，从而延缓了对那些病毒的清除。此外，预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。
冬季如发生冻疮，可用手掌体温对其加热，并轻按手掌，渐渐稳定加压，再涂冻疮药，切不要按摩、揉搓。对冻疮出现的水泡，不能弄破，若自行溃破，应及时消毒，并涂上冻疮膏。
当然除了以上小编总结的这几种预防感冒的方法，还要很多不一样的预防方法，我们就不一一列举了。
夏天雨水多的季节该如何防治脚气
脚气又统称为足廯，是常见的一种皮肤病，是由真菌感染引起的。具有较强的传染性。现在正好是雨水较多的季节，更容易引发脚气。虽然不是什么大病，但脚气一发就会瘙痒难耐，给生活带来很多不便之处。想要根治足廯，首先得先了解自己是属于哪种类型的足廯。
足癣的三种类型
1、角化过度型
好发于足底和足跟部。表现为皮肤增厚、粗糙、干燥。冬季易发生皲裂，伴有疼痛。一般无明显瘙痒。患足癣时常常几型同时存在，也可从一型转向另一型。
民间偏方：取麦饭石1000克加开水2000毫升浸泡，待水降至温热后，每天用此水擦洗患处。
2、水疱鳞屑型
这一型是足癣最常见的类型，好发于足底和足侧缘。表现为针头大的水疱，疱壁较厚，水疱经数天干涸，之后呈现环状或小片状脱屑。病情稳定时以脱屑为主，瘙痒明显。
民间偏方：生大蒜片反复擦摩患处，具有杀灭真菌的作用。
3、浸渍糜烂型
这一型好发于趾缝间。由于第3至4趾和第4至5趾经常紧密接触，不透气，汗液不易蒸发，因此更易发病。表现为趾缝皮肤浸渍发白，表面松软，松软的表皮脱落后，会露出鲜红的糜烂面及渗液，伴有明显瘙痒。
民间偏方：用食醋将绿茶调成糊状，涂于患处，随配随用。
妙招助你防治秋季便秘
秋意渐浓，去医院诊治便秘的年轻女性也越来越多。导致的原因是因为工作的压力以及生活习惯让现代人便秘高发的年龄明显提前，使许多年轻的白领也加入了难言之隐族。下面微微健康网就向你介绍防治便秘的方法。
便秘将高热量毒素反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、三高症、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。
便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。
早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。
晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部按摩。
如何预防白内障 中医保健按摩手法有妙招
编者按：白内障，是指人到了老年之后，眼睛浑浊，出现视力模糊的现象。那么，这就是白内障的早期症状所表现出来的。中医上，可以通过保健按摩来提高视力，防治白内障的发生。
1.操作者用双手中指分抹眉弓5~8遍。
2.两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4~5次，使眼部感温热舒适。
3.两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10~20次。前列腺保健按摩法 男人应及早预防
4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。
5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。
6.用五指捏拿脖颈。
7.最后，两眼向左右方向各旋转十余次。
如何做好生活中预防白内障的工作?
白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，危害性很大，是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。所以，及时做好白内障的预防工作就显得非常重要了。
编者按：现代生活节奏加快，人们也经常加班，导致了一些人养成了熬夜的习惯，产生了很多的熬夜族。那么，如果经常熬夜的话，身体是受不了的，肝脏也会变得很脆弱。那么，有什么好的按摩方法来给身体做个保健呢?
熬夜族预防肝病，可尝试做以下3种按摩方式。
1.肝脏按摩运动
两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。需注意的是，一般力道即可，毋须特别用力。
2.怀抱式肝脏运动
两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。 前列腺保健按摩法 男人应及早预防
3.肝脏穴道按摩
平时也可多按压掌管肝经，手掌心外侧小指下缘突出的肌肉(小鱼际)。
肝脏按摩运动有助于帮助熬夜族远离肝病，这3招非常容易操作，熬夜者可以在零碎的时间做这些按摩运动。
饮食养生 吃12种日常蔬菜预防肝病
蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
1、积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止白内障的病情的进一步发展。
2、戒烟酒
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。这是在白内障的预防中需注意的。
3、加强用眼卫生
白内障患者平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。这也是属于白内障的预防措施。
4、饮食护理很重要
这也是对于白内障的预防措施，饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障的病情的进展。
白内障的预防知识相信大家是知道了。但是事情往往不是如大家所愿，我们也发现很多的人因为不注意而患了白内障。对于白内障患者来说，不要过去惊慌，选择及时去医院做相关的检查、治疗是有必要且必须的。
总结：综上所述，眼睛是心灵之窗，这个我们从小就知道的话，说明了眼睛的重要性。不管是什么年龄段的人，现在都快开始保养你的眼睛吧。
夏天将至 防蚊虫叮咬有妙招
南方的春秋两季一般都不会很长，转眼夏天就到了！这意味着什么呢？意味着又到了一年防晒防蚊时！很多人一到了夏天，就买大量的防蚊产品。其实还有更好的办法的！
涂抹薄荷：取几片薄荷、紫苏或西红柿的叶子，揉出汁涂抹于皮肤上，注意远离嘴部。
维生素B2防治：将维生素B2片碾成面，用医用酒精调和涂在暴露部位，既能止痒又能驱蚊。
白醋驱蚊：在室内喷洒点白醋，也可达到驱蚊效果。
吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
穿浅色衣服：蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜欢停在黑色衣服上。
给宝宝穿袜子：夏天许多宝宝喜欢光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
对抗蚊虫叮咬，首先要做的是驱蚊，可以采取以下步骤让蚊虫远离自己：
首先，搞好环境卫生，蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此要清除家里积水、污水以彻底消灭蚊子的生存空间；
其次，由于蚊子特别钟情于弱酸性体质的人群，因此可以改善体质，食用碱性食物和药物，体质及血液呈微碱性，蚊子就不爱叮咬；
夜间睡眠时可以使用蚊帐、避蚊灯、电蚊拍等，白天尽量避免在蚊虫多的地方活动。
另外，还可以借助以下生活中的小招数，避免“招惹”蚊虫：
风油精驱蚊：在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精，可以驱蚊。
安装橘红色灯泡：由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有橘红色灯泡，也可用透光性强的桔红玻璃纸套在灯泡上。
而一旦被蚊虫叮咬，在叮咬或蜇伤处涂上风油精、万金油或口水等，即能起到消炎止痒作用。对于小宝宝来说，被蚊虫叮咬后，还要避免宝宝用力抓挠，抓挠后皮肤里的组织液、淋巴液渗出，不但会越抓越痒，还易留下疤痕。若是过敏体质，还可能越挠越严重，继发丘疹性荨麻疹，并发生感染。建议用棉球蘸少许酒精在伤口附近涂抹，杀灭细菌。
此外，花露水、清凉油虽然有清凉止痒的作用，但宝宝皮肤敏感最好不使用，可以用盐水或冰块敷，也可以涂复方炉甘石洗剂或氧化锌软膏止痒。但不可使用皮炎平、艾洛松一类的激素性药物，一旦使用将会给创面带来色素沉着，并可能导致创面皮肤萎缩、继发感染等症状。
蚊虫叮咬后，还可以随手借用生活中常见的物品，轻松止痒：
用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，或取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处——这是因为西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正气水里的乙醇蒸发时能够带走热量，可以收缩被叮咬处的毛细血管，减少炎症的面积，达到止痒的目的；
取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处——因为牙膏里含有薄荷成分，而薄荷里的龙脑本身就具有清凉止痒的功效；
取一两片阿司匹林，碾成粉末，用凉水调成糊状，涂抹于患处，或者喝粥的时候，不妨等上几分钟，等粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处——阿司匹林和粥膜中的维生素有助于止痒。
感冒和流感的防治
接骨木花和果
接骨木花中含有类黄酮和丹宁酸，它们能退烧和促进排汗。接骨木果含丰富维生素C，可预防流感，而其他成分可与流感病毒结合，避免病毒进人细胞壁。
嗓子痛缺锌
葡萄糖酸锌止咳糖可以平均缩短3天的感胃时间，同时还可减轻嗓子痛、鼻塞、咳嗽、头痛和嗓子嘶哑等症状。感到虛弱就休息一下过度地锻炼会增加体内有害自由基的生成，增加你患感冒和流感的危险，让你感到浑身乏力。
别喝太多水
许多人得了呼吸道感染时的第一反应是喝大量的水。其实专家们认为过度喝水会使问题更加严重，这会造成盐分的流失和液体超载。每天喝2升水就足够了。
求助于你的朋友
研究表明，你的朋友越多，患感冒的几率越小。这是因为你能更好地应付压力，免受病毒侵害。
喉咙疼痛请别再漱口
喉咙疼痛时漱口相当于眼睛酸痛时揉眼睛。喝加一勺蜂蜜的温水，而不是白开水，可帮助你的喉咙痊愈。
睡足有益免疫系统
睡眠对你的身体和大脑都很有好处，所以在病毒流行时帮你的免疫系统一把，每晚睡足7~8小时。
洗去细菌
感冒和流感病毒是通过破损的皮肤或眼鼻的黏膜进人人体内的。大部分人没有意识到这一点，经常直接用手触摸脸，因此经常洗手可以避免病毒侵人。
蒸汽清洗你的鼻子
开水释放出的蒸汽可以帮助你抵抗感染，很有可能消灭刚刚停留在你鼻黏膜上的病毒。想保持健康，去洗个桑拿或在家蒸个脸。
减少止痛药
在你能忍受的情况下，感冒时逐渐减少止痛药的服用，任其自然，可以帮助你早一日恢复健康。
伸舌头吸气
在碗中倒入热水，吸气，做这个动作时伸出舌头。这会打开喉咙让更多蒸汽通过，防止黏膜十燥。
喝鸡汤
鸡汤可以帮助鼻毛和支气管绒毛快速移动，保护呼吸系统免受感染。而且鸡汤包含有助于免疫系统抵抗中风的物质。
吸走症状
黑胡椒、桉树、牛膝草、松树和百里香精油可有助于减轻咳嗽、感冒和鼻塞等症状，和蒸汽一起使用更可缓解症状。
避开喷嚏
一个喷嚏的速度可达40米/秒以上，是十分常见的传播感冒和流感的途径。寻找喷嚏来源，确保白己在喷射范围之外。
找时间喝茶
经常饮茶可以促进你的免疫系统。红茶、绿茶和乌龙茶都含有抗菌的化学成分茶氨酸，可预防感冒。
葡萄酒联盟军
专家们相信葡萄酒可以成为抵抗常见感冒的联盟军，因为葡萄酒可以通过增强免疫力抗击上百种病毒。研究发现，适度喝酒的人患感冒的几率更低。
防治冻疮应从夏天开始
养生导读：冬天是冻疮的高发季节，但在春季，也要警惕冻疮的复发。预防冻疮复发应从夏季开始，那么你知道冻疮的治疗方法吗？治疗冻疮有偏方，下面一起来看看有哪些治疗冻疮的方法。
冻疮的治疗方法
寒冷是诱发冻疮的主要原因，冷空气会使得手、耳、面、足等局部小动脉发生收缩，导致血管麻痹扩张，静脉淤血，局部血液循环不良，产生淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，严重者引起水疱，破裂形成糜烂或溃疡，并且患者奇痒难忍，痛苦不已。
改善血液循环是预防冻疮的关键
进入春季以后，气温有所回升，白天阳光灿烂，温暖宜人，而晚上却寒风刺骨，这正是早春的天气特点，一天中的气温差大，让不少人在2-3月都感受到了来自冻疮的烦恼。手脚红肿，又痒又痛正是冻疮的特点。改善血液循环，避免大温差刺激皮肤，都能够有效促进冻疮的治愈，但是，如果认为这没什么大不了的而一笑置之，很可能让冻疮不断恶化，甚至出现化脓、皮肤坏死的情况。早春时节，千万别小看了冻疮。
一旦长了冻疮，人们又该怎么处理呢？实际上，长冻疮不像患感冒，没有抗生素这一类立竿见影的药物。长了冻疮以后，红肿痛痒的症状可能持续一整个季节，因此预防冻疮是最重要的，保持良好的生活习惯对于预防冻疮和改善冻疮的症状都会起到作用。
具体来说，改善血液循环可以多吃富含维生素E的南瓜、菠菜等蔬菜，平时也可以擦一些含有维生素的润肤膏并按摩身体的末梢。手脚冰凉的时候不要急着用高温去暖手，而是逐渐用温暖的东西提高手部的温度，避免大的温差刺激冻疮生成。
另外，保持手脚部位的干爽也是预防冻疮的关键。有人奇怪为什么戴了手套、穿了多层袜子还是长了冻疮，这是因为如果手套湿润了，就会降低手部表面的温度，而穿了多层袜子不但影响透气，脚部分泌的汗液也容易使袜子濡湿，降低脚部温度，反而容易导致冻疮生长。因此部分长期穿长筒靴的女性，最好在到达工作场所后，有条件尽量更换透气的棉拖鞋，不要长时间穿着不透气的靴子。
如果已经长了冻疮，可以根据不同情况采用各种冻疮药或药膏外敷。预防的要点以保暖、干燥和增强对寒冷的适应能力为主。尽量不要与寒冷、潮湿接触过久；如因工作需要，不可能避免潮湿时，接触部位可先涂些凡士林。平时坚持适当的体育锻炼，早晚做手足运动，避免长时间坐立；鞋、袜、手套不宜太紧，以利气血流通。民间用辣椒酊(取干辣椒20克，放在500毫升、75%酒精里密封7天即成)来涂擦局部；或用萝卜皮煎水外洗的方法，治疗早期冻疮效果良好。
另外，常服当归生姜羊肉汤对预防和治疗冻疮有较好疗效。久服可补血活血、温阳益气、强身健体。还可用生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次饮酒10毫升，每日2次。
过来人偏方支招：
偏方一：把萝卜切成厚片，煮熟再晾温，敷在冻疮上，等凉后再换新的。
偏方二：如果宝宝觉得冻疮痒，就把生姜在火上烤热，再切成片轻轻地擦涂在冻疮上，可以明显止痒。
偏方三：准备3～4个新鲜橘皮，生姜30克，加水2000毫升，煮30分钟。待水变温后把宝宝有冻疮的手放在里面泡30分钟，如果水凉后再加热到温热。
偏方四：夏季里，把大蒜捣烂成泥，晒热后，经常搽患过冻疮的部位，这就是所谓的冬病夏治。
改善血液循环是预防冻疮的关键
预防冻疮复发应从夏季开始
根据冬病夏治的原理，在盛夏酷暑期间，不失时机地冬病夏治冻疮，往往能收到意想不到的效果，甚至可达到根治的目的。
据了解，冻疮的治疗应整体和局部相结合。用药时须注意补气、补血、养血、活血。服用温经通络的药，如黄芪、党参、桂枝、生姜等。外用药可用新鲜中草药炮制而成的酊剂外搽。其具体方法是将药物直接涂擦于以往患冻疮的部位，揉搓至局部发热，中午及晚睡前各1次，连续用药1周。中午擦药时，需晒太阳35分钟，擦药以后尽量不接触水，使药物能保持较长时间。
冻疮局部治疗法更多，有针灸、温灸、电棒和照红外线等。专家介绍说，针灸主要施针在容易长冻疮的部位；温灸的主要穴位有足三里穴、关元穴等。另外民间也有许多防治冻疮的方法，在盛夏酷暑期间，不妨抓住时机，加以运用。
1、取樱桃2030克，放入高梁酒中浸泡12周，然后以此酒擦冬天发生冻疮处，每天12次。
2、三伏酷暑之际，选用成熟的紫皮独头蒜，捣烂成泥，中午放太阳下曝晒至温热，将蒜泥涂于冻疮好发之处，待1小时后除去。每日涂3-5次，每次使用的蒜泥都要用阳光晒热，连续4-6天。
3、把食醋适量放在锅中煮热，趁温擦冬天冻疮患处，每天23次，连擦7天。
4、用新鲜松枝煎水，擦洗冬天冻疮处，每天1次。
5、每天中午取茄子根与干红辣椒各适量煮水，趁热浸洗冬天冻疮患处，每天1次，连续110天。
6、夏天吃西瓜时，把瓜皮稍留厚些，用它轻轻揉擦冬天冻疮患处，每次35分种，每天12次，连擦5天。
如何预防冬季长冻疮？
预防冬季长冻疮越早越好
1、预防冻疮的最佳时间。尽管许多人明知道自己容易发生冻疮，但还是不注意预防。每当寒冷季节到来，冻疮发作以后，才想起保暖防寒，而那时已经错过了最佳治疗时机。专家指出，对付冻疮关键在于预防，而且是越早越好。
2、进行耐寒锻炼。预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。
3、不要接触冷水。目前，冻疮发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。
4、多晒太阳。在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。
5、进行温补。此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。
6、巧用食物预防冻疮。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易冻伤的部位，或用生姜涂擦局部皮肤，有预防冻疮的作用。
7、加强锻炼。可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。不适宜室外锻炼的的人，可尝试用冷水洗手、洗脸，提高皮肤的抗寒能力。
8、注意局部保暖。如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧，促进血液循环。
预防冻疮小妙招
大多数人到了冬天都有一个困扰，就是冻疮久治不愈反反复复，又痒又疼让人颇为心烦。这里介绍几种预防冻疮小妙招，不妨试试。
浸泡法：取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天三次，可以改善血管功能，减少冻疮的发生。
搽姜片：用生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天。
抹蒜泥：独头紫皮大蒜1个剥皮捣烂，放在烈日下曝晒至温热，每天在生过冻疮的部位涂抹4-5次，连涂4-5天。
敷鸡蛋黄油：将鸡蛋煮熟，取蛋黄放在铁勺上榨出油，去渣后冷却备用。冻疮溃烂处，先用双氧水清洗，然后敷上鸡蛋黄油，外用纱布包扎，三五天即愈。
预防冻疮小妙招
涂风油精：取风油精少许涂搽患处，用手轻轻地揉搓，直至局部发热，每日3次，连续3周，适用于冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。
擦十滴水：将十滴水外擦冻疮局部，每天6-10次，冻疮未溃者疗效好。若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。
预防冻疮从现在开始，特别对于易发人群，更是要注意这方面的饮食及其他方面的调养。
中医推荐防治肩周炎药膳
当参羊肉汤 当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱姜、辣椒等调味，煮沸服食。
芪归炖鸡 黄芪30克，当归20克，童子鸡1只，生姜、盐适量。先将童子鸡宰杀去毛及内脏后洗净，再将黄芪、当归、生姜洗净放入鸡腹中，入沙锅内加适量水及盐，用小火慢炖2小时，吃鸡肉喝汤，3天1 剂。
当归血藤鸡蛋汤 全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1枚。将鸡蛋与诸药同煮，待蛋熟后去壳再煮5-10分钟，食蛋饮汤，每日3次，每次1个。
附桂猪蹄汤 附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料食量。猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
当归二枝粥 当归、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次。
桑枝大枣粥 桑枝30克，大枣10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大枣煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。
葛根桂枝苡仁粥 葛根30克，桂枝15克，薏苡仁30克，粳米60克，盐适量。先将葛根、桂枝加适量水煮沸30分钟去渣取汁，再将薏苡仁、粳米放入药汁中，煮沸后用文火慢熬至米烂粥熟时加盐调味，分2次温服，每日1剂。
中医妙招可应急
导读： 春节期间，不少人会外出旅游、探亲访友，因此免不了舟车劳顿。有些人乘坐车船
春节期间，不少人会外出旅游、探亲访友，因此免不了舟车劳顿。有些人乘坐车船时会晕车晕船，出现头晕、恶心呕吐等不适，而到了一个新的环境，由于不同地区的水土及饮食结构发生改变，会出现腹泻、腹痛、饮食减退、神疲乏力、睡眠差、皮肤痛痒等一系列不适症状，俗称水土不服。这两种情况在旅途中最为常见，虽然不是什么大毛病，也着实给我们带来诸多不便，为此，本报为大家总结了一些应对晕车、晕船以及水土不服的小妙招，需要外出的朋友不妨一试。
●晕车、晕船
●晕车、晕船
1、保健灸中医认为，晕车、晕船的发生多由于先天禀赋不足或后天失养、体质虚弱有关；而西医则认为是内耳前庭受到刺激而自身缺乏调节能力，自主神经功能紊乱引起。若乘车前用艾灸的方法，灸灸以下穴位，对防止晕车、晕船有很好效果。
【取穴】百会中脘内关足三里神门
【灸法】
（1）艾条温和灸每穴灸10-20分钟，乘车船前灸1-2次。
（2）神阙隔盐灸用食盐填平脐部，再放上一块姜片，取艾炷如枣核大，置姜片上，灸20分钟，适用于乘车、船时出现昏厥时急用。
2、指掐内关穴如嫌艾灸的方法太费时，也可在乘车时用大拇指掐内关穴（前臂屈侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间），对防晕车也有很好效果。
3、鲜姜片坐车途中口含一片生姜，另手中拿一片，随时放在鼻孔下闻，使其辛辣味吸入鼻中；还可取新鲜生姜一片，贴于神厥穴（肚脐），用伤湿止痛膏固定，防晕车效果均较好。
4、橘皮乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，吸入皮中喷射出带芳香味的油雾，乘车途中也可照此法随时吸闻。
5、醋水乘车前喝一杯加醋的温开水，途中不易晕车。
6、风油精乘车途中，将风油精搽于太阳、神阙（肚脐）或风池穴（位于人体项部，当枕骨直下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处），可防止晕车。
7、胃复安乘车前10-20分钟服用胃复安1-2片，如行程长者，4小时后可再服1片，儿童剂量酌减，此法效果好且无其他晕车药可能引起的口干、头晕等副作用，但孕妇不宜使用。
8、伤湿止痛膏乘车前将伤湿止痛膏贴于肚脐或内关穴上，既简便，效果又好。
9、橄榄、柠檬晕车初期，口中唾液会增加，唾液进入胃后，会加重恶心的感觉，而橄榄和柠檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔变得干燥，很快消除恶心感。
10、苏打饼干苏打饼干所含的碳酸氢钠和酒石，可以吸收胃部过多的液体，也能明显减轻恶心感。
11、榨菜晕车是因为耳内前庭功能障碍所致，而中医认为，榨菜能通利九窍，和谐耳内不平衡的状态，榨菜中所含的维生素B1还有营养神经的作用，因此，容易晕车的人，长途旅行时，身上不妨带点榨菜。
除了以上方法，乘车时还应尽量选择靠窗、空气流通，且与行驶方向一致的座位，如果不能选择座位，则在车船行驶过程中，最好闭目养神，保证头部位置相对固定，且不要在车厢内走动，不要看窗外快速移动的景物，当出现恶心、呕吐等感觉时，可先做深呼吸，用热毛巾擦擦脸，或在额头放一块湿毛巾，都能有效缓解乘车时的不适。另外，乘车前要保证充足睡眠，不要过饥或过饱，少吃油腻食物，乘车时不要紧张，保持精神放松等，都是防止晕车的好办法。
大山楂丸消油腻
春节期间，进食了不少大鱼大肉，而过食油腻会给肠胃带来严重负担，出现消化不良、便秘等不适。如能备上一盒大山楂丸，就能促进消化，防治食积。
在开胃消食的中成药里，大山楂丸算得上是最刮油的一个，虽然只含三味药，却个个是消食化积的好手：山楂含有多种脂肪酶，能促进肉类等油腻食物的消化，对过食肉类或油腻食物产生的脘腹胀满、嗳气、不思饮食、腹痛、腹泻者，疗效尤佳；麦芽富含淀粉酶、脂肪酶、维生素B，擅长促进面、薯、芋等淀粉类主食的消化；神曲为全麦粉和其他药物（青蒿、苍耳，辣蓼、杏仁、赤小豆等芽）混合后经发酵而成，含有酵母菌、多种消化酶和B族维生素，对米面类食物引起的消化不良颇有效验。由这三味药组成的大山楂丸，对各种饮食积滞都具有很好的促消化作用。临床上常将这三味药合用，统称为焦三仙。
需要提醒的是，大山楂丸能促进胃酸分泌，胃酸分泌过多者不宜服用。此外，麦芽有回乳作用，哺乳妇女慎服。
另外，柚子茶、菊花茶、大麦茶、酸梅汤、山楂茶、乌梅茶都能很好地缓解因过食油腻引起的种种不适。
魏卫
●水土不服
●水土不服
●保健灸一些肠道功能不佳或脾胃虚弱的人，突然进入新的环境并改变原来的饮食结构，很容易造成水土不服性腹泻。用艾条或艾炷灸灸以下穴位，对预防水土不服有很好的效果。
【取穴】天枢中脘神阙脾俞足三里神门
【灸法】
（1）艾条温和灸每穴灸10-20分钟，每日1次，出发前连灸7天。
（2）艾炷隔姜灸每穴灸3-5壮，出发前连灸7天。
（3）神阙隔盐灸用食盐填平脐部，再放上一块姜片，取艾炷如枣核大，置姜片上，灸20分钟，连灸7天。
●睡前饮蜂蜜中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
●多喝茶茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。
●多喝酸奶酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。
●藿香正气液在水土不服的众多症状中，以消化不良、呕吐、腹泻等肠胃不适最为常见。而藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，如出现这些不适症状时，口服藿香正气液10毫升/次，3次/日，能有效缓解。
●生态调节剂水土不服性腹泻的治疗主要是保护受伤的肠道，促使肠道恢复正常的功能，思密达（蒙脱石散剂）效果较好，而丽珠肠乐、整肠生、贝飞达、乳酶生等一些微生态调节剂效果也非常好。
●保持原有的生活习惯假日里，不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。
●品尝风味美食要适量除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。
冬季防治口腔溃疡小妙招
冬季由于室内暖气的缘故，很多人一觉醒来后口干舌燥甚至是口中长出了溃疡，这不仅会对患者的生活产生不适同时对工作也会有很大的影响，专家提醒治疗口腔溃疡，先以预防为主。
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，又称口疮，发作时疼痛非常明显，可未经治疗而自愈。也有的反复发作，称为复发性口腔溃疡。口腔溃疡的发生与许多因素相关，如细胞免疫功能降低;腹胀、腹泻或便秘等消化系统疾病;内分泌变化;精神紧张、睡眠状况不佳等精神因素;缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素Bl2、遗传等其他因素。要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手。
专家建议，经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观;保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡;注意排便通畅、睡眠充足;注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤，油炸品等易引发或加重口腔溃疡。
现在就为您介绍几个食疗法，让您安心吃饭的同时还能治疗口腔溃疡。
民间治疗口疮的小妙招
1.冰糖：长口疮时，在口里含几块冰糖，对口疮有一定疗效。
2.维生素C片：取维生素C 药片适量，用一纸对折，把药片夹其中，用硬物对外挤压成面，把药面涂在口疮患处，一两次就有效。
3.云南白药：用云南白药涂患处，连续涂3 天可痊愈。
4.二锅头酒：在口中含一口二锅头酒，用气将酒顶向口疮的部位，两三分钟后，咽下或吐掉都可以，一天2-3次，第二天疼痛消失，再治一两天口疮就会痊愈。
5.花椒香油：用香油炸的花椒油涂于患处可治口疮。
6.葱白皮：从葱白外用刀子削下一层薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患处，一日2-3次，三四天后可愈。
7.蜜糖：晚饭后用温开水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于溃疡面处，含1-2分钟后再咽下，连用2-3 次，可减轻疼痛。连治两天基本可愈。
8.六味地黄丸：从六味地黄丸上取一小块放在患处，把嘴闭紧约10 分钟，两三次后，口疮可减轻。
9.吃栗子：常食栗子，生的更好，可治口腔溃疡。
10.蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。
11.蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
12.硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。
13.木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。
14.可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。
15.白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。
16.菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放在一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。
17.苹果疗法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。
18.核桃壳疗法：将30-50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。
口腔溃疡期间如何选择饮食
1.多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2.多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3.忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4.忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。
5.多喝开水，尽可能避免刺激。
6.饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。
7.避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
8.多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
切记：治疗的原则
1.因脾胃积热引起，在饮食上宜吃清热泻火，凉血通腑之物。
2.如心火上炎，宜吃清心降火，凉血利尿食物。
3.因肝郁气滞与情绪、有经相关的，饮食上宜舒肝理气，调理冲任。
4.患者有阴虚火旺，宜吃滋阴降火之物调理。
5.因脾虚湿困引起，饮食治疗宜多吃具有益气健脾、芳香化湿的食物。
6.有脾肾阳虚的，治宜温补脾肾，散寒化湿。
防治感冒的小偏方
防治感冒，除了做好保暖、注意锻炼、减少外出等，还可以通过一些小偏方来实现，而且有的防治效果非常不错。那么防治感冒的小偏方都有哪些呢？
下面介绍几款防治感冒的小偏方：
(1)防治感冒食疗小偏方：就是通过吃或是喝一些食物、汤等来实现防治感冒的目的。如找来已经干了的白菜根，清洗干净，然后加上适量红糖和姜片，一起加水炖煮，然后一天喝3次这样的汤，能起到防治因受寒所致的感冒。还有一种就是目前流行的姜汁可乐，就是把姜切成细丝，然后和可乐一起在锅里加热，直到开锅，然后趁热喝下去，能发汗，帮助防治感冒。还有就是将白萝卜和大枣、生姜一起炖煮，然后喝汤，也能对抗感冒流鼻涕等病症。
(2)防治感冒按摩小偏方：按摩一些穴位，也能帮助缓解感冒病症。如针对鼻塞的情况，可用大拇指和食指，按揉鼻翼两侧或者是向上一点的部位，能通气缓解鼻塞。还可用手揪七两眉之间的部位，或是按揉太阳穴等，能缓解因感冒所致的头痛。
(3)防治感冒擦洗小偏方：在冬天要坚持用热水泡脚，最好是温度高点，时间长点，如果是头上微微出汗更好。泡脚的时候，还可以加上些艾叶、紫叶苏等中草药，效果更佳。冬天要坚持用凉水洗脸，做好是让凉水清洗以下鼻孔，这样更能防治感冒。还可以在他人的帮助下，用白酒擦身，也是可以实现防治感冒效果的。
(4)防治感冒其他小偏方：经常用盐水漱口，特别是仰起头，让咽部也能感受到。另外还可以倒一盆热水，然后将脸在水面上，用蒸汽熏脸或是熏脚。
夏天感冒可以艾灸吗
其实不光是冬天容易感冒，夏天也是一个患者出现感冒的高发季节。与冬天的感冒比较起来，夏季的感冒症状产生会让患者更加难受。导致夏季感冒的最主要原因是热伤风和中暑有一定的关系，所以在治疗夏季感冒的时候所选取的治疗方法也不一样。那么当一个人夏季感冒之后，可以采取艾灸的方式治疗吗?
1、夏季感冒可以艾灸吗
在感冒早期,使用艾灸治疗是一种非常经济有效的方法,熟练使用艾灸的市民甚至可以在家独立完成治疗。如果感到四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱,可灸大椎穴。头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠,可灸风池穴。头痛、眩晕,可灸风府穴。此外,灸合谷穴(俗称虎口)主治鼻塞、流清涕,左鼻塞则灸右合谷,右鼻塞则灸左合谷,每次灸5分钟即可。
2、不宜施灸的情况
凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部等不要施灸。关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部也不要灸。极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳也忌灸。某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭以及没有自制能力期间都忌灸。
3、如何防控感冒
当然,病后治不如病前防。要想不患空调感冒需从内外两个方面入手。既要增强抵抗力,比如保证良好睡眠、多食维生素含量丰富的水果、多喝水补充电解质、合理膳食营养等;也需要积极预防寒冷空气对呼吸道的直接刺激,如减少内外环境温差、避免冷气直接吹及身体等。同时还建议能及时用淡盐水进行上呼吸道清洁,也可以减少感冒的发生。
